（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）根據行政院衛生福利部疾病管制署統計資料顯示，國內愛滋感染人數累積至今年9月底止已達26,954人，為有效透過及早篩檢與治療，降低愛滋疫情擴散與個案死亡風險。基隆市衛生局舉辦「We-CHECK 社群動員」免費匿名愛滋篩檢活動，鼓勵有高風險行為者，或是自覺有篩檢需要的民眾參加活動。基隆市衛生局配合疾病管制署自102年08月01日起至10月31日止，舉辦「We-CHECK 社群動員」免費匿名愛滋篩檢活動，有效透過及早篩檢與治療，降低愛滋疫情擴散與個案死亡風險，期望民眾能透過朋友和家人，都能來參加篩檢活動。 避免共用針頭　降低愛滋風險基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，為有效防範愛滋病，民眾應避免共用針具，並確實遵守「安全性行為」，在進行任何形式的性行為時，皆應全程且正確的使用保險套，以杜絕愛滋病感染風險。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）據行政院衛生福利部資料顯示，糖尿病是國人常見的慢性病，目前全台灣的病患大約有170萬人，平均每天有25人死於糖尿病。糖尿病與肥胖相關，而許多兒童都把含糖飲料當水喝，將可能使糖尿病提早報到，預防糖尿病應從小做起。糖尿病位居國人十大死因第5名，台灣每年糖尿病患成長近10萬人，預估5年內糖尿病患將突破200萬人。而糖尿病的發生率跟肥胖息息相關，高熱量食物不僅容易造成肥胖的問題，同時也增加糖尿病風險！尤其現在很多兒童、青少年把含糖飲料當水喝，糖尿病恐怕會提前來報到。糖尿病恐長期洗腎　危及生命安全罹患糖尿病，就如同人體浸泡在高糖份中，浸泡久了將會造成人體器官出問題，末梢血管的敏感度降低，如果沒有早期發現、及早控制好血糖，終將會導致腎臟敗壞，而必須面臨長期洗腎的困境，也會引發大血管病變，如果導致血管硬化，則容易引發中風、心肌梗塞而危及生命。基隆市安樂衛生所李炯宗主任表示，預防糖尿病、應該從小做起，平時少吃油炸類食物，多補充纖維質，並適當的運動，這樣才能減少日後罹病風險。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）美國毒物中心近日公布兩起新型毒品「鱷魚」(Krokodil)造成皮肉腐爛的恐怖案例。這種毒品其反應類似海洛因，具有鎮痛、鎮靜效果，不僅作用迅速，其效力更是嗎啡的8至10倍。肌肉從裡到外腐爛　直致露出骨骼這種新毒品被人體吸收後，肌肉會從體內開始向外腐爛，直到露出骨骼，再持續使用者還會導致體內血管爆開，皮膚會像鱷魚皮一般變綠並長滿壞疽，最終腐爛。由於脫落的外表看起來就像鱷魚皮，所以稱為「鱷魚」。快樂一時　傷害永遠2002年起俄羅斯境內有超過100萬人在注射這項，近幾年已傳進美國。基隆市衛生局吳局長澤誠表示：吸毒者常將不同的毒品混合使用，以增加用毒快感及樂趣。但快樂是一時，傷害卻是永遠。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣人到底有多愛喝含糖飲料？衛生署國健局2012年調查指出，台灣青少年飲用含糖飲料的比例持續攀升，已有近五成高中男生天天飲用。正當沉浸在飲料所帶來的滿足時，體型是否也正在走樣？是否注意過其對人體的危害？