（優活健康網新聞部／綜合報導）「沒有症狀為什麼叫我檢查?」這是國人對癌症最大的迷思之一。事實是大腸癌早期並沒有症狀，卻可以透過採便管在家做糞便潛血檢查進行篩檢，但若是等到排便習慣改變、血便，往往已經進入二到三期。另「我自己會摸乳房有沒有硬塊，不用給醫師檢查」也是許多婦女錯誤的觀念，事實上自我檢查很難發現初期2公分以下的腫瘤，等到摸得出來，往往已經是二到三期了。國民健康局表示，乳房攝影檢查儀器可偵測乳房的鈣化點或惡性腫瘤，發現無症狀的零期與一期乳癌，是目前科學上證實能有效降低乳癌死亡率的篩檢方法。所以45-69歲的女性朋友們每二年一次免費乳房攝影檢查，請大家務必定期受檢，別再盲信自我檢查，冤枉錯失早期發現的黃金時機。事實上，目前對乳房超音波用於篩檢乳癌是否利大於弊，仍缺乏足夠證據支持。婦女朋友只要忍受10秒鐘的不適感就可換來乳房的健康，非常值得。 此外很多人仍誤以為癌症是不治之症，有「萬一罹患癌症，寧可不知道的好」的鴕鳥心態，但以國人常見的大腸癌、乳癌、子宮頸癌和口腔癌為例，早期篩檢有助於提升存活率，像乳癌早期之存活率可高達9成，甚至接近100％，大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期之存活率也都達8成以上，而且大腸癌、子宮頸癌及口腔癌還可以經由篩檢發現癌前病變，經簡單治療即可預防其轉變成癌症。

 （優活健康網記者顏賽芬／採訪報導）罹患血管阻塞疾病的民眾有福了！台北榮總今年六月利用新複合式手術室，為年屆81歲急性心肌梗塞的周老先生進行心臟繞道手術與支架置入的複合式手術，將二次手術合併，手術時間大幅縮短，術後周老先生恢復良好。冠狀動脈嚴重狹窄又鈣化　內、外科決定合作台北榮總外科部心臟外科陳沂名醫師表示，周老先生年事已高、有三高問題，再加上心臟左主幹冠狀動脈有80%狹窄，又有鈣化情形，心臟內外科醫師共同討論過後，決定在複合式手術室為周老先生進行二合一複合式手術。周老先生患有冠心症，也就是冠狀動脈阻塞，會造成血流供應不足，引發心肌梗塞。這項疾病高居國人十大死因第二名，過去主流的治療方式包括支架置入術和繞道手術，分別在心導管室與手術室進行，因此，病患通常要經過兩次手術。若兩種手術同一天進行，病人移床、設備移動，中間耗時最少也要1-2小時。有些患者身體承受不了，也可能等到第一次手術後2-3個月不等，再進行第二次手術。如此一來，不僅耗時長，若是急性心臟疾病，手術時間歷時越長，病患病危的機率越高。病人不移床　縮短等待時間台北榮總心臟內科醫師黃少嵩表示，榮總自今年1月啟用的最新複合式手術室，能夠將繞道手術與支架置入術合併在同一手術室進行，病人在兩次手術之間不用移動，醫療麻醉器材也不須搬運，只要內外科醫師先後進入手術室，就能完成複合手術。「安全、有效、省時是最大的優點」，黃少嵩醫師說。陳沂名醫師補充，複合式手術不僅能運用在治療心血管阻塞，任何身體部位的血管阻塞疾病都能採用複合式手術，減少手術時間，提高效率。複合式手術適用於需要接受兩種不同手術的病患，單一手術即可治療的病患並不適用。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）盲人有重見光明的希望了嗎？這項讓人欣喜的消息來自《自然生物技術》雜誌，研究結果表示，視網膜的感光層，可以通過幹細胞來修復。這是英國倫敦大學的科學家對動物進行了5年的試驗後得出的結果。