（優活健康網新聞部／綜合報導）據H7N9流感中央流行疫情指揮中心資訊顯示，中國H7N9流感感染區域持續擴散，兩岸交流密切頻繁，4月24日台灣驚傳境外移入首例確定個案，引起全國密切關注，雖然本國工作重點仍在「境外阻絕」，然將相關疫情處理知能深植於於基層防疫人力屬刻不容緩之重點。高雄市政府於今日舉辦「H7N9流感防治桌上兵棋推演暨實兵演練」，讓各醫療公衛體系與相關局處等單位能於H7N9流感確診個案發生時確切掌握處理流程，熟知醫療體系病患後送機制，透過傳染病防治醫療網應變醫院署立旗山醫院病患收治動線實兵演練，使收治真正確診病患時能從容應變。H7N9流感疫情隨九月候鳥南飛，台灣疫情極可能於秋冬季更趨嚴峻，本次演練秉持除惡務盡的決心，以嚴謹態度謹慎面對，為隨時可能入侵高雄市疫情的嚴峻挑戰做好準備，寧可備而不用，不可無以應對，所謂「養兵千日，用在一時」，以確保國人健康！高雄市政府衛生局呼籲為即時提供民眾治療之用藥需求，公費抗病毒藥劑擴大使用條件之適用期間延長至H7N9流感中央流行疫情指揮中心解散止。提醒市民前往中國，勿接觸禽鳥類，食用雞、鴨、鵝(含蛋類)需注意完全煮熟。並落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。

午休時間就是磨練社交手腕的最佳場合／我曾問過一些中、高階主管及資深員工，「你覺得公司內部哪部分還有待加強？」無論哪個層級，占壓倒性多數的回答都是：「同事之間的交流太少。」這表示覺得同事之間缺乏交流的不只主管，其實每個人都隱約意識到這個問題。職場上的交流，分為正式與非正式兩種，正式交流就是公司業務上的消息共享，代表性的內容就是「報連相」，本文我們就來針對非正式的交流做個分析。在職場上，不分職級年資、任誰都能參與的非正式交流，最具代表性的就屬午休時間的閒聊了。主管與下屬們共進午餐，聊著誰支持的哪支棒球隊的輸贏等等，內容都只是再普通不過的話家常。然而在現今的職場，這卻是難得一見的光景。員工們各自在座位上吃著便利商店的三明治或便當，兩三下解決午餐後，年輕一輩的員工或是埋首於手機簡訊、或是戴起耳機聽音樂、或是趴在桌上小睡，現在一般職場的午休時間，同事之間幾乎很少在對話。看著這樣的下屬，主管的確會很想說：「希望你們偶爾也和我聊聊公事以外的事啊！」因為對主管來說，午休時間就是該用來閒聊的；但對下屬而言，當然很希望午休能夠做做自己想做的事吧？下屬會覺得，「不想連短暫的午休時間還要繃緊神經陪主管閒聊。」這考量也確實有些道理。只不過我卻看到了一個隱憂。現下年輕人之所以溝通能力薄弱，問題會不會就是出在午休時間太少和同事閒聊呢？舉例來說，在我的研習營裡，午休時間，同一家公司各個部門的員工齊聚一堂，通常如果是中、高階主管的教育訓練，所有學員都會利用這段時間聊聊彼此部門的事情。但在小組長或新進人員的教育訓練時，午休時間學員彼此之間通常沒有交談，看手機的看手機，睡午覺的睡午覺。眼看著二十個人在休息時間裡一片靜默，實在是非常不可思議的景象。人事部門的人看到這種狀況，也都覺得很可惜：「難得有機會和公司其他部門的人聚在一起，真希望他們彼此多一點交流啊。」包括我也很擔心這些年輕一輩建立人際關係的能力會不會越來越弱。在職場技能上，透過閒聊與他人建立人際關係，是相當高段的社交技巧。建立良好的人際關係，是擴展事業版圖時非常重要的一環，而磨練社交技巧的場合，伸手可及的就是午休時間與同事的閒聊了。即使不是自己感興趣的話題，只要參與交流，讓同事彼此之間和樂融融，其實最開心的會是自己，同時社交技巧也就是在這樣的談天中無形地提升。如果覺得每天固定抽時間和主管閒聊是沉重的負擔，至少嘗試一星期找一次機會和主管聊聊吧。對方和你的交集話題越少，越能鍛鍊你的社交技巧，而且公司常見的同事缺乏交流問題，還很可能由於你的努力而得到改善呢。重點／• 職場上的閒聊其實是鍛鍊社交技巧的最佳場合。• 如果你也樂在其中，就證明你建立人際關係的能力已經提升了。