（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人罹患癌症後，不知道如何與家人啟齒或溝通，面對未來慢慢治療過程中，這已經不是一個人的事情，家屬往往在這過程中也扮演重要的角色，因此與家人溝通就相對重要了。生病時，身體不舒服，情緒難免不好，您在困擾不知道怎麼讓家人知道自己心情不好嗎？或者正煩惱不知道怎麼化解低氣壓的溝通方式嗎？現在，癌症希望基金會特規劃「罹病後如何與家人溝通」高雄中心週末講座，特邀請高醫大附醫院王春雅社工師，王社工師將分享，如何不因生病而影響家人之間的互動。參加對象：癌症病友及其家屬。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：罹病後如何與家人溝通時間：102年6月22日（六）上午10：00～11：30地點：基金會高雄中心（高雄左營區翠峰路22號）洽詢：07-581 0661 轉113陳社工
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為提昇醫療品質，服務更多民眾，成大斗六分院引進數位X光透視泌尿科手術床，結合泌尿診斷及手術治療系統，期盼能大幅提升診療品質與手術效率。成大斗六分院泌尿科鄭裕生主任表示，數位X光透視泌尿科手術床整合了超音波及內視鏡顯示介面，能夠立即儲存完整的即時影像、切換並同時觀看，提供泌尿科醫師手術中泌尿道影像，進而做更精確的判斷，因此對於較小的泌尿道結石或早期泌尿道腫瘤的診斷率會顯著提升。鄭裕生表示，數位泌尿透視攝影儀可連結醫院原有的尿路動力儀，進行即時錄影尿路動力學檢查，不僅檢查過程病患可舒適坐著輕鬆解尿，對於複雜膀胱功能障礙或是尿失禁困擾的病人，將提供更精確的尿路動力學診斷。（照片提供／國立成功大學醫學院附設醫院斗六分院）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）毒澱粉風波平息？臺北市衛生局因應「衛生署0527食品安全專案計畫」，執行安全證明稽查。自102年6月1日起已無檢出順丁烯二酸不符規定之產品，顯示違規業者已完成安全原料之更換，衛生局表示，自6月20日起，店家可免貼原料安全具結證明，不過日後「順丁烯二酸」仍列入例行稽查項目，但如有不實者，將依法處分。截至20日為止臺北市衛生局共計稽查3,209家業者，有23家不能提供安全證明，23家經複查皆已符合規定。衛生局未來仍會將順丁烯二酸列入例行性稽查項目，以確保飲食安全。新食管法生效 違法添加物可處1500萬新修正之《食品衛生管理法》已於102年6月19日公布施行，食品業者製造或販售之各項食品或食品添加物，如使用未經中央主管機關許可之添加物，違反食品衛生管理法最高可處新臺幣1500萬元罰鍰。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）621全球漸凍人日，有20位喜愛手工藝的「媽族」志工，年齡從30到70歲都有，發願手工縫製100尊「用愛解凍媽祖襪娃」，提供社會大眾認捐收藏。盼募集100萬幫助漸凍人媽祖襪娃指導老師鐘岸惠表示，盼望集眾人的願力，募集服務經費100萬，全數投入「漸凍人家庭守護天使勸募計畫」，提供病友家庭實物給付、照護補助、經濟生活補助、急難救助、子女助就學金補助，及春節年金補助等。在社區大學任教襪子娃娃課程的鐘岸惠，是穿針引線帶入「媽族」志工的靈魂人物，她表示，在一次生命挫折中，閱讀到漸凍病友陳宏老師用眼拼字創作的書籍，讓她領會到勇敢跟堅定，因此想要貢獻自己的手做教學專長，回饋病友。演員吳慷仁擔任公益大使在電影「第三個願望」演出堅強漸凍爸爸的吳慷仁表示，以前在養護中心照顧過老人家，後來演出電影漸凍人時，到醫院拜訪過病友，閱讀陳宏老師作品，才了解病人的辛苦。吳慷仁也與志工媽媽一起製作「媽祖襪娃」，他表示，花了一小時，縫製頭飾的7串珠鎌，從無到有，真不容易，製作每一尊「媽祖襪娃」要花10個小時，非常辛苦，但這是志工的心意，希望大家支持，幫助漸凍人家庭減低照顧壓力。（照片提供／漸凍人協會）
