（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）手部關節是否時常感到疼痛、腫脹，甚至發熱？早晨起床覺得跟木頭人一樣、全身硬梆梆？皮膚上出現不明紅斑？若出現上述症狀，民眾要當心免疫系統出狀況！為提昇民眾對於風濕免疫疾病的認識，花蓮慈濟醫院今（1）日舉辦衛教講座，提供正確的知識與治療觀念，民眾反應相當熱烈。財團法人風濕病基金會董事長李修身醫師表示，風濕免疫疾病是自體免疫系統異常的全身性疾病，發病原因相當複雜、影響範圍也廣泛，如退化性關節炎、痛風、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡、肌腱炎與纖維肌痛症等皆是相關疾病。關節炎是免疫系統出錯　可藥物與復健治療並用關節炎疾病不只種類繁多，治療方式也會依據疾病惡化程度不同而有客製化的藥物需求。花蓮慈濟醫院風濕免疫科潘郁仁醫師說，針對中、重度僵直性脊椎炎與類風濕性關節炎患者，目前的治療趨勢是使用生物製劑；生物製劑是利用生物蛋白質合成的藥劑，相較傳統口服藥物副作用低、安全性高，治療成效也較好。除藥物治療外，復健科梁忠詔主任也呼籲關節炎患者應進行適度運動，保持關節活動能力以及肌耐力，減緩病情惡化時可能發生的關節退化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日新月異的科技讓你我進入快速多變的新時代，表情符號讓我們低下頭，疏忽了周遭真誠燦爛的笑容；每天按50個讚，卻忘了拍拍身旁朋友疲倦的肩膀，該如何找回人與人之間單純直接的互動？ 現在，慈濟基金會特規畫「寒假青年志工體驗營」，透過資深志工親身實踐的經驗傳承，成為服務動能。讓青年自我肯定生命價值後，能凝聚出新力量，幫社會舒活筋骨，由各大專院校的慈青同學承辦，之後還有機會參加醫院志工服務等其他志工活動，活動期間2014年2／6～2／9。內容：認識自我～彩繪生命的藍圖；海邊淨灘或環保站學資源回收的新知、方法；到安養院服務。報名對象：2014畢業高3生、大專院校學生。簡章與報名：http://student.tzuchi.net/student.nsf/4826631a90c2b4fa482568da00118509/7269fea0357d4df748257c1600450cb9?OpenDocument。名稱：寒假青年志工體驗營時間：102年12月20日（五）報名截止（以該單位最新公告為主，各梯日期不同）地點：北宜花東梯（新北板橋區大觀路2段265巷5號）；桃竹梯（竹市中華路5段208巷20號）；中彰梯（台中南屯區文心南路113號）；雲嘉南梯（台南仁德區仁義路222號）；高屏梯（高雄三民區河堤南路50號）洽詢：03-8266 779轉281基金會 賴曉逸小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入冬季，氣溫也隨著寒流一波波的來襲，出現劇烈的溫差變動，這讓許多患有心血管疾病的患者，很容易突發中風、心肌梗塞等重大病症，而根據衛生福利部的統計指出，101年共有42,449人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數27.6%，因此，國民健康署提醒，心血管疾病患者與老年人，若要藉由溫泉抵抗寒冬，務必要注意泡湯時淺藏的致命危機！溫泉安心泡5重點　老年人必知乳白的湯色，一絲絲白煙接續升起，把整個身體浸浴到湯池裏頭，在這冬天嚴寒的時刻，不僅能有效去寒，更是人間的一大享受，但有心血管疾病的民眾，可別輕忽泡湯時的各種注意事項，小心因為一時的掉以輕心，而讓自己陷入中風、心臟病的風險之中，對此，國健署呼籲老年人及心血管疾病患者，泡湯時應注意五點事項，才能舒服泡、安心泡。