（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期，衛生署國民健康局公佈了101年度全國最新的癌症登記統計數據，結果顯示全國女性癌症死因，子宮頸癌排行第七位，死亡人數達六百多人。而子宮頸癌是目前在婦癌中能有效地預防和發現的癌症，因此子宮頸抹片也是世界公認能有效篩檢出癌前病變和早期癌症的方法。「六分鐘護一生」　有人聽少人做奇美醫院指出，雖國民健康局從84年起提出子宮頸抹片補助政策至今經歷了近二十個年頭，婦女民眾也對「六分鐘護一生」口號能琅琅上口，但尚有不少女性還沒有接受過抹片檢查。全國女性3年抹片篩檢率為五成多，與西方已開發國家的女性有7至8成的抹片篩檢率來比較，我國在推廣子宮頸抹片篩檢和預防子宮頸癌的衛教仍有相當大的提升空間。女性不做抹片篩檢　理由百百種很多婦女每每提到要接受子宮頸抹片的立即性反應是「不想做、不用做」。「不想做」的理由可能是，檢查過程讓人覺得尷尬、等候時間久、工作忙碌沒時間、檢查地點不夠就近性、檢查會痛、執行醫師可能是男性、害怕面對報告結果有異常等。而「不用做」的理由則可能是，沒有什麼異常狀況、未滿30歲、還沒結婚生小孩、很久沒有性生活、年紀大、只有固定單一性伴侶、以前曾做過抹片且報告正常、子宮已經拿掉等。因此，奇美醫院提醒女性民眾，其實只要有過性行為的女性，就應該定期接受子宮頸抹片檢查，每年一次，連續三年如果都正常，則可以每三年一次，如能夠每年都檢查是最理想的，以隨時檢視自己的身體是否有出現異狀，常保健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）熱熱熱！學生才剛放暑假，也表示夏天才正要伸出毒辣辣的雙手時，全台用電量卻已經提早飆破表！台北昨（27）日，日頭赤焰焰，早上溫度一度超過三十六度，也使得全台用電量瞬間飆升，瞬間最高用電達3279萬千瓦，則創今年新高，備轉容量一度僅剩10.3%，也創10年新低，逼近缺電風險邊緣。夏天才剛到　備轉容量竟創十年新低氣象局指出，台北昨日，早上十點溫度超過三十六度，創今年新高，而夏天大家最愛去的海灘，海砂的平均溫度至少也有五十度以上，甚至達到七十度！讓許多愛玩水的民眾，走在沙灘上各個都像在瘋跳舞。夏天到　缺電危機蠢蠢欲動而台電表示，昨日最高供電能力為3588萬千瓦，備轉容量率一度掉到僅剩10.3% ，創10年來新低。另外，根據經濟部網站資訊顯示，當備轉容量下降，缺電風險增加，但過去經驗顯示，當備轉容量率低於10%時，就可能有缺電風險；低於7.4%時，則限電幾乎無法避免。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近年來空氣品質越來越差，臺北慈濟醫院發現，因為空氣汙染嚴重，老人與小孩遭受慢性咳嗽、慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎，以及氣喘等上呼吸道疾病困擾，而求診的人數有上升的趨勢，中醫師表示偏虛寒體質的人呼吸系統容易過敏，不妨利用長夏期間的三伏天，進行穴位敷貼療法，並在早晨進行經絡導引補益肺氣，強化心肺功能。 三伏貼療效  老幼、屬偏寒體質者效果佳 臺北慈濟醫院中醫部戴有志醫師說明，中醫臨床實驗證實，三伏貼的療效，對老人、幼兒，以及體質偏寒的人最好，可有效治療與減緩支氣管性氣喘、過敏性鼻炎、反覆上呼吸道感染與過敏、哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病。使用三伏貼　該注意哪些事項？但是，戴有志指出，三伏貼並非人人都適合，現階段罹患感冒、肺部感染、發燒、咽喉發炎、過去有中西藥過敏史、皮膚容易過敏、皮膚破損、嚴重的心肺功能不足、孕婦、一歲以內的嬰兒、短時間敷貼即會大量起泡的病患，都不適合採用三伏貼療法。 另外，第一次使用三伏貼的老年人與幼兒，戴有志表示，使用時間最好不超過一個小時，能避免老人發生皮膚發炎，以及小孩貼不久後不適應哭鬧，尤其是首度敷三伏貼的使用者建議先待在醫院觀察反應，如遇到發紅，或熱刺癢的狀態立即由醫師移除並和緩紅熱症狀後，再讓使用者回家。否則很容易造成水泡或疤痕產生。