癌症的預防大致分為兩種，一種是為預防罹癌的「一次性預防」，另一種是定期接受「癌症篩檢」，以期及早發現，避免英年早逝的「二次性預防」。此處僅探討「一次性預防」。從結論來說，非常遺憾地，直到今日仍沒有百分之百能保證不會罹癌的因應對策，不對，正確來說其實有一個，就是「在罹癌之前就死了」。以下是國立癌症研究中心早期提倡的「防癌十二原則」。1）攝取均衡的營養。2）每天的飲食生活要有變化。3）避免過食及攝取過多脂肪。4）不飲酒過度。5）不抽菸。6）從食物攝取適量的維他命及大量纖維質。7）少吃重鹹及燙舌食物。8）不吃焦掉的食物。9）小心發霉的食物。10）不過度曬太陽。11）適度做運動。12）保持身體清潔。以下則是國立癌症研究中心最新提倡的「就現狀來說，值得向日本人推薦，具有科學根據的防癌法」，共有六個項目。1）抽菸／自己不抽菸同時避免吸他人的二手菸。2）喝酒／要喝酒就要適度。3）飲食／營養要均衡絕不偏食。• 鹽漬食品及食鹽的攝取量應控制在最低極限。• 攝取足量的蔬菜及水果。• 不過度攝取加工肉及紅肉（牛、豬、羊等）。• 不攝取會燙舌的飲食物。4）身體活動／盡量在日常生活裡活動身體。5）體型／進入成年期後要維持適當的體重（不過胖或過瘦）。6）感染／隨時注意自己若已感染肝炎病毒就要接受治療。從上述內容來看，除了最後一項的肝炎病毒外，幾乎都和一般的生活習慣病預防法一樣。儘管冠冕堂皇地宣示「具有科學根據」，但其實並非獨特的防癌法。對這種主張只要謹守這些原則，就能預防癌症的說法，我只能用力聳肩，也難怪癌症已經惡化的病患，看到這些主張會怒髮衝冠了。尤其若明白罹癌的最大危險因子，其實就是老化，那才叫人噴飯。因為誰有辦法預防自己增長年歲？（本文作者／中村仁一）（摘自／大往生／三采文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及活動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且族群有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，高血糖之控制更形重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。對此，亞東醫院將舉辦衛教講座，邀請該單位高振傑藥師主講「高血壓用藥指導」。課程中藥師會教大家如何正確量血壓，介紹使用各類降壓藥物時應注意的小細節，與生活保健之道。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：高血壓用藥指導時間：102年8月7日（三）下午13：00～14：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）思源廳洽詢：02-7728 1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性骨髓性白血病是白血病（血癌）的一種，它會造成白血球的不正常增生繁殖，相對於急性白血病，比較沒有立刻致死，因此叫做「慢性」。其因骨髓造血細胞基因突變所引發，進而讓骨髓細胞製造白血球功能病變。為此，榮總與癌症希望基金會特舉辦「慢性骨髓性白血病病友分享會」，邀請北實踐大學社工系專任助理教授鄭凱芸博士主講。參加對象：慢性骨髓性白血病病友及家屬。活動需要報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：慢性骨髓性白血病病友分享會時間：102年8月3日（六）上午8：30～13：00地點：榮總（台中西屯區台中港路3段160號）第2醫療大樓4樓兒醫部會議室洽詢：02-3322 6286轉131 林護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）什麼是倦怠，嗜睡，虛弱，慢性疲勞症候群？原因何在？（一）生理（二）心理（三）身體（四）有焦慮，憂鬱症嗎？有哪些症狀及身體異常？需要檢查，住院，治療嗎？自行休息，運動，改變不良生活作息或飲食會好？可以再快樂，快活嗎？因此，行天宮文教基金會特舉辦2013「精神醫學系列講座」，這次主題為「揮別慢性疲勞症候群」，將邀請林口長庚醫院家醫科主任林忠順醫師主講。進場時間：上午 9:30。報名者優先入座，開場前10分鐘，開放現場報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：揮別慢性疲勞症候群時間：102年8月3日（六）上午 9:30地點：玄空圖書館（台北松山區敦化北路120巷9號；近捷運藍線南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165報名：http://www.ht.org.tw/education/ed5_2.asp

（優活健康網新聞部／綜合報導）生活在現代環境中，身旁經常充斥著許多有害物質，人們為了避免遭受病毒、細菌侵入身體，進而產生疾病。除了外在的保護，如勤洗手、養成良好衛生習慣、保持生活環境整潔、減少出入公共場所等方式，最重要的還是自身強健的免疫力。有鑑於此，台北紅十字會等單位將舉辦健康自主管理免費公益講座，特邀請中國醫大醫療體系總執行長許重義醫師主講，此次主題為「健康自主管理－遠離病痛從良好生活習慣開始」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：健康自主管理－遠離病痛從良好生活習慣開始時間：102年8月3日（六）下午13：00～14：20地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）401室洽詢：02-2391 5568報名：http://event.bestclinic.com.tw/20130803.html

