（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）新北市政府衛生局公布明天（7月13日）的颱風門診時間，供有就醫需求的民眾參考。

大部分的男人最不喜歡女人的一點就是，常常會拿別人跟自己比較，尤其是拿前男友跟他比較。前男友是這世界上最莫名其妙的生物，他們就像是一座貞節牌坊一樣，常常三不五時被拿出來「表揚」一下，因為這輩子妳都得不到他，他在妳的心中反而變成某種特殊而美好的存在。我有一個認識多年的朋友，她和第一任男友分手之後，又交了好幾個男朋友，卻始終過得不快樂。這並不是因為她後來交往的對象都是爛咖，而是她總是不斷地拿後來這些男友的缺點，和初戀男友的優點相比，怎樣都接受不了交往中的男人，覺得他們不是她想要的。前一陣子她告訴我，她最近交往的男友，各方面條件都不錯，不過就是相貌沒有前男友好看；有些時候她覺得還可以接受，其他時候看著男友的臉又會覺得很痛苦，還是忍不住把這個人和前幾個相比，感覺自己找的對象怎麼條件愈來愈差，時不時地就會朝男友發脾氣。最後男友受不了她太愛比較的個性，主動提出分手。因為無論是男人還是女人，沒有人會希望對方心中住著一個永遠沒有機會超越的對象。如果好男人像是一件保暖的羽絨外套，那妳的過往回憶就是一台正在強力清洗的洗衣機。把羽絨外套直接丟進洗衣機，洗衣機的旋轉力會讓外套裡的羽絨被攪碎，甚至糾結成一團，洗完之後整件衣服也全毀。質料愈好的衣服，就愈禁不起洗衣機清洗流程的折騰；條件再怎麼好的男人，也不該丟入妳對舊愛的回憶當中跟著一起翻攪。真正的好男人，就如同一件手工訂作的高檔衣服，他們的質料就是不適合丟進洗衣機裡和其他衣服一起清洗，妳硬要給他們加入各種考驗來證明對妳的愛，只不過是在強人所難。妳要怎麼樣計算和比較，談戀愛才不會虧本，才會比較划算呢？在對方身上一一貼滿標籤，每天拿來和別人相比，這樣就能夠量化這份愛情到底會不會讓妳幸福嗎？假如某天妳不小心洗壞一件質料超好的高檔衣服，妳大概會心疼很久；同樣地，當妳成天把身邊的男人拿來無謂地比較，期待他們總是給妳意外和驚喜，最後反而錯過了一個真正的好男人，曾經滄海難為水，洗壞的高級訂製服怎樣挽救也回不去它原本的樣子，任憑妳再怎麼捶心肝也是枉然。（本文作者／Sphinx）（摘自／男人如衣服／松果体出版）

透過經絡按摩就能變巴掌臉？講到「經絡」就常聽到這類問題。自從有演藝人員用顏面經絡按摩來雕塑臉部線條的新聞傳出後，一般人對於經絡的關注與誤解就一起隨之擴大。在韓醫學裡，經絡是治療身體疾病的最核心的鑰匙。按摩經絡與藥物治療或外科治療不同，是診斷身體疾病原因並根除的療法。透過顏面經絡按摩將臉變小之事，並非是變魔術縮小臉骨，只要看作是抓住身體能量流動、排出毒素並移除腫脹與不好的氣即可。因此，在維持生命能量平衡這個觀點上，經絡按摩可說是治癒身體和心靈病症的療法。• 從根本治癒疾病／我們的身體從頭到腳緊密地相連在一起。簡單來說，經絡是我們身體各支點的相互連結、能量流動的通路，而經絡按摩就是活絡能量通路的方法。如同搬走石頭水就能順利流動，按摩經絡就能找出身體疾病，並將病根拔除。• 活絡全身氣血流動／每天延續生命的氣就是透過身體內的經絡流動，按摩經絡能讓氣的流動變得輕鬆且順暢。能量流動順暢的話，身體與心靈就能一起變健康。• 消除慢性疲勞與壓力／疲倦時按壓肩膀或生氣時撫胸口的動作，都是自己在無意間本能做出經絡按摩的一種。由於疲勞與壓力等外部、精神因素身體裡積聚了不好的氣，而經絡按摩就是扮演將這種氣解開並排出的角色。• 增強各種疾病抵抗力／在刺激某個穴道時，有可調理不只一種，而是好幾種病狀和預防的功能。因此，蓄養出可以戰勝癌症、成人病、各種頑疾等多樣疾病的抗性。• 打造結實體態／經絡按摩受歡迎的各種理由之一就是美容效果。它不像整形或抽脂這種人為且不自然的手術，是排除毒素消掉腫氣，抓住身體不適之處並使回歸最自然原始的狀態。身體若恢復到最自然狀態，就能成就充滿健康美的身體與臉蛋。• 獨自一人也隨時能做／雖然也會讓專業按摩師幫我們進行經絡按摩，但最重要的是，無論是誰都能刺激按揉、撫觸自己身體這一點。僅利用疲倦時、做家務後、休息時間、睡覺前等少許時間刺激身體各穴位也能看見大效果。（本文作者／金昭亨）（摘自／每日30分鐘經絡按摩／凱特文化出版） 

