（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）上了年紀之後，許多男性朋友常三不五時跑廁所，上了之後又覺得似乎解不乾淨，因此不敢喝太多水或害怕外出旅行，尤其在夜間及天冷的時候更加嚴重。泌尿科醫師提醒，大於50歲的男性都有攝護腺肥大問題，若長久隱忍，恐會引發尿路感染、血尿、結石，甚至損害腎功能而導致尿毒症嚴重後果。大林慈濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示，攝護腺肥大為中老年男性最常見的泌尿問題，八十歲以上的患者更高達九成。一般五十歲後會隨著年齡增加而攝護腺日漸肥大，若長得太大就會擠壓尿道，就像用手捏住水管一樣，尿液無法由膀胱排出，影響排尿機能。藍仕凱醫師說，多數的中老年人對攝護腺肥大普遍認知不足或害怕就醫，因此常有延誤就醫的情形。他指出，攝護腺肥大初期可以先服用讓攝護腺放鬆的藥治療，可以改善排尿困難的症狀。而手術治療能立即解除攝護腺肥大的問題，常用於中重度解尿症狀、藥物治療效果不佳、反覆性尿路感染、血尿、膀胱結石、腎功能受損等患者。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）2010年，台灣成為全球生育率最低的國家，平均每對夫妻一輩子生育不到一名子女，因此每一位新生兒都是每個家庭的寶貝，孩子能健康快樂地成長是所有家長的期望，然而，並非所有的小朋友一出生就擁有足夠的健康去面對這個世界給的挑戰。在台灣，每年約有近17萬名新生兒，每年約2千～3千名新生兒於出生後七日內死亡或死產，其中極低出生體重（低於1500公克者）早產兒就佔了75%以上，即每年約有1千～2千名極低體重早產兒死亡。總體而言，早產的發生率約佔所有懷孕的8～10%，但是早產的死亡率卻佔新生兒死亡的80%。早產兒合併症多　家庭忙照顧除了剛出生的死亡威脅外，伴隨早產而來的各種急、慢性問題，常使整個家庭窮於應付。據統計資料顯示，約一半以上的極低體重早產兒需要靠呼吸器維持呼吸，其他的早產兒合併症如高黃疸血症、敗血症、呼吸道疾病、後晶體纖維化導致失明或顱內出血所遺留的神經的傷害及腦性麻痺等，不但造成孩子一生的陰影，也是家庭甚至社會沉重的負擔。天主教中華聖母修女會醫療財團法人天主教聖馬爾定醫院為了給予早產兒更好照顧，成立專業的醫療團隊，結合早產兒基金會，提供社會、心理全方位的醫療照顧，並提供照護技巧資訊的交換、經驗的分享。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣人好矮？羨慕別人高大帥氣？美國《華盛頓郵報》報導，平均身高最高的國家前三名依序是荷蘭、丹麥、德國，以歐美國家居多。反觀東方人，普遍課業壓力大又有熬夜、晚睡的習慣，且多數青少年缺乏運動、鈣攝取不足，這恐是身高矮人一截的關鍵。荷蘭是全世界身高平均最高的國家，20～30歲男性平均身高為184.2 公分，女性為169.5 公分；而台灣20～30歲男性平均身高為172.4 公分，女性則為159.7公分，分別相差11.8公分、9.8公分。丁綺文醫師表示，決定身高的因素除了種族與基因外，後天環境也相當重要，身高70%靠先天基因決定，另外30%靠後天努力，因此仍有相當大的變數。衛生署調查指出，台灣人鈣質攝取量少，女性平均每天的鈣攝取量僅536毫克、男性611毫克，與每人每日所需鈣質1000毫克相差近一倍。且東方人的體質對乳糖耐受性不佳，所以相較之下，高鈣食物攝取較少，反觀歐美國家喜歡吃乳製品，鈣質的攝取就比台灣人高。