常聽人提及吵架的藝術。有一篇報紙特稿報導，夫妻吵架時，專家們的忠告是：不要太顯得滿身是刺（堅持己見或追究責任），要懂得聆聽的技術，講話要有理性、公平，少做爭辯。若能稍加克制，保持一點幽默，多一點諒解，避免指責或追究責任，就可以吵一場不傷元氣的架。看來，這確是夫妻普遍需要學習的功課！仔細想想，所謂吵架的藝術，就是在彼此要求對方犧牲奉獻而不可得時，怎樣溝通協調的藝術也。別忘了，當對方被你強迫做犧牲奉獻時是痛苦的事，如果你能想到這裡，就不會施加太大的壓力了。若對方不願意妥協、甚至反擊時，就能多所諒解，口氣、用詞、態度也能多所斟酌，就不會一發不可收拾了。認知並體貼人人都有情緒傷害，因而儘量避免碰觸對方內心的痛楚或瘡疤，就是高E.Q. 的人了。當雙方都有點情緒失控的時候，怎樣控制自己的情緒、並冷卻對方的情緒，這就是情緒管理了。嘗聞「床頭吵、床尾和」，就是兩人一體吵架藝術的最佳表現了。什麼叫做溝通呢？有人說，就像把堵塞的水溝通一通，設法化解阻塞夫妻情感交流的東西就是溝通了。怎樣用有效的辦法，讓彼此知道各自心裡所想的、感覺、看法、作法等等，使兩人的心意能夠相通就是藝術了。所謂有效的辦法，就是不嫌棄、不批評、不鑽牛角尖、不追究責任、不堅持己見，也不因輸不起而強迫對方，以免激起對方的情緒作用。情緒傷害嚴重的人，尤其情緒發作的時候，通常比較不容易溝通，而溝通的藝術就是儘量避免傷及對方的情緒。（本文作者／彭德修）（摘自／找回幸福的婚姻／啟示出版）

健康是每個人都追求的，想要向上司表示一下自己的心意，不妨在節假日來臨時給對方送上一份「健康禮」，這樣貼心而實用的禮物定能讓上司大為感動。雨竹是一家公司的經理祕書，她穩重踏實，做事認真，人情世故應對進退相當得體，經理也非常欣賞她。經理是一位四十歲左右的女強人，因為長期為了事業奔波操勞，身體狀況一直不是很好。有一次，雨竹在辦公室裡向經理彙報工作安排時，看見經理不停地在扭動脖子，臉上還露出非常疲憊、難受的表情，雨竹問經理：「您是不是不舒服，要不您先休息一下，我待會再過來？」經理說：「沒關係，你說吧！我這頸椎病好多年了，老毛病！」經理無意中道出了自己的健康情況，可雨竹卻把這件事放在了心上。她利用業餘時間找了離公司比較近的幾家按摩會館，親身體驗之後，最後選擇了一家辦了兩張年卡，其中一張是她自己的，另一張則是給經理的。雨竹把這張卡交給經理時說：「我這裡有兩張按摩會館的年卡，我自己留了一張，這一張給您！上次我體驗了一次，那裡的按摩服務還不錯，對緩解頸椎疼痛應該有效果。」經理大受感動，對雨竹說：「謝謝妳，沒想到妳這麼細心。」雨竹接著說：「我想，以後要向您彙報大量工作的話，可以去按摩會館，那樣一邊享受服務，還能一邊把工作情況細細地講給您，一舉兩得。」 從此之後，雨竹在業餘時間裡和經理有了更多溝通交流的機會，而經理也拿雨竹當成左右手一般。兩個月後，經理決定將公司行政部門的工作全權交予雨竹負責，原因很簡單，交給雨竹這樣一位貼心的下屬她放心。從這個故事中我們可以看出，給上司送「健康禮」是非常貼心的，它不易遭拒絕，而且更能代表自己的心意。小禮物搞定大人脈／現代人生活緊湊忙碌，對於身體狀況常常忽略、不在乎。因此在送禮時，與其送包裝精美的裝飾品，不如送健康禮來得更實際！而到底有哪些禮算得上健康禮，而且又能讓上司心安理得地接受呢？在這裡，我們列舉一些比較有特點的：• 保健品／最常見的健康禮就是保健品，但是送這種禮品給上司，最好選擇逢年過節的時候，畢竟這時算事送禮高峰期，比較不突兀；當然，如果上司是因為生病或其他意外情況，作為下屬前去探望，也可以送上這樣的禮品。選擇保健品有講究，不僅要考慮上司的體質情況，還應當注意到保健品本身的特點。一般來說，如果受禮者沒有特殊疾病的話，可選擇較常見的保健品，比如燕窩、阿膠、鹿茸、靈芝、蟲草、銀耳、野生菌等等。