（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來瑜珈在台灣社會蔚為風潮，許多人都在學習瑜珈。瑜伽是源於古印度文化，現代的瑜伽則是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，由於現代人工作壓力大，產生許多的身心症，而瑜珈可以幫忙解決部分的問題，因此，全球各國很多人都投入瑜珈的行列。其中，覺知瑜珈的重點並非在於高難度的動作，而是透過重複的簡單動作，開啟覺知。在動作中了解身體，從這裡接受自己、尊重自己。緣起於此，MBSC學會台中中心特舉辦「覺知瑜珈」，將邀請徐秀瓊老師帶領，徐老師是中華民國瑜珈學會資格導師，專長強力適能瑜珈，曾2度到南印度古智慧學院修習、印度合一大學訓練師授證資格、臼井靈氣療法2級資格、生活藝術淨化呼吸培訓，本課程不會有強迫式的教導，而是引導學員，從動作覺察，進而對身體、心靈有更進一步的認識，開啟真、善、美的人生。請自備瑜珈墊、大毛巾，該活動需事先報名，線上報名已額滿，現在報名列為後補。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：覺知瑜珈時間：102年06月28日～09月13日，每週五上午9：00～11：00（8月16日、23日停課）地點：台中中心（台中南區文心南路888號13樓之7／B5棟）洽詢：04-2263 6113報名：https://docs.google.com/forms/d/15Alvqc5iK4TnVsF-DW2pNNDRRTbxa0UWubP4x6LZcBc/viewform?pli=1

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有人說，婚姻是愛情的墳場，只要相愛的戀人，步入了夫妻生活，恐怕會為了日子的柴品油鹽醬醋茶等生活瑣事，而鬧到離婚。根據內政部對於去（101）年的統計，我國離婚對數共5萬5835對，等於光是去年就有十萬餘男女鬧到翻臉導致婚姻破碎，平均每天有152對簽下對誰都感到沉重的離婚協議書，進而讓台灣每年都多了好幾座愛情墳場。離婚對數年增率　十五年來平均百分之二內政部所公佈的資料顯示，從近15年的離婚對數觀察，86至92年呈逐年快速遞增，平均每年離婚4萬8234對，92年達歷年最高峰，91至95年平均每年有6萬多對，不過近5年來又回降到5萬多對。但即使近五年來離婚對數從六萬餘對，降到五萬餘對，可是從歷年數據來看，近15年來平均年增率為2.44%。婚齡30年以上的離婚者增幅最大為9.26%，25至29年者增加幅度次之5.22%。結婚十年內離婚風險最高！另外，統計指出，101年平均每日離婚對數有152.55對，5萬多對離婚者中，以結婚未滿5年者1萬6027對占最多，5至9年者1萬4692居次，也就是說，婚齡未滿10年的離婚者占55%，其餘隨結婚年數增加而遞減，因此，看到此內政部所公佈的統計，你真的準備好步入婚姻生活了嗎？

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多老年人缺牙，因為食物咬不動，乾脆不咬直接用吞的，瀟灑交給腸胃消化處理。但是，缺牙的老人們，可別因為食物太硬咬不動，而硬吞下肚，小心腸胃抗議，讓自己吃不完兜著走！高雄市有一名高齡七十七歲的老翁，因為吃肉粽時，吃到香菇咬不動，所以就硬吞下肚，沒想到香菇卻硬生生卡在腸道裡頭，讓老翁苦不堪言，所幸香菇最後還是乖乖被腸胃排出。香菇難纏　老翁肚子痛到送醫這名老翁硬吞香菇，而得到慘痛代價。收治該案例的阮綜合醫院消化系外科主治醫師張德銘指出，這名病患，日前因腹脹、腹痛來急診，因懷疑是腸阻塞，安排電腦斷層檢查，竟發現腸道裡頭有兩朵完整的香菇卡在裡面，詳細追問後，原來是老翁缺牙，硬吞肉粽裡的香菇而導致！缺牙就別硬ㄍㄧㄥ！小心腸胃出問題而老翁因年齡過高，醫師不建議開刀取出，因此只能先觀察能不能自己自然排出，所幸兩朵香菇都順利化為糞土才讓老翁解除危機。但這兩朵香菇在腸胃裡頭完好無缺，醫護人員都嘖嘖稱奇！但張德銘提醒，民眾進食時要細嚼慢嚥，特別是牙齒嚴重缺損無法好好咀嚼，三餐應挑選細碎、好消化的食物。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）市面上真的有吃了成績就會嚇嚇叫的聰明藥？大考即將來臨，許多愛子女心切，著急要他們考高分認真讀書的父母，因此透過管道購買坊間盛傳的聰明藥給子女服用，但衛生署指出，這些聰明藥是治療過動症的管制藥品，需要醫師處方簽才能購買，籲家長別誤信偏方，而讓孩子吃下這些藥品，嚴重副作用恐導致心悸、噁心、出現幻覺的現象！