此外，超過8成以上的15歲青少年，就寢時間為晚上11點至凌晨3點，又因為課業壓力大、熬夜、晚睡，容易導致內分泌失調。漢方調養體質　東方青年高人一等不是夢為此，中醫師建議，東方人要迎頭趕上西方人的身高除了運動與補充鈣質外，也可使用漢方調理體質；如龜板、鹿角和人參，可幫助青春期孩子各器官及機能發揮成長潛力；或是晚睡的青年可用穀芽、黃耆幫助入睡；人參、皂苷和天麻可幫助思緒清晰、提高學習力。但調理期間，需注意男女有別、個人體質也有別，非一體適用。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）產後婦女乳房與乳頭問題何其多，包括乳房大小、乳頭扁平或凹陷、乳頭酸痛、乳房腫脹等等，無論哪一種都可能成為母親心理及生理負擔，但如果因自身乳房或乳頭先天不利哺乳條件或產後發生各種狀況，就判定自己無法哺餵母乳，但這樣會讓寶寶失去吸收母乳的寶貴機會。事實上，許多母親的經驗告訴我們，問題是可以解決的，以下將針對這些狀況提供一些建議，讓母乳哺育不再是件難事。Q1：乳房較小是不是奶量也會比較少？乳房大小僅與脂肪有關，與奶量則無關聯，大致上來說，只要懷孕期乳房有稍微漲大，都有哺乳的潛能。Q2：扁平、凹陷的乳頭可能增加哺乳難度？這是有可能的狀況，但並非很難解決的問題，產後儘早讓寶寶開始吸吮是非常重要的事，在不強迫寶寶情況下，讓寶寶跟媽媽有充分肌膚之親，再從凹陷那邊乳房開始餵，並且避免讓寶寶接觸任何奶瓶與奶嘴，和寶寶建立親密連結。Q3：哺乳過程乳頭痠痛該怎辦？乳頭酸痛，最常見的原因是抱嬰兒姿勢不正確及嬰兒含乳姿勢不正確，因此，預防乳頭酸痛，基本上要讓寶寶正確含乳、適當的支撐、肚子貼肚子、媽媽餵奶時自己要覺得姿勢是很舒服的。而餵奶之前，可用手稍微擠壓以刺激讓乳頭凸出或使用空針吸引以利寶寶含乳。Q4：乳房腫脹怎麼辦？乳房腫脹有別於一般脹奶，會讓母親的乳房又痛又硬甚至也可能引起一點發燒，發生的原因，主要是母親奶水很多、不常移出奶水或限制餵奶時間等。想要預防乳房腫脹，鼓勵媽媽在產後盡早開始哺餵母乳，並採無限制餵奶，且協助寶寶含乳姿勢正確，必要時兩次哺乳的間隔冰敷乳房，以舒緩疼痛。從上面的問題可以看見預防乳房問題的4方法：1）避免人工奶嘴的介入2）正確的含乳3）及早開始餵奶4）無限制的哺乳各位媽媽們想要預防乳房問題，應該排空乳房，並多放輕鬆、休息，相信能快樂享受親密哺乳時光！ 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣雖自1991年後我國已無小兒麻痺症報告病例，並於2000年由世界衛生組織公告為小兒麻痺根除地區，但國際交流頻繁，仍有病例自國外移入的風險，因此尚未完成疫苗接種者仍為高危險群。小兒麻痺症由小兒麻痺病毒所引起，人對人的傳染方式主要由為糞口途徑傳染，在大流行期間由飛沫（口咽）途徑傳染，但也有可能透過人與人之接觸傳染，不過在衛生良好的環境，透過咽喉分泌物的傳播相對上就比較重要；有少數的報告指出，遭糞便污染的牛奶、食品也可能成為傳染媒介。我國自99年3月起幼兒常規接種全面提供白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗，分別於滿2、4、6個月時給予基礎劑接種，並於1歲半時追加一劑，國小一年級入學前再追加一劑減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗，以維持足夠之免疫力，降低感染風險。