（優活健康網記者談雍雍／編譯）常聽說學音樂的孩子不會變壞，現在可能還多了項「反應快」的好處！根據英國的研究人員發現，音樂家擁有比一般人更敏銳的大腦，能夠迅速挑出錯誤。英國聖安德魯斯大學的研究人員，測量了業餘音樂家與非音樂家在處理簡單的腦力任務時的行為和大腦反應。結果顯示，演奏一種中等程度的樂器，便能夠改善大腦發現錯誤的能力。研究還發現，音樂家比那些接受過很少或從未接受過音樂訓練的人反應更為迅速，且精確度更高。這項研究的負責人心理學副教授Jentzsch表示：研究顯示即便在樂器演奏的中等程度也能對大腦的功能有好處。這項發現有重大意義，可對長者及憂鬱症這類的精神疾病的有所幫助，音樂可有效減緩、改善因年齡增長或疾病導致的心理機能衰退。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腸病毒隨著開學後又進入流行期，因此，新竹市衛生局與「麥當勞叔叔之家慈善基金會」舉辦洗手運動校園巡迴，透過麥當勞叔叔活潑的洗手歌及律動，向學童宣導洗手5時機以及正確洗手5步驟，以期達到有效遏止腸病毒傳染。 今年度洗手教育校園巡迴活動，麥當勞叔叔、新竹市市長許明財和衛生局局長洪士奇親自示範正確洗手五步驟，透過洗手5時機律動，具體傳遞出「吃東西前、和小寶寶玩耍前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後」必須洗手的5個重要時機點。並以麥當勞叔叔精采的洗手歌律動，帶領全場學童在寓教於樂的方式下，充分學習到正確洗手的時機及步驟，對抗腸病毒和各種病菌的傳染。 衛生局表示，腸病毒對幼童的傳染性極強，尤其感染的兒童多為五歲以下的幼兒，因此預防腸病毒最佳方法便是養成良好個人衛生習慣，把握正確洗手五時機，並確實做到洗手五步驟，才能守護自己與他人健康。
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子的書寫能力很重要，若不擅長的話，可能會影響到他的未來。因此有的父母想要幫助孩子提昇其書寫能力，但是卻苦無下手處。為此，台大醫院總院早期療育中心特舉辦102年度「親職講座」，邀請賴雯忻職能治療師主講「如何改善孩子的書寫相關能力」。名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：如何改善孩子的書寫相關能力時間：102年10月9日（三）下午14：00～15：00地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）4樓早療中心討論室（P04013室）洽詢：02-2312 3456轉70401或70405
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣乳癌個案數10年來暴增2倍，過去20年也以2-3倍的速率成長，乳癌病患數有增多的情形，每年新增約1萬名的乳癌患者（約9655人），且女性癌症發生率第1名即是乳癌，罹癌率為24.2%，因此為了讓乳癌病人治療效果提升、生活得更有品質，醫界也持續尋求更有效的治療組合，暨「抗HER2標靶」藥物上市後，HER2陽性轉移性乳癌治療也有了新進展，「抗HER2/HER3」雙標靶藥物的使用，將大幅延長患者存活期和降低副作用。台灣乳房醫學會理事長暨台大醫院乳房醫學中心主任黃俊升教授表示，乳癌患者中，大約每4人就有1人為HER2陽性（人類表皮生長因子第二型接受體過度表現），在抗HER2標靶上市前，因為沒有有效的治療方式，使得HER2陽性患者不僅轉移、復發風險高且預後不佳，存活時間遠比陰性患者短，但抗HER2標靶藥物「賀癌平（Trastuzumab）」出現，不只降低HER2陽性早期乳癌近4成（36%）的復發風險，也使得HER2陽性早期乳癌變成預後最佳的乳癌，賀癌平的使用搭配化療可讓陽性轉移乳癌整體存活率延長3年，且延緩轉移性乳癌疾病惡化一半以上的時間，但仍然有少數HER2陽性乳癌病人有復發轉移的情形，那麼就需要更進步的藥物治療。