（優活健康網新聞部／綜合報導）蘇力颱風上周襲台，不僅挾帶驚人的豪雨，也為台灣各地帶來不小災害，甚至部分地區還傳出淹水災情，因此，疾病管制局呼籲，淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，避免感染傳染病。災後汙水問題　當心感染鉤端螺旋體病風災過後，清理家園時，應務必做好個人防護。對此，疾管局預防醫學辦公室劉敏芝醫師表示，風災過後易接觸到污水及污泥，有可能因此感染鉤端螺旋體病、類鼻疽或破傷風等疾病；而皮膚有傷口者也需多加注意，應避免皮膚暴露於污水或泥沙中，以免傷口有感染之疑慮。且目前正值登革熱、日本腦炎流行期間，大雨過後，易造成積水，容易形成登革熱病媒蚊蟲孳生的溫床，恐會使疫情更加升溫。最後，也需注意水源衛生，恐帶來腸胃道相關疾病。清理工作　物品應先清洗、後消毒劉敏芝醫師提醒，災後清潔完畢，若身體出現發燒、頭痛、腹瀉、黃疸、倦怠等不適的症狀，應儘快就醫。而災後民眾整理家園時，應澈底清除積水容器，以防止病媒蚊孳生。風災所帶來的豪雨，可能會造成淹水，因此清理家園時，物品應先確實清洗後，再以稀釋後的含氯消毒產品做擦拭，才算完成消毒步驟。不當使用漂白水恐危害環境及人體一般常用的消毒劑，若不當使用恐會對健康與環境造成危害；明志科大環境與安全衛生工程系洪明瑞助理教授提醒，不當使用漂白水會產生有毒物質污染環境、破壞生態，甚至危害人體健康。目前國際上已廣泛使用一種對環境友善之綠色消毒劑－二氧化氯（ClO2）做消毒。洪教授指出，ClO2屬於「氧化系殺菌劑」能有效消滅細菌、病毒、真菌等原生生物，比現有「氯化系殺菌劑」（如：漂白水、氯氣等）有更高的消毒殺菌能力。用二氧化氯消毒　選擇國家標章認證一般來說，ClO2製程若不嚴謹，其產品會含有氯，可能產生致癌消毒副產物，且而二氧化氯產品保存不易。因此，針對市場上玲瑯滿目的ClO2（二氧化氯）產品，選用上一定要謹慎小心，洪教授建議民眾選用經國家把關、具衛生署疾管局推薦、或取得「SNQ國家品質標章」的防疫產品才有保障。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在狂犬病隔了五十多年在台灣再現之後，中國大陸又傳出一名六十一歲的女子，遭到禽流感H7N9的感染，我國疾管局也立即把該女子居住地大陸河北省的旅遊警示建議從第一級的「注意」，調高到第二級「加強預警」。民眾赴陸　注意自身安全據了解，這一名感染的患者，是一名６１歲的女性，在這個月１０號出現咳嗽發熱的情況，１５號出現肺炎重症，目前人還在急救當中。對此，疾管局副局長周志浩表示，該名婦人在發病前並沒有離開所居住的河北地區，因此推測感染為地區性而非全國性。疾管局表示，中國已有兩個月未傳出禽流感案例，原本已把中國的旅遊警示，降為第一級注意，沒想到，才相隔兩個月，又傳出新增案例，因此把旅遊警示調為第二級加強預警，也提醒民眾赴中國，要注意自身安全，勿接觸禽鳥，以免遭到感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）高鐵票價漲定了！交通部核定高鐵的漲幅，漲幅達到將近一成，像是台北到高雄左營，換算下來，漲了一百四十塊錢，漲幅程度已經可以坐客運，單程從台中到台北了。有感調漲　漲幅將近一成未來，民眾如果要搭高鐵，票價的漲幅可能會讓你非常有感！根據交通部的核定，高鐵的漲幅最高是9.5%，預估台北到台中將從700元漲到766元，漲了66元，台北到嘉義則從1080元漲到1182元，漲了102元，台北到左營，更是來到了140元！