（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）成人猝死最常見的就是心室顫動，尤其是突然間昏倒失去意識，甚至會停止脈搏、心跳，若沒有CPR維持血液灌流及AED電擊恢復心跳，就算即時被送到醫院救回一命，腦部也可能會因嚴重缺氧而受傷害，甚至成植物人。AED具備輕巧、可攜式、操作簡單及容易訓練且效果顯著的特色，新北市政府衛生局表示，只要依照機器聲音效果的指示，依樣畫葫蘆的將左右兩側的電擊片放在病患的位置，機器就會自動研判需不需要作進一步的電擊。截至目前，新北市政府在全市共設置有201臺傻瓜電擊器，各分布在人潮聚集的觀光旅遊景點、博物館、球場、衛生所、消防局及大型企業公司。未來將繼續規劃，設置在淡水漁人碼頭、三峽老街及烏來泰雅民族博物館等人潮聚集的觀光景點，提供遊客及當地民眾，於心臟疾病發作之緊急事故時使用，相信可挽回無數幸福的家庭。據統計，臺灣每年有2萬名患者於到達醫院前就已經沒有正常心跳，若救護車上配有AED施予心臟電擊，可將患者之存活率從不到1％提升到5％；如果進一步在公共場所設置AED，依日本經驗，存活率可達38％。新北市衛生局指出，根據資料，若能在1分鐘內立即給予電擊，心跳回復正常節律的成功率可高達90％；在5分鐘內進行電擊，成功率也有50％。但若沒有CPR及AED，則存活率則每分鐘下降7％到10％。雖然AED電擊器使用簡便，但為了跟死神搶時間，一分一秒都不能浪費，衛生局表示，目前除了有計劃設置AED電擊器以外，去年總共也辦理了479場次的CPR＋AED急救推廣課程、達3萬3439總訓練人次，期待大家以更熟練的使用方法，來發揮機器的最大效用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）Vesak節是東南亞國家非常重要的節慶，也是斯里蘭卡一年中最重要的節日；另外，伊藤佳代是國際知名的心靈聲樂藝術家，曾出版過多張心靈音樂唱片，她的作品在台灣也是很受到歡迎。現在，三摩地學會特舉辦斯里蘭卡風的Vesak節慶典活動，讓台灣人體驗斯里蘭卡與衛塞節的歡樂氛圍、文化風土、特產美食、民俗宗教、祈福祝願等；可以體驗異國文化，歡度佳節，活動中特地邀請日本心靈音樂歌唱藝術家伊藤佳代蒞臨演唱，該單位歡迎民眾閤家蒞臨，現場並增送禮物。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013台灣Vesak節時間：102年4月28日（日）上午8：30～下午16：00地點：石牌公園 （台北北投區致遠2路87巷；捷運紅線石牌站出口1，左轉石牌路，至致遠2路右轉，至87巷左轉）洽詢：02-2822 6388或2820 5242

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）臺北市立聯合醫院仁愛院區60年來，舉辦衛生教育講座、預防接種、健康篩檢、菸害防治等，推廣社區健康。在仁愛院區60週年院慶中，藉由攝影展、義賣活動等，讓民眾參與院區的成長，未來將繼續服務，關懷社區健康。仁愛院區60週年院慶適逢母親節，將透過闖關活動宣導衛教，並舉辦義賣活動，所得將全數捐贈臺北市視障家長協會，期望在溫馨的節日中，響應關懷弱勢的精神。民眾除了做公益外，在院慶活動中，設有健康諮詢及血糖檢測等，可以為自己的健康把關。在靜態活動中，也有展出仁愛院區攝影展，透過社區民眾的角度，展出60年來醫院的轉變及傳承，未來將繼續為社區提供優質的醫療服務。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）「開了一個刀後就變了一個人，完全不一樣的陌生人。不出門、不說話，就是生氣，見了孩子就告狀說我沒弄飯給他吃，可是明明就才剛放下碗筷…。」劉奶奶滿臉愁容看著坐在她身旁的親密愛人－劉爺爺。90歲的劉爺爺除了有高血壓外，平日身體硬朗、生活自理能力佳，不但每天外出運動，還經常親自下廚做菜給劉奶奶吃，兩人恩愛相隨的情形不知羨煞多少親朋好友。年初，劉爺爺告訴孩子腰痛、下肢無力、無法走路。署立台中醫院神經外科鍾偉安主任安排檢查後，告訴劉爺爺腰椎壓迫到神經並建議手術，家人討論後決定接受手術，術後劉爺爺恢復良好。出院後劉爺爺開始出現健忘情形，夜裡睡不安穩、拒絕出門，甚至常常忘記自己已經吃過飯，卻告訴子女：「你媽媽要餓死我，都不弄飯給我吃。」劉奶奶流著淚，看著眼前這位如此熟悉卻又如此陌生的親密伴侶。經友人介紹，劉爺爺的家人陪同他到署立台中醫院的記憶保健門診求診，包含家醫科、神經內科、精神科及中醫科醫師一同為他看診，經檢查，發現劉爺爺可能是因手術，而導致記憶退化的情況。台中醫院心智發展科劉駿熒主任表示，老人家遇失去親人、搬家等環境因素改變，或是自己身體發生重大疾病、手術時，壓力使原本已存在的退化徵兆會在此時更明顯，建議家人要及時帶患者就醫，接受抗失智、抗焦慮藥物治療，家人則可準備家人朋友照片喚起患者記憶，多關懷、陪伴，對於控制延緩老化有很大幫助。（照片提供／行政院衛生署台中醫院）

