（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國除了有洗腎王國的稱號之外，更有近視王國的稱號！根據統計指出，我國有百分之八十五以上的高中生都有近視的問題，且有百分之十五，近視深度早已飆破六百度，而在先進國家當中，近視只要超過六百度以上，就可視為殘障，反觀我國民眾，深度近視的人比比皆是，成年後沒有近視則被尊稱為護眼達人！護眼行動　從孩童時期就要開始台北市衛生局指出，家長應注意近視度數大於50度之學童，因近視一旦產生，度數會以一定的速度增加，每年平均增加100至125度，若不及早控制，可能至小學6年級已成為大於600度之高度近視患者。高度近視易造成視網膜剝離、視網膜黃斑部病變，罹患白內障，青光眼的機率亦較一般人高。中醫護眼操　按摩九個穴位紓解疲勞為了保護孩子的眼睛，台北市中醫師公會建議學童做「中醫穴位護眼操」，公會理事長曹永昌指出，依中醫經絡學說，透過9個穴位按摩（眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點及手上的合谷穴），只要短短的5分鐘，即可放鬆眼睛睫狀肌，相當適合學童於下課舒解眼睛周圍肌肉之疲勞。衛生局呼籲，民眾平常落實「護眼新3招-定期檢查、健康用眼習慣、穴位護眼操」，每半年定期至眼科醫療院所做視力檢查；養成良好的用眼習慣，每30分鐘要遠眺休息10分鐘，眼睛與書本距離35公分；學童多利用下課做穴位護眼操或戶外遠眺，放鬆眼睛周圍肌肉之疲勞，每日戶外活動至少2小時，守護健康的靈魂之窗。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。 為了幫助這些新手媽媽順利哺餵母乳，高雄榮總醫院舉辦親親母奶會講座「如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點」，由王碧秀護理師教導。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：親親母奶會時間：102年11月5日（二）上午11：00～12：00地點：高雄榮總（高雄左營區大中1路386號）醫療大樓3樓35病房哺乳室洽詢：07-342 2121

（優活健康網新聞部／綜合報導）據國健署（局）大腸癌篩檢數據，發現在50～69歲的糞便潛血檢查結果呈現陽性的民眾中，有8％被確診為大腸癌，此外，大腸癌也是國內十大癌症之首，患者平均年齡年年持續下降，最大的原因除了飲食西化、生活習慣，肉吃太多等，也沒有定期健檢習慣，否則早期發現可以及早治療。 所以，高雄榮總醫院癌症防治中心舉辦「認識大腸癌治療用藥」講座，由方柔壹藥師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準。 名稱：認識大腸癌治療用藥時間：102年11月6日（三）上午10：00～10：30地點：高雄榮總（高雄左營區大中1路386號）門診大樓1樓癌症中心洽詢：07-342 2121

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「食油」危機持續爆！味全委託頂新製油公司製作之21項油品使用大統長基橄欖油後，臺北市衛生局已立即全面下架涉案產品，並再度約談味全公司，針對該公司10月28日已接獲頂新製油公司通知原油有使用到大統長基橄欖油，卻於10月31日到衛生局約談時，仍不主動向衛生局說明，刻意規避稽查及資料不實，將依食品衛生管理法重罰新臺幣300萬元。截至今日，臺北市政府衛生局「油安行動」累計稽查368家次，今日並未查獲標示不合格油品，另持續統計下架大統油品共82項201,431件、富味鄉油品共25項11,047件、福懋油品6項712件。針對味全公司(頂新製油製作)之21項產品，持續監督下架共計11萬1,938件，另請臺中市政府衛生局封存該公司臺中倉庫未出貨之庫存產品共計10萬6,646瓶，後續依法辦理。

（優活健康網新聞部／綜合報導）乳癌為國人十大死因第1名且有年輕化趨勢，發生通常於30歲以後，好發於50-70歲之間，是女性健康與生命的頭號殺手。因此，康泰基金會特舉辦「乳癌開懷保健班」，由康泰基金會醫護人員與資深病友主講。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準。名稱：乳癌開懷保健班時間：102年11月6日（三）～8日（五）上午9：00～12：00地點：康泰基金會（台北羅斯福路3段245號8樓）洽詢：02-2365-7780轉25

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）油安行動持續執行，新北市衛生局4日查獲3項包裝食用油品涉標示不實，下架451件，油品品項合格率為99.48％。衛生局表示，今日持續稽查合計9,236件。累計1日至今共查核計71,295件符合規定。衛生局進一步說明，涉標示不實之3項包裝食用油品，分別為極品蛋糕柔軟油(御禮烘焙事業有限公司，新北市)、極品蛋糕專用油(御禮烘焙事業有限公司，新北市)及純小磨香油(惠家香實業有限公司，桃園縣)。稽查人員現場立即要求販售場所下架回收、停止販售，本市不合格產品後續將依法處辦，另外非本市轄內不合格產品將移請該產品製造公司所轄衛生局後續處辦。衛生局呼籲，所有油品製造販售應符合食品衛生管理法規範，如經衛生局查獲且被證實原料違規，將依法加重處罰。