基本上小心使用，對使用者並不會有太大的問題。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）噁！知名賣場賣的泡菜，竟然遭民眾投訴，在泡菜裡吃到紗布！日前，高雄一位方姓男性民眾，到知名賣場買了一桶桶裝泡菜，當他開始享用清脆爽口的泡菜時，卻吃到一片怎麼咬也咬不爛的異物，從嘴巴拖出來才驚覺是一塊紗布。民眾怕怕　紗布是否有血跡反應而遭感染？紗布從哪裡來，就連進口商也很驚訝怎麼會有紗布！方姓男子指出，當他吃泡菜時，這塊紗布在他的嘴巴裡嚼出汁來，還是沒法嚼爛，從嘴裡拿出來竟然是塊紗布，當場大喊好噁心，且害怕是否因嚼爛不知名的紗布而遭感染，此次經驗讓他一輩子都難忘。而男子打電話到進口商公司，卻沒有人回應，到了第三天，才以簡訊通知方性男子，願意賠償一千元，但男子說，他並不缺錢，只希望廠商能夠加強品管！對此，高雄市衛生局也對該進口商提出改善要求，如限期內未改善，將處以六萬以上，六百萬以下之罰緩。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天到來，愛去海灘玩水的民眾，可要記得帶厚底拖鞋，避免光腳踩沙，小心遭到燙傷！炎炎夏日，太陽曬又曬，海水雖沁涼，但海沙可就沒那麼平易近人，因為，海灘上的沙，攤在高溫豔陽下猛曬，沙子溫度可能達到七十度，如光腳踩，就宛如踩在熱鍋上，有高中生就因此燙傷，嚴重到腳皮都被燙掉一層！沙子高溫　旗津海灘多人腳燙傷旗津醫院指出，自5月底至今已有大約10名遊客到旗津醫院急診室回報腳底因沙灘高溫灼傷的案例，其中包含有高中生因一時開心，脫鞋衝到沙灘後造成嚴重灼傷，燙到連腳皮都掉了。而被灼傷的民眾至少要用清水清洗1小時，再加上休息兩星期後才能完全恢復，是相當麻煩的創傷，也耗費大量醫療人力。因此提醒民眾，如到海邊玩水，可別因為想要得到一時清涼，除把衣服脫了，就連拖鞋也給拖了，當心你的腳遭到沙灘熱烤。 

（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）「健康」指的是身心靈達到平衡穩定的狀態，當生病時，我們常餵身體吃藥，卻忘了「心靈」也須要放鬆治療，才能全然恢復健康。美國癌症醫學研究指出，利用冥想放鬆患者的身體與情緒，有助癌症患者對抗病魔。冥想可穩定中樞神經　好處多冥想始於宗教，包括印度教、佛教、禪學常用冥想訓練意志與專注力。近代醫學研究指出，冥想確實可達到穩定心神的效果。進入冥想狀態時，中樞神經系統趨於穩定，免疫系統與荷爾蒙分泌也會趨於正常。相對地，緊張情緒會使中樞神經產生波動，免疫系統與壓力荷爾蒙也會異常。強化心靈健康　微笑面對難關有一名52歲女性乳癌患者，接受諮商心理師一對一的放鬆訓練。在輕音樂的陪伴下，利用呼吸冥想的方式，學會放鬆身心，逐漸以較輕鬆的方式面對自身病情。諮商心理師江珈瑋表示，癌症病患除了身體承受病痛之外，心靈所受的煎熬亦不能輕忽。冥想時身心放鬆，能夠協助病患消除壓力，在療程中也能培養健康的醫病關係，給予病患抗癌自信。冥想不只對癌症病患有幫助，一般人感覺到緊張、焦慮時，適時坐下來冥想，配上輕柔音樂，想像愉快畫面，也能強化心靈健康喔！

（優活健康網記者談雍雍／編譯）你以為影響食物味道，只有烹飪技巧嗎？據刊登在Flavour雜誌上的研究顯示，其實餐具、器皿的顏色、大小等，也都會讓你覺得食物口感變了！英國牛津大學科學家，以100多名學生做為實驗對象。結果顯示，用白色湯匙吃優格感覺更香甜，而用餐刀吃乳酪會感覺更鹹。這項研究顯示，吃東西時所用的刀叉、湯匙的尺寸、重量、形狀和顏色都會深深影響食物的「口味」。事實上，在食物入口前，人類腦子裏已經對味道做出了判斷。盛放食物的器皿　能改變人對食物和飲料的感覺此外，研究人員還發現，餐具的重量對食物的「口味」也有影響。如：小湯匙常被用來吃甜點，而用它來吃其他東西時，似乎會讓嘴裏的食物感覺更甜。而顏色也能影響人們對食物味道的感覺，優格用白色湯匙吃，感覺比用黑色湯匙吃更甜。一盤奶酪，可以選擇用餐刀、湯匙、叉子和牙籤吃；而參加試驗者覺得用餐刀時奶酪最鹹。負責這項研究的斯賓瑟教授說，以往的研究都指出，盛放食物的器皿能改變人對食物和飲料的感覺。比如用較小的器皿盛食物，人們一般會吃得較少。這項最新研究的結果，相信對減肥者會有幫助；餐廳也可用不同的器皿、餐具，在不影響味道下又能提升「口感」！