（本文作者／濱田秀彥）（摘自／主管不說，但你一定要懂的50件事／商周）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活中無不充滿壓力，除了生活、經濟與工作壓力外，女性到了適婚年齡，結婚、生子壓力也隨之而來，不僅晚婚族越來越多，因壓力而形成不孕的比例也越來越高。對此，中國醫藥大學附設醫院生殖醫學中心張帆主任說明，女性會有無法生孕的狀況，除了本身體質因素，也會因為心理或外在壓力而有難孕的情況，但絕大部份的難孕問題都可經過治療獲得改善。其中，女性如以中醫調養或西醫治療，一定要經由專業醫師建議或經檢查對症下藥，否則錯誤的養生概念可能會導致不孕的機會增加。張帆主任表示，在學理上對不孕的定義為夫妻單月受孕的比率約為10%，若在正常情況下嘗試受孕一年至一年半都尚未成功，即可診斷為不孕症；以一般正值生育年齡的夫妻中，約有14%會遭遇不孕問題，其中，35歲以後的女性更要注意因卵巢功能下降而影響受孕能力。然而，影響受孕的因素很多，除了要保持良好的生活習慣之外，最基本的條件在於天時（排卵的時間）、地利（子宮的環境）、人和（精卵的品質）缺一不可。一般來說，女性除了生理結構（如：輸卵管阻塞或子宮問題）而可能造成不孕的情形外，臨床上也常見女性未經醫師建議而服用中藥或偏方，導致性荷爾蒙失調以及排卵不正常，使得難孕狀況加重。張帆主任解釋，常見幫助排卵的中藥如：四物飲、龜鹿二仙膠等並非每位女性都合適，若不當地使用則可能造成內分泌失調及體重不正常增加。建議女性，如決定採用中醫溫和的方式調養子宮環境，除應先詢問醫師外，也應儘量避免與西醫併用治療，才不會因為互相影響造成治療效果大打折扣。張帆主任提醒女性，難孕非不孕，發現可能有不孕問題時，一定要尋求不孕症或生殖專業醫師諮詢，千萬別讓迷惘、慌張等心理壓力或是憂鬱的心情加重不孕的情況。此外，對於尚未有生育打算的適婚女性，如擔心未來「孕」氣，也可儘早以抽血檢查卵巢功能指數、基礎卵泡數超音波檢查以及排卵藥測試等方式檢驗卵巢功能，以免錯失治療的黃金時期。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多民眾都知道，豔陽高照的天氣之下，如果要久待戶外，一定要做好防曬，除了要防止白皙的皮膚變黑之外，也能阻絕紫外線對皮膚的傷害，進而導致皮膚癌的發生。但是，台中市卻出現了一名五十八歲的男性患者，照不到陽光的鼠蹊部，竟然被驗出皮膚癌，幸好老人家發現得早，否則很可能會有癌細胞轉移的現象。澄清醫院中港院區皮膚科主任梁仲斌表示，這位患者最近幾個月來，在左側鼠蹊部發現一個約兩公分的棕色斑塊，以為就像他手臂上的老人斑一樣，而不以理會，後來發現該斑塊有一些抽痛的感覺，因斑塊長在敏感部位，很靠近生殖器才求醫診療。他接著說，由於該棕色斑塊的邊緣呈不規則形狀，懷疑不是一般的老人斑，經切片檢驗證實是屬於惡性的基底細胞癌，是最常見的皮膚腫癌，立即開刀切除，這種皮膚癌在早期接受切除治療，有很好的預後效果。而基底細胞癌約佔所有皮膚癌的75％，均生長在表皮組織，由表皮下層的基底細胞發展而來，所以稱為基底細胞癌。好發於經常日曬的人，年紀越大，發生機率越高。基底細胞癌最常見於老人家的臉部，比較少會出現在鼠蹊部和生殖器的皮膚上，雖說轉移的情形不常見，但在生殖器附近的基底細胞癌，發生癌細胞轉移的機率較高。基底細胞癌有多種分型，不同的分型表現不同的顏色外觀，多數呈半透明狀、中間有凹陷，細看伴有微血管分佈其中，邊緣有不規則的輪狀突起，好像是被車輪輾過一樣。初期生長緩慢，不會痛，後期會出現中心潰爛、滲血、結痂。對此，梁仲斌提醒民眾，對不明的斑塊或痣，都要提高警覺，最放心的做法是循求皮膚專科醫師檢查，一旦發現皮膚癌，在癌細胞尚未往下侵犯深層組織或骨骼之前，及時接受手術治療是最有效的治療方法。