在傳統精神醫學或身心醫學治療中，情緒或疾病在月經前惡化的狀況，較少受到重視。我們的團隊研究發現有三成甚至到五成的憂鬱症女性，有月經前症狀加重〈Premenstural Exacerbation, PME〉的情況，在月經後即較改善。月經前的種種症狀不見得是整個憂鬱症惡化，而需要調藥或換藥，這與國外研究的數據類似。其實學術界早已發現：月經前女性自殺增多，或有住進精神科病房比例大增的情況；焦慮症更有41.9％在月經前惡化的情況。所以，月經前會有情緒改變〈低潮或焦躁易怒〉、腰痠背痛、頭痛或關節痠痛、胸部脹痛、腹賬或體重大增、嗜吃甜食、或注意力不集中等經前症候群症狀的女性，要留意是否有罹患焦慮症或憂鬱症的可能。而本身已經是焦慮症或憂鬱症的患者，也要注意是否有月經前症狀惡化的現象，可以記錄情緒日記、調整作息、增加鈣片與維他命B6的攝取。減輕工作及情緒負擔、避免菸酒等刺激物質使用、多休息、少量多餐、多用全麥或胚芽糙米等食物，並務必保持睡眠正常，來減緩症狀不適。並且不要以為病情加重，增加負面思考或認知，覺得自己為什麼原來治療進步，卻又惡化，而自我怪罪、胡思亂想，或有毀滅性思考，反而不好好呵護自己與配合治療，而造成真正病情加重。（本文作者／蕭美君）（摘自／一生的健康與自在／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）聽說生過小孩就不會經痛了？不是經期卻有出血，正常嗎？子宮肌瘤、子宮內膜異位一定要開刀嗎？打了疫苗，就不會得子宮頸癌？更年期到了，服用荷爾蒙會增加罹癌風險嗎？生殖系統影響女性一生的健康，更擔負著孕育下一代的重任。子宮肌瘤、子宮內膜異位讓很多姊妹飽受經血量多、經痛之苦；停經後，更年期症狀、尿失禁常影響生活品質；子宮內膜癌、卵巢癌近年有增加趨勢，威脅著女性同胞的健康。因此，康健雜誌特規劃「健康講座」，此次主題為「從10～70歲 疼惜女人的身體」，邀請馬偕醫院婦產部主任王功亮醫師、馬偕醫院營養課長蔡淑玲營養師主講，他們將聯手解答以上問題，以呵護女人的私密花園。當天由康健雜誌張曉卉副總編擔任主持人。現場憑『行前簡訊』（前兩日發送）或『列印報名感謝頁』入場，14：30開放入場，開場後15分鐘將不開放進場，活動需事先報名，領取禮物需報名感謝頁。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：從10～70歲 疼惜女人的身體時間：102年6月22日（六）下午15：00～17：00地點：信義文化基金會（台北信義區信義路5段100號B1，請由松智路入口進入）洽詢：02-2662 0332報名： http://topic.commonhealth.com.tw/chclub/intro.asp

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子常常坐不住、跟他講話好像沒有認真在聽、常會忘東忘西，糾正過好幾次仍然一如故往，甚至學校老師也常反應孩子上課不專心，常有粗心大意的錯誤或常因衝動、過動有人際衝突的問題！要注意！孩子可能患有注意力缺乏過動症。彰化基督教醫院兒童心智科醫師蔡佳叡表示，有注意力缺乏過動症的孩子通常在學習、自我肯定，甚至人際關係上容易遇到困難，如果未接受適當治療，症狀持續到青少年後，很容易會出現「反社會行為」或是「網路、藥物成癮」。呼籲家長，若發現孩子疑似有不專心、衝動或過動的症狀，應趁早檢查，別錯過孩子治療黃金期。注意力缺乏過動症主要症狀為注意力不足、過動及衝動蔡醫師表示，注意力缺乏過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD）主要分為三大部分，分別是注意力不足、過動及衝動，但並不是所有孩子三大症狀都會出現，有些孩子僅以專注力不足做主要表現。而注意力不足像是容易分心、別人說話好像沒有在聽、無法完成他人交辦的事物或缺乏組織能力等；過動通常會合併衝動的症狀，像是無法安靜坐在位置上、參與靜態活動、經常話過多、無法耐心等待，以及中斷或干擾他人。如果孩子在十二歲前出現以上的症狀，並且這些症狀因出現在兩個以上的場所（如：家中，教室）造成影響，就有可能是ADHD。ADHD治療不用藥的影響遠比用藥副作用來得大坊間流傳：「ADHD長大會自己好，家長根本不需要擔心？」針對這樣的迷思，蔡佳叡醫師說明，ADHD其實是孩子腦中神經傳導媒介的前額葉皮質區出現問題，導致孩子注意力不集中以及衝動控制較弱。