人們經常問我該不該信任自己的想像力，彷彿想像力是一種險惡力量，只要給它一點立足之地，它就會欺騙你的邏輯思維，讓你失控或做出蠢事。我會提醒他們，邏輯思考如果不是為創造力和想像的天分服務，那就只是無窮盡的重複，沒有半點用處。生命將缺少了風味與熱忱。想像力幫忙連結你上半部和下半部的腦，填補了心靈架橋的功能。前面你已學會，一個念頭從你的爬蟲類腦升起，進入中腦，在那裡開始有了感官的紋理、色調、味道及觸感。訊息有了生命，而且開始具有意義。不過，就在訊息進入腦部最高層的新皮質之前，開始有了視覺。因此，符號就存在於身體的真相與精神的真相之間。符號是直覺的普遍語言，透過我們的想像力，為我們服務。符號可以讓抽象的靈感落實到身體，成為實體的展現，還可以讓本能的知識提升，進入有意識的認知，並具備意義。直覺最終要讓我們有意識地察覺，因此必須解讀中腦所呈現的意象和符號。所有你現在擁有和了解的，在你的想像中將以畫面或圖樣呈現︰要怎樣挑選今天的穿著？為何要把家具布置成現在這個樣子？怎麼知道要在院子的哪個地方種花？能不能想起你當初浮現某個圖像，或意識到該怎麼進行的時刻？如果你找到並珍惜這些啟示性的時刻，將會強化你的想像力和直覺。想像力決定了生活品質，因為我們想像力的範圍就是我們讓自己前進的範圍。我們絕少會去追求某個東西，除非能先想像到，並掌握到它可能如何進行。鮮明的想像力，加上豐富的感官內容和情緒上的多樣變化，會讓概念變得更真實，並因此變得可以實行。舉例來說，在我的一場研討會裡，我要求參加者，不把錢納入考慮，列出五件最想做的事。大部分人的清單都是滿滿好幾張紙。所以，當一位中年女士用輕柔的聲音說，她只想做兩件事時，我感到有些震驚和感動。她表示剛剛了解到，自己無趣的小鎮生活正是她缺乏選擇的結果。想像力是你的朋友，它能夠充實你的生活，從你的靈魂傳達出訊息，告訴你如何增強創造力、自我表達能力和可能性。練習／讓想像力沒有極限1）不把錢納入考量：列出至少五件你想做或擁有的事物。生動描述每個活動或目標的細節。2）不把才能納入考量：列出至少五件你想創造的事物。生動描述每個事物的細節。3）不把資源或交通等納入考量：詳細描述至少五件你想要默默進行的善事。（本文作者／潘妮．皮爾斯）（摘自／不思考就得到答案／大是文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣洗腎率高居世界第二，慢性腎臟病患的高危險群(糖尿病、高血壓等)，飲食除了要遵循4低原則─低蛋白、低鉀、低磷、低鹽─之外，更要重視食物的生產過程與品質。對此，信義文化基金會將辦「環境關懷系列」講座，此次主題為「食物的潔淨生產旅程─慢性腎臟病的飲食保衛戰」，特邀請行政院衛福部立雙和醫院副院長林裕峰醫師主講，林副院長將針對慢性腎臟病與目前複雜的食物生產環境之間的關係，告訴您如何建立護腎保衛網。本活動需先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：食物的潔淨生產旅程─慢性腎臟病的飲食保衛戰時間：102年8月15日（四）下午14：00～16：00地點：學堂（台北信義路5段100號B1；松智路交叉口，101斜對面）洽詢：02-2722 5068報名：http://sinyischool.org.tw/index.php?option=com_seminar&task=3&cid=231&sem_midx=1&sem_jidx=0&Itemid=83