只是再好的東西也有其適用的範圍，送禮之前還需先留意上司的體質狀況才好。• 健康卡／如果你對上司的飲食和身體狀況瞭解甚少，那麼為了保險起見，不妨給上司送上一張按摩會館的會員卡，讓上司可利用閒暇時間舒緩放鬆，既實在又適用。• 健身器材／提起健身器材，多數人聯想到的都是健身房的跑步機，以及練習器械等各種健身設備，實際上這些不過是健身器材中的一類，而且把這樣的禮物送給上司也不是非常適宜，因此若是要送，不妨挑選迷你精巧的小器材，或是新穎的改良款式也不錯。如果你想為辛勞的上司獻上自己的一份心意，或是希望自己能夠給上司留下更好的印象，不妨在節假日來臨之際給上司獻上一份健康禮，只要送得巧妙，付出總有回報！（本文作者／趙峰）（摘自／長輩沒教，但你一定要懂的81種送禮大學問／春光出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來隨著文化的傳播及全球化的影響，西方飲食習慣大舉影響了我們傳統的飲食方式，而西方常見的胃食道逆流及其衍生的食道及腸胃疾病，也逐漸成為國人耳熟能詳的毛病。要過一個美滿的生活，身體健康是最重要的，如何達到這個目的？特別是在我們這個非常重視「食」的民族，如何保養、預防或治療我們的腸胃道疾病是非常重要的。緣起於此，靜思書軒特規劃「心靈講座」，這次主題為「讓胃食道不再逆流」，特邀請新店慈濟醫院肝膽腸胃科陳健麟（主治）醫師主講，陳醫師不只是腸胃肝膽科醫師，也是專研於腸胃功能之專家，將自己多年來臨床的經驗，與病人常見的問題與聽眾分享。主辦單位誠摯邀請聽眾一同替「胃」把關。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：讓胃食道不再逆流時間：102年6月1日（六）下午19：30～21：00（18：30開始入場）地點：新舞臺靜思書軒（台北信義區松壽路3-1號1樓；中國信託大樓「新舞台」內；近市府轉運站與捷運市府站出口2）洽詢：02-2723 6686報名：http://www.jingsi.com.tw/book_cafe_w/show_activity/1069/17/Y

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，豐原醫院收治一名五十七歲婦女，因為左側胸痛且呼吸困難緊急就醫；這名婦女經過醫師診斷之後，發現左側肋膜腔有大量肋膜積液，詳細檢查後是非常罕見的非傷寒性沙門氏菌引起膿胸感染所造成，而沙門氏菌所引起的胸腔感染，在全球僅有五十例，懷疑是因為這名婦女，因罹有淋巴瘤，導致免疫力較一般人低許多而導致。豐原醫院胸腔內科黃建文主任指出，楊女士到院時胸痛及呼吸困難情形約有一天，抽吸的膿液送至微生物實驗室培養，赫然發現為非傷寒性的沙門氏桿，引流膿液並執行胸部及腹部電腦斷層排除腹腔內感染，卻在胸腔與腹腔內發現多個腫大的淋巴結。感染科王唯堯主任說明，沙門氏桿菌廣泛存在於家畜與家禽體內，雞蛋表面亦有機會被該菌汙染，免疫功能正常的健康人接觸少量的病菌數量並不容易被感染，較容易受感染的有腫瘤、糖尿病、結締組織疾病、人類免疫不全病毒感染、血液科疾病、嬰幼兒、老年人和類固醇使用者，受感染的常見表現為感染性腹瀉、腹腔內膿瘍、闌尾炎、關節骨髓炎和菌血症等。而搜尋國內外文獻發現，非傷寒性沙門氏菌引起膿胸感染多為個別病例報告，全世界曾被報告的病例數少於50例，屬於極為罕見的感染。楊女士之後被診斷為淋巴瘤，屬於沙門氏菌感染的易感染族群，懷疑為沙門氏菌自腸胃道進入人體後以菌血症的方式到達肋膜腔引起肋膜發炎合併膿胸感染，需4至12週的適當抗生素治療才能治癒，但有一定的復發率。（圖片來源：由豐原醫院提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）被稱為科技之島的台灣，網路速度卻是吊車尾，收費還高出日本、南韓許多，讓很多民眾，也只能無奈嘆氣。