（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國糖尿病患持續增加，據統計，大約有一百七十萬人左右。但是，雖我國有許多罹患糖尿病的民眾，卻對糖尿病所造成的併發症一知半解，讓糖尿病患暴露在失明危機當中！糖尿病患失明風險 高出一般人二十五倍根據研究指出，糖尿病患視網膜病變盛行率高達兩成五，等於是每四個糖尿病人，就有一個會出現視網膜病變，另外，糖尿病人失明率為一般人的25倍，且患病10年後，視網膜病變發病率上升至60％，20年內病變發病率更攀升至90％。然而，糖尿病患有很高的失明風險，但進行定期視網膜檢查的病患卻不到三分之一，對此，國民健康署呼籲，第1型糖尿病人，發病5年內，應做第1次視網膜檢查，第2型糖尿病人，則應在新診斷糖尿病當時，就做第1次視網膜檢查；之後，兩者皆須再依醫師建議追蹤，至少一年應做1次檢查。且糖尿病人，若突然出現視力減退，甚至有黑影或雙影出現，或發現有血糖急遽變動，更應主動儘快至眼科檢查，以免延誤最佳的治療時機。
（優活健康網新聞部／綜合報導）百對夫妻在10月10日國慶日重走紅地毯，不只是為慶祝國慶，更是為重新立下海誓山盟以堅定夫妻感情。百對夫妻在愛盟基金會董事長楊寧亞牧師夫婦的福證及親友的祝福下，於台北真理堂重走紅毯，其中當結婚48年的林先生牽著輕微中風的妻子走紅毯時，引起全場熱烈掌聲，場面氣氛達到最高點。報名參加這次活動的百對夫妻中，有多對婚齡超過40年的夫妻，也有新婚不到半年的夫妻，不少來參加的夫妻都是因結婚時只有登記、宴客，沒有走紅地毯，如今希望透過走紅地毯，更愛自己的配偶。主辦單位愛盟家庭文教基金會執行長吳焜梁表示，這次舉辦「牽手一世情，夫妻真愛營」的目的，就是要響應教育部2013家庭教育年的倡導，透過體驗教育、婚姻教導和重走紅地毯行動，幫助夫妻重視婚姻中的盟約關係，並重燃愛火，同時也是在社會中普遍有「不合則離」的觀念及高離婚率的現況下，向社會宣導「幸福婚姻有路可走」的信念。
（優活健康網新聞部／綜合報導）病人就醫就診、住院，最好要更深廣了解自身權益及安全。可以增上治療復原進度，強化保障身命安全及健康、財產，更安心就醫就診、專注養病。因此，台大醫院總院健康教育中心特規劃「掌握你的就醫平安符—談病人安全」講座，由徐珮容管理師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：掌握你的就醫平安符—談病人安全時間：102年10月17日（四）下午14：00～15：00地點：台大醫院總院（台北中正區常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）1東第7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114
腳部與腦之間有神經連線，只要腳部健康，腦部神經就健康，可避免失智與憂鬱。我們經常可以在報章雜誌及網路上看到相關的報導：走路可以促進老年人的認知功能，改善運動控制及工作記憶，維持腦神經的活力。醫學專家也透過觀察老年人的走路姿勢得知，走路變慢，變得不穩定者，很可能是阿茲海默症的先期徵兆。刺激腳部能幫助腦部活化／我的鄰居楊太太，已經80幾歲了，家裡雖然有兒孫，但是她堅持親自每天上市場買菜，除了家裡到公車站有一段距離必須走路之外，到了市場逛一圈下來也要走不少路，她看起來相當健康，而且遇到鄰居都有說有笑，顯示腦筋相當靈光。但她先生很少出門，加上愛喝酒，三年前就患了失智症，往往一出門就找不到路回家。楊家夫婦的例子或許是巧合，但在一些醫學文獻中的確記載著：走路運動可以延緩失智症。