幽默是一種隨機應變的言語藝術，也是人際關係的潤滑劑。幽默的言語可以使嚴肅緊張的氣氛頓時輕鬆起來，消除誤會、化解尷尬，在歡笑中自然接納說話者的觀點，很快對他建立良好印象，喜歡和他相處。懂得幽默的人，往往比一般人更受歡迎，因為幽默通常隱藏著智慧，給人親切、和善的感覺。在任何場合都一本正經的人，即使能力很強、看法正確、論點高明、斷事神準、勇敢果決，人們對他多少還是會有種疏離感，甚至敬而遠之。蕭伯納認為：「幽默就是用最輕鬆的語調，說出最深切的道理，在表面上使人感到很可笑，但如能仔細往深處體會一下，就會真的笑起來。」將幽默視為故作驚人之語，這是誤解。我覺得幽默不等同於插科打諢、滑稽可笑的動作或粗俗反諷，而是洞察世事，笑看風浪，入木三分，妙趣橫生。幽默感與人的某些天性有關，但並非後天無法培養，遙不可及的。真正幽默的人，一定是豁達大度，細微小事不斤斤計較，並且善解人意，隨遇而安。幽默感是內心情感的自然流露，只有自信樂觀的人才能輕鬆自如地表達這種情感。林肯說悍妻大家都知道林肯是解放美國黑奴的總統，卻鮮少知道他有幽默的一面。林肯的妻子是個嘮叨又容易激動的人，有天，送報生不過晚到了幾分鐘，她竟破口大罵，把報童嚇得拔腿就跑，回報館跟老闆哭訴。林肯居住的地方是個小鎮，大家都互相認識。有次，報館經理遇到林肯，提起報童被罵的事，林肯立刻回答：「請您告訴那位送報生，請他不要為了這點小事難過。他每天只看見她一分鐘，而我卻已經忍受十二年了。」（本文作者／陳少民）（摘自／用心說好話／啟示出版）

每一位父母都記得孩子的生日，可有幾個孩子能夠清楚地記住父母的生日呢？做個孝順的兒女，不僅是不讓他們操心，更重要的是細心，別只顧著自己和朋友們聚餐慶祝生日，父母過生日的時候也應該在旁陪伴，讓他們感受到被關心的感覺。對於父母來說，兒女是他們生命的延續，孩子出生的那一天是他們生命的新起點，孩子的降臨讓他們體味到為人父母的責任。所謂「養兒方知父母恩」，尚未成家時，往往體會不到父母的辛苦，可試想一下：真等到自己有了家庭和孩子，又怎麼可能再有更多的精力來孝順父母呢？不管我們是否已經成家立業，都應當多給父母一些關愛，用心記住那些屬於他們的日子。小禮物搞定大人脈／父母過生日的時候，送什麼樣的禮物最好呢？那就要考慮一下父母的性格，進而選擇一份最適合他們的禮物了。送給母親的生日禮物媽媽也分很多種，有事業型、主婦型等等，不同性格的媽媽需要的關懷方式和禮物都不同，以下挑選不妨參考看看。• 貼心型母親：這類母親可以訴苦說心事，給她送生日禮物很簡單，你可以到花店為媽媽訂做一個漂亮的鮮花禮盒，香水百合是對媽媽辛勤的回報，紅白黃玫瑰代表對媽媽說不完的愛，青青的葉子希望媽媽能青春永駐。• 主婦型母親：所謂主婦型母親，最大的幸福就是每天燒一桌菜，看一家人吃得健康開心。可若你仔細看看媽媽的手，就會覺得很心酸，長年累月的操勞，媽媽的手一定很粗糙。這個時候，不妨送媽媽一台洗碗機，讓媽媽有個好幫手，開心下廚的時候也能想到子女的心意。• 勤儉型母親：這類型的母親操勞儉樸，捨不得把錢花在自己身上。給這樣的母親送禮物千萬不可鋪張，太貴重的物品在她眼裡都是浪費，甚至會捨不得享用。因此實用性的禮物，像是偶爾安排打掃公司來家裡幫忙打掃、讓她能偷得浮生半日閒，雖然仍會被叼念兩句，但媽媽心裡一定很溫暖。• 事業型母親：事業型的母親平時工作繁忙，經常與人打交道。送禮物給事業型媽媽不難，像是彩妝保養品、皮包、保養護膚中心、健身房的會員卡等等，都能讓注重形象的媽媽感到窩心。送給父親的生日禮物在父親的生日來臨之際，作為子女送給他一份什麼樣的禮物才好呢？和媽媽一樣，爸爸也分為很多類型，想要送對禮當然要投其所好了。• 樸實型父親：這類父親任勞任怨，為了家庭操勞一生，對子女的愛總是隱藏得很深。長年累月的辛苦勞動可能會讓他們腰酸背疼，最佳的禮物就是按摩椅。當老爸坐在按摩椅上享受全身放鬆的樂趣時，就好像自己的孩子在身邊，親手為他捶捶背揉肩一樣。• 事業型父親：事業型父親通常都很關心國家大事，或許也經常出差，對於智慧型產品也不陌生。子女不妨可以挑選新款的智慧型手機或平板電腦，讓父親在外可隨時掌握訊息，亦可當做休閒放鬆支用，甚至添加些許時尚魅力，一舉多得。其實，能夠送給父母的生日禮物還有很多，比如帶父母做個全身健康檢查，畢竟父母的健康最要緊。而且父母看重的並不是子女送什麼禮物，而是你的那份孝心。所以，父母過生日的時候，記得一定要高高興興、平平安安地回家與他們團圓，這才是最重要最貼心的好禮。（本文作者／趙峰）（摘自／長輩沒教，但你一定要懂的81種送禮大學問／春光出版）