活得更好！雙標靶治療組合延長無化療時間 提升生活品質高雄市立大同醫院院長暨高雄醫學大學臨床醫學研究所教授侯明鋒院長表示，HER2陽性轉移性乳癌治療仍有其瓶頸，但隨著抗HER2/HER3新標靶藥物的出現，可改變HER2陽性轉移性乳癌的治療過程，相較於過去HER2陽性轉移性乳癌的標準療法（抗HER2標靶加化療），若再加上抗HER2/HER3新標靶，疾病無惡化存活時間可再延長6.1個月，達18.5個月，整體存活期提升至4年，且副作用並未明顯增加。新標靶突破瓶頸！「雙標靶超級組合」讓病患活得更久台北長庚紀念醫院一般外科暨乳房外科陳訓徹主任也表示，HER基因家族除了HER2，還包括HER1、3、4等，過度表現的HER2基因，會與家族中的其他成員結合，刺激乳癌細胞內的訊息傳遞路徑，導致癌細胞增生，並提高癌細胞轉移的風險，其中又以HER2、HER3的結合，對癌細胞的訊息傳遞能力最強。陳主任說明，抗HER2標靶藥物「賀癌平」可阻斷HER2與HER2的結合，而抗HER2/HER3新標靶藥物「賀疾妥（Pertuzumab）」也是作用在HER2上，但與抗HER2的標靶作用機制不同、結合部位也不相同，它能阻斷HER2的另一邊，避免HER3靠近結合，兩者共同使用可雙面夾殺HER2的信息路徑，抑制癌細胞生長，有機會幫助病患活得更久。
（優活健康網新聞部／綜合報導）你家的小朋友也是好動、靜不下來，或是無法專心完成同一件事情？小心這些表現都有可能與注意力不足過動症（ADHD）有關。中山醫學大學附設醫院身心科郭純雅醫師表示，根據流行病學研究指出，台灣約有7.5％的孩童患有ADHD，若無接受完整治療，常合併行為問題與情緒障礙，甚至影響成年後的抗壓性，提醒家長若發現孩子有過動、衝動的症狀，應及早至兒童心智科尋求專業醫師治療，以免錯過黃金治療期反而耽誤孩子一生。孩童容易被發現患ADHD時期約為國小前後醫師進一步說明，根據流行病學研究指出，全世界約有5～12％的孩童患有ADHD，台灣的本土研究就發現約有7.5％的孩子有這類的問題。臨床上顯示，孩童最容易被發現ADHD的時期約是進入國小前後，大致因為幼稚園都是以比較寬鬆、包容式的教育，而國小則是第一個正式國民教育階段，孩子若有不專心、上課東摸西摸、忘東忘西、製造聲響、講話或走動的情況，也就最容易被老師發現有異狀，進而告知家長。目前針對ADHD治療方式以行為治療及藥物治療兩種治療方式為主，倘若孩子的症狀已經影響到學習、人際關係（親子關係、同儕關係、師生關係等）、上課的團體紀律時，醫師則會建議家長合併使用藥物與行為治療。然而，有些家長會質疑藥物的安全性，對此，郭醫師解釋，目前使用在注意力不足過動症的第一線藥物（methylphenidate）在國際使用經驗已有50年以上，且經過大型研究、長期追蹤的安全藥物，家長不必過於擔心。高達60%以上最常合併出現對立反抗行為問題反觀若因為排斥用藥治療或延誤治療，結果耽誤孩子治療的黃金時期，造成孩子後續出現對立、反抗的行為問題與情緒障礙。郭純雅醫師說明，研究發現ADHD最常合併出現的是對立反抗行為問題（高達60%以上），25-30％合併有焦慮與情緒障礙、20-25％有學習障礙等問題，若不加以治療，未來可能導致孩子容易自卑、人際障礙、毒品濫用、反社會行為等，而影響成年後的社會適應性。家長可從三面向瞭解ADHD郭純雅醫師提醒家長，面對孩子患有ADHD的狀況，首先，應先瞭解這樣的症狀其實與神經發展有關，而非孩子故意做不好；再者家長也可檢視自己小時候是否患有ADHD的類似經驗（因ADHD與遺傳有關），藉此分享自我的學習歷程給孩子瞭解；第三，面對孩子的行為要有耐心跟愛心；最後，家長應學習如何鼓勵並協助孩子做出好的行為，切忌以打罵的方式教養孩子，以免出現家庭負向情緒的惡性循環，此外，也可及早至兒童心智科治療，以免延誤孩子治療而加重病症情況。