現在體重過重的人較多，美食攝取多，運動卻不足，導致多數人都需要減肥，但是也有人即使已吃到足夠的營養和熱量，卻總是感覺饑餓難忍，究竟是怎麼回事呢？血糖與脂肪的存量通報站──下腦丘／控制饑餓機制的中心位於下丘腦。身體各部門的情況透過內分泌，如神經勝?等複雜的交互作用，會不斷把訊息送到下丘腦。例如血糖、脂肪的濃度低了，於是產生饑餓的意識活化，接著尋找食物及準備進食的區域也活化，並訴諸行動。進食後，血中糖及脂肪濃度上升，經下丘腦傳至大腦，於是停止進食。攝食機制的啟動或停止，表現方式除了「饑餓感」，相關的還有「飽腹感」。對於需要控制飲食和熱量的病人，我們會要求他多吃蔬菜、少吃飯，蔬菜中有大量纖維素，可以滿足飽腹感，增加的熱量卻有限，可以理想地解決這一矛盾。血清素過高會造成厭食／「厭食症」也是下丘腦功能失常造成的。透過腦功能性磁振檢查顯示出：邊緣系統的活動訊息並未傳到大腦皮質，也就是說，厭食症是因為腦部訊息通路出現問題，導致患者毫無餓意，拒絕進食，因而日形消瘦。現存的研究指出，神經性厭食症和不正常的血清素上升有關。但是厭食症的發生，和文化也脫離不了關係，現在提倡「比瘦」，要做紙片美人，這種意識持續下去就形成精神病態，進而造成生理障礙。雖然有些藥物可以幫助解決一些問題，但主動改變自己的意識更為重要。同樣的，減肥也不要想單靠藥物，而要從意識上徹底解決，這樣才能在維持健康的原則下，獲得最好的身材與腦力。控制饑餓機制的中心位於下丘腦。下丘腦很小，只有大腦重量11/300，但卻很重要，只要其中一個神經核發生問題，就會造成身體或精神上很大的問題，例如，側核被破壞會厭食；腹內側核被破壞則會吃不停。如果不論怎麼吃，還是感到飢餓，也必須考慮是否這兩個核在作怪。（本文作者／徐剛）（摘自／大腦，你在忙什麼？／方舟文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）七月正逢畢業潮，不少學生面臨升學或找工作的壓力，而當中對自我期許或外在環境壓力也成為現代年輕人沉重的心理負擔。根據衛生署統計，18歲以上罹患憂鬱症約有30－36萬人，年輕學子因持續在高壓環境的狀態下，罹患憂鬱症的比例更是持續攀升。醫師提醒家長，家中孩子若有情緒憂鬱症狀，開始出現逃避上學、失去活力等情況並持續兩週以上，那就可能是因多巴胺分泌不足所導致的「憂鬱倦怠」，嚴重恐會影響生活與學習，家長可不得不慎。多巴胺分泌不足易引起情緒沮喪阮綜合醫院身心內科洪櫻娟醫師說明，造成憂鬱症的原因包括遺傳基因、精神壓力、心理或社會等因素，而人的性格與體質則是引起憂鬱症的主要原因。洪醫師解釋，憂鬱症就像是心的感冒，容易持續兩週以上會出現情緒低落、莫名哭泣、失眠、對事物失去興趣及倦怠等症狀。事實上，憂鬱症也與神經傳導物質「多巴胺」分泌不足有關，進而引起情緒沮喪、負面思考、體力不濟、睡眠及胃口異常等症狀發生。憂鬱倦怠若無積極治療恐惡化憂鬱症狀洪櫻娟表示，憂鬱症患者開始服用抗憂鬱症藥物後，約有7成患者常抱怨仍有倦怠症狀，主要是因為憂鬱症症狀複雜，大部分患者接受血清素的抗憂鬱藥物治療後，雖改善情緒低落問題，但憂鬱倦怠的相關症狀卻無法改善，再加上因不是外顯症狀，所以常被輕忽。事實上，憂鬱症患者在良好的控制下通常都能有正常的社交生活，若有倦怠症狀，身體則會出現如疲倦、沒有活力、虛弱等感覺，一旦活力下降，則會抗拒社交活動、上學、工作，什麼事情都不想做，導致生活和人際關係經營不善，若沒有積極治療，還可能會加劇憂鬱症惡化甚至提升憂鬱症復發機率，對於倦怠症狀不得不慎。洪櫻娟呼籲民眾，憂鬱倦怠症狀有時不易被察覺，親朋好友應多留意觀察，若發現身邊的人開始出現生活習慣反差，就有可能是無法解釋的倦怠所引起，建議可先透過「疲勞相關認知及功能障礙快篩問卷」了解自我狀況，並儘速就醫諮詢。提醒民眾，憂鬱症最佳的治療方式還是需搭配心理治療和藥物治療，但因憂鬱倦怠症狀較為頑固，所以心理治療效果有限，因此建議若留意到自己有倦怠症狀，可以和醫師討論是否是因憂鬱症引起，並針對倦怠症狀的藥物進行治療，增加體內的神經傳導物質多巴胺，以幫助改善疲勞並提升活力。