事實上，孩子不知道該如何區分「事實」與「謊言」，也不明白說真話的重要性、說謊話的嚴重性。那麼，作為父母，又該如何面對這些「小謊言」，避免給孩子扣上不誠實、愛說謊的「帽子」呢？1）站在「孩子的角度」看問題如果孩子的敘述與事實不符，別急著認定他是在「撒謊」，而是站在孩子的角度想一想，這樣做是不是有他的理由？比如說，如果孩子在其他小朋友面前吹噓自己會飛，是不是希望自己是超人？是不是希望老師表揚他？2）留給孩子時間、空間，不要急著揭穿他發現孩子為了逃避責任而「說謊話」，不要急於揭穿他，也不要「嚴刑逼供」，而是嘗試給孩子一點時間和空間，引導他把注意力集中在事情本身，而不是你的情緒反應上。最終，你會發現孩子自己就會收拾「殘局」。3）父母也要「很誠實」，做好榜樣想要培養孩子擁有誠實的品格，父母不僅要教導孩子不撒謊、坦誠相待、言而有信、遵守諾言，也要在孩子面前，做最好的示範。4）鼓勵孩子說真話，培養「誠實」的品格父母應該讓孩子知道，即使「闖了禍」，只要說出真相，並不會為他帶來傷害。當孩子確認說實話沒有「壞處」時，他會更樂意做一個誠實的人。相反地，如果孩子認為說實話沒有「好處」，不如掩蓋事實更能讓他逃脫，他就不會主動選擇誠實了。此外，孩子承認事實時，無論他承認的「錯誤」有多麼嚴重，父母都不要為事情懲罰他。鼓勵孩子養成誠實的品德，遠比懲罰他打碎了貴重的花瓶更為重要。（本文作者／王佳）（摘自／不一樣的孩子心理學／采實文化出版） 

拜訪是一門藝術，探望病人也是一門學問。當你的上司或是同事生病時，免不了要去探望給予一些安慰和祝福，這是人之常情，更是處理人際關係的一種方式。當人生病臥床不起時，往往會變得脆弱與煩躁，這時最需要的是心靈上的安慰，不管是作為下屬還是同事，你都應當好好地運用機會表示心意。探視看病時效性強，越快越好，不要猶豫不決。小禮物搞定大人脈／既然探病送禮有講究，那麼當你的上司或是同事因病在家休假或是住院了，探望時有哪些需要注意的事情呢？ 選對探望送禮的時間／在探望病人時，首先應選擇恰當的時機，儘量避開病人休息和醫療時間。對於病人來說，飲食和睡眠比常人更為重要，所以早晨、中午、深夜以及病人吃飯或休息時間，最好不要去探望。如果是探望住院的病人，還應在醫院規定的時間內前往；如果病人當時正在休息，儘量不要打擾，你可以稍候或留言相告。另外，如果要探望上司或同事，儘量不要佔用上班的時間。如果上司生病了，你和幾個同事在上班時間去探望，只會讓他心裡更不安，擔心你們的工作出差錯、或是延誤等等，不利於養病。如果是同事生病了，也不要耽誤上班時間去探望，因為大家務必要將他的工作補上去，這樣才能讓他安心養病。所以說，如果佔用上班時間去探望病人，很容易將簡單的事情複雜化。因此，探望病人最好的時間應當是下班之後，若是趕上週末，那時去探望也可以。 選擇恰當的禮品／去探訪生病的上司和同事，最好的禮物是無微不至的照顧。當然，如果對方有家人照顧，那麼就不必再費心。至於帶什麼樣的禮物去探病，這也要看具體情況而定。下面列舉一些探望病人不宜送的食品： • 探望腎炎病人不宜送含有動物蛋白質的食物，如肉，魚，蛋等。• 探望糖尿病人不宜送糖果，甜點心，水果，果汁等含糖食品。• 探望胰腺炎病人不宜送高脂肪食物，如雞，鴨，肉類，奶油蛋糕等。• 探望腸炎病人不宜送香蕉，蜂蜜，核桃，奶油蛋糕等。• 探望膽囊炎病人不宜送豬腳，老母雞，油炸食品。• 探望胃及十二指腸潰瘍病人不宜送奶油蛋糕，橘子、有刺激性的食品。• 探望腹部手術後的病人一般不宜送食品，因為手術後三日內病人只能進食易消化的流質食物。• 探望肝炎病人不宜送含酒精的食品和高脂肪食品。對肝硬變病人，不宜送高蛋白食品，可送些新鮮的水果，營養豐富的雞蛋、魚、蜂蜜等。（本文作者／趙峰）（摘自／長輩沒教，但你一定要懂的81種送禮大學問／春光出版） 