走路可以使大腦底部掌管記憶的海馬迴增長，可以強化記憶和促進腦部健康。可見腳部的行動與腦部息息相關，走路時腳部會有大量的資訊傳達腦部，有助於腦的活化，可以預防老來失智。失智症、阿茲海默症主要是一種源自腦部功能持續退化的疾病。大腦的重量雖僅占體重的2％，但卻是整個身體中消耗能量最多的部位。我們吸入體內的氧氣，約有20％被大腦消耗掉，可見腦神經工作繁忙，會消耗大量的電能，因此，腦內電能不足也會引起腦部退化。走路雖然能夠活化腦部，但是要讓失智症、阿茲海默症患者到戶外健走，照顧上勢必產生很多困難。健走功不講求速度，住在療養院的患者可以繞著園區走，或在大禮堂、大教室圍成圓圈走，既安全、好照顧，又不必考慮氣候的因素；在家的患者則可繞著客廳走，由於家中客廳面積較小，一個方向走兩、三圈之後，最好向後轉，走相反方向，以免身體重心偏向一邊。健走功的紓壓功效，可以改善憂鬱症狀／運動不但可以改善憂鬱症患者的健康，而且可以暫時轉移其注意力，對病情有所助益。2012年十月間我曾接受肯愛基金會的訪問，該基金會是專為協助憂鬱症患者所設立的公益團體。主持人蘇禾與我談了一些氣功方面的問題，他最後問我：「有沒有適合憂鬱症患者練習的氣功？」我當場向他推薦健走功，並承諾在完成書稿出版之後，將到他們的基金會指導患者練習。提供給憂鬱症患者的運動不能太複雜，像是球類運動、游泳、跑步都不易執行，而簡單易學的健走功則是極佳選擇。由於健走功容易產生氣感，讓患者有自我掌控感，能夠專注走路，暫時忘掉煩惱，達到紓壓的效果，對憂鬱症狀的改善自然有所幫助。總之，健走功很適合做為醫療單位的團體活動，如果園區場地實在過於狹小，也可改成練習「原地踏步健走功」（不必受限場地的原地踏步健走功），就在原地踏步，其他要領與健走功完全相同，同樣必須腳趾抓地、雙掌下按，唯一不同的是「踏步時腿部略微抬高」。在患者練習健走功時，帶領的人還可以在旁根據步伐及呼吸速度喊口令，例如：「一二三四，二二三四」、「我很健康，我很快樂」等等，口令內容可以自由發揮創意；或播放進行曲及其他節拍明顯、速度合宜的音樂，不但能增進患者健康，還可以活潑氣氛，培養團隊精神。（本文作者／湛若水）（摘自／健走功／商周出版）
有位年輕女孩來信問：「為何女人天生與女人不合？為何我和所有女人都合不來？為何她們不會像男人那樣遷就我？為何她們從來不關心我？為何她們事事都要跟我比輸贏？」這一連串的問題看完後，相信很多人已經能夠深深領悟到她不受女人歡迎的原因了：太自我（甚至可以說是自私）！試想，一個只想著讓別人對自己好的女人，怎麼可能討到女人的歡心？女人大多分為兩類：一類是「異性交際型」（即善於與異性和諧相處）；一類是「同性交際型」（即善於與同性和諧相處）。當然，還有少部分，或是修煉到家的，或是天生胸襟開闊的女性，可以成為「男女通吃型」（即男人女人都能游刃有餘地交往相處）。來信的這位女孩，明顯是第一類，善於跟異性交際，但往往受到同性的排擠。這類型的女孩，大多嫵媚動人，善解風情，輔以嗲嗲的音容笑貌，大多成為男人追逐的寶貝。但她們有一個最大的弱點：長期被異性追捧，習慣了眾星拱月的尊榮，稍微有人逆著她的意思，便覺得受了天下莫大的委屈！就像她說的：「我跟所有女人都合不來，她們不會像男人那樣遷就我，而且從來不關心我！」但她從來沒有問過自己：「我關心過她們嗎？」現代社會，有「公主病」的女孩，越來越多。但是，必須告訴這些女孩一個事實：這世上早已沒有真正的公主！除非妳老爸家產上億，能引來一群貪圖妳好處的男女奉承，否則，別指望全世界的人都能寵妳若寶！年輕漂亮、嬌媚可人之時，會有男人圍繞在身邊，巴結著妳，照顧著妳，但隨著年齡漸長，妳將會漸漸失去受寵的資格！