（優活健康網新聞部／綜合報導）時代的變遷，寵物逐漸變成人們生活中最重要的伴侶，然而，它們的身體狀況是跟我們人是不一樣的，因此，飼主對於伴侶動物的健康狀況、老化程度與慢性疾病照護的資訊需求更顯為重視。針對於此，國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣碩騰股份有限公司、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特別舉辦「臺大、碩騰飼主衛教系列講座」，二月春季講座主題為「犬貓銀髮族健康知多少？談犬貓老年性疾病」，由李雅珍醫師與羅佩盈醫師主講，期望透過獸醫專科醫師精闢的講解，讓飼主更深入了解「定期預防勝於治療」的重要性，並正視伴侶動物健康問題，建立正確的保健知識，歡迎細心守護寵物健康的您共同參與。名稱：關於犬貓老年性疾病講座時間：2月22日（六）上午10：00～12：00地點：國立臺灣大學生農學院附設動物醫院地下1樓國際會議廳（台北市大安區基隆路三段153號） 洽詢：02-23140390白小姐2月講座報名網址：http://goo.gl/trzPgq 請於2月16日前上網填寫報名表

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在浪漫歡樂的氛圍下，總是容易擦槍走火，但如果就此染上愛滋病，恐怕會從天堂掉到地獄吧！根據疾病管制署資料顯示，年齡層在15至34歲的人為主要感染愛滋的族群，新北市15～34歲感染人數就佔該市感染人數近7成，而每年新增感染人數從民國92年的145人增至102年的382人，成長近3倍，且9成以上均因不安全性行為感染。勇敢接受檢查　讓你不再羞羞臉新北市政府衛生局表示，今年首創與新北市醫事檢驗師公會合作，安排檢驗所提供免費愛滋匿名篩檢。且新北市醫事檢驗師公會理事長王敦仁表示，新北市具有愛滋篩檢認證合格的醫事檢驗院所約20餘家，由於兼具專業性、隱密性及便利性，民眾可安心自在地來檢驗所做愛滋匿名檢驗。因此，只要有不安全性行為均應定期篩檢，早期發現早期治療，以有效控制病情，不僅可以保護自己健康，亦可避免傳染他人。若初篩結果為陽性，檢驗所更貼心由個管師一對一諮詢輔導，並協助就醫，緩解獨自面對陽性之憂慮與不安。享受甜蜜歡愉　性福甜蜜5原則李佳琪科長在此提醒大家，在浪漫歡樂的氛圍，遵守5大原則，才能才能在甜蜜歡愉的佳節享受健康美好的性與愛。1）全程正確使用保險套2）保險套正確使用５步驟：撕、捏、套、取、丟3）選購安全的保險套：許可證號、有效期限4）使用水性潤滑液5）如有不安全性行為，應定期接受愛滋檢查最後，有關匿名篩檢服務地點、電話與時間，可至衛生(www.health.ntpc.gov.tw)/疾病防疫專區/愛滋防治項下查詢，或撥打專線0800-001069詢問。浪漫佳節　性福久久 今年2月14日浪漫情人節適逢元宵佳節，民眾只要在平溪天燈節活動現場與伴侶接吻合照，上傳「性福巴士192-1號」臉書粉絲團，並留言「安全無礙，幸福升起」，即有機會得到內含天燈吊飾、圍巾、平安符、書籤、耳機塞、保險套等限量性福福袋ㄧ份，300份送完為止。相關活動資訊詳情請至「性福巴士192-1號」臉書粉絲團查詢，或撥打諮詢專線0800-001069。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一年一度的元宵節，也是農曆春節的最後一天，過完元宵一切即恢復常態，因此會大肆慶祝，也有「小過年」之稱。對此，嘉義市天主教中華聖母修女會醫療財團法人附設天主教聖馬爾定護理之家，特於元宵節之前，舉辦搓元宵和彩繪燈籠的活動，邀請護理之家的住民與家屬一同歡慶。現場共聚集約三、四十位長輩，藉由搓元宵和彩繪、黏貼的動作，不僅可以體驗活動，還可活動手部，作為一種復健動作，使關節多活動，避免手部僵硬，使手部較為暖和。重拾過往懷舊經驗 本次搓元宵活動，由芳安營養組的營養師主導進行，以小團體的方式帶領長輩們動手做，不但可回味以往自己在家搓湯圓的懷舊經驗，還可吃到健康無負擔的湯圓，讓長輩們吃得健康又開心。住民陳奶奶表示，從前在家偶爾會製作湯圓，但不曾以較健康的食材入餡，這是第一次在芳安過元宵，在這有得吃又有得玩，還能學到新的製作方法，很開心。