選擇必須咀嚼的菜單。據說近代年輕人下巴窄小的人增多，是因為以柔軟的食物為主，較少咀嚼的緣故。有人誤解這麼一來，能使臉變得較小，其實下巴不夠強健，反而容易對於齒列產生不好的影響。說起來，咀嚼是非常重要的一件事，除了嚼碎食物，還有其他各種功能。咀嚼能夠增加唾液分泌，唾液的殺菌力能夠預防蛀牙及牙齦炎。由於能夠促進下顎的骨骼及肌肉發達，能使表情更豐富。同時，嚼碎硬物的爽快感也有助於消除壓力。另外，咀嚼時也有助於健腦。首先，透過肌肉運動將訊息傳達腦部當中，從下顎能夠傳達的訊息量非常多，咀嚼時，大腦及小腦的血流已被證實能提高8～20％。當血流增加時，養分及氧氣循環會更順暢，因而更能增生神經迴路，能夠促進細胞活動。事實上，透過功能性磁振造影（Fmri）觀察血流狀態的影像實驗中，證明了咀嚼時，能促進前額葉皮質區的功能。另外，經過充分咀嚼飯後兩小時左右，將會使腦內的FGF（纖維母細胞生長因子）的數量達到最高峰，因而能夠提高記憶力及專注力，提升學習效果。從事困難的工作或讀書，希望獲得更佳效率時，不妨安排在飯後兩小時，也就是大腦最靈活的狀態時工作或讀書。順帶一提，近代日本人每餐咀嚼次數平均為600次，相較於二次大戰前的1400百次，以及遠古彌生時代的四千次，令人惋惜的是咀嚼次數大幅度減少。因此，每天選擇餐點時，注意選擇必須多咀嚼的食物相當重要。另外，嚼食口香糖也有利於健腦。有一項針對1000位65歲以上為對象的調查，嚼食兩分鐘時回答的正確率，比沒有嚼食口香糖時高出15％。（本文作者／霜田里繪）（摘自／活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生／尖端出版）
1）不過度依賴眼鏡／過度依賴眼鏡或隱形眼鏡，只會加速視力的惡化。2）保持睡眠充足／睡眠時，包括褪黑激素在內，人體會自然分泌多種荷爾蒙。荷爾蒙有很多不同的作用，其中之一就是修復細胞，當然也包含了眼睛和大腦細胞。請盡可能讓自己常保充足的睡眠，一天至少睡足八個小時。3）適度享受日光浴／紫外線並非有百害而無一利。紫外線具有防止細胞老化的作用。適度地出門接受陽光的洗禮，絕對有助於保持眼睛的活力。4）從正面看東西／你是不是經常躺著看電視？從側邊的角度看東西，會加重一隻眼睛的負擔，容易造成斜視或者壓迫水晶體，形成亂視（散光）。請務必保持正確的姿勢，正對電視機和電腦的螢幕。5）好好呼吸，提供足夠氧氣／你知道嗎？我們全身所需要的氧氣，光是眼睛和大腦便佔了四分之一。眼睛和大腦會消耗大量的氧氣，所以想要常保眼睛和大腦的活力，就必須養成深呼吸和腹式呼吸的習慣，隨時提供它們足夠的氧氣。6）補充水分／眼睛最怕缺乏眼淚的原料，也就是「水分」。尤其到了冬天，請務必記得補充足夠的水分。經常保持眼睛的濕潤，有助於改善飛蚊症（會一再看到眼球上有小東西遮住視線的症狀）、乾眼症、白內障等眼疾。7）多外出刺激大腦／我一再強調，眼睛和大腦是彼此搭配、相互合作的關係。因此多刺激大腦，有助於視力的改善。請盡可能多出門走走，和人說說話或者做點戶外運動，刺激大腦的運作，這是維持眼睛活力和健康最重要的方法。8）走路時抬頭挺胸，保持正確的姿勢／把視線比平常稍微抬高一點點，你會發現，走路時的姿勢會立刻變成抬頭挺胸、挺直腰背。保持正確的姿勢既可以改善肩頸的緊張，又能讓更多的血液流向眼部和大腦。