（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，國立成大文學院特主辦「學訪成大系列活動」，此次主題為「Abhidhamma～終極的科學」，特邀請緬甸政府宗事部顧問敏頂蒙博士（Dr. Mehm Tin Mon）主講，博士也是仰光的國際大學（I.T.B.M.U.）講座教授，著作達二十多部。博士曾在緬、美、日、港等地開授過超過幾百次的Abhidhamma課程，也時常在世界各國講授靜坐專題的演講。其教學特色為理論與實務並重。Abhidhamma識東南亞靜坐主流的重要理論基礎，博士將以生動的日常用語及日常生活的例子來教授Abhidhamma，使初次接觸的學習者或學者，都能理解及深化Abhidhamma整合科學的研究與靜坐經驗。他將以現代化的科學語言，把現代科學無法解明的心理現象，由Abhidhamma的角度，進行深入而清晰的分析。可申請住宿，交通便利。該活動需事先報名，名額50人，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：學訪成大系列活動時間：102年8月15（四）～18日（日）上午9：00～11：00、下午14：00～16：00地點：中文系館（台南東區大學路1號）前2天；法藏講堂 （台南歸仁區民權8街85巷1號）後2天洽詢：06-275 2150吳佩娟 或 0920-317 725吳美滿報名：https://docs.google.com/forms/d/1C0hyBLqPEn-GWoVs3x8-8IvGYlF_Exuh4wBUWmSfDwc/viewform

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道台灣每幾分鐘，就有一人罹患大腸直腸癌嗎？可能是吃完一頓飯的時間，可能是洗一次澡的時間，也可能是開車到公司的時間，在你做完這些事情之後，大約三十七分鐘，可能就有一位與你互不相識的陌生人，或是身旁的親友，得接受自己罹患大腸直腸癌的慘忍事實，另外，台灣還有一百七十萬人罹患糖尿病，換句話說相當是每十三人就有一人必須每天與血糖值斤斤計較。鼓勵病友多運動　希望寫下勇敢「騎跡」而大腸直腸癌的病患，或是罹患糖尿病的病患，都需要藉由運動，來對抗病魔，而為了鼓勵病友，多多運動，建立自信心，台灣腸癌病友協會與台灣癌友單車運動協會，特舉辦「2013希望騎跡 Bike傳愛活動」，鼓勵病友勇敢地走出戶外，希望號召20位病友共襄盛舉，寫下「希望騎跡」。對此，台灣腸癌病友協會指出，活動10/28（一）從台北出發，順著台灣西部，11/02（六）騎到台南，下午5點到赤崁樓參加「世界糖尿病日WDD」的點燈活動。途中也會拜訪各縣市醫院的癌症治療中心及糖尿病衛教中心，去替其他病友打氣，並希望募集500張微笑拍立得照片，為更多正在對抗病魔的朋友加油打氣！此活動也希望能號召10位正在治療中或已治療完畢的大腸直腸癌勇士，以及10位糖尿病友一起挑戰自我，當然病友也要自行評估身體狀況，而且有參加過自行車活動或平日有運動習慣者優先錄取。主辦單位也表示，參加者需自備單車，以確保行車的默契與安全，也會安排專業醫師與報名者對談評估，確認身體狀況才能上路。有興趣者可撥打02-2719-8555洽詢。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「唉呦！醫生阿！我的腰好痠好痛喔，是不是我的腰子出問題了阿？」根據健保署的統計，我國洗腎人口已破七萬人，其中，洗腎病患所花費我國的健保費竟僅次於癌症，可見我國洗腎人口增加的嚴重性必須受到正視；而對於腎功能的好壞，許多民眾也傻傻分不清，甚至有人認為腰痛就可能是腎臟出問題，就因為衛教知識的不足，發現自己腎臟出問題時，已為時已晚！