（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）生活要顧，但身體也要顧，別忽略了身體所發出的警訊，罹癌卻不自知！高雄有一名四十多歲的清潔婦人，因平常的粗重工作，讓她對於平日身體出現的痠痛習以為常，某日她的腰部開始出現疼痛，以為擦擦痠痛藥膏，或是到一般骨科診所拿個藥吃吃就好，沒想到疼痛一日比一日嚴重，只好到大醫院看骨科，經骨科照X光發現婦人的腰部不像一般骨頭會出現的症狀，經過進一步檢查，竟發現是乳癌末期癌細胞骨轉移惹禍！許多癌症病人　等到癌細胞骨轉移才發現罹癌！收治這名清潔女婦的高雄醫學大學附設醫院一般外科莊捷翰就指出，當時這名婦人已是乳癌骨轉移，等於是乳癌第四期，發現後經過各種化學治療，過了兩年半還是不幸去世。而像這樣等到癌症骨轉移，因骨頭劇烈疼痛才發現罹癌的案例也不少。　台北榮總醫院邱宗傑醫師也表示，像他的某位親友也是等到骨頭出現劇烈疼痛，且癌細胞已經把頸椎吃到快斷掉時，才驚覺是癌細胞骨轉移。乳癌、攝護腺癌　骨轉移機率高邱宗傑說，乳癌、攝護腺癌與肺癌病人最常發生癌症骨轉移的狀況．根據統計，晚期乳癌與攝護腺癌發生骨轉移的機率可高達七成五，而肺癌的骨轉移機率也可高達三至四成。其中，骨轉移患者有七至八成的病患，會出現劇烈疼痛的現象，甚至要靠嗎啡才能緩和疼痛。莊捷翰也說，通常骨轉移的病患，其疼痛指數滿分是十的話，則疼痛會達到八至九分。雖目前有治療骨轉移的標靶治療新藥癌古瓦通過健保給付，可降低癌細胞骨轉移後對骨頭的傷害，但卻可能產生下顎骨壞死等副作用，因此提醒民眾，身體若出現警訊千萬不要輕忽，如等到癌細胞骨轉移後再來治療，能治癒的可能性幾乎微乎其微。

（優活健康網實習記者顏賽芬／綜合報導）台灣洗腎人口逐年攀升，不少人捨棄須勤跑醫院的血液透析，改採可在家自行操作的腹膜透析，作為主要腎臟替代療法。今後腹膜透析的病患有更方便的選擇，你可以在開始腹膜透析之前，預先植入導管，降低緊急插管風險與危險性併發症，稱為「階段式開始之腹膜透析」。導管藏皮下　不用時時顧早期腹膜透析也採取預先植管，做法是預留一段導管於身體外部，方便日後進行透析。但導管裸露造成病患不便，須細心照護、避免感染。現行的階段式開始之腹膜透析，則是改善導管外露問題，植入導管時將其埋放在皮下，需要時才將導管拉出皮膚外進行透析。成大醫院移植外科張勝勛醫師比較前後兩種植管方式，他表示，直接將導管植入皮膚的方式，可以減輕病人負擔，不必時時擔心照護導管的問題，也可降低腹腔與皮下隧道感染的風險。預先植管的傷口癒合時間約4-6週，期間則以血液透析方式進行洗腎。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）懷孕需要補充大量營養，沒想到口腔組織此時成了細菌的溫床，原本的牙周病也因而變本加厲轉變成「蜂窩性組織炎」！33歲的陳小姐，平時疏於口腔保健，懷孕後因荷爾蒙及血液循環的變化，使得牙齦腫脹充血，經診斷口腔感染「蜂窩性組織炎」因有敗血症及顱內感染的危險，由豐原醫院婦產科收治住院，感染控制後拔除不良咬合的智齒並在超音波檢查胎兒狀況良好後，安心出院返家。豐原醫院婦產科張崑敏醫師表示，懷孕婦女對於牙齒的治療常抱持著恐懼感，擔心照X光、打麻醉藥或吃抗生素藥物等治療會對寶寶造成影響，所以大多數的孕婦皆會選擇忍痛，事實上，孕婦因為荷爾蒙及血液循環的變化，牙齦容易腫脹受傷，牙床容易鬆動，比平常人更容易有細菌潛藏在牙縫中，而懷孕期間為了供應寶寶充足的營養及維持體力，孕婦們進食與進補的次數增多，牙齒殘留食物的機率增加，蛀牙的機會也相對提升許多。