同時，你的心情也會跟著一起「向上提升」。9）多穿色彩鮮豔的衣服，多看色彩鮮豔的東西／鮮豔的色彩可以刺激大腦，讓自己顯得更年輕，更有活力。外出的時候，試著選擇一些顏色稍微有那麼一點點「招搖」的衣服和飾物。家中的布置最好也能選擇色彩鮮豔的圖畫，裝飾大紅大綠的鮮花。10）告訴自己「我還年輕」／未老先衰的「感覺」，會直接影響眼睛和大腦的功能。你是不是經常把「我老了」三個字掛在嘴邊？從現在起，不可以再說這樣的話。人的自我認知其實和實際的年齡一點關係也沒有。請不斷地把「我還年輕」的想法輸入你的大腦前額葉。剛開始可能會覺得自己不切實際，但是請務必了解，這是目前你的眼睛和大腦最需要的想法。當然，同時也請多用點心思在穿著打扮和鍛鍊身體，這也都是恢復大腦活力的必要方法。（本文作者／中川和宏）（摘自／最新的老眼回復法／橡實文化出版）
基本上，這世界有幾樣事是任何人都會做的，吃喝拉撒睡；而有幾件事是只有少數人才會去做，其中一件叫革命。原來那是一種本能，後來她才知道那叫對事物的渴求──有人半夜在新宿看工人挖馬路，有人在曼哈頓瞪著可能是約翰藍儂留下的痕跡；還有一群人，在松山的小斜坡上，對著過往飛機呼叫，以為在世界的中心呼喊愛情。她終於擺脫了一段曖昧戀情，卻義正嚴辭的公告週知，「我沒有跟他談戀愛歐。」戛然而止的原因，是他們倆跑到冷水坑純聊天，卻被對方尾隨而上的太太逮個正著。其實，沒有人相信他們會做出什麼越軌的行為，只能說是一段要很小心拿捏的曖昧情愫，只是他們比較大膽，不顧身分，或者他們想放手一博，不顧一切跑到最危險的地方去試煉自己的心性。應該說，她擺脫了一個喜歡搞曖昧的男人的箝制。女人都知道男人很不喜歡被人說有控制慾、掌控權之類的形容詞，尤其是用在對待女人時。可是男女關係一旦陷入了某種情境，就會陷入一發不可收拾的權力關係裡，這真的很難讓人接受，不過；這是千真萬確、不容否認的事實。甚至，在戀情尚未明朗化的曖昧情愫裡，更容易宰制對方，得到想要的。雖說男人可以辯駁女生也可以成為主體，成為宰制的一方，是的，端看誰比較能控制情慾、誰比較快陷落，甚至是誰主動挑起曖昧關係。主動的那一個人，往往是比較居心不良的，意思並不指向惡意，而是他想玩遊戲，卻沒把握可以負責，甚至是想玩一場不必負責的遊戲，因為沒有明說，就假裝什麼都沒有發生過；就算說了，也可以裝傻，耍白痴略過。假裝什麼都沒有發生過，就是一種傷害；對人類情感最深的傷害，因為它會讓人對自我質疑，一輩子都在問，這是不是真的？什麼是發生過的，什麼沒有發生過？在情感的流動裡，只有自己最清楚，可是跟你互動的那個人，如果假裝什麼都沒有發生過，你該如何自處？不要隨便試煉一時失去理智的女人，有些傷一輩子都不會好，因為傷口在心的最深處，很難治癒。（本文作者／蕭秀琴）（摘自／輕芳療，愛情的靈藥／自由之丘出版）
人生本是一個克服痛苦的過程，都在尋找痛苦的出口，悲觀主義者認為欲望根植著痛苦，欲望不止，痛苦不止，樂觀的人則會苦中作樂，品嘗出甘苦背後的甜。縱觀各種痛苦，我們不難發現，痛苦是自己對自身的束縛，當任何事不如己願時都會造成痛苦，主要原因是我們不肯諒解。如果，你諒解他人，他人就不會帶給你痛苦；如果，你諒解自己，自己就不會因情緒的糾結而痛苦；如果你諒解目光所及的一切，一切也就不會帶給你痛苦。諒解是痛苦的停損點，你什麼時候學會諒解，也就遠離了痛苦。歷史上，以少勝多的著名戰役屢見不鮮，官渡之戰就是其中之一。當時曹操僅有七萬兵力，袁紹卻有七十多萬兵力，兩方兵力懸殊。為了避其鋒芒，曹操採納智者的謀略，出奇兵火燒袁紹的糧草重地，把袁紹打得落花流水。由於袁紹倉皇逃出，來不及處理重要密件，因此密件全部落入曹操手中，其中還有曹操手下的一些將領因懼怕而暗中寫給袁紹的密信。