（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）慈濟基金會今天宣布，慈濟提出申請採購疫苗以來，經由各方積極努力及主管機關協助下，今天與上海復星實業就慈濟申購500萬劑BNT疫苗案，成功簽訂疫苗的採購合約，所購得的疫苗將全數捐給主管機關做為民眾施打之用。今增16例本土及5例死亡中央流行疫情指揮中心今公布國內新增25例COVID-19確定病例，分別為16例本土及9例境外移入；另確診個案中新增5例死亡。今新增16例本土病例，為11例男性、5例女性，年齡介於20多歲至70多歲，發病日介於7月12日至19日。個案分布以台北市9例為最多，其次為桃園市5例、新北市2例；其中9例為已知感染源，4例關聯不明、3例疫調中，將持續進行疫情調查，以釐清感染源。今新增5例死亡個案，為2名女性、3名男性，年齡介於50多歲至90多歲，發病日介於5月25日至6月29日，確診日介於5月29日至7月7日，死亡日介於7月15日至19日。近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月19日累計公布1萬4231名確診個案中，已有1萬2382人解除隔離，解隔離人數達確診人數87.0％

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）時序進入盛夏，陽光熾熱，走在路上不消幾分鐘，就汗流浹背。台灣的手搖飲巿場龐大，各品牌手搖飲店到處林立，幾乎每走幾百公尺就有一家。再者現代人生活壓力大，有些人下了班就想喝杯飲料紓壓；也有人工作忙碌，沒時間好好吃頓飯，常選擇喝一杯手搖飲料果腹止飢，台灣人普遍蔬菜、水果吃得少，飲料倒是越喝越多！選擇無糖飲料　配料仍藏有高糖分振興醫院營養治療科營養師張依如指出，一杯正常冰塊、正常甜度的珍珠奶茶熱量相當於一大份便當（700大卡）、含糖量約等同一碗白飯。世界衛生組織建議每日精緻糖攝取量應在總熱量10％以下，以2000大卡換算約為50公克精緻糖，一杯大杯的半糖手搖飲，精緻糖量就約有50公克，一杯就已經達到一天精緻糖分的建議攝取量了。雖然許多民眾已經意識到含糖飲料不好，會選擇無糖手搖飲料，卻忽略配料仍然含有高糖分，無論是常見的珍珠粉圓、波霸粉圓、椰果、芋圓、粉條等，或是近年來各家紛紛推出的季節限定款飲料，如夏季的芒果鳳梨調味飲品、冬天的草莓調味飲品等，為了追求季節氣氛，吸引消費者嘗鮮，配料通常非常多元，導致熱量、糖分大爆表。另外，還有一些強調天然食材的配料，如芋頭、芋泥、紫薯、地瓜等，但可千萬別以為芋頭、紫薯等是天然食材就很健康，這些配料在熬煮過程中，所添加的糖分也非常可觀。6個小撇步　滿足口腹兼顧健康要求愛喝含糖飲料的人突然戒掉是非常痛苦的，如果無法完全戒掉手搖飲，可以這樣做減少對身體的負擔。1.選茶不選奶選擇紅茶、綠茶或烏龍茶等為基底的飲品，若不加奶、不加糖、不加料，幾乎零熱量，絕對是維持身材、保持健康的首選。2.鮮奶茶比奶茶好愛喝奶茶類的朋友們，可以選擇鮮奶茶，差別就在於鮮奶茶加的是純鮮奶，而奶茶加的卻是奶精粉，「奶精粉」其實並不是奶製品，而是油脂氫化乾燥後的氫化「油脂粉」，喝進肚子裡的都是油！3.若選擇加料飲品，將正餐主食澱粉類的攝取量減少如果覺得喝手搖飲不加料沒有口感，就將飲食中的其他澱粉類減半吧！此外，除了珍珠粉圓、波霸粉圓外，也可以考慮熱量相對較低的愛玉、仙草、寒天、蒟蒻或小紫蘇等配料，口感也很好。4.大杯改中杯，減少攝取量不喝太痛苦，那就少喝一點吧！將平常習慣的大杯改成中杯，或者點一杯與他人共飲，分擔熱量也不錯。5.漸進式減少頻率以往天天喝，慢慢改為兩天一杯、三天一杯，漸漸到一周一杯，以此類推減少頻率，讓身體慢慢戒掉依賴含糖飲料的習慣。6.想想荷包以大台北地區來說，加料的手搖飲料動輒一杯五、六十元起跳，特殊季節限定飲品一杯更高達八、九十元以上，幾乎可抵一餐正餐的費用，將省下的飲料費用記下來，會發現長時間省下的費用相當可觀，如此一來也可以增強少買飲料的動力。飲食習慣並非一朝一夕可以改變的，但是透過一些小撇步可以讓我們更有技巧地選擇適合自己的飲料，來達到滿足口腹之慾的同時兼顧健康的雙贏目標。

