（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）今年寒流來的特別早，氣溫急速下降，急診室出現許多到院前心跳停止的病人，其中不乏沒有慢性病史的年輕人或老當益壯者。對此，台北醫學大學附設醫院急診醫學科王士豪醫師表示，近日（12/30～31）就發生5起天冷猝死的病例，天氣驟降，民眾常因保暖不當而發生身體不適，為避免造成憾事，醫師提供外出穿衣小撇步，可參考洋蔥式（三層）穿法，作好保暖、避免發生急性心因性猝死。王士豪醫師說明，急性心因性猝死好發於冬天，尤其是聖誕節到過年期間，且好發的時間點為早晨起床後的2～3個小時（早上6～9點）或傍晚時分（3～6點），就是離開溫暖被窩、外出晨跑與太陽剛下山氣溫急速降低的時段，這也是人體感受溫度變化最大的兩個時間點，因此容易誘發血管收縮、冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，造成急性梗塞、心律不整、中風或腦出血，甚至少許患者因而猝死。洋蔥式穿法優點：穿脫方便、足夠保暖、適合溫差變化大至於如何在低溫下，作好保暖顯得重要！對此，王士豪醫師建議，天冷外出可採用「洋蔥式穿法」：最內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維的刷毛衣或羽毛衣保暖，最外層則可穿透氧防水的外套阻絕，這種穿法穿脫方便、且能獲得足夠的保暖，適合用於溫差變化大的環境。王士豪醫師最後提醒，有心血管疾病、高血壓或曾發生腦中風的患者，要更注意血壓變化與保暖，若作好保暖措施後，血壓仍舊不穩定，建議與醫師討論藥物的調整，確保自身健康與安全。「洋蔥式穿法」詳細原理介紹如下：1）最內層（排汗層）／與肌膚直接接觸那層，需穿著透氣、排汗良好的排汗衣，因此層最主要的功能是透氣排汗，讓汗水不會留在皮膚或衣服上，造成濕冷的感覺。2）中間層（保暖層）／可穿人工纖維紡織的刷毛衣或羽毛衣，此層主要的功能是製造一個靜態的保暖空間，讓空間裡的空氣保持溫暖，達到保暖的效果。3）最外層（阻絕層）／可穿著透氣防水的外套，主要功能是將保暖層與外界隔絕，不要讓保暖層的溫暖空氣隨著外界的溫度變化而冷卻。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）全球肥胖人口持續增加！據英國海外發展研究所（ODI）指出，自1980年以來，發展中國家的肥胖人口飆升近四倍，已快接近10億。自1980年至2008年，體重超重或肥胖症的人口已由23％增長至34％。發展中國家目前此類人口達到9億多，和1980年的2.5億相比，增加了近四倍。ODI的報告也提到，在全球人口中，每三人當中就有一人有體重超重的問題。這也相對表示，心肌梗塞、腦中風和糖尿病的比例將大幅上升。中國、墨西哥 　肥胖者激增其中，中國和墨西哥這兩個經濟快速成長的國家，肥胖人口更是自1980年至今則增加了一倍。報告指出，這些發展中國家由於國民收入成長，飲食開始偏向脂肪、糖、和肉類食品等高熱量食物。而且，這些肥胖人口增加不僅是因為收入增加導致飲食習慣改變，原因還包括他們普遍缺乏運動的習慣。但ODI也提醒，這些國家當中仍有數以億計的人缺乏營養，其中兒童的情況最為嚴重。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多民眾誤以為，只要嚼不含配料的檳榔子就不會罹癌。據衛生福利部國民健康署101年針對18歲以上男性，進行認知調查，結果發現近5成民眾仍不知檳榔子會致癌。臺南市政府衛生局指出，早在2003年國際癌症研究中心（IARC）即證實「檳榔子屬第一類致癌物」，且即使不加紅灰、白灰、荖花或荖葉等配料，光嚼檳榔子本身就會致癌。若在加上配料如荖花含有黃樟素、丁香油等毒性成分共同作用，可能導致口腔表皮細胞層萎縮變薄，誘導發炎反應與細胞修復性增生，其他配料如紅灰、白灰等會在口腔中形成高鹼性的環境，加重口腔黏膜的表皮細胞被破壞。別以為口腔癌不會找上自己，台灣九成口腔癌患者都是檳榔族。據衛生福利部統計資料顯示，口腔癌的發生率及死亡率皆為台灣男性十大癌症的第4位，罹患口腔癌的人一年新增將近6千5百人，約2千5百個家庭因而失去至親。因此衛生局呼籲：30歲以上曾嚼檳榔或現有吸菸的民眾每2年都應免費接受1次口腔黏膜檢查，千萬別心存僥倖！