喝下過量糖分，造成身體肥胖成為現代人的通病，更會造成脂肪肝，高血脂、高血壓及高血糖的高危險群，甚至提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險。營養師趙函穎建議，可以茶葉、草本植物泡成無糖茶取代手搖飲料，才不會因日常小習慣成為身體的負擔。瓶裝飲料「分解」更健康？小心咖啡因過量　造成骨質疏鬆！比起手搖飲料，有些民眾因為購買方便，或認為改喝瓶裝無糖飲料比較健康，對此，中醫師賴清旭表示，許多瓶裝飲料，因無法確認其成分來源，恐有喝下香料、各種化學添加物的機會，建議民眾還是以自行沖泡茶飲為佳。趙函穎表示，茶飲裡雖含有許多有益身體的抗氧化物質與多種營養素，但仍不可完全以茶取代白開水，平時還是應適時補充水分外，一天攝取的茶飲量也不應超過500C.C。趙函穎進一步解釋，因為茶飲中的咖啡因有排除身體水分、利尿的作用，同時咖啡因會干擾體內的鈣質吸收，因此若長期攝取過量咖啡因，將有導致骨質疏鬆的疑慮，對咖啡因排斥的人，建議可使用無咖啡因的草本植物泡茶飲用，如桑葉、決明子等。茶道淵博的日本　將「神仙茶」廣為飲用素有長壽國美稱的日本，長期將桑葉製成茶飲，甚至還有百年藥廠針對桑葉進行研究。日本醫學博士鈴木平光教授在其發表的「桑葉對文明病的預防」論文中，提到桑葉能阻斷糖分吸收，並改善便祕、促進排便順暢，對於減少脂類吸收也有改善效果。該文獻亦提及純天然的有機桑葉中具有多種人體必需的營養成分和微量元素，而被暱稱為「神仙茶」，因此也是重視保健的日本人喜愛的養生飲品之一。趙函穎補充，桑葉因含有多種促進代謝的胺基酸、黃酮類物質，可補充身體所需營養，且不含咖啡因與茶鹼，其中桑葉特有的DNJ（生物鹼）成分，能使雙醣無法轉變成單醣，可避免血糖迅速上升，減少脂肪與水分堆積的情況，有助於改善肥胖、下肢水腫，也因此DNJ成分多寡即是成效關鍵。最後，賴清旭中醫師提醒民眾，任何藥材皆有特定的藥性與保健功效，飲用前應先了解自身體質再判定是否適合，避免對健康造成影響。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為改善病人安全的照護除了有賴醫療團隊的努力，病人的主動參與更是重要。每年十月第三週為全國病人安全週，馬偕紀念醫院為響應今年活動主題「病人安全我會應」，以行動劇宣導防跌口訣555，教育民眾預防跌倒及病人安全重要性。馬偕紀念醫院楊育正院長以高齡母親不慎跌倒後健康受影響為例，呼籲民眾若家有年邁長者、行動不便或身體衰弱者等跌倒高危險群，不論在醫院或是家中，皆需留意環境安全性並熟記防跌原則，避免跌倒、降低傷害發生。防跌口訣555為跌倒高危險群之病人欲下床走動時，照護者先將床頭搖高後靜候5分鐘、協助病人坐在床沿5分鐘，下床後維持站立5分鐘後再走動，以免造成姿態性低血壓，使病人發生頭暈、站不穩，甚至跌倒。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）外食人口驟增，食安問題特別受到闗注，新北市政府衛生局努力為市民健康把關。衛生局表示，受到「食在有夠證」認證的店家，從廚房內場到餐廳外場，每個衛生安全的環節都要注意到，而且進行不定期追蹤查核，以保障大眾飲食衛生及安全。衛生局表示，獲得「食在有夠證」的衛生認證，包括20桌以上宴席餐廳、觀光夜市、早餐店、大專校園周邊餐飲店及烘焙業者等，通過「食在有夠證」認證的食品業者，總計已逹1000多家。輔導、評核與認證過程，均邀聘專家學者實地輔導店家烹調作業場所、從業人員的衛生管理、環境與設施衛生管理、原物料管理及相關紀錄等，通過評核後才能獲得衛生優良標章。