（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近視及蛀牙是兒童最常見的健康問題，因此，臺北市市長郝龍斌宣布7月日起啟動全國首創「臺北市學童健康起步計畫-高度近視防治減度專案」，提供國小2年級學童免費專業視力檢查服務，於9月15日「防齲專案」提供國小1年級學童窩溝封填防齲服務，預計今年將計約4萬名學童受惠。調查顯示，約七成兒童多在6歲以前就接觸3C產品，且2成以上兒童每天使用超過1小時，甚至超過3小時；7至11歲兒童的假日看電視時間平均高平日2倍，而使用電腦、上網或打電動的時間，假日更高出平日的3倍以上，使國小學童近視情況率逐年攀升。暑假到 　北市護眼任務開始衛生局呼籲，近年來學童使用3C產品比率大幅增加，接下來的暑假更是學童容易大量使用的時期，其最嚴重影響，是會使兒童視力惡化，提醒家長需定期帶孩童至醫療院所檢查並注意孩童的用眼習慣，落實閱讀寫字、看電視、使用電腦，每30分鐘要遠眺休息10分鐘；閱讀距離35公分以上；少用3C產品。在使用3C產品時，周圍環境燈光要充足；多增加戶外活動時間，培養正確護眼的正確觀念及行為模式。林奇宏局長呼籲，今年7月1日起，家長只要填妥衛生局發放之問卷及同意書，持護眼護照即可帶今年國小1年級升2年級學童每半年到合約醫療院所作視力檢查，不需額外付掛號費及自付負擔費用，家長可利用電話、網路掛號或直接至醫療院所掛號，透過專業醫療人員在優質的檢查環境，進行「視力電腦檢查」、 「未矯正視力測量」、「矯正後視力測量」、「裂隙燈檢查」、「睫狀肌麻醉劑」、「散瞳後電腦驗光」等6項免費專業視力檢查，以早期發現高度近視高危險群，及早追蹤矯治。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣炎熱，蚊蟲易孳生，登革熱流行季隨之而來！據疾管局公布上週（6月18日至6月24日）國內登革熱確定病例共新增9例本土、5例境外移入。今年截至6月24日止，共累計56例本土、81例境外移入確定病例。屏東縣本土登革熱疫情仍持續於春日鄉、新園鄉及潮州鎮等三鄉鎮出現，且病例數增加迅速。疾管局表示，今年屏東縣已分離出第一、二、三型登革病毒，且過去南台灣曾出現第一至四型登革病毒，民眾感染不同型別的登革病毒機會增加，將提高登革出血熱的發生風險。台灣2010~2012年本土登革出血熱個案之致死率高達20%，呼籲全民應落實病媒蚊孳生源清除及個人防蚊等預防措施，才能免於感染登革熱及死亡率較高的登革出血熱。提防孳生源　積水容器快清除為降低登革病毒於社區傳播之風險，該局呼籲，民眾應落實主動清除病媒蚊孳生源，清除戶內外不需要的積水容器，並儘量穿著淺色長袖衣褲及使用防蚊液等個人防蚊措施。另籲請醫師於病患就醫時，提高警覺，若發現登革熱疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，避免疫情擴大。

（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）喜歡吃豆乾和豆腐，卻不敢吃嗎？日前有媒體報導食用基因改造黃豆會增加罹癌風險，法國也有研究指出食用基改食物的老鼠身體長出腫瘤，讓許多台灣民眾對進口基改黃豆食品望之卻步。黃豆愛好者可以安心了，食品藥物管理局與各領域專家學者為你嚴格把關！有鑑於基因改造黃豆對台灣民眾造成重大生活影響，食品藥物管理局召集分子生物、農業化學、毒理學、免疫學等相關專家，組成「基因改造食品諮議會」，對輸入台灣的基因改造食品逐件進行三階段嚴格審查，合格者才會發給許可。過三關　才能賣基因改造食品若要輸入台灣，必須先申請檢驗。「基因改造食品諮議會」會依照以下三階段檢驗，合格者始可取得登記許可：1. 審查產品毒性、過敏誘發性、營養成分等項目。2. 參考先進國家對基因改造黃豆安全評估結果。3. 確認各件申請案的轉殖基因表現狀況。若不安心　可自我把關審查之餘，食品藥物管理局呼籲食品業者選用合法、可追溯來源的黃豆，並正確標示產品成分，消費者才能買得安心。若對基改黃豆仍抱疑慮，消費者在選購時應注意包裝上是否有「基因改造」、「含基因改造」等字樣。若產品標示不清，應避免購買。消費者在購買時黃豆時也可初步判別：基因改造黃豆多為進口，豆子表面有明顯黑臍邊，豆身較大，泡水時豆子外皮容易脫落，飄浮於水面。