腰痛不等於腎臟不好為什麼腎臟出問題，總是那麼察覺，台北慈濟醫院腎臟科主治醫師郭克林指出，民眾常因腰痛，懷疑有腎臟病來看門診，但事實上，腰痛不等於腎臟病，腎臟跟肝臟一樣是沒有神經的器官，一開始受損時，並沒有特別的症狀，因此不易在初期察覺。尿液中如有大量泡泡　可做為警訊那要怎麼在日常生活中觀察腎臟可能有問題呢？郭克林說，像是尿液中如有泡泡的情況，雖可能是水喝太少，或是飲食習慣的關係而導致，但的確是可以注意的警訊，建議可簡單作個尿液檢驗，檢查尿液中有沒有蛋白質、出血、糖份，來進一步確認是否有蛋白尿、血尿、尿糖等與腎臟疾病有關的異常。低蛋白飲食　加上藥物控制可望延緩洗腎時機那腎功能已經差到逼近洗腎的地步了，能夠延緩洗腎的時機嗎？郭克林解釋，當民眾發現自己的腎功能直直落，有可能得面臨洗腎救命的危機時，最關心的就是「有什麼方法，可以延緩洗腎？」。事實上，的確有，就是進行低蛋白飲食，必要時，可搭配酮酸胺基酸營養劑來延緩洗腎的時機。而他臨床就有一位病患，已是五期慢性腎臟病的老太太，她連手臂的洗腎廔管，都已經作好，準備開始洗腎了，因子女很孝順，也願意積極配合低蛋白飲食及酮酸胺基酸營養劑，肌酸酐降低到6到7 mg/dL之間，目前，已延緩一年多，沒有進入到洗腎的治療，病情穩定。但克林也強調，酮酸胺基酸營養劑中的酮酸，可吸收的含氮廢物是有限的，如果不能配合低蛋白飲食，光是服用酮酸胺基酸營養劑是沒有作用的。所以，能配合低蛋白飲食，是服用酮酸胺基酸營養劑的必要條件。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大腸癌或是乳癌高危險群的民眾，可別已為自己與這些癌症一點關係都沒有！因為根據台中澄清醫院中港院區所進行的四大癌症篩檢的統計顯示，不論是大腸癌或是乳癌的篩檢陽性比例，都屬偏高！呼籲民眾定期進行健康檢查，以保健康。大腸癌與乳癌　陽性比例偏高澄清醫院中港院區指出，去年共篩檢大腸癌4200人，確診罹患大腸癌有19人，分別為50-55歲6人、56-60歲5人、61-65歲5人、66-70歲3人，平均每一千人約有4.4人罹患大腸癌；另外，乳癌共篩檢4245人，確診罹患乳癌者19人，分別為45-49歲7人、50-59歲5人、60-69歲7人，平均每一千人約有4.4人罹患乳癌。對此，澄清醫院中港院區副院長黃仁杰表示，從去年該院的四大癌症篩檢的統計結果發現，大腸癌和乳癌的陽性篩檢仍然偏高，但可喜的是被篩檢出來的癌症患者約百分九十以上都是早期癌症，即時接受相關治療後，其預後情況都十分良好，顯示這四種癌症的免費篩檢，已獲得很好的預防效果，呼籲民眾一定要定期接受癌症篩檢，以保護自身的健康！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期來，網路掀起了一陣討論的風潮，當情人節沒情人時，素肚則可能會是網友們「建議」購買的「良伴」？！滷得入味，且色澤呈褐色油亮的素肚，相信是許多民眾愛吃的美食之一，但近期，卻有男性鄉民把素肚拿來當作情趣用品使用，在網路上掀起一陣熱烈的討論，但也有網友直呼，也太噁心了！素肚當情趣用品　網友直呼好厲害幾日前，網路上有鄉民指出，因為市面上的情趣用品不好用，因此靈機一動把滷味店的素肚拿來代替，還把使用心得大方分享，而其他鄉民看了之後，也忍不住到滷味店買了素肚使用，沒想到也讓這名好奇的男性，對素肚的另類神奇功效，讚聲連連，還給了是通往天堂的鑰匙的評語。而在素肚使用文掀起討論之後，網路上也有網友開始建議，男性如果情人節沒情人，也許不用在路上被「閃光」，而是可以花個十五塊錢，買個素肚當作最佳良伴。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乾癬患者常遭受到旁人異樣的眼光，因四肢關節、頭皮等常見部位的肌膚總是呈現紅色斑塊、伴隨著銀色皮屑脫落，讓病友們在工作或社交時，深感自卑，為了避免旁人看見皮膚病灶而產生誤解與排斥，總是用長褲長袖將自己包緊緊的，這是所有乾癬患者共同的心酸。