（優活健康網新聞部／綜合報導）七月正逢畢業潮，不少學生面臨升學或找工作的壓力，而當中對自我期許或外在環境壓力也成為現代年輕人沉重的心理負擔。根據衛生署統計，18歲以上罹患憂鬱症約有30－36萬人，年輕學子因持續在高壓環境的狀態下，罹患憂鬱症的比例更是持續攀升。醫師提醒家長，家中孩子若有情緒憂鬱症狀，開始出現逃避上學、失去活力等情況並持續兩週以上，那就可能是因多巴胺分泌不足所導致的「憂鬱倦怠」，嚴重恐會影響生活與學習，家長可不得不慎。多巴胺分泌不足易引起情緒沮喪阮綜合醫院身心內科洪櫻娟醫師說明，造成憂鬱症的原因包括遺傳基因、精神壓力、心理或社會等因素，而人的性格與體質則是引起憂鬱症的主要原因。洪醫師解釋，憂鬱症就像是心的感冒，容易持續兩週以上會出現情緒低落、莫名哭泣、失眠、對事物失去興趣及倦怠等症狀。事實上，憂鬱症也與神經傳導物質「多巴胺」分泌不足有關，進而引起情緒沮喪、負面思考、體力不濟、睡眠及胃口異常等症狀發生。憂鬱倦怠若無積極治療恐惡化憂鬱症狀洪櫻娟表示，憂鬱症患者開始服用抗憂鬱症藥物後，約有7成患者常抱怨仍有倦怠症狀，主要是因為憂鬱症症狀複雜，大部分患者接受血清素的抗憂鬱藥物治療後，雖改善情緒低落問題，但憂鬱倦怠的相關症狀卻無法改善，再加上因不是外顯症狀，所以常被輕忽。事實上，憂鬱症患者在良好的控制下通常都能有正常的社交生活，若有倦怠症狀，身體則會出現如疲倦、沒有活力、虛弱等感覺，一旦活力下降，則會抗拒社交活動、上學、工作，什麼事情都不想做，導致生活和人際關係經營不善，若沒有積極治療，還可能會加劇憂鬱症惡化甚至提升憂鬱症復發機率，對於倦怠症狀不得不慎。洪櫻娟呼籲民眾，憂鬱倦怠症狀有時不易被察覺，親朋好友應多留意觀察，若發現身邊的人開始出現生活習慣反差，就有可能是無法解釋的倦怠所引起，建議可先透過「疲勞相關認知及功能障礙快篩問卷」了解自我狀況，並儘速就醫諮詢。提醒民眾，憂鬱症最佳的治療方式還是需搭配心理治療和藥物治療，但因憂鬱倦怠症狀較為頑固，所以心理治療效果有限，因此建議若留意到自己有倦怠症狀，可以和醫師討論是否是因憂鬱症引起，並針對倦怠症狀的藥物進行治療，增加體內的神經傳導物質多巴胺，以幫助改善疲勞並提升活力。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）家長們注意！孩子只要到了青春期，臉上多少都會冒出一顆又一顆的青春痘來，但是作為家長的你，你知道這些青春痘應該要及早治療嗎？皮膚專科莫笑華醫師指出，許多父母，都會認為長青春痘是青春期的正常現象，如果透過皮膚科的口服抗生素或是在臉上塗抹藥膏治療，反而會傷了身體；然而，這樣的觀念恐導致小孩子的青春痘一發不可收拾，到了真正治療時已延誤多時而更難處理！夏天天氣悶熱　青春痘將更嚴重有些小孩到了國中，臉上便會開始長出青春痘，而夏天到來，青春痘的症狀會因為天氣溼熱，使得臉部皮脂分泌變得旺盛，加上汗水會讓角質層變厚，進而導致毛孔阻塞產生粉刺。另外，毛孔阻塞會讓毛孔裡的厭氧菌大量孳生，其分解臉上油脂後的產物，容易使毛孔發炎造成青春痘在夏季時刻更加惡化。因此，原本就會長青春痘的民眾，青春痘在夏天時恐將「遍痘開花」，莫笑華醫師就說，只要夏季到來，因為青春痘而就診的民眾，都會暴增將近一倍以上！父母觀念　將影響孩子青春痘治療的時機　莫笑華醫師指出，國人對於治療青春痘的觀念有待改進，像是許多孩子的父母，都會認為長青春痘到皮膚科拿口服抗生素服用會傷身體，於是另找其他方法來為孩子除痘。她解釋，避開西藥治痘的方法，普遍的民眾可能選擇到美容院擠痘痘，或是經由中藥調理身體的方式來治療，但是前者擠痘並不能抑制痘痘的生長；後者的中藥治療，通常都緩不濟急，延誤治療，使得痘痘變得更嚴重。她進一步說明，痘痘變嚴重，當大顆小顆長滿臉部之後，留下凹凸疤痕的機率就會提高，而這些疤痕恐怕會跟在孩子身上一輩子，未來不管花多少心力、金錢，進行各種治療，頂多只會讓疤痕淡化並不能完全消除，而難纏的疤痕將影響往後孩子的自信心，使社交出現問題，甚至因為擔憂自己臉上的痘痘問題，影響考試成績，也是大有人在！對此，莫笑華醫師提醒，有痘痘就不要拖，尤其是為人父母，應趕快帶孩子前往皮膚科治療，以免讓痘痘在臉上留下疤痕，而影響孩子未來的自信心！

