（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）肺炎十分常見，但因為普遍大家反而容易忽略它帶來的衝擊、它的致死率其實不低！根據衛生福利部101年公布的十大死因中發現，肺炎高居第4名，僅次於惡性腫瘤、心臟及腦血管疾病，實在不容小覷。為此，台北榮民總醫院高齡醫學中心高齡醫學科彭莉甯醫師，將對肺炎做更詳細的介紹：1）好發季節與族群／肺炎高峰期主要是冬季，且多發生在高齡者身上，50歲以上感染肺炎的人數佔總肺炎人數的96％，且由門診中發現，在冬季老年人感染肺炎的人數，是夏季的2倍。2）致死率不低／肺炎為國人十大死因第4名，全台平均約1小時（56分25秒）就有1人死於肺炎；肺炎鏈球菌是造成肺炎的主因之一，台灣因肺炎鏈球菌感染肺炎的比例約25％，其中60歲以上高齡者，罹患肺炎鏈球菌肺炎的致死率為20％，平均每5人就有1個死亡。3）高危險群／年長者罹患肺炎的機率，是其他年齡層的2～3倍；曾感染肺炎者，比未有相關病史者高出5倍風險；吸菸者較一般民眾高出4.1倍罹患肺炎鏈球菌的危險；接觸二手菸者，比常人多出2.5倍感染肺炎鏈球菌的機會。4）慢性病提高風險／糖尿病罹患侵入性肺炎鏈球菌的危險是常人3倍；慢性心臟病和肺部疾病者罹患侵入性鏈球菌的風險是一般民眾6倍。為此，醫師提醒高齡和慢性疾病者等高危險群，都應注射疫苗來預防肺炎鏈球菌引起的疾病，預防勝於治療、避免憾事發生。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）你知道吃重鹹是造成高血壓的原因之一嗎？基隆市中山區衛生所呼籲，改變飲食習慣，減少鹽分的攝取。然而根據國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，我國各年齡層鹽分攝取量都已超過建議食用量，且國、高中生更是建議值的2倍以上。飲食中的鈉鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之一，減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，都可以降低血壓，高血壓患者每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，則血壓平均可下降2~8 mmHg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。比過去吃的鹹　應改變飲食習慣依據2005年-2008年、2010年-2011年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，我國各年齡層民眾的鈉（鹽）攝取量都已超過衛生署建議每日2400毫克的標準，而且有「男多於女、少多於老」的趨勢。值得注意的是，國、高中男生每日鈉總攝取量分別為4899毫克及4962毫克，已達每日建議值的2倍以上，居各年齡層之冠。另相較於前次國民營養調查，30歲以下的年輕人都比過去吃的鹹。因此，基隆市中山區衛生所呼籲，民眾要改變吃重鹹的飲食習慣，找出自己的飲食問題，選購符合自身健康需求的食品，才能吃得健康又樂活。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）每一次大陸冷氣團襲台，冷風宛如索命的幽魂，到處飄盪，好似抓交替似的，在清冷的街上奪去許多人的性命，光上周的低溫，就讓新北市一日傳出十多起因寒冷而中風或心肌梗塞的不幸事件，連民進黨前立委蔡同榮也不敵上周低溫，導致中風送進了台大醫院，對此，台灣腦中風病友協會秘書長尹居浩指出，台灣每年有七至八萬人罹患中風，平均每6.6分鐘就有一人，十分驚人！