對此，高鐵也表示，將會考慮民眾的觀感，進行離峰時期的票價優惠，另外也會考慮，是否一次漲足，高鐵董事長歐晉德則表示，他也無法確定是否會一次漲足。如確定一次漲足，高鐵票價恐怕會在十月以後，漲足票價。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾所熟悉的衛生署名稱，將走入歷史，改名成「衛生福利部」，於今（23）日，下午會舉行揭牌儀式。全方位照顧國人　六十年來最大變革衛生署表示，這是衛生署在民國60年成立以來，最大的變革，主要是因應人口結構改變及新型態社會挑戰，強化健康及福利照顧，及全方位照顧國人生、心理及社會各層面，並符合世界衛生組織（WHO）全方位覆蓋（Universal Coverage）的世界潮流。 衛生署也指出，衛生福利部是由原衛生署署內單位（含任務編組）與5個所屬機關，加上內政部社會司、兒童局、家庭暴力及性侵害防治委員會、國民年金監理會，以及教育部國立中國醫藥研究所等單位整合而成，經過重新規劃為8司6處及6個所屬三級機關（構）。另外，除原有26家衛生署醫院，並移入13家原隸屬內政部的社會福利機構。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）要前往中國大陸旅遊的民眾要注意了！世界衛生組織通知，中國大陸河北省在7月20日出現第一例H7N9確診病例，建議各國將河北升級為第二級疫區。如果民眾仍要前往河北，衛生署中央流行疫情指揮中心提醒保持衛生習慣，避免與禽鳥類直接接觸。接觸活禽攤位　婦人病情嚴重這起確診病例發生在河北廊坊市，患者是一名61歲女性，7月10日出現咳嗽、發燒等症狀，7月18日轉診至北京市朝揚醫院，期間病情不斷惡化，目前仍在醫院積極治療當中。這名婦人在染病之前，未曾離開過居住地，但6月30至7月9日期間，曾到有活禽攤位的菜市場買菜，可能是染病主因。中國大陸地區累積至今共有133名確診病例，其中有43人已死亡，死亡率達32%。台灣目前確診病例僅有今年四月檢出的李姓台商一例，旦邊境檢疫從6月1日起，自疫情流行地區返國的旅客中，共有423名在入境時有症狀，其中2例須要後送。遠離禽鳥死屍　禽鳥肉、蛋類應熟食疫情指揮中心提醒民眾，前往中國大陸應該盡量避免接觸禽鳥類，尤其不要撿拾鳥屍，不要生食雞、鴨、鵝肉與各種蛋類，並且隨時洗手、注意個人衛生。如果返抵國門時，如果出現發燒或其他流感症狀，應該主動告知機場或港口的檢疫人員。若症狀在返國後才出現，應該向醫師報備旅遊史，以利掌握疫情。

（優活健康網新聞部／綜合報導）明明只有25歲的李小姐，每次不化妝時，總是會被朋友戲稱是阿姨，最後都以「老起來等」笑鬧過去，講到年紀，真是心酸誰人知？其實外表看起來比實際年齡老，是因為肌膚老化、細胞衰老所造成，當人沒有管理好細胞時，外貌就會比實際年齡看起來更老。幹細胞分裂更新細胞緩慢　人體老化抗衰老醫學中心院長洛桑加參醫師表示，人體的單位從基因、DNA、染色體、細胞、最後形成人這個主體，由小到大的一連串進程，老舊細胞會不斷更新，而幹細胞就是擔負更新細胞的重要媒介。幹細胞分化是由染色體所控制，染色體末端有大量重複的DNA端粒，會隨著細胞分裂而變短，當端粒耗損，幹細胞分裂更新細胞趨於緩慢時，人體就會隨之老化。而現代人的飲食、代謝、生活習慣以及外在的紫外線等環境因素，都會影響細胞分化而產生老化現象。對抗老化　注意ＤＮＡ健康＋維持幹細胞數量洛桑加參醫師說明，要對抗細胞老化的現象，就必須注意DNA的健康並維持幹細胞一定的數量，才能使細胞分裂及修護系統維持平衡。幹細胞可以說是器官中的根本，當內在細胞分化趕不上老化速度時，會形成一種冬眠狀態，必須適時的補充幹細胞，以喚醒活化組織。