（優活健康網新聞部／綜合報導）新冠肺炎疫情三級警戒終於微解封，在這段防疫的日子，為了避免病毒散播，不出門、與人保持距離、不在外用餐，成了這段日子的常態。隨著微解封到來，很多人希望早日回歸正常的日子，可以去購物、逛街、聚餐消費。但也有一些人因為微解封，原先採用封閉換得的安全感消失，開始出現焦慮、恐慌，擔心微解封恐釀成防疫破口。每個人對解封的期待不同　沒有誰對誰錯恐慌與期待是解封氣氛下會出現的心理矛盾，一方面期待恢復正常生活，另一方面又憂心外面不安全。對於這種想要又擔心的衝突，這些差異取決於個人的心理特質及疫情對個人的影響。因此，當發現自己的心境跟別人不一樣時，要注意的是，不要陷入誰對誰錯的問題，因為每個人在隔離這段期間所遭遇的狀況不同，在解封時，每個人對於安全跟期待也可以不一樣，不需要普天同慶。給自己跟周邊的人允許按照閣人的步驟走出封鎖，保有自己調整改變的時間。讓大腦在安全情況下　重回社交生活對於已經受到病毒驚嚇的大腦，面對「新正常」生活的改變，也需要逐步調整，每個人調整的步驟不一樣，首先要依據自己的節奏進行，接收正確訊息，與周遭的人討論生活變化。別急著一口氣做想做的事情，先選擇變化較小、已經習慣的、比較小規模的社交互動，把注意力集中在當下的活動，不要糾結於「假設」或「應該」發生的事情。讓大腦在安全情況下，慢慢適應「新正常」的生活。奇美醫院精神醫學部長林健禾表示，病毒影響的不只是生理，搭著媒體網路的放送，心理層次的散播比實際病毒散播的更廣，心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的人數。心理比較敏感的人這段期間若焦慮、緊張大到超過自己能負荷的程度，應及早就醫，讓醫師協助把身心症狀解除。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）國人罹患心血管疾病比例逐年升高，對於長者而言，密集且複雜的用藥方法成為頭痛難題，故近年來，成立藥師門診儼然成為國內各大醫院的趨勢。羅東博愛醫院藥劑科去年起培訓2名藥師考取心臟內科專科臨床藥師，即日起開啟藥師門診服務，由藥師駐點提供心臟病人用藥諮詢，大大提高心血管疾病整體照護品質。特定藥品必須每周調整劑量　若服用錯誤易產生嚴重不良反應心臟內科藥師門診選在看診人次最多的周一和周五開診，自7月12日起每周一和五早上至下午，只要於心臟內科就診後，有用藥上的困擾或疑問，即會由診間醫師轉介至藥師門診，由專業親切的藥師一對一解惑。心臟內科專科臨床藥師林亞頻表示，心臟用藥比起其他慢性病複雜許多，不只藥物種類繁多，長輩容易搞混，某些特定藥品為了達到理想治療濃度還必須嚴格調整每周劑量並定期抽血檢測；若服用錯誤易產生嚴重不良反應，因此開設藥師門診確保民眾用藥安全實屬必要。心臟內科醫師雷孟桓說，心臟疾病的治療和用藥相輔相成，透過專科藥師評估及指導讓民眾更安心，也讓醫療照護團隊更加完整無後顧之憂，診間看診流程會正確而且順暢。心臟內科臨床藥師須經過嚴格考核取得CPSC認證心臟內科專科臨床藥師須經過嚴格訓練和考核，在台灣國際藥學發展協會及中華民國心臟學會的嚴審下經歷長時間訓練才能取得心臟專科臨床藥師 (Clinical Pharmacy Specialist in Cardiology, CPSC ) 認證。