動手做燈籠　回憶幼年時光另一方面則是製作燈籠的活動，以今年「馬」年為主題，讓長輩們利用畫筆或者色紙黏貼的方式，動手做出屬於自己的燈籠。過程當中，各長輩們大顯身手也大發創意，有些長輩的燈籠畫得像羊，有長輩的燈籠貼得像牛，甚至脖子畫得長一點便像隻長頸鹿了，老人家邊畫邊玩、笑聲不斷，像極了小朋友的美術課堂。天主教聖馬爾定護理之家蕭娟娟副主任表示，在護理之家的住民，幾乎都是年紀較長的老人家，平時在護理之家的靜態活動較多，年節時，院方會為長輩們設計較多的動態活動，一方面讓長輩們活動手部肌肉，促進肢體協調性；再者，透過人與人的互動，亦可促進住民的社交關係；另外，仍希望可使住民感受過節氣氛，增添住民的生活樂趣，進而提高生活品質。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你的擇偶標準是什麼？縱然符合大眾夢想中的條件，感情路也不一定順遂！男女關係眉角多，能不能懂得愛情的語言，成為兩性交往的關鍵，如何讓你的愛情從此逆轉勝？yes123昨公布「上班族情人節與辦公室戀情調查」結果顯示，上班族選擇另一半的擇偶條件，男性最重視個性溫柔體貼（80.2％）、孝順（51.8％）與誠實（51.3％），女性則是有責任感（84.8％）、工作穩定（81％）與個性溫柔體貼（70.4％）。你符合上述條件嗎？就算符合、戀愛路有因而順遂嗎？36歲的鍾先生從事教育工作，對於工作進修方面一向非常努力，但可能受台灣教育影響，男性對於愛情總是愛在心中口難開、不知該如何正確表達愛意，導致追女友受挫。無聊、裝可憐　為戀愛大忌！鍾先生表示，和女友一開始是透過朋友介紹，追求3個月後，苦無辦法可以進一步交往，傳line給對方都是「已讀不回」，當時非常受挫、焦慮、想放棄，呈現消極、負面的狀態，甚至散發可憐的言語想博取同情，沒想到反而將對方越推越遠。直到遇到兩性關係的教練Brain，鍾先生才知道自己追求戀愛的方式不恰當，教練點醒他，在追求過程中，應該呈現自己正面的力量，首先讓自己成為一個有趣的人，有豐富生活或興趣，交談過程才不會言之無味；接著追女友要有耐心，縱然受挫也應保持樂觀的心態，讓女方開心；並體貼對方的感受，不要急於要答案，重心應放在彼此互相瞭解，而非一直約對方出去。真誠、幽默、耐心　愛情決勝點！鍾先生表示，透過這個過程，他明白戀愛也需要學習，透過展現自我價值吸引對方，並聽懂對方的愛情語言、知道她想表達的涵義，慢慢拉近雙方的距離；Brain更傳授戀愛密技給所有單身者參考：剛認識女性時，對女方而言，彼此就像是陌生人，應先創造交集，找出雙方的興趣或連結點，如可從fb觀察女方生活、當作聊天的切入點；接著聊天的過程中，適時展現自己魅力、特點和吸引人的部分；最重要的是告白受挫如何幽默化解，或是不讓對方感到壓力、持續關心，展現耐性和真誠的一面，進而打動女性，讓對方願意給彼此機會。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信男人都知道，若睪丸受突如其來的撞擊，所引發的蛋疼，通常會反映到腹部處，出現極為悶痛的不適感，但中國卻有一名男大生，竟把蛋疼，誤認是肚子痛，遂不以為意的自行到藥局買胃藥吃，未料，他一忍就忍了三天，胃藥也連吃三天，直到痛得受不了後，才勉強就醫，被醫師診斷為睪丸扭轉，且因扭轉過度，導致缺血壞死，左睪丸必須切除。男大生急性睪丸扭轉　蛋疼竟是肚子痛，男大生傻傻不知拖三天，痛失一顆睪丸！根據中國湖北《楚天金報》報導，這名男大生，三天前腹部疼痛難耐，連走路都走不穩，但他卻以為吃壞肚子，自行到藥局買藥，三天後，他實在痛的不得了，只好勉強就醫，被醫生診斷為「急性睪丸扭轉」。當地醫師表示，「急性睪丸扭轉」是一種很常見的疾病，發病群體不固定，年輕人較常發生。他說，這個病發病前一般沒有什麼徵兆，大部份患者是在睡眠中發病的。張祥生稱，該病發病的原因比較複雜，男生運動過度、手淫不當等都可能是誘發該病的原因。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）形容日本男子不願結婚談戀愛的名詞，自從「草食系男」出現之後，演變到去年的「絕食系男」，但近日，日本雜誌又出新梗名詞，將那些不愛與女性打交道，甚至是對戀愛這事情完全無感的日本男子，形容為「佛系男子」，雖這創新名詞充滿創意，但也反映出日本年輕人不婚、不生小孩、不談戀愛的窘境。