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一次性醫材鬆綁重複用 術前必知的3個問題

一次性醫材鬆綁重複用 術前必知的3個問題

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著科技的進步,在手術過程中常會運用各種自費醫療器材,常見的醫材包括止血夾、能量刀、縫合器、鑽頭等,都是以提升治療成效、減少併發症為主要目的。為確保醫材的效能、安全及可靠,部分自費醫材是設計為「單次使用」,即「單一次使用後即須丟棄」。然而基於醫療成本考量,2021年1月1日起,衛福部宣放寬讓全台各大醫院可以重新處理使用過的單次使用醫材,也就是在進行清潔、消毒、滅菌後,將單次醫材再提供給下一位患者使用。根據2019年醫事機構現況及服務量統計分析,全台灣每天有將近7000台手術執行,大家在接受手術前,除了關心手術形式,也必須了解術中使用的醫材種類,才能掌握自己的健康。若在評估後,考量使用重處理單次醫材,大家也應考量3大問題,包括:重處理單次醫材的安全性、發生不良反應之責任歸屬、重消次數與收費標準不一。問題一:重處理單次醫材的安全性單次醫材的製程設計、材料選擇,都是以單一次性使用後丟棄為標準。器械組成十分精密,孔洞縫隙非常小,更不具備拆卸或重新安裝等設計,若恣意重處理,恐難以徹底清潔。透過國外的研究人員將一批全新的單次醫材,與經由專業重處理廠依循嚴格標準(AAMI TIR 30、ISO 11135-2007)處理的單次醫材,進行一系列檢測。以目測、光學顯微鏡、電子顯微鏡檢測結果發現,多數經過重處理的單次醫材依然有殘留物,且更有材質劣化的問題。部分重處理單次醫材仍可偵測到血紅素反應,在經過培養後,有重處理單次醫材觀察到細菌生長量超過無菌保證水準(sterility assurance level)。衛福部疾管署出版的感染控制雜誌曾經提出,使用重處理單次醫材之可能風險,包括交叉感染、材質改變、醫材故障、化學品或去污劑的殘留、故障、內毒素反應等。交叉感染、內毒素反應等會對患者健康造成危害,且衍生出更多醫療花費以及醫療糾紛。在手術過程中,經常需要截斷血管,將會使用封閉血管的醫療器材,若醫材經多次的重新消毒、滅菌後,可能導致夾合、封閉血管的功能變差,進而影響手術的效果;一旦醫材於手術過程中故障、失效,更會影響手術進行及病患安全,甚至使得手術時間延長,讓病患暴露於更長的麻醉時間及風險中。衛福部醫事司亦提醒,若重處理過程不確實,在使用上可能會有健康上的風險,因此,建議民眾在選擇時須了解其風險程度,並且多加注意。問題二:發生不良反應之責任歸屬使用重處理單次醫材,還會衍生一些難題,例如:在醫材失效或發生不良反應時,法律責任該如何歸屬?是執行醫材重處理的單位該負起全責?還是主刀醫師與醫療團隊?又或是由民眾自行承擔?基本上,若患者因重處理單次醫材於術中失效、故障而導致意外,影響手術效果,衍生併發症時,應可究責於重處理的執行單位。但問題是,這3年為執行的過渡期,重處理作業由各醫院自行執行,重處理的程序由政府核定,且醫療人員也需於術前同步需評估醫材狀態,才能進行使用,一旦醫材於術中或術後出現問題,權責歸屬十分不明確。問題三:重消次數與收費標準不一重處理單次醫材的重複消毒、滅菌及使用次數與收費標準皆是民眾相當關心的問題。然而,同一種醫療器材,在不同醫院,可能因不同重處理次數、方式,而有不同的收費標準,導致市場價格混亂,患者及家屬在事前務必了解清楚。使用重處理單次醫材攸關病患的權益與安全,醫院必須事先揭露,告知該次醫療行為是否會使用重處理單次醫材,並提供全新單次醫材及重處理單次醫材的費用差別說明,取得病患與家屬同意後才可以使用。衛生福利部醫事司提醒,民眾可以要求醫院提供衛福部發放之重處理單次醫療器材之核准函,確認該項醫材是在核准品項內,亦可請醫院提供自費品項說明,內容應包括:重處理單次醫療器材的處理過程、重處理次數、及安全注意事項等。最後提醒大家,在接受手術前,記得要主動詢問、謹慎評估。(文章授權提供/照護線上)

