（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）好想喝飲料，可是又好怕胖，你是不是常陷入這種心理掙扎？最後為了解決口腹之慾、且同時兼顧不變胖原則，健怡（低卡）可樂或許成為你最好的選擇！但低卡可樂卻是你始終甩不掉粗大腰圍的主因？減肥好朋友，卻變成肥胖元兇？英國《每日郵報》報導指出，部分健康專家認為，可樂中的化學物質可能會讓身體將脂肪囤積在腰部，導致腰圍粗大；此外，低卡可樂中的阿斯巴甜和色素等人工甜味劑，也可能會危害身體健康。低卡不表示就不會胖！營養學家表示，健怡可樂一直被廠商塑造為可樂的健康代表，它低卡、不易胖，但事實似乎不是如此；且根據研究員艾曼達‧潘恩（Amanda Payne）發表的論文顯示，低卡可樂中含的果糖、人工甜味劑和糖醇，會干擾腸道細菌，並打亂新陳代謝，結果促使分泌更多胰島素，讓控制血糖濃度與儲存脂肪的荷爾蒙發生作用，而堆積更多脂肪，形成低卡可樂肚。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）什麼都整？什麼都不奇怪？醫美整形風氣大盛，現在竟然連「後腦勺」也能整？以前老一輩總會說，小孩睡覺要常幫他翻身，才不會扁頭、不好看，現在「扁頭族」有救？愛美女性做髮型時，為了想讓頭型圓圓的好看，會利用輔助工具來幫忙，目前韓國正流行整後腦勺，讓女性不再受扁頭困擾。韓國人整後腦勺，只為讓頭形弧度更漂亮，但其實這項手術，原先是用在車禍，頭部遭到撞擊的病人身上。平坦的扁頭，想要有弧度必須得開刀，手術切開腦皮層3～4釐米深、4～5公分寬，再用樹酯做成的塑料填充，增加厚度，讓後腦勺呈現出完美弧度。醫：此手術具有風險但台灣外科醫師指出，確實有車禍患者藉此技術重建頭型，但因後腦勺手術動刀處，距離腦部、頭蓋骨很近，具有相當的手術風險。這股怪異韓國整型風，可能還待考驗國人接受度。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）據紐約的科學家指出，中國大陸的H7N9禽流感病毒樣本出現突變，恐會對第一線用藥產生抗藥性，且傳染力不變。紐約的研究小組在《自然通訊》期刊上發表了這項結果，警告此種禽流感病毒的潛在威脅。科學家們複製了H7N9禽流感病毒，發現它有一種變異，可以對兩種常用的抗禽流感病毒藥物（Tamiflu）和（Peramivir）產生抗藥性，並對第三種常用藥（Relenza）產生部分抗藥性。且變異的H7N9病毒並不會因為其抗藥性而降低傳染力。研究小組說，雖然這並不意味H7N9禽流感有可能變成傳染人的大規模疫情，不過，這也提醒醫生在治療病患時，應更謹慎使用抗病毒藥物，除了「克流感」外，可考慮使用其他藥物。截至年初至此，中國大陸、香港與台灣出現的H7N9禽流感，感染者至少有139人，當中有45人死亡。因此，科學家們也警告說，H7N9禽流感病毒的潛在威脅是不容忽視的。

1）大便非常軟散，甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色／表示腸胃已非常虛寒，中醫稱為「腸胃無火，不能腐熟五榖」，極可能是過勞或吃太多寒性食物所引起，後者還會有排便前或半夜出現下腹痛的現象。2）大便形狀太細，甚至如牙膏般／代表身體正處於極度的「過勞狀態」，使腸道益生菌大幅衰退所引起。可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足，導致心肺和腸胃功能降低，中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」，必須有足夠休息和適度運動紓解身心。此外，飲食負擔過重也會造成「腸胃過勞」，特別容易發生在吃太多紅肉、高蛋白、高油脂食物，或吃太飽、吃太多有害食物的人，也會出現大便變細的現象。矯正的方法是改變飲食習慣，餐餐吃8分飽，避免吃重口味的食物，多吃營養清淡、好吸收的食物，如清蒸或水煮蔬菜、雞蛋、適量白肉或魚湯，以減輕腸胃負擔。3）大便感覺很黏稠，排的量不多，老是覺得排不乾淨／代表腸胃濕氣很重，要避免冷飲冰品、過度飲水、流汗過多和吃太快、太飽，以免增加腸胃濕氣。