（優活健康網新聞部／綜合報導）肩頸僵硬、脊椎彎曲，甚至臉部變形，您知道都與「枕頭」有關嗎？不當的枕頭會使人躺下後，脖子與腰部懸空，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的壓力，挑選適合自己的枕頭，您也能活得健康又有活力！因此，純青社福基金會將舉辦「美好人生」講座，其中的「身心健康」系列專題，這次主題為「小小枕頭大學問」，特邀請枕頭達人黃清斌老師主講，從事相關行業近20年，擁有國家專利的測試程式，只要30秒，幫您找到最適合的枕頭和床墊！睡眠達人本著專業，良心，智慧幫助國人獲得更好的睡眠品質。老師參與上節目的影片，http://www.youtube.com/watch?v=whnHutVirVU，歡迎帶家中枕頭，給與老師詢問意見。活動須事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：小小枕頭大學問時間：102年6月22日（六）上午10：00～12：00地點：基金會（台北信義區東興路69 號3樓）洽詢：02-2763 1650報名：http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=265
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一般民眾在醫院就診時，最常的感受就是「等」，看病要等，領藥要等，連繳費都要等，為縮短民眾的等候問題，北市聯醫自行研發推出醫療資訊系統，盼有效縮短等候時間，讓民眾加速離開醫院返家休息。各院區資訊互助北市聯醫表示，北市聯醫院區位處於大臺北各地區，新系統功能可提供民眾在聯醫任一家院區就診後，若有進一步檢驗、檢查需求時，可直接去受檢院區接受檢驗、檢查，讓民眾不會受限於設備在那裏，必須持續前往該院區就診與排檢。排隊等藥不復見民眾看診結束時，多需在藥局前排隊領藥，北市聯醫指出，新系統上線的聯醫院區，目前需要排隊領藥民眾已大幅減少，不再出現人滿為患的現象。作業程序統一北市聯醫指出，北市聯醫整併至今，由於各院區各有特色，在資訊作業上須配合需求進行特殊設計，反造成管理作業或作業程序不一致，以致後續管理性統計分析的正確性大打折扣。節省時間便民北市聯醫表示，藉由新系統導入，加上平行測試、壓力測試及線上實作，系統與實務結合，形成一套適用於北市聯醫的標準作業程序，縮短作業時間，節省民眾寶貴時間。臺北市立聯合醫院表示，北市聯醫肩負著醫療與公衛職責，並扮演醫療守護者的角色，為落實照顧民眾並提供最好的服務，在資訊技術部份與中央政策搭配，盼建立健康雲所轄的醫療雲、保健雲及照護雲服務，讓民眾享有多元化、現代化，全方位的醫療照護。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症連續31年高居國人十大死因榜首，衛生署統計99年國人十大癌症發生率及101年國人十大癌症死因中，口腔癌都是第5名，而且呈上升趨勢。而基隆市安樂區102年截至5月底計有1057人接受口腔粘膜篩檢，確診為口腔癌的已有4人，衛生署運用菸捐財源，自今年6月1日起擴大辦理大腸癌及口腔癌免費篩檢，預計77萬名以上民眾受惠。