1） 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。2） 泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。 3） 心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。4） 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。5）若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年因為第一波強烈大陸冷氣團的來襲，讓溫度在短短兩天之內驟降十度以上，使得有心血管疾病的患者，或是老年人非常容易產生中風、心肌梗塞等病症，而各地醫院的急診室也因此忙翻天，全台已傳出多人猝死案例，另外，在寒冷的冬日，許多民眾會選擇購買電毯來去寒，但中風患者，或是末梢血液循環較不好的老年人，很可能因為知覺反應較慢，而被燙傷，所以冬天對於民眾，簡直是危機四伏的季節！而為了讓民眾能過安然的度過寒冬，大里仁愛醫院一般內科主任張文芳提出了四項建議，希望民眾除了能避免突發猝死之外，更可以安心的使用電毯，不被意外燙傷！1）早上起床慢慢下床　避免溫差過大產生突發重症天氣變冷的日子，有清晨運動的年長者，睡醒了還是在床上待一下再慢慢下床，避免床上溫度與床下溫度落差太大，而增加中風風險。另外，入睡前，最好能在床邊備好外套，以便下床後可立即穿上。2）老年人冬日早起　能免則免有早出門的民眾也建議往後出門的時間，如果不可避免一定要出門，也要注意自身的保暖，避免因溫度的改變造成心臟痙癴引發不適甚至心臟梗塞、死亡。3）糖尿病、中風者應避免使用電毯　以免燙傷天氣冷，不少家中都備有電熱毯，但反應知覺差的患者、如糖尿病、血液循環不好、中風患者應該避免使用，因為這些患者在溫度高時的反應較遲鈍，容易一不注意就造成燙傷。4）使用電毯　溫度剛剛好就好一般民眾在使用上，溫度不可太高避免燙傷，購買時也儘量挑選有自動斷電及時間控制的產品而避免意外的產生。另外，大里仁愛醫院皮膚科主治醫師戴育慈也提醒民眾，使用電熱毯也避免使用太久或溫度太高，容易引發的血管炎。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）我國政府，GDP預測從今年初的樂觀看待，隨著時間的流逝，開始變成保三甚至是保二總隊，而根據主計處最新的GDP預測顯示，因為台灣出口急遽下降，保二已無望，讓人民都看得苦哈哈，而民眾面對政府保證的經濟成長，頻頻破功，YES123求職網就對上班族消費指數作出調查，發現在經濟不景氣的時刻，民眾只好選擇勒緊褲帶，度過經濟寒冬！上班族普遍對明年經濟看衰從yes123求職網的調查發現，超過六成的上班族，覺得今年台灣的景氣不如去年，另外超過八成五的人，對GDP成長率能保二這件事，並沒有信心，同時在景氣前景不明、薪水又沒增加的情況下，多數人選擇緊縮消費。整體來說，今年上班族在週年慶的購買金額，低於去年，而且對接下來的資訊月活動，以及聖誕節的花費，上班族的預算也減少不少，加上近期的食安風暴，更影響到他們外食與聚餐的次數。首先根據yes123求職網的調查，覺得今年台灣景氣比去年差的上班族，佔62.7%，持平的佔31.1%，認為比去年好的僅有6.2%。對於今年經濟成長率能不能保二，維持在2%以上，僅僅12.5%有信心，同時三分之一的人（33.4%）預估，明年經濟成長率能保一（1%），甚至約四分之一（24.9.%）認為，明年經濟會是負成長的。