根據經濟合作暨發展組織OECD也調查，台灣的下載速度每秒13Mbps，遠低於日本，價格卻比日本高出34倍，但礙於電信業者的成本支出，以及政府4G執照核發的速度來看，台灣上網蝸行的速度要解決，可說是遙遙無期！上網速度很慢怎麼辦？在全球4G網路用戶數已經超過五千萬人的情況下，台灣的網路通訊傳輸還在3G停止不前，民眾使用手機上網時怨聲載道，頻抱怨上網速度如蝸牛爬行，電信業者卻只能把責任推回給消費者，要使用者不用手機上網時，盡量把網路關掉，以免佔用了頻寬，使得大家的上網速度變慢。根據統計，台灣的平均網速大約是每秒3.7Mbps，是全球第46名，甚至輸給鄰近的日本、韓國和香港，現在NCC確定年底釋出4G執照，但起步速度已比其他國家慢上許多，因為去年全球4GLTE用戶數已經達到5720萬。而台北市電腦公會預估，如果想要完整邁入4G環境，至少還需要12600座基地台，換句話說得先投資1千億。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在交通道路管理處罰條例，針對開車騎車玩手機的低頭族開罰後，還是有許多民眾在等紅綠燈時，情不自禁的把手機拿出來東滑滑西滑滑，別以為波麗士大人沒有在角落睜著眼睛在看你！因為根據統計，今年一到四月，全台已經有九千多位低頭族民眾吃上罰單，騎車民眾為主要受罰對象，尤其高雄市開罰的數量最多。國庫「麥叩麥叩」賺飽飽，根據統計，今年前四月，全國低頭族開罰將近九千件，罰單金額超過一千五百萬元。騎車低頭族一千，開車低頭族三千，民眾可別跟自己的荷包過意不去。其中，又以騎車的低頭族，因為「視線無死角」，使得警察容易從遠方角落看見違規行為，所以機車族遭罰的比例佔大多數。對此警察表示，因為現在的車子幾乎都有加貼隔熱紙，所以要取締車內使用手機與平板困難度較高。但警方呼籲，開車的民眾別存僥倖心態，因為開車玩手機發生車禍的嚴重性，比起騎乘機車來得還要嚴重。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台南市立醫院響應國際無菸日，推廣戒菸治療，自5月27日至31日舉辦戒菸宣導週，現場將有「菸癮解除法」教學，由家庭醫學科醫師王恆弘親自教學教導如何調整吸納吐氣增加肺功能，並於5月27、29及31日等三日的上午舉辦為期三天的肺部健康篩檢活動。「南市醫戒菸宣導週活動」於5月27日正式開跑，以行動宣誓菸害防治的決心，並邀請民眾一同拒絕菸害。戒菸宣導週期間安排肺部健康篩檢、衛教海報宣導、戒菸志工前至病房宣導等活動，提供正確戒菸治療方法，改善民眾整體健康狀況。家庭醫學科醫師王恆弘表示，南市醫戒菸宣導週活動為南部首見的醫院戒菸活動。由於吸菸會造成肺部、心臟病與循環系統、癌症等身體危害，舉辦此活動是希望鼓勵吸菸民眾參與門診戒菸及其他的戒菸服務。戒菸是需要社會、心理與行為的支持，僅有5%的人，靠自身意志力戒菸成功；大部分需要團隊的介入，專業醫療人員從旁協助，並輔以藥物治療，不但可以減少戒斷症狀造成的不舒服，也可以提高戒菸的成功率。南市醫家庭醫學科與胸腔內科門診皆有提供戒菸門診服務，也歡迎民眾在戒菸上有任何的問題，都可進一步到南市醫門診作戒菸諮詢及尋求協助，讓您早一日遠離菸害。