基隆市衛生局也提醒，家中幼兒應依時程完成接種，以確保幼兒具備足夠免疫力；另，民眾要前往高風險地區，則應提前至國際旅遊醫學門診諮詢並完成疫苗接種，尚未完成小兒麻痺疫苗接種之幼兒應避免隨行。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）高雄市政府衛生局針對轄內麵店、大賣場及製麵廠等地點抽驗市售常見之米苔目、米粉、粄條等米濕加工製品共計48件，其中9件不符規定不合格率為18.7％。此次不合格產品違規原因為8件違反添加苯甲酸防腐劑，衛生局除通知立即下架回收外，並追查9件不合格產品（7件苯甲酸、1件二氧化硫、1件兩者皆檢出），供應來源為高雄市4家製造業者。食用過量　恐危害肝腎衛生福利部依國情飲食習慣將上揭產品列為主食性食品，規定不得使用防腐劑。民眾若長期偏好食用同一類食品或過量食用非法添加之防腐劑可能會造成身體不適，如腹痛、嘔吐、拉肚子或危害肝、腎及神經系統。高雄市衛生局呼籲民眾購買米濕製品時，應選擇商譽信用良好及現場環境優良的廠商購買，環境不佳又無良好冷藏措施販售之麵製產品較有違法添加防腐劑之疑慮。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乳癌已是大眾較瞭解且能控制的疾病，死亡威脅已大為降低，但對於因乳癌切除乳房的女性而言，其身體與以往不同，容易造成心靈上的損傷，這時若能有更妥善的治療，讓身體更加完整，可能會讓女性較為舒坦，乳房重建或許是值得考慮的選擇。根據調查，乳房全切除的女性，4個就有1人罹患憂鬱症，覺得自己不再完整。因乳癌導致乳房全切除的羅小姐就表示，她每天哭到睡著、睡到哭醒，不敢游泳、洗溫泉、跳韻律舞，甚至不敢讓先生看到赤裸的身體。台灣近幾年乳癌罹患人數不斷攀升，且有年輕化趨勢，比歐美好發年齡還年輕10歲，已高居國內女性癌症第一名。但因缺少正確觀念，使得因乳癌接受乳房切除手術者，只有5.6%的人接受乳房重建，整整落後美國8倍之多。捍衛身體完整性　可考慮重建乳房為此，澄清醫院整形外科魏經岳醫師表示，乳癌患者要有正確的認知，因為身體病了，所以要更加寵愛自己、捍衛自己身體的完整性，有權利要求最完整的治療、拒絕療法所帶來的殘缺身體和破碎心靈。黃建國醫師也表示，乳房重建手術時機因人而異，可分為立即手術或延遲手術，但他們認為立即手術是最理想的，因為在乳房切除同時立即重建，不但可減少另一次手術，減少疼痛、費用，更重要的是效果最好，因為在乳房切除時可保留較多皮膚，讓重建後更能接近原來乳房。乳房重建手術是希望透過迅速修補組織的缺損，進而恢復心理上的信心，這僅是其中一項治療方法，病患可依本身狀況與期望，與醫師作瞭解溝通，讓術後生活品質更佳。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為了防止醫療院所因為電線過於老舊，而產生走火引發火災的風險產生，北市衛生局推廣醫療機構，能夠定期的透過紅外線熱像測溫儀檢測建築內的電線是否有溫度過高的疑慮，而目前衛生局已採購20臺紅外線熱像測溫儀供機構免費借用，為就醫市民安全把關。房屋大火　多半是電器設備惹禍根據臺北市政府消防局100年消防統計年報資料，臺北市火災發生的原因以電氣設備引起的火災占49.72%為最多。衛生局指出，紅外線熱像測溫儀主要是利用紅外線電磁波，對儀器設備進行測溫和過熱故障的診斷，能夠及早發現電氣設備、轉機設備或管路的異常故障問題，像是接頭鬆動、過載過熱或線圈繞組短路等現象，可做為日常醫療儀器、電器設備和管線偵測管理，加強預防電器或電線過熱、走火事件發生，能有效提升機構電氣設施設備安全。