經濟成長保不住　官員被打零分對於明年失業率的看法，大家也偏向悲觀，認為可以降到4%以下的，僅佔16.1%，因此2014年能否出現所謂的「黃金交叉」 ：經濟成長率4%以上，同時失業率降到4%以下，上班族並不看好，對財經內閣今年在提振經濟成長，以及降低失業率的表現上，上班族平均給了31.4分，其中25.6%，打50分，還有24.9%的人，給官員的成績是零分。對現在與未來經濟前景看法不樂觀，也影響到民眾年底消費的意願。從yes123求職網的調查發現，只有34.1%的上班族表示，今年曾在百貨週年慶的活動期間消費，其中63.3%的消費金額，是比去年少，合計約七成（69.7%）的上班族，今年週年慶的消費在五千塊以下，平均花費是4257元。顯見在景氣寒冬，政府無法有效救經濟的情況之下，民眾只好勒緊褲帶減少消費，但減少消費的結果，無疑又讓疲弱的GDP成長，再度受到打擊，政府得要加把勁了！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症一直是我國十大死因中的第一名，而因為許多癌症在罹病初期都無聲無息，導致癌症出現症狀被發現時，往往已是末期，因此，民眾若能定期進行癌症篩檢，不僅能及早揪出癌症提升存活率，更能減少健保耗費在癌症末期的龐大資源。中市102年近五十萬人接受癌症早篩    而依據國民健康局四癌篩檢統計，102年臺中市共篩檢474,952人接受子宮頸癌、乳癌、大腸癌及口腔癌等四項癌症篩檢，確診罹患子宮頸癌有313人、乳癌有281人、大腸癌有191人、口腔癌有123人，共有908人確診罹癌。 另外，臺中市衛生局也進行102年度「乳房攝影檢查問卷分析」，共有2036人進行調查，發現51-60歲民眾約有54%的民眾主動篩檢，其次為60歲以上約23%、45-50歲的民眾也佔22%，令40-44歲佔1%，顯示民眾仍非常重視自己的健康。臺中市衛生局局長黃美娜表示，今年7月至11月共有44萬5千多人參加四癌篩檢，希望符合免費篩檢的民眾，能定期踴躍前往各大醫療院所接受檢查，以利早期發現、早期治療。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）氣喘病人在治療時，需要長期且定時使用支氣管擴張器來控制病情，避免氣喘急性發作或症狀加重。一天兩次用藥，看起來很容易，但要持續以恆，可真不是件輕鬆的事，民眾就會因忙碌、或自覺病情改善而自行停止用藥，可謂是相當危險。為了幫助病患有效控制病況、定期服藥，台灣氣喘諮詢協會與台灣胸腔暨重症加護醫學會邀請胸腔科與小兒科總共8位醫師聯手設計「悠遊氣喘APP」，針對氣喘病人的需求，設計出管理全家健康的APP，讓衛教、記錄、提醒通通一機搞定。APP能讓病患更清楚如何與氣喘共處，它的十大優點如下：1）便利性：APP可同時管理多位患者，全家氣喘狀況一機搞定。2）掌握空氣品質：可與中央氣象局和環保署連線，提供當日、當區的溫濕度與空氣品質，氣喘患者出門免擔心。3）提醒用藥：設有用藥、回診及領取慢性處方箋的貼心小提醒，讓使用者不會忘記用藥與回診，提升氣喘控制程度。4）同步性：行事曆與iPhone同步，患者易自我管理氣喘行程。5）詳細記錄：急性發作紀錄，醫師更易了解患者氣喘控制狀況或用藥觀念正確性。6）幫助自我管理：可透過軟體自我檢測，如氣喘控制測驗（ACT）、尖峰吐氣紀錄、本日氣喘狀況等，讓患者更易掌握狀況，提高自我管理意願。7）提供衛教資訊：詳實且醫生認可的專業衛教資訊，讓使用者更清楚氣喘如何預防與治療，不易被網路謠言所誤導。8）增加交流：講座訊息同步，提供患者增加新知或交流的機會。9）整合分析：提供整合性報表分析，並建立醫病溝通平台，使醫師更易了解患者狀態。10）容易上手：選單清晰簡易讓使用者容易上手。