（優活健康網新聞部／綜合報導）據新北市衛生局調查發現，尚有39.9％的市民，不知道已從今年元旦推行至今的「二代健保」措施，也有超過4成的民眾不清楚每筆收入超過5,000元就要扣繳2％的補充保險費。由於二代健保的實施幾乎影響到全民的權益，政府自元旦推動上路以來，電視及報章媒體便不斷進行討論比較，因此有60.1％知道這項新政策，但表示不知道的民眾仍將近4成。為宣導民眾瞭解自身權益，衛生局自今年開始，即以多元方式宣導「二代健保」議題，透過電子報、廣播電台專訪及大型活動，設置宣導攤位，藉由民眾參與活動增進闔家健康，更加深對二代健保及全民健保之認識與支持。 

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）想要預防骨質疏鬆要多補充鈣質、維生素D，這些衛健小常識經過多年教育推廣，民眾大多有基本認識，但想要有好骨骼，還差一把關鍵的鑰匙就是補充「維生素K」，根據調查台灣30-50歲的女性，接近9成不知道維生素K是維持健康骨骼的必需營養素，8成不清楚維生素K該從何處攝取。「維生素K」成骨作用的鑰匙　鈣質、維生素D、K缺一不可中華民國骨質疏鬆協會楊榮森理事長表示，鈣質一旦進入人體，還需要其他營養素才能轉換成骨質，而讓鈣質轉換成骨質的重點營養素有二，維生素D和維生素K；維生素D是幫助小腸壁吸收鈣質進入血液內，而血液內的鈣質要成為骨質，就需要為生素K的協助。楊醫師說明，維生素K在成骨作用中擔任那把關鍵的鑰匙（KEY），讓鈣質成為骨鈣蛋白、進而形成骨質；成骨作用就好比建造大樓，鈣質是原料、維生素D是搬運原料的「搬運工」，而維生素K就是讓鈣質成為堅實骨骼的「水泥工」，維生素K是成骨作用的最後一哩，因此缺一不可；維生素D可透過日曬或飲食取得，而維生素K的攝取可補充深綠色蔬菜來獲取，累積好「骨氣」。維生素K可由飲食中獲得　外食族青菜明顯不足　容易欠K彰化基督教醫院血管醫學防治中心蔡玲貞營養師也表示，「均衡飲食」如同骨質的營造廠，可從中得到鈣質、維生素D、K，其中維生素K較少人知道如何攝取，飲食中的深綠色蔬菜、高麗菜、蘆筍、大豆油等均能獲得；維生素K為脂溶性維生素，所以維生素K要發揮良好作用，需要有油脂的輔助，其半生期短(僅17小時)、代謝速度快，建議每日都應補充維生素K，以達人體所需。調查顯示，外食族常無法均衡飲食，容易使得維生素攝取不足，此時可利用營養補充品來補足，讓女性們不再「欠K」、擁有好骨質，向骨鬆說掰掰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）因為現在學童及青少年多出自雙薪家庭與單親家庭，此外也有些是外籍配偶家庭，導致不少孩子是隔代教養，也改變台灣傳統家庭教育生態及社會文化。因此，屏東講堂特舉辦心靈講座，此次主題為「祖孫讀書樂」，將邀洪建全教育文化基金會簡靜惠董事長主講、簡董事長也是美國羅耀拉大學教育系所碩士、愛比科技公司董事長、台灣松下公司董事、PHP素直友會總會長、台大文學院歷史系文學士。曾任該基金會執行長、國家文化藝術基金會執行長；曾當選十大傑出女青年。 著有《寬勉人生：國際牌阿嬤給我的十堂課》、《善念的種籽》、《變遷中的台灣企業贊助型基金會的發展》、《管理的心》、《清醒的心》、《50～30的對話》、《撒一把素直的種子》等書，作品散見各報章雜誌。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：心靈講座時間：102年9月12日（四）下午19：30地點：講堂（屏市建華三街46號）洽詢：08-755 8003轉6

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）本土登革熱出現群聚感染！台北和屏東各發生家族群聚，臺北市上周（9月3-9日）發生2起病例，是居住在大安區發病兄弟的祖父母，其活動地區位於中正區，且發病日期早於該對兄弟，而屏東潮州鎮光華里則有3例是一起家庭群聚，登革熱今年首度出現群聚感染。登革熱家族群聚　台北2例　屏東3例疾病管制署昨（9）日公布上週國內登革熱確定病例，共新增6例本土病例、6例境外移入病例，其中臺北市2例本土登革熱個案和屏東縣新增4例病例中的3例都為家庭群聚，另1例居住在潮州鎮三星里，但活動地點與光華里相關，不排除群聚感染可能。