（優活健康網新聞部／綜合報導）脂肪，讓許多愛美女性痛恨不已。以往脂肪堆積被認定是肥胖的主因，成為多餘及廢棄物的代名詞，不少民眾想藉由侵入性抽脂方式擺脫掉它。然而，脂肪中含有大量的幹細胞，對組織的修復與再生的應用在近年被廣泛研究，成為抗老及保養的新趨勢。抗衰醫學中心院長洛桑加參醫師表示，脂肪的用途廣泛，其中的間質幹細胞修復效果佳，保養能力不容小覷。脂肪來的間質幹細胞　可塑性佳洛桑加參醫師說明，人體各種器官中皆有幹細胞（stem cells），在成長發育中扮演最關鍵的角色，其具有分化相同細胞或多種特定細胞的特性。當肌膚老化時，幹細胞中的生長因子能協助修護與再生，因此日漸成為抗老化的新主流。其中脂肪幹細胞最適合使用於肌膚修護上，除脂肪在人體幹細胞中占多量，且較容易低侵入性取得外，其最主要的特色是不會像造血幹細胞產生人體排斥，能於體外增生培養，所以脂肪的間質幹細胞最具可塑性，分化能力最佳。脂肪幹細胞的萃取技術大不易洛桑加參醫師解釋，脂肪幹細胞應用於肌膚保養是未來的新趨勢，然而萃取幹細胞的技術及維持幹細胞的純熟度卻不容易。為使成人脂肪幹細胞能更有效利用且安全，萃取軟硬體必須符合人體細胞組織優良操作規範（Good Tissue Practice, GTP），經由-80度C急速冷凍，並於無菌過程中進行繁殖和分化，重複篩檢及實驗，以確保過程中不受汙染。目前組織分化技術中，已能於幹細胞培養出高達248種人類生長因子，常見的生長因子如：EGF、FGF、IGF、VEGF、PDGF、TGF等，對於皺紋、鬆弛、老化肌膚問題回春效果令人值得期待。這些生長因子複合物透過刺激新細胞生長，將使膠原蛋白與彈力蛋白快速增生，促進肌膚細胞層更快速恢復年輕。挑選保養品原則：先試用、不產生過敏除了解幹細胞對肌膚抗老的重要性外，洛桑加參醫師建議不論是何種保養品，都必須先試用過不產生過敏反應為原則，清洗肌膚時，洗完臉部後不緊繃及清爽；飲食上多注意深色蔬菜、堅果類的飲食調理，多運動並大量補充水分，將有助於皮膚的水嫩及養分的補充。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為維護民眾飲用冷飲冰品衛生安全，嘉義市政府衛生局針對轄內冷飲連鎖店家、製冰廠、冰品店等進行食用冰塊抽驗，共計抽驗12件檢體，檢驗生菌數、大腸桿菌群。嘉義市政府衛生局表示，檢驗結果有5件食用冰塊生菌數等超量不符規定（清心福全民族店、星巴克中興門市、永和製冰廠、圓石嘉義文化店、喫茶小鋪民族店），不合格率42％，衛生局依法限期改善並擇期複驗，若複驗仍不合格，將依食品衛生管理法處新臺幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。衛生局指出，已加強輔導業者做好自主衛生管理，注意從業人員的個人衛生，並定期更換製冰機濾心等衛生管理工作，或向提供檢驗合格證明的供應商購買冰塊；另為確保民眾飲用冰品衛生安全，衛生局表示仍會持續加強市售冷飲冰品的稽查抽驗，如有違反食品衛生管理法者，將依法進行處辦。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）屏風表演班創辦人李國修日前大腸癌病逝，名人效應提醒大腸癌防治的重要性，大腸癌已連續四年為癌症發生率第一名，據衛生署國民健康局日前發布最新的九十九年度大腸癌發生人數已達1萬4040人，平均每天38人罹患大腸癌，相較九十年度的7366人，十年間成長率快速增加近一倍。