牙周病問題　口腔容易成細菌溫床牙科陳梅玉醫師表示，懷孕的婦女更容易造成口腔疾病的惡化，引起牙周病的細菌可能增加胎兒流產、早產或體重過輕的機率，甚至造成子癇前症，威脅胎兒與孕婦的健康。張崑敏醫師呼籲，孕婦不僅可以看牙，而且比一般人更需要看牙，平日就要養成口腔清潔習慣是很重要的，由於牙齦易出血，建議選擇軟毛的牙刷，多使用牙線及牙間刷清潔口腔。懷孕產檢也要做口腔檢查，若有懷孕一定要明確的告知牙醫師，讓醫師在處理時能多一分小心，懷孕中期(懷孕三至七個月)是較安全的治療時期，若有必要接受拔牙或口腔手術時，牙科醫師與婦產科醫師聯手診療可以更安全。

（優活健康網實習記者顏賽芬／編譯）「那個來」心情不好嗎？女人一個月總有幾天情緒不穩定、難以捉模，護理專家說女性在生理期之前，會因雌激素分泌量變化激烈，而感到頭痛、疲累等不適症狀。不過，加拿大研究指出，情緒煩躁恐怕不包括在「經前症候群」之內。僅13%研究　發現煩躁與生理期的關連性多倫多大學的教授Sara Romans和同事整理41篇女性日常情緒與生理期相關研究，發現情緒不穩定和生理期週期並無太大關聯，只有13%的研究有檢測出經前階段與負面情緒的正向關聯性。也就是說，情緒低落可能與其它因素有關，如缺乏支持、生活壓力等。除了否定經前暴躁之外，Sara Romans進一步大膽指出，沒有直接證據證明有所謂的「經前症候群」（Premenstrual Symptom）存在，在臨床上也沒有因生理期而產生「經前情緒失控」的案例。這個研究結果震驚醫界，恐怕也讓許多女性少了一個在生理期前耍小脾氣的理由。非賀爾蒙作祟　疼痛壓力才是煩躁主因雖然學者認為女性煩躁情緒與生理週期無直接關聯，但他們認為，女性在日常承受的社會壓力、缺乏社會支持，以及生理期前身體其他部位引發的疼痛，可能才是造成女性經前情緒不穩定的主要原因。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）除了不安全性行為，為感染愛滋病的途徑之外，吸毒也是傳染管道之一。而根據疾病管制局資料，在今年1-5月間15-20歲新增之感染者達251人，占全部新增人口近3成，其中有部分合併使用成癮性藥物導致不安全性行為發生而感染。而相關資料顯示2012年青少年使用第三級毒品（如K他命）人數是2011年的1.4倍。毒癮如何造成愛滋病的傳染？學者專家發現，藥物注射不但會因不潔的針具、或受汙染的稀釋液及容器而增加愛滋傳染的風險，使用者同時也有可能因為受到藥物的影響，進而發生如「以性愛交換藥物或是現金」、「因為使用古柯鹼或安非他命、K他命等增加性慾的藥物，進而發生沒有保護措施的性行為」，當這些具有高風險的性行為發生時，同時增加感染愛滋病毒／B、C型肝炎等性傳染病的風險。毒品易助性　進而產生不安全性行為露徳協會指出，許多娛樂性藥物使用者以為自己以非注射方式使用毒品，便不會直接感染愛滋病毒，不料，偏好使用如快樂丸、K他命、安非他命等非法藥物的使用者，由於這些藥物有助性的效果，在實務上發現有不少人使用這些藥物後性伴侶數明顯較多、更嚴重的是發生沒有保護措施的性行為也相對增加，由此可見，娛樂性藥物的使用率與高風險性行為的發生率之間有著顯著的關聯。因此，露德協會呼籲，民眾該正視娛樂性藥物、非安全性行為、愛滋感染風險三者間的高度關聯，並於理解娛樂性藥物使用者的需求後，給予積極協助，遠離毒品誘惑，進而逐步改變成癮行為。以及積極推動愛滋預防教育，推動減害觀念，鼓勵落實安全性行為。且學校老師與家長應增加對愛滋和娛樂性藥物的了解，積極協助青年族群遠離愛滋與毒品威脅。