（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）一名李姓青年日前和朋友前往蘭嶼遊玩，不幸溺水緊急送往台東馬偕急救，經過醫療團隊一個禮拜的治療後順利恢復健康，為表感謝，李姓男子特地將公司部分寵物產品捐出，而馬偕醫院為了讓愛心延續下去，舉行義賣活動。10月初，台東馬偕醫院意外收到4大箱的寵物用品，包含各式狗及貓的項圈、牽繩及胸背帶，甚至是狗鞋子、狗帽子等約一千多件，原來是九月底溺水感染病人為了回饋救治之恩，將其公司產品部分捐出，而台東馬偕醫院經整理後，在一樓大廳舉行義賣活動，並希望有興趣的民眾前來選購，把愛心繼續傳遞下去。獲救捐愛心！舉行義賣活動 讓愛心延續李姓青年與10幾位朋友九月底至蘭嶼遊玩，正徜徉在自然美景、享受潛水樂趣之時，卻因潛水用具漏水導致溺水意外，緊急送至蘭嶼衛生所後再由空中救護送至台東馬偕醫院治療，病患因溺水而造成侵入性肺炎，送往加護病房觀察。經過醫療團隊細心照料，一個禮拜後病情穩定出院，而在貿易商工作的李姓男子回北部後，心中萬分感激，想到公司最近有整理一批外銷美國的寵物用品，正好可以捐出來義賣，替台東的醫療盡一份心力，隨即打包寄至馬偕，才讓醫院收到如此具有意義的義賣品。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）新北市政府衛生局今（8）日發表銀髮族「養生」及「糖尿病」健康食譜，新北市衛生局邀請專家、學者、醫師，歷經一年半籌畫專為銀髮族設計共7套的「新北4季好食材」一系列食譜。養生食譜 藥與食材相輔相成改善體虛症狀 局長林雪蓉指出，「養生食譜」針對銀髮族常見的身體狀況，如年長體虛、營養不足或因各種慢性疾病等，導入有調理和養生功效的中藥，讓中藥材和食物結合在一起，即所謂的「食借藥力，藥助食威」，相得益彰，煮出道道味香色美的藥膳食療。糖尿病患者 藉飲食改善血糖對於糖尿病人而言，血糖的控制是從飲食、運動及藥物3方面執行，而良好的飲食習慣與糖尿病患者的血糖變化，有著密不可分的關係，所以要如何藉由飲食幫助病患改善血糖，是「糖尿病食譜」設計的重點。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）訪問買賣亦有7天猶豫期，民眾應留意自我權益！新北市政府法制局消費者保護官（消保官）表示，日前有消費者提出消費爭議申訴，表示今年5月底接受業者訪問買賣，以分期付款的方式購買一套幼兒學習教材，收到教材隔天口頭跟業務人員詢問該如何退貨，但並未獲得積極回應，日後發存證信函向業者要求解約，業者卻表示已超過消保法第19條規定7天的猶豫期間，不同意解除契約。法制局則說明，所為訪問買賣，是指企業經營者未經邀約而在消費者的住、居所或其他場所從事銷售行為的買賣，且根據消費者保護法第19條規定，訪問買賣的消費者對於收受商品不願買受時，得於7日內退回商品或以書面通知企業經營者解除契約，無須說明理由及負擔任何價款。業者推銷 難謹慎判斷商品好壞與需求 賦予7天鑑賞期無由退貨消保官表示，這個規範的立意在於考量訪問買賣的消費者通常原本並沒有購買商品的打算，且接受業者推銷時欠缺與市場上同性質商品比較的機會，通常是在急迫的時間或壓力下，難以謹慎判斷而買了不合意或不需要的商品，為了保護此類交易行為的消費者，消保法第19條賦予消費者7天的猶豫期。