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）人一生中有3分之1的時間，都處於「睡眠」狀態，因此睡得好不好，對身體健康影響很大。睡不好，主要會影響身體的內分泌系統及自律神經系統2大系統，進而引起心血管毛病、免疫力低下、自律神經失調、憂?與焦慮、頭痛、腸胃不好、傷肝、代謝不平衡、泌尿系統差、皮膚差、肥胖、性功能障礙等問題。對此，台大醫院總院健康教育中心將舉辦衛教講座，此次主題為「淺談失眠」，特邀請陳錫中醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：淺談失眠時間：102年10月17日（四）下午15：00～16：00地點：台大醫院總院（台北中正區常德街1號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）1東第7講堂洽詢：02- 2312 3456轉62114

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）中華民國骨質疏鬆症學會最新調查發現，35歲以後女性骨量開始遞減是骨鬆的高危險群，其中高達8成輕熟女沒有每日喝牛奶補鈣的習慣，7成1連一層樓梯都懶得爬，更有6成女性為了美白過度防曬，鈣質嚴重不足，成為新一代3大骨鬆高危險群，輕熟女面臨「缺鈣骨、懶骨、美白骨」的骨質危機。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，不到更年期，骨鬆提早來報到，最主要的原因是「生活型態」所引起，外食族增多、不喝牛奶且無補充鈣營養品或食品的習慣，使得鈣質容易攝取不足，加上輕熟女沒有規律運動的好習慣，甚至連樓梯都懶得爬，寧願搭手扶梯，久坐少動、能不動就不動的習慣嚴重影響骨骼健康。生活型態不佳　「缺鈣骨、懶骨、美白骨」新骨鬆高危險群陳芳萍理事長進一步解釋，身在亞熱帶國家的台灣，大致來說，維生素D3應該不至於缺乏，但因年輕人的生活型態不佳，如不愛曬太陽、不運動、使用高係數防曬乳美白防曬，導致高達5成民眾維生素D攝取不足的現象，維生素D無法順利透過日曬生成，「美白骨」恐是造成骨鬆的元兇之一。預防骨鬆天然飲食最佳　外食族可用高鈣奶粉因應鑒於國人忙碌外食的生活型態，要如何正確補充鈣質，台北醫學大學營養保健學系講座教授謝明哲建議，鈣質補充從自然飲食中攝取最好，因市面上鈣質補充劑品牌眾多，含鈣量與吸收率都不同，容易造成攝取過量導致便秘的問題，與鈣質補充劑相比，透過日常飲食攝取鈣質吸收率更好，如奶製品等高鈣食品，而民眾也可選擇高鈣奶粉，是非常方便的補充來源。陳芳萍理事長也說明，牛奶、小魚乾、髮菜、五穀類、豆類、葡萄乾等都是不錯的鈣質來源，養足骨本應從小做起，趁年輕把骨本提高，是預防骨鬆的好方法。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）據行政院衛生福利部統計資料顯示，未滿18歲的性侵害加害案件數由99年1,484件上升至2,611件，相較於99年，上升了75.9%。而進行輔導教育的過程中發現，部分性侵害案件是起於錯誤迷思導致觸法。性侵害犯罪防治法自101年1月1日起規範，未成年之性侵害加害人，經法院依少年事件處理法裁定認有必要者，需進行身心治療及輔導教育。臺北市政府衛生局針對未成年性侵害加害人進行身心治療及輔導教育的過程中發現，有部分性侵害案件的發生是肇因於錯誤的相處迷思而導致觸犯性侵害犯罪防治法。