上述的情況若還加上大便臭，代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣，中醫稱之為「脾胃濕熱」，表示腸胃已經很虛，卻吃進太多營養，可能是吃太多蛋白質所致，讓腸胃無法負荷，營養在腸內腐敗轉化為毒素，因此才變臭。此外，就算沒有吃超量的營養食物，卻常吃不當烹飪或破壞調味的食物，如煎過的魚、炸過的肉、燒烤快炒、重口味的食物等，食物殘渣也容易在腸內腐敗，轉化為毒素，造成大便黏臭的現象。這種狀況最不好，很容易變成消化系統的癌症。4）大便不通暢、小腹總覺得有脹墜感／若再加上腰部痠軟或無力，是「腎虛」的表現，屬於「過度老化」的現象。這種情況會讓人疲倦不堪，也代表身體正急速衰退中，必須減少工作量並盡快就醫，調養腎氣，補腎之後排便就會改善，身體機能也得以增強。5）大便太硬或排便不易，常為便祕所苦／大便越硬代表火氣越大，要盡量少吃油炸、油煎、燒烤、快炒、重口味及高熱量食物。對於大便太硬的人來說，多吃蔬果和地瓜等高纖維食物會非常有效，但要注意地瓜不能用烤的，必須是水煮或清蒸的。因為一旦經過高溫料理，對於火氣大引發的便祕就會毫無效果。（本文作者／張鐘元、張維鈞）（摘自／五代中醫《下》養生解毒50招／采實文化出版）

由於ADHD的主要用藥是中樞神經興奮劑，媒體曾經聳動地對藥物污名化，將它們與「毒品」、「古柯鹼」畫上等號，帶給家長更多憂慮，孩子們更怕被取笑或排擠， 而不願意服藥。被媒體錯誤報導的藥物是短效的利他能，它是健保規定的第一線用藥，已經核准數十年了。利他能和長效型的專思達都屬於中樞神經興奮劑，已有數百個實驗證實它們的療效與安全性。非中樞神經興奮劑的思銳，也是核准用藥，無論國內國外，亦有相當多研究證實它們的療效。因為媒體錯誤的報導，讓孩子們除了要背負過動的罪名之外，更把他們污名化為「藥物濫用」，孩子可能會以為自己是吃毒品長大而心生抗拒。門診時，孩子總是很委屈：「每次吃藥，同學就說我是過動兒，有人吵架、東西壞掉，都說是我弄的。我不想再吃藥、再被討厭了。」我每次都要花相當多時間安慰他們，讓他們知道藥物的優點，不要抗拒治療。ADHD的孩子承受比一般孩子更大的壓力，如果連治療都要被嘲笑、貼標籤，未來的路會更難走。媒體要負起責任，不要污名化孩子，更不能責備父母，彷彿一切都是父母教育造成的。期望社會大眾能夠抱持理解、體諒的心來幫助他們，而非加以責難和輕視。只要有適當的協助和鼓勵，這些孩子長大之後，一樣可以擁有健康的生活，對社會有所貢獻。（本文作者／高淑芬）（摘自／家有過動兒／心靈工坊出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣與歐美國家在癌症治療上有些不同的地方，例如台灣除了西醫外，還增加了中醫與民俗療法，許多患者常常是三管齊下，或是中西合併，但是在中醫資源上有哪些方法是用在癌症治療上呢？又要如何區分正統中醫與成藥呢？   為協助癌症病友與家屬了解中醫在治療過程中能提供的協助及調理方式，林口長庚特舉辦癌症病友中醫養生講座，邀請中醫部喬聖琳醫師主講「中醫飲食調理」，該單位歡迎病友及家屬踴躍參加。名稱：癌症病友中醫養生講座時間：102年12月11日（三）下午14：00～15：00地點：林口長庚（桃縣龜山鄉復興街5號）病理大樓3樓癌症資源中心洽詢：03-328 1200轉3563、8383社會服務課 閻思汝、張詩婷小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）器官捐贈是在生命結束後，選擇救助他人生命，是一大愛的表現。器捐者大多是意外腦傷的病患，經醫師兩次判定腦死，且經檢察官同意後，醫師才進行器官摘取手術。   為使肝臟移植新病友及家屬獲得移植術後照護相關知識，林口長庚特安排一般外科李威震醫師與醫療團隊共同進行肝臟移植新病友座談會，並邀請藥劑部江俐慧藥師主講「肝臟移植病友之用藥注意事項」、營養科陳姿吟營養師主講「均衡飲食保新肝」，該單位歡迎病友及家屬踴躍參加。活動訊息以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：肝臟移植新病友座談會  時間：102年12月14日（六）上午9：00～11：00地點：林口長庚（桃園龜山鄉復興街5號）兒童大樓K棟12樓第3會議廳洽詢：03-328 1200轉5177 社服課 張文庠小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）病從口入，飲食錯誤容易對健康造成危害，因此健康要靠自我，從飲食開始改變身體及體質，進而使身體健康。   