（優活健康網新聞部／綜合報導）家裡有長者面對滿桌菜吃不下的困擾嗎?或者常抱怨菜沒味道?或者是吃的量日益減少？擔心老人家營養不夠？由於銀髮族常因為牙齒不好，或食慾差、食物太硬，能吃的食物有限，常導致營養需求不均衡。為照顧銀髮族的飲食營養，亞東醫院將舉辦衛教講座，邀請該單位營養科蘇筱媛營養師主講「銀髮族營養」。本課程教導如何利用衛生署公告建議量，改變質地或烹調方式，選擇均衡的飲食讓家人照顧輕鬆，長者吃的健康又容易。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：銀髮族營養時間：102年6月27日（四）下午15：00～16：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）1樓思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）婷婷今年六歲，從幼稚園小班開始就經常被園長抱怨上課時喜歡東張西望、動作慢半拍又健忘，老師已經走到她面前了還不知道；國小二年級的翰翰，上課不僅愛講話且老是打斷老師的話，坐在位置上不到五分鐘就像隻蟲一樣扭來扭去，讓家長及老師很煩惱。行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院兒童心智科蔡芳茹醫師表示，孩子出現注意力不足、衝動或過動的現象時，小心可能罹患「注意力缺陷過動症」，建議家長應該在症狀仍單純時介入治療，把握治療的黃金期，才能避免衝擊影響一生。注意力不足、過動和衝動　持續六個月以上診斷為注意力缺陷過動症注意力缺陷過動症（Attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是一種發展性的異常，主要症狀是注意力不足、過動和衝動，注意力不足像是經常受外界刺激影響而分心、常遺忘事物、難以維持注意力；過動症狀如愛講話、常處於活躍狀態、上課時常離開座位；至於衝動像是常在問題未說完就搶答、輪流等待時有困難、老是打斷他人的談話或遊戲等。此外，若以上症狀在七歲前就出現且持續六個月或更長，並在家庭或學校等兩個以上場所造成影響，同時排除廣泛性發展疾患，則診斷為注意力缺陷過動症。沒有接受適當治療　2／3的ADHD症狀會持續到成年對於ADHD，一般家長認為孩子長大自然就會好，不需看醫生或特別處理。對此，蔡芳茹說明，ADHD是腦部發展性的問題，如果沒有接受適當治療有高達2／3的患者的症狀會持續到成年。事實上，這類型孩子在智能及外觀上看起來並無明顯的障礙，也因其行為表現經常被誤解為壞小孩或不聽話的孩子而容易被外界忽略。再加上許多父母即便確定自己的孩子患有ADHD，因為對藥物有成見而不願讓孩子用藥，反而錯過黃金治療期。提醒家長，不管孩子的症狀是輕還是重，若無正確的治療方式及良好的管教態度，想期盼孩子長大自然好轉很困難！早期發現、早期療育，對ADHD孩子來說十分重要。蔡醫師表示，大腦在發育成熟前都是有可塑性的，早期正常的誘發與刺激能加強腦部發展，若等到孩童長大後再做治療時往往已經錯失了發展的最佳時機，像是很多青少年因無法適應學校及家庭，進而淪為不良少年甚至出現反社會行為、情緒障礙或藥物濫用等問題，可能就是ADHD延誤治療的案例。藥物合併行為治療全面提升孩子學習動機目前治療ADHD方式分別為行為及藥物治療，其中，早期療育（六歲以下）多半以行為治療為主，以具體、可行的、簡單明瞭的目標或規則，設計成孩子可理解的方式，並依照具體的指令使孩子達成工作目標。然而，行為治療仍然有其侷限，臨床上常見到的情況如：孩子換了場所就不會了、增強物及家長的疲乏，或是孩子的症狀已經嚴重影響日常功能或他人時，則會採用藥物治療。蔡芳茹提醒家長，藥物無法治癒ADHD，也無法取代家長的教養，孩子在使用藥物治療的同時，也應合併行為治療才能全面幫助孩子提升學習動機。