（優活健康網新聞部／綜合報導）針對日正食品公司出口至新加坡的「在來米粉」檢出順丁烯二酸，臺北市衛生局立即派員調查，據業者提供102年3月14日之出口報單資料顯示，共計出口20箱（120公斤），雖廠商可提具在來米粉系列商品合格自主檢驗報告證明順丁烯二酸均未檢出，衛生局仍要求同批號產品下架，其他批號產品暫停出貨，並抽驗國內銷售的同款產品「在來粉（調合粉）」產品進行檢驗，若查有不符規定，將依法處辦。據業者表示，「在來米粉」係由谷統食品公司代工製造，成分包括在來米、玉米澱粉、小麥澱粉、馬鈴薯澱粉，包裝型態為500公克/包，常溫可保存18個月，主要用來加工製作蘿蔔糕。目前各生產批號產品均可提供製造廠商安全具結證明及產品合格檢驗報告。臺北市政府衛生局表示， 27日起，所有澱粉類原料提供者必須提供安全之具結證明給所有販賣含澱粉原料產品之業者，包括粄條、肉圓、黑輪、粉圓、豆花、粉粿、芋圓及地瓜圓類等，販賣業者必須張貼該安全具結證明於明顯處供消費者檢視。 該局將於6月1日起啟動全面稽查，如查獲未提供具結證明或具結不實者，一旦被證實原料違規，將加重處罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）40年前的台灣人民因病而窮，今天的台灣人部分因癌而窮，正德基金會二十多年來於全國各地共設立8家不訂價收費及窮困者免費的中醫院診所，其間看過無數癌症患者，該基金會發覺台灣目前面臨一個相當巨大難解的社會問題，凡是領薪階級之家庭，一旦有人不幸罹患癌症，不少就得舉債度日。由於治療癌症的醫藥費昂貴，有時每月得支十多萬元，健保又部分不給付，長期下來，加上物價不斷上漲，薪水不增，貧富差距加大，創辦人常律法師曾看過一則新聞，窮困少女為了籌措父親癌症龐大醫藥費，竟賣身籌款救父，向應召站借錢支付醫藥費，被應召站推入火坑賣淫還錢，每日須接客十餘人，半年還不完當初借貸的錢。法師看後有感，發願籌建唯一不訂價收費的全民醫院，就能救了這位窮困家庭，並能減少更多的社會悲劇發生。因此，常律法師計畫籌建正德中西癌症醫院，醫院不訂價收費，醫藥費可隨意捐繳，是一家屬於全民大眾的醫院；慈善醫院全部的醫療福利是為無數貧困民眾及一般小康民眾而服務，更為代代子孫謀福利的醫院，並讓每位病患的生命受到尊重。歷經3年，於台糖位於高雄旗山區35甲土地。 此外，成立正德癌症醫療基金會，進行醫衛公益服務，建院募款，所有活動詳情與單位介紹請參考官網http://www.chengte.org.tw/02-foundation-011.php。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：籌建中西癌症醫院時間：即日起地點：院址（高雄旗山區）洽詢：高雄07-370 3456、台南06-635 5819、彰化04-727 0006、南投 049-2930 923、台北02-2593 3658、宜蘭03-961 7617、花蓮03-834 3188

（優活健康網新聞部／綜合報導）睡眠不足，免疫功能將降低28％，皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來，常常都是因為睡眠問題所導致。手腳冰冷的人如何好睡？值大夜班的人怎麼睡？想睡又不能睡時如何提神？晚上睡不著怎麼辦？ 睡不好很痛苦，為何無法解決？不良睡眠也是一種病，有人連想睡個舒服的覺都不可得。緣起於此，純青社福基金會特安排「美好人生講座」，其中的「身心健康類」系列，這次主題為「睡眠的黃金8小時」，特邀請康健雜誌醫療諮詢駐站專家 吳家碩心理師分享。演講內容：從日常生活入手，提出一系列改進睡眠品質、防止失眠和診治睡眠疾病的方法。現在已有不吃藥的自然方式，透過睡眠日誌、睡眠多項生理監測儀、睡眠活動的紀錄儀，加上刺激控制法、睡眠限制法、午睡33法則、運動333法則、舒眠音樂、芳香助療法、光照療法、中醫、食物及認知治療等。活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：睡眠的黃金8小時時間：102年6月1日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763-1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=260