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）家長們注意！孩子只要到了青春期，臉上多少都會冒出一顆又一顆的青春痘來，但是作為家長的你，你知道這些青春痘應該要及早治療嗎？皮膚專科莫笑華醫師指出，許多父母，都會認為長青春痘是青春期的正常現象，如果透過皮膚科的口服抗生素或是在臉上塗抹藥膏治療，反而會傷了身體；然而，這樣的觀念恐導致小孩子的青春痘一發不可收拾，到了真正治療時已延誤多時而更難處理！夏天天氣悶熱　青春痘將更嚴重有些小孩到了國中，臉上便會開始長出青春痘，而夏天到來，青春痘的症狀會因為天氣溼熱，使得臉部皮脂分泌變得旺盛，加上汗水會讓角質層變厚，進而導致毛孔阻塞產生粉刺。另外，毛孔阻塞會讓毛孔裡的厭氧菌大量孳生，其分解臉上油脂後的產物，容易使毛孔發炎造成青春痘在夏季時刻更加惡化。因此，原本就會長青春痘的民眾，青春痘在夏天時恐將「遍痘開花」，莫笑華醫師就說，只要夏季到來，因為青春痘而就診的民眾，都會暴增將近一倍以上！父母觀念　將影響孩子青春痘治療的時機　莫笑華醫師指出，國人對於治療青春痘的觀念有待改進，像是許多孩子的父母，都會認為長青春痘到皮膚科拿口服抗生素服用會傷身體，於是另找其他方法來為孩子除痘。她解釋，避開西藥治痘的方法，普遍的民眾可能選擇到美容院擠痘痘，或是經由中藥調理身體的方式來治療，但是前者擠痘並不能抑制痘痘的生長；後者的中藥治療，通常都緩不濟急，延誤治療，使得痘痘變得更嚴重。她進一步說明，痘痘變嚴重，當大顆小顆長滿臉部之後，留下凹凸疤痕的機率就會提高，而這些疤痕恐怕會跟在孩子身上一輩子，未來不管花多少心力、金錢，進行各種治療，頂多只會讓疤痕淡化並不能完全消除，而難纏的疤痕將影響往後孩子的自信心，使社交出現問題，甚至因為擔憂自己臉上的痘痘問題，影響考試成績，也是大有人在！對此，莫笑華醫師提醒，有痘痘就不要拖，尤其是為人父母，應趕快帶孩子前往皮膚科治療，以免讓痘痘在臉上留下疤痕，而影響孩子未來的自信心！

（優活健康網新聞部／綜合報導）脂肪，讓許多愛美女性痛恨不已。以往脂肪堆積被認定是肥胖的主因，成為多餘及廢棄物的代名詞，不少民眾想藉由侵入性抽脂方式擺脫掉它。然而，脂肪中含有大量的幹細胞，對組織的修復與再生的應用在近年被廣泛研究，成為抗老及保養的新趨勢。抗衰醫學中心院長洛桑加參醫師表示，脂肪的用途廣泛，其中的間質幹細胞修復效果佳，保養能力不容小覷。脂肪來的間質幹細胞　可塑性佳洛桑加參醫師說明，人體各種器官中皆有幹細胞（stem cells），在成長發育中扮演最關鍵的角色，其具有分化相同細胞或多種特定細胞的特性。當肌膚老化時，幹細胞中的生長因子能協助修護與再生，因此日漸成為抗老化的新主流。其中脂肪幹細胞最適合使用於肌膚修護上，除脂肪在人體幹細胞中占多量，且較容易低侵入性取得外，其最主要的特色是不會像造血幹細胞產生人體排斥，能於體外增生培養，所以脂肪的間質幹細胞最具可塑性，分化能力最佳。脂肪幹細胞的萃取技術大不易洛桑加參醫師解釋，脂肪幹細胞應用於肌膚保養是未來的新趨勢，然而萃取幹細胞的技術及維持幹細胞的純熟度卻不容易。為使成人脂肪幹細胞能更有效利用且安全，萃取軟硬體必須符合人體細胞組織優良操作規範（Good Tissue Practice, GTP），經由-80度C急速冷凍，並於無菌過程中進行繁殖和分化，重複篩檢及實驗，以確保過程中不受汙染。目前組織分化技術中，已能於幹細胞培養出高達248種人類生長因子，常見的生長因子如：EGF、FGF、IGF、VEGF、PDGF、TGF等，對於皺紋、鬆弛、老化肌膚問題回春效果令人值得期待。這些生長因子複合物透過刺激新細胞生長，將使膠原蛋白與彈力蛋白快速增生，促進肌膚細胞層更快速恢復年輕。挑選保養品原則：先試用、不產生過敏除了解幹細胞對肌膚抗老的重要性外，洛桑加參醫師建議不論是何種保養品，都必須先試用過不產生過敏反應為原則，清洗肌膚時，洗完臉部後不緊繃及清爽；飲食上多注意深色蔬菜、堅果類的飲食調理，多運動並大量補充水分，將有助於皮膚的水嫩及養分的補充。