（優活健康網新聞部／綜合報導）退休生活是許多勞工與上班族、軍警公教員早晚都需要面對的，隨著台灣邁入高齡化社會，這樣的情況將是越來越多人的未來生活。現在，嘉義市府委託嘉義基督教醫院營運管理的嘉義市長青綜合服務中心特辦理「大樂退體驗班」，帶領樂齡族回顧個人生涯及探索退休願景、引導樂齡族夢想規劃及實現、幫助樂齡族預覽及體驗樂退系列課程，活動對象：以45歲以上65歲以下，準備退休、剛退休為優先，詳情請參考http://tw.myblog.yahoo.com/cyeg96/article?mid=206&prev=212&next=193。需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：大樂退體驗班時間：102年4月27日～6月1日；（六）上午9：00～12：00地點：長青園（嘉義市公義路1號）洽詢：05-276 3636轉101 呂怡慧；114葉俊毅

（優活健康網新聞部／綜合報導）愛地球的縣市受到環保署表揚！24日環保署沈世宏署長於「101年度地方環保機關土壤及地下水績效考評頒獎典禮」親自頒發共14個獎項，表揚優異之地方環保局。環保署指出，101年度全國22個縣市分為三個組別進行評比，共選出14個表現優異的環保局，分別頒發功績卓著、績效卓著、著有績效、辛勞得力與最佳貢獻獎等5個獎項。桃園縣、宜蘭縣及臺北市獲頒功績卓著獎；獲得績效卓著獎之環保局為高雄市、新竹縣及基隆市；獲得著有績效獎之環保局為臺南市、嘉義縣及花蓮縣；獲得辛勞得力獎之環保局則為臺中市、彰化縣、新北市及雲林縣。同時金門縣環保局全力協助辦理全國業務檢討會及其他相關會議，圓滿達成，特頒發年度貢獻獎。環保署表示，去年度獲獎之環保局除了在土壤及地下水管理有具體績效外也能充分突顯地方特色，桃園縣特有之加油站滾動式管理制度為各界所肯定，且其轄區內場址數量眾多，卻能在場址巡查之考評分數上取得高分，難能可貴。宜蘭縣在補助計畫管理上，完善記錄各計畫遇到之問題及解決方法，在現地評鑑中表現亮眼，並積極宣導民眾重視土壤及地下水品質。臺北市亦在補助計畫管理有積極之作為且列管場址污染改善提升率績效優良，去年度執行數次緊急應變作業，在該組表現突出，值得鼓勵。環保署補充，由101年度績效考評成績顯見各地方皆有很大的進步，希望在業務執行上，地方間能多互相學習及意見交流，勉勵今年度再爭取更好的成績，共同為國內的土壤及地下水污染改善及管理工作努力，讓台灣成為亞太地區土壤及地下水技術及相關資訊之樞紐。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）運動最易有成效的就是控制與減輕體重。窈窕健康的身材增加個人自尊及自信，促進生活滿意度。世界衛生組織於2009年指出，缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一，有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，可歸因與身體活動不足有關，嚴重影響健康並造成公共衛生問題。依據國民健康局統計2011年國人無規律運動習慣之比率高達72.2%，高於英國、馬來西亞、日本、美國、法國。規律的身體活動是健康體重管理計畫中不可或缺的一部份，身體活動可以預防「復胖」，更重要的是，對於與肥胖相關的慢性病，包含心血管疾病、糖尿病、高血脂以及高血壓等，都有顯著的效益。一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘，就能有足夠的運動量，建議成人每天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任表示，在社區里內有許多的運動團體，民眾可挑選與自我興趣符合的課程，利用團體影響力，參加一系列的活動與課程，並連結里內各項資源，將運動融入民眾生活中，以正確的減重觀念養成健康的好習慣。