防止醫療院所陷入火災風險　三招要注意而衛生局考量部分機構自行購置紅外線熱像測溫儀恐有困難，率先於今年購置20臺儀器，置於衛生局及12區健康服務中心，免費提供醫療與護理機構就近借用，至今已提供借用53次。衛生局也特別提醒，各醫療院所以及民眾，應慎防電線走火，或避開火災發生的風險，應注意以下三點： 1）住院時避免攜帶及使用電器用品如電鍋、熱暖爐、微波爐等，亦不可擅用延長線，造成電負載過多，因易引起跳電、電線走火事件發生。2）遵守嚴禁煙火規定，醫院為禁菸的公共場所且存放許多易燃物品，為了公共安全應遵守規定。3）醫療院所應定期檢查電線是否有老舊的問題，可向北市衛生局借用紅外線熱像測溫儀，檢查電路是否有過熱情形，可及早解決，以免造成不可挽回的錯誤。 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近期，國內時常出現嬰幼兒不慎墜樓的事件，引起社會諸多討論，而根據臺北市政府消防局統計，2012 年臺北市共發生312起因墜樓而送醫的案件，墜樓意外傷亡者從六歲以下幼童、青壯人口到銀髮族皆有，因此，民眾要如何防止意外不再發生，則須從改善住家防墜安全開始做起。而台北市衛生局就提醒，民眾應緊記居家防墜三要訣，主動檢視居家環境、消滅住家安全死角，以維護自己與家人的安全：1）檢視住家防墜安全請檢查家中窗台、陽台的欄杆或圍牆是否有老舊鬆動、欄杆間隙有是否大於10 公分、窗邊或欄杆前是否擺放可攀爬的家具或物品，以及窗台、陽台的標準高度有無達到120 公分，而且窗戶開口應該要小於20公分或45度。別忘了也檢查樓梯扶手的欄杆間隔有無大於10 公分或樓層間的階梯縫隙有無大於30 公分以上。2）居家安全改善建議趕快移除窗台、陽台的家具和雜物，若欄杆或圍牆未達到120 公分也可透過加裝欄杆、強化玻璃、隱形鐵窗等方式增加防墜措施；而陽台或樓梯欄杆間太大或欄杆底部與地面間隔大於10 公分，以及樓梯間挑空處，都應加裝防護網來預防墜落意外。至於窗戶則可裝設防墜鋁橫格條、DIY欄杆或裝設安全鎖及簡易卡榫，讓窗戶開啟在20~30公分之內。3）建立家人防墜觀念有完善的硬體設施，還要有清楚的認知，才能周延保護親愛的家人。教導幼兒「不當蜘蛛人」，具體讓幼兒知道哪些行為具危險性，建立幼兒「不攀爬也不倚靠窗戶」、「不靠近也不攀爬陽台欄杆」的習慣。另一方面，家中所有成員也應有防墜觀念，熟知居家防墜裝置及措施。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）做愛心也能很簡單！家開早餐店的陳先生，除了賣早餐外、還身兼托兒所的司機，每天協助接送小朋友上、下課，早上送完幼童上學後，他就會回到早餐店幫忙。他曾經接送過喜樂保育院的孩子們，當他看到院內服務那麼多身心障礙兒童，希望自己也能幫助他們，於是決定宴請喜樂師生到店裡享用美味可口的早餐。喜樂育幼院打算將二林院區的小朋友們分為12梯次、每梯次15人，前往陳先生開的「喔嗨喲早餐店」享用美味早餐；由喜憨兒自己點喜愛的食物，老師則透過這個機會教導他們用餐禮儀和如何點餐。陳先生和太太為了讓喜憨兒們能有隨機上課教學的機會，在現場也非常耐心地等待老師指導他們點餐，並用心的招待每一位孩子，希望他們能享用到一頓快樂的早餐。陳先生表示，希望這只是個開始，往後每年都有機會邀請喜憨兒來作客。四處有溫暖！喜樂院方也表示，有很多人願意用自己小小的力量為這個社會做些什麼，「喔嗨喲早餐店」就是其中一個例子。用自己經營的早餐店提供美味餐點，溫暖小朋友的心，於是陳金秀組長代表院方致贈感謝狀，喜憨兒們也自製卡片來感謝早餐店的熱情招待。