（優活健康網新聞部／綜合報導）「耳鳴」，只有患者知道，所以很難治療，近來有增加的趨勢。它屬於疑難症，並會使聽力衰退，而且衰退程度各不同，有些重聽，有些甚至幾乎失去聽覺。對此，中華民國防高血壓協會等單位將舉辦免費公益講座，特邀請中山醫院耳鼻喉科主任李宏信醫師主講，此次主題為「克服重聽、耳鳴 向病症說再見」。備有講義資料，數量有限，現場發完為止，請民眾及早入場。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：克服重聽、耳鳴 向病症說再見時間：102年8月3日（六）下午14：40～15：40地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）401室洽詢：02-2391 5568報名：http://event.bestclinic.com.tw/20130803.html

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季是痛風高發期，冰涼啤酒下肚再配上生猛海鮮，高嘌呤飲食小心痛風找上門！振興醫院過敏免疫風濕科主任李信興表示，痛風大多為尿酸結晶沈積所造成，發病的主因以肥胖、喝酒和肉食主義者為多，當體內嘌呤代謝異常時，尿酸合成量過多就會形成尿酸結晶，造成關節疼痛。 李信興指出，初發痛風時來如風、去如風，時間雖短但疼痛椎心刺骨，因此有「痛風」之稱。痛風大多好發於男性，又以40歲到50歲間為發病高峰期，痛風不但會侵犯關節還會造成腎臟病變，此外也會引發高尿酸血症、高血脂症、高血壓等併發症。李信興表示，嘌呤一旦超過身體負荷，尿酸濃度增加就會造成痛風，痛風發作10年間會慢慢長出痛風石，痛風石是一種尿酸結晶沉積所形成的腫塊，它會逐漸侵蝕韌帶和關節，甚至啃噬骨頭，造成全身關節破壞和變形、終致殘廢，同時也會流出白色石膏樣液體，形成慢性潰瘍。目前治療痛風性關節炎的藥物有秋水仙素、 非類固醇消炎藥物以及類固醇等，李信興建議，若有痛風症狀出現，就必須就醫對症下藥，切勿自行購買止痛藥，避免關節持續惡化。 （照片取自／優活健康網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期是指婦女卵巢機能退化到完全喪失的這段時期，停經是說1年以上沒有月經。一般停經年齡是在48～52歲左右，大約有1～5年的時間，會產生一些生心變化，社會關係與角色也面臨新的轉變。隨著台灣邁入高齡化社會，婦女平均壽命可以超過80歲，更年期議就更顯得重要。所以，綠杏文化事業基金會等單位將舉辦健康自主管理免費公益講座，特邀請童綜合醫院婦產科醫師阮正雄（北醫大婦產科暨病理科）臨床副教授主講，此次主題為「女性更年期症候群健康照護」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，該活動需事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：女性更年期症候群健康照護時間：102年8月3日（六）下午16：00～17：00地點：台大醫院國際會議中心（台北徐州路2號＼近捷運紅線台大醫院站出口2或藍線善導寺站出口3）401室洽詢：02-2391 5568報名：http://event.bestclinic.com.tw/20130803.html

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國健局在2012年做的「母乳哺育問卷調查」結果顯示：產後2個月純母乳哺育率臺中市為55.9%，全國為56.1%，顯示台中市仍應加強鼓勵媽媽們積極投入哺餵母乳的行列，捍衛寶寶的健康。衛生局與台中榮總於本周六上午合作辦理「102年度臺中市國際母乳週宣導」活動，活動內容包括：寶寶爬行比賽、0-6歲兒童發展篩檢及母乳哺育設攤宣導等，歡迎親子同來共襄盛舉，同時邀請準爸媽及家屬們能加入並共同支持母乳哺育的行列。雙胞胎全母奶媽媽蔡孟時表示，懷孕三次，生育四名壯丁都是以全母奶哺餵，第一胎，度過「新手媽媽手忙腳亂期」; 卻又於哺乳期間懷孕第二胎，透過醫師協助克服「孕期哺乳」問題，泌乳量最佳時一天可達一千六百cc，還可以供給台中醫院母乳庫衛星站，捐出珍貴的母乳，幫助早產兒和重症寶寶。第三胎雙胞胎，兩邊一起餵，成了「超級奶媽」。衛生局長黃美娜表示，哺餵母乳的成功秘訣在於新生兒含吸的第1秒，如能掌握哺餵母乳的4個撇步，產後立刻親子肌膚接觸、實行親子同室、依嬰兒需求哺餵，確認正確含吸及良好的哺乳支持系統，將能讓媽媽們輕鬆哺餵母奶，最好的母乳給最愛的寶貝 請純哺餵母乳至6個月。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著身體老化、器官功能不再，加上環境污染或長期抽菸、接觸二手菸，都會加速肺功能惡化，嚴重影響生活品質。到底肺部疾病對人體的影響為何？我們該如何預防？所以，阮綜合醫院胸腔內科、呼吸治療室等單位特規劃衛教講座，特邀請該單位胸腔內科專業醫師和呼吸治療團隊分享及主講，此次主題為「銀髮保健不肺心」肺部保健課程：淺談慢性阻塞性肺病、戒菸課程、肺部保健面面觀。現場開放報名免費肺功能檢查30名。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：銀髮保健不肺心時間：102年8月3日（六）下午14：00～17：00地點：高雄金典飯店（高雄苓雅區自強三路1號）38F珍鑽宴會廳洽詢：02-2717 1986報名：http://www.healthnews.com.tw/onra/signup/