（優活健康網實習記者顏賽芬／編譯）每到下午三點就哈欠連連、累得眼睛睜不開嗎？現代人生活壓力大，睡眠品質不好，時常一天還沒結束，體力卻已經消耗殆盡。美國健康雜誌Health收集各國醫師、營養師等專家意見，整理出十大妙招教你對抗疲勞，向睡神說bye-bye！1. 多曬太陽：整天待在室內曬不到陽光，精神容易萎靡，最好早上能在太陽底下散步30分鐘，吸取陽光精華，讓自己充滿元氣。2. 攝取蛋白質：動物性與植物性蛋白質可以刺激腦部分泌多巴胺和正腎上腺素，早上吃蛋或穀物麥片，中午吃幾顆堅果、下午吃一小杯優格，保證一整天活力滿滿。3. 幫助別人：「助人為快樂之本」是有科學研究根據的，適時幫別人一個小忙，也可以提振精神喔！4. 經常深呼吸：吸進大量的氧氣可以活化細胞，提振精神。早上五分鐘簡單的瑜珈運動、平時多爬樓梯、晚餐飯後慢跑散步，都是讓身體充飽氧氣的好方法！5. 泡杯茶：喝茶是一般人常用的提神方式，但你知道嗎？在所有常見茶類當中，「白茶」的咖啡因含量最低，茶胺酸含量最高，不但能夠提神，還有鎮靜、減少焦慮的效果。6. 嘗試新事物：每天的例行公事和堆積如山的代辦事項讓你壓力很大嗎？不妨停下來，做些不一樣的小事情，讓頭腦重新整理一下。例如拿起筆畫張小圖，就有很好的效果。7. 按摩DIY：按摩是釋放壓力最好的方式，如果沒有時間好好地享受全身按摩，張開手搓揉自己的虎口穴，也能達到紓壓的效果喔！8. 丟開手邊的科技產品：智慧型手機、平板電腦不離手，不但讓你下班時感覺到工作壓力，還會在工作時感受到家庭責任。每天至少讓自己離開這些電子產品一小時，好好放鬆、和自己獨處。9. 短時間冥想：每天早晨、午休時，找個安靜的地方，花3-5分鐘的時間冥想。想像一個愉悅的畫面，然後深呼吸。短時間內，讓你頭腦清醒、心情愉悅。10. 改善睡眠環境：養足精神最根本的方式就是睡一夜好覺，掌握「全黑」、「恆溫」、「白噪音」（風扇轉動聲或白噪音音樂）三個原則，讓全身所有感官都沉浸在良好的睡眠環境之中，就能擁有充沛活力迎接每一天。

（優活健康網新聞部／綜合報導）拿起相機、透過觀景窗，孩子眼中的非洲小瑞士風景之美你想看嗎？位於非洲東南部的史瓦濟蘭有著壯闊草原與天性樂觀開朗的史瓦濟民族，他們接觸外界的機會不多，隨著台灣和史瓦濟蘭的邦交日趨穩固，愈來愈多旅者都想一窺這個美麗國家的面貌，然而部族裡的生活、人文風土，卻不是簡單行腳就能到得了的地方。由臺北醫學大學發起，與在當地設立兒童養育與安置機構的阿彌陀佛關懷中心（Amitofo Care Center，ACC）合作，為孩子們徵募「十臺」二手相機，以照片說故事的方式，未來將在台灣新聞網站展出孩子所拍的照片，並舉辦攝影展。史瓦濟蘭ACC表示：「如果能給孩子一臺相機，拍攝出他們心裡的如詩風景，向大家介紹自己的國家和環境，也是學習與世界溝通的一種方式。」教育服務最為實質阿彌陀佛關懷中心（ACC），是由來自台灣的慧禮法師所創辦的國際人道救援組織，2011年在史瓦濟蘭設立孤兒院與學校，以人為本、大家庭為中心理念出發，撫養教育非洲的孩子們。今年適逢ACC附設的圓通小學正式啟用，臺北醫學大學的暑期志工團將在史瓦濟蘭ACC組織和小朋友相處一周，進行衛生教育以及生活體驗等服務。教育是對當地最有意義的援助，此次的生活體驗主題是教史瓦濟蘭ACC的孩子拍照，臺北醫學大學校方指出，每年到達史瓦濟蘭ACC服務時，看著他們能開心地學著刷牙、洗手，一步步養成基本衛生習慣，團員和當地老師們心裡滿是感動，如果能進一步和孩子們一起拍照、感受當地實際生活，這將是國際援助工作裡莫大的鼓舞。啟動「非洲赤子心」計劃　募集二手相機為使史瓦濟蘭ACC的孩子能有使用相機的機會，台灣阿彌陀佛關懷協會與臺北醫學大學共同發起徵募二手相機的活動，名為「非洲赤子心」的計劃，將帶著向台灣社會大眾募捐的十臺二手相機到史瓦濟蘭，由臺北醫學大學暑期志工團的服務員指導孩子拍照，並將照片上傳至網路，介紹孩子從觀景窗內看到的史瓦濟蘭美麗景色。目前相機仍在徵募中，家中若有不需使用的二手相機，即日起至7/1止，連同電池、充電器，若有記憶卡不限容量隨同捐贈優先，寄到臺北醫學大學即可。（二手相機收件地址：臺北市信義區吳興街250號　管理發展中心國際醫療服務組 黃炯諭先生收）