患者心力交瘁　生、心裡皆備感壓力乾癬其實是先天體質和後天環境所造成，並非感染、也不會傳染他人，是一種自體免疫出問題而導致慢性發炎的皮膚病，病徵為頭皮及四肢關節及外側處呈現紅色斑塊，合併銀色皮屑脫落，容易受到旁人誤解或排斥；國外相關研究指出，乾癬病患因為疾病承受的社會壓力大，憂鬱的傾向比平常人高出39%、焦慮情形也增加31%、自殺機率更提高了44%，顯示出患者因病鬱鬱寡歡的情形、進而輕生的不再少數。台灣皮膚科醫學會副祕書長黃毓惠醫師表示，乾癬盛行率約千分之二點五，全台約有6萬名患者，病患除了承受皮膚搔癢、掉屑、疼痛等不適外，還要忍受個人形象和生活品質的降低，常使病人心力交瘁，且乾癬容易復發，也讓患者失去治療的信心；雖然乾癬難以根治，但適當的治療可以獲得良好的控制，患者的皮膚狀況也會反映身心狀態，若是熬夜、壓力大就容易復發，所以病患更應該長期穩定的治療才能掌握病情，且現在醫藥進步，病友們只要積極配合療程，相信一定能找回人生的快樂和自信。透過病友親身分享　鼓勵積極治療社團法人臺灣皮膚科醫學會為了鼓勵乾癬患者勇於接受治療，特別舉辦「點點關懷．乾癬大使」的徵選活動，活動即日起至9月30日止，希望尋找出努力不懈、堅持治療的患者，分享他們與病共處的心聲和走出陰霾、勇於面對人生的原因，透過病友的鼓舞，讓不敢面對疾病的患者也能透過積極治療、穩定病情，而重新享受自己的人生。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）隨著飲食越來越精緻，肥胖的比率也居高不下，且肥胖乃萬病之源、不少疾病都因體重過重而起，因此減重成了全民運動，想好好享受人生，就要先有健康的身體，大林慈濟醫院為了全民的健康開辦「健康享瘦體重控制班」，9週的時間9名學員一共減下46.6公斤，其中減重成績最好的林姓學員平均1週瘦1公斤。瘦得健康　飲食、運動不可少 大林慈濟醫院開辦「健康享瘦體重控制班」，共有9名學員報名參加，學員們在9週的課程中，學習如何健康飲食、運動等正確的減重觀念，總計減掉46.6公斤，相當一個妙齡女子的體重；其中一位林姓學員，9週少了9.1公斤，BMI值少掉3.48，成為減重班成績最好的學員，他分享自己的減重經驗，表示主要是靠肌肉訓練、利用運動來提高新陳代謝率，因為自己忙起工作來、常會三餐不正常，因此覺得運動相當重要，參加減重班期間至少走了50公里路，他說瘦下來的感覺真好，明年還打算報名參加。肥胖除了讓人缺乏自信心，還會讓健康亮起紅燈，因此為了幫助肥胖眾找回健康，特別舉辦「健康享瘦體重控制班」，透過醫師和專家的幫助，如家醫科、復健科、物理治療師、營養師和有氧運動老師們提供營養衛教、飲食控制、有氧運動、體適能等方式，讓民眾瘦得健康無負擔；營養治療科技術主任黃金環表示，減重者的飲食原則，除了三餐正常、避免消夜，高油、高糖、高鹽、高熱量等食物該減少外，還需要多攝取高纖維食物和多喝水，飲食控制和適當運動才是健康減重的不二法門。貫徹正確飲食習慣　復胖不再來營養師也呼籲，減重班的學員們不僅落實營養師提醒的飲食原則，更要遵守專為個人設計的飲食份量，並將它養成日常飲食的習慣，不能因課程結束就恢復之前的飲食行為，而增加復胖的機會。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）暑假期間相繼有夏令營活動出現：小小主播營、籃球員體驗營、小小醫師營等，吸引廣大學童前去體驗，不僅大玩「角色扮演」、更讓孩童感受各行各業的辛苦和成就感，而每年都廣受好評的「小小醫師營」今年更加入了解剖課程，讓「小醫師」們感到新奇又刺激。觀摩豬心臟解剖過程　小醫師淡定台南市立醫院與明輝社會福利慈善事業基金會一同舉辦的「小小醫師營」，每年都會設計不同主題，吸引小朋友報名參加，今年仍舊是盛況空前，生理解剖課為最大亮點，小學員們一面看醫師用刀解剖心臟、一面聆聽老師介紹心臟肌肉和血管的構造，小醫師們也一一動手按壓、觸摸心臟，還利用手指通過心房和心室，雖然學員們在過程中總是驚呼連連，但操作起來手腳還是十分俐落、相當勇敢。