而該個案的皮膚狀況也應做由內而外的照護，才能真正達到抗老化的效果。抗老　應由內而外人體老化，也就是身體器官活力度下降。洛桑加參醫師建議，由內而外的抗老化，首重運動，有氧運動會使身體器官放慢老化的速度；而飲食及水同時也是美容最佳的良藥，蔬菜水果的分量要充足，以番茄為例，其中含有大量的維生素、鉀離子和鎂離子，對於細紋弭平及皮膚光滑細膩都有幫助。另外，適度的饌飲葡萄酒、紅酒對肌膚的保養也有助益，其中的白藜蘆醇是天然的抗氧化劑，能防止人體氧化反應，對抗老化、抗自由基都有好處。從內到外的抗老運動　做好細胞優化管理洛桑加參醫師補充，拒絕「老起來等」，應做好細胞優化管理系統，無論是體內或肌膚，從「細胞」開始下功夫，在飲食控制上，注意蔬果、飲食、水的攝取量充足，再搭配運動，就是從體內將細胞優化；而肌膚保養，也是從肌膚細胞開始改善，如選擇結合多種生長因子的保養品，像是EGF、FGF、IGF、VEGF、PGF、TGF等，就是藉由生長因子可修復細胞的作用原理，來達到肌膚細胞的優化管理。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日下午，羅慧夫顱顏基金會舉辦之第三屆《愛．玩流行》公益活動，由代言人陳綺貞穿上設計比賽第一名作品－「Building Love」，並現場抽出20位穿著「Building Love」T恤的粉絲一同上台合照，號召萬人粉絲透過T-shirt的購買讓顱顏患童度過經濟的寒冬。陳綺貞表示：「用愛彌補的意義在於，這些孩子沒有得到完美的五官，但他們也絕對享有成長權、治療權、平等權。我也想藉由這次的機會，去分享這樣的信念，一起幫助他們平等的去面對未來、教育、還有人生方向，我覺得我們可以做更多，也希望更多人可以用同理心去看待他們。」在台灣每年約有300至400 位「先天性顱顏缺陷患者」出生，羅慧夫顱顏基金會秉持著「生命中的不完美，可以用愛來彌補」的理念，成立至今已給予超過25,000名窮困顱顏患者醫療費補助。此次活動藉由T恤設計比賽，以「用愛彌補Love makes whole」做為概念，一同將愛、勇氣與鼓勵融入作品當中。陳綺貞熱情擔任「愛．玩流行」公益大使羅慧夫顱顏基金會首次邀請陳綺貞擔任第三屆「愛．玩流行」公益大使，拍攝宣傳照當日不但首先到現場等候，還相當熱心的安撫害羞的顱顏孩童，並教導小朋友們如何敲擊鐵琴、彈奏烏克麗麗，現場的氣氛相當歡樂愉悅！陳綺貞呼籲大眾：「就去做吧！你想要關心誰，你想要去愛誰，你想要彌補什麼缺憾，就去做吧！」不管是唇顎裂還是小耳症的孩子，他們的生命比我們多了一道裂縫，羅慧夫顱顏基金會邀請您與陳綺貞一同穿上「Building Love」T恤，用「愛」讓顱顏患童跟我們一樣活出自信，擁有燦爛微笑！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日氣溫直線飆升，真想吃些冰涼清爽的食物，爽口的生菜沙拉、涼麵正是炎炎夏日不錯的選擇！但您知道在清爽的表象下，所隱藏不為人知的肥胖陷阱嗎？ 一份健康的生菜沙拉，選對沙拉醬是關鍵！沙拉醬是整道沙拉料理的靈魂，市面常用的千島醬，是用美奶滋、番茄醬攪拌而成，一湯匙（約15公克）的美奶滋，就有45到50大卡的熱量，加入兩湯匙，吃進的熱量差不多是三分之一碗白飯，有些人想藉由吃生菜沙拉減重，卻淋上厚厚的沙拉醬，稍不留意身材將日漸｢茁壯｣。臺安醫院林子又營養師建議民眾，醬汁部分，盡量選熱量、油脂量低的和風或油醋醬，油脂較多的芝麻醬最好只加半包，而添加美乃滋的凱薩醬、千島醬除了熱量高，當中的飽和脂肪酸也易增加心血管疾病風險，較不建議食用，平日飲食過後，除了運動外，也可有技巧地選擇健康營養的輕食，幫忙甩掉悄悄上身的肥油喔。