女人，學會與異性相處，這是一門情調藝術，可以讓妳的人生，更動人心弦；女人，學會與同性相處，這是一門實用技術，這是妳的人生舒不舒服的關鍵所在！如果妳誠心想知道：女人要怎麼樣和女人相處，才能和諧快樂，其實只有一個原則：要懂得愛別人、體諒別人。但凡那些「男女通吃」的社交女神，都是胸寬度大的樂天派。吃一點小虧，她不放在心上，天長日久，她會像塊磁石一樣，牢牢吸住眾人的心，眾人自然更願意為她獻上真心。年輕女孩，不要自己害自己，要學會努力雕琢自己的個性。社會是冰的，需要妳用自己的熱心去溫暖它，如果只等著別人來愛妳，那實在太難有人會真心愛妳、歡迎妳！女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。不想成為社交毒藥，要學著先向別人微笑。（本文作者／蘇芩）（摘自／女人心計2／哈林文化出版）
金錢管理──欲望與金錢的平衡點大多數父母採取「三三制」，也就是零用錢包含了三分之一的日常飲食補充，三分之一的學習用品補充，三分之一是儲蓄，並在平日引導孩子從家中自備白開水，既省錢又衛生。孩子的物質欲望有一位小朋友向開文具店的親戚進了點貨，然後拿到班上賣給同學，轉手之間，扣除成本後，還有一點小盈餘。當媽媽知道這件事的時候，非常生氣，也非常懊惱，她擔心孩子從小向「錢」看齊，豈不成了市儈的生意人？她來請教時，我了解身為母親的焦慮，當然我支持她——最好不要讓孩子把學校當成交易的場所。身為一個學生，自然是以單純的學習成長為重。然而，換一個角度來看，可見家中的孩子已然有了「用」的需要。儘管我們做爸媽的，可能認為孩子有吃有住，冰箱裡也不愁飲料、點心，為什麼還要給孩子額外的金錢？萬一錢丟了，怎麼辦？萬一去買了不該買的東西，怎麼辦？問題是，目前已然進入消費活動蓬勃發展的時代，孩子打開電視，都是笑眯眯的廣告人物，手上拿著誘人的食品或玩具；孩子走在路上，也多得是看得見、碰不到的廣告櫥窗。再加上，同學們人手一物時，孩子的購買欲望自然就被激發而出。每個家庭可以根據自家收入、地區消費額度、孩子年齡不同狀況來提供零用金，以「周」或「月」為單位皆可。三三制零用錢據我觀察，大多數父母採取「三三制」，也就是零用錢包含了三分之一的日常飲食補充，三分之一的學習用品補充，三分之一是儲蓄，並在平日引導孩子從家中自備白開水，既省錢又衛生。從哪些方面可以逐步訓練孩子對金錢使用有正確觀念，同時進一步來自我管理呢？1）當孩子六、七歲時，已經學到一些數字概念，就可以創造實習的機會。比如，爸媽拿給孩子購物單（一兩樣即可，可畫圖表示，或注音符號顯示）和小額鈔票，然後站在商店門外，讓孩子親自有購買和核算金錢的經驗。2）帶領孩子親自到郵局或銀行開戶，不要認為數額小，無足輕重，當孩子看到自己每個月存入的錢正在累積，會開始有正確儲蓄的觀念。在這個過程中，由孩子自己保管存摺，由爸媽代為保管印章。又，孩子親手收到的壓歲錢、禮金或是獎學金，只要是他個人的，大人千萬不要私下保管而使帳目不清，都可以鼓勵孩子存入個人戶頭。在這個階段就是希望用存錢、用錢、管錢的過程維持興趣和信心。當然，孩子有時想購買比較貴重的物品，這時，只要合理，也可以在爸媽的了解下，從自己的存款中來規劃。3）有的爸媽特意安排在孩子放假的日子，把孩子帶到辦公室，親自了解爸媽的工作環境和賺錢不易的情形，這樣，在用錢的節度上不至於走向浪費奢侈的途徑。（本文作者／吳娟瑜）（摘自／沒有教不好的孩子／華文精典出版）