（優活健康網新聞部／綜合報導）運動會刺激大腦分泌「腦內啡」的賀爾蒙，使身體獲得舒適與愉快的感覺，提高對疼痛的忍受力；規律的運動與正確呼吸方式，也可以紓緩緊張壓力，保持體態、促進心肺功能、幫助睡眠品質、增進免疫力等好處。緣此，法青會（D.D.Y.P.）特舉辦大自然郊外踏青健走運動，邀請大家來到郊外接觸大自然，享受清新空氣與單純健走的感覺。路線為草嶺古道，行前會做簡單的柔軟放鬆有氧體操運動。線上報名活動詳見：http://ddyp.ddm.org.tw/index.php?cmsid=27&event_id=75#.Ul91_1CPjg6，報名資料完整方受理，名額有限，額滿截止。名稱：草嶺古道健走活動時間：102年11月9日（六）9：00～17：00地點：草嶺古道洽詢：02-8978 2081轉3009

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，許多人恐怕都要害怕，這個季節過後，體重又要直線飆升！為什麼冬天民眾特別容易發胖？中山醫學大學附設醫院針灸科指出，因為冬天大家都怕冷不愛動，飲食習慣也接著改變，像是冬天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等，都是冬天民眾常會做的事情，因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。按摩耳珠可控制食慾　蹲馬步可簡單甩肉冬天好冷，讓許多有運動習慣的人，都變得好懶得動，中山附醫針灸科就提供兩個小撇步，教大家在家裡，就可以避免吃下過多的食物，以及如何動的有效果。一、 許多民眾在冬天的時候，嘴巴就會開始不聽話起來，建議可以按摩耳珠，達到控制食慾的效果。但是要怎麼按呢？針灸科指出，用雙手手指，輕輕的揉雙耳耳珠，感覺到溫熱感就好，切忌不要按到痛，反而會沒有效果；另外按摩的時間，並沒有特別的限制，只要想到就可以按，可避免吃進過多的食物。二、 相信許多民眾只要一到冬天，就會害怕感冒或是懶惰，變得不想出門運動，建議民眾可以在家蹲馬步，一次蹲個三十分鐘就會有效果，如民眾害怕無聊，當然可以邊蹲邊看電視，針灸科說，別小看蹲馬步，因為它會使上全身的力氣，進而消耗熱量。而值得注意的是，因為肥胖的民眾，正表示體質較虛，且脾胃較不好，針灸科建議，冬天除避免掉過多的含糖飲料之外，也盡量少喝冰飲，以免又讓脾胃更不好，另外，寒性的食物也少吃，才能夠裡外兼具不發胖！

（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，因此高血糖控制更顯重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。為了幫助病友認識飲食之份量代換，使病友之飲食更具多樣性，亞東醫院特別規劃「糖尿病自由吃—認識食物代換」衛教講座，邀請欒家菁營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：糖尿病自由吃—認識食物代換時間：102年11月5日（二）上午10：00～11：00地點：亞東醫院（新北板橋區南雅南路2段21號；捷運藍線亞東醫院站出口3）1樓思源廳洽詢：02-8966 7000轉1001

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為提倡幼兒健康概念，協助新手父母觀察幼兒發展，台南市立醫院於昨（2）日舉辦「寶寶爬行比賽暨婦幼健康闖關」活動，現場先以健康闖關方式開跑，由專業復健師及小兒科醫師協助評估寶寶生理健康，檢查幼兒肢體發展是否穩定、生長曲線等，並提供家長諮詢服務，讓新手爸媽陪伴孩子成長過程，能夠更得心應手。此外，更邀請婦產科醫師一同坐鎮，以趣味問答方式，增進媽媽們有關婦科的健康知識；寶寶爬行比賽是活動焦點，現場人聲鼎沸，除了30位小選手與父母親外，更有許多親友到場加油助陣，熱鬧滾滾。小選手們有的好奇地東張西望；有的緊張大哭，少部分則是老神在在。正式比賽一開始，爸媽們使出渾身解數，企圖吸引寶寶注意，有些小選手很快的爬完全程；有的爬到一半被其他家長手裡的玩具吸引住、賴著不動，更有小選手任由爸媽怎麼催促，依舊不動如山地賴在起點，非常淡定自如。台南市立醫院陳怡副院長表示，寶寶爬行比賽雖然是趣味活動，但對寶寶發展是很有幫助的，父母可藉爬行來觀察寶貝的四肢與協調能力等成長狀況。更能藉由簡單的生理篩檢與肢體運動方式，讓家長重視嬰幼兒發展階段的身心狀態。