（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣的洗腎人口日益增加，平常應該注意什麼，才可以避免或減緩腎臟病？此外，慢性病多種並流行，吃過多的藥，是否會造成腎臟的負擔？如今，小港講堂特舉辦「幸福與安樂」系列講座，此次主題為「要如何顧腰子（腎臟）的通路？」。將邀請楊月雲老師主講，楊老師曾任台中榮總腎臟科及泌尿科的護理長。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：要如何顧腰子（腎臟）的通路時間：102年7月21日（日）下午19：30地點：講堂（高雄小港區永順街47號12樓）洽詢：07-803 5181

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人知道吃生機飲食與蔬食對身體好，吃肉對身體過患很多，但是若缺乏最新的營養知識，不知道怎麼吃對身體最健康營養？因此，行政院衛生署立台北醫院特舉辦「父親節系列活動」：免費4癌（大腸、口腔、乳、子宮頸）篩檢送牙膏牙刷、沐浴洗髮用品；7月22日～26日期間內，凡提供1張父親與子女互動親子照片並寫下想對爸爸（或想對孩子）說的話（30字內），就送一串抽取式衛生紙（共30名）！請提供沖洗照片（4乘6）及數位照片為佳。獲好評照片將於父親節期間8月8日～30日展示於1樓大廳；8月8日中午12：00於1樓大廳舉辦「腦中風病友家屬聯誼會」活動及講座，此次主題為「什錦食物，彩色人生」」。包括認識高纖食物、健康壽司DIY等內容，歡迎腦中風病友及家屬踴躍報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：父親節系列活動時間：102年7月22日（一）～8月30日（二）地點：醫院（新北新莊區思源路 127 號）洽詢：02-2276 5566轉2228、2229、2266、2267（癌症篩檢送贈品）；轉2838廖小姐（親子照徵選活動）；轉2033郭小姐（腦中風病友家屬聯誼會）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名13歲張姓國中生，日前因左下腹疼痛全身冒冷汗，遂至衛生署豐原醫院急診室就診，經泌尿科林修名主任診斷為少見的精索（睪丸）扭轉，所幸於黃金治療時間4～6小時內及時就醫得宜，並在泌尿科、麻醉醫師合作手術下，幸運的保住睪丸的功能。張媽媽表示，孩子突然左下腹部疼痛且全身冒冷汗，但想左腹又沒有什麼器官，直覺不對勁，聯想是不是睪丸有問題，請爸爸幫忙檢查，發現左側睪丸腫痛，且一碰孩子就痛苦難耐，才趕忙送到醫院。精索扭轉　好發於12～18歲青少年林修名表示，精索（睪丸）扭轉好發於12～18歲青少年的成長發育期，睪丸藉由精索懸掛在腹腔之外，精索內有動靜脈、神經及輸精管，當精索扭轉，影響血液循環，動脈無法供應血流而靜脈血液無法回流，需於黃金時間4～6小時內以手術方式矯正，將睪丸固定到適合的位置，若超過了黃金時間，可能會造成某種程度上的傷害如萎縮，更甚者若睪丸壞死則必須切除。林修名指出，一般會造成急性睪丸疼痛的原因，包括了急慢性的睪丸炎、睪丸創傷、副睪炎或精索（睪丸）扭轉等，其中又以精索扭轉最不常見，症狀通常是劇烈的睪丸疼痛、外觀紅腫，有時會伴隨噁心、嘔吐的情形，有一半以上的案例是在半夜睡夢中痛醒，發生原因多為先天睪丸外層的鞘膜構造異常，使得睪丸在鞘膜內固定不良而產生扭轉。林修名提醒男性民眾，不論是哪一種睪丸疼痛，都有儘速就醫的必要，經由專業醫師的立即診斷與治療，才能避免影響到日後的生育能力及性功能。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為給乳癌病友更多支持力量，大林慈濟醫院腫瘤中心與台中巿開懷協會、秀傳蘭心聯誼會成立的寬心俱樂部，19日於腫瘤中心愛關懷小站舉辦活動，藉由復健運動、自製餐點歡慶成立一年，現場乳癌患者彼此經驗分享生活中的自我照護，同時鼓勵新加入的成員勇敢面對、走出陰霾，把這份悲傷化為愛的力量傳遍世界各地。大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示，透過病友團體的支持，讓乳癌病友相互勉勵與打氣，也藉著姊妹情誼的關係，給癌友一起度過抗癌的路程，期盼所有的病患能夠在走出罹病之後，把經驗及心得分享給新加入的病患，更相信自己有這樣的能力走出去，將悲傷化為愛的力量。