消保官提醒消費者，接受訪問買賣後如有不願買受的情形，一定要把握7天的猶豫期間，退回商品或以書面方式通知業者解除契約。若逾期想退貨 手續更加複雜 恐須舉證若超過7天猶豫期間，消費者是需舉證買賣過程有其他詐欺或脅迫等瑕疵，或是商品有重大瑕疵，才能依民法之相關規定撤銷買受或解除契約，如此一來，不僅消費者需負擔舉證上的責任，進入訴訟程序更是耗費時間及精神。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）南投醫院為促進社區長者身心健康並提倡敬老尊賢美德，特別於重陽節前夕於今（8）日，舉辦「重陽敬老-健康永長久，快樂久久久」活動，以提升長者身心靈健康。身體健康 心靈更要健康活動內容包括健康講座、樂活長者分享、哼哼哈哈打擊樂及創意DIY-彩繪人生，藉此提升長者身心靈健康並宣導「反菸、拒檳、減酒、減重」的健康概念。身心健康 預防勝於治療南投醫院林克成院長表示，該院願景即成為南投地區社區醫療後送中心，期待能讓民眾更長壽、更健康、更快樂。因此對於社區長者健康照護極重視，期望藉活動結合醫院工作人員的醫學專長，提升長者身心靈健康，達「預防勝於治療」之良效，進而帶動社區居民對社區長者的關懷與協助，以達本院為社區民眾健康守護者之目標。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於許多新手父母來說，不易觀察寶寶是否有聽力方面的問題，以致於有些重度聽力損失的孩子拖到2、3歲才就醫。而對於聽力損失的孩子來說，語言表達顯得更加艱難。因此，大林慈濟醫院在93年成立聽語中心，替過動、智能障礙、聽障等身心障礙的孩子進行聽能復健、聽覺調頻輔助系統評估等，用愛彌補缺憾。聽語中心服務對象廣泛，從零到一百歲，包括自閉症、過動症、智能障礙、學構音異常、成人失語症等，都在語言治療服務的範圍。除了病人走到醫院做治療，聽力師則走入校園中協助孩子做聽覺調頻輔助系統的評估，使得助聽器或人工電子耳，可以在不同的環境場合中，發揮其最大的聽覺效益。語言治療以聽能復健為主語言治療師陳惠婷表示，語言治療師則以聽能復健為主，目標放在評估孩子的聽能狀況、語言、說話、認知、溝通能力後，與老師討論並協助老師設置課程目標，如此，即可將治療與學校環境做結合。而治療成效的部分，對於學齡前及低年級的小朋友效果最好。由於佩戴上助聽器或人工電子耳後，孩子仍需要一段時間去學習傾聽聲音和語音，藉由聽的管道去記憶和應用類化詞彙、語句，這些能力的培育都需要密集和持續的訓練，所以父母親更應該把握治療的黃金時段。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今年舉辦的健康促進活力秀全國總決賽，於昨（7）日在台北國際會議中心舉辦，千位年紀加總歲數將近5萬6千歲的爺爺奶奶（平均年齡74.8歲）從全國各地齊聚而來，準備大顯身手，展現一年來辛苦練習的成果；現場到處可見阿公阿嬤們既興奮又緊張，帶著琳瑯滿目的道具，或穿上自製的帥氣牛仔裝，紛紛在走道上暖身排練，準備躍上這專屬銀髮的不老舞台，力拼優異成績。