中風患者　七成都有高血壓尹居浩指出，腦中風大致上分為三種，分別是缺血性中風、腦出血中風以及暫時性缺血中風，而大部分的中風患者，幾乎都是屬於第一種的缺血性中風，但經由統計指出，中風的事發原因，有七至八成都是因為長年來患有高血壓而引起。「明明身體都很健康，為什麼會突然中風」尹居浩說，這是許多中風患者心中的疑問，認為平常有運動習慣，吃好穿好睡得飽，中風不應該發生在自己身上，他強調，這些認為自己身體好的病患，大多都有高血壓的症狀，只是平常都沒有量血壓的習慣，而不知其實自己天天都處在與高血壓為舞的日子。年紀越大　中風機率越高另外，民眾會有疑問，為什麼前立委蔡同榮，天天都有運動習慣，且身體硬朗，怎麼會突然傳出中風消息？尹居浩說，年紀越大的族群，統計指出，中風的風險本身就會比一般年輕人來得高，55～65歲比一般人高2倍，65～75歲比一般人高4倍，也就是年紀越大，血管彈性就會越差，較易硬化，中風的機率就會越高，若再加上老年人有高血壓症狀，更易在寒冬中發生不幸事件。溫度低於17度　中風風險高18倍尹居浩也指出，研究資料顯示，低溫一來，氣溫降到17度以下，中風的風險將比27度適宜溫度高上18倍以上！提醒老年人或有心血管疾病的民眾，防中風應注意以下333法則，才能安心好過冬：1）控制三高高血壓、糖尿病、心臟病患者應按照醫師的指示，配合醫囑，好好服藥。2）堅持三不不吃多鹽食物 （少鹽）、不吃多油食物 （少油）、不抽菸、不過度飲酒。3）保持三要要定期健康檢查，時常量血壓，別以為身體健康就不量血壓，小心罹患高血壓而不自知！還要有規律運動並保持天天心情愉快。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）冬天一到，氣溫隨著冷氣團斷斷續續的報到，溫差也出現劇烈變動，而動輒數十度的溫差，則讓老年人或有心血管疾病的患者，暴露在腦中風的威脅之下，根據統計，中風疾病死因高居國人10大死因第3位，單就101年腦中風就奪走臺北市市民1,186人寶貴生命，台灣腦中風病友協會秘書長尹居浩醫師指出腦中風為成人殘障之第一主因，存活的患者與家人常因殘障，帶來後續醫療與經濟重大負擔。中風後三小時內　及時送醫能保命北市衛生局指出，國內民眾中風類型中以缺血性中風最多，占七成左右，若能於急性缺血性中風發生後3小時內給予血栓溶解劑靜脈注射治療，將可有效減少中風導致之殘障健康，可見患者若在腦中風發生時，緊急送醫進行急救，將能讓腦中風對身體所帶來的危害降到最低，對此，衛生局提供辨別腦中風「FAST」四步驟，希望民眾能牢記：1）「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。2）「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。3）「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現其中一種時，就要趕快送醫。4）「T」就是TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為了民眾的健康，臺北市政府衛生局自今年3月起辦理「健康體重管理」獎勵活動吸引逾10萬人參加，共減重超過139公噸（13萬9,000公斤），其中個人績優獎項第1名鄭先生減重高達42.5公斤，還獲得了北市衛生局所贈送的一萬元商品禮券。鄭先生找工作一路碰壁　減重後希望能順利獲得個人減重第一名現年三十歲的鄭先生，五月時參加北市衛生局所舉辦的減重活動，當時150公斤的他，一路靠著飲食控制，與規律的運動，到今日為止，才短短七個月，共減重達42.5公斤，他害羞的表示，過去因為體重較重，找工作都四處碰壁，但現在目標體重是80公斤，希望減重成功後，能夠順利找到工作。