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天快要到了，冬衣也該準備一件又一件的收起來，改穿短袖上衣、短褲等衣物，甚至有些民眾，一到了夏天便準時到海灘報到，但報到前夕，卻發現身上多了許多「肉類、油類」，開始苦惱身上多了這些贅肉該怎麼辦？而且一穿短褲短袖，有些愛美的女性，也可能害怕蝴蝶袖出來飛舞，或是大象腿出現踩街，恨不得想快點甩肉。對此，童綜合醫院營養治療科陳愉捷營養師則提供幾樣甩肉小撇步！陳愉捷營養師表示，要健康甩掉冬季肥油，就須要運動來增加熱量的消耗，遵循「運動333」原則，即每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下，不僅能減重，還可以促進新陳代謝、改善身體機能。另外，吃也要吃得正確。像是，蔬菜類，蔬菜富含豐富纖維，容易讓人有飽足感，且熱量低，可以多攝取來減少對其他食物的需求量。而水果雖與蔬菜一樣富含纖維，不過因水果的碳水化合物含量較高，吃太多也容易造成肥胖，因此適量的攝取是最適當的，每日約2份（1份約一個拳頭大小量）。還有，別以為減重澱粉類的食物就不碰！陳愉捷指出，飯、麵、麵包等澱粉類食物都屬於主食，此類食物的碳水化合物含量較高，但不能完全斷絕此類食物的攝取，不然會造成身體代謝異常，因此每天至少攝取100g碳水化合物。還有，肉類則多選用低脂肉（雞胸肉、雞腿肉、豬前後腿瘦肉、魚、水產類），避免肥肉與帶皮的肉，另外秋刀魚和加工過肉類（香腸、熱狗、臘肉等） 熱量很高，盡量少食用。最後陳愉捷提醒，重要的還有飲食行為的改變，用餐前可先喝湯或吃水果，讓胃中有食物以減少飢餓，接下來吃蔬菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類；並且進食時要細嚼慢嚥，並延長進食時間（如選用帶骨、帶刺、帶籽食物） 。另外三餐要定時定量，晚餐時間盡量提早，且不能吃消夜，避免熱量的屯積，才能開心短袖短褲出門，穿比基尼自信曬海灘。（圖片來源：由童綜合醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多愛貓愛狗的民眾，可能會很喜歡與牠們玩親親，甚至有些熱情活潑的狗兒時不時一嗨起來，便會撲向主人，以迅雷不及掩耳的速度，用舌頭往臉與脖子等處狂舔。但是，這樣的動作，卻可能造成抵抗力弱的民眾或是孩童遭到黴菌感染，嚴重還可能因為搔癢而產生蜂窩性組織炎！日前，皮膚科醫生趙昭明，收治一名八歲女童，就診時發現，她的臉部眼睛與眼睛之間的皮膚，均遭到黴菌的嚴重感染產生紅疹，手指頭也因為黴菌感染而嚴重破皮甚至化膿紅腫。而進一步問診之後，發現是因為與家裡的狗狗玩耍，時常被狗兒舔而導致。之後，女童利用抗黴菌藥物治療長達一個月，才讓症狀改善。對此，皮膚科醫生趙昭明，醫生提醒尤其最近常下雨，天氣比較潮溼，導致皮膚遭到黴菌感染的病患增加兩成，而且不只狗狗貓咪也是，寵物身上帶有黴菌，只要接觸過，就容易感染，一開始只是發癢發紅，接下來就是大面積擴散的長膿發炎了，如果延誤治療，嚴重可能會造成蜂窩性組織炎，所以要跟寶貝寵物親親抱抱可以，但不要忘了把臉手洗乾淨，才不會被感染黴菌臉。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「母親，像月亮一樣，照亮我家門窗」，為了要祝像月亮一樣美麗的媽媽母親節快樂，母親節之花，康乃馨一定不可少！但是，今年因為四月老天爺不賞臉，春雨連連導致康乃馨花價因產量銳減，大漲將近兩倍。對此，農糧署則提醒民眾，其實民眾可以利用玫瑰、火鶴等其他花卉來代替康乃馨，比較省荷包。康乃馨價格漲翻天！根據農委會農產品交易行情站統計前天花價，台北花市康乃馨一把10枝批發價96.1元，較去年同期33.9元，漲1.8倍，非洲菊、劍蘭、滿天星、香水百合等搭配花種的漲幅也很大，依序為1.2倍、1.1倍、1倍和6成6。對此，農糧署表示，價格上漲主要是因4月的連續春雨，導致花卉減產2成。