學齡前嬰幼兒為腸病毒重症的高危險群，若家中幼兒（尤其三歲以下更應注意）出現疑似腸病毒重症症狀時，請務必立即就醫，儘速接受適當的治療，以免錯過治療的黃金時間。衛生局為防止腸病毒流行，於本學期開學後即前往各國小、幼稚園、托兒所查核洗手設備、環境消毒及防疫機制﹔與麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會共同辦理「2013年校園巡迴洗手宣導教育活動」教導小朋友正確洗手五步驟及五時機，此外，也針對教托育機構人員、醫事人員以及社區防疫志工辦理腸病毒衛教宣導活動，希望透過一系列的防治宣導教育活動，來增進民眾對腸病毒的認知，以期能降低腸病毒個案的發生。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序進入夏季，腸病毒日趨活躍，每年4至9月為腸病毒之流行期。行政院衛生署疾病管制局已發布今年第2例腸病毒重症個案。嘉義市衛生局提醒民眾，腸病毒的傳染力強，為有效的防範腸病毒，大人及兒童應養成良好的個人衛生習慣，勤洗手；當兒童生病時，應立即就醫，並且遵照醫師建議在家休息、生病不上課，避免傳染給他人。另外，特別提醒教托育機構及嬰幼兒家長，應定期進行環境清潔，兒童常接觸之物品及玩具，應時常清洗消毒。

（優活健康網新聞部／綜合報導）麵包糕點深受許多民眾的喜愛，為保障民眾食得安全、安心，新北市衛生局公布4月份市售糕點麵包檢驗結果，檢驗結果均符合規定。衛生局進一步說明，此次抽驗轄內大賣場、烘焙坊及超市抽驗糕點麵包20件。檢驗項目為防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、丙酸）及衛生標準（大腸桿菌（標準：陰性）、大腸桿菌群（標準：1,000 MPN/g）），其中兩件「提拉米蘇」產品，除上述檢驗項目外，檢驗項目尚有「沙門氏桿菌(標準：陰性)」。檢驗結果尚符合規定。食品藥物管理科長林冠蓁表示，去水醋酸毒性較強，依法不得在食品中檢出；己二烯酸、苯甲酸每公斤若檢出超過1公克、丙酸每公斤檢出超過2.5公克就違法。 衛生局表示，加防腐劑可防腐及讓產品更Q彈蓬鬆，但民眾若長期過量食用去水醋酸，恐損害肝、腎，苯甲酸則會讓食欲變差、傷肝。衛生局提醒，過量的己二烯酸或苯甲酸有可能危害肝臟功能，而去水醋酸攝取過量則易造成體重減輕、發育遲緩等現象。呼籲食品製造業者勿濫用食品添加物並應小心使用，同時也要重視製作的過程、環境衛生以及工作人員的衛生習慣；民眾在挑選食品時亦應重視店面環境衛生以確保產品衛生及安全，天熱時糕餅類食品室溫下放置1、2天就可能變味，若放了數天還未走味，恐有添加防腐劑疑慮。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「我從沒放棄過，因為我相信我的孩子、醫療團隊，所以，我的孩子說話了，現在她要彈奏最喜歡的鋼琴曲感謝署立台中醫院的醫生叔叔及阿姨們，有你們的照顧，品瑄終於坐起來了！」一位剛考上明星高中卻癱在床上18個月的女孩，因媽媽永不放棄的愛，她不但可以坐起來了，現在她還能說話、彈鋼琴，母親節前夕，她送給媽媽最棒的母親節禮物。正值青春年華的品瑄，不知什麼原因突然全身癱瘓，品瑄媽媽回憶著說：自去年三月起品瑄身體狀況急轉直下.我和瑄爸同一般父母一樣心急如焚.只怪自己無能，沒能替她找到更高明的醫生，給她最好的醫療。但「危機即是轉機」；經歷了三個月消極的醫療後決定回家自行照顧，卻在偶然的機緣之下透過宏恩醫院吳子敬院長的轉介，品瑄得以進入署台中醫院之曙光照護中心，並接受一連串的檢查、治療及專業的照護。猶記得剛入院時，品瑄仍每日數次且不定時地全身痙攣、呼吸困難，此景象對我而言雖不足為奇，但眼看著孩子極痛苦地忍受苦難，心中仍有千萬般不捨、擔憂及恐懼。多麼希望在病床上掙扎的是我自己。但在曙光病房所有醫護人員給品瑄的照護是我們過去所未曾感受過的信賴與心安。從世界的眼光來看，過去九百多個日子，品瑄得了眾人口中醫師查不出的怪病而致全身癱瘓，這樣的遭遇極不幸及慘劣，現在總算上天大發慈悲，讓品瑄在眾人滿滿的愛傾注之下，有了美好的結果。雖然媽媽非常感謝身邊所有的人，其實最棒的是媽咪自己；台中市市長胡志強知道品瑄與媽媽要到署立台中醫院演奏鋼琴、感謝醫療團隊，特地到現場幫品瑄加油打氣，也幫媽媽加油，恭喜她獲得這麼棒的母親節禮物；同時還特地準備了一束花說是要替品瑄送媽媽－祝母親節快樂。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）根據國民健康局調查，多數國人每天刷牙2次，仍有9成民眾患有牙周病或牙齦炎。對此，牙醫師陳彥廷指出，其實光是刷牙、使用牙線，僅能清潔25％口腔，其他還有清潔不到的死角，建議正確的口腔清潔習慣，應包含刷牙、使用牙線以及漱口水等三步驟。與其他先進國家相比，台灣人漱口水使用比率低，僅1成出頭。陳彥廷表示，牙齒與牙齒中間的臨界面（牙縫）還有牙齒舌側面、內側等處，是牙刷與牙線難以清潔到的死角，刷牙完後使用漱口水，可有效減少牙菌斑，降低牙齦炎發生的機率。許多民眾會擔心漱口水中的酒精成分，會不會不宜天天使用，陳彥廷解釋，漱口水在口中停留的時間不會很久，跟牙齒的接觸時間短，其實影響不會很大，但不建議6歲以下孩童使用。另外，陳彥廷更進一步表示，正確的刷牙時間，應是三餐後加上睡前，尤其晚上刷牙更為重要，對牙齒的健康影響較大，因睡覺時口水分泌少，口腔環境變酸性，易滋生細菌，早上起床時的刷牙，只是為了消除不好的口氣；而標準刷牙時間為2分鐘，但一般成年人平均刷牙時間僅46秒，且應採取貝式刷牙法，將刷毛對準牙齒與牙齦交接處，涵蓋一點點牙齦，上排牙齒由上往下刷，下排牙齒由下往上刷，每個部份至少刷10-20下。陳彥廷提醒，刷牙、使用牙線後，應在使用漱口水，才是正確的潔牙三步驟，牙周病就是因為口腔清潔不夠完善，才會導致牙菌斑累積。建議漱口水應每天早晚刷牙後各使用一次，漱口30秒即可吐掉。物理性清潔（刷牙、牙線）加上化學性清潔（漱口水），才能徹底維護口腔衛生。