羅東博愛醫院於2020年在全台僅有9名CPSC時即培訓出2名心臟內科專科臨床藥師，且藥師門診服務模式創宜蘭縣之先，未來將陸續開辦腎臟科藥師門診、多重用藥整合門診，造福縣內更多慢性病族群。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中醫大新竹附醫引進零接觸快速核酸檢測站，院長陳自諒表示，快速核酸採檢站只要25分鐘就可以有結果，1小時後民眾可從手機查詢報告，快速有效率，減少民眾等待時間。急診室主任游俊豪表示，這套零接觸的採檢系統，使用手機或官網線上預約及付費後，到醫院採檢站門口報上姓名，經由醫師核對身分，自動門會自動開啟，接著民眾走進一個獨立的負壓採檢空間，此空間裡的空氣皆經過醫療等級HEPA濾網過濾，並經由紫外燈殺菌，被採檢的民眾不必擔心被傳染。採線上預約　採檢後1小時內可查詢電子及紙本檢測報告醫師透過採檢窗幫民眾採檢，採檢棒由自動轉液系統收回，完成後續的試劑添加及檢測，民眾在採檢過程中不會與門把、醫護人員直接接觸，讓民眾體驗真正零接觸的採檢過程。同時，採檢站內建快速核酸檢測儀，檢體放入主機靜待20分鐘後，採檢結果即透過網路API程式連結到醫院HIS系統自動發送報告，5分鐘後受檢者即可查詢電子報告，也能選擇領取正式紙本報告，省去舟車勞頓。資訊室主任謝嵩淮指出，整個流程透過線上預約、審查、批價、HEPA採檢站及電子化病歷報告，達到真正零接觸。此外，採檢站內建的自動化檢測設備能優化採檢流程，減少醫護人力、檢體傳送人力及醫檢人力，並可於採檢後1小時內查詢電子及紙本核酸檢測報告，兼顧安全與效率。網址：http://211.21.176.82:8089/Own_expense/Deion_CL

（優活健康網新聞部／綜合報導）三級警戒已長達兩個多月，許多民眾出現防疫疲態，很多人都好奇7月26日後是否會解封？指揮官陳時中今天強調，沒有要解封，但警戒會降級；英國、新加坡、荷蘭、以色列，都看到解封之後疫情反彈，這幾國施打疫苗涵蓋率高，但仍然無法阻擋變異株傳播，以新加坡來說，昨新增92例，今增172例，國內疫情可以控制，但解封要非常謹慎緩步放鬆。今增18例本土、4例死亡此外，指揮中心今公布國內新增24例COVID-19確定病例，分別為18例本土及6例境外移入；另確診個案中新增4例死亡。今新增之18例本土病例，為13例男性、5例女性，年齡介於20多歲至80多歲，發病日介於7月12日至19日。個案分布以台北市7例為最多，其次為新北市6例、基隆市3例、桃園市2例；其中13例為已知感染源，餘5例關聯不明，將持續進行疫情調查，以釐清感染源。今新增4例死亡個案，為3名女性、1名男性，年齡介於60多歲至70多歲，發病日介於5月17日至7月16日，確診日介於5月22日至7月19日，死亡日介於7月16日至19日。近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月18日累計公布1萬4210名確診個案中，已有1萬2348人解除隔離，解隔離人數達確診人數86.9％。

