（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛，生產後，又會怕身材變形，體重增加，到底怎樣才會像小S一樣保持好身材，享瘦健康呢？對此，台大醫院健康教育中心總院將舉辦「產後減重飲食講座」，由賴聖如營養師主講，營養師將分享產後如何減重的飲食方法。活動訊息以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：產後減重飲食時間： 102年12月5日（四）下午14：00～15：00地點：台大醫院（台北中正區常德街1號＼捷運台大醫院站）1東第7講堂洽詢：02-2312 3456
（優活健康網新聞部／綜合報導）錯誤飲食將對健康造成病從口入，因此飲食可以改變身體及體質，進而促進健康。癌友的病情需要正確的營養攝取，以達到預防或矯正營養缺乏，肥胖也容易引起很多慢性疾病，長期下來，會傷害健康。因此，萬芳醫院特規劃「肥胖與癌症」，楊俞萱營養師將分享兩者間的關係，如何透過減肥減重以避免癌症。活動內容時地等以主辦單位最新訊息為準，因此參加前請先洽再確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：肥胖與癌症時間：102年12月6日（五）上午10：00～10：30地點：萬芳醫院（台北文山區興隆路3段111號）2樓內科門診候診區洽詢：02-2930 7930
（優活健康網新聞部／綜合報導）新手媽媽要生產了，即將和寶寶見面了！但是，聽說生產好痛！該怎麼做才能減緩身心壓力？寶寶出生後，又要如何照護呢？真是既期待又怕受傷害……。許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。因此，新光醫院特規劃「孕期講座」，邀請張建玫醫師與吳雅文護理師主講，主講內容包含溫柔生產、談生產計劃書、輕鬆待產及順利生產、新生兒沐浴及臍帶消毒技巧、嬰兒按摩方法。活動內容時地等以主辦單位最新訊息為準，因此參加前請先洽再確認。名稱：孕期講座時間：102年12月7日（六）上午10：00～12：00 活動請事先報名地點：新光醫院（近捷運紅線士林站1號出口，台北士林區文昌路95號）洽詢：02-2833 2211
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風為國人常見疾病之一，排名十大死因第二名，僅次於癌症。近年來死亡率逐漸下降，但病患長期的復健與照顧卻是漫長之路，成為家庭的辛苦承擔。因此，腦中風是台灣中老年人保健工作的重要課題之一。有鑑於此，國泰醫院總院社區護理組特舉辦「腦中風的預防與保健」講座，邀請該單位張巧玲護理師主講，張護理師將分享腦中風衛教知識。活動訊息以主辦單位最新訊息為準。名稱：腦中風的預防與保健時間：102年12月6日（五）上午8：30～9：00地點：醫院（台北大安區仁愛路4段280號＼捷運紅線信義安和站出口1或5）內科候診室洽詢：02-2708 2121
（優活健康網新聞部／綜合報導）小潔平時在班上就是個好動的小女孩，近期更因上課時總是坐不住、容易分心、或是和同學起衝突，讓老師及家長都十分煩惱。就醫後被診斷出患有注意力不足過動症（簡稱：ADHD）。初聽到這個消息時，家長既心疼又傷心，但因發現得早，並立即開始配合醫師治療，狀況逐漸獲得改善。基隆長庚醫院精神科蔡伯鑫醫師表示，家長如果懷疑孩子在家裡或是學校的表現有像ADHD，應儘早帶孩子就醫接受完整評估；若等到孩子出現更多情緒行為問題後再治療，恐會錯過治療黃金期。此外，醫師也提醒家長，應學著理解孩子及疾病本身，明白ADHD對孩子的身心困擾，才是對孩子最好的治療方式。ADHD會自己好？醫：機率不高「不要擔心，ADHD孩子長大就會自己好？」