依國健局發佈資料，原住民18歲以上男性嚼檳率為41.2%，是全國18歲以上男性嚼檳率的3倍，且原住民青少年男性嚼檳率高達15.6%，使得他們成為口腔癌的高危險群。因此，原本提供一般有吸菸或嚼檳榔民眾自30歲開始每2年1次免費口腔黏膜檢查，自今年6月1日起讓原住民提早自18歲開始篩檢。6月起公費4大癌症篩檢對象：1. 乳房攝影檢查：45-69歲婦女、40-44歲二等親曾有乳癌家族史的 婦女，每2年1次。2. 子宮頸抹片檢查：30歲以上婦女，每年可做1次，建議婦女每3年至少接受1次。3. 糞便潛血檢查：50-74歲民眾，每2年1次。4. 口腔黏膜檢查：18歲以上嚼檳榔原住民、30歲以上嚼檳榔或吸菸者，每2年1次。
（優活健康網新聞部／綜合報導）教育部積極於各級學校歸動生命教育，有的學校對此推行成果豐碩及成功，例如台北市立松山高中；但是有的學校就帶學生去參觀動物並吃動物，這就是失敗的生命教育。生命教育很重要，可以彌補正規升學教育、智育學科教育以外的不足，並且可以幫助學生從小就正向面對生命、愛護及尊重生命、培養愛心與耐心。現在，國立北科大、福智文教基金會等單位特地於國立北科大舉辦「2013年暑期教師生命教育研習營」，研習課程內涵包括：關愛教育、觀功念恩、經典教育、家庭聯絡簿、健康生活、生命教育等主題，希望學習的老師可以落實生命教育的心得與喜悅，分享給更多人，並透過教育理念之廣為流布，讓師生之間的關係愈來愈純美，校園充滿愛與關懷。歡迎有興趣的現職老師踴躍報名參加，報名資格：公私立各級學校幼、小、中、高、大專教師及行政人員，除此之外，7月3日～13日中南部也有舉辦5場，分別在國立豐原高商（台中）、國立沙鹿高工（台中）、嘉義市立嘉北國小、雲林縣立（斗六市）公誠國小、國立高應科大（高雄）舉行，詳細具體活動內容、相關課程介紹及歷年活動相片、影片、學員心得等，及報名請參考活動官網http://edu.blisswisdom.org/index.php/2013-summer-camp。另外， 該單位於7 月 25 日（四）～7 月 28 日（日）於開南大學有舉辦「2013企業主管生命成長營」http://camp.blisswisdom.org/enterprise/main.php。8月9日（五）～12日（一）於國立雲科大；8月23日（五）～26日（一） 於大仁科大分別舉辦2梯「2013大專青年生命成長營」http://youth.blisswisdom.org/index.php?option=com_content&view=article&id=798:2013summercamp&catid=254:&Itemid=758。以上活動都飲食有機蔬食及有機介紹。活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器與餐具。名稱：2013生命營時間：102年7月8日（一）～10日（三）上午9：00～12：00；5月31日（五）截止報名地點：國立北科大（台北忠孝東路3段1號；捷運藍線／橘線忠孝新生站出口4）洽詢：02-2545 3788轉530報名組 周惠宜 http://edu.blisswisdom.org/index.php/2013-summer-camp