張惠妹公益貼圖 助弱勢兒少度疫情困境

張惠妹公益貼圖 助弱勢兒少度疫情困境

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)家扶基金會「弱勢兒少飲食營養調查」指出,70.2%的弱勢孩子曾餓肚子,而在新冠肺炎疫情爆發後,弱勢家庭大受波及,孩子生活更顯艱困,根據統計,截至今年9月,有近9000戶家扶扶助的家庭因疫情影響生活、收入驟減。為幫助弱勢兒少成長,家扶邀請藝人張惠妹aMEI擔任愛心大使,推出「家扶x aMEI-愛無限LINE貼圖」,希望藉由貼圖正向而溫暖的力量,邀大眾一起幫助家扶孩子平安度過困境。家扶扶助的家庭中,約四分之三戶家庭每月平均工作收入未滿3萬元, 54.3%弱勢家庭每戶每月餐食花費未達萬元,平均每名兒少每餐僅有32元可用。像是小哲一家,由從事晚班服務生工作的媽媽,獨自扶養國一的小哲及哥哥,原本收入微薄勉強撐家計,但工作卻因疫情被迫暫停,數個月以來只能到處尋找臨時工,一家生計前景令人憂心。有感弱勢家庭的困境,張惠妹暖心擔任這次公益貼圖的愛心大使,搭配「給你一個讚」、「超棒的」、「加油」等充滿正能量、生活實用的詞語,總共拍攝16張屬於張惠妹風格的貼圖。張惠妹說:「很開心首次推出貼圖,就是以公益方式幫助家扶的弱勢兒少,邀請大家跟我一起透過貼圖傳遞愛心!」家扶表示,「家扶x aMEI-愛無限LINE貼圖」今正式上架,貼圖販售所得扣除iOS及安卓平台費用後將全數捐助「無窮世代」計畫,家扶基金會社會資源處長林秀鳳說,時序接近年底,盼可助家扶弱勢兒少穩定生活,迎接疫情後新的年度。家扶x aMEI-愛無限LINE貼圖販售期間:10/06~12/06售價:60元貼圖下載連結:https://lin.ee/lkMkrnz/crtw

比睡前抬腿有效!3+2方法改善腿部水腫

比睡前抬腿有效!3+2方法改善腿部水腫

(優活健康網新聞部/綜合報導)睡前抬腿,是許多人必做的事,甚至網傳抬腿可以瘦小腿、排毒解便秘,腿抬越高越好等,但抬腿並沒有想像的這麼厲害!或許抬腿能幫助消水腫、幫助下肢血液回流至心臟,但當你腳抬得越高,反而會讓腰部神經受到壓迫,抬太久、還會造成血液循環不佳。所以想消水腫,除了抬腿之外,搭配三種方式更有效。 1.改變飲食習慣會水腫,原因大多是攝取了高鈉食物,所以控制鹽分、避免吃太鹹,有助於預防水腫的發生,同時藉由喝水或搭配一些食物,排除多餘水分。 2.運動促進代謝運動量不夠,身體的新陳代謝率會降低,血液循環不好,不只會引發水腫,如果血管變硬、變厚、變窄使血液無法順利通過,身體各部位得不到氧氣與養份,就會老化、壞死,造成皮膚乾燥、長皺紋等問題。 3.熱水泡腳以溫熱水泡腳,是溫和一點的消水腫方法,不僅能促進氣血循環、增加新陳代謝還能助眠,泡腳時還要注意水位、溫度及時間。 搭配運動及按摩 打造腿部完美線條事實上,光是抬腿無法打造完美的腿部線條,還是要搭配運動及按摩,放鬆小腿肌,才會讓腿部線條看起來更勻稱。晚上除了抬腿消水腫,也可以將兩個動作加入放鬆行程。 1.滾筒放鬆把右腳腳踝上面一點的部分放到滾筒上,左、右腳交叉重疊,讓重疊的著力點剛好在滾桶上,來回滾動再換腳。 2. 仰臥直抬腿採仰臥,單腳朝天抬高伸直,維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心穩定,用彈力繩或彈力帶、大毛巾加強伸展,維持30至60秒的伸展時間,讓小腿有微痠、被拉長的感覺。

澱粉愛好者?台灣人的主食,竟影響「○○類」最深!