生活習慣差　易導致細胞癌變台南市政府衛生局指出，近年來國人的生活習慣改變，好吃肉類、燒烤食物、動物性蛋白質、加工肉品，以及吸菸、喝酒、肥胖、有大腸癌家族史的人都比較容易罹患大腸直腸癌，動物性蛋白質除了肉類，還包括蛋、奶類，因為透過這些食物攝取到環境致癌物質導致細胞癌變。大腸癌早期幾乎沒症狀　甚至便血都不一定有衛生局表示，大多數民眾認為身體沒病痛就不需要檢查，總是當健康檢查的逃兵，然而大腸直腸癌早期幾乎沒有症狀，症狀也依腫瘤生長位置、期別而有不同，若腫瘤長在比較高的位置，就比較不會有便血等症狀，腫瘤若長在左側大腸，因為糞便受到阻塞，患者可能出現便秘、大便變細、隨時想解大便的感覺，這是罹患典型左側大腸癌的前驅症狀，當體重明顯下降時，檢查發現幾乎都已到大腸癌末期。定期糞便潛血篩檢　早發現早治療衛生局指出，決戰大腸癌，早期發現、早期治療是最高原則，據癌症登記資料顯示，0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，到了第3期大腸癌5年存活率則降至不到6成。呼籲民眾至少每2年1次糞便潛血篩檢，保障自己的健康安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）五福臨門對中國人來說是最美滿的人生，其中一福「善終」因醫療科技的進步，卻讓目標越來越遠。近年來，急重症之生命末期照護逐漸受到重視，實務上「不實施心肺復甦術」（DNR）的重要性愈來愈明確。經過良好溝通的DNR可讓病人善終、家屬安心無憾、醫療團隊在生命末期提供最好照顧，也能節省醫療資源來救更多生命，達成所謂「四贏」的局面。簽立DNR意願書或同意書，是善終的起點、建立「臨終前照護計劃」共識及醫療團隊對家屬承諾：問心無愧的面對病患與家屬，陪伴一起走過生命的幽谷。有鑑於此，財團法人行天宮文教基金會特舉辦「心靈成長」講座，此次主題為「五福臨門，善終和您我想的不一樣」，將邀請台大醫院金山分院院長黃勝堅醫師主講。當日18點發「號碼牌」，18：40憑牌依序進場（逾時無效），18：45開放自由入座，額滿為止（160席次，立位40名），所以請提早報到抽號碼牌。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：五福臨門，善終和您我想的不一樣時間：102年7月12日（五）下午19：00～21：00地點：玄空圖書館（台北敦化北路120巷9號；近捷運南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165轉342 推廣組

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為幫助台灣弱勢兒童能夠快樂學習快樂生活，三商美邦人壽，與五月天共同合作，利用五月天特別設計的三商美邦公仔，進行限量拍賣；未來拍賣所得，將全數捐給兒童福利聯盟文教基金會，希望讓台灣的弱勢兒童能夠獲得足夠的善款，維持與一般孩童一樣快樂且健康的生活！弱勢兒童害怕放暑假　原因是沒飯吃！兒福聯盟執行長陳麗如指出，台灣有許多弱勢孩子無論在基本身體健康，或是心靈健康層面都缺乏資源，兒福聯盟所調查的數據也顯示，放暑假應該都是令小孩子開心的事情，但是，在弱勢兒童之中，有兩成三的小孩卻討厭暑假，最主要的理由卻是放暑假後三餐就沒著落。陳麗如也表示，三商美邦人壽這次公益拍賣所得主要用於推展兒福聯盟的弱勢家庭兒童健康維繫服務執行計畫，這項計畫將保障弱勢家庭兒童基本身體健康權，讓弱勢家庭孩子不再擔心沒錢看醫生、健保卡被停卡等問題。因此，這次三商美邦人壽則特別邀請五月天跨刀，設計新造型公仔，進行限量拍賣，限量七百五十個，希望善盡三商美邦對社會的企業責任，幫助弱勢兒童，能夠快樂長大。