大林慈濟醫院提醒，由於乳癌病患在切除乳房後，容易會有胸肌萎縮、胸部塌陷問題，想要維持肩關節、手臂的正常活動範圍及日常生活，同時促進手臂淋巴側肢回流，減輕手臂腫脹及酸麻問題，可藉由手指、腕關節等運動，手術後隔日可執行日常生活活動，如進食、梳頭、洗臉，但注意肩關節不能外展，以免妨礙皮瓣附著癒合。（照片提供／大林慈濟醫院）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前報載絕跡五十二年的狂犬病在台現蹤，使得全台人心惶惶！臺北市衛生局提醒民眾，臺北市目前提供狂犬病疫苗接種的國際預防接種合約醫院/國際旅遊門診，有臺大醫院、臺北馬偕醫院及國防醫學院三軍總醫院，民眾如遭野生哺乳類動物(不含流浪犬/貓)抓咬傷，可前往該三家醫院就醫並自費接種人用狂犬病疫苗。據疾病管制局資料顯示，由於目前國內人用狂犬病疫苗庫存有限，為因應可能的高風險對象接種需求及防疫安全，疾管局已緊急向國外疫苗廠尋貨，確定可調撥約2,500劑疫苗，預計下週五前可進口疫苗，提供建議的高風險對象暴露後接種使用。依據衛生署傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)臨時會議決議修訂國內狂犬病疫苗之建議接種對象如下：(一) 於國內動物狂犬病發生的三個鄉鎮（南投縣魚池鄉及鹿谷鄉、雲林 縣古坑鄉）及其他山地鄉，遭受野生哺乳類動物、流浪犬貓抓咬傷，請立即就醫並自費接種疫苗。(二) 於國內動物狂犬病發生的三個鄉鎮（南投縣魚池鄉及鹿谷鄉、雲林縣古坑鄉）及其他山地鄉，如有家犬或家貓出現疑似狂犬病症狀，飼主應立即向當地鄉鎮公所及衛生單位通報。經主管機關評估確有風險後，建議飼主自費接受狂犬病暴露後疫苗接種。(三) 於全國其他地區遭受野生哺乳類動物（不含流浪犬貓）抓咬傷，建議立即就醫並自費接種疫苗。(四) 於全國其他地區遭受無症狀家犬/貓或疫區外流浪犬/貓抓咬傷，感染狂犬病的風險極低，建議不須接種疫苗。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）咳咳咳！你總是咳嗽咳不停嗎？咳嗽是身體正常的保護機制，不僅可幫助呼吸道清除吸入的異物，亦可幫忙呼吸道排除堆積的痰液，但如果是慢性咳嗽的話，恐讓人非常不舒服。而造成慢性咳嗽的原因，呼吸道咳嗽症候群為多數，其次為氣喘、胃食道逆流及慢性阻塞性肺病，且這些原因都不會自行痊癒，若有長期咳嗽的情況，建議即早就醫。那些原因為導致慢性咳嗽產生？　成大醫院斗六分院胸腔內科楊思雋醫師說明，造成慢性咳嗽的原因其中以上呼吸道咳嗽症候群（佔41%）為最多，與鼻涕倒流有關，需要使用抗組織胺類藥物或是抗發炎性鼻噴劑來治療；其次是氣喘（佔24%），症狀除了咳嗽外，胸悶、呼吸喘也是常見的症狀，在凌晨時症狀容易加重，診斷上需配合肺功能檢查來確認，治療則以吸入性類固醇配合支氣管擴張劑為主。胃食道逆流　也可能造成慢性咳嗽第三常見的是胃食道逆流（佔21%），症狀包括反胃、胸口灼熱感、胸悶等，需使用制酸劑治療，並且要少吃容易造成胃酸逆流的食物，如太甜或太油膩，並少喝酒、汽水、茶及咖啡，睡前兩、三個小時內不吃宵夜，躺下時上半身墊高；最後約有5%的原因是慢性阻塞性肺病，與中老年人有長期抽煙習慣或空氣污染暴露史相關的疾病有關，患者會有咳嗽、痰、活動性喘、呼吸哮鳴聲、肺功能下降等症狀，且肺功能檢查時會呈現不完全可逆性的阻塞性換氣功能障礙，治療上需要使用支氣管擴張劑，當然最重要的就是戒菸。楊思雋說，其它導致慢性咳嗽的原因還有因呼吸道反覆發炎破壞所造成的吞嚥功能失調反覆嗆食、使用高血壓藥物所造成的乾咳等。且許多難治性的慢性咳嗽因為沒有同時找出多種致病的原因，而病況未獲得改善。因此，楊醫師呼籲，若有超過三週未知原因的咳嗽，建議即早至胸腔科門診就醫，且搭配適當的檢查和經驗性療法，才是解決慢性咳嗽最根本的方法。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）暑假到了，有肥胖疑慮的家長們，或是你的小孩子，是否要趁暑假期間，開始動起來，甩掉層層肥肉呢？根據國健局針對國小、國中、高中生進行調查，發現，三個不同的年齡層，其肥胖的比率竟都高達三成以上，真讓人擔憂，我們國家未來的主人翁身體狀況還好嗎？青少年及兒童　體重拉警報國健局調查的數據顯示，國小、國中及高中學生過重及肥胖比率分別為28.6％、27.9％及31.1％；國小、國中及高中學生禁食血糖過高（空腹8小時）比率分別為27.1％、26.2％及18.6％，各項數字都高得嚇人！