澱粉愛好者?台灣人的主食,竟影響「○○類」最深!

(優活健康網新聞部/綜合報導)在台灣,不論是外帶還是在餐廳用餐,最常聽見店員問的一句話:「飯、麵、冬粉要哪一樣?」台灣人95%的飲食習慣都圍繞在「澱粉主食」!這類主食屬於醣類,是身體重要的熱量來源,攝取澱粉,不僅能穩定情緒,也能讓人感到開心愉悅!也難怪總是讓大家三餐中幾乎離不開澱粉!澱粉攝取過量,恐影響這類最深適量攝取碳水化合物「醣類」能有助於代謝熱能,但小心!一但攝取過量不但無法有效作用,更會因為代謝影響,而造成葡萄糖積累過多,進而對代謝窈窕影響最深!漸漸導致不健康!選擇天然食材、協力解澱助消化澱粉該吃、更要吃的準確!若是不想影響健康,除了選擇上,盡量避免精緻澱粉之外,也能透過食材來減少攝取,不僅能吃的天然,還能透過食材裡的萃取成份,幫助消化食物!一來能補充每日飲食攝取均衡,二來還能維持窈窕健康!營養師推-主食殺手針對台灣人飲食多以澱粉主食為主,又因年齡增加後代謝趨緩的現象,而造成的澱性積累,營養師非常推讚有主食殺手之稱的「白腎豆」!白腎豆不僅能輕鬆促進消化,也因為含有α澱粉酶抑制劑,建議在餐前補充,不但能在餐中協助減澱,還能調整體質,促進代謝!主食之外、蔬果纖維最重要許多人常常應急用餐,簡單白飯+醬油就能吃上好幾碗!千萬要注意,單一碳水化合物的攝取,會對金三角的運作產生影響!不論再怎樣忙,蔬菜、水果還是每日必需正常攝取!最能補充纖維感的天然食材非秋葵莫屬了!秋葵含有高含量的膳食纖維成分,不但營養滿分,更能加強消化!「新一代飲食管理、營養師推1妙招」忙碌的現代人,要避開主食,追求營養均衡並非容易!若能以保健食品輔助,不僅能補充每日營養,也能維持消化作用正常。營養師推薦,優先選擇成份單純不複雜,再針對想要改善的困擾來選擇適合的保健品。lifeso的「零澱廢」是專業性針對主食對策的解決方案,讓你在正常飲食習慣下,多一個幫助您維持營養均衡的選擇,不論是飯、麵、冬粉哪一類的澱粉愛好者,都能開心享用美食,也同時能透過零澱廢的補充,維持窈窕、健康最棒!lifeso零澱廢https://bit.ly/39Q0eEh讀者專線:0800-698-998

常吃B群得肺癌風險多5成?聽營養師怎麼說

常吃B群得肺癌風險多5成?聽營養師怎麼說

(優活健康網新聞部/綜合報導)你平時有攝取B群的習慣嗎?許多人會攝取B群等營養補充品補充體力、提振精神,不過近來網路上傳出一份研究,指出男性補充B群會增加40至50%罹患肺癌風險。衛福部南投醫院營養師黃淑敏指出,這份研究是來自於2017年臨床腫瘤期刊,主要發現若有抽菸又補充高劑量維生素B6和B12的民眾,才可能增加罹肺癌風險。每日攝取6大類食物 不怕缺乏維生素何謂高劑量補充呢?根據第八版「國人膳食營養素參考攝取量」中建議,50歲以上民眾每日維生素B6攝取量為1.5mg,B12則為2.4ug。黃淑敏解釋,這個建議攝取量是指每日有吃到像豆魚蛋肉、蔬菜、五穀雜糧類、水果、油脂與堅果種子及乳製品等均衡飲食建議,只要每日皆有攝取到六大類食物,都能充分攝取足夠各種維生素。人體所需的維生素分為水溶性及脂溶性維生素,前者是指維生素C和B群,後者則是指維生素A、D、E、K,其中B群則包括維生素B1、B2、B3、B6、B12、葉酸等,尤其除了維生素D以外,人體幾乎無法自行合成維生素,這時就須透過食物補充,且只需極少量,就可維持人體正常生長、調節生理機能等,還可幫助營養素及能量的代謝。抽菸又補充高劑量維生素B6和B12 才會增加肺癌風險現代人忙碌,不容易每日透過飲食補充足夠維生素,尤其生病期間,則可適量補充補充品,但不建議長期或高劑量的補充。黃淑敏呼籲,此研究僅指出維生素B6、B12,並無研究其他的B群,加上抽菸本來就會埋下罹癌的危險因子,因此民眾不用過於擔心補充維生素會導致癌症,不過補充維生素最好的方式還是從天然食物攝取較佳。(文章授權提供/健康醫療網)

