（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「吼呦！今天好累好不想起床上班喔！」台灣工資不上漲，工時卻越來越長，根據統計，台灣勞工平均每年工時，超過2140小時，位居全球第三高，普遍操勞的結果，就是每天身體都覺得無力，但晚上又須面臨壓力過大而睡不著的窘境，而在中醫的觀點上，這很有可能是所謂的氣陰兩虛！七種狀況　招來一整身氣虛中醫師賴清旭指出，人們在七種情況之下，特別容易出現氣虛的情況，包括，每天過於忙碌、過度勞累、情緒緊繃、持續壓力、長期熬夜、季節轉換、每天都頻繁大聲說話與別人溝通，這些七種狀況就很容易讓人產生氣虛的情況。他進一步解釋，氣虛的症狀有很多種，包含，心悸胸悶、多汗、口乾舌燥、食慾不振、氣短懶言、精神不濟、全身倦怠無力，都是氣虛的主要症狀。生脈散　可重新吹氣而近期以來，因為是秋冬的交替季節，以氣虛為主訴的患者暴增了兩成之多，所以賴清旭建議，民眾可以服用「生脈散」主要採用人蔘、麥門冬、五味子三種藥材，讓人蔘達到補氣、促進新陳代謝的效果，並且透過麥門冬來中和吃下人蔘後所產生的火氣，再用五味子鞏固好補起來的氣，達到「先補、後潤、再固」讓身體擺脫氣虛所帶來的疲累。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央氣象局報導，從本月5日開始，東北季風增強，北部、東北部開始氣溫下降，除了要多保暖之外，敏感性肌膚的民眾也要注意臉上是不是開始發紅、乾裂了。皮膚專科李至偉醫師指出，每到換季時分，門診中的皮膚過敏疾患則會明顯增加，皮膚泛紅、血管絲滿臉的患者層出不窮，過去未有能夠明顯改善的治療方法，但目前已有針對血管問題的雙波雅鉻黛雷射，可用以改善相關症狀。換季時分　臉部易潮紅、敏感事實上，人體一遇到溫度變化，血管必須開始提早反應，因此秋冬來臨之際，臉部會出現潮紅的狀況；李至偉醫師也表示，由於換季時天氣不穩定，溫度有時熱有時冷，因此容易造成患者皮膚潮紅敏感，外觀上則會呈現局部血管絲遍佈，就像「蜘蛛人」一般，尤其是敏感性肌膚的患者，潮紅情況更甚。通常對於皮膚過敏的症狀，醫師會開立口服藥或是外用類固醇藥膏來抑制症狀，李至偉醫師也補充，針對外觀的潮紅、血管絲等症狀，以往都會以染料雷射治療，但都未能有明顯改善效果；隨著科技進步，目前則有結合染料雷射波長（585nm）及長波（1064nm）的雙波雅鉻黛雷射，其中，1064nm長波可穿透真皮層，並針對更大的靜脈與其他粗大血管產生作用，進而改善血管淤積導致的藍、黑淤青色調，相較於傳統的染料雷射，其光熱效應可提高3～5倍。李醫師進一步解釋，雙波雅鉻黛雷射作用機轉係先以585nm染料雷射讓血管產生加熱變性（如：蛋白加熱凝固的原理）達到初步的治療效果，再以1064nm長脈衝的銣雅鉻雷射穿透真皮層，針對已變性的血管產生作用，改善血管絲或酒糟肌膚的情況。秋冬換季保養首重「溫和」李醫師強調，秋冬換季保養的重點就是「溫和」，建議清潔方面若連防曬都沒上則只需用清水洗臉；若是只有上一層薄薄的防曬，則建議使用胺基酸類洗面乳潔面即可；卸妝的部分，也盡量避免使用卸妝油。最後謹記，平時應落實「分區保養」，臉頰加強保濕，而T字部位一般保養即可。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）用錯洗衣精，恐使皮膚過敏、發癢，釀成健康問題。高雄鳳山的郭媽媽曾認為皂類清潔劑較天然健康，因此選購洗衣皂絲來清洗衣物，卻因沒考慮到水源問題，使用後清潔效果不如預期，除衣物常殘留白色屑末外，屢次穿衣後更是身體發癢。