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節是全家團圓的日子，此時家人萬一吃壞東西或身體不舒服，過年期間跑醫院，真是掃興又費神。亞東醫院特別於1月15日開設「年節用藥安全須知」講座，邀請許雅琳藥師與大家分享年節期間的用藥常識，萬一吃壞東西或身體不舒服時，可以方便照護家人，歡喜過年，避免年節跑醫院！名稱：年節用藥安全須知時間：103年1月15日（三）下午 13：00 ～ 14：00地點：亞東醫院一樓思源廳 洽詢：02－77282123

（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風是一種急症，主要是因腦部的血流受阻，導致無法供應腦部氧氣的需求。在世界已開發國家中腦血管疾病大多居十大死因的第三位，所以為了減少腦中風的發生，自己必須了解什麼是腦中風的危險因子及如何預防。為讓民眾了解什麼是腦中風的危險因子及如何預防，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特地於103年1月16日舉辦「如何預防腦中風」講座，邀請神經內科主治醫師盧韻如主講，歡迎民眾踴躍參加。名稱：如何預防腦中風時間：103年1月16日（四）下午17：30 ～ 18：00 地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳衛教區 洽詢：02－27919696轉1008 　劉大任社工 

（優活健康網新聞部／綜合報導）母乳含有嬰兒腦部發育的基本成份，尤其初乳含有抗體，就像是給寶寶注射第一劑預防針，可增強嬰兒對疾病的抵抗力，但相信仍有許多新手媽媽對如何哺餵母乳有疑問。因此，基隆長庚醫院將於103年1月15日上午09：00 ～ 10：00舉辦「哺餵母乳的技巧」講座，邀請謝玉麗護理師主講，解決新手媽媽哺餵母乳的問題，歡迎新手媽媽、家屬或對哺餵母乳議題有興趣者一同參加。名稱：哺餵母乳的技巧時間：103年1月15日（星期三）上午09：00 ～ 10：00地點：基隆長庚醫院　5樓婦產科健兒門診候診區洽詢：02－24313155

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病是很煩人的現代病，想要預防最重要的方法就是要養成良好的生活習慣，若是已經有這類病痛，能夠注意有關飲食調養，就可減少痛苦保持健康。到底應該怎麼預防保健呢？臺安醫院將舉辦一連串的「免費糖尿病防治講座」，邀請內分泌科林毅欣醫師、糖尿病衛教師與營養師一同主講，「認識腎指標、生病日、護腎飲食」等議題，歡迎民眾共同參與活動。名稱：免費糖尿病防治講座時間：103年1月7日（二）下午14：00 ～ 15：30地點：臺安醫院醫療大樓  地下一樓 餐廳會議室洽詢：02－27718151轉 2790