蔡伯鑫醫師解釋，一般來說孩子長大後，過動及注意力不足的情況的確會慢慢減輕，但超過一半仍舊會受殘餘症狀所困擾。家長一旦發現孩子有注意力不足及過動的情況，如：孩子上課總忍不住愛講話、很沒耐心、作業花很長時間也寫不完、忘東忘西、或無法在同一件事情持續專注力等現象，就會建議進一步尋求專業檢測，瞭解孩子罹患ADHD的可能性，否則當孩子面對愈來愈多學習或是人際互動上的挫折，才求助醫師治療，往往得花費加倍的心力才能協助孩子克服困難。幫助孩子治療病症 家長應先建立藥物治療的正確觀念對於ADHD的治療，蔡伯鑫醫師表示，最重要的還是去「理解」孩子，也就是說，要以孩子為中心去設想，他的生活是否因為ADHD的影響，變得沒辦法過出他自己想要的樣子。當孩子的ADHD症狀嚴重到影響學業、他人，甚至是自身的心理狀態時，藥物所能帶來的幫忙就應該被認真考慮。只是一般家長對於藥物治療普遍還是存在許多疑慮，像是診間時常聽到孩子吃藥可能會長不高、會上癮等問題。對此，蔡醫師澄清，兒童用藥會比一般成人用藥更加謹慎，許多研究也證實藥物副作用大多是輕微、暫時的，長期來看不致於影響孩子發育，甚至反而會減少藥物上癮的問題，呼籲家長應建立藥物治療的正確認知。家長與孩子應學著與ADHD和平共處蔡醫師表示，就整體大環境的氛圍而言，目前台灣家長及老師比起過去，對ADHD這個疾病有更多了解，但同時也出現另一種聲音，開始質疑ADHD是不是被過度診斷、過度用藥，讓孩子被「貼標籤」，而這些往往會讓家長猶豫要不要那麼早帶孩子到醫院求助。蔡醫師強調，所謂及早「治療」應該要廣義來看，並不是只有吃藥才是治療，其實很重要的關鍵是經由專業的評估，來幫助家長及孩子提早「理解」病情，也讓孩子學習為自己的困難「負責」，從心理層面輔佐改善病情，才是對孩子最好的治療方式。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）過敏兒滿街跑！據報告顯示，臺灣嬰幼兒每3人就會有1人過敏。7歲的王小弟因為過敏，每次服藥治療，胃口就會受到影響，還伴隨著黑眼圈，容易倦怠等狀況，上小學後成績差，整天鼻塞昏昏沉沉，過敏症狀嚴重影響學習。經過四周中醫內科治療，鼻塞流鼻涕的症狀大幅減輕，胃口大開，體力變好，白天精神好，上課注意力集中，晚上鼻腔通暢一夜好眠。中醫師指出，秋冬季節是各種過敏性疾病的好發時期，其中又以過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎最多，這些過敏症狀間接影響睡眠、妨礙孩子的生長發育，也讓許多父母煩惱不已。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行解釋，空氣汙染、飲食習慣等各項因素，常會誘發人體過敏反應的發生。此外，除了環境因素，遺傳也是過敏發生原因之一，通常父母其中之一有過敏性疾病，小孩可能罹患過敏性疾病的機會是3成，如果父母雙方都有過敏性疾病，小孩罹患過敏性疾病的機會高達5至7成。減少過敏原、增強抵抗力 抗過敏過敏性體質多半是由於免疫力失調，因此，除了在日常生活中，盡量減少接觸過敏原之外，調和體內營氣與衛氣、增強抵抗力，是收伏秋冬過敏性疾病的重要手段。王中行醫師強調，過敏其症狀常與一般感冒混淆，因此，當家中小寶貝有打噴嚏、流鼻水、揉眼、搔癢等症狀，千萬不可輕忽。提醒家長，過敏兒平日應避免高熱量、烤、辣、炸的食物，以免心火過旺，引起過敏反應，影響生活。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是忙壞了，沒時間運動？是不是太累了，身體到處痠痛？根據國民健康署101年職場健康促進現況調查結果顯示，近6成（58.6%）員工自陳有一種以上身體不適狀況，且受訪員工過重和肥胖的比例達36.9%，80%運動時間未達150分鐘；其中在身體不適方面，40.8%有肌肉骨骼酸痛、33.4%睡眠不足、33.2%有疲勞或精神不振的問題，上班族的健康狀態似乎不夠良好。