臨床上的確有案例顯示，ADHD孩子的症狀會隨著自我控制力的發展，在衝動過動的部份可能會漸漸好轉，但真正能進步到完全沒有症狀比率不高，而在此過程中因為沒有接受治療或是突然中斷治療對於孩子身心的影響反而較大，因此，建議孩子和家長在能夠與醫師討論以及觀察治療成效之後，再來決定治療時間的長短。針對ADHD的治療多半以認知行為合併藥物治療，但很多家長對於藥物治療有不正確的認知，像是質疑「孩子吃藥會不會有副作用？吃藥會不會上癮？」。對此，蔡佳叡醫師表示，其實所有藥都有副作用，只要正確用藥並不會有成癮的問題，而且ADHD不用藥的影響遠比用藥副作用來得大，對孩子的影響更是全面性的。像經常看見家長不願帶孩子治療，等到孩子出現合併的社交衝突或自我肯定等發展都出現問題後才帶來就醫，此時因孩子學習結構變得比較複雜，對立反抗的狀況也加重，治療成效也就變的有限。建議家長，當孩子出現上課不專心、常常坐不住、衝動或過動的症狀導致常常犯錯時，應先放下自己的情緒，花一些時間聆聽孩子的想法，了解影響孩子狀況的原因，再帶孩子至兒童心智科接受診斷及治療，不要讓孩子成長的寶貴時間在辛苦與挫折中度過。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「一個人失眠，全世界失眠」，這首膾炙人口的歌曲，竟然成為了台灣目前的真實寫照。因為，根據統計，全台估計大約有超過兩百萬人，每天都要在夜晚跟失眠搏鬥，在枕頭上張眼流浪到天明！另外，研究還指出，台灣人每一千人，服用安眠藥數量為九點一顆，足足是美國的三倍，可見台灣人失眠的嚴重程度。沒藥就睡不著　過度依賴安眠藥恐成癮　一名三十多歲的女性，十年前就開始出現失眠的症狀，因此嘗試服用安眠藥，沒想到安眠藥一天比一天沒效果，竟在十年後必須日服二十顆安眠藥才能入睡；目前，女子已接受治療，被醫生判定恐有失眠加上憂鬱症的情況。對此，台北榮總精神部主治醫師楊智傑表示，若長期服用安眠藥，耐受性會愈來愈差，甚至愈吃愈多，產生藥物依賴，像是他的門診也有患者一天吃10至20顆安眠藥，已經出現嚴重成癮症狀。　對此，楊智傑呼籲，民眾若真的睡不著，可嘗試其他方式，像是聽聽音樂放鬆，或到睡眠門診釐清失眠情形，因多半失眠跟睡眠呼吸中止症有關，千萬不要過度依賴安眠藥，以免出現安眠藥成癮的症狀。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）毒澱粉事件爆發之後，全台各衛生單位無不繃緊神經，進行地毯式的搜索，希望能把毒澱粉趕出台灣，而根據食藥局指出，截至十七日止，全台搜出毒澱粉之數量龐大，令人咋舌！遭查獲毒澱粉　全台達近七百公噸原來有那麼多毒澱粉在台灣悄悄危害人民健康！食藥局表示，截至今（6/17）日，違規產品回收封存共計約692.36公噸，其中已銷毀614.41公噸（88.7%），查獲涉案之業者，包括經銷「順丁烯二酸酐」盤商1家與經銷商3家，以及順丁烯二酸酐化製澱粉製造廠9家與銷售商71家而日前涉案之澱粉包括地瓜粉、蕃薯粉、酥炸粉、黑輪粉、清粉、澄粉、粗粉、蚵仔煎粉、在來米粉等；受影響之市售產品包括粉圓、芋圓類、板條、魚肉煉製品類（關東煮、黑輪）、肉圓、豆花、粉粿、粉條、肉羹、年糕、米粉及水晶餃等。以上經查證屬實之違規產品，轄區衛生局已勒令下架停止販售並限期退回上游經銷業 者或製造廠並由衛生局儘速銷毀。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）還在認為大雞晚啼嗎？可別因為這樣疏忽孩子發展遲緩的問題！在台灣有近十萬名的發展遲緩兒，每十五個孩子中，就有一個可能成長遲緩；但社會缺乏早期療育概念，只有近六成的遲緩兒被發現，約四萬名孩子錯過了黃金療育期。 」由伊甸基金會發行的「幼兒發展檢測APP」在上架一個多月後，已達破萬下載量，在迎接好消息的同時，伊甸更希望呼籲新手父母重視定期篩檢及兒童生理發展，使用隨行便利的工具，關心兒童發展健康，下載該App，父母可隨時隨地利用手機或平板電腦，詳實記錄寶寶的成長進度，並同步進行0至6歲發展檢測。只要搜尋關鍵字「幼兒發展檢測」即可免費下載。孩子的成長不能等！伊甸籲關心孩子成長進度「幼兒發展檢測」APP提供寶寶的成長進度觀察及發展檢測，除了免付費，另具匿名及便利性的功能，提醒家長隨時留意孩子學齡前各階段的發展。同時更附有增進認知能力的遊戲，幫助孩子獲得學習刺激。若發現有發展遲緩情形，只要把握0到6歲的黃金療育期，儘早幫助發展遲緩兒接受早期療育，就能減輕遲緩的現象及家長的負擔。