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及活動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且族群有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，高血糖之控制更形重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。因此，台大集思會議中心將有場「糖尿病患應及早重視肺炎預防」講座，由三總胸腔內科蔡鎮良主治醫師、糖尿病衛教學會游能俊理事長主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。名稱：糖尿病患應及早重視肺炎預防時間： 102 年8月11日（日）下午13：30～16：00地點：台大集思會議中心柏拉圖廳（台北羅斯福路4段85號B1）洽詢：0800 060 080轉8989

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市北投區健康服務中心於102年8月9日（星期五）上午在熱海飯店舉辦「北投區健康促進大會」，特別安排一系列課程為志工及社區民眾充電並藉此互相交流。同時由該中心主任林惠萍、北投區里長與250位志工等社區代表共同為支持及推動「台北卡」的政策宣誓，打造「一卡在手、悠遊全市」的目標；並頒發北投區績優衛生保健志工長青服務獎15人、愛心服務貢獻獎13人、特殊服務貢獻獎6人及感謝狀289人，現場邀請6位特殊服務貢獻獎的志工及家屬發表感言，其中2位志工雖然罹癌、身障仍然堅守崗位熱心服務，她們的服務熱忱令人動容。北投區健康服務中心林惠萍主任表示，目前北投區「保健志工」有290位，服務內容有關懷社區失智、失能及獨居長者、癌症篩檢預約催檢、母乳哺育衛教、血壓測量及登錄、健走及健康操帶動及無菸公園守護等。這群志工充滿著熱情與愛心，為北投社區帶來活力與溫暖，形塑健康快樂的志工形象。您想成為別人生命中的天使嗎？您想加入關懷社區長者預防保健的行列嗎？只要您年滿18歲有著一顆熱誠服務的心，我們期待您的加入，將愛心付諸行動，溫暖社區民眾的心靈。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「老董的小董，最近都爬不太起來，好猶豫到底要不要去看個泌尿科，可是又很不好意思！」男人四十歲之後，罹患勃起障礙的風險就會逐增加，但許多男性為了顧及面子或是內向害羞，不太敢到泌尿科就診，導致錯失最佳的治療時機，甚至還因為小弟弟一直抬不起頭來，失了雄風也失了自信心，不僅讓身體連心靈也跟著受到傷害！男性勃起障礙　不能說的秘密？對此，台灣男性學醫學會秘書長蔡維恭醫師表示，台灣不少男性仍視「勃起功能障礙」為「不能說的秘密」，初診雖然鼓起勇氣就醫，卻還是以「暗示性」的言語向醫師敘述病情。像是，「醫師，我最近好像常腰酸背痛」、「醫師，最近小便白濁，是不是腎臟有問題啊？」，對於超過40歲的熟男來說，因為腰酸背痛、小便白濁就醫，看似沒什麼不對勁；不過，如果看的是「泌尿科」，那可就暗藏玄機了。蔡維恭說，這樣的方式還蠻常見的，其實患者心裡真正的困擾卻是，「勃起功能障礙」。勃起障礙不治療　恐影響自信而根據針對男性勃起障礙的民眾統計指出，勃起障礙除了是生理上面的變化，甚至會影響到心理方面的健康，就有六成的病患認為，勃起障礙會讓自己看起來更老，甚至會與另一半的關係變差！敞開心胸談勃起障礙　大絕招報你知！對此，蔡維恭提醒民眾，目前治療勃起障礙的藥物，其實副作用很低，大約只有百分之三到五的風險服藥後會出現頭痛、頭暈、肌肉痠痛等現象，但停藥之後，症狀也會改善，另外，除了吃藥之外，生活習慣也必須改善，像是多做有氧運動、減少高脂肪食物的攝取等等，都是有助於勃起功能障礙解決的方法。最後，最重要的是，如過「你」不好意思說自己小弟弟抬不起頭來，可以換個說法從攝護腺症狀談起，除了能讓自己四平八穩的訴說症狀不害羞，還能及早治療及早找回褲襠裡那隻小鳥的昔日光彩！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「卡卡的咚吱咚吱咚吱咚吱跳針跳針跳針！」你也有像「曹伯伯」一樣跳針的症狀，說話總是卡卡的不清不楚，導致影響到自信心，而逃避說話機會嗎？