登革熱疫情升溫　孳生源清除更顯重要疾管署指出，全台都有登革熱病媒蚊分布，本土登革熱疫情全台各縣市都有可能出現，請民眾務必徹底清除戶內外積水容器，並做好防蚊措施，以防止本土疫情擴散；目前公認最有效的登革熱防治方法為落實病媒蚊孳生源清除，因此為了確保家人與自己的健康，應時刻留意。截至9日止，登革熱共累計85例本土病例，其中屏東縣76例、、臺北市7例、高雄市2例，今年境外移入確定病例共183例；登革熱病例逐漸增加中，若民眾出現發燒、頭痛、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應盡速就醫並告知相關旅遊史、活動史，以利追蹤和診斷。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋佳節即將來到，大多數人都會買盒月餅應景，但是一般市售的月餅一個熱量為500到1000大卡，大約是兩碗白飯的熱量，對於追求苗條身材及患有慢性病的人來說，吃一個月餅就讓人怯步。除了月餅外，柚子也是每年中秋節必吃食物之ㄧ，雖然柚子的維他命C含量很高，但是熱量並不低，若一口氣吃下整顆柚子，熱量可高達500到600大卡，等同一個午餐的熱量，民眾千萬別輕忽。基隆市中正區衛生所提醒在挑選月餅時除了可以選擇低油、少糖、熱量低的月餅之外，也可以試著將月餅切成小塊和家人、朋友一起分享，這樣可以避免吃進過多熱量，也能與家人朋友共同分享不同口味的月餅，搭配著無糖熱茶，降低油膩感減少脂肪吸收。值得注意的是柚子屬於寒性水果、纖維量較高，容易造成消化不良、腹瀉、若有腸胃不適的民眾，則要注意少吃一點柚子，以免吃太多而腹瀉，而糖尿病患則須斟酌熱量，以免吃太多會讓血糖值竄升！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）黃鴻升跨足街頭潮流、創作詞人、圖文作家，兼具多重身分！即使是唱片宣傳、主持、經營潮牌讓他分身乏術，黃鴻升仍挪出時間配合拍攝、挺身作公益。今年再次受邀成為伊甸基金會公益代言人，參與拍攝公益募款影片，希望借由本身影響力，號召社會大眾一起支持身心障礙者，讓粉絲們也能對支持公益「超有感」！黃鴻升呼籲歌迷：「參與公益要從年輕時就開始，隨手行善其實很簡單。」再度受邀成為伊甸的公益大使，他開心的說：「經常可以看到身心障礙者為了生活在外面販賣生活用品或口香糖，其實很多身心障礙朋友只要經過專業的職業與能力訓練，也可以擁有自給自足的謀生能力或工具。看到伊甸長期幫助身障朋友讓我很感動，其實我們每個人都有夢想，都渴望有個可以實現自我的舞台，希望透過代言，可以讓更多的朋友和我一起支持伊甸服務，幫助身障朋友跨越障礙，找回自我。」  黃鴻升日前忙發片宣傳，仍挪出一天的檔期與身障夫妻一起拍攝伊甸公益廣告，看到夫妻倆甜蜜的模樣直說「好羨慕、好幸福」，很佩服他們可以克服身體障礙到處遊玩。身障夫妻倆因不常面對鏡頭，而顯得緊張，黃鴻升見狀便主動指導與提供建議，分享自身面對鏡頭的經驗，認真又投入的黃鴻升也讓身障夫妻倆留下深刻的好印象。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你家幼兒施打疫苗沒？為避免2-5歲幼童遭受肺炎鏈球菌感染而引發嚴重肺炎、腦膜炎和敗血症等多種侵襲性肺炎鏈球菌感染症，疾管署自今年3月起，實施公費施打13價肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種，降低幼童感染或死亡的風險。PCV13疫苗可預防肺炎、腦膜炎、敗血症等多種疾病天涼好個秋，即將進入呼吸道傳染病的流行期，家中幼兒的健康不容忽視，根據疾管署統計PCV13的接種率僅53%，顯示仍有一半的的幼童尚未接種，因此呼籲家中有民國97-100年出生，滿2歲尚未接種PCV13的幼童家長，請儘速攜帶幼兒和兒童健康手冊到各地衛生所或合約醫院診所完成接種，降低感染疾病的風險。肺炎鏈球菌感染常造成幼兒嚴重肺炎、腦膜炎和敗血症等侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)，這些疾病可透過接種疫苗加以預防，降低兒童遭受感染及減少幼童住院的負擔、或避免因而死亡的遺憾；IPD好發於5歲以下的幼兒，其中又以2-5歲為最多，感染的血清型以19A為主，目前適用於幼兒接種的疫苗僅有13價肺炎鏈球菌疫苗有含19A血清型。