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）國內首例H7N9病例後，各界對H7N9流感疫苗議論紛紛，國家衛生研究院今天發出聲明表示，目前沒有和任何國內外廠商針對H7N9流感疫苗進行任何合作事宜。國衛院表示，在H1N1流感疫苗、H5N1流感疫苗及腸病毒71型疫苗的研發已有完備的經驗，因應H7N9流感可能產生緊急疫情，已積極做相關準備。在政府啟動H7N9流感疫苗緊急備製的機制後，將依循衛生署的防疫政策，以保障國人生命安全。此外，為了預防冬季禽鳥南飛將可能對疫情造成的威脅，政府各部門將積極做好H7N9流感疫苗的研發與製造。

偶爾也讓貓咪來為我們按摩一下吧（笑）。不過，就算拜託愛貓，牠們也不見得理會，那麼，試試看這樣做呢？• 有點便祕的時候……把愛貓抱到肚子上吧。貓咪恰到好處的重量可以刺激腸道蠕動。「真的有整腸效果，會讓人想上廁所哦」（體驗者表示）。不過如果貓咪太胖，會把人壓得喘不過氣來，確實沒辦法抱太久！• 天冷的時候……把貓咪抱到膝蓋上，雙手塞進貓咪肚皮底下取暖吧。溫暖又柔軟！而且環保（不花錢）！不過，胖貓還是會把人壓得喘不過氣來，雙手和膝蓋會逐漸發麻，而且忍受胖貓重壓太久也會造成腰痛，請小心！• 肩膀痠痛的時候……把貓咪放在肩上吧。前腳擱在肩膀上，後腿垂至胸前。恰到好處的重量，讓人感覺非常舒適喔。可是，如果強迫愛貓這麼做，貓咪可是會掙脫的，這時候，要小心不要被貓咪的利爪抓傷喔！• 眼睛疲勞的時候……把貓掌貼在眼皮上吧。肉球柔軟又冰涼……，不過要小心別被貓爪抓傷了。• 貓咪心理醫師！？把臉埋在貓咪的肚皮上，把貓咪當成枕頭吧。聞聞貓咪的體味，可以讓人平靜下來哦。不過，有些貓咪不喜歡飼主這麼做，所以要適可而止。（本文作者／山口玉緒）（摘自／貓咪與我的幸福按摩／本事文化出版）

•「親和力」適時展現就好，不必太周到／很多人因為不懂得如何表達意見，導致被人誤會為「木訥」、「不懂他到底在想什麼」。這是西方人對東方人的揶揄，也是多數人對自己的反省。但是，「木訥」真的不好嗎？許多個性木訥的人，多半來自「謹守本分」的自我要求。「謹守本分」意即衡量自身在社會或組織裡的地位，盡可能表現出謙虛的態度。舉例來說，「在長輩面前要謹言慎行」。因為不清楚對方地位的高低，所以不能夠任意開口、說大話。在人人都「謹守本分」的情況下，個性「木訥」是自然而然養成的。• 太有禮貌是一種障礙，無法親近／「守本分」的想法，就像「長幼有序」的觀念一樣，在東方社會是很理所當然的文化，但是，從溝通的觀點來看，沒有比「守禮」更簡單，卻又更麻煩的事了。因為在價值觀相同的人之間，「禮貌」確實能發揮應有的功能；假如價值觀不同，「禮貌」不僅無法發揮作用，甚至會帶來負面影響。「禮貌」會束縛自己與對方，要求自己遵守禮儀的同時，也會要求對方。因此，傳統中國文化認為，「禮」不如「仁義」可貴。「仁」是不求回報的慈愛，所以可貴；「義」是為國、為民盡力，因此可貴。但是「禮」不單是對自己的要求，也是對別人的要求，所以比「仁義」還不如。價值觀相同的人，可以透過「禮尚往來」維持穩定關係。那麼，對於沒有共同價值觀的人而言，又會如何呢？•「禮尚往來」，不一定是對的／你也許會認為，基本的禮儀是全世界共通的，不會有人覺得不習慣。例如：接受他人恩惠時表示「感謝」，應該是全世界共通的禮儀吧？如果朋友請你吃晚餐，隔天見到朋友時說聲：「謝謝。」是一般人的「基本禮貌」；然而這樣的「感謝」，對某些西方國家的人來說，卻可能會變成：「要再請我吃飯。」的意思，甚至還會被誤認為「不要臉的人」，造成困擾。身處價值觀不同、需要溝通的環境裡，你可以要求自己要「有禮貌」，卻不能要求對方也表現出相同的「禮貌」。因為你的「禮貌」，並不是國際間的唯一準則。在完全不同的文化背景下，同一件事極有可能會得到截然不同的評價。總而言之，與不同文化的人相處時，千萬別對「禮尚往來」這件事，抱太大的期望。（本文作者／北川達夫）（摘自／1句話，立刻說服他／采實文化出版）