而每年母親節前二周是應景花卉熱賣期，台北花市上周康乃馨供應量比去年同期少2成，前天供應量更僅剩2千1百多把，較去年同期3千2百多把減少3成4，因量少市場需求高，今年康乃馨價格不斷拉高，預估本周將會再漲2成因此，農糧署則建議民眾，如要買康乃馨送給媽媽，一朵不夠想買大束一點的表示心意，可改買火鶴、文心蘭或玫瑰等花卉替代，比較省荷包。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣漸漸地邁入高齡化國家，老年人的健康問題也越來越受到重視。認識老年人的生理變化是重要的一環，因為正常的生理變化和疾病是不同的。隨著年齡的增加，身體小至細胞，大至器官、系統都會隨著老化改變（如視力聽力變差以致訊息接受困難，心血管、呼吸、骨骼肌肉系統老化而常覺體力不佳等等）。面對諸如此類的老化，在生理心理各方面做好因應才能夠達成所謂健康或成功的老化。性需求涉及範圍較廣，不單只是生理需求部份，更多是有關心理及社會的因子在其中。對此，奇美醫院特舉辦社區（醫衛教）活動，由該單位精神科吳宗憲主治醫師主講，主題為「銀髮族的生理需求」。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：銀髮族的生理需求時間：102年5月8日（三）下午13：00～14：00地點：天壇老人養護中心（台南新化區知義里新和庄22號）洽詢：06-2812811轉5292

（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的母親節又將來到，許多院所與醫衛單位機構也有舉辦相關慶祝活動，結合健康衛教與親子同樂活動，讓親子闔家共度健康又快樂的媽媽節。對此，輔大診所與輔大附醫院籌備處特舉辦102年母親節「溫馨五月情、愛自己、更健康」系列活動，安排有5／10（五）乳房檢查；5／17（五）「婦癌面面觀」講座與抹片檢查、「婦女泌尿病醫師諮詢與檢測、治療」活動、5／23（四）「防治退化性關節炎」講座，詳細內容請參考http://www.hospital.fju.edu.tw/zh-hant/community/upcoming_events。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：溫馨五月情、愛自己、更健康時間：102年5月10日（五）～5月23日（四）白天地點：請參考官網http://www.hospital.fju.edu.tw/zh-hant/community/upcoming_events洽詢：02-2905 2009

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台南府城是文化古都，也是觀光客遊玩的勝地，若用餐場所能結合無障礙設施及空間規劃，將使身心障礙者、老人、孕婦、小孩等行動不便者可以更自在地參與各種休閒、社交活動，不僅促進他們的社會參與和人際關係發展，生活品質也將隨之提升。一般常見的用餐環境障礙，例如：出入口或通道有高低落差但未設平緩斜坡、通道狹窄使輪椅使用者進出不便，餐桌高度不足使輪椅使用者無法靠近桌面用餐，乃至目前仍十分罕見的無障礙廁所，均會影響行動不便者的用餐品質。為了鼓勵餐廳改善這種情況，殘障聯盟今年特別將台南市納入無障礙餐廳訪查計畫的範圍(台北之外第一個推廣無障礙餐廳的城市)，由肢體障礙者擔任特派員，到被社會大眾推薦的餐廳進行訪查，特派員的任務除了為行動不便者找出友善店家，也會和有意願改善的店家溝通如何改善餐廳設施，創造更友善的用餐環境。「我愛無障礙餐廳─台南」推廣計畫將於五月開跑，殘障聯盟會在專屬部落格中持續更新特派員訪查報告，推薦在「用餐環境」及「服務」方面友善的餐廳，預計八月完成50家餐廳的訪視資料建檔，並出版「我愛無障礙餐廳－台南」指南手冊，逐步建置台南市無障礙餐廳的資料庫，提供行動不便者做為選擇餐廳時的參考，也希望藉此鼓勵更多餐飲業者關注行動不便者的需要，一起打造友善用餐環境。