進行這項實驗的英國（Moorfields）眼科醫院和倫敦大學學院的科學家說，目前已經開始進行患者的臨床實驗。這項重大突破，是在恢復失明的實際性研究方面的一大進步，感光層是視網膜上感受光線並把光轉換成電信號發送至大腦的細胞層。但是這些細胞會因為某些原因而死亡，於是導致失明，比如遺傳性疾病與年齡有關的黃斑部病變。科學家在實驗室把大量的幹細胞注射進失明的老鼠眼中。試驗顯示，這些幹細胞可以結合眼結構並開始發揮作用。但是科學家也發現，這一技術的效率目前還不高，因為20萬個移植的幹細胞中，只有1千個細胞與眼結構結合。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）在胸腔內科的門診中，病患除了因為發燒、感冒、氣喘等問題前來求診外，胸悶、胸痛也是病患的主訴之一。 一位高三林姓男同學，身高180公分體重卻只有55公斤，在一日下午跟同學打籃球突然感到左側胸痛，甚至逐漸伴隨著胸悶狀況，導致整晚無法入睡，隔日一早求診時，則是一深呼吸或咳嗽便讓胸痛加劇。衛生福利部樂生療養院胸腔內科王琮柏主任為男同學做完全身檢查後，便安排了胸部X光的檢查，果不其然，左上肺氣胸，幸好範圍不大，在住院後給予氧氣吸入治療及密切觀察，氣胸的範圍漸漸減小，林同學也順利出院。王琮柏主任指出，自發性氣胸是偶有所見，甚至是急症之一，病人多是瘦高的年輕男性，根據英美兩國統計，每年十萬人當中約有7.4 - 37人會發生，其中有九成以上有抽菸史，症狀都是突發性的胸悶或胸痛，嚴重者甚至會造成缺氧性呼吸衰竭，治療方法則視氣胸的範圍大小而定。 王琮柏主任提醒，不經意的運動碰撞，可能會造成致命的結果，尤其是瘦高又有抽菸的年輕人，若有不明的胸痛，甚至伴隨著胸悶不適，一定要盡早到胸腔科求診。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）疾病管制署公布，高雄市苓雅區林中里有一名獨居58歲女性，7月6日出現頭痛、腹瀉、肌肉痠痛、發燒及關節痛等症狀，兩次就醫後病情仍未改善，7月22日經檢驗後確診為登革熱。高雄市政府已展開地毯式孳生源清除，防止疫情擴散。根據疾管署統計，上週國內已添3例登革熱本土病例，病例集中於南台灣，包括屏東縣、高雄縣，今日增添病例出現在高雄市苓雅區，南部登革熱疫情告急。疾管署表示，夏季本就是登革熱流行高峰期，再加上國人到東南亞國家旅遊，若無採取妥善防蚊措施，也可能成為境外移入病例。登革熱是社區病　保持社區清潔是防範良方疾管署再次呼籲，登革熱是一種「社區病」、「環境病」，因此，保持居住環境乾淨、無積水，不利病媒蚊孳生，是最好的防範之道。此外，若到蚊蟲多的地方，民眾最好穿著淺色長袖衣物，塗抹防蚊液，避免遭受蚊蟲叮咬。

（優活健康網新聞部／綜合報導）60歲黃先生去年才從公家機關退休，因未依醫師建議，做好飲食控制及按規服藥，以致於糖尿病沒有控制好引發腎臟病，從此以後必須接受每週三次洗腎治療。但因黃先生退休後又忙於其他事業，有時會延誤洗腎，飲食方面也未控制，常會拖到全身腫脹、呼吸有異味才去醫院，結果天因腎功能惡化過世。引起腎衰竭導致洗腎的主要原因是腎絲球腎炎，其次是糖尿病。當腎臟由於疾病或受傷而不再維持足夠功能時，廢物和過多的液體會在血液中堆積。當腎功能降到10%以下，有害廢物大量堆積，可能因高血壓導致頭痛，眼花。皮膚較乾燥，手足麻木等週邊神經病變。因為無法製造足夠的紅血球生成素導致貧血，顯的臉色不佳，疲倦。可能會有心臟衰竭，肺水腫。因為代謝性酸中毒導致呼吸加快，甚至骨頭產生病變。謝鈴琴主任呼籲腎臟病患者在日常生活中要多休息，保持心情開朗，避免增加腎臟負擔。對於血壓、血糖、血脂要控制好，適量喝水，避免攝取過高的蛋白量而增加腎臟的負擔。不要抽菸，養成規律的運動習慣，不要亂吃止痛藥，及服用來路不明藥物，以避免腎臟遭受更大的傷害。