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鄉親啊！看一下左手邊的圖片，就可以知道女人懷孕，不只要辛苦挺著大肚好幾個月，更要冒著生完小孩後身材有如「崩毀」般走樣的風險，作為老公的你，可要好好善待善待。台中就有一名三十七歲的王小姐，生完兩胎之後，身材莫名走樣，雖努力減肥，但瘦的只有那四肢與臉頰，肚子卻不見縮水，反而變得鬆垮，於是那一層贅肉便狠狠的宛如「如來佛之巴掌」罩住了整個臀部，讓她連穿個內褲都難上加難，所幸經過整形外科的幫助之後，終於還她一個穿小褲褲的基本權利！少婦「生前」身材苗條治療這名女性的光田醫院醫師郝治華指出，家住沙鹿的37歲王小姐，自己在婚前身材非常纖瘦，最喜歡洋裝高跟鞋的淑女裝扮，但婚後連生兩個孩子，奇怪的事情就發生了，因為她無論是手臂、屁股或大腿都上下都一樣瘦，只有肚子上的游泳圈竟像失去控制一樣不斷肥大下垂，幾年來她試過吃減肥藥或節食，效果都非常有限。贅肉狠罩屁股　內褲根本穿不上大約在一年多前，她發現每次內褲一穿上，過不久就會被腰肚上的肥肉一路往下擠，逐漸脫落，讓她「拉不勝拉」，非常困擾，最後王小姐乾脆就不穿內褲。這樣的生活過了快一年，直到今年入冬後連續幾波冷氣團來襲，王小姐再也忍受不了寒冷，才在丈夫的鼓勵下到光田綜合醫院整形美容中心求診，希望能透過抽脂手術消除腹部脂肪。由於王小姐上下腹部的脂肪量實在太多，一共從王小姐的上下腹部抽出8700CC的脂肪，才讓糾纏不去的游泳圈恢復平坦，郝治華解釋，通常脂肪會以固定的比例增加在身體各處，有些人可能因為遺傳因素，大腿、手臂或腹部比較容易胖，但大致上全身脂肪分布還是會符合比例原則，像王小姐這樣只大量累積在腹部的狀況十分少見，也不尋常，推測原因除了產後腹部鬆弛，脂肪容易累積外，可能也和她之前自行購買不明減肥藥服用，造成身體代謝異常有關。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國防疫指揮中心於昨日上午與中國大陸衛生單位確認，上海市新增1例H7N9流感確診病例，為中國大陸及香港入秋以來第13例H7N9流感病例，顯示疫病流行風險及威脅增加。中國今年共累計147例　禽流感病例指揮中心指出，此次新增個案為居住在上海市的86歲男性，1/3確診，目前仍於該市醫院接受治療，而中國大陸及香港入秋後H7N9流感人類病例累計通報13例，其中浙江省5例、廣東省5例、香港2例（廣東省深圳市移入），及上海市1例。另今年3月31日至今，中國大陸及香港共確認147例，其中48例死亡，而我國則累計2例境外移入確定病例。　指揮中心提醒國人，前往中國大陸，應避免接觸禽鳥類，尤其切勿撿拾禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食；並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。返國時如出現發燒或類似流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口之檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）遊南韓旅客，爆出百人腹瀉與嘔吐！？根據疾病管制署所接獲的資訊指出，我國14團赴韓國旅行團出現腸胃炎群聚現象，該署已掌握旅客412人、其中有症狀者246人，主要症狀為腹瀉、腹痛、嘔吐等，侵襲率達60%，其中4名旅客糞便檢體檢出諾羅病毒。我赴韓民眾　務必注意衛生疾管署指出，旅客多在扺韓後第3-4天發病，初步懷疑與於當地某些餐廳用餐有關，資料也已提供韓國衛生單位，對於無法排除疑慮的餐廳，疾管署已通知旅行社暫時更換其他餐廳替代，南韓衛生單位也正對這些無法排除疑慮的餐廳進行調查中，並在曾於當地就醫的10國旅客檢體中檢出諾羅病毒。疾管署提醒，諾羅病毒在全球各國家地區皆有感染風險，過去在已開發國家也多次傳出流行疫情，目前正在韓國旅行或計劃前往的旅行團或自由行國人，應特別留意選擇衛生良好的餐宿地點，盡量食用熟食或熱食，烤肉應避免生熟食交叉感染，飲用瓶裝水或煮沸的水，飯前、廁後務必以肥皂洗淨雙手。