包皮嵌塞惹禍 少年下體腫脹痛到像螃蟹走路

包皮嵌塞惹禍 少年下體腫脹痛到像螃蟹走路

(優活健康網新聞部/綜合報導)17歲的少年長久就有包莖的困擾,某日早上小便時包皮意外地翻起來,看到了未曾謀面的龜頭。但不到10分鐘,龜頭就開始腫脹疼痛,包皮放不下來,且越來越痛。急忙到附近的診所求診,診所建議要急找泌尿專科,傍晚像螃蟹般走進診間時,龜頭呈暗紫紅色,勒在冠狀溝的包皮已經腫像甜甜圈,且疼痛難觸碰,診斷為包皮嵌塞。包皮嵌塞通常可以徒手復位,但患者包皮開口太窄,嘗試多次未成功,最後在腫脹處塗抹抗生素和潤滑藥膏,並持續擠壓龜頭減少龜頭腫脹,終於把卡住的包皮放下來。一個月後,以包皮槍手術切除過長的包皮,以後就不會再有龜頭包皮炎和包皮嵌塞了。3個原因造成包皮嵌塞:過長、開口窄小、翻起包皮後未即時皮復位書田診所泌尿科副院長洪峻澤表示,包皮嵌塞發生原因有三個必要條件:1、包皮過長,2、包皮開口窄小,3、翻起包皮露出龜頭後,沒有即時將包皮復位,包皮卡在(勒住)龜頭冠狀溝。門診常見到自慰、性行為、洗澡或小便時翻起包皮,或因好奇翻弄包皮,沒有立即將包皮放下復位,導致翻起的包皮卡在冠狀溝的案例。包皮的開口越窄,包皮翻起的時間越久,越容易造成包皮嵌塞。包皮過長合併包皮開口狹窄,可以是先天或後天的。先天性的就是包莖,包皮過長但開口小,包皮完全翻不起來,龜頭無法露出;除了偶爾發生包皮嵌塞,最困擾的是平時的衛生和發炎問題。後天性的,原本只是包皮過長,龜頭可以露出,但因衛生和慢性包皮發炎,導致包皮末端的組織彈性越來越差,翻出龜頭時包皮甚至會皸裂,反覆發炎使包皮開口越來越窄,此階段最容易發生包皮嵌塞。當發生包皮嵌塞時,龜頭和末端包皮的靜脈血液和淋巴回流被阻斷,因此腫脹且疼痛難忍。若拖太久連動脈血液也無法流入,就會龜頭缺血壞死。如果徒手復位失敗,就要緊急手術切開卡住的窄環,讓包皮復位,恢復龜頭的動脈血液供給和靜脈回流。待組織消腫後再做包皮環切手術或是包皮槍手術切除過多的包皮。包皮嵌塞的當下不要直接做包皮環切手術,因這時包皮腫脹,縫合的傷口易裂開和感染。保持包皮清潔和血流順暢 開刀處理包莖可一勞永逸如何預防包皮嵌塞?洪峻澤說,要保持包皮的清潔和血流順暢。包皮過長的人應養成每次小便時要翻起包皮,洗澡時也要翻起包皮清洗龜頭和冠狀溝的習慣。最重要是排尿和洗澡後,翻起的包皮要擦乾且立即放下復位。沒有將包皮復位,就會包皮嵌塞,一勞永逸的方法是開刀處理皮包過長和包莖。目前包皮的切除方式有兩種,傳統包皮環切手術及包皮槍(自動包皮切割吻合器)手術。兩種手術都局部麻醉即可,手術時間都約20分鐘,術後陰莖需壓迫式包纏,不可騎機車腳踏車,以免傷口撕裂及包紮滑脫。包皮槍(自動包皮切割吻合器)手術,正式全名是「拋棄式包皮自動切割吻合器」,可同步切割及縫釘,手術出血量及術後疼痛和腫脹減少很多,且傷口平整美觀,但費用較貴。