營隊體驗過程中，學員們不只學會分辨各種微生物、認識登革熱、還分享自己從各處採集來的細菌，並且瞭解如何正確操作CPR、量血壓等，更從課程中得到「大醫師」傳授小醫師如何解剖，認識臟器，心臟內科陳怡副院長與家庭醫學科黃文河醫師一同帶領學員們度過精采又刺激的一刻。體驗「醫師」職業　確立懸壺濟世今年小小醫師營的課程不僅有微生物、傳染病、微觀醫學知識、微生物培養實驗、登革熱蚊蟲觀察等課程，還有實務操作的部分，如心肺復甦術（CPR）、運動健走、血壓測量等，共有60名學童參加；也透過實際參與營隊，讓小醫師們更加確立未來要服務社會、濟世救人的目標。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）正逢暑假，青少年容易受到不當誘惑而受到毒品危害，為了推廣反毒理念，今（13）日下午1時，行政院舉辦反毒宣傳活動，邀請高人氣偶像「終極一班3」的主要演員曾沛慈、SpeXial擔任反毒代言人，並拍攝短片宣導，呼籲青少年遠離毒品、向毒品說NO。正義代言人：「反毒做自己」最酷行政院發言人鄭麗文今日也以「代課老師」的身分出席活動，並表示：希望透過5位偶像正義、勇敢做自己、不會人云亦云、不輕易受誘惑的正面形象和高人氣，能在青年學子間發揮影響力，並透過青春藝人的宣導，讓民眾知道、瞭解什麼才是正確的，面對不當誘惑時能勇敢向毒品說不、遠離毒品誘惑。曾沛慈和SpeXial成員們也呼籲青少年紓壓的方式很多，可以和劇中的他們一樣和朋友聊天、喝茶、去健身房運動，或者遇到困難時，找朋友家人一起解決，讓生活過得充實，不要輕易受到旁人鼓舞和誘惑而接觸、依賴毒品。宣傳噱頭結合劇情　青少年更有感行政院透過和校園劇「終極一班3」的重要成員合作，希望能以寓教於樂的方式將反毒資訊帶給大家，精心設計「大力槌遊戲機」的遊戲和民眾互動，重擊的力道越大、象徵打擊毒品就越夠力；還設計反毒標語「KO毒品，你就是KING」，巧妙融合劇情和反毒理念，要青少年發揮終極精神，反毒做自己。法務部的報告顯示，毒品施用者有年輕化的趨勢，尤其是校園毒品問題更是嚴重，因此希望透過這次青春偶像的反毒推廣，讓青少年和身邊朋友都能遠離毒品，恪守三不原則「不吸食、不持有、不接觸」，若不幸有人誤碰毒品，可立即撥打免費反毒專線求救0800-770-885，幫助他人也保護自己。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代文明的提升，人們對健康長壽的願望也日益高漲，因而關於衰老與抗衰老的研究，已成為當今世界最重要的課題。當前，衰老機制尚未明瞭，學界先後提出了數十種衰老的學說，其中自由基的研究特別活躍，公認較多，認為人體進行新陳代謝時，會產生大量氧化活性的自由基，易攻擊細胞膜脂質和DNA，引起不飽和脂肪酸氧，生成超氧化物，形成脂褐素、老年斑；並能誘導DNA突變，誘發腫瘤和降低免疫力等。因此，提高抗氧化酶活性，降低自由基代謝產物的生成，是延緩衰老的重要途徑。在失智方面，個人的研究發現，以傳統中藥對付失智已不是夢想。因此，行天宮文教基金會特舉辦2013「精神醫學系列講座」，此次主題為「中藥在延緩老化與失智的角色」，將邀請秀傳醫院神經醫學部副部長葉宗勳醫師（神經內科主任）主講。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，進場時間：上午 9:30。報名者優先入座，開場前10分鐘，開放現場報名。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：中藥在延緩老化與失智的角色時間：102年8月17日（六）上午 9:30地點：玄空圖書館（台北松山區敦化北路120巷9號；近捷運藍線南京東路站）4樓禮堂洽詢：02-2713 6165報名：http://www.ht.org.tw/education/ed5_2.asp