什麼是聰明藥？亂吃副作用多！這些聰明藥是所謂的「利他能」、「專思達」，其成分主要是Methylphenidate，屬於中樞神經興奮劑，目前列為第三級管制藥品，需醫師開立之管制藥品專用處方箋，才能購買，可是這些藥卻被誤傳為吃了就會專心的聰明藥，雖該藥品的確能治療過動症不專心等症狀，但不能提高智商，如自行不當使用，將造成幻覺、暈眩、食慾不振、噁心、視力模糊、心悸、心律不整等副作用。衛署呼籲　別亂購藥小心危害健康因此，衛生署呼籲民眾切勿透過非法販售藥品網站隨意購買，甚至假裝過動症騙取藥品，任意服用，以免危害身心健康；民眾家中如果有過動兒，則應尋求專科醫師診治，並依醫師指示服用藥品，以利治療病情。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天最大的滿月即將出現。根據台北市立天文教育館表示，今年最大的滿月即將在晚上七點三十二分出現，而這次的滿月將會比今年其他滿月大上百分之十四，如果今晚天公伯肯願意把壞天氣收回去，相信今晚民眾抬頭一望，就可看見圓圓月亮。今年大滿月　卻是近年來最小　根據台北市立天文教育館指出，月亮圓滿的大小，是因月球繞地球的公轉軌道為橢圓形，地球位在橢圓形的其中一個焦點上，這使得月球和地球之間的距離有遠有近，其中距離地球最近的位置稱為近地點，最遠的位置稱為遠地點。從地球上觀察，月亮距離地球較近時，看起來的視直徑比較大；相反地，較遠時，看來比較小。但值得注意的是，此次滿月雖然是今年的最大滿月，但相較於2007~2020年之間的滿月，卻是視直徑最小的一次最大滿月。因此，如果民眾想要看看今年的大滿月，要記得在今天吃晚餐、逛夜市等活動時，抬頭望一望天空，看一看月亮是否真的比較大。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣有許多醫護人員在基層、偏遠地區或特殊醫療等單位，從事醫療服務10年以上，有具體尊重生命、關懷人群等服務事蹟。除了在台灣本土默默奉獻的人，台灣醫療人員至其他國家奉獻，效法史懷哲精神之醫療人員。因此，立法院厚生會、厚生基金會、聯合報系等單位共同舉辦「醫療奉獻獎」，此獎已邁入第23年，今年主題為「那一刻，那一天，那一年，那一世…」，請大眾舉薦身邊合乎選拔標準的醫療從業人員，接受各界報名和推薦，符合以上資格，向主辦單位索取報名表或由網路下載填寫即可。選拔類別為特殊醫療貢獻獎1名，團體醫療奉獻獎1名及個人醫療奉獻獎至多8名。推薦從寬、甄審從嚴，推薦須由兩人簽名推薦，或由單一組織、機關、團體舉薦。經本選拔活動委員會經評選程序審議通過後，安排總統接見得主，及舉行隆重頒獎表揚典禮。現招募該獎訪查員，即日起接受各大專生及研究生，對採訪工作有熱忱者報名。經遴選審核，將錄取20名接受訪查員訓練，結訓並通過測試者，正式成為這屆醫療奉獻獎訪查員。地點在台北，實地訪查時間為7月1～25日。活動詳細內容與參加辦法http://www.hwe.org.tw/。下載並填妥「第23屆醫療奉獻獎訪查員徵才履歷資料表」，以e-mail方式投遞。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：醫療奉獻獎訪查員招募時間：102年為6月27日（四）9：00～下午18：00（前行培訓）地點：台北（訓練）洽詢：02-2397 5270蔡先生 [email protected]報名：http://udnjob.com/event/visitor/

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）阿嬤白天都在打瞌睡，晚上又喊睡不著，這是正常的嗎？睡眠障礙是許多人的煩惱，尤其銀髮族失眠更是老人門診中常見的問題。失眠不是老化的必然現象！台南市衛生局表示，銀髮族失眠的主要症狀有很難入眠、不易維持睡眠，例如半夜常常醒來，甚至半夜醒來就再也睡不著，太早起來及白天打瞌睡。衛生局指出，銀髮族失眠原因有可能是生理老化，但也有更多的原因是其他疾病或因素所造成，建議民眾不應視失眠為老化的必然現象而疏忽治療。衛生局表示，老化所產生的睡眠生理變化會使銀髮族經常入睡困難、熟睡時間變少，但除了老化導致睡眠結構改變外，常見因為身體的疾病（如氣喘、夜間頻尿、慢性疼痛、各式慢性病）或是精神疾病（如憂鬱、焦慮），或某些為治療慢性病所服用的藥物（如高血壓、慢性阻塞性肺病、消化性潰瘍用藥）所引起的次發性失眠障礙，也容易影響睡眠。