減少百分之十體重　好處多多而研究指出，過重或肥胖的人，如減少10%的體重，可降低血中10%的總膽固醇、15%的低密度脂蛋白膽固醇、30％的三酸甘油酯，及增加8％的高密度脂蛋白膽固醇。另外，高血壓患者可以降低10mmHg收縮壓及舒張壓；初診斷為糖尿病的患者，可降低最多達50％的空腹血糖值；而對於罹患糖尿病的危險群（如血糖耐量異常者），則可降低40-60%的糖尿病發生率。對此，為了幫助國人減重，國健局指出，國健局特彙整16縣市30家醫療院所辦理32場次暑期親子減重活動資料，預計提供1,105位民眾減重之服務，有興趣的民眾，可以趁著暑假的空檔到可至國民健康局肥胖防治網查詢活動相關訊息。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國學生患有網路成癮症達兩成？你時常把智慧型手機動不動就拿起來滑一滑嗎？還是早上一起床，第一件事情就是打開手機，看看有沒有新的訊息？根據消基會公布台灣網路輔導網調查發現，台灣逾兩成學生，只要沒有網路，就會非常不安，嚴重程度令人擔憂！網路成癮嚴重　容易引起社會焦慮調查顯示，「網路成癮」的可能比率，小學一年級為3％、小學二年級為16.2％、小學三到六年級為18.8％、國高中生為20.2％、大學生為20.3％，全台約2成學子有「網路成癮」風險。另外，調查還指出，造成學生「網路成癮」的8大危險因子，社交焦慮所佔比例最大，其次為憂鬱、無聊感、自尊、神經質、課業壓力、家庭功能和同儕因素。消基會董事長張智剛表示，網路成癮會成長如此快速，原因在於網路的取得相當容易。政府管制菸酒、毒品，使青少年不易取得，但對網路卻沒有相關管制，青少年對現實生活不滿意，想找尋發洩壓力的管道，網路便成了最容易取得的物件。 對此，張智剛呼籲，針對「網路成癮」現象，政府應該設置治療專區，加強心理諮商方面專業的人才；消費者報導雜誌社發行人陳智義也表示，吸菸有健康捐，對於網路也應該要有健康捐，網路發達所帶來的副作用，相關企業應該負起企業責任。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）你是愛喝飲料不喝水，愛吃甜食不運動的人嗎？當心糖尿病找上門！糖尿病是國人常見的慢性病，根據統計，2005年因糖尿病死亡的人數就已破萬，平均每50分鐘就有1人死於糖尿病，增加率是十大死因攀升速度較快之一。糖尿病初期症狀不明顯基隆市衛生局表示，多數糖尿病患的發病初期，都沒有明顯症狀，除非驗血糖，否則不容易發現，但糖尿病發病十年後，就容易產生視網膜病變、神經病變及腎病變，甚至可能導致失明、洗腎、截肢等不可恢復的併發症。糖尿病患者應盡量控制血糖值衛生局指出，要診斷是否罹患糖尿病，可觀察吃飯前後的血糖值，若飯前血糖值高於126mg／dl、或飯後的血糖值高於200mg／dl，只要符合其中之一，都屬於「糖尿病」。衛生局提醒糖尿病患者，要盡量保持飯前血糖值控制在80～120mg／dl以內、飯後血糖值控制在140mg／dl以內、糖化血色素控制在7％以下，血壓收縮、舒張壓不超過130／80mmHg，減少病情惡化的機會。防糖尿病　生活習慣最重要衛生局呼籲民眾，預防勝於治療，生活習慣還是最重要，平時攝取均衡飲食，最好少鹽、少油、少糖、多纖，營造動態生活、養成運動習慣、限制菸酒、保持正常體重，才是減少罹患糖尿病的根本之道。

（優活健康網新聞部／綜合報導）全國首創高齡友善餐廳誕生了，嘉義市衛生局本年度評選出9家高齡友善餐廳，在餐廳中可享用易消化易咀嚼特製之「高齡餐」並有安全舒適高齡者用餐設施及價格優惠與親切和藹的專人服務。凡業者提供服務包含1.「高齡餐」點餐服務2.提供高齡者專屬的菜單或放大鏡方便高齡者點餐。2.年長顧客專人引導及菜單介紹等服務。3.高齡者優先使用等候座位。4.設有高齡友善廁所，即評選為高齡友善餐廳，提供銀髮族聚餐外食選擇。「高齡餐」之特色，主要係以軟質、細碎、易咀嚼、易消化、少油鹽糖、少勾芡，多用蒸 、煮、燉、紅燒等方式調理之均衡飲食，以解決高齡者進食時面臨食物太硬、不易咀嚼、吞嚥、飲食攝取不均衡及慢性病飲食之困擾。嘉義市衛生局表示嘉義市為全國第一個高齡友善城市為營造敬老、親老的高齡友善環境，經評核過之餐廳，除了公布於衛生局網站外，並頒予「高齡友善餐廳」標章，提供餐廳業者張貼於店面明顯處，供消費者選擇參考，且仍持續輔導多家業者參與以擴大更多的高齡友善用餐環境。