在觀照的空間裡，有些東西出現了──譬如說，你們最喜歡用「雜念」這二個字，其實它不過是一個想法。為什麼，你會叫它雜念呢？因為，你認為它是你不想要的、它不該在這個時候出現，對吧？說得明白一點，這就是你排斥它，而不是客觀中立的觀察它。你，已經給它貼了一個標籤，評斷它是不好的、不對的、不要的、不適合的。也就是這樣，你才急著要把它趕跑。我們不難想像，有很多人觀照、打坐、靜心坐不久的原因，主要就是因為──每分每秒都在「批評自己」。想法，會在每分每秒出現。這，是很正常的。只要是人腦，就一定會有想法。每當有想法出現，你就苛責自己是「不好的、不對的、不要的、不適合的」。你問問自己，誰能坐在那兒五分鐘，分分秒秒都在責怪自己呢？另外一個我們坐不久、坐不下的原因是：有一些該原諒的人，我們還沒有原諒，或沒辦法原諒。耶穌說：「進入殿堂之前，要先原諒。」很多人以為，這裡的殿堂，指的是教堂、教會；其實，它指的是你的心。如果，我要能夠靜下心來，就必須先原諒該原諒的人。關於這一點，不用急，我們可以慢慢來。觀照，客觀的觀察。我們等一下會告訴你，要觀察的是什麼東西。照呢，就是指「用光照亮」的意思。我們的心裡──甚至魂魄的某個地方，可能是黑暗的，於是，我用光把它照亮。請注意，我也不批評它──是黑暗、是不好的、是錯的、是不應該的。我不過是──用光照亮它，如此而已。從這裡，我們可以知道，客觀觀察與用光照亮，其實是一個充滿愛的行為，而且更是我們培養「徹底愛自己」、「無條件接受自己」跟「無條件的愛」，非常、非常強效的基本功。各位常常在談愛自己，或者說，希望能夠打從心裡對自己展現慈悲心。那麼，觀照，其實是最棒、最棒的練習呢！（本文作者／李天民）（摘自／與你的內心小孩成為好麻吉／新星球出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）代謝症侯群是指一群與新陳代謝異常相關的症狀，包括有腹部肥胖、高血壓、空腹血糖高、血中三酸甘油脂較高和血中高密度脂蛋白膽固醇較低，五項症狀中若有三項以上就是患有代謝症侯群。大部分人都知道患有代謝症侯群的人將來得到糖尿病、心臟血管疾病及死亡率的機會較高，但是你知道代謝症侯群也會加速中老年人的知能退化以及增加得到失智症的危險性嗎？想要預防失智症或是減緩老年時知能退化的速度，預防和控制代謝症侯群的症狀可是非常重要的課題呢。有鑑於此，財團法人行天宮文教基金會特舉辦「 2013行天宮精神醫學系列講座」，這次主題為「代謝症侯群會使你變笨？」，將邀請台北榮民總醫院神經醫學中心王培寧主治醫師演講，謝教授將分享如何防治代謝症侯群，使民眾更健康。需事先報名，講座對象：銀髮族及一般成年人（12歲以下兒童不宜進場），該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。進場時間：上午 9:30。報名者優先入座，開場前10分鐘，開放現場報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：代謝症侯群會使你變笨？時間：102年5月11日（六）上午 9:30地點：土城藝文活動中心土城圖書館（新北土城區中正路18號3樓；近捷運藍線土城站出口2）洽詢：02-2713 6165報名：http://www.ht.org.tw/education/ed5_2.asp