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來因飲食習慣的改變，不但肉類的攝取大幅增多，油脂的攝取量也相對的提高，因而提高心血管疾病的風險，也導致大腸直腸癌患者的數目快速的增加。許多直腸癌的患者最擔心的，就是需要做肛門的切除，陷於身上需要裝置糞袋的恐懼，一旦聽到要切除肛門，甚至會乾脆放棄治療。嘉義聖馬爾定醫院近期收治的兩位病例，執行「括約肌間分離併肛門保留手術」，即是在直腸癌手術前，輔以放射及化學治療後，再施行根除性的直腸癌切除手術，因而擺脫人工肛門的夢魘。聖馬爾定醫院外科部副主任暨大腸直腸外科主治醫師葉重宏解釋， 過去因腫瘤位置接近肛門，一般處置必須切除肛門並做人工肛門，需終生使用人工肛門及糞袋，這對病人身體、心理與生活造成極大的困擾與衝擊。近年來在醫療技術快速發展之下，經由專業及多專科的團隊合作，現今直腸癌患者已可透過腹腔鏡手術，進行保留肛門功能的直腸切除手術，不僅傷口小、病患整體恢復速度也較快。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年暑假何處去？不如清涼一夏～ 讓我們放鬆身心，體驗生活中的豐富精彩， 享有快樂的暑假，品嚐…幸福的滋味。緣起於此，台中榮民總醫院與蓮花基金會特舉辦特地舉辦2013年「幸福的滋味」生命教育體驗－夏令營，營隊目的：藉著體驗活動的感悟，讓參與者珍愛自己、關愛他人及關懷大自然。培養溝通、藝術及創造力，並探索生命意義。對象：國、高中（職）生、大專生及社會人士 ，歡迎親子共同報名參加，其他詳情：http://www.lotus.org.tw/5_news_1_1.asp?id=330。認 證：全程參與者，可獲蓮花基金會繼續教育課程時數證明；「安寧志工學苑」學員可獲得選修 12學分認證。活動內容：生命教育的內涵、推動生命教育的時代意義、臨終關懷與悲傷調適、生之喜悅、憂鬱症的認知 、自我傷害的防治、生命意義的探索、生命能量的引領。需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：2013年「幸福的滋味」生命教育體驗－夏令營時間： 102 年7 月 13～14日（六、日）地點：台中榮總（台中西屯區台灣大道4段1650 號）第1醫療大樓2F視聽教室洽詢：02-2596-1212轉29 謝美倫秘書報名：https://docs.google.com/spreadsheet/embeddedform?formkey=dFVZUzhiS2QtS19VWVF1bTBfcVkxZXc6MA

（優活健康網新聞部／綜合報導）青年們常想：我年輕，我是自己生命的CEO。從小開始寫「我的志願」，但如何實現卻總是充滿問號。志願換來換去，到底什麼才是值得我投擲青春追尋的夢想？年輕有愛、有夢不是口號，付出行動才是王道！這個暑徦，送給自己一個智慧與慈愛的禮物。在暮鼓晨鐘裡，勾勒生命的願景，掌握卓越的關鍵。尋訪領袖之道，為夢想找到啟動的力量！現在，財團法人伽耶山基金會特規劃102智慧青年營，本屆活動主題為「青年CEO」，宣傳短片：http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=D-p6hmVGg2c、http://www.youtube.com/watch?v=Cs2j102aIRk。其他詳情與報名：http://www.gaya.org.tw/blog/youthgaya/?p=129。對象：17～35歲未婚青年120名，錄取另行寄發通知。該活動需事先報名，名額有限，額滿為止，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器及餐具等。名稱：青年CEO時間：102年7月11日（四）下午13：00～14日（日）下午14：10地點：嘉縣竹崎鄉內埔村溪州49-1號洽詢：05-254 1267；[email protected]