許多家長並不懂得如何在孩子行為不當時規範他們，同時幫助他們對自己慈悲。首先，重要的是別疾言厲色的批判孩子，或是讓他們因為不符合你的期望而內疚。名演員傑克．尼克遜說過：「我母親從來不明白罵我『狗娘養的』有多麼諷刺。」研究顯示，被父母經常挑剔的孩子比較容易缺乏自我慈悲，長大後會有焦慮、情緒低落的問題。孩子常常內化父母批評的聲音，這個聲音會跟著他們一輩子。雖然沒有哪個父母會想要自己的孩子受苦，然而很多人還是認為措詞必須猛烈，規範才會有效。放任型的家長從來不罵孩子，的確有可能阻礙孩子的成長與發展，然而你可以設定明確的界線，用親切慈悲的方式糾正有問題的行為。這麼做可在不讓孩子難過的情況下了解，為什麼改變他們的行為很重要。把重點放在實際的行為上面，而不是放在他們整體的個性上。你要強調的是，不是由失敗和錯誤來定義你是什麼樣的人，其實所有的人就像是還在製作中的半成品，持續在學習。在糾正孩子錯誤的行為之前，先確認這個行為的根本情緒也很重要。假使你的兒子尼爾一邊玩他最喜歡的電動遊戲，一邊要他的妹妹「閉嘴」。你不該氣沖沖的說：「尼爾，你的態度太惡劣了！你為什麼就不能對妹妹好一點？」你可以嘗試說：「我知道你玩遊戲被打斷很生氣，可是你要妹妹閉嘴，讓她很難過。」或者假設你的女兒只顧著跟朋友講電話，把一罐打開的蜂蜜放在廚房不管。你不是大聲說：「你這個死小孩！」而可以說像這樣的話：「我知道你是因為講電話而分心，可是我們總不能讓蟲蟲到處爬啊。」加一點點幽默效果可能更優，例如：「你難道想讓我們家的廚房看起來像被螞蟻大軍攻擊過嗎？」重要的是向孩子傳達，犯錯沒有關係，生活本就不是盡善盡美。「人嘛」、「有挫折感是再自然不過的」等等的話，是認可的好方法。不過，重要的不只是你說什麼而已，說話的口氣也同樣重要。就算是還不會說話的嬰兒，也會不自覺的由父母說話的音調聽出情緒意涵──慈愛、恐懼、生氣等等。如果你的音調傳達出負面的評斷，就算措詞沒有褒貶，孩子還是覺得自己做得不好，很羞愧，反而可能引起生氣或自我防衛的反應。輕而易舉就可以怪在別人頭上時，有誰會要自我感覺不良好？慈悲的語言加上親切關懷的口氣，讓孩子安心為自己的行動負起責任，他就比較容易承認自己的行為有問題，並且努力改掉它。在糾正孩子之前，有件事情也值得注意，就是你自己的反應有沒有自我防衛的味道。你是不是覺得孩子低水準的行為會讓別人對你有負面看法？女兒在餐廳裡煩躁不安、坐不住時，問題真的是出在孩子的躁動，還是在意其他父母的眼光？除非你能對自己坦承，為這個非常人性的反應而對自己慈悲，否則這個狀況可能會處理得很糟。然而，當你對自己慈悲時，就比較能夠慈悲的回應孩子。（本文作者／克莉絲汀．聶夫）（摘自／寬容，讓自己更好：接受不完美的心理練習／天下文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多糖尿病患者面對這個長期不易控制的慢性疾病，如何將血糖控制在理想的範圍之內一直是大家努力的方向，但是大家比較熟知也比較習慣的是餐前血糖的測定，卻往往忽略了餐後高血糖的重要性。事實上，越來越多證據顯示，餐後血糖上升的數值及波動情形也會影響糖尿病人未來發生各種併發症的主要因素之一。有鑑於此，林口長庚醫院新陳代謝科與社服課特合辦「糖尿病友座談會」，邀請內分泌暨新陳代謝科林樹福醫師主講「餐後高血糖的重要性」、王怡卿營養師主講「影響血糖吃多少？」、醫護團隊進行「血糖檢測」服務、胡孟君衛教師主講「監測餐後血糖好處多」、內分泌暨新陳代謝科林嘉鴻醫師主持「總結與討論」。活動須事先報名，請於6月6日前報名，當天有備點心及小禮物。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病友座談會時間：102年6月8日（六）上午8：30～12：00地點：林口長庚醫院（桃園龜山鄉復興街5號）兒童大樓K棟12樓第3會議廳洽詢：03-328 1200轉5131社服課 彭曉筠小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吸菸真是百害無一利！根據世界衛生組織的統計，每一年全球有近六百萬人死於菸害，而在國內，根據衛生署的統計，我國每年因為菸害，也耗費近五百億的醫療資源；對此，世界衛生組織公開呼籲，希望各國能夠禁止香菸廣告的播放以及促銷活動，以讓菸害程度逐年下降。你是吞雲吐霧癮君子嗎？世界衛生組織公告指出，大部份的吸菸者都是在20歲前染上菸癮，因此杜絕吸引青少年吸菸的誘因，是降低吸菸率必須的方式。研究顯示，有3分之1的青少年是由於菸品廣告與促銷手段而接觸到菸品；全球更有78%介於13~15歲的青少年表示曾在日常生活中會因為菸品廣告而受到誘惑。另外，如世界各國再不對香煙廣告與促銷活動祭出限制，世衛預估到了2030年，每年全球將會有800萬人因為吸菸致死，而吸菸可導致癌症、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等，是造成多種慢性疾病的主因。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了防止論文你抄我我抄你，或是找人代寫論文的歪風，以保證每個學生都保有真實力，立法院三讀通過「學位授予法部分條文修正案」，未來如以廣告宣傳帶代寫論文，或實際替他人代寫被抓到，最高可罰新台幣一百萬元。幫人寫論文被抓到，在未來可不是鬧著玩的！根據三讀通過的條文，以廣告、口述等方式，引誘代寫論文、專業實務報告，以及實際代寫或以口述、影像等舞弊方式供抄寫論文等，將可處行為人及負責人，新台幣20萬以上到100萬元以下罰鍰，並得按次連續處罰。其中，條文規定，如代寫被抓到，處罰則由教育部實施，學校部分，則由校方提出校內處分。