（優活健康網新聞部／綜合報導）預防醫學，最先需要建立良好生活習慣，包括飲食、運動、起居和作息；再配合定期健康檢查，以利掌握身體最佳狀態。緣起於此，新店慈濟醫院特舉辦衛教講座，此次主題為「健康檢查的重要性～認識健康檢查」，特邀請該單位家醫科許靜分（主治）醫師主講。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：健康檢查的重要性～認識健康檢查時間：102年6月28日（五）上午10：30～11：30地點：新店慈濟醫院（新北新店區建國路289號，捷運大坪林站4號出口有醫院接駁車）5樓茶軒洽詢：02-6628 9779報名：http://www.tzuchi.com.tw/tzuchi/News_ActionLecture/Default.aspx?Action=ViewDetail&NewsType=4&AppSiteID=5&IdentityID=1029

（優活健康網新聞部／綜合報導）「走雲萬里一地水，飛鳥千山孤巢睡，視極耳盡滄海錐，寒暑百年須臾回，何圖名利一世追。」即使百年的生命也是短暫的，我們所需運用的資源實際上不多，而且來源也愈來愈有限，如何以生命的資源讓自己活得快樂健康，也能對於大環境提供一股正面的力量，是一門非常重要的課題及學問。在這一門人生的課程上，個人的身心健康是最重要的基礎，是否能夠得到及格、高分或滿分，必須仰賴我們對於「生理的自己」本身充分的瞭解、生命運作資源的運用及掌握。並且在不斷變化的大環境中，努力盡量的避免受到可能的危害及傷害，才可能有得高分達陣的無憾機會，自從毒澱粉事件後，搞的台灣人心惶惶，為了飲食安全衛生起見，只好到「里仁」、「棉花田」等的有機跨縣市連鎖店購買才相對安心有保障，雖然部分商品貴了一點，但是為了全家終生健康，這也是值得的，因此可見飲食安全與減毒生活是非常重要的。對此，行天宮文教基金會特舉辦心靈成長講座，這次主題為「飲食安全與減毒生活」，將邀請國立台師大理學院化學系（前系主任）專任教授吳家誠（化學）博士主講，吳教授曾著《毒物專家絕不買的黑心商品》一書。該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場（逾時無效），18：45開放自由入座，額滿為止（160席次，立位40名），所以請提早報到抽號碼牌。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：飲食安全與減毒生活時間：102年6月28日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北敦化北路120巷9號；近捷運南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網新聞部／綜合報導）有句廣告詞說，肝若不好，人生是黑白的。沒錯，肝癌是國人健康的首席刺客，依國健局報告，每年肝癌殺死人數將近萬人，可見肝若不好，對國人的健康與生命的侵損是非常巨大的。因此，國泰醫院總院特別舉辦「肝癌另類治療」講座，將邀請該單位肝臟中心主任胡瑞庭醫師主講。活動請事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：肝癌另類治療時間：102年6月29日（六）上午09：30～11：30地點：總院本館7樓第7會議室（台北大安區仁愛路4段280號）洽詢：02-27082121轉3123 肝臟中心