為改善問題，郭媽媽會再手洗清掉屑末，同時也嘗試清洗洗衣機內槽，初次清洗內槽卻洗出大量深色皂垢和整槽的黑水，嚇得郭媽媽不敢再用皂類清潔劑洗衣。原來是高雄硬水水質的問題，若用皂類清潔劑，容易產生大量的皂垢，不僅衣服洗不乾淨、更危害皮膚健康。求診皮膚科後，在醫師建議下更換清潔劑，但還是陸續有洗劑殘留衣物和皮膚搔癢問題，清潔劑怎麼換都不對，讓郭媽媽十分困擾。皂垢容易滋生細菌　易使皮膚發癢過敏謝富森醫師解釋，洗劑中的石化刺激物，以及皂垢孳生的病菌都是皮膚致癢的成因，且衣物或洗衣機內殘留的皂垢是病菌的養分，碰上台灣潮濕氣候，病黴菌容易大量孳生，如金黃葡萄球菌、黴菌等，若再經由洗衣過程附著在衣物上，接觸恐引發皮膚過敏、發癢的症狀。家事專家陳映如也建議，要避免致敏物刺激，選擇不含皂天然清潔劑會比較適合。減少皂垢　配合當地水質可選用天然不含皂的清潔劑謝富森醫師進一步說明，從過敏原導致皮膚傷害的觀點來看，應避免接觸香精、螢光劑、石化來源界面活性劑，因此天然清潔劑是較好的選擇。全台硬水地區不只高雄，屏東、彰化、雲林、南投皆受硬水困擾，想解決硬水洗淨力不佳的問題，陳映如也建議，應減少洗衣皂、液體皂等皂類清潔劑的使用，改用不含皂的天然清潔劑，如橘油、茶籽、椰子油系界面活性劑成分，才是治本之道。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣受虐兒人數逐年攀升，2012年逼近2萬名兒少受虐，其中7成以上施虐者竟是孩子的父母。受到不當對待的孩子，心受傷、封閉，不知可以信任誰、不再與人分享心裡的世界，渴望被看見又怕再次受傷的她們，需要一份可以打破這片黑暗的溫暖。家扶基金會希望大眾正視受虐兒問題、伸出援手用愛溫暖他們的心。兒虐事件中，「身體虐待」型態長年高居第一位，家扶基金會在服務過程中亦發現多數父母面臨經濟壓力、情感衝突等因素時，容易因為調適不當或缺乏親職教育知識，將不滿情緒發洩在無辜的孩子身上，造成難以平復的傷害。7成受虐兒為父母施虐　生心理嚴重創傷 2012年衛福部統計共有1萬9174名孩子受虐，換言之，每1小時就會增加2名受虐兒，除身體虐待案件高達37.5%外，兒少性虐待案為12.6%，第一次超越「疏忽照顧」成為兒少受虐型態第二位。小芽是個患有罕見疾病且肢體不協調的孩子，常無意間撞倒東西、打翻水杯，因照顧不易，長期被酗酒的父親排斥，並以嚴厲的打罵方式對待，脖子上甚至留有明顯掐痕，導致小芽一聽見爸爸就會全身止不住地顫抖。然而，在他內心深處卻仍是渴望父母關愛，撕膠帶貼東西對他而言難如登天，但某次花了好久好久的時間與耐心，在心理治療的遊戲室裡做了一個漂亮的鞭炮，天真地說：想送給爸爸，慶祝八八節。身體傷可復元　心理無聲痛難發覺家扶基金會呼籲，打罵孩子並不能解決任何問題，當您遭遇生活或照顧管教問題時，請靜心思考三秒鐘，並適時向外尋求協助，避免無法彌補的憾事一再發生。     籌措受虐兒心理創傷復原服務所需經費，家扶基金會與英國保誠人壽攜手推動「星願娃計畫」邁入第13年，累計幫助超過2萬6619名受虐兒。孩子身體的外傷或許在醫療協助下可以痊癒，但心理的傷害卻需花上數10年的時間，也不一定能夠完全撫平。隨著兒虐事件不斷增加，心理創傷復原服務的腳步更不能停歇，家扶基金會希望大眾一起發揮愛心，為受虐兒重建希望路。