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。為此，新店慈濟醫院將舉辦「認識糖尿病及日常照護」講座，邀請該單位劉霓霙 護理師（5日）、陳芝嫻護理師（6日）主講，倆位護理師將分享糖尿病正確知識及日常照護方法。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：認識糖尿病及日常照護時間：102年6月5日（三）下午14：30～16:00、6日（四）下午14：30～15：10地點：慈濟醫院（新北市新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）2樓第236診外後診區洽詢：02-6628 9779

（優活健康網新聞部／綜合報導）年終將至，依據往年捐血統計顯示，各區捐血數量嚴重減緩，醫療財團法人台灣血液基金會庫存總數恐快要不夠，因此呼籲社會大眾至就近捐血中心或捐血車踴躍捐血，可至血液基金會官網（http://www.blood.org.tw/Internet/main/index.aspx）查詢捐血點，以彌補年節前的庫存血量。為此，嘉義長庚醫院舉辦「讓愛滿載—快樂捐血˙幸福相隨」捐血活動，該單位歡迎民眾踴躍參加，捐血條件：17歲～65歲之間，男性50公斤以上、女性45公斤以上，體溫正常：口溫37.5。C以下，血壓值正常：收縮壓90~160mmHg、舒張壓50~95mmHg，捐血 250cc間隔2個月、500cc間隔3個月，請攜帶具照片及身份證字號之證明文件。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：讓愛滿載—快樂捐血˙幸福相隨時間：102年6月4日（二）上午9：00～下午17：00地點：嘉義長庚醫院（嘉縣朴子市嘉朴路西段 6 號）綜合醫學大樓1樓廣場洽詢：05-362 1000轉2116社服課

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為落實販售澱粉產品需張貼澱粉產品之原料安全具結證明，各縣市政府衛生局從6月1日起，針對販賣粄條、肉圓、黑輪、粉圓、豆花、粉粿、芋圓及地瓜圓類等業者必須張貼安全具結證明於明顯處供消費者檢視，展開全國同步稽查，以確保產品不受順丁烯二酸之污染，維護食品安全，促進消費安心。各衛生局業各依其轄內產品之特色，規劃稽查重點及地點，對於無法提具安全具結證明者，將嚴格要求產品下架，必要時抽樣檢驗，檢驗不合格者，將依法嚴懲相關業者。各縣市政府衛生局至速食業、餐廳、夜市、超市、傳統市場、便利商店、攤販、大賣場、南北貨販店、食品工廠等場所，針對販售澱粉產品各產業類別（散裝、包裝食品、直接供飲食場所），於今日稽查8488家次，合格7720家次，合格率達91％。而對於未張貼安全具結證明，共有768家，均要求業者限期改正，產品則下架24家。衛生局將進行複查，未來如被查獲者，將依違反食品衛生管理法第12條處新台幣3萬至15萬元罰鍰。各衛生局將儘速完成全面清查，稽查結果亦將即時發布，以滿足消費者知的權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）昨日，八大類食品檢驗證明稽查上路第2天，新北市衛生局稽查傳統市場攤商、商家及夜市共572家，554家合格，18家不合格，合格率為97%，立即要求下架暫停販售並抽驗18件。新北市衛生局統計，截至2日為止，已累積稽查676家，其中，656家合格，20家不能提供合格檢驗報告或上游供應商具結證明，衛生局除當場要求立即下架，並抽驗20件產品，有9件澱粉類原料及11件自製碗粿、魚丸、粉條、米粉等產品。衛生局現場要求業者須檢具合格檢驗報告，始得重新上架，屆時未能改善，依食品衛生管理法第35條規定，最高可處新臺幣15萬元罰鍰。