坐車時最需要保持身體平衡，因此這個動作最適合用來鍛鍊核心肌群，不過一定要抓住吊環，確保安全。「單腳瘦肚操」動作重點／搭公車或坐捷運時也能鍛鍊身體。在車上可用單腳站立，並稍微踮起腳尖，另一隻腳輕輕抬起，不用抬得很高。重點不在於腳要抬得多高，而是要保持「挺立站姿」並「用力縮腹」。實際做過就會發現，單腳站立、另一隻腳抬起的站立姿勢相當困難。即使剛開始做不來，只要做久了就會愈來愈輕鬆。就像是打高爾夫球時一樣，很多初學者都會用力過度，掌握技巧之後就可以學會如何放鬆。（本文作者／植森美緒）（摘自／驚人的30秒瘦肚操／采實文化）

西方人的飲食習慣，每一個人有一個獨立的盤子，食物先夾到盤子中，再用個人的刀叉進食。這種飲食方式，同桌的人不會有唾液交換的機會，是比較安全的衛生飲食習慣。華人的飲食習慣，每一個人只有一個碗和一雙筷子，大家用筷子在大盤子裡夾菜。當筷子接觸嘴巴時，口腔中的細菌會附著在筷子上。接著用筷子夾菜，就把口腔中的細菌傳到了大盤子裡的菜上。其他人再夾菜時就把細菌吃進口腔裡了。這樣的飲食習慣，可以說是口腔細菌的交換大會。現代人講究衛生，在公共場所和別人一起吃飯時，多數會使用公筷母匙，夾菜和吃飯使用不同的筷子。但是只有很少的家庭有公筷母匙的習慣。其實家庭裡也應該使用公筷母匙的用餐方式。特別是家中有幼兒時，更需要把幼兒的食物和成人完全分隔開來。同時要教導兒童不要吃大人筷子夾過的食物。此外，和別人分吃食物則是另一個增加口腔中細菌的途徑。別人吃過的食物，在牙齒咬過的地方必定殘留大量的細菌。另一個人再吃一口時，就把細菌全吃進口腔裡了。除了食物之外，家中所用的飲水杯、漱口杯等也需要每一個人都有專用的用具。在外面喝飲料時，同樣的別人喝過的飲料瓶，在瓶口或吸管上都會留下細菌，細菌在水中會快速繁殖。避免多人飲用一瓶飲料的習慣，也是非常必要的。孩子在學校中的行為父母不易控制，因此，在幼年時就要教育孩子這些知識，讓他們學會保護自己，避免受到不必要的傷害。（本文作者／吳清忠、吳嘉維）（摘自／人體使用手冊：親子漫畫版／布克文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）忙著看電腦、滑手機，不斷在鍵盤、螢幕間飛舞敲擊的雙手，是否早已忘了手握筆桿，沾著黑色墨汁的筆頭在空氣中隱隱散發出特殊的墨味，筆才下在紙面上，墨色隨即追著宣紙的纖維而暈開，黑色的線條猶如舞蹈般，在紙上跟著撇捺勾勒的運行成為一個歷經千年粹練的造型。給忙碌的自己一個短暫放鬆的時刻，在幽思懷古的情境中靜心，沈浸於書寫繪畫的樂趣，來一場心靈的spa吧！現在，佛光緣美術館特舉辦「慢活書寫」DIY體驗活動，以紓緩現代人緊張的身心，透過藝文活動，緩慢書寫，解此釋放情緒。名額有限，請及早報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：慢活書寫DIY體驗活動時間：102年5月10日（五）下午19：00起地點：佛光緣美術館台北（分）館（台北松隆路327號10樓之1）洽詢：02-2760 0222

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，法鼓基金會與市政府合作「萬人靜坐～戶外體驗及推廣」大型活動，透過萬人大型活動以推廣靜坐，可以享受於台北市中心街頭與萬人一起靜坐與做健身柔軟操的難得體驗。報名方式及地點http://cfe.ddm.org.tw/page03.htm，活動需要報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：萬人靜坐時間：102年5月12日（日）上午7：30～11：15地點：台北市政府前廣場、台北國父紀念館前廣場（捷運藍線市政府捷運站及國父紀念館站）洽詢：請參考官網各地辦事處http://cfe.ddm.org.tw/page03.htm