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）民眾透過四癌篩檢來提升國人的癌症存活率，是近幾年來重要的衛生政策，理念很簡單就是希望透過「早期診斷、早期治療、提高存活」，但長久以來對大多數民眾而言，卻不是件容易的事。台大新竹分院腫瘤醫學中心執行長韋至信醫師表示，民眾總是有症狀後才就醫，甚至諱疾忌醫，且台灣的醫學教育，大多著重於疾病的治療，較少關注預防醫學的概念，加上多數醫師的門診病人多，經常不願意或沒有時間跟病患說明篩檢的重要性，在民眾不重視而醫師又沒提醒的情況下，往往就會發生憾事。呼籲落實四大癌症篩檢　醫病雙贏韋至信醫師說，「對的事就應該要堅持」，身為國民健康守護者第一線的醫師，應該要全力支持，可能多花一點時間、多講幾句，但卻可以造福一位病患、一個家庭。而社會大眾也應該響應預防保健政策，愛護自己、也維繫家庭幸福。韋至信醫師呼籲民眾，下次到醫院看診時，如果醫師向你宣導有關癌症篩檢的觀念時，請不要吝於說出你的認同。受到鼓勵的醫師，下次會做得更好，最後的結果是醫病雙方都受惠，健保的支出也會減少。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）孩子若出現慢性、莫名的手、腳、膝蓋等關節紅腫疼痛，家長可千萬別當成「成長痛」或運動傷害，可能是「幼年型自發性多關節炎」，應盡快尋求兒科進行鑑別診斷，及早治療。若放著不管、或推拿、自行服用止痛藥，恐讓關節持續發炎、破壞，導致關節變形。成長痛、運動傷害和自發性關節炎不同林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉醫師表示，很多家長看到孩子手腳紅腫，很少會聯想到關節慢性發炎，大多以為是扭傷或撞傷等運動傷害，而先帶孩子去國術館推拿、使用中草藥治療。還有家長以為是成長痛，放著沒管，其實成長痛不會紅腫熱痛，且多發生在晚上，時間也不長。但幼年型自發性多關節炎除了關節腫痛之外，還有早上起床時關節會特別僵硬的「晨僵」特色。幼年型自發性多關節炎是年紀小於16歲的慢性關節炎，屬於自體免疫疾病，成因不明，可能是免疫系統異常，造成細胞發炎攻擊關節。關節腫痛現象若持續6周　恐是類風濕性關節炎日前一名國中男生發燒、全身關節腫痛，嚴重影響生活，家長焦急帶到林口長庚醫院掛急診，檢查發現發炎指數極高，排除感染與惡性腫瘤等因素而確診為幼年型自發性多關節炎。其主要症狀是持續的關節紅腫熱痛、活動受限，甚至可能造成行動不便，症狀通常超過6週。一般來說，並不會出現發燒；但其中一類的系統性全身性關節炎，則以發燒不退為典型的表現，嚴重的病患甚至可能合併葡萄膜炎，視力破壞，有失明風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生福利部草屯療養院舉辦發展遲緩兒的家長和兒童回娘家活動，讓許多曾經參與早期療育的家長與兒童，能夠與昔日互相提攜扶持的家長和兒童舊地重逢，分享孩子學習路上的經驗或成長秘方。兒童精神科許維堅醫師表示：早期接受治療均有很好的機會，也是成效最好的時段，能即早啟發幼兒潛能，而專業人員的評估與治療可以協助家長面對遲緩兒的學習與障礙，提升孩子適應學校與社會生活的能力。草屯療養院早期療育中心的兒童日間病房成立於民國91年至今，提供1-6歲發展遲緩兒生活自理訓練、團體遊戲治療、人際互動技巧、感覺統合課程和家長成長團體等課程，已經陪伴約150-200個發展遲緩兒的家庭走過含莘茹苦的早期療育階段，並協助發展遲緩兒童轉銜入幼稚園和國小繼續就讀。藉由此次的聯誼活動，提供治療團隊與家長再度交流和分享的機會，除了爲所有的家長打氣加油之外，更鼓勵有發展遲緩兒的家庭能揮別沮喪，面對困難並積極掌握學齡前的治療，

