（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）自今年10月入秋後，中國大陸及香港陸續公布12例人類感染H7N9流感確診病例（含浙江省5例、廣東省5例、香港特別行政區2例），不少感染患者病況危急。統計今年中國大陸傳出人類感染H7N9流感消息以來，至今中國大陸及香港共確認146例病例，其中47例死亡，顯示疫病流行風險及威脅增加，根據疫調顯示，H7N9流感病例約有七成五曾接觸禽鳥（多為接觸雞隻），初期臨床症狀包含發燒、咳嗽及呼吸短促等。落實衛生措施 避免與鳥禽接觸新北市政府衛生局特別提醒前往中國大陸的民眾，特別是廣東省及浙江省，應避免進出活禽市場與鳥街、鳥市以及接觸禽鳥與禽鳥排泄物，禽肉和蛋類須完全煮熟再食用，應落實勤洗手、生病戴口罩等個人衛生措施。從中國大陸、香港返台若出現發燒或類流感症狀，如發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉酸痛、頭痛，應戴上口罩儘速就醫，同時告知醫師旅遊史及禽鳥接觸史，以方便醫師提供適切的診斷治療。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬至甫過，天氣冷颼颼但是腸病毒疫情仍在流行中，依據疾病管制署統計，今年截至12月23日止，共有10例腸病毒重症個案，其中6例為腸病毒71型、3例為克沙奇A6型，均順利康復；另1例感染伊科30型病毒之新生兒不幸往生。嘉義巿衛生局提醒民眾，為防止腸病毒的傳染，不論家人或是學童，皆應養成良好的個人衛生習慣，時時正確勤洗手，生病應儘速就醫，並落實「生病不上課」的防疫觀念。臺灣全年皆有腸病毒個案，以4月到9月為主要流行期，到了冬天，腸病毒並不會完全停止活動，依疾病管制署監測資料顯示，目前雖然已過腸病毒流行期，但是社區中仍有腸病毒克沙奇A型及71型個案發生，民眾千萬不可掉以輕心。腸病毒的傳染力極強，在人口密集的場所最容易傳播，學齡前嬰幼兒為重症的高危險群，而腸病毒重症病程發展快速，只有數小時之黃金治療時間，家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，並請注意觀察是否出現重症前兆病徵，一旦出現病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）25日上午大千醫院舉辦「南山人壽慈善基金會愛心輪椅捐贈記者會」，南山人壽對於苗栗縣的貢獻幫助許多弱勢朋友，現場除受贈者親臨感謝外，南山人壽慈善基金會也再捐出75台輪椅提供就醫病人使用，南山人壽慈善基金會期盼拋磚引玉帶起社會溫情，讓大家一起投身愛心的行列。南山人壽慈善基金會推動慈善公益活動多年，自102年7月起已補助大千綜合醫院逾90萬元的愛心捐款，協助突逢變故致使生活、醫療陷入困境民眾度過急難。此外，南山也捐贈75台輪椅給大千綜合醫院，協助行動不便、年邁之病患獲得就醫上的方便。幫助各地民眾與全台醫院合作 南山人壽慈善基金會執行長周佳蓉說，南山人壽慈善基金會今年7月開始推動「南山幸福基金」社區醫療照護關懷計畫，透過各縣市的服務據點並結合全台38家醫院合作，提供弱勢族群緊急醫療救助金。除此之外，「南山幸福基金」也提供社區醫療照護資源，包括捐贈醫療巡迴車、輪椅等的服務。南山很榮幸與大千成為公益夥伴，一起為照顧苗栗鄉親們的健康和幸福盡一分心力。相信未來會更緊密地合作，一起攜手努力，為苗栗地區民眾提供更多、更好的關懷與服務。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導） 一名讀小學的劉姓男童平時容易咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、食慾不好、眼睛下有黑眼圈，一到冬天還容易犯氣喘，媽媽很擔心求助中醫科，醫師幫他以三九貼來改善過敏體質。 