（優活健康網新聞部／綜合報導）近來，食品衛生安全格外受到大眾重視。因此，新北市衛生局5月份抽驗市售生鮮蔬果，檢驗結果15件中有4驗出農藥殘留超量，違規業者後續將依法處辦。衛生局進一步說明，此次抽驗生鮮蔬果15件。其中2件為「惠康百貨股份有限公司新海青分公司」的「省產西洋芹菜」驗出殘留農藥「美氟綜0.03ppm」及「芹菜」驗出殘留農藥「護粒松0.02ppm」，另外分別是「松青商業股份有限公司中和分司」的「小黃瓜」驗出殘留農藥「克凡派0.10ppm」及「全聯實業股份有限公司」的「芹菜」驗出殘留農藥「達滅芬0.82ppm」。食品藥物管理科長林冠蓁表示，「護粒松」及「達滅芬」是殺菌劑，「護粒松」嚴重的狀況: 癲癇、大小便失禁、呼吸降低、失去知覺、「達滅芬」含量極微且其毒性很低，加上達滅芬可經由氧化代謝物而由尿液或糞便排出體外，在我國尚無明確中毒案例報告。「美氟綜」及「克凡派」則為殺蟲劑，「美氟綜」如為攝食入人體可能造成輕微中毒，加上美氟綜可經由氧化代謝物而由尿液或糞便排出體外，在我國目前亦無中毒案例報告，國外研究也顯示其對健康無明顯影響。「克凡派」進入體內後主要經糞便及尿液排出體外。林冠蓁科長建議民眾，選購蔬果時最好選擇具有良好信譽的商家產品，且食用前應多加清洗、去皮或避免食用根部，來減低農藥的殘留。

你是否罹患了「慢性疲勞症候群」呢？ 根據專家的建議，如果您發現自己出現下列症狀的時間長達三個月以上，那你可真的要請醫師好好替你檢查一下：• 經常頭痛。• 肩頸肌肉痠痛。• 頸部淋巴結腫大。• 注意力無法集中。• 每天都覺得工作很累。• 精神狀況不好，情緒低落。• 睡眠品質不佳、常睡不安穩。• 無法集中注意力，因而影響工作或學業。有一些自己可以處理的方式如下：• 每天早晨多給自己十分鐘時間靜思，不要一下床就匆忙展開一天生活。• 服用綜合維他命，飲食儘量正常定時定量。• 戒菸戒酒。• 保持適當體重，體重不宜起伏過大，少吃精緻、高糖、多鹽食物。• 多泡澡、多運動。沐浴有助恢復體力，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力。• 小睡或休憩片刻。工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小憩，且不要超過半小時。（本文作者／蕭美君）（摘自／一生的健康與自在／天下雜誌出版）