讀書、考場勝者固然可喜，挫敗了也不表示自己無能。生命裡原本就有各式各樣的第一名、第一志願，有人也許善於數學、物理，也有人善於歌唱、繪畫，生命的定義不必透過考試、排名才能獲得肯定。擅長數理解題的，並不一定會跑會跳、歌唱得好；文章能寫得感人肺腑的，並不一定史地分數高；不同個體，自有不同的思維和理想，也才能創造出各種不同的生命風貌，第一名、第一志願跟人生幸福與否，是沒有等號相通的。青春e世代的兒女面對未來，應該積極增添的是個人專業能力，例如：如果你喜歡電腦操作，就朝電腦程式設計工程師或網際網路發展的目標走；如果你偏愛佳餚美食，那就藉此深入參與實務烹飪或找機會去餐廳打工，親自觀察接觸，第二個「阿基師」金牌大廚，第二個「吳寶春」麵包烘焙大師的名號，說不定就是你將來的代稱呢！至於喜歡隨性塗鴨繪圖的你，將來也可以成為3D立體動畫高手哩！親愛的爸爸媽媽們，請別沉迷在「第一名」的虛幻框架裡，孩子身心發展的健康，比你的顏面光采與否，來得更重要呀！（本文作者／陳美儒）（摘自／接住孩子的青春變化球／時報出版）

保持觀照地專注，實際上是一種更節能的生活和工作狀態。你在保持觀照上投資的那一點點能量，遠遠少於你在日常生活中盲目緊張和分心時，所燃燒的能量。試想一下：如果你是個普通的美國成人，在一輩子裡，你會花大約：• 五年時間排隊等候。• 四年做家務。• 三年開會。• 六年等紅燈。• 一年看電視廣告。雖然很多人認為，我們所做的一切都是工作，但是如果你和一般人一樣，每周將注意力集中在與工作相關的任務上的時間，其實大約只有三十小時；而你每周在工作上，大約花十小時或更長時間，做些跟你的工作無關的事情，例如，你在做白日夢或跟同事談些與工作不相干的事。你幾乎花一樣多的時間──每周約二十小時──將你的注意力轉向休閒活動，在電視機前約七小時，三個小時的閱讀，兩個小時做運動或播放音樂之類的活動，七小時與家人和朋友的社交活動，或者去參加派對或娛樂。你一周剩下的醒著的時間，都投入基本的活動，比如上下班通勤、吃飯、烹調、洗衣服、購物、四處閒逛，或投入事先未安排的自由時間活動上，例如聽音樂。如果你學習觀照這些活動，即使只是觀照到一小部分正在進行的活動，你也會為你的生活多增加一些高品質的體驗，很可能會找出許多時間，去做更多你在生活中真正想做的事情。請記住那句古老的格言：「選擇隨意識而來」。一旦開始培養觀照的能力，我們就可以改造自己的生活，避免去做些真的不想做，但當時沒有意識到的事，結果墜入了懊悔的污水池；錯過了機會，問題和危險事故就會越來越多。藉著收回這些失去的時間和精力，觀照的生活會如一張擴展「生活品質」的保單！（本文作者／喬爾．勒費博士、米雪．勒費）（摘自／平衡生活：讓你的生活少費一點力／新星球出版）