四項銀髮族失眠原因想要找到最佳的銀髮族失眠解決方法，必須先找到銀髮族失眠的原因有哪些，醫學研究認為，銀髮族容易失眠的原因主要有四點：一、精神心理因素的影響，步入老年期以後從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在工作崗位時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來，常常呈現抑鬱狀態。二、隨著年齡增長，人的睡眠功能會減弱，銀髮族中有不少患有糖尿病、高血壓等病，身體不適是導致銀髮族睡眠障礙的原因之一。三、腦部器質疾病的影響，隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現晚上睡不著等失眠症狀。四、夜間尿頻的影響，中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響銀髮族的睡眠。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）「代謝症候群」是現代健康議題中熱門的名詞之一，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，為一個健康的危險訊號。嘉義市政府衛生局表示，代謝症候群的病人，罹患糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機會大大增加，因此不論在健保給付的成人健康檢查，或社區健康篩檢中，代謝症候群的指標都是最基本的檢查項目。代謝症候群的五個指標一、腹部肥胖：男性腰圍90公分以上、女性腰圍80公分以上。二、高血壓：收縮血壓130mmHg以上或舒張血壓85mmHg以上。三、高血糖：空腹血糖值100mg／dL以上。四、偏低的高密度脂蛋白膽固醇：男性低於40mg／dL、女性低於50mg/dL。五、高三酸甘油酯血症：150mg／dL以上。若符合其中一項，稱為「代謝症候群高危險群」，符合三項以上者，便是代謝症候群。衛生局呼籲民眾，要熟悉代謝症候群的五大指標，任一項指標有異常，就應該篩檢其他四項指標。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一般唐氏症寶寶，都喜歡與熟悉的人建立親密關係，而且他們很聰明，唐氏症基金會麟光就業服務中心的輔導個案阿鴻，就是個例子。唐氏症基金會表示，阿鴻工作時會記得很清楚，要用紅抹布擦桌子、藍抹布擦椅子，紅拖把擦大廳、藍拖把擦廁所；看到洗手檯有水漬要立刻擦乾、但是顧客用餐區的桌子，要先噴清潔液再用抹布擦，才不會油膩膩；在廁所擦地板之前，一定要先拿小板凳去推門上的告示牌、露出清潔中的字眼，來提醒客人小心不要滑倒。唐氏症基金會附設「麟光身心障礙者就業服務中心」，訓練唐氏症寶寶接納學生、老人、上班族、媽媽、小孩等不同的人際互動關係，並提供職種開發、就業媒合、就業適應等多元化就業服務。「麟光身心障礙者就業服務中心」目前共設有2名就業服務員，以網路、電訪、e－mail、甚至掃街的方式，幫身心障礙者尋找職種適合、環境安全、福利待遇良好的工作，平均一週開發15個工作機會，一年媒合成功人數達30人，並設有1名就業適應輔導員，提供後續6個月的追蹤輔導，幫他們和這個世界，連結了一個美麗的可能。（照片提供／唐氏症基金會）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）社會上，令人不愉快的事情一件一件接連發生，酒駕事故層出不窮、黑心食品充斥在每個人的生活中、不可思議的人倫悲劇也不斷產生，許多事情都讓人們感到懊惱與憤怒，因此，要怎麼在這樣風雨飄搖的時刻，建造一座平靜的心靈小屋，正面思考，讓自己得到提升，且獲得改變社會的力量呢？發揮正向能量　改變生活中華民國生活的藝術發展協會理事長廖碧蘭指出，最近台灣社會為了酒駕撞死好多優秀青年的新聞而唏噓不已，也有好多社會事件持續在削弱人們對生活的企圖心與動力。對此，廖碧蘭說，瑜珈大師古儒吉基於世界一家的理念，發起了6月23日臉書面對面的活動。活動的主要目的是要號召全球有責任感的地球公民、熱血的年輕人，來創造更美好的社會。廖碧蘭表示，6月23日的活動將從晚上10點進行至11點半，古儒吉大師將回答各式各樣有趣的題目。活動分為四部分，古儒吉的個人生活、成功與創造力、全球性議題、愛與關係。每部分都會以有趣的軼事趣聞、動畫、影音剪輯等方式搭配。希望大家能與古儒吉大師，在臉書上一起談夢想、談成功，和他一起靜坐，為世界創造和平的正能量。（圖片來源：由中華民國生活的藝術發展協會提供）