許多忠將建議曹操把那些寫密信的人全部殺掉，以除後患。聰明的曹操卻說：「大兵壓境，袁紹那樣強大，就連我也不能堅定自己的意志，幾乎動搖了，何況是他人？」於是，他下令把所有的密信當眾燒毀。那些寫密信的人各個心驚膽顫地等待處罰時，沒想到曹操如此的寬宏大量，不僅沒有治罪，還把他們通敵的證據全部燒毀了。這件事讓他們打從心底對曹操感恩戴德，從此便死心塌地為曹操效勞，後來大多成了曹魏的開國元勳。而一些敵對的謀臣勇將，聽說曹操如此大度不計前嫌，也都紛紛投奔而來。曹操火燒密信，是他的智慧，也是他的寬宏大量，雖然史上多說曹操多疑，但是曹操對這件事的寬容，卻成就了他一世的業績。真正的諒解是從內心裡不計較，不只是言語上。諒解，需要真誠地接受、坦然地忘卻，需要有退一步海闊天空的胸懷。朋友間的諒解，是一笑泯恩仇的釋然；親人間的諒解，是親緣的無可割斷；夫妻間的諒解，是爭吵過後輕輕遞給對方的那杯茶；同事間的諒解，是大家同心協力完成工作學會了諒解，你才會真正明白什麼是「反觀自己難全是，細論人家未盡非」；學會了諒解，你才能真正享受到「處處綠楊堪繫馬，家家有路到長安」的瀟灑。有一次，劇作家蕭伯納走在街上，被一個冒失鬼騎車撞倒在地上，幸好並無大礙。肇事者急忙扶他起來，連聲道歉，蕭伯納卻為他詼諧地解圍，說：「可惜你運氣不好，如果把我撞死的話，你很快就會名揚四海了。」蕭伯納忍痛寬慰別人，卻也使自己的胸懷顯得更寬廣。有時候，諒解就是這樣一劑良藥，為人為己趕走了痛苦，卻帶來輕鬆和快樂。諒解是一道春風，吹散了冬天的寒氣，帶給人溫暖；諒解是一場及時雨，滋潤了萬物，帶給人微笑；諒解是痛苦的停損點，把痛苦都擋在心門之外。別再因陳年往事而鬱鬱寡歡了，學著去諒解吧，讓生活從此告別痛苦。（本文作者／黃亞男）（摘自／包容有多少，就能擁有多少／好的文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）54歲的康康近來深受不明血尿的困擾，但因身體沒有不適感，加上工作繁忙，一直沒有到醫院接受檢查，某日因為腰莫名疼痛，就醫檢查後，竟發現已罹患腎細胞癌晚期，五年存活率不到兩成。天主教耕莘醫院泌尿科廖俊厚醫師表示，由於腎細胞癌患者早期沒有任何症狀，很容易被民眾忽略，他呼籲，50歲以上民眾應定期接受健康檢查，一旦發現不明原因的血尿，應趁早就醫，需小心是否有罹患泌尿系統癌症的可能性，以免錯過黃金治療期。廖俊厚醫師解釋，造成血尿的原因有很多，諸如腎絲球炎、尿道炎、膀胱炎、結石、泌尿道感染、藥物引起、外傷、血管疾病等，都可能形成血尿，一般而言，基本的檢查是接受尿液分析及腹部X光攝影，以排除尿路感染或結石的可能，若懷疑腎功能異常，則進一步做腎功能的檢驗及評估，但若一直檢查不出血尿原因，可能就要懷疑罹患泌尿系統癌症的可能性。腎細胞癌致病因素目前仍不是非常明確，廖俊厚醫師說明，一般相信與抽菸、肥胖、洗腎患者相關，極少數跟遺傳有關，但由於早期症狀不痛不癢，很容易被忽略，所以一旦發現身體不適，癌細胞往往已經轉移，侵犯周邊器官或發生遠端轉移的情況。目前治療腎細胞癌的方式以開刀切除及標靶藥物治療為主。廖俊厚醫師指出，早期腎細胞癌的治療方式以開刀切除腫瘤為主，存活率可達到九成以上；晚期腎細胞癌由於癌細胞已經侵犯周邊器官或轉移，光是開刀切除已經無法有效控制癌細胞，目前治療方式以健保給付的標靶藥物為主，臨床結果約有一半的人有反應，而延長患者的壽命，取代過去成效不佳、存活率只有一成不到的化學治療及放射線治療。「及早發現，治癒機會較高！」廖俊厚醫師提醒，透過早期發現，腎細胞癌被治癒的機會越高，呼籲民眾，尤其是50歲以上的高齡族群，每年一定要定期體檢做尿液常規檢查，一旦發現不明血尿，應趕緊到醫院檢查，排除罹患泌尿系統癌症的可能性，避免憾事的發生。