根據統計，台灣約有二十萬人的口吃人口，小孩多於大人，如果及早治療的話，有大部分的口吃患者，都有機會在十六歲前痊癒，而不會出現「沒有畫面、沒有畫面、沒有畫面」的跳針現象！七成患者及早治療　有機會在十六歲前痊癒開業診所曾清祥醫師表示，口吃如早期介入治療，75%的患者，可在16歲前可完成復原。而口吃或語言障礙患者，面臨的最大挑戰，在於一般大眾對於口吃的偏見、誤解、或負面刻板印象，造成患者羞於就醫，或是以消極態度面對；另一方面，由於台灣缺乏專門的治療中心，因此即使患者下定決心尋求診治，也往往不知道該看哪一科，以致求助無門，甚至因此拖延錯過最佳治療時機。而根據美國口吃基金會指出，口吃的發生率約5%，盛行率約1%，表示有75%至80%的口吃者會痊癒，有1%會持續變成慢性口吃者。口吃不治療　恐影響到小孩自信心而口吃治療醫師曾鳳菊指出，小孩的口吃通常比較純粹只有言語動作的障礙，但青少年和成人除了言語動作的不流暢，還多了情緒的困擾，太多的負面溝通經驗，會再影響言語動作的協調性，想到要「說話」，就感覺到羞愧、難堪和挫敗，所以青少年、成人口吃除了可聽到的言語不流暢，還有隱微次要行為和難以道出的負向感受和情緒。對此曾鳳菊呼籲，若孩子說話不流暢的時間超過六個月，建議尋求語言治療師的協助。語言治療師會針對孩子說話不流暢的現象進行評估和診斷，並給予家長和孩子合適的建議或治療，幫助孩子渡過說話不流暢的階段，達到順暢的說話。由於小孩擁有較佳的大腦神經的彈性，可塑性高，75%在16歲前可完成復原，所以早期介入治療，仍是最佳的復原保證。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女生也長腿毛？台北市一名高中女學生，身材微胖，下巴有兩層，但是，她的腿毛卻是特別長，連穿絲襪還是蓋不住這長得茂盛的腿毛，加上她的月經總是不太規律，因此才就醫進行診斷，沒想到這名女高中生會長出那麼茂密的腿毛，都是多囊性卵巢惹禍！多囊性卵巢除了不孕　恐導致社交出問題對此，新陳代謝科醫師洪建德指出，多囊性卵巢症狀除了會出現長期青春痘長不停、不孕、多毛與肥胖現象之外，甚至可能會聲帶變男聲，還有人必須時常剃毛，導致社交不便甚至影響人際關係。而多囊性卵巢發生在生育期婦女最常見的不孕原因，全球各人種中有5%至10%流行率，主要是因胰島素阻抗所造成。多囊性卵巢女性　易罹患糖尿病而除了不孕等症狀產生之外，最值得注意的是，根據統計，有多囊性卵巢的女性，罹患糖尿病的風險較一般人高約3倍！因此，洪建德提醒，多囊性卵巢者是糖尿病的高危險群，也是新陳代謝症的好發族群，適時的治療，適當的控制血糖及體重，能減低罹患糖尿病及新陳代謝症的風險，甚至延緩多囊性卵巢，尤其，當治療新陳代謝症獲得改善時，多囊性卵巢所造成的不適也會緩解，也可以恢復生理期，減少不孕。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「唉！老了，記憶力怎麼越來越差，且腦袋也越來越不靈光！」家中的長輩，可能時常會抱怨越老思緒就越不清楚，但根據美國的研究指出，年長者腦袋不靈光，除了可以透過多項治療，或靠補充各種營養加以改善之外，巧克力也被發現能讓腦袋再度動起來！巧克力被證實　能幫助大腦動起來這篇刊登在「神經學」（Neurology）醫學期刊的研究指出，根據六十名年平均年齡七十三歲年長者，所參與的研究計畫，讓這些年長者，三十天內，每天飲用兩杯熱可可，進行研究前與研究後的記憶力、思考能力測驗，也接受超音波檢查，這樣研究人員就能了解大腦血流情況。而研究所得出的結果顯示，研究開始時，發現這些年長者當中有十八人的大腦血流不太順暢，但經過一個月來，每天喝兩杯熱可可之後，發現他們的大腦血流改善了百分之八左右，而這些人的反應測試，剛開始須花一百六十秒，但是，研究結束後，竟然反應速度竟然快了將近一分鐘！