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）肺炎的嚴重程度要怎麼評估？而肺炎會對人體帶來哪嚴重傷害？郭綜合醫院胸腔內科朱遠志醫師就指出，社區性肺炎症狀為病患胸部X光上有新出現之浸潤，同時出現如呼吸急促、發熱、咳嗽、痰色改變，或非特定性症狀（疲倦、肌痛、腹痛、食慾差、頭痛）。社區性肺炎的盛行率、併發症、死亡率以及經濟負擔，會隨著嚴重度增加而增加。如不進行專業評估，將使肺炎更加惡化。怎麼評估肺炎嚴重之程度？朱遠志解釋，醫院診隊，通常透過簡單的柯博-65肺炎嚴重性評估值，評估肺炎嚴重度。他進一步說明，柯博-65它本身包含五個評量項目，分別為，一、新發生的意識狀態混亂。二、血清尿氮素 > 20 mg/dL。三、呼吸速率≧30下/分。四、血壓下降（收縮壓小於90 mmHg或舒張壓小於60mmHg）。五、年齡≧65歲。每項代表一分，最高五分。當分數為0 ~ 1分者適合門診治療。當分數為2分，應住院治療及觀察。當分數為3 ~ 5分，應入住加護病房治療。有以上客觀評量，可以讓臨床治療及早介入，以減少病人病痛及併發症。怎麼查出肺炎致病原因？朱遠志表示，社區性肺炎的致病原有很多，大致上分細菌和病毒兩大類。正確快速臨床診斷方式及工具是必需的，除了正確的病史、理學檢查和胸部X光之外，抽血檢測發炎生物指標也是很重要。近年來臨床上，發現檢測血中前降鈣素來作為發炎生物指標，它除了可以鑑別診斷細菌性感染或其他炎症外，更可以作為抗生素治療的啟動與停止參考指標。最後他說明，總之結合柯博-65 （CURB-65）評估及前降鈣素測定，可以精確及提早使用抗生素治療肺炎，因此減少病人病症及死亡率。同時利用前降鈣素高低，來決定抗生素停止或繼續使用，可避免抗生素浪費及抗藥性產生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）暑假快到了，作為父母的你，打算替你的寶貝孩子安排哪些活動呢？還是只是讓他們整天打電動看電視，當個每天待在家裡懶得動的小小宅男宅女呢？根據許多研究指出，有運動習慣的孩子學習或閱讀能力比缺乏運動的孩子表現較佳，建議運動才是活化身體機能與腦神經功能的最好方式，而你的小孩有運動習慣嗎？多數孩子不想運動　原因是沒人陪根據董氏基金會「台灣五都國、高中生運動狀況之相關性調查」（2011）有80.1％的受訪學生認為自己需要運動，但卻有近半數的人沒有運動習慣，學子不想運動的主因包括「找不出時間運動」及「沒人陪我一起運動」。另外有高達92.7%的受訪者表示，若有人邀請會較願意去運動。不想讓孩子輸在起跑點　就要勤運動台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志認為，許多學子暑假沒有進行規律的體育活動，不是上補習班，就是看電視、玩3C產品，容易變成肢體僵化、精神活力不足，而許多研究也指出，缺少運動的小孩，其閱讀能力比起有運動的小孩來得差，有運動習慣的小孩腦神經功能也較佳。因此，董氏基金會姚思遠執行長呼籲家長暑假即將來到，應該主動帶領孩子一起運動，保持規律的運動習慣，別讓小孩宅在家都不動，而壞了健康！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日時值考試旺季，各類大小考試陸續登場。除了國家公職高普考，各類特考、各式各樣的求職考機構考，還有專業證照考、資格甄試考檢定考，以及暑期的大學指考入學考等。在這酷熱的大「烤」季節裡，考試何其多，考期愈是逼近，考生的緊張壓力就會愈大。「考試」是目前台灣學生，在成長過程中很難避免的，而且它是常常出現的一種生活事件和壓力。尤其，當一旦要進入全國性一起競爭的戰場、或是面臨個人在生涯關卡的各類資格考試，許多人還是會感到神經非常緊繃，以至於承受壓力過大，不但無法靜下心來專心準備考試，有時身心無法負荷，會伴隨出現了一些心身症狀，進一步演變成所謂的考試焦慮症、考前焦慮症候群等問題。過高的焦慮　會造成考試時思考中斷、注意力分散草屯療養院臨床心理師林寳珍說「考試焦慮症」泛指因考試壓力所引起的生理或心理上的緊張症狀。