我的個人教練蘇珊協助我擬出這份清單，列出跑者飲食十大要素：1）水／跑步時，你必須保持充足的水分。最理想的情況是，水應該是你喝的唯一東西。我知道這對有些人（像我）來說有多麼困難，但是你真的必須試著讓補充的大部分液體只來自於水。2）Omega-3／吃鮪魚或鮭魚這一類的油魚，或者攝取魚油補充劑。Omega-3可以保持關節潤滑，在人行道上跑步時，這對你的關節非常重要。Omega-3也可以降低心臟病發和關節炎的危險，而且已經證明可以預防阿茲海默症。3）鈣／骨骼強壯等於強健的跑者。跑者攝取鈣的來源有希臘優格、豆腐、鷹嘴豆、牛奶。鈣也有助神經與肌肉的良好運作。4）蛋白質／蛋白質有助肌肉復原，當你為下一場賽跑訓練時，會需要很多蛋白質。瘦肉（火雞肉、雞肉、魚）、蛋、花生醬、豆腐是良好的蛋白質來源，有助增加肌肉塊，促使你的免疫系統發揮良好功能，並且維持健康的頭髮、皮膚、指甲。5）鉀／鉀有助肌肉和神經正常運作，恢復身體裡的電解質含量，在劇烈運動後能預防頭痛或昏倒。吃一些香蕉便可維持鉀的含量。跑步時和跑步後，我都會吃香蕉。6）維他命Ｃ／它可以強化免疫系統，預防生病，幫助身體吸收已經攝取的鐵質。多吃柑橘類！7）螺旋藻／這種粉狀的蔬菜產品含有所有的必需胺基酸，有豐富的GLA（有益健康的皮膚，據說還可以預防皺紋！）。如果你一直吃甜食或吃得太鹹的話，螺旋藻對血液也有一點排毒的作用。8）纖維質／水果、蔬菜、燕麥對減輕體重的作用都很好，因為你會比較快有飽足感，而且維持的時間比較久。意思就是，你不會再吃沒有必要的零食！纖維質可讓消化功能處於頂尖狀態，這樣小腸就能從吃下的食物吸收所有養分，身體也可以完整運用吃下去的每一樣東西。9）綜合維他命／它們能填補飲食可能會出現的營養不足。10）碳水化合物和脂肪／我把最好的留到最後，不過不好意思，我說的不是洋芋片和果漿餅乾那種「好吃」的脂肪。跑者需要全榖類、水果、蔬菜，以及偶爾的義大利麵食提供「好」脂肪和複雜的碳水化合物。就脂肪而言，只吃堅果和酪梨就好，這兩者提供不飽合脂肪。重點提示：有疑問的時候，多吃魚就對了。（本文作者／班．戴維斯）（摘自／改變人生，從跑步開始／三采文化出版）
各位是否同意「睡覺的時候，大腦會以海馬迴為主，拼命地工作」了呢？那麼，無視於大腦在睡覺時會拼命地工作，熬夜念書好嗎？從晚上到早上不間斷地處於清醒狀態讀書（特別是背誦科目）比較有效嗎？還是好好地休息、確保睡眠時間比較有利呢？我從前在考高中和大學時，也經常熬夜念書。儘管覺得這麼做很空虛，但為了考上學校，還是認為這是理所當然的。當時，考生之間常常提到「四上五落」。意思是睡四小時的人會考上，但睡五小時以上的人會落榜。當我是考生時，我很自然地把這句話當真，告訴自己「不能睡」，得認真念到三更半夜。然而，若從「牢記」的角度來看，這麼做簡直錯得離譜。如果隔天有考試，考題中恰巧出現了前一晚念的地方，或許稱得上是有效果。但是，因為沒有牢記，所以幾天後就會忘得一乾二淨。這種做法就算適合學校的期末考，也絕不適合像耐力賽的考試。東京大學的池谷裕二副教授以研究海馬迴而聞名，在其著作《加強記憶力》，介紹了美國學者進行的研究結果。非常有意思，他提出以下關於記憶的資訊：美國精神學家羅伯‧史帝格德（Robert Stickgold）在2000年的《認知神經科學》雜誌中發表的研究成果指出，為了學會新的知識或技能，在學習的那一天必須睡足六小時以上。若沒在強行記憶後好好睡上一覺，那麼記憶就不會銘刻在大腦的顳葉（Temporal lobe），幾天之內記憶便會消失。顳葉是大腦的一部分，身為記憶、聽覺、語言等的中樞，發揮重要機能。不會銘刻在顳葉是指──海馬迴指揮官不會將接收到的資訊傳送至大腦的記憶體。以電腦比喻，輸入的資訊不會儲存在硬碟。或許會暫存於某個地方，但終究只是暫時儲存罷了。幾天之內，最長一個月，資訊就會消失地無影無蹤。如此一來，熬夜念書毫無意義，而且還縮減了寶貴的睡眠時間，真是得不償失。（本文作者／高島徹治）（摘自／不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法／時報出版）