（優活健康網新聞部／綜合報導）防疫期間也要注意保健！節令已經「入伏」，又到中醫傳統三伏貼的時候，中醫指出，三伏貼不僅可以緩解鼻過敏、哮喘等呼吸道症狀，對婦女經期不順、痛經，及虛寒型腹脹、腹瀉症狀也有緩解效果，疫情「微」解封，防疫也別忘記調節身體的免疫功能。冬病夏治　最容易透過經絡氣血直達病處「三伏天」是自然界陽氣最盛，也是人體陽氣最旺盛時期。依中醫「春夏養陽」、「冬病夏治」的養生觀，選擇在夏季三伏天敷貼熱性藥物在特定穴位，最容易由皮膚滲入穴位經絡，並透過經絡氣血直達病處，提高免疫功能，達到「正氣存內，邪不可干」的目的。過去大多把三伏貼的療法應用在鼻過敏、哮喘等呼吸道疾病預防與治療，此外，對婦女經期不順、痛經也能預防與緩解。台中慈濟醫院中醫部婦科醫師王嘉涵指出，痛經產生的主因來自「氣血不通」，透過三伏貼熱性藥物推動，達到「通經、活血順氣」目的，便可預防與緩解經期的腹痛不適。促進腸胃功能　是口服藥物外另一個選擇虛寒型腹瀉、腹脹也能透過三伏貼緩解，中醫鄭宇真表示，虛寒型腹瀉或脹氣是因為脾胃運化陽氣不足，可透過三伏貼等溫熱藥物的外敷，達到溫陽祛寒，促進腸胃功能的效果，是口服藥物外的另一個選擇。三伏貼療法是體現中醫冬病夏治的預防醫學概念，台中慈濟7月24日、7月31日與8月7日等三個星期六上午辦理「三伏貼特別門診」，安排專業團隊進行中醫四診檢查，依不同體質配合適當敷藥材料或建議適當療法，並提供正確的中醫飲食宜忌衛教。

（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）24歲的阿明騎車時不慎與汽車擦撞，摔落飛離兩公尺，安全帽脫落。救護車將阿明送至急診室時，血壓只有72/42mmHg（正常值為120/80mmHg）、心跳每分鐘為145次（正常值約每分鐘60至100次）、呼吸淺快、頭部及四肢多處鈍挫傷和右大腿變形。檢查發現，阿明有近端降主動脈局部剝離及假性動脈瘤併左側血胸、右股骨轉子骨折、右股骨膝上開放性骨折，急診醫師立即通知心臟血管外科及骨科醫師協助處置。8成到院前死亡　僅2成能進到醫院治療奇美醫院心臟血管外科醫師吳依璇表示，降主動脈假性動脈瘤破裂會造成主動脈大量出血，危急病患生命，必須儘早手術。故阿明在接受醫療團隊緊急執行主動脈內支架血管置放手術後，生命徵象穩定。隨後接受後續骨科手術治療，已於日前康復出院。胸主動脈創傷僅次於頭部外傷、第二高的鈍銼性胸部外傷死因，是一種危及生命的急症，更是重大外傷中的隱形炸彈，常見於車禍後的多重外傷，根據國外醫學文獻統計，胸主動脈創傷有8成到院前死亡，僅有2成能進到醫院接受診斷及治療。而活著送到醫院的病患中，又有46％會在院內死亡。根據目前美國血管外科學會建議，在多重外傷的情況下，主動脈內支架血管置放手術是現行胸主動脈創傷的主要治療方式。主動脈內支架血管置放手術　救命利器吳依璇說，過去胸主動脈創傷只能接受傳統側開胸手術進行主動脈置換，傷口可能長達30到40公分，術中又必須注射較大劑量的抗凝血劑，在多重外傷的情況下，可能使其他受傷部位嚴重出血。而主動脈內支架血管置入手術的方法，是由腹股溝劃開一個小傷口，以特殊導管進入股動脈內，在複合式手術室的血管攝影輔助下，以各種導線導引置入適當尺寸及長度的支架血管來覆蓋掉主動脈創傷處，使得主動脈免於破裂大出血，讓病患延續生命。近年來因為主動脈內支架血管置放手術具有傷口小、手術時間短、恢復快等優點，已經取代傳統側開胸手術成為治療首選方法，目前健保也有給付。胸主動脈創傷是重大外傷的隱形炸彈，即使能活到進急診室，仍有可能因為猝不及防的一個咳嗽，瞬間造成主動脈破裂大出血，進而導致死亡！老話一句，預防勝於治療，騎車開車還是要小心駕駛以策安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）線上遠距教學，眼睛緊繃又酸澀！亞洲大學附屬醫院眼科醫師黃毓璇表示，因應疫情關係，學校採遠距教學模式，眼睛長時間盯著螢幕時間較多，眼睛常常感到很酸澀，提醒家長要關心孩子用眼的習慣，近視看似不嚴重，但高度近視是許多嚴重眼科疾病例如視網膜剝離、黃斑部病變等的危險因子，慎防在家中長時間近距離用眼，把握30分鐘用眼休息10分鐘原則，下課時間也要讓眼睛好好放鬆，避免近視度數快速飆升。