北市健康管理處林莉茹處長表示，鄭先生為了自身的健康及未來的生涯規劃，自5月中旬報名後，透過均衡飲食、遠離油炸食品及每天以腳踏車代步、運用閒暇時間到運動中心增加身體活動量等方式，並在家人的全力支持下，在半年內成功減重42.5公斤，BMI由52降至38，不僅獲得獎勵品，更賺到寶貴健康。對此，林莉茹強調，健康減重需要持之以恆，而「聰明吃、快樂動、天天量體重」，是健康減重的不二法門，每天減少攝取500大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）媽媽懷胎十個月，所生出來的小寶寶，可別忘了做各項的身體檢查，尤其是聽力檢查，在出生後二十四小時就可以讓醫生進行聽力檢查檢測，若有疑似有問題，可及早進行進一步的檢測，以免寶寶聽力問題發現的較晚，錯失治療黃金時期，影響日後語言與心智的發展。寶寶應接受聽力檢測　及早治療避免心智發展遲緩衛生局健康管理處林莉茹處長表示，臺北市政府自98年9月起提供北市新生兒免費聽力篩檢，由於篩檢成效良好，衛生福利部國民健康署101年3月15日於全國各縣市全面推動，102年截至11月底，北市新生兒聽力篩檢率達99.12％，共2萬6,628名新生兒接受聽力篩檢，篩檢出295名疑似陽性個案，其中86名已確診為聽力異常，並已進行追蹤療育中。臺北市共有31家特約醫事機構提供服務，80.94％的新生兒能於出生2天內完成聽力篩檢，沒有通過聽力篩檢個案於出生7日內，有67.94％被轉介至確診醫院，接受更完整的聽力確診檢查。臺北市政府衛生局提醒出生24小時後可進行新生兒聽力篩檢，若聽力篩檢不通過者，建議3個月內至聽力篩檢確診醫院（耳鼻喉科）進行專業的聽力確診檢查；在6個月內配戴聽覺輔具與接受聽語療育，讓聽損兒可達到接近正常的語言和身心發展。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）再過沒幾天，就要與今年告別，回顧全年的台灣經濟狀況，各界認為普遍不佳，年初政府信誓旦旦的保證，今年經濟成長率能夠破四，卻一路下修從保三總隊，到現在連二都保不住，薪資水準也退回十五年前，讓民眾欲哭無淚，只能堅守在自己的工作崗位上，期盼明年的生活能過得比今年好。六成上班族期待能加薪根據YES123求職網所做的調查顯示，展望明年，有65.1％的上班族希望「加薪」，其次則是「換到好工作」（50.5％）、「團隊合作愉快」（40.9％），以及「碰到好主管」（39.8％）與「正常休假」（38.4％）。加薪期望值超過五千元其中，有超過六成的上班族期望明年能夠加薪，有28.6％的人，希望能加5千元；另外加3千元（17.7％）與加2千元（14％）的比例，也超過一成，甚至還發現，有12.3％的上班族，期盼能一口氣加薪一萬塊錢，平均下來，大家希望明年能加5690元！可見普遍上班族，對於明年還是有不少的期待。企業端對於明年景氣展望　表示樂觀上班族期待明年，那企業端對於明年又是如何看待的呢？展望明年第一季，與第四季比較，多數企業逐漸轉趨樂觀。雖然仍有52％是持平看待，但樂觀的比例是34％，悲觀的14％。把樂觀與悲觀比例相扣除後，得到的「淨樂觀比例」+20％，相較上一次在九月份的調查，當時「淨樂觀比例」僅僅是+0.6％，企業的樂觀程度顯著增加；此外對第一季景氣評分，平均為68.1分，也明顯高於前一次的景氣評分（60.09分）。調查當中也顯示，企業端似乎是有意來回復上班族的加薪期待，33%的企業表示，在這一季有加薪計畫，高於前一次調查的比例（九月份調查時，僅21.6％），另外，也有將近八成（79％）的企業表示，首季有徵才計畫，比例高於前一次調查（九月份調查時，是69％），顯見對於新的一年，無論是員工或是老闆，都對明年的景氣展望期望很高。