當健康出問題時，身體往往會出現症狀，可能是疼痛或各種不適，但很多時候身體也會以不容易發現的結構改變來表現。比方說右側因為蛀牙而拔掉了一顆牙，如果沒有製作假牙，會因為吃東西不方便，而改用左側的牙齒來咀嚼食物，時間久了，牙齒的咬合平面會開始往左側偏移，頭顱也漸漸往左偏，身體的構造為了保持平衡，左側肩膀會抬高，但左側骨盆卻會往下，長期下來，就會造成脊椎側彎！人體會因為姿勢是否端正、牙齒是否脫落、身體是否受到外傷等各種原因，而讓身體的結構做出各種補償。當脊椎出現過度的彎曲或異常時，有問題的脊椎所負責的身體器官就會產生疾病，很幸運的，當人的身體出現了疾病，可以用藥物治療、可以調整骨盆、可以整脊椎、甚至可以調整頭顱，但最困難的是將牙齒調整回最符合人體需要的位置。因為牙齒移位後，不只是做好假牙或是種好人工植牙就行，還需要牙醫師將牙齒移回原來的位置，或是把磨損的牙齒補高，工程遠比其他醫療工作要複雜得多！牙齒不僅承擔了咀嚼的重責大任，也協助支撐臉型與輔助發音，更是身體最重要的感覺器官，掌握了身體最重要的位置感覺（本體感覺，例如閉眼時仍能感知身體各部位的位置），一旦結構發生問題，不是人工植牙就可以解決的。所以一定要把牙齒照顧好，牙齒脫落時，更要在第一時間將牙齒重建完成，以免造成更多的後遺症。（本文作者／趙哲暘）（摘自／牙齒有毛病，身體一定出問題／時報出版）

《荒漠甘泉》中說：「我們一生最得意的紀念、最寶貴的經歷、最可誇的生理、最有效的侍奉，常會被後來的軟弱、失敗、跌倒、灰心、冷淡、退縮等吞噬。許多成大事的人，往往結局都是如此，想起來覺得可怕。雖然是事實，但並非無法避免。戈登說，要避免這種悲劇，只有一個方法，那就是時時與神接觸。」有宗教信仰的人，會把希望寄託於神。可是不管是有神論者或無神論者，都可能會遇到這樣的難題，就是曾經的記憶禁錮了自己的思想，以前的經驗沒有幫助我們進步，反而限制我們朝更好的方向發展。古希臘的一位哲人在風燭殘年之際，因為知道自己時日不多，想考驗和點化一下平時表現很不錯的助手。他把助手叫到床前，說：「我的蠟所剩不多了，得找另一根蠟燭接著點下去，你明白我的意思嗎？」「明白，」那位助手趕忙說，「您的思想是要好好地傳承下去……」「可是，」哲人悠悠地說：「我需要一位最優秀的傳承者，他不但要有相當的智慧，還必須有充分的信心和非凡的勇氣。你幫我尋找好嗎？」「我一定竭盡全力。」助手回答。哲人笑了笑。那位忠誠而勤奮的助手，開始不辭辛勞地透過各種管道四處尋找。可是他帶來的人都被哲人一一婉言謝絕。有一次，當助手再次無功而返時，病入膏肓的哲人硬撐起身體坐起來，說：「真是辛苦你了，不過，你找來的那些人其實都不如……」「我一定會加倍努力，」助手懇切地說：「即使找遍各地，也要把最優秀的人選發掘出來。」哲人笑笑，不再說話。半年後，哲人眼看就要告別人世，最優秀的人選還是沒有眉目。助手非常慚愧：「我真對不起您，令您失望了！」「失望的是我，對不起的卻是你自己，」哲人很失意地閉上眼睛，停頓了許久，才哀怨地說：「本來，最優秀的就是你自己，只是你被以前的經驗蒙蔽了雙眼，不敢相信自己，才把自己忽略、丟失了……其實，每個人都是最優秀的，差別就在於如何認識自己、如何發掘和重用自己……」一代哲人就這樣永遠地離開了。助手後悔莫及，以至自責了整個後半生。這位助手一直用過去的經驗來評價自己， 所以喪失了一次很好的機會。在生活中，有很多人都習慣用過去的事情來評定自己，例如：過去曾把一件事情做好，再次遇到同樣的事情時，就以為憑藉原來的經驗也可以做得很好；過去沒嘗試過或曾經失敗的事，再次面對時就覺得自己不行。過去的思維總是限制我們重新認識自己，所以經驗並不一定總是有利於我們的發展。有益的，我們要發揚，但是可能阻礙未來發展的，就要大膽地摒棄，如果實在分不清什麼是有益的，就應該及時將自己歸零，每天用一個嶄新的自己面對生活。（本文作者／黃亞男）（摘自／減法，打造成功人生的黃金法則／好的文化出版）