技巧一：適當的熱量適當的熱量是根據個人體重及活動量估算熱量需求，女性一天約需要1,500 – 1,800 kcal，男性約需2,000 – 2,300 kcal，以午、晚餐各占一天的五分之二計算，如果計畫減重時，建議女性可選用500 - 600 kcal的餐點，而男性可選用700 - 800 kcal的餐飲，還要配合適度的運動，才能有效減重。技巧二：均衡飲食飲食熱量除因個人的體重計算外，平時選擇食物類別，更要注意均衡原則。均衡飲食就是吃到符合人體所需的熱量和各種營養的飲食，注意攝取適當的豆魚肉蛋類、多一些的蔬菜及水果、足夠的全穀根莖類，並注意減少高油脂的烹調方式，選擇多樣化的蔬果，這樣的輕食原則，才是現代人的健康飲食之道。

（優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）據教育部統計，國小、國中學童肥胖比例超過25%，也就是說，每4個學童就有1名體重過重。兒童福利聯盟調查背後主因，從孩子最愛吃的「零食」著手。兒盟以問卷調查台灣本島19個縣市，發現竟有高達7成學童有吃零食的習慣，其中父母扮演重要的影響角色。熱門零食排行榜：洋芋片、飲料、冰淇淋根據兒盟統計，學童最愛零食排行榜前三名分別是洋芋片、含糖飲料以及冰淇淋，3樣食物都是高熱量、高脂肪、高含糖（鹽），無怪乎全台小胖子特別多。其中知名團購爆米花含油量更驚人，每250公克的爆米花就含有60公克的油，孩子若越吃越「涮嘴」，不知不覺中恐怕已經吃下一肚子油。馬偕醫院營養室課長蔡一賢表示，從小攝取這些易致胖的食物，會增加孩子體內脂肪細胞的數量，長大以後若飲食習慣沒有改善，脂肪細胞體積會增大，小胖子變成大胖子。此外，蔡一賢還提醒，零食大多含有高含量的食品添加物，長期食用對孩子的健康傷害很大。團購零食隨手可得　無聊伸手就吃根據統計，學童愛吃零食的原因竟大多是因為「太無聊」、「嘴饞」，還有不少學童有邊看電視邊吃零食的習慣。除此之外，兒盟執行秘書黃韻璇表示，家長在孩子養成吃零食習慣的過程中扮演重要角色。有些父母上班團購食物，回家便成為孩子的零食，包括知名爆米花、薯條餅乾、蛋捲等，都是孩子常吃到的團購食物，熱量當然也都超標。黃韻璇指出，愛吃零食的家長容易養出愛吃零食的孩子，有些家長甚至以零食作為孩子好表現的獎勵，造成孩子對零食有「快樂聯想」。經年累月之後，孩子可能出現「零食成癮症」的現象，例如不給零食吃會鬧脾氣、肚子餓不想吃正餐只想吃零食等。如果孩子已經出現這些反應，家長要特別留意。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有多久沒外出，好好放鬆心情了呢？是否因為擔心疾病會造成的出遊不方便，而不敢踏出門呢？其實，癌症患者不是不能出遊，只要病況控制得宜，經由醫師評估沒有問題，避免規畫過於勞累的行程，出遊也是散心的一種方式，反而增進 身心的健康。因此，台灣癌症基金會特安排「病友團體聯誼會」活動，這次主題為「如何平安快樂健康的旅遊」，邀請到宏恩醫院家庭醫學科譚健民醫師與大家一同分享癌症患者旅遊醫療之觀念。額滿為止。恕不受理當日報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器與筆記。名稱：如何平安快樂健康的旅遊時間：報名截止102年7月23日（二）下午15：00；上課102年7月25日（四）下午14：00～16：00地點：基金會綜合教室（台北南京東路5段16號5樓之2）洽詢：02-8787 9907轉218鄭小姐、207王小姐