為增進裝置人工電子耳的病友與家屬對疾病及術後的認識與了解，並提供經驗分享與增加彼此支持力的機會，台北長庚特舉辦人工電子耳家屬座談會，邀請營養師張書華主講「飲食保健－如何吃出健康」，另由社工師介紹福利資源，該單位歡迎病友及家屬踴躍參加。活動訊息以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：人工電子耳家屬座談會～「飲食保健－如何吃出健康」  時間：102年12月14日（六）上午10：00～12：00地點：台北長庚（台北敦化北路199巷6號）B1中醫暨早療中心會議室洽詢：02-2713 5211轉3620范幼鈴小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）罹患乳癌的妳，有些什麼樣的心情？是恐懼？是悲傷？還是積極的應變，勇於面對？癌症治療所帶來的壓力，往往非常人所能體會，為增進乳癌病友日常生活保健，提供乳癌病友及家屬情緒支持管道，嘉義長庚醫院於12月11日舉辦「乳癌病友座談會暨微笑關懷聯誼會成立大會」，將邀請中醫師、一般外科醫師針對乳癌患者得淋巴水腫及骨質保健等議題進行演講，一同關懷乳癌病友及家屬。名稱：乳癌病友座談會暨微笑關懷聯誼會成立大會時間：102年12月11日（三）上午8：30 ～ 12：00地點：嘉義長庚醫院第二國際會議廳洽詢：社會服務課－鍾宛諭社工 05-3621000轉2179

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道嗎？台灣每年有近一萬名女性，不幸罹患乳癌，無疑是在人生道路上，砸下了一顆巨大的絆腳石，但隨著醫療科技的進步，治療乳癌的過程，越來越顯得容易，且五年存活率也大幅的提高，而許多女性認為，只要罹患乳癌，就必須接受化學治療，不但得忍受噁心、嘔吐等各種副作用，就連呵護的頭髮也會掉光，但其實，一部分的乳癌透過手術及荷爾蒙治療，就可以得到很好的治療效果。乳癌不一定要接受化療就有一名30歲在台求學的日籍女病患，因為在童綜合醫院檢查發現左邊乳房有1.8公分的腫瘤切片，證實為乳癌，與家人商量後返回日本就醫，經評估不用接受化學治療，只需要進行內分泌治療，消除因恐懼抗拒治療的心態；在日本接受手術治療後，目前回到台灣繼續求學，並由乳房中心于家珩醫師彙整日本醫院轉診的資料，以國際接力方式繼續治療這名患者，讓病人的療程不受中斷。乳癌分四種　治療方式大不同于家珩表示，隨著分子生物學突飛猛進的發展，乳癌的治療也有不一樣的思維。傳統只將乳癌分為原位癌與侵襲性癌，不但未細分類並且多以化學治療為主；而目前的治療方法是以乳癌的分子分型為依據，來判斷乳癌的生物學特性，以做為臨床診斷及治療的依據，不同分子分型的乳癌具有不同的基因表現，而且對各類治療的反應及預後均不相同。目前利用乳癌基因表現的差異可把乳癌分成4種分子分型，管狀A型、管狀B型、Her-2過度表現型、類基底細胞型又稱為三陰性乳癌。于家珩解釋，目前以管狀A型乳癌的預後最佳，除了手術之外以內分泌治療為主，這名日籍女病患就是管狀A型乳癌，因此不需要化學治療；管狀B型乳癌預後次佳，除了手術之外再加化學治療與內分泌治療合併使用，有時還要再加上標靶治療；Her-2過度表現型的乳癌為高惡性度，分化不好，轉移到腋下淋巴結之機率較高，以化學治療加上標靶治療為主；類基底細胞型乳癌易早期轉移，預後極差，無法做內分泌治療及標靶治療，以化學治療為主。四招助妳及早揪乳癌　讓治療變輕鬆于家珩葉也提醒，各種癌症若能及早發現，癒後一定是能得到很好的效果，因此，婦女們可在日常生活中，經由以下四招，來檢測自己的乳房是否有出現問題，若有發現異常，則要及早就醫：1） 民眾可自我檢查在鏡子前，兩手抬高檢查乳房是否有高低、大小、變形、隆腫、凹陷等異樣，並注意乳頭有無變形、潰爛。2） 檢查乳房是否有硬塊或腫瘤，並輕輕擠壓乳頭，注意是否有分泌物排出。3） 乳房自我檢查可在每個月月經過後2天進行，如有發現上述任何癥狀，就應該盡速就醫。4） 除自我檢查外，也可定期接受乳房攝影檢查或超音波檢查，以保自身健康。