男童拔牙後「牙齒失蹤」 咳嗽不止才驚覺不妙

男童拔牙後「牙齒失蹤」 咳嗽不止才驚覺不妙

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)正處換牙期的11歲洪小弟臼齒鬆動,家人以傳統的綁線方式為他拔牙,但洪小弟害怕掙扎,最後拔下的牙齒不翼而飛。家人以為牙齒被吞下肚,會在如廁時排出,可是洪小弟出現咳嗽症狀,遲遲未緩解,翌日被帶至急診,兒科醫師安排X光攝影,發現牙齒掉在左側支氣管內,於是照會胸腔外科,透過小兒支氣管鏡將牙齒夾出,免除發炎感染的危險。卡在支氣管內恐反覆發炎、長息肉台北慈濟醫院胸腔外科主任謝旻孝表示,並不是所有從嘴巴裡不見的東西都會跑到肚子裡,空氣和食物都會經過咽喉,咽喉處有個名為「會厭軟骨」的組織,呼吸、講話時會開啟,讓氣流進入氣管;吞嚥時會厭軟骨則會關閉,讓食物順利進入食道。所以如果邊吃東西邊講話,就可能因食物掉到氣管而嗆到。除了食物外,異物不慎掉入氣管的情況亦時而有之,常見異物如硬幣、鈕扣、小電池、花生米、粉圓等,掉入氣管的原因以口欲期的孩子誤食最常見,而洪小弟在牙齒脫落時掙扎說話,恐怕就是造成這次意外的主因。異物掉到氣管、支氣管都會很不舒服,常見症狀像咳嗽、呼吸有異音和血痰。若未及時處理恐致反覆發炎,甚至息肉增生。民眾到醫院求診,醫師會以X光判斷胸腔情況,但花生米、粉圓等食物非鐵製品,X光無法清楚顯像,這時醫師就會進一步以支氣管鏡確認並取出。家有口欲期孩子 留意周遭物品防誤食以洪小弟為例,確認牙齒位置後,為順利取出,醫療團隊用全身麻醉、插管的方式,先在手術室將他擺位成側躺,再拍背讓支氣管內的牙齒鬆動,之後,將小兒支氣管鏡和胸腔鏡夾子伸入左邊支氣管把牙齒夾出。最後醫師再檢查一次氣管,確認沒有異狀,待麻藥退去清醒、觀察無不適即可出院。謝旻孝提醒,除了多注意孩子周遭的物品,避免誤食外,氣管是有彈性的肌肉組織,異物在裡面上上下下時,有時會隨著咳嗽咳出來,但若是尖銳物品很可能刺傷黏膜,所以不要輕忽咳嗽這個警訊,若原本沒症狀的人突然出現咳嗽或呼吸有異音,要有警覺盡快就醫。