（優活健康網新聞部／綜合報導）自然界的法則就是健康的法則。如何順從自然法則，保持身體各部位均衡，擁有真實和諧的身心就是健康，就要學習傾聽，和自己的身體對話。緣起於此，乳癌防治基金會特舉辦「2013年婦女健康系列講座」，此次主題為「心靈輔導課程－把身體的愛找回來」，將邀請台大社工系（及通識教育中心）李開敏講師帶領，李老師將教導大家如何把身體的愛找回來，一同尋找身心的與平衡與和諧。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013年婦女健康系列講座時間：102年06月20日（四）下午13：30～15：00地點：台北林森南路4-2號6樓洽詢：02-2392 4115

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）打嗝是大家平日生活都會碰到的事情，尤其是在酒足飯飽之後，而大部分的打嗝都是短暫的，過會兒便會自動停止；但若長時間用什麼方式都止不住，可能就要注意了！一名女子打嗝症狀持續一個多月，鄰近醫院看了腸胃科、吃藥，內視鏡檢查也做了，但問題仍未獲得改善，直到之後連喝水都會嗆到，甚至出現頭暈、頭痛、噁心後，到醫院檢查才發現竟是腦袋裡長瘤。這名二十多歲女子身體健康狀況一向良好，直到開始出現打嗝症狀後，即使看了腸胃科、吃藥也不見好轉。沒想到一個多月後開始連喝水都會嗆到，接著出現頭暈及噁心等症狀，最後甚至手腳無力、走路不穩。母親趕緊帶她到醫院檢查，想不到電腦斷層做完之後，發現腦幹長了一顆三公分大腫瘤！大林慈濟醫院陳金城副院長說，病患到院時走路已不穩，需要由人攙扶、喘不過氣，因為腫瘤長在後顱窩第四腦室，直接壓迫腦幹，於是立即安排病人住院開刀。當心！打嗝症狀可不都是腸胃道問題手術時切開顱骨在顯微鏡下將腫瘤仔細小心切除，術後入住加護病房，很快地恢復意識及拔除呼吸管，因為怕嗆到給予使用鼻胃管，很地就轉到普通病房，後續也給予安排復健，以幫助患者平衡感恢復，加上吞嚥訓練後，病患可拔除鼻胃管，在他人協助下緩步行走。此病患的腫瘤檢查結果為一種罕見的生殖瘤，需要後續電療控制。由於腫瘤位置特殊，所以引發打嗝的症狀，後續又發展為平衡失調、吞嚥神經受損，所以打嗝症狀不只是腸胃道的問題，有些後顱窩腫瘤因為壓迫腦幹，或顱神經時，也可能造成打嗝症狀，應該加以注意。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為提升身心障礙民眾用藥安全，南投醫院於藥袋增設「視障病友藥物使用方法點字貼紙」，採「雙視設計觸摸點字」貼示用法用量，不僅視障朋友透過觸摸點字辨識正確用藥方法，也能讓家人了解藥袋內容，確保視障朋友的用藥安全。南投醫院藥劑科陳素蜜主任表示，為創造身心障礙者正確用藥的支持性環境，於今年增設了藥袋點字標示服務，希望能將正確用藥的觀念落實執行。南投醫院林克成院長表示，該院除提供民眾優質的醫療服務外，亦考量不同民眾之醫療需求而增設相關服務，為此，南投醫院針對正確用藥的宣導，除提供衛教文宣、辦理衛教講座等活動外，在該院的藥品外觀均有外觀辨識查詢系統，提供民眾藥袋條碼掃描及查詢，而袋增設了點字的貼心標示，更能讓視障朋友用藥安全又安心。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信今天中午民眾都感受到外面太陽的毒辣，因為今日全台普遍高溫，甚至台北的溫度已經飆破了三十五度，也告訴民眾，我們正式進入一天比一天還要熱的盛夏。當然，夏天到了，也將是颱風一個又一個出現的時刻，而今年第四號颱風，麗琵已在早上八點於菲律賓東方海面上形成，未來幾天可能對台灣帶來短暫陣雨。麗琵往北北西移動　估這兩天靠台較近將帶來降雨氣象局指出，輕颱麗琵已經在上午8點左右成形，目前位置在菲律賓東方海面，路徑持續往北行進，預計明、後兩天離台灣較近，屆時台灣東半部和南部陸地將受到颱風外圍雲系影響，恐出現雨勢。另外，今日台灣東半部與北部地區有局部短暫陣雨，中南部山區有局部短暫陣雨，午後中南部地區有短暫雷陣雨，多數時間以多雲到晴、高溫悶熱的天氣為主。中午後，各地的午後熱對流有機會發展，特別是山區下雨機會極高，甚至伴隨雷擊與強陣風。澎湖、金門、馬祖雖為多雲到晴的好天氣。而這兩天各地溫度將持續維持悶熱，全台平均問度大約都維持在三十度以上，甚至會飆破三十五度，提醒民眾出門多擦防曬，多補充水分。