最近天氣寒冷，門診鼻子過敏患者增多，醫師表示臨床症狀多半容易感覺鼻內作癢，造成連續打噴嚏，以及流清水樣的鼻涕、鼻塞，甚至有人會出現嗅覺暫時減退、無法集中精神等情形。醫師表示，中醫是依照體質來改善，如果能夠及早對症治療，就能避免形成生活上、課業上或工作上更大的困擾。孕婦、嬰兒不適合童綜合醫院中醫科王崧醫師指出，冬季寒流來襲時，是鼻子過敏、慢性咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎等病症的好發期，而「三九貼」，是依據節氣曆法算出冬至後的三個九天，所做的穴位貼敷治療法，因為此時氣候寒冷，人體陽氣較弱，經選取特定穴位後，利用辛溫、補陽、祛寒的中藥進行背部穴位貼敷，再由經絡氣血達到患處，可驅走體內寒氣，藉以改善過敏體質。王崧醫師提醒，三九貼對於發燒、喉嚨痛等急性發炎情況並不適合，同時，孕婦、血糖控制不佳者、一歲以下嬰兒，或易產生接觸性皮膚炎者及蟹足腫體質患者等，也不適合。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）手術麻醉通常會以病患的生命安全為第一考量，除了依照外科手術的需求，病患的生理狀況及對麻醉的認知也會影響麻醉方式的選擇。目前種類根據手術部位需求，有2種方式：全身麻醉和區域麻醉，成大附設醫院麻醉部周文英醫師將替大家介紹兩者間的差異：1）全身麻醉／主要適用於頭頸部、胸部、或上腹部面的手術，過程中，病患毫無痛覺與知覺，也不會有任何的記憶。● 小提醒／由於麻醉劑會作用在腦部，對呼吸、心臟血管系統有一定程度的影響。對此，有心肺方面疾病的患者，在接受全身麻醉時，其危險性會比一般人高。2）區域麻醉／主要針對手術特定部位，給予局部麻醉劑，過程中，病患意識可維持清醒，但不會感覺到疼痛。● 小提醒／因施行區域麻醉，患者呈現清醒狀態，必要時，可從靜脈點滴給予鎮靜劑，減輕病患的焦慮。周文英醫師表示，當病患生理狀況平穩，施行同樣手術時，半身麻醉的風險相對地比全身麻醉低些，但民眾普遍排斥半身麻醉,其最常見的原因為不想聽見、看見手術現場及害怕背痛等，因此在容許範圍內，建議施行手術的病患可以和外科及麻醉科醫師溝通後，選擇最適合自己的方式。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你準備好熱鬧跨年迎新了嗎？跨年到處都是人擠人，可要注意健康。據新北市衛生局監測發現，每年12月底至隔年3月是流感高峰期，尤其元旦當天常見類流感患者大量湧向急診室，特提醒有類流感症狀的民眾，注意呼吸道衛生及咳嗽禮節，並戴上口罩迅速就醫，減少出入公共場所或人多擁擠地方，以降低疾病傳播機會。衛生局發現，每年12月31日之後，常會出現一波流感患者就醫高峰，推測人潮聚集的跨年活動極可能是流感病毒散佈的溫床，經由社交活動，將流感病毒大量散佈，引發流感疫情。流感高危險族群 併發重症恐致死衛生局疾病管制科長李佳琪說，流感潛伏期約1至4天，患者除一般發燒、頭痛、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽等症狀外，還特別會有肌肉痠痛及疲倦感，嚴重影響生活及工作。而流感高危險族群：老年人、嬰幼兒，以及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病，貧血或免疫功能不全者，常會出現流感併發重症，甚至造成死亡。李佳琪提醒，施打疫苗是最佳的流感預防方式，由於疫苗接種後2至4週才能形成最佳的防護效果，尚未接種民眾請儘速攜帶身份證或兒童健康手冊及健保卡，到衛生所或合約醫療院所接種。