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）攝護腺肥大是許多男性長輩共同的夢魘，一般來說，50歲開始約有五成男性出現攝護腺肥大症狀，到了80歲則高達八成男性都會有攝護腺肥大症狀，因此則稱做為「長壽病」，隨著年紀增長，一開始會出現解尿不順、滴滴答答的阻塞症狀，尿流愈來愈細、愈來愈慢，次數也愈來愈頻繁，造成半夜睡不安穩；時間拖久將改變膀胱肌肉纖維與結締組織，導致膀胱壁更加敏感、儲尿量變小，因此造成頻尿、甚至排尿困難。半數攝護腺肥大患者會合併膀胱敏感、甚至膀胱過動症狀，目前泌尿科醫師對於攝護腺的臨床治療共識是先用藥物治療6個月，如果藥物治療效果不彰再行開刀。 因此我們可以從年輕時就養成好習慣，好好喝水、排尿，基隆市衛生局提供4招，讓你顧好攝護腺：1）好的喝水和排尿習慣，一天至少喝水1500cc，而且要分次喝，建議起床、午後與三餐飯後各喝300cc，有尿意就上廁所不要憋尿。2）多吃十字花科類蔬菜，如：甘藍、花椰菜、蔥、蒜類，水果如番茄，還有黃豆製品和綠茶等，可以預防攝護腺癌。3）減少攝取紅肉，少吃高油、高脂、油炸物，因為這些高膽固醇飲食，不僅容易肥胖，更會使攝護腺肥大提早報到。4）攝護腺肥大病人感冒就醫時，要提醒醫師自己有攝護腺肥大症狀，避免因感冒藥中的抗組織胺與麻黃素藥效太強，導致暫時排尿困難。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為響應國際「世界愛滋日」，衛生福利部疾病管制署於今（30）日舉辦「強棒抗愛滋‧防治紅不讓」活動，邀請張峰義署長、各縣市衛生局、愛滋防治民間團體代表與職棒選手林智勝，帶領來自台灣各地共200位棒球員，一同宣導愛滋防治工作。2012年全壘打王林智勝，帶領來自紅葉少棒隊、建安國小、龍山國小、福林國小、二重國中、崇義高中、和平高中、大理高中、陽明高中、鶯歌工商等200位棒球隊球員，在總統府前廣場排列成巨型紅絲帶，表達對愛滋防治的重視。希望透過棒球員的推廣，讓防治愛滋議題可以像世界棒球經典賽一樣引起關注，而防治工作也可以效仿棒球比賽的精神，透過全民共同努力擊出漂亮的全壘打：逆轉愛滋，從我做起。張署長在活動中表示，愛滋病對國家的影響不只是國民健康和經濟問題，也因大眾對愛滋病的歧視，造成社會問題而間接影響愛滋防治，因此希望國人建立對愛滋的正確認知，並接納與關懷愛滋感染者。愛滋防治無法單打獨鬥，需要社會各界支持，投入並結成同盟。安全性行為是正確的愛滋防治之道97%的愛滋病是由於不安全性行為所感染，因此疾管署提醒，應拒絕使用娛樂性偽禁藥及不安全性行為，才能避免感染愛滋的憾事持續發生。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台南新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示，最新美國研究指出，每天走路超過3500步，能降低5%罹患糖尿病的機率，若健走量增加，還能降低30%的罹病風險，因此只要每日健走3500步，就能有效預防慢性疾病發生。為提倡健走好處並促進健康，新樓醫院今（30）日舉辦「虎山走出健康 享瘦幸福活動」，希望透過活動鼓勵社區民眾和醫院員工養成健走、運動的好習慣。一共400多人共襄盛舉，在副院長吳東璧的帶領下，大家一起完成全程4.5公里的樹林區健走路程，不只身體筋骨都活絡起來，連壓力也一併消除。吳東璧副院長表示，健走運動是最適合大人、小孩的運動方式，因為健走無需特別技巧或器材輔助，只要一條簡單的毛巾擦汗就夠。藉著一起和家人、朋友或鄰居運動的過程，還能增加情感交流的互動機會，而且適當運動還能促進腦內啡分泌，讓心情輕鬆愉快。健走簡單又健康　提升心肺功能還能減少慢性病 健走是一項容易執行又良好的有氧運動，能有效提升心肺功能，並藉由腿部的運動壓縮血液流動，同時強化微血管組織。除此之外，還能促使體內調節血糖的胰島素敏感性提高，有助降低血糖濃度，減少罹患糖尿病風險。