研究歸研究　民眾請勿模仿！然而此研究結果顯示，巧克力的確能讓大腦再度動起來，但研究者還是提醒，別因為這份研究，而跑去買熱可可大量飲用，因為這些受測者都必須經過嚴格的飲食規範，才能抵銷熱可可當中的熱量。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）夏、秋常為腸病毒好發季節，而7-9月更是流行的高峰期，截至8日起，今年已累計8例腸病毒重症個案，其中4例為腸病毒71型、3例是克沙奇A6型，1例伊科30型，且5歲以下孩童是感染感染腸病毒71型的高危險群，家長需密切注意，大人小孩都應維持良好的衛生習慣和正確洗手的觀念，以防範腸病毒感染。5歲以下兒童　腸病毒高危險群日前中部一名2歲男童出現發燒、食慾不振、嘔吐、四肢出現紅疹且頻繁發生肌躍型抽搐（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）的重症症狀，經醫師治療後，目前狀況穩定，確診為腸病毒71型的重症病例，為今年第8起腸病毒個案；衛生福利部疾病管制署針對個案疫情調查發現，家中接觸的人並無出現腸病毒相關症狀，因此感染源還需進一步分析，仍不排除是家中或日常生活中接觸者所傳染。腸病毒初期不明顯　今年重症個案8例 疾病管制署截至8日的資料顯示，今年一共出現8例腸病毒重症個案，其中感染腸病毒71型者有4例、3例是克沙奇A6型、1例為伊科30型；且5歲以下幼兒是感染腸病毒71型，容易併發重症的高危險群，呼籲大人小孩都要落實勤洗手和保持良好衛生的習慣，才能遠離腸病毒的威脅。腸病毒感染者有時初期症狀並不明顯，有可能僅出現類似於感冒的輕微症狀，不容易查覺和預防而成為潛在傳染原，因此注重個人衛生和養成勤洗手的習慣，才能降低和他人接觸時感染與傳播腸病毒的機會。一旦確診為腸病毒案例時，家屬更應密切注意病人是否有出現重症前兆病徵，如發燒不退、嗜睡、意識不清、沒有活力、手腳無力、嘔吐、呼吸急促、心跳加快或肌躍型抽搐等症狀，若出現重症特徵應立即前往大醫院治療，以免錯失黃金治療時間。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）俗話說女人40一枝花，但這個年齡層的女性卻逐漸來到更年期的階段，生、心理上的不適，總令人鬱鬱寡歡，資料顯示在40-59歲的女性中，約有6成比例已停經或經期不規律，更年期是人生的必經過程，如何在這個階段過得快樂又健康，也是不可忽視的問題。生心理不適　更年期女性不快樂衛生福利部國民健康署所做的「國民健康訪問調查」結果顯示，全國40-59歲年齡層的女性，有58.1%的人表述自己經期停止或出現經期不規律的情況，其中又有達4成（39%）的婦女因更年期或停經而產生情緒和生理上的變化及不適；生理上的轉變可能出現熱潮紅、失眠和心悸等困擾，而情緒更因更年期的出現，而變得煩躁、焦慮、心情低落等，種種不舒服的現象造成女性不快樂，如何調適讓自己順利跨越人生的轉捩期，迎接另一階段的黃金歲月將十分重要。採取健康方式　順利度過轉捩期國民健康署邱淑媞署長表示，更年期是一個自然的過程，不是疾病，多數女性都能順利度過，但因個人體質、生活習慣或環境等因素不盡相同，造成更年期反應的狀況也不一樣，不適的情況除了受荷爾蒙改變引起外，情緒壓力、營養失衡、運動不足等外在因素也會影響，因此呼籲婦女們應該養成良好生活習慣，如正常作息、充足睡眠、均衡飲食、規律運動，避免抽菸、熬夜，讓更年期的不適降到最低，並奠定未來的健康基礎。調查也發現，女性在面臨更年期引起的不適，僅有3成的民眾會採取保健方法來調整身體，而進行規律運動緩解不適的女性也只有2成，國民健康署指出，從事各種體能活動，可以讓身體健康且心情愉快，並鼓勵民眾多參加社交活動：和朋友保持良好互動、學習情緒管理、多從事旅行和閱讀等休閒，很多方式都能降低更年期的不適，若情況嚴重，可尋求專業醫師的協助，讓自己順利度過轉捩期。