9成老年人患有慢性病 憂鬱比例也高根據98年國民健康訪問調查顯示，近9成（86.2％）的老者至少有一項慢性病，且患有3項以上慢性病的老人比率也近5成，慢性病影響的不僅是長輩的身體功能，也危及心理健康；約有15.1%的長輩有憂鬱傾向，而患有慢性疾病的銀髮族，憂鬱傾向比例則相對較高，如罹患癌症者占40%、糖尿病占19.7％、心臟病占25.9％、中風占30.5％及慢性腎臟病占20.7％。長者動起來 成功維持體力和功能雖然老者慢性疾病比例高、憂鬱傾向比率也相對較多，但醫學研究顯示，若能在身體、心理和社會三方面保持活力，銀髮族比較能成功維持體力和身體基本功能，讓長者獨立自主、不需他人照顧；因此國民健康署特別利用輕鬆趣味的方式，來促進長者的健康，自100年起持續辦理「全國阿公阿嬤動起來--老人健康促進活力秀競賽」，每隊至少要有30位65歲以上的長輩組隊報名參加。國民健康署邱淑媞表示，台灣各式各樣的競賽中，難度最高的是什麼?就是長輩們的競賽，因為所有的長者都是累積了數十年的智慧來參加，這種比賽難度比年輕人間難度還要高。因此國民健康署除了為登上不老舞台的長輩們加油外，更希望每一位長輩能拉更多的長者高高興興的走出家門、加入活力秀行列，讓個個都能活到老、動到老、身體動、心也動，健康活力到老。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）臺北醫院台灣國際衛生人員訓練中心昨（7）日上午與衛生福利部及外交部合作舉辦「臺灣國際醫療成果展暨愛心義賣」活動，愛心義賣所得將全數做為協助緊急國際病患醫療救助基金。臺北醫院林水龍院長表示，自2002年起執行衛生福利部委辦的「臺灣國際醫療衛生人員訓練中心」計畫的11年來，共培訓45國828位外國醫療衛生人員，協助國際救災達16次，更於今年6-9月治癒28位國際病患。台灣專案計畫培訓國外醫療人員 義賣所得歸緊急救護基金除了成功將台灣醫療成就推向國際之外，又因開發中國家的國際病患來台就醫人數日益增加，因此昨日舉辦成果展及愛心義賣活動，希望和大家分享我們努力參與全球醫療服務、醫療救助及培訓的成果，也期許民眾和各國駐台單位了解台灣在國際醫療上的貢獻。目前在台培訓的醫師、護理人員及國際病患34位皆盛裝出席，包含來自蒙古國、印度、印尼、圖瓦共和國、布里雅特共和國、喀爾瑪克共和國、索羅門群島、奈及利亞、甘比亞、利比亞、聖文森等，各國透過特色文物展示及介紹、傳統歌舞表演和異國紀念品義賣等活動來促進國際文化交流。
細菌或病毒侵入體內，就會出現感冒的症狀。一旦感冒惡化，便有發展成肺炎或支氣管炎的危險。所以一開始就利用食物紓緩不適症狀是最理想又自然的方法。感冒初期請盡量讓身體發熱，多攝取能增強抵抗力的維生素A、C，消滅細菌與病毒。而且此時消化器官比較虛弱，要避免吃不易消化的脂肪或膳食纖維。蔥／促進發汗。烯丙基硫化物能促進血液循環，讓身體從內部發熱，因此可在感冒畏寒時食用。蔥也有促進發汗的效果，能幫身體降溫退燒。生薑／有效退燒。生薑消除感冒初期症狀非常迅速有效。它可以使體溫恢復正常，在發冷時促進血液循環，讓身體發熱；而輕微發燒時，吃生薑能增加出汗、退燒。生薑具有的強力殺菌作用則有擊退病原體的功效。感冒初期，「泡澡」就能恢復活力！感冒初期可透過泡澡暖化身體內部，提高抵抗力。另一方面，保持皮膚清潔，也具有防止病原體入侵的效果。但泡澡時間請勿過久，否則會消耗體力，造成反效果。也請留意浴室的室溫，別讓泡澡的水變涼。豆芽菜／恢復疲勞。