婚姻問題千頭萬緒，講不清、理還亂。然而，婚姻是否幸福快樂，跟雙方有沒有正確的婚姻觀有絕對的關係，因為婚姻觀影響夫妻兩人建立與維繫婚姻的基本做人態度、相處之道。正如箴言第四章第廿三節所說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」保守自己的心是要讓心保存善良與正確的觀念，不要讓不義的邪念入侵。就像這樣，婚姻是否能產生美好的果效，全看結婚的人是否有正確的婚姻觀，這應該是非常正確的看法。最新式的電器用品，都要詳細閱讀所附的說明書，照表操作才不會把機器弄壞。如果用了不同廠牌的說明書，很可能無法操作，因為操作觀點是不一樣的。電腦是現代人引以為傲的創造，能讓我們得心應手地做許多事情，功能之多、效率之快……真的是引人入勝。可是，如果你不照規矩來操作，或指令下錯了，很可能就無法達成目的，甚至還會當機、中毒，讓使用者不勝懊惱呢！然而，婚姻關係要比操作電腦更難。因為電腦是機器，只需要照章行事就行，而人是活的，婚姻關係更是千變萬化的。悲哀的，今天我們從哪裡獲得婚姻觀呢？說得難聽一點，是從電影或小說、雜誌來的，學到的是所謂的「好萊塢觀點」。這些觀點裡有些確實是出自很嚴謹的學術觀點，但是無可否認的，不少是虛浮的、粗製濫造的、只為賺錢的、偏見的、甚至是幻想的，代表著一個人或一群人的理念或欲望而已，對婚姻不見得有真正的幫助，反而可能灌輸了一些錯誤的觀念、幫了倒忙呢！可是，其影響卻是無遠弗屆的。（本文作者／彭德修）（摘自／找回幸福的婚姻／啟示出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）您有多久沒有開懷大笑了呢？邀請您一同來感受笑笑功的魅力！啟動喜樂心，活化體內細胞，促進身心健康！有鑑於此，亞東醫院癌友資源中心（向陽屋）將舉辦「笑出健康快樂人生─笑笑功」講座，邀請台灣笑笑功協會林玉華副理事長指導。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，本活動無需報名，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：笑出健康快樂人生─笑笑功時間：102年6月10日（一）上午9：30～11：30地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）14樓第1教室（請搭乘急診處旁六部電梯）洽詢：02-7728 2176或親洽癌友資源中心（向陽屋）

（優活健康網新聞部／綜合報導）常常在各種環境與地位角色，總是不斷出現以下對話，父母如是説：「我一切都是為孩子好，爲什麽他們就是不聼話？」，小孩如是想：「 我說的話爲什麽爸媽都聼不懂？他們都不知道我要的是什麽！」；主管如是説：「 爲什麽我交待了這麽多遍，這個人還是以他自己的想法去執行？結果呢？哼！」，員工如是想：「組長爲什麽就不能聼聼我的意見？一意孤行！」；因爲我們對自我的執著，造成我們不了解自己也不了解別人。在以自我為中心的情況下，我們的人際關係不好，負面情緒也跟著增長，在家庭、學校、職場都不順利。如何在自己與他人之間的溝通取得雙贏？何妨也同時學學心理學的方法與技巧？緣起於此，四諦學會特舉辦「傾聽 & 溝通」講座，當天將邀請李宜蓉博士（美國哥倫比亞大學諮商心理學博士）帶領，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：傾聽 & 溝通時間：102年6月13日、20日、7月4日、18日、8月1日、15日，除了第1、2堂不是隔週，其他為隔週，（四）下午14：00～15：30 ，共6堂地點：台北中山北路2段59巷5號4樓（近捷運紅線雙連站出口1或國賓飯店公車站牌）洽詢：02- 2531 5300