壓力造成的骨盤開合力差、自律神經失調，就是導致生理期不適的主因！生理不順、甚至出現沒有月經（閉經）的情形，大多是因為腦部負責掌管女性荷爾蒙的「下視丘」出問題！因為一旦下視丘受到壓力的影響，尤其是眼睛、頭部感到緊張，下視丘的指令便無法傳達順暢，進而導致女性荷爾蒙分泌不易。下視丘也控制自律神經，所以，當它所發出的指令無法順利傳達時，就會引起頭痛、暈眩等症狀。至於子宮與卵巢所在的骨盤，本來就會隨著生理週期而開合，但若神經持續緊張無法解除，那麼，骨盤就會打不開，經期也會延遲或亂掉；特別是眼睛緊張、僵直時，骨盤的活動力變差，就會連帶影響生理循環的週期或狀態。還有，若是髖關節出現異常，也會導致骨盤運作不良。但不管是什麼原因，只要造成女性生理期間所謂的「排毒」無法進行，那麼，對於血液、皮膚都會有所影響。此外，沒有月經的情況，一般可分為兩種：是沒有排卵？還是有排卵但沒有從子宮內膜排出？至於有沒有排卵，則必須就醫或使用藥物來加以檢測。就是因為這樣，月經才不規律！1）用腦、用眼過度，造成骨盤「開合力」下降／使用電腦、手機等3C產品太過頻繁，會使得眼睛、頭腦呈現緊張狀態，連帶導致骨盤開合遲鈍；而一旦骨盤的開合能力（彈力）變差，就會造成生理不順。2）工作、生活壓力過大，導致自律神經失調／下視丘相當敏感，很容易受到壓力影響，但由於它也負責控制自律神經功能，所以一旦負壓過重，就會呈現出焦躁、不安等症狀，形成另一種精神壓力。如此惡性循環的結果，自然容易使生理不順。（本文作者／長谷川淨潤）（摘自／經痛、腰痠、手腳冰 通通再見的「月經美人」骨盤操／蘋果屋出版）
過去40年來，研究學者發現，親子間形成的連結（學術研究上稱為「依附關係」）大約分為兩類──高品質親密關係與低品質親密關係。當父母能在寶寶需要時陪在身邊，提供「安全的保障」，讓他們安心去探索這個世界時，就會產生高品質的親密關係；反之，在低品質的親密關係中，寶寶缺乏能讓他盡情探索世界的安全感。在日常生活中，有個非常簡單的方式，可以檢驗出父母與孩子的連結類型：當父母與孩子相處時，先離開房間一下，即使房間裡有非常吸引人的玩具，仍可預期孩子應該會覺得難過；當父母離開一陣子後回到現場，我們可以想像，重逢的情景雖然摻雜許多淚水，但孩子在確定父母沒有就此消失後，就會感到心安。表現出以上情境的孩子，和他們的父母間擁有高品質的親密關係，又稱為安全型依附關係。這些孩子被單獨留在房裡時，表現出失落感，發現父母不見時，會哭泣、嗚咽。父母回來時他們也會哭，但很快地就會投向父母的懷抱，或抓著他們的腿不放；父母這時會平靜地安撫寶寶，讓他們安定下來。在一陣撫慰過後，寶寶就會回去繼續探索他的玩具和房間。但也有一些寶寶在父母離開時，沒有大聲抗議，甚至好像沒注意到父母回到身邊。一開始這些孩子被視為獨立，完全不黏人，但在仔細觀察後發現，這些孩子會表現得漠不關心，是因為他們完全漠視自己的情緒。在觀察這些父母照顧孩子的情況時可以發現，孩子情緒不好時，他們會避免跟孩子接觸，這些父母不會提供安慰，反而會說：「喔，你看這個！有東西要給你喔！」類似這樣的話，來轉移孩子的注意力；甚至對孩子生氣，告訴他們不要當「愛哭鬼」。這些對父母的離開無動於衷的寶寶，處於低品質的親密關係中，又被稱為不安型依附關係；雖然這些寶寶在父母離開時會玩玩具，但他們遊戲時展現的創意和探索性，卻比安全型依附關係的寶寶低。不安型依附關係中的寶寶也可能有其他反應：在父母離開時表現出難過的樣子，但父母回到身邊時卻表現出生氣或沮喪。這些孩子會玩玩具，但不太探索其他東西，因為他們其實對父母的動態感到非常焦慮。高品質與低品質依附關係的寶寶，最關鍵的差異在，這些嬰兒如何處理與父母分離時的情緒。高品質關係中的嬰兒知道，在他們感到害怕時，可以安然地回到父母身邊，所以可以放心地四處探索。低品質關係中的嬰兒得建立保護自己的機制──他們也成功地建立起這樣的機制──這也意味著，他們無法自信地探索身邊的世界。過去50多年的研究，對媽媽（或爸爸）與寶寶間的親密連結有相當重大的發現。很明顯地，對寶寶最好的依附關係，是可以幫助他們有效處理緊張情緒的高品質親密關係。寶寶可以表現自己的害怕，同時也能從父母那裡得到所需的安慰，因此可以妥善管理自己的情緒，並繼續探索這個世界。研究學者在這些寶寶長大後繼續追蹤，發現有高品質親密關係的寶寶發展比較好，因為他們比較能處理學校內需要面對的難題，也比較容易交到朋友。（本文作者／理查‧佛萊契）（摘自／爸爸陪你長大／大好書屋出版）