豆芽成長時會生成維生素C與天門冬胺酸，因此有助於預防感冒、恢復疲勞。為了防止維生素C遇熱後流失，加熱時間請勿過長。豆芽菜買回家後即使沒拆封，維生素C每天也會流失三成，因此請盡早食用。菠菜／增強抵抗力。富含β胡蘿蔔素（可轉為維生素A）、維生素C、鐵質、鈣質，是一種營養價值非常高的蔬菜。β胡蘿蔔素及維生素C能增加抵抗力，而β胡蘿蔔素更有增強喉嚨、鼻腔黏膜的作用。感冒時，可以將菠菜煮軟後再吃，以利消化。鱈魚／補充蛋白質。容易消化，且含有豐富的優質蛋白質。當身體因感冒虛弱時，鱈魚是極好的蛋白質來源。含有可保護黏膜的維生素B2，因此能防止病原體入侵鼻腔等部位。（本文作者／永山久夫）（摘自／120種冰箱常備「最健康的食物」／采實文化出版）
許多人一小段路也要搭車，一、兩層樓也要搭電梯，不運動的結果，疾病就悄悄地產生。美國心臟病權威懷特博士（Paul D. White）說：「對生命的最大威脅，不是交通事故，而是以車代步。」除了年紀增長會使關節退化，現代人以車代步更使退化的狀況加速。以往人們的交通大多是利用走路，所以即使到老年，雙腳大都還相當靈活；現代人出門不是開車，就是搭乘捷運、公車，上下樓則有電梯或電扶梯，用腳走路的機會越來越少，倒是我們的手一天到晚忙個不停，因此，手越來越靈巧，腳卻越來越衰弱。尤其上班族每天久坐在電腦前，回家後又習慣癱在沙發上，雙腳自然會提早退化。腳部退化與身體狀況的因果關係／除了少走路外，造成腳部退化的原因有很多，但一般人的狀況多半是惡性循環，怎麼說呢？譬如當一個人開始覺得雙腳無力時，隨後出現靜脈曲張，表示下半身血液循環變差，而且腳部的顏色逐漸變深，傷口也不容易癒合。雙腳無力的現象，不多時即往上身延伸，最後導致全身無力，動作不靈；平日則常覺得疲勞、沒胃口、睡眠不足、便秘、頭痛、胸悶胃脹、筋骨痠痛，接著更不想外出活動，腿部、甚至整個身體都會退化，這就是其中的因果關係。此外，從事美式足球、冰上曲棍球、籃球、滑雪之類激烈運動的人士，或腳部曾遭受車禍等外力撞擊的人，有可能造成韌帶受傷、軟骨缺損，也很容易變成退化性關節炎，自然而然降低活動的頻率。但是不運動，首先退化的就是腳部。久病臥床的人，一旦下床時，上肢都仍保有原先的肌力，但是大都無法站立、行走，必須要有很大的毅力與恆心，持續復健一段時間，才能恢復腳部的健康，然後才進一步強健身體。多走路、多運動是現代人的重要課題／現代的上班族工作繁重，每天坐在辦公桌前缺乏運動；此外，許多人迷上電腦遊戲，也經常久坐不動，這些生活型態都對腳部的健康極為不利，而且會增加罹患糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的風險。兩、三年前，我發現自己在上下樓梯時，腳步變得沉重，下樓時腳步重重的踩著樓梯發出巨響，家人在睡覺時常常被我吵醒。不只如此，在蹲下時也覺得困難，而且上身漸漸開始動作不靈活。我感到非常震驚，自己練了半輩子的功夫，竟然也會陷入「雙腳無力」的困境。原本我只是對於老年人不良於行的問題相當關心，現在這個問題居然出現在自己身上，更加速了我研究強化腳部功法的決心和行動。我翻遍了古代的練功書，潛心研讀，研創出功法之後，每天努力練習，以體驗其效果，大約過了半年的時間，我雙腳的力量便逐漸恢復，身體動作也回復靈活。由於親身體驗腳部由弱轉強的變化，我認為雙腳退化的現象是可逆的，只要針對「腳部失去能量」的關鍵給予鍛鍊，腳部便能重獲健康。因此，我決心大力推廣這個功法，鼓勵大家多走路、多運動，延緩身體老化，找回自己的健康。【注意腳部退化的警訊】偶爾走快一點、走久一點後，腿部肌肉會痠痛好幾天；或覺得雙腳冰冷、經常抽筋，在下蹲、跳躍、上下樓梯時發生困難，那就是腳部開始退化的警訊。（本文作者／湛若水）（摘自／健走功／商周出版）