「西方社會疾病的首要原因，就是營養。」──醫師 賽文薛瑞柏（David Servan-Schreiber）世界許多地區的人們深受營養不良之苦，但其他地區尤其是西方國家，卻普遍存在食物攝取過量、營養過剩的問題。對屬於後者的我們而言，食物便宜且容易取得，還有人工調味，於是生活中很多時刻，我們都受誘去選擇對身體有害的食物。因為攝取過量不健康的食物，也難怪肥胖者會不斷增加，也愈來愈多罹患糖尿病之類的慢性疾病、癌症、心臟疾病的人。想過更長壽、更健康、品質更佳的生活，我們必須更加留心食物攝取量與質。世界上某些地區的居民壽命特別長、特別健康，這些地區被稱為「藍色寶地」（BlueZones）。藍色寶地的百歲人瑞特別多，長壽者不僅多，而且八、九十歲的人依然活力旺盛、作息正常。以美國國家衛生研究院老年研究所研究員凱恩（Robert Kane）等人的研究為基礎，布特尼（Dan Buettner）和來自《國家地理雜誌》（National Geographic）的團隊前往藍色寶地進行研究，旨在「探索世上最佳的健康與長壽實務，並在我們的生活中實踐」。布特尼發現，使藍色寶地居民特別長壽健康的實務清單中，「吃得健康」名列前茅。這一點也不令人意外，而且長壽健康的營養攝取祕訣也是老生常談、不足為奇，那就是多吃天然食物、少吃加工食品；多吃水果、蔬菜、堅果類等等。然而「質」很重要，「量」也很重要。在藍色寶地之一的日本沖繩，當地人表示，他們在用餐前會告訴自己吃八分飽就好，而且，他們也天天提醒自己不要吃太飽。布特尼指出，在西方國家，人們大都吃到飽才停，沖繩島的居民則是吃到不餓就停了。總的來說，藍色寶地居民的飲食習慣奉行中庸之道，既不走極端地讓自己挨餓，也不會完全剝奪自己享受不健康食品的樂趣。但在此同時，他們不會像我們大多數人那樣放縱。我們的身體能夠排除食物中含有的一些不健康成分，但無法處理我們從大部分現代飲食中攝取的過量毒素。我本身已經採行沖繩島居民的飲食中庸之道，花了幾個月才改變自己的飲食習慣。在那段期間，我戴著腕帶提醒自己「只吃八分飽」的原則，並且更加留意自己怎麼吃，以及吃了什麼。重視你的身體、享受食物、享受豐盛，但要中庸、要適可而止，這樣才能活得更久，才能在未來的日子裡繼續享受食物。（本文作者／塔爾‧班夏哈）（摘自／幸福的魔法／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）在醫院中，除了醫護人員、醫技人員、醫事行政人員、其他專業人員及雇員外、第一線最常遇到病友的其實是志工，志工們無私的付出，在各縣市各級醫療院所中默默付出，嘉惠病友，實在值得表揚。所以，童綜合醫院社工室招募度暑期學生志工，歡迎有意願者可以報名，服務分為8梯次（7月1日～8月23日），每一梯次接受40位學生參與服務，共計320名。活動梯次、時間、名額注意事項、報名方式、志工服務組別及內容說明等詳情可上網（http://www.sltung.com.tw/tw/01news/index-detail.php?id=344）或電洽。報名資格：凡年滿12歲之在學學生，對醫院服務有熱誠者、需完成20小時以上之服務時數、能配合醫院服務梯次、時間及組別之安排，並參與3小時教育訓練、服務結束時需繳交心得報告乙篇（A4格式、至少500字)、完成第2～4項者方可申請服務證明。每梯次為期五天，每人僅能選擇一梯次參加，不得跨週服務。服務時間：週一～五上午8：00～12：00或下午1：30～5：30。報名當日選定服務梯次及組別據點後，無法更換變動。6月18日（二）上午8：00～6月28日（報名時間）。訓練地點：該單位20樓，報名者需全程參與，未完成職前訓練者不可擔任暑假學生志工，如曾受過本院學生志工訓練者可免，請檢附證明（學生志工時數證明、訓練證明）。報名前請先閱讀暑假學生志工服務守則，若可配合再報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：102年度童綜合醫療社團法人童綜合醫院暑期學生志工招募時間：102年 6月30日（日）上午9：00～12：00 前行訓練地點：報名表繳交地點＼童綜合醫院梧棲院區（臺中梧棲區台灣大道8段699號）地下3樓社工室洽詢：04-265 81919轉4849李慧珊社工師

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）近年來生機飲食盛行，許多天然植物、草藥，逐漸被研發出做為替代或輔助治療疾病的方法，秋葵也是開始被熱門研究的對象之一。秋葵又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆，屬錦葵科，可能起源於埃塞俄比亞和熱帶地區，由大約公元前12世紀的古埃及人栽培，在亞熱帶和暖溫帶地區廣為流傳，是一種具經濟價值的蔬菜。彰基體系醫院鹿基分院徐嘉罄營養師表示，秋葵在人類飲食中除了提供給脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，尚含有植物固醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等具抗養化能力，於傳統治療上藥用性很廣，如抗發炎、抗菌、治療尿蛋白、口腔潰瘍、燒傷等。四項秋葵對人體機能性功能徐嘉罄指出，秋葵的機能性成分與功能包含：一、降血脂秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜（如蘆筍，青豆，胡蘿蔔，菜花），進而減少對飲食中膽固醇的吸收。二、降血糖秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。三、抗氧化秋葵葉萃取物能消除氧自由基，減輕腎小管間質疾病，減少蛋白尿，改善腎功能。四、抗癌秋葵多糖體的主要成分為葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等，推測秋葵多糖體對人體腫瘤細胞的生長抑制作用機轉，可能與其誘發腫瘤細胞凋亡有關。徐嘉罄表示，秋葵在人體的機能性功能，尚需更多的文獻來證實「在人體上」的功效，建議病患不要輕易停藥嘗試用單一傳統療法，正確的飲食觀念搭配藥物治療，加上機能性食品的輔助會對疾病管理更加的安全。