研究也指出，顧好員工的健康就是企業的資本，雇主在健康促進服務上每投資1元可減少6元員工缺勤、醫療費用及傷殘賠償等支出。為此，國民健康署邱淑媞署長呼籲企業「投資員工就是投資自己」，希望企業主共同打造健康的工作環境。健康職場 員工好幸福而為了鼓勵優良企業持續提供績優職場，並同時增進工作族群的健康，國民健康署與行政院勞工委員會共同於12/3～4舉辦「2013職場健康促進高峰會暨績優職場頒獎典禮」，探討職場健康促進相關議題並表揚相關優良企業。其中獲得健康領航獎的「Yahoo台灣」，就提供員工免費且經營養師調配、清楚標示熱量的早午餐及運動津貼，希望員工養成健康生活和運動習慣。此外，更透過許多方式來強化員工健康，如每年免費健檢、免費流感疫苗施打、舉辦健康及運動講座，還提倡100 miles運動，提供參加員工計步手環，如實記錄每日步行里數，達到目標者就贈送禮品，甚至貼心提供免費舒壓按摩服務，降低員工疲勞。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）研究顯示有抽菸、喝酒、嚼檳榔習慣的民眾，罹患口腔癌風險機率高達123倍，而咀嚼檳榔更是首要的危險因子，但仍有5成民眾不知檳榔子會致癌，正確認知還需推廣。國際癌症研究總署在92年公布檳榔子為第一類致癌物，即檳榔子不加任何配料就對人類具有致癌性，但根據衛生福利部國民健康署101年調查結果顯示，18歲以上男性民眾對「嚼檳榔即使不加配料，也會導致癌症」的檳榔認知率為51.5%，還有將近5成仍不知檳榔子會致癌。調查資料亦顯示，每10名口腔癌患者，就有9位有嚼檳榔的習慣，這也是國人罹患口腔癌的主要原因。為此，國民健康署邱淑媞署長表示，拒絕嚼檳榔及定期口腔癌篩檢，是遠離口腔癌威脅的不二法門。● 戒除檳榔／所謂的檳榔是以檳榔子為主要成分，佐以荖葉、荖花和石灰作為配料，檳榔子中所含的檳榔素和檳榔鹼成分，具有潛在的致癌性，而檳榔鹼在口腔中會硝化產生亞硝胺，這些硝化衍生物會誘導腫瘤產生。而添加物如荖花，因為含有黃樟素、丁香油等毒性成分，可能會導致口腔表皮細胞層萎縮變薄，誘導發炎反應；其他配料如紅灰、白灰也會在口腔中形成高鹼性的環境，加重口腔黏膜的表皮細胞被破壞。● 定期口腔篩檢／國民健康署自99年起將口腔黏膜檢查納入預防保健服務項目中，針對有吸菸或嚼檳榔的30歲民眾可進行2年1次的免費篩檢。透過定期篩檢，讓專科醫師診視確保口腔健康，發現病兆提早轉介治療，減少癌症死亡的風險。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）為了照顧北市兒童牙齒健康，臺北市政府針對國小一年級學童，實施的免費臼齒窩溝封填服務，從今年開始連續3年（到民國104年），每年的9/15-12/20施行。提醒家長，帶著尚未完成窩溝封填的學童，速於20日前持「護齒護照」，至台北市牙科合約醫療院所，並可每半年至原合約醫療院所免費評估檢查。孩童6歲時，會萌出恆牙第一大臼齒。第一大臼齒是跟隨我們最早最重要的一顆牙齒，但也是最容易罹患齲齒的牙齒。研究顯示，學童齲齒9成發生於咬合面，即使仔細刷牙和使用牙線，仍無法完全清潔臼齒上的微小裂溝，更容易堆積牙菌斑造成齲齒。因此，封閉第一大臼齒咬合面裂溝部份，配合使用窩溝封劑，有助於預防齲齒發生。台北市立聯合醫院忠孝院區牙科主任馬魁提醒，只要家長填妥同意書，持「護齒護照」帶孩子至臺北市立聯合醫院各院區（忠孝、中興、仁愛、和平婦幼、陽明）的「學童護齒門診」，即可進行口腔檢查及第一大臼齒的免費窩溝封填，以降低大臼齒齲齒發生率。並可於窩溝封填後第6個月及第12個月時，免費回院接受牙醫師半年一次的口腔檢查，以及第一次未能施作的大臼齒窩溝封填再評估。