買孩子喜歡的書，他就會自己拿來看。某天，我收到了一封信，上面寫著：「我的孩子7歲了，很早就認得很多字，也很會唸，每天晚上都央求我唸書給他聽，我也照辦。但是，當我要他自己看書時，他卻不願意。到底我還要幫他唸書，陪讀到什麼時候呢？」為了幫助有相同困擾的媽媽們，我先說明一下，到底什麼是「獨立閱讀」？第一，孩子可以自己閱讀，不把書拿給媽媽；第二，玩遊戲後，能主動坐在書桌前讀書；第三，熱愛書也享受其中的樂趣，覺得讀書是人生的一部分。藉由上述的基準，可以檢測自己的孩子是否能獨立看書。如果孩子都7歲了，還不能獨立看書，真該去面壁思過，好好反省一下，到底在搞什麼啊！妳可能會說：「因為是老么啊！」、「兩兄妹處得太好，每天忙著玩，沒時間好好讀書。」、「育兒書上不是也有寫，就算孩子長大了，也還是喜歡聽媽媽唸書嗎？」天啊！孩子小的時候，媽媽的確該花足夠的時間，唸書給孩子聽；但是，都7歲了，難道還要媽媽每天晚上說破喉嚨嗎？早點看清現實吧！當兵最多也2年就可以退伍了，我可不想白髮蒼蒼時，還必須唸書給孩子聽。如果無法自己讀書，就沒辦法累積閱讀量。河恩的朋友到家裡玩時，常常先是一陣嘻笑打鬧，把屋頂都快掀了；想讀書時，就安安靜靜的坐著看書，像是暴風雨中的寧靜般和平。當我短暫外出時，孩子也是手拿著書，不發一語的默讀。妳問我到底有什麼法寶，能讓河恩自己看書，不依賴媽媽唸？其實，只要在挑選書時，注意3件事就好，包括：1）字數少，一頁大約1～2行就好，字體要夠大。2）內容有趣，不要太枯燥或幼稚。3）要能引起孩子的興趣。訓練獨立閱讀的書，要用買的。雖然我鼓勵借書來看，但是要訓練孩子獨立閱讀的書籍，我就建議要用買的，花點錢讓孩子把書翻到爛吧！與其心疼這些小錢，孩子若一直沒辦法自己看書，歷史、傳記、世界、地理等相關的書，通通都不能買。這些書除了字數多外，目的是在培養孩子的思考與學識，如果不能獨立閱讀，就沒辦法看。更何況，讀書的順序是多讀→精讀→速讀，經過長時間的訓練後，就能學會速讀，前提是孩子要能自己看書，不依賴父母。因此，當孩子開始嘗試自己看書時，就算只是隨便的翻閱，父母也千萬別擺臉色，用力讚美就對了。就算妳已經為孩子唸書唸到喉嚨沙啞，快要穿孔的程度，也千萬不可以對孩子大喊：「去給我唸書！」當孩子獨自一人時，不妨偷偷將書本推至他身旁，若孩子要求妳唸時，請繼續忙手上的事，靜靜觀察他的變化，並配合大量的讚美，稱讚他願意自己看書的行為。有了成功的經驗後，孩子能自行閱讀的書會越來越多，不管媽媽在忙什麼，孩子都能安靜的看書。不需要求唸出聲音，孩子也能學會獨立閱讀；不需強迫寫字，孩子也能學會寫作，就算唸錯了，也別指正，先培養孩子願意看書的心，才能達成「獨立閱讀」的目標。如果河恩到現在都不能自己看書，沒有把書當朋友，總是要我唸，我想我和孩子應該還在地獄裡掙扎求生吧！挫折總會被克服，加把勁再努力，很快就能達成目標。（本文作者／金仙美）（摘自／不良育兒日記／采實文化出版）