輕度的焦慮可以引發個人的學習動機、增加學習效果；但是過高的焦慮，比較會造成準備考試或考試時出現思考中斷、注意力分散等反應，進而影響事前學習的表現。一些即將面臨考試的考生，因為擔心考不好，憂慮考後的結果，導致心理與身體上的過度負擔，容易出現情緒不安和浮燥的現象。在壓力負荷過大之下，一般「考試焦慮症候群」常出現的心身症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。這些伴隨考試而引發的生理、心理方面緊張的症狀，通常會在考試過後、壓力紓解的情況下可以自然痊癒。不過，如果考前心身症狀明顯，導致常失眠、過度焦慮不安、腸躁症等身體不適，或情緒低落的考生，還是需要尋求「社區心身門診」諮詢或醫療協助。（照片取自／優活健康網）

（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）「回到自家的床上嚥下最後一口氣，我的魂魄才不會迷路。」走到生命的最後階段，在家善終是許多人共同的願望。如何讓走到生命末期的病人能夠回到家中、有尊嚴的離開，是安寧照護最關心的課題。88家醫療院所加入　7家核心醫院作後盾有鑑於新北市每年死亡人數中，有高達92%以上都屬於在家往生的狀況，新北市政府衛生局的「社區安寧照護服務」於今年7月上路。目前共有88家醫療院所加入計畫，共同落實社區中的安寧照護。此外，全新北市劃分為7大責任區，共有7家核心醫院（亞東、臺大醫院金山分院、馬偕、慈濟、新店耕莘、雙和及汐止國泰）作為各診所的後援中心。病人照護與家屬輔導　安寧照護全都包安寧照護發展之初，是為癌症末期病人提供臨終前的照護。發明者是英國的桑德絲醫師，她在1960年代為癌末病人建立一座如家一般的休養環境，陪伴病人走完生命全程，並協助病人家屬走出喪親之慟。安寧照護發展近70年，初衷並未改變，反而走出醫院，將服務延伸到病人家中。服務內容包括病患症狀與疼痛控制、身體照護、病患及家屬心理照護，及臨終照護等。病人往生後，安寧照護會進行後續追蹤，輔導家屬走出哀傷。凡是經醫師判定為生命末期者，都是安寧居家療護的服務對象。有需求的民眾可至原本診療醫院、衛生局長期照顧管理中心、衛生所或區公所申請，或至新北市政府網路E櫃檯（https://e-service.ntpc.gov.tw/）線上申請。醫護人員照護費用由新北市政府支應，民眾只須支付醫護人員來回車資即可。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你有掉髮問題嗎？台北一名二十五歲的女性，因為從小額頭就高，被別人嫌醜，導致小時候就很沒自信，因此轉而花錢整形，但那高額頭還是無法改善，使得他每天出門都必須戴一頂帽子，且走路都低著頭越來越沒自信，心情也一起憂鬱起來，幸好，經過植髮手術後，終於讓她的髮際線收復失土，展開自信心生活。禿頭出現在女性身上　心理壓力大根據美國的調查報告顯示，對兩千位女性進行掉髮調查，發現43%掉髮的女性曾認真考慮自殺，調查中有四成的女性認為，掉髮已經嚴重的影響到他們的婚姻、生活。顯示，掉髮困擾如找上女性，將給心理帶來極大的負擔。什麼原因造成女性掉髮？開業診所醫師朱冠州指出，懷孕分娩、節食造成營養不良、壓力和荷爾蒙也是女性常見掉髮原因。尤其產後婦女掉髮，容易發生在生第一胎的產婦，醫師提醒，這是毛髮休止期出現的掉髮現象，約在產後3個月開始大量掉髮，不過，產後6個月就恢復正常。而有些女性減肥節食會使頭髮容易缺乏蛋白質和鐵質，造成掉髮；另外，壓力大的女性容易圓形禿，最嚴重的情形下，有人連眉毛、睫毛、體毛都掉光，但只要停止節食和釋放壓力，幾個月後又會重現秀髮。對此，朱冠州說，台灣女性不正常掉髮最常見的原因，就是女性雄性禿，與遺傳和雄性荷爾蒙有關，藥物及生髮液等都是治療方式，其中，掉髮或高額頭女性，可以透過植髮改善且修飾面貌，如掉髮問題還是持續出現的話，也提醒女性民眾趕快就醫治療。