（優活健康網新聞部／綜合報導）年紀愈大體力就只能跟著下滑嗎？在國內有一群人，年近50卻依然擁有不輸年輕人的健康體能。其實，向他們看齊的不二法門就是規律的運動加上正確飲食。營養師趙函穎表示，由於民眾在運動時需要消耗許多的身體能量，因此，能快速幫助脂肪酸轉換為能量及代謝的營養補充品就扮演著維持體力的關鍵角色。十年前還是朋友眼中的病西施的黃衍齡，沒想到一個「運動養身」的念頭推動她勇奪2006年台灣恆春半島226公里國際鐵人三項第一名，更是2013國際環台超級馬拉松賽女子組冠軍；2013台北國際超級馬拉松嘉年華48小時賽總冠軍徐昌國，不被自身的身材所限，反而靠著努力與堅持成為長跑國手，至今更累積雙百馬紀錄（248場完賽）；48歲才接觸國際標準舞的楊榮傑，在老婆胡美化的耐心帶領下，成為近年來少數在「英國黑池國標舞世界公開賽」晉級第二輪的台灣人。事實上，像他們一樣維持體能的方式，除了平時就有規律運動的習慣外，飲食上的營養補充也就顯得更為重要。徐昌國表示，隨著年齡越大，身體吸收代謝的能力會逐漸趨緩，為了維持良好的生理機能，平時除了不吃油炸食物、不喝罐裝飲料，並以天然食材均衡身體所需的營養外，也會以營養補充品來維持身體健康並幫助促進代謝，以保持好的體能狀態。趙函穎表示，營養補充品中，除了含人體所需的蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素與礦物質外，像是肉鹼（Carnitine）、牛磺酸（Taurine）或肌醇（Inositol），都是可以幫助身體能量代謝的成分。黃衍齡表示，這類的營養補充品因為能快速補充身體需要的營養素，不僅能攝取膳食纖維同時增加飽足感，又能均衡補充身體所需的營養。營養師也提醒民眾，營養補充品的選擇上建議應以「均衡的營養素」及「好吸收」等特點挑選，並以少量多餐的方式補充較能幫助維持好的體能狀態。

（優活健康網新聞部／綜合報導）你相信國小孩子可以在30分鐘燒出一手好菜嗎？知名廚具總經理蔡蕙玲表示，暑假將至，許多家長開始安排各式各樣課程，計畫讓孩子在學習中獲得寶貴經驗，其中，烹飪課程就是一個很好的學習，除了能讓孩子們從小了解不同食材的營養價值及用法，最重要的是可以透過烹飪的過程，培養孩子的專注力、組織力，及團隊合作的精神。暑假將至，許多父母開始計畫為孩子安排各式各樣課程，而不少業者也瞄準此商機，紛紛推出與生活有關的體驗營，讓孩子在學習過程中獲得寶貴的經驗，其中「烹飪」也是家長們常替孩子報名的課程。蔡蕙玲表示，原本完全不會做菜的小朋友，透過團隊的教導，從最基礎的選菜、洗菜、切菜開始學起，進而掌握到難度較高的煎、煮、炒、炸、烤等技巧，舉凡榛果豬排、蔬菜蛋批薩、培根雞蛋麵、小麵糰肉球、馬來風味鮭魚飯、水蜜桃燒雞、香甜水果瑞士捲、巧克力蛋糕；還是煙燻起司鮮蝦餃、雞柳玉米通心麵、美味薄餅蝦鬆、紅豆鍋餅、鮮蝦燒賣、加州燻雞潛水艇等異國料理，樣樣都難不倒小朋友。蔡蕙玲說明，家長們不要擔心讓孩子那麼小學做菜，其實透過正確且安全的做法，人人都可以成為廚藝精湛的廚師，尤其孩子在烹飪過程中，需保持高度的專注力及邏輯性，同時還需與他人互相配合，才能完成一道道美味又可口的菜餚，過程中除了讓孩子了解不同食材的營養價值及用法，也潛移默化提升孩子的專注力、組織力及團隊合作的精神，還能成為家中廚房最佳的小幫手。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）依據疾病管制局監測資料顯示，5月開始腸病毒已進入流行高峰期，苗栗縣政府衛生局局長羅財樟呼籲教托育機構工作人員，於學童上課乘坐娃娃車時，請老師檢查學童手足、口腔內是否有水泡，以及其他由家人親自帶來的學童於入教室前檢查。衛生局提醒民眾及嬰幼兒照顧者，腸病毒傳染力強，容易在人口密集且互動密切的場所傳播，造成家庭及教托育機構的群聚感染，民眾應定期進行環境清潔，幼托園所須時常清洗消毒兒童常接觸之物品及玩具，及教導兒童做好個人衛生，落實正確勤洗手的習慣。