（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）氣溫日日攀升，想穿得清涼又怕身材不夠優嗎？根據國民健康局統計，今年1月到5月共有1900通來電諮詢健康體重管理資訊，其中將近9成都是女性，超過7成來電者屬體重過重或肥胖體位。減重儼然成為全民運動，但減重又不減健康，須要良好的運動與飲食習慣。選擇天然食材　三餐定時定量諮詢電話中，其中最熱門的問題是「該如何吃、如何動」。國民飲食指南指出，多吃富含維生素、膳食纖維的全穀、根莖類食物，包括糙米、紫米、燕麥等；少吃油炸、少沾醬，降低鈉攝取量，品嚐天然食物原味最健康。「吃什麼」固然重要，但「怎麼吃」也相當關鍵。三餐定時定量、每餐八分飽、吃飯細嚼慢嚥都是維持健康體態的好習慣。最近台灣食品蒙上黑心陰霾，購買食物時，應注意標示及來源，國民健康局呼籲民眾多吃當令蔬果，安心又健康。規律運動並不難　五階段慢慢來若要健康享「瘦」，除良好的飲食習慣外，培養運動習慣可讓減重計畫事半功倍喔！現代人工作繁忙，下班後經常「宅」在家，沒有養成固定運動習慣。其實從「宅男宅女」要變身為運動一族並不困難！國民健康局為你擬訂五階段「運動人養成計畫」。1. 第一階段：沒有運動的動力，那就快交些有運動習慣的朋友吧！2. 第二階段：開始想運動了，在上下班途中尋找多動的機會，例如騎腳踏車上班、公車提早下站。3. 第三階段：有空的時候，想專程去運動。週末與家人爬山、空閒時打球、慢跑都是不錯的選擇。4. 第四階段：已經養成一個禮拜至少運動三次的習慣，但執行還沒超過半年，此時的你已經是準運動人了，堅持下去！5. 第五階段：恭喜你擺脫「宅男宅女」的包袱，已經養成規律運動習慣囉！這時低頭看看體重計，是不是輕盈不少呢？

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，基隆市接連有2所國小、1所國中發生頭蝨群聚感染，引起許多家長緊張與關注。衛生局已針對所有學童主動進行檢查，以確實掌握感染個案及有效避免群聚感染發生。頭蝨感染遍布全世界，較易在團體生活﹝例如學校﹞傳染，是學校學童常見的衛生害蟲之一。頭蝨常寄生於人體頭、頸的毛髮中，通常在頭皮、髮根、耳後、頸背的毛髮可見其蟲卵。常見的感染症狀為頭皮發癢，有時會造成過敏、睡不安穩、失眠、抓傷頭皮等情形，也可能因抓傷引起疼痛，甚至導致細菌感染，影響精神與健康；初次感染或輕微感染時，也可能沒有症狀。對症下藥　防重覆感染頭蝨主要是透過人與人接觸時，頭對頭或頭髮對頭髮的接觸傳播；或間接使用患者用過的梳子、衣物、帽子、毛巾、有絨毛的玩偶造成傳染；另，躺在患者睡過的枕頭、床鋪也有感染頭蝨的風險。其感受性為非特異性，任何人皆可能被傳染。若未正確預防，可能重覆感染。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因應目前流行的腸病毒，署立基隆醫院於今日上午舉辦洗手運動，期透過洗手舞與實際的洗手體驗向大家宣導正確洗手的重要性與觀念。活動也邀請到了雙全幼兒園的小朋友及經國的實習護生一同來參與體驗溼洗手，期望透過這樣的互動活動，向大家宣導正確的洗手步驟與洗手的時機。活動開始先由洗手娃娃與署基的醫護人員大跳洗手舞，並由該院王文彥院長帶領示範正確洗手步驟。七字訣分別為內、外、夾、弓、大、立、腕。現場並規劃有溼洗手的體驗，利用特製之螢光乳液塗抹於手部模擬為細菌，藉由平常洗手的動作後，以UV紫外線燈檢測是否有殘留之螢光劑，用以檢測有無將手洗乾淨。並且也期盼現場民眾將相關資訊帶給家人及朋友，讓手部衛生落實於每個人的日常生活當中，使得大家都能保有健康。落實手部的清潔相當重要，像是吃東西前；照顧小孩前；看病前後；上廁所後；擤鼻涕後，都要正確洗手，降低病菌的感染。除了現場的民眾，署立基隆醫院也希望透過這樣的活動將病人安全的議題以輕鬆活潑的方式讓院內的醫護同仁落實手部衛生的遵從率，降低院內感染，提供民眾更好的醫療品質。