「身和同住」，這是最基本的團體生活規約，如果能推展到社團或是職場裡，將可以減少很多人際紛爭，維持和諧。每個人的身體都要健康「身和」可以分為兩個層次，第一個層次是每一個人的身體都要保持健康、和諧快樂，也就是說，我們不論是生活、飲食、起居或作息都要非常正常規律，如此一來，地、水、風、火四大就能調和，不會冷熱不均而生病。身體健康時，與他人相處就能夠心平氣和，也比較不會因為心理上的衝突而造成生理上的疾病。一般人都不喜歡和生病的人在一起，這是因為他們身體的特殊狀況，很容易對人造成困擾，或讓人感覺不舒服。像是病人會無法負擔自己的工作、無法克盡一己之責，因此連累到其他人，加重他人的負擔；再者，生病的人情緒也特別不穩定，很容易出言不遜，與他人發生口角衝突。因此，如果身體不健康，四大不調，就不容易與他人和諧相處。當然，也有人雖然身體有病，還是能夠與他人和睦相處，這是很有修養的人才做得到。人與人之間相處的藝術第二個層次是人與人之間相處的藝術，由於每一個人身體狀況都不同，所以不要因為自己的個別需求，讓其他人受到傷害或受到阻撓。例如大門只能容納一人的寬度，卻有兩個人要同時進出，總要有一方先退讓。如果都不願意退讓，或者兩個人沒有默契，你趕著進門，他也搶著出門，雙方莽莽撞撞的，難免會撞得鼻青臉腫。所以，在工作場所中，自己該做的事要自己做完，所謂一個蘿蔔一個坑，不需要你做的事，則不必多管閒事，這是非常重要的相處藝術。可是，如果有人害病，或者出了狀況，就應該不吝惜伸出援手，幫助他完成工作；這樣當你有困難時，別人也會幫助你，這就是互通有無，和諧相處—也就是相讓又互助。把握住相讓、互助這兩個原則以後，人我之間就不會產生摩擦，否則，我走的路不准你走，各人占據各人的位子，彼此老死不相往來，這就不是身和同住。所以，團體中的成員應該相互關照通融，一旦發生緊急狀況，就要讓彼此都有活路，這就是生活互動的關係。當生活互動的關係能夠和諧，就叫作和光同塵，雖然是一個一個不同的存在個體，可是彼此之間非常和諧，沒有衝突。如果能夠實踐身和同住的相處方法，不但夫妻不會吵架，同事之間也不會有衝突，工作便能在融洽的互動氣氛裡圓滿完成。（本文作者／聖嚴法師）（摘自／安身禪／法鼓文化出版）
美國心理學家經過研究，發現很多人都把30歲當成「第二個20歲」，認為到了30歲再開始還來得及，就是這種觀念讓很多人錯過20多歲時的可塑性，造成往後的人生只能不斷跌跌撞撞。不要再認為30歲還能無憂無慮地過著每一天，你不提早做準備，將來就只能替自己的無知感到後悔。根據研究，發現所謂的中年危機已經提前成為「青年危機」，這也代表你從20多歲開始就必須正視環境的改變與自我定位，有些人覺得這種社會惡化之下所造成的後遺症很值得擔憂，我卻覺得這正是能夠將年輕人狠狠敲醒的好時機。世界上沒有巧合，只有被規畫好的劇本，盡早確定目標，才能愈早行動，愈快達到成功的終點。銷售大師喬吉拉德曾經說過：「通往成功的電梯總是經常故障，因此想要成功，只能一步一步往上攀爬。」以明星為例，日本與韓國的明星很多都是從小開始培訓，就像上課一樣必須按表操課。起步早加上正規的訓練，讓他們在各方面的實力都很出色，雖然市場很競爭，仍然有相當高的競爭力與存活率。我不否認「能快就不要慢」是很積極的態度，不過我觀察到很多年輕人只是一味想找捷徑，而不願意一步一腳印累積紮實的經驗，如果不破除這種投機取巧的心態，30歲前都靠著這種看似聰明的方法愉快過日子，30歲後你就會像紙老虎，徒有外表而沒有競爭力。20歲的樣子可以說是30歲的縮影，如果你一直漫無目的，也不為往後的人生做準備，想必你也得不到多大的成就。現在只顧著打卡玩樂，未來當別人在享受人生時，你卻還得打卡上班，繼續在基層賺取微薄的薪水，永遠過著這種沒有盡頭的苦日子。（本文作者／狄驤）（摘自／三十歲後，妳會站在哪裡？／智言館出版）