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為維護民眾飲用冷飲冰品衛生安全，嘉義市政府衛生局針對轄內冷飲連鎖店家、製冰廠、冰品店等進行食用冰塊抽驗，共計抽驗12件檢體，檢驗生菌數、大腸桿菌群。嘉義市政府衛生局表示，檢驗結果有5件食用冰塊生菌數等超量不符規定（清心福全民族店、星巴克中興門市、永和製冰廠、圓石嘉義文化店、喫茶小鋪民族店），不合格率42％，衛生局依法限期改善並擇期複驗，若複驗仍不合格，將依食品衛生管理法處新臺幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。衛生局指出，已加強輔導業者做好自主衛生管理，注意從業人員的個人衛生，並定期更換製冰機濾心等衛生管理工作，或向提供檢驗合格證明的供應商購買冰塊；另為確保民眾飲用冰品衛生安全，衛生局表示仍會持續加強市售冷飲冰品的稽查抽驗，如有違反食品衛生管理法者，將依法進行處辦。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）屏風表演班創辦人李國修日前大腸癌病逝，名人效應提醒大腸癌防治的重要性，大腸癌已連續四年為癌症發生率第一名，據衛生署國民健康局日前發布最新的九十九年度大腸癌發生人數已達1萬4040人，平均每天38人罹患大腸癌，相較九十年度的7366人，十年間成長率快速增加近一倍。生活習慣差　易導致細胞癌變台南市政府衛生局指出，近年來國人的生活習慣改變，好吃肉類、燒烤食物、動物性蛋白質、加工肉品，以及吸菸、喝酒、肥胖、有大腸癌家族史的人都比較容易罹患大腸直腸癌，動物性蛋白質除了肉類，還包括蛋、奶類，因為透過這些食物攝取到環境致癌物質導致細胞癌變。大腸癌早期幾乎沒症狀　甚至便血都不一定有衛生局表示，大多數民眾認為身體沒病痛就不需要檢查，總是當健康檢查的逃兵，然而大腸直腸癌早期幾乎沒有症狀，症狀也依腫瘤生長位置、期別而有不同，若腫瘤長在比較高的位置，就比較不會有便血等症狀，腫瘤若長在左側大腸，因為糞便受到阻塞，患者可能出現便秘、大便變細、隨時想解大便的感覺，這是罹患典型左側大腸癌的前驅症狀，當體重明顯下降時，檢查發現幾乎都已到大腸癌末期。定期糞便潛血篩檢　早發現早治療衛生局指出，決戰大腸癌，早期發現、早期治療是最高原則，據癌症登記資料顯示，0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，到了第3期大腸癌5年存活率則降至不到6成。呼籲民眾至少每2年1次糞便潛血篩檢，保障自己的健康安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）五福臨門對中國人來說是最美滿的人生，其中一福「善終」因醫療科技的進步，卻讓目標越來越遠。近年來，急重症之生命末期照護逐漸受到重視，實務上「不實施心肺復甦術」（DNR）的重要性愈來愈明確。經過良好溝通的DNR可讓病人善終、家屬安心無憾、醫療團隊在生命末期提供最好照顧，也能節省醫療資源來救更多生命，達成所謂「四贏」的局面。簽立DNR意願書或同意書，是善終的起點、建立「臨終前照護計劃」共識及醫療團隊對家屬承諾：問心無愧的面對病患與家屬，陪伴一起走過生命的幽谷。有鑑於此，財團法人行天宮文教基金會特舉辦「心靈成長」講座，此次主題為「五福臨門，善終和您我想的不一樣」，將邀請台大醫院金山分院院長黃勝堅醫師主講。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場（逾時無效），18：45開放自由入座，額滿為止（160席次，立位40名），所以請提早報到抽號碼牌。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：五福臨門，善終和您我想的不一樣時間：102年7月12日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北敦化北路120巷9號；近捷運南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組