心理學關鍵字：「理想自我」。當你收到心儀萬分的公司面試通知，而這個難得的機會也是你夢寐以求的。興奮之餘，急忙準備簡歷和面試必備的東西。拉開衣櫃，發現裡面的衣服不是卡通造型圖案、就是牛仔衣飾，對面試來說實在不夠端莊正式。於是急忙奔向服飾店，灑下重金購買一襲隆重的套裝和最新款的鞋子，也順便變換一下髮型……每一位求職者都希望在面試時，留給主考官一個完美的印象，以增加錄取的可能性。然而，有時候這些改變不僅不能提高面試的成功率，反而會帶來負面的影響。曾經有一位即將畢業的大學生，她在面試前把直髮改為卷髮，變換了一個新造型，家人朋友也都稱讚這樣成熟好看。可是，對於這個新造型她自己一時還不能適應，在面試時，總會不自覺的頻頻用手撫摸頭髮，心中一直掛念著，感覺這個新髮型就像是一個鳥巢。結果，這種糟糕的心理狀態就讓她與心儀的公司失之交臂了。服裝與髮型不僅是自己的門面，更是心理上自我形象的一部分。一般情況下，人們喜歡穿著的衣服反映了他理想的自我、一種嚮往的生活狀態。比如那些喜歡把「蠟筆小新」卡通圖案穿在身上的成年人，可能內心希望自己是個淘氣而不用負責的孩子；那些哈韓、哈日的年輕人，可能是嚮往街頭嘻哈青年們閒散、看似流行的生活方式。英國心理學家賓尼博士的研究結果證明，穿上自認好看的衣服，可以幫助人們放鬆緊繃的神經，有效減輕鬱悶的感受。當所穿的衣服反映了理想的自我，人們會更有尊嚴和自豪感，增加自我認同，心理狀態也會更平衡和穩定，表現在行為上也就會更為自信。相反的，那些為了某些目的而穿著的特定服裝，在不適應的情況下，往往也會影響你的心理狀況，增添焦慮、拘束感，讓你在重要時刻失常。所以，求職者在面試的前一天不宜驟然嘗試新髮型，如果需要改變新髮型，最好要有一周以上的適應期，去接受自己髮型的改變。另外，也不適宜臨時穿上新衣服和新鞋子，起碼要穿過三次以上，在沒有感到不舒服的情況下，才適宜於面試的時候穿。（本文作者／何躍青）（摘自／讓老闆聽話的6大職場撇步／好優文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據癌症登記資料庫顯示，國內腎癌患者的發生率不僅逐年增加，且有年輕化的趨勢，其中又以腎細胞癌為腎臟最常見的惡性腫瘤。由於腎細胞癌初期並無明顯症狀，導致一些患者確診時已是晚期，以及合併其它部位轉移，因此致死率極高。所幸，近年來多種標靶藥物的陸續發明，得以讓患者接續使用，大幅提升了患者的存活期。臺大醫院腫瘤醫學部蔡育傑醫師表示，過去晚期腎細胞癌的治療方式以免疫療法為主，但效果有限，且會帶來嚴重的副作用。直到2005年，在標靶藥物相繼問世後，改變了晚期腎細胞癌的治療，不僅大幅提升患者的存活期，副作用也較小，相對改善了患者的生活品質。接續使用標靶藥物 控制晚期腎癌晚期腎細胞癌因腫瘤太大或出現部位轉移，已無法透過切除手術治療，而化療與免疫療法的效果也不佳，故目前最好的控制方法就是使用標靶藥物治療。蔡醫師指出，晚期腎細胞癌有兩種不同機轉的標靶藥物，一種是抑制腫瘤血管新生，可阻斷腫瘤生長所需的養分，主要針對亮細胞腎臟癌；另一種則是抑制腫瘤細胞增生，針對非亮細胞的腎臟癌患者。蔡育傑表示，患者在使用標靶藥物一段時間後，可能會出現抗藥性，這時可以選擇其它標靶藥物接續使用。蔡育傑提醒，即使當第一線標靶藥物出現抗藥性時，也不要輕言放棄，患者仍可接續使用第二線標靶藥物mTOR抑制劑，大多能有效繼續控制病情，得以延長生命。 副作用可掌握 癌友應積極配合腎細胞癌標靶藥物治療，與傳統的化療及免疫療法相比，副作用已減輕許多，但仍有可能出現副作用，症狀為血壓上升、腸胃不適及手足症候群等；而口服mTOR抑制劑可能造成口腔炎、高血脂或肺部發炎等副作用。蔡醫師強調，由於醫師對於藥物使用的限制，與針對副作用的因應政策都相當豐富，僅有極少部份病患會出現嚴重的副作用。若病患真的出現嚴重副作用或對某一種標靶藥物很不適應，醫師也會透過調整劑量或換藥的方式來改善，但這種情況非常少見。