（優活健康網新聞部／綜合報導）自從1987年起，心智與生命研究院（Mind & Life Institute, MLI）便開始舉行一系列的對談，對談的主題包括破壞性情緒乃至量子物理學和宇宙論。最初15年建立的私人對談風格，到了2003年麻省理工學院與MLI那次關於「探索心智」（Investigating the Mind）的公開對談，有了新的轉變。現在，私立法鼓學院（將升格為私立法鼓大學）特規劃「心智與生命－26年關於冥想的學習與研究」講座，詳請請參考報名頁面，活動須報名，請及早報名，報名截止日期為11月5日。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：心智與生命－26年關於冥想的學習與研究時間：102年11月11日（一）下午15：00～16：30地點：學院教育行政（園區第3）大樓（新北金山區西湖里法鼓路620號，可搭台北車站旁國光客運台北西站A棟往法鼓路線客運）國際會議廳 洽詢：02-2498 0707轉2281 呂幼如；轉2280 郭晁榮報名：http://conferences.ddbc.edu.tw/mli/pc_index.php

（優活健康網新聞部／綜合報導）在自然環境、生活環境瞬息萬變的世界中，每個人都在面對生命的考驗，如何安心度過、擁抱幸福？  為提昇人的品質，建設幸福和樂的社會，持續推動幸福城市的動力，台南市府、宇慶文教基金會、法行會、法鼓基金會共同籌劃「幸福城市守護您」系列講座，邀請國立成大經濟系許永河副教授演講「苦與樂」，分享現代人如何在充滿高壓的都市叢林裡，活出灑脫與自在。期望藉由各界人士在「心六倫」的實踐分享，補充大眾心靈能量，共創美滿幸福的環境。活動無需報名，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：苦與樂時間：102年11月9日（六）下午14：00～16：00地點：台南勞工育樂中心大會議廳（台南南區南門路261號）洽詢：06-2150 176 勞工局

有許多日本人抱著錯誤觀念，認為智慧是不用花錢的。認為想讓對方傳授智慧給自己時，只要帶著一盒伴手禮前往就好了。這是日本人獨特的思考方式。在這世界上，智慧絕對不是免費的。對於肉眼所見不到的智慧願意付出多少金錢，將決定這個人未來能夠成長到什麼程度。誰都會為了買房子、買車而花錢。不過對於肉眼所見不到的智慧而花錢，並非所有人都能做到。能夠對智慧付出金錢，就是這個人的「智性」了。人若沒有智性，是無法為智慧付出金錢的。大師們為了藝術，奉獻生命花上數十年，才獲得了智慧。我們對此付出金錢，怎麼想都是理所當然的。我曾接受過不同的採訪。某次有位編輯以出版社之名，想無償訪談我，他不只提問沒切中核心，時間還拖得很長。他最後寫出的採訪稿，內容當然很無趣。另一方面，就算是微薄的心意也好，有位付費採訪我的編輯非常認真，不只句句問中核心，還很有效率地完成訪談。曾經有大企業的幹部表示要請我工作，其實只是無酬找我討論經營問題，他的談話內容不僅很表面、很薄弱，時間還拖得很長。自費參加講座的人態度總是謙虛又認真，而受上司命令、公司出資參加講座的人卻態度傲慢，無法吸收講者之言。這樣的人是前途無望的典型例子。成長空間／若將來想憑頭腦賺錢，必須對智慧投資。（本文作者／千田琢哉）（摘自／讓自己自由／天下雜誌出版）