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據平面媒體報導，公廁裡頭的洗手乳，生菌數普遍超標，台中火車站女廁的洗手乳，更超標3.2萬倍，令人為之驚恐，而醫師也指出，若手上有傷口的民眾，接觸到這種洗手乳，恐怕會引起敗血症及蜂窩性組織炎，對此，食品藥物管理署指出，別因為洗手乳生菌數超標而錯失了洗手的時機。預防感染最佳途徑　還是洗手食藥署指出，手部衛生是預防感染最經濟有效且易行的方式；使用肥皂或洗手乳洗手進行濕洗手，係透過肥皂或洗手乳含界面活性劑成分，促進水與污垢中的油脂結合發生乳化作用而去除污垢及其中之病菌，此外可藉搓揉去除皮膚污垢和污染的微生物；正確濕洗手步驟包括取皂、搓揉、沖水和擦乾手部，大約需要 40-60秒，並應擦乾雙手。業者最好使用　即丟式洗手乳補充包目前大部分公共場所會使用填充式之洗手乳，最好使用密封皂包洗手乳補充，用完即丟；或者應定期清洗容器，晾乾後方能再填入補充之洗手乳，絕對不能在洗手乳未使用完即充填，並在添加過程中避免污染，即使洗手乳含抗菌成分，亦需遵循此原則處理，以防範細菌滋生。感應式給皂器　較安全請全民共同養成良好個人衛生習慣，勿因擔憂使用洗手乳時反遭細菌感染而忽略洗手之時機，以減少傳染及感染的機會。提供及管理洗手設備單位在採購洗手乳時，應確認產品符合相關規範，儘可能使用感應式給皂器，並依正確方式填充及清潔維護，以提供使用者清潔安全之洗手環境。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）不少女生都想擁有一雙迷人的大眼，因此眼皮周圍的整形一直是熱門手術。現在想要一雙電眼不必再羨慕，台北榮總首次針對台灣女性進行分析，發現眼睛和臥蠶「理想比例」為0.4最迷人！古人形容眼睛下方約0.4至0.6公分的長條狀鼓起，就像蠶寶寶橫躺在眼睛，稱為臥蠶。在東方面相學中，臥蠶代表異性緣佳更是美女的象徵，近年來流行臥蠶妝，讓臥蠶更明顯。為了實證分析電眼比例，北榮針對260名20到60歲的婦女，測量眼睛、臥蠶大小，發現約有兩成的女性，眼睛下方有明顯的臥蠶。台北榮總重建整型外科主治醫師廖文傑舉例，國內20至29歲女性，靜態眼睛平均高度為0.98公分，臥蠶0.61公分，換算眼睛和臥蠶比例約為0.383，眼睛迷人度居各年齡層之冠。成也臥蠶　敗也臥蠶廖文傑醫師進一步說明，臥蠶雖然有放大眼睛的效果，但隨著年紀越大，眼皮下垂、眼睛變小，臥蠶相對會變大，當臥蠶與眼睛比例超過0.41時，反而會讓眼睛看起來沒精神。此時可藉由玻尿酸注射、脂肪移植、人工真皮等人工植入物置入等，改善臥蠶與眼睛的比例，重新回到電眼狀態。 

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）中央研究院生物化學研究所副研究員陳光超的研究團隊以果蠅腸道系統發現，氧化壓力下「細胞自噬作用」會分解回收受損胞器或蛋白質，並調控幹細胞來維持功能，提供疾病治療新方向。研究團隊表示，自由基是具有強大氧化能力的物質，過多時會氧化、破壞細胞的胞器或蛋白質，造成氧化壓力，此時細胞會啟動「細胞自噬作用」，進行自我保護，在細胞內產生雙層膜囊泡，吞噬並分解被自由基破壞的胞器或蛋白質，進行回收再利用，但過去對細胞自噬作用在氧化壓力下如何調控和其生理功能仍不清楚。研究團隊以果蠅腸道系統進行研究，觀測到參與細胞自噬作用的一個重要蛋白「Atg9」，會與果蠅腫瘤壞死因子受體相關因子「dTRAF2」結合作用，活化訊息傳遞及啟動下游的氧化壓力防護機制，如修復損壞的細胞、讓無法修復的細胞死亡、替補死亡的細胞。治療新思考　人類細胞有類似機制　研究團隊也發現，在人類細胞中也偵測到類似的訊息調控機制，藉由研究成果可對細胞自噬作用在氧化壓力下扮演的角色有進一步了解，並提供治療細胞自噬失調和氧化壓力等相關疾病新的思考方向。成果於9日刊登在國際期刊「發育細胞」，並被國際期刊「科學訊息傳遞」選為重點報導。