高壓氧助傷口癒合 單足截肢阿公已能爬樓梯

高壓氧助傷口癒合 單足截肢阿公已能爬樓梯

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)80歲的方爺爺長期患有糖尿病、高血壓、高血脂、周邊動脈阻塞疾病,洗腎多年也曾因忽視傷口照護導致右足截肢,今年5月左足受傷發現感染,雖趕緊至他院治療仍進行小趾截肢,術後3個月傷口仍未癒合,只能以輪椅代步,輾轉至衛福部臺北醫院以經清創手術合併高壓氧治療一個月後,現已可自行上下樓出門,期間照護得宜也保住其他腳趾。讓潰爛部位再次獲得血液與養分高壓氧治療中心醫師蕭詠聰表示,傷口難以癒合的原因相當複雜,如糖尿病、高血壓等慢性疾病造成的血管狹窄、細菌引起的嚴重感染、飲食均衡與否、年紀等皆是影響傷口癒合的因素,常見糖尿病、洗腎患者因血管與神經病變,導致足部傷口經常無法癒合、不斷感染,甚至被迫截肢。為能加速嚴重潰爛傷口癒合,許多糖尿病患會選擇至傷口照護門診由專業醫療人員協助傷口照護,並至高壓氧門診進行治療,透過吸取百分百純氧增加體內含氧量、提高組織修復力、增加抵抗力。透過高壓氧治療,可以讓氧氣擴散到受傷的部位,促進血管的增生及傷口的癒合,也增加對感染的控制,讓受傷的部位避免進一步的損害。以方爺爺為例,因長期高血壓、糖尿病、高血脂引起的周邊動脈阻塞疾病,造成下肢血流供應不足合併細菌感染,導致傷口更難癒合,方爺爺先透過清創手術並打通下肢堵塞的血管,使血液循環恢復暢通,讓潰爛部位能再次獲得血液與養分,結合高壓氧治療,才成功控制病灶範圍,使傷口順利快速癒合。方爺爺分享在進行高壓氧治療過程時,感覺十分輕鬆放鬆至入睡,清醒後也更有精神。蕭詠聰表示,少數民眾在高壓氧艙內時,會感到耳膜鼓脹不適,是因為艙內加壓導致,此時只要保持正常呼吸並做吞口水的動作,就能達到類似在搭乘飛機或是在高山時,即可減壓。對中風者可修護腦部 一氧化碳中毒減少併發症蕭詠聰表示,高壓氧治療範圍廣,除幫助傷口加速復原,例如對中風者可有效增加腦部的血液循環與氧氣供應、減少腦部水腫,對腦部及神經復原有效;又例如於冬季常見一氧化碳中毒,高壓氧可快速降低一氧化碳濃度並減少中毒併發症。目前符合健保給付的高壓氧適應症,就包含血管傷害及肢體殘障、一氧化碳與硫化氫及慢性氰中毒、火災所造成的煙吸入損傷、灼傷或燙傷等。

新左流右肺全面防禦 國手黃筱雯任衛教大使

新左流右肺全面防禦 國手黃筱雯任衛教大使

(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)新冠疫情威脅尚未解除,流感季節將屆,面對新冠肺炎與流感的雙重夾擊,專家提醒年長及慢性病等高危險族群,應積極主動出擊,除了接種新冠及流感疫苗,建議應與醫師討論施打肺炎鏈球菌疫苗的必要性。為強化全民防護觀念,李慶雲兒童感染暨疫苗發展醫學文教基金會以「新・左流右肺,全面防禦、主動出擊」為衛教主軸,邀請拳擊國手黃筱雯擔任衛教宣導大使。李慶雲醫學文教基金董事長黃立民指出,根據美國疾病管制暨預防中心(CDC)資料,截至9月11日美國單周死亡人數中逾1/5死因與肺炎、流感、COVID-19相關,流感與侵襲性肺炎鏈球菌肺炎感染問題仍不容小覷。肺炎鏈球菌伺機而動 感染30天致死率增3.1倍黃立民表示,國際預估隨著新冠疫情逐漸受控制,被壓制的流感病毒一定會回來。因此除了新冠疫苗外,也要接種流感和肺炎鏈球菌疫苗。他進一步說明,荷蘭最新研究指出,2020年肺炎鏈球菌感染人數雖有下降,但患者感染後30天的死亡率竟較2019年高出3.1倍;而台灣2020年也因新冠肺炎之故,民眾防疫意識提升,肺炎人數大幅下降,但因肺炎重症、進入加護病房治療的人數並未隨之減少,侵襲性肺炎鏈球菌感染症猶如社區中潛藏危機。基金會執行長呂俊毅指出,肺炎鏈球菌平時多半潛伏在人類鼻腔中,當人體因感冒或免疫力下降時,肺炎鏈球菌便伺機而動。今年疾管署最新傳染病統計顯示,2021年全國侵襲性肺炎鏈球菌感染症累積死亡數,為流感併發重症死亡的16倍多。呂俊毅提醒,成年慢性疾病患者(慢性腎病變、慢性心臟疾病、糖尿病、慢性肺臟病等)、先天或後天免疫功能不全者、65歲以上長者、5歲以下兒童等為肺炎鏈球菌感染的高風險族群,在接種流感疫苗的同時,應主動與醫師討論施打肺炎鏈球菌疫苗的必要性,自主提升保護力,以減低醫療體系的負擔。「該打就打,才能戰勝病毒,要打才會贏!」基金會特別邀請東京奧運拳擊銅牌國手黃筱雯擔任衛教宣導大使,提醒大眾做好防疫基本功之外,更要主動出擊,全面提升保護力,遠離重症威脅。首次擔任衛教宣導大使的黃筱雯說,從小在阿公與阿嬤撐起的「保護傘」下長大,如今80歲的阿公不但有心血管疾病、抽菸史,為肺炎鏈球菌感染的高危險族群,透過此次合作,也提醒她要更加留意自身與家人健康。黃筱雯分享,「對抗疫情、避免細菌、病毒的感染真的好比一場大型拳擊賽,賽場上除了抵禦對手猛烈攻擊,拳擊致勝的關鍵,更在看準時機,主動攻擊。」近日她將帶阿公到醫療院所評估並與醫師諮詢疫苗施打問題,強調「該打就打,才能戰勝病毒,要打才會贏!」