以下舉例說明常見迷思。迷思一、未滿18不算犯罪：「我今年就要滿18歲了，我想要比我同學更早有性經驗，這樣才可以炫耀。」雙方都是未成年者犯妨害性自主罪，雖需要提告才成立，但不論對方為自願或被強迫，都一樣是有罪的，且雙方均可向對方提告。只要發生性行為的雙方未滿18歲，仍屬於犯罪行為，只不過在量刑上予以減免。迷思二、摸摸也不行嗎：「我們認識那麼久，而且都是男生，這不就是男生的相處方式嗎？打一下，摸一下，有什麼關係，幹嘛大驚小怪。」任何對於同性或異性間所為與性、性別有關之行為語言、不恰當的身體碰觸、或是不受歡迎的過度追求，使對方感到不自在、不舒服，甚至是被侮辱的感覺，而影響正常生活之進行，皆構成性騷擾。迷思三、沒有使用暴力：「要使用暴力才能稱為強制性交，我只是趁對方酒醉沒有意識時性交，怎麼能說我犯法。」只要是利用被害人酒醉無意識、或遭下藥昏迷不醒之際性侵害得逞或未遂，都已經觸法。對於男女以強暴、脅迫、恐嚇、催眠術或其他違反其意願之方法而為性交者，處3年以上10年以下有期徒刑；若在酒中加入藥劑犯行，則涉刑法第222條第1項第4款，處7年以上有期徒刑。與熟識者相約仍須提高警覺朋友間與熟識者之約會仍需提高警覺，並先告知家人或朋友前往的地點、約會對象及返家時間；聚會或見面地點以明亮、公開、能見度高為佳，若遇有臨時更換地點時，可不必赴約，發現飲料或食物已被他人經手，或已離開過自己視線範圍者，都不應再食用。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）藝人瘋臉書，無論何時都要發一條近況，不少女藝人會在旁配上自拍照，但是她們的「素顏照」可讓人不敢恭維！女星在螢光幕前濃妝豔抹、爭奪版面，回到家卸了妝就跟路人沒兩樣，尤其是她們的「熊貓眼」有時還比上妝後還吸睛，為何保養都沒有用呢？皮膚科醫師鄭國良表示，「黑眼圈」問題一直都是門診大宗，但由於成因複雜，所以治療上須找出主要問題，否則改善效果不佳。  鄭國良醫師說明，黑眼圈類型主要分成四類：色素型、血管型、混合型，以及結構型黑眼圈，但大多數民眾常誤將黑眼圈單純歸咎於黑色素沉澱問題，於是想靠著擦拭美白產品來淡化，沒想到效果卻一直不見起色。其實大多數患者的黑眼圈屬於「混合型黑眼圈」，意即色素型混合血管型，所以無論擦了再多保養品情況都未能改善，因為最主要的「血管問題」始終沒有獲得解決。由於眼周肌膚僅約臉部肌膚1/3～1/4薄，有些部位甚至薄得透明，皮下血管狀況因而顯得更清楚，若長期睡眠不足或是有過敏性鼻炎病史，更容易導致局部血液循環不良，令靜脈血管擴張、微血管增生，致使眼周皮膚浮現暗藍色調，於是造成或加重了「血管型黑眼圈」的情況。鄭國良醫師表示，當黑眼圈的問題是出在「血管」上時，僅使用保養品是無法有效改善的。對於「血管型黑眼圈」，目前新雷射技術「雙波雅鉻黛雷射」可達到治療上的明顯成果。其中雙波雅鉻黛雷射中的585nm波長能作用於含氧血紅素，引起血管凝集並對其造成破壞，進而消除微血管擴張，達到初步的治療效果；而NdYAG1064nm雷射光則可穿透到更深的真皮層，對更大的靜脈與其他粗大血管產生作用，進而改善「血管型黑眼圈」的主要成因—血管淤積導致的淤青色調。鄭國良醫師也強調，眼周肌膚本就較脆弱，眼皮下所交織著淺層微血管與深層靜脈更是複雜，雖有新技術問世，但醫生的專業判斷與熟稔施作技術將是治療成功與否主因，提醒民眾謹慎選擇專業醫師就醫，並聽取醫師建議、配合治療計畫，才能有效改善「血管型黑眼圈」。