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你常讓你的孩子熬夜不睡覺嗎？看到這份來自英國的研究，作為家長的你，可要趕快讓你的孩子養成早睡的習慣！根據據英國倫敦大學學院（University College London）研究報告指出，睡眠不足，或是時常熬夜的小孩，學習能力恐將比一般睡眠正常的孩童來得差！小孩要聰明　就得快上床！這份來自發表在公共衛生與流行病學期刊的研究，針對超過1萬1千名7歲以下的孩童進行實驗，結果發現，從來沒有規律睡眠習慣的小孩，在閱讀、數理以及空間感等能力，會比同年齡的孩子來的差，尤其是在女孩身上來得更為明顯。對此，研究領導人指出，睡眠不足可能會損害身體本身的節奏感，和大腦學習的能力，所以養成睡眠充足及規律上床的習慣，對於孩童來說非常重要。而英國皇家兒童健康學院（Royal College of Paediatrics and Child Health）博士史考特尤普（Robert Scott-Jupp）也認為，雖然大腦的發展因素十分複雜，當然不能把學習能力的問題全部歸咎在睡眠問題上面，但他也肯定此項研究，無論任何家庭背景的小孩，得到充足的睡眠對他們的智力發展來說的確是最好的。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏日，一杯果汁咕嚕咕嚕下肚，真是有夠爽快！但是，如果妳是女性，又是懷了孕的婦女，可要當心別學一般人一樣，果汁一杯杯下肚，這稀鬆平常的消暑方法，對於孕婦可說是危險動作請勿模仿，小心因此產下超級巨嬰！果汁喝太多　恐產下巨嬰台北慈濟醫院婦產科醫師許耀仁表示，每年的夏季，國內約有一成以上的婦女過胖需要控制體重，而追蹤其原因，這些過胖婦女，大部分都是因為想要消暑或控制體重，改成一天只吃半碗白飯，但是，卻把各種果汁取代正餐喝下肚，醫師指出，許多果汁都含有高糖分，喝多了又待在冷氣郎裏頭不動，反而會造成自己以及胎兒的體重直線上升！許耀仁說，門診上就曾有一名病患，因為果汁喝太多，導致胎兒體重不斷上升，造成早產現象，而胎兒體重則達到了4000公克，儼然成了巨嬰，生產時必需利用真空吸引或剖腹才能順利生產。果汁熱量高　一杯幾乎是一碗白飯！對此，醫師提醒，要喝果汁不如直接吃水果，許多果汁通常都含有高糖分，像是一杯柳丁汁，大約需要五顆柳丁才能成杯，因此一杯柳丁汁熱量大約等於一碗白飯，所以如果婦女朋友想要解渴，建議一周果汁喝一到兩次即可；另外，綠茶、檸檬汁，反而比果汁更適合婦女作為消暑飲品。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台灣毒品氾濫嚴重，尤其K他命更是在近年來迅速崛起，由於K他命被認為是低成癮性，也較無傷害的藥物，導致許多人因為好奇而開始嘗試。K他命副作用很多基隆市衛生局指出，事實上K他命的副作用很多，包括產生心搏過速、血壓上升、震顫、肌肉緊張而呈強直性、陣攣性運動等，有些人甚至會出現不愉快的夢、意識模糊、幻覺、無理性行為及胡言亂語等。衛生局表示，若是長期拉K，使用量會越來越多，產生心理依賴，也有可能會罹患慢性間質性膀胱炎，有頻尿、尿急、小便疼痛、血尿及下腹部疼痛等症狀，嚴重者甚至會出現尿量減少、水腫等腎功能不全的症狀。出入娛樂場所　注意隨身飲料暑假已至，為了紓解課業壓力，年輕朋友常出入PUB、KTV等娛樂場所；基隆市信義區衛生所張賢助主任表示，娛樂場所通常是毒販販售非法藥物的地方；由毒品鑑驗案件，除常見的錠劑、膠囊、粉劑等型態，也發現摻有毒品的泡麵、咖啡包、花草及無色液體飲料等新興產品。張賢助特別提醒青年朋友於歡樂之餘，不要隨便接受陌生人的餽贈，並小心自己隨身的飲料，也提醒家長多注意孩子交友情況，多花點時間與孩子聊聊生活起居、傾聽心聲，適時提供孩子正確藥物濫用危害知識、拒絕的技巧，維護孩子健康成長。