睡得久,不如睡得巧!營養師公開「1關鍵要素!」

睡得久,不如睡得巧!營養師公開「1關鍵要素!」

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人生活忙碌,常常加班晚睡,好不容易有時間躺在床上放鬆,這時瞌睡蟲跑來跟你作對,眼睛明明累得睜不開,腦袋卻清醒的要命,整晚躺在床上輾轉難入睡,隔天想當然精神不濟,這樣真的很辛苦,趕緊來聽聽看營養師怎麼說?早睡精神好,代謝沒煩惱你一定有聽過:「早睡早起身體好。」我們都知道早睡有益身體健康,除了神清氣爽外,其實還有其他意想不好的好處呢!早睡的人代謝會比起晚睡來得順暢,相反的,若是頻繁晚睡,可是會影響代謝力的喔!早睡不僅能讓生理機能正常運作,還能維持窈窕!這麼好的副加價值,你還不照做嗎?!黃金3小時是關鍵想要靠睡覺助代謝,就是把握入睡後前三個小時,這是生理機能運轉最佳的時段,準備一個好的睡眠環境,避免在這時候被吵醒,因為這黃金三小時內醒來,很容易影響代謝的穩定!不妨多利用助眠音樂、白噪音等方式來幫助自己入睡、好好休息,不被外在因素打擾!最佳睡眠時間,遠離宵夜習慣營養師表示,晚上十一點到凌晨一點是最好的睡眠時間,這時間剛好也是飢餓的高峰朝,盡早入睡避開這時間最好!也不會按耐不住肚子餓就吃起了宵夜,三餐規律,在睡前保留一點消化時間,也能睡得更輕鬆舒適!「黃金睡眠期補對酵素、夜夜睡得好、自然夜夜纖!」夜晚睡覺時間把握好,不僅能讓你輕鬆睡得好,還能加強夜間循環代謝,讓夜間代謝率維持和早上一樣!身體機能正常運作,白天醒來自然輕鬆有感!睡眠助手-GABA x酵素平常晚睡習慣的你,不妨可以加強補充GABA及酵素,不僅能有助於睡眠時期放鬆,還能加速夜間代謝循環!對於晚上補充酵素,打破許多人的觀念認為只能白天吃,其實,在夜間補充對的酵素顏色,才能更有酵的發揮酵素的功效!深紫酵素-好睡好順暢酵素百百種,針對睡眠最有幫助的非紫紅色酵素莫屬了!紫紅酵素含有多種高纖蔬果,例如甜菜根、紫色高麗菜!這類紫紅酵素,代謝作用超棒!在晚上補充,透過深色成份因子,加上GABA、色胺酸等成分,不僅能發揮代謝順暢外,更能有助入睡及放鬆!不止夜纖、更夜夜纖想透過睡好、又能順暢的晚間懶人保養法,選對夜間酵素很重要!市售夜間酵素選擇眾多,營養師建議,更應該集中選擇,針對夜間、且酵素含量高達233種有酵夜夜纖!不僅成份萃取天然,更是針對亞州女生專用所設計!配合GABA睡眠王成份,天天輕鬆好入睡,白天醒來超有感!睡眠窈窕新選擇-有酵夜夜纖Fitizen有酵習慣,在市場銷售十年,是唯一專注於酵素的專業品牌,近期他們的熱賣品「有酵夜夜纖」就是特別針對現代女性生活忙碌,沒辦法好好入睡,但又想擁有窈窕順暢的人,而開發出這款夜夜纖!讓您在忙碌生活狀態,一樣能容易入睡,同時維持窈窕,如果你正好也在找尋夜間酵素,不妨試試看夜夜纖,真的值得一試。fitizen有酵夜夜纖https://bit.ly/3oo2ScI讀者專線:0800-698-998

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