接種率低　家長不知公費提供疫苗且低估疫苗保護力因接種率不理想，疾管署想了解原因於是委託民調公司電訪，結果發現，有3成的幼兒家長不知道政府提供公費13價肺炎鏈球菌疫苗接種；且普遍家長低估疫苗的保護效益，雖7成以上家長知道疫苗可預防肺炎，但不清楚疫苗可同時預防肺炎鏈球菌感染導致的菌血症、腦膜炎等嚴重疾病。因此疾管署再次呼籲，為了寶寶們的健康，年滿2歲以上，過去未曾接種PCV13或未依時程完成應接種劑次的幼兒家長，請儘速帶幼童完成疫苗接種，減少幼兒遭受肺炎鏈球菌感染的侵害。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）伊甸基金會今日前往馬祖進行「兒童發展」篩檢活動，希望能早期發現兒童發展遲緩的現象，讓他們即時接受療育，能趕上成長的進度。舉辦篩檢　幫助遲緩兒早期發現、療育0-6歲是兒童成長的黃金時期，家長需特別注意孩子的發展進度，聯合國世界衛生組織研究也指出，約有6%-8%的兒童有「發展遲緩」的現象，伊甸基金會考慮到連江縣位處離島、早療資源相對缺乏，於是今日起一連舉辦4天、8場次、橫跨4鄉的兒童發展篩檢活動。伊甸基金會表示，除了替至少300位6歲以下幼童進行篩檢、幫助家長和老師了解及掌握孩子的成長進度外，後續會再銜接專業團隊的巡迴輔導服務，包含家庭親職諮詢，鼓勵家長帶著孩子至各個合作幼兒園接受療育服務，提升親子互動療育技巧，讓孩子與父母都能在最安心的狀態下，逐步踏上成長之路。馬祖資源不足　伊甸專業加入更有力連江縣政府劉羽茵秘書長表示，縣內目前已通報（疑似）發展遲緩兒童有48位，由於縣內提供的資源仍舊有限，這些孩子們後續的療育與家庭親職服務，若是透過伊甸基金會的專業幫助，將能使孩子們未來更有希望，「及早發現、及早療育」讓兒童不再進度落後。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）登革熱疫情不斷出現，為了有效去除病媒蚊孳生，北市衛生局提供4步驟「巡、倒、清、刷」徹底落實積水容器清理，降低病媒蚊孳生率，保護民眾健康。北市登革熱達7例　衛生局嚴陣以待因臺北市再添2例本土登革熱病例，北市衛生局嚴陣以待，表示會積極防堵本次登革熱疫情，目前已完成個案居住地等活動地點的擴大疫情調查，並針對住家及周邊半徑100公尺的社區進行化學噴霧預防和孳生源清除工作，且2個案都已過感染期，民眾無需過度驚慌。截至9日止，北市衛生局統計指出，臺北市已出現6例境外移入及7例本土登革熱個案，且本土病例感染地不排除為臺北、臺中、臺南及宜蘭等地。「巡、倒、清、刷」　讓病媒蚊消聲匿跡衛生局提醒市民務必清除戶內外積水容器及每週檢視住家內外環境衛生，養成「巡、倒、清、刷」積水容器的好習慣，讓病媒蚊沒有地方產卵繁殖，並徹底落實清除病媒蚊孳生源和容器減量等環境管理工作，才能讓登革熱疫情獲得控制。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乾癬患者可不再受塗藥的折磨了！為了讓乾癬患者得到更優質的治療照顧，臺大醫院新竹分院新增「窄波紫外線照光機」，提供照光治療改善乾癬病灶。乾癬塗藥大工程　常讓患者苦不堪言臺大醫院新竹分院邱顯鎰醫師表示，塗藥對中重度乾癬病友而言是件苦差事，因為其皮膚上常有大面積或分布於全身各處的病灶，每天重複的擦藥、洗掉、再次上藥，過程繁瑣的過程常使患者半途而廢；常有病患抱怨，每天花上1-2個鐘頭擦藥，上藥後全身黏膩、晚上就寢時相當難受，第2天早上還得花很長的時間把藥劑洗掉，才能再上新藥膏，因此有塗藥困擾的病患，照光或許是非常好的治療方式。照光治療效果頗佳　乾癬患者或許可免塗藥據國外研究指出，6-7成病人透過持續3個月的照光治療，可以改善75%的病灶，短短幾分鐘全身性的照光，就能讓病灶暴露在有療效的光線之中，達到治療效果。院方更表示，「窄波紫外線照光機」較以往寬波照光機效果更好，病患只需每週照光2次，就可達到以往每週照光3次的效果，還能減少外用藥膏的使用、甚至可以不用，且照光治療亦有健保給付，患者不會有額外的經濟負擔。乾癬無法根治　但治療方法多　可找尋合適方式邱醫師提醒患者，乾癬是一個需要長期照護、學習與之共處的慢性病，雖然目前醫學科技無法根除此疾病，但乾癬治療日新月異，有口服藥物、外用藥膏、照光治療、生物製劑等，仍有很高的機會能控制乾癬，患者應與醫師配合找到適合自己的療程、持續做治療。