長時間緊盯電腦　眼睛度數飆升快自從疫情停課以來，學生和老師一整天緊盯著螢幕、線上寫作業，長時間用眼讓很多學生和老師直呼眼睛相當痠澀。黃毓璇指出，長時間近距離用眼，像是緊盯螢幕、看書本等會讓睫狀肌處於緊繃的狀態加深近視度數。近視看似不是嚴重疾病，但是到一定年紀後罹患得到視網膜剝離、黃斑部病變的機會比一般人高出許多，提醒家長在家中務必多關心孩子的用眼習慣，讓孩子的近視度數不要加深太快。眼科醫師提供護眼7招線上遠距教學期間，學生在家中學習時，長時間近距離緊盯電腦或平板，黃毓璇提供七項護眼小提醒：1. 下課時間讓眼睛放鬆：下課時多看窗外遠眺、家人聊天、室內運動等活動對眼睛有放鬆的效果。休息時繼續看書、上網、玩電動玩具、看電視等近距離用眼活動都是近視危險因子，讓度數快速加深。2. 上課環境燈光適中：如果環境位於西邊，下午太陽會直射進來，因為陽光太亮，桌上檯燈開更亮反而會造成傷害，因此要調整環境的光線。此外，不要在黑暗房間看發亮的螢幕，環境燈光要充足。3. 訂定使用設備時間：長期盯電腦螢幕、平板電腦睫狀肌會緊繃，掌握30分鐘休息10分鐘原則。有些網路課程可以定鬧鐘讓眼睛休息。4. 用眼姿勢距離要正確：眼睛與電腦距離50公分，若是連接一般電視螢幕至少一兩公尺；平板螢幕較小，至少30到50公分，不要躺著看手機。5. 避免冷氣直吹臉部：一整天在房間開冷氣、吹電風扇，為避免淚液蒸發太快，造成眼睛乾澀及眼睛的不舒服，盡量避免冷氣直吹臉部。6. 眼乾多眨眼、熱敷緩解：上完課程後，眼睛乾澀時可以多眨眼、多閉眼休息，或選擇成份單純的人工淚液，或使用熱毛巾與蒸氣眼罩熱敷眼睛，有助於緩解眼睛的乾澀疲勞。7. 點散瞳劑記得回診拿藥：疫情嚴重，許多人不想要回診拿藥，醫師提醒，若擅自長期停藥，近視度數恐怕會快速增加，提醒家中有用散瞳劑控制度數的孩子，記得回診拿藥，持續點眼藥水控制度數，預防度數增加，保護眼睛健康。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）80歲林媽媽罹患糖尿病多年，長期注射胰島素控制血糖。一年多前開始覺得雙手麻木，並伴隨肩頸痠痛，於是前往醫院檢查，醫師診斷為糖尿病引起的神經病變，磁振造影檢查發現其頸椎椎管狹窄，建議進行手術治療。針灸搭配小針刀　手麻改善3~4成其家人考量林媽媽年紀大，不希望接受手術治療，想尋求較保守的治療方式，因此，前往北市立聯合醫院仁愛院區中醫科門診，經過針灸與小針刀療程後，林媽媽手麻獲得改善，症狀約減輕三到四成，肩頸痠痛也舒緩許多。北市聯醫仁愛院區中醫科醫師王明仁指出，頸椎病（或稱肩頸症候群）可能由脊椎筋膜結構異常、老年退化或外傷所造成，因而導致痠、麻、痛等症狀，然而隨著3C產品普及，此症狀越來越常出現於年輕族群，近期再加上疫情影響，許多民眾需在家辦公或上課，頸部長期姿勢不良，因而加重症狀的產生。局部放鬆緊繃肌筋膜　緩解不適症狀王明仁說，中醫小針刀療法能夠提供病患另一種治療選擇。小針刀療法為結合傳統針灸與現代解剖學的新一代治療方式，最早出現於1976年，至今已趨於成熟，可治療多處部位的不適，且經臨床研究證實為安全有效。針對肩頸痠痛的病患，小針刀療法能局部放鬆緊繃的肌筋膜，緩解不適症狀。此外，亦可合併針灸或中藥調理，以提升治療的效果，延長療效。小針刀適應症*肌筋膜疼痛（常見症狀：肩頸痠痛）*神經壓迫（常見症狀：手腳麻木）*關節沾黏（常見症狀：關節活動角度受限、五十肩）*關節疼痛（常見症狀：膝蓋痛、足跟痛、手肘痛）*肌腱發炎（常見症狀：板機指、網球肘）