雖然標靶藥物治療相對地提升生活品質，但最重要的還是，患者應多和醫師討論、配合，選擇適合自己的藥物並積極、持續用藥才是關鍵。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一片片大塊鮮紅透白的生魚片，或是健康青脆的生菜沙拉，從外表看起來，就令人口水直流，想要大快朵頤一番，但是你知道嗎？並非所有人都適合吃生食，也非所有人都適合飲用過濾生水，因為免疫力不好的人，像是老人家、慢性病患者等，都可能因為吃下尚未煮過的食物而遭到細菌感染，嚴重還可能喪命！阿嬤染菌差點喪命 病源竟是過濾水日前，台中出現一名八十歲的老阿嬤，家中裝有淨水器，原本是家人的健康美意，沒想到，老阿嬤因為長期患有糖尿病，且須洗腎，免疫力原本就較低，某日突然全身發癢，高燒四十度不退，合併腎衰竭、尿毒症、敗血症，經醫院檢查，確診感染「產氣單胞菌」，感染來源竟是一般民眾都認為喝了健康無虞的淨水器過濾水。並非所有人都適合生食生飲 免疫力差者少碰為妙淨水器神話遭打破？相信許多民眾家中都有一台淨水器，為的就是要家人連喝水都能很健康！對此，台中慈濟醫院臺中慈濟醫院腎臟內科主任陳一心指出，阿嬤所感染的產氣單胞菌普遍存在淡水與海水中，在蛋、牛肉、豬肉，甚至人類的糞便中偶爾也可以分離出來，污染的食物或水，在一般健康身上只會引起腹瀉，但免疫抑制的病人身上，尤其是肝膽管疾病或惡性腫瘤病人，就會造成伺機性的全身疾病。而阿嬤在就醫之後，住進隔離的獨立病房並服用抗生素，阿嬤的身體才慢慢好轉。對此，「生水與生食中有可能潛在一些肉眼看不見的危機。」任何東西只要煮熟就比較沒有問題，坊間強調養生的生機飲食，精力湯與生菜，對一般人可能不會出問題，但是對免疫力低的老人家來說，卻可能不太適合，不建議胡亂採行，萬一不小心被感染，可能造成體力快速下降，病情嚴重惡化的情形。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一家三兄弟，因為母子垂直感染B型肝炎，中年後竟然都陸續中標肝硬化與肝癌？！根據統計，我國B型肝炎帶原者與肝癌，已快成為我國國病，根據統計全台競高達三百萬為B肝帶原者，而臨床上只要感染到B肝，往後罹患肝硬化或是肝癌的機率就會大增，而台南陳進義市議員因母子垂直感染B肝，除了自己罹患肝癌之外，家中其他兩名兄弟也都一起罹癌。議員三兄弟 兒女捐肝後才擺脫肝癌糾纏對此，治療這三兄弟的高雄長庚醫院指出，陳進義議員三兄弟三人皆因垂直感染，從小都感染B型肝炎，並逐漸發展成肝硬化和肝癌。三兄弟的肝臟病史，也應證了台灣多數肝癌的病史。母子傳遞的垂直感染，造成B型肝炎、肝硬化、肝癌三部曲和典型的家族病史。三兄弟也都反覆接受過栓塞、射頻燒灼或手術切除等局部治療、但都一再復發，最後都接受可以同時治療B型肝炎、肝硬化和肝癌的活體肝移植手術。而議員三兄弟，都是在經過自己兒女捐肝之後，才擺脫肝癌的糾纏，開啟新生活。對此，高雄長庚醫院表示，高雄長庚到目前總共完成407例，其中活體肝臟移植385例，院方發表在Transplantation學術期刊「以活體肝臟移植治療肝癌」的論文，一年存活率98%，五年存活率90%是國際上最好的成績。B肝帶原者 務必每半年就要仔細檢查肝是否健康高雄長庚也呼籲，對於台灣300多萬B型肝炎帶原者，不超過半年一定要做追蹤檢查，而且除了肝功能指數，更重要的是還要加上胎兒蛋白和超音波檢查，才能早期診斷早期治療，因為很多肝癌的病人GOT、GPT還是正常。肝癌最好的治療還是外科方法，局部治療後復發，肝臟移植還是有機會同時治療肝癌、肝硬化和B型肝炎。捐肝者和受肝者血型不符還是可以得到很好的成績。即使肝癌破裂，也不見得完全絕望，部分病人還是可以得到長期存活的機會。