衛生局呼籲，當兒童生病時，應立即就醫，遵照醫師建議在家休息，並與其他嬰幼兒適度區隔，生病期間不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低傳播病毒的機會。衛生局強調，坊間含酒精的乾洗手液無法殺死腸病毒！要預防腸病毒，唯有勤洗手，洗手時應以「內外夾弓大立腕」（手掌、手背、指縫、指背、大拇指、指尖、手腕）口訣，以肥皂至少搓揉手部二十秒，再以擦手紙擦乾。羅財樟提醒，家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並要注意是否有出現腸病毒感染併發重症的前兆病徵，例如「持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等，一旦出現上述病徵，務必立即送至醫院接受適當治療，以免錯過治療的黃金時間。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）依據疾病管制局監視資料顯示，腸病毒疫情於5月底至6月中達到最高峰，在上週超過兩萬人湧入門診，急診就診也有1800多人，比率創下六年來第二高。雲林縣衛生局表示，人類是腸病毒唯一的傳染來源，主要經由腸胃道（糞口、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，亦可經由接觸病人皮膚水泡的液體而受到感染。衛生局指出，在發病前數天，喉嚨部位與糞便就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強，而患者可持續經由腸道釋出病毒，時間長達8到12週之久。衛生局提醒家長，應避免嬰幼兒與腸病毒病人接觸，教托育機構應加強宣導學童確實做好個人衛生，落實正確勤洗手及「生病不上學」的觀念，並定期進行環境清潔及重點消毒，同時配合落實執行疫情通報及停課機制，而生病請假或停課的學幼童，應在家好好休息，不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低感染與傳播的機會。腸病毒重症病程發展快速，只有短短數小時之黃金治療時間，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並注意觀察是否出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆病徵，一旦出現上述任一病徵，務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間，以免貽誤病情。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）小陳年輕時因好奇心誤信損友，認為毒品可提神醒腦，不自知而深陷毒海，為了毒品可以不擇手段，拋棄尊嚴，差點妻離子散家破人亡，因為毒品關係，反覆進出監獄多次，人生中有超過一半的時間都在監獄中度過，親人逝世、孩子出生，皆無法參與，便下定決心戒毒，出監後，先戒掉檳榔、酒精，找一份正當且穩定的工作，斷絕毒友聯繫方式，不出入複雜的場所。小陳現在已經擺脫毒品的糾纏，堅定自己的意志，改變交友圈，小陳說：「使用毒品對身體只會造成壞處沒有好處，甚至記憶力減退。戒毒首要是意志力堅定，並藉由親友或專業人士的協助下，找到正當穩定工作，回歸社會。」根據101年度臺南市政府毒品危害防制中心，針對1600名藥癮個案問卷調查分析，發現個案初次使用毒品的原因，以好奇心為最多，受同儕壓力影響為其次，續用毒品的原因，以意志不堅為最多，身心癮為其次，初次及續用毒品來源以一般朋友為最多，可見吸毒成癮者會受同儕影響，且在意志不堅狀況下，會持續使用毒品，極難戒絕。台南市衛生局表示，吸毒除嚴重影響個人健康外，還會面臨失業、求職不易、家庭破碎，甚至不惜以暴力或偷竊等不正當的手段，以設法取得毒品，造成嚴重的社會問題。呼籲有毒癮的民眾，多為自己的健康以及家人朋友們著想，儘早戒掉。