（優活健康網新聞部／綜合報導）在醫院中，除了醫護人員、醫技人員、醫事行政人員、其他專業人員及雇員外、第一線最常遇到病友的其實是志工，志工們無私的付出，在各縣市各級醫療院所中默默付出，嘉惠病友，實在值得表揚。但是在當志工時候，有時候也會身心疲憊，忘記初衷，這時候，除了要喚回熱情與愛心外，還要有更深入志工精神，更多的活力充電，適時調整心態，才能用更多方便、善巧去服務。為鼓勵青年投入志願服務工作，桃園龜山的林口長庚醫院（醫學中心）社服課特規劃舉辦暑假高中職以上學生志願服務活動，報名資格：高中職以上之在學學生（教育訓練當日年滿15歲），服務期間時間：6／29～9／6，服務內容：兒童遊戲間病童陪伴、櫃檯服務，服務安排，服務時間週一～週六 上午：0900～1200 下午：1300～1600（1400～1700） 晚上1800～2100　（週六無下午及晚上時段），每人至少服務8個時段（24小時）以上。報名日期：6月5日上午9:00開始，名額共200位，額滿為止。報名方式，線上報名http://cgmhuv.idv.tw/。請務必參與教育訓練，才能參與服務，不另外培訓。教育訓練當日請繳交大頭照2張，家長同意書（如附件二），學生證正反面影本。其他詳情與報名規則：http://www.cgmh.org.tw/new1/201305230184.htm。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：胃癌病友座談會時間：102年6月29日上午9：30起、7月02日上午9：30起（培訓）地點：林口長庚醫院（桃縣龜山鄉復興街5號）醫學大樓第2會議廳（培訓）洽詢： 03-328 1200轉3146或3147社服課鄭若君社工師

我們睡著之後，之所以會作美夢或幸福的夢，想必是因為正在整理、重現記憶的大腦，正從正面的觀點進行那些工作。舉例來說，小時候任誰應該都有過「成為足球選手」、「成為醫生」或「成為溫柔的護理師」的願望吧。大腦會將這種正面的想法好好地收納在記憶的儲藏庫。睡著的時候，大腦甚至會翻出陳年的舊記憶，進行組合及重現的工作。因此，我想給大家一個非常重要的建議。那就是──在睡前徹底地排除負面的資訊。這種情況下的睡前大約是從30分鐘左右開始。到了睡前30分鐘，要從腦中完全斷絕悲傷、生氣、嫉妒等情緒，一心只想著快樂的事情。最糟的是這個時段跟家人吵架。如果那一天，對於和朋友或情人吵架的事耿耿於懷，不妨毫不猶豫地傳一封和好的簡訊向對方道歉。如果馬上收到回信，看到對方說「不，我也有錯」，那就太棒了！最好也要避免看推理劇或懸疑劇等恐怖的電視節目。如果是看到美好的結局，心情愉快也就罷了，但若是在看到美好的結局之前就睡著可就麻煩了，明明不需承擔，但最終卻會變成負面的資訊！如果白天被上司罵，懊悔、難過的心情遲遲沒有消失的話，要試圖轉換心情，像是聽喜歡的音樂（這種時候，建議你戴上耳機，阻斷其他聽覺資訊），或是看溫暖人心的書。也可以上網看看喜歡的藝人或運動選手的部落格，隨性地在推特上紓發心情，或者在Facebook上跟朋友聊個天也很有效。或許乾脆回到小時候，看看迪士尼的影片也不錯。拾回赤子之心，是趕走不愉快的最佳方法。（本文作者／高島徹治）（摘自／不熬夜，不死背，睡前1分鐘驚人學習法／時報出版）