跟女生相處覺得累　佛系男對女性無感日本最新一期雜誌《non-no》定義出了「佛系男子」所需的條件分別是，興趣最重要、依照自己的步調行動、嫌戀愛麻煩、不想特別顧慮到別人、完全不需要有女朋友、喜歡獨處、和女生相處會覺得很累。根據日本家庭計畫協會的調查指出，有四成五16至24歲女性對性接觸沒有興趣，就連兩成五的男性也對性愛提不起勁來，更令人擔憂的是，日本民眾若持續「性趣缺缺」，且不願結婚的話，預計到了2060日本人口恐會減少三分之一。雖此新名詞另人發笑，但背後卻藏著日本人所須背負的沉重負擔。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）過年期間的山珍海味加上嘴饞零食，據國民健康署統計，年節期間有5成民眾體重增加，平均增加1.9公斤。而緊接著又是今日的元宵節，在這個月份要減重，對許多民眾來說真是難上加難！那麼如何在年後開始做體重管理，以迎接春夏來臨。臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科孫雅祺營養師表示，建議每天減少500大卡為目標，藉由運動消耗的200大卡，加上飲食少吃的300大卡，兩週後可健康減重1公斤。不同活動量  飲食攝取量也不同孫雅祺營養師表示，以60公斤的健康成人為例，慢走60分鐘、快走或騎腳踏車40分鐘、慢跑或打籃球25分鐘，各可消耗200大卡，而午晚餐各減少150大卡，，一天就可減少300大卡的熱量。孫雅祺營養師說，不同的行業族群，活動量皆不同，因此飲食攝取量也會需要做調整，像是長時間沒活動的久坐族，建議一餐攝取500大卡，而外勤族一餐攝取600大卡，活動時間較長且需搬重物的重力族，一餐則可以攝取700大卡。把握4原則  減肥也可吃得均衡多樣化但孫雅祺也提醒，想要減重，除了均衡適量攝取六大類食物，再搭配以下4個小撇步，減肥也不用再只吃顆蘋果這麼痛苦！1）可以用去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉、香腸。2）改變烹調方式，以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等，替換煎、炒料理，完全避免炸物。3）用全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。4）以新鮮水果取代點心為佳，零食、含糖飲料以少量取用、或採大家分享的方式減少食用量。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）習俗上元宵節是年假的最後一天！春節年假大家團聚圍爐、大魚大肉之際，不免攝入過多高脂、高油、高糖的食物，等放假一結束，許多人都成了「大腹翁」或 「大腹婆」。對此，衛生福利部南投醫院蕭曉安營養師表示，年後應採取「高纖、低鹽、低脂」的飲食原則，減輕負擔、身體更健康。蕭曉安營養師說，依據往年統計，春節年假後回診的患者，體重平均增加1～2公斤，甚至有些病患因短期飲食作息改變、且忽略按時服藥控制，導致血糖飆升到200～300mg/dl，進而造成身體不適或引起許多併發症。高纖低脂飲食：3蔬2果+糙米飯對此，建議民眾應趕緊恢復正常規律的生活作息、按時服藥，年後飲食應採「高纖、低鹽、低脂」原則，可將白米飯改成糙米飯或五穀雜糧（腎臟病患者除外）；且每日至少攝取3份蔬菜、2份水果，並將菜梗一同吃下、補充纖維質。低鹽：多天然、少醃漬、少調味此外，蕭曉安營養師提醒，可多食用當季天然的食材、避免醃漬物、減少調味品的分量、少吃油炸和富含飽和脂肪酸的食物；烹調方式以蒸煮代替炒、或煎炸；最後，進行適當飲水與運動，幫助腸胃去油解膩。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）針灸緩解肩頸痠痛險氣胸？針灸雖能有效改善痠痛，但恐有氣胸危機！現代人生活忙碌，常因課業、工作或沉迷網路而長時間久坐，一旦姿勢不良且未適當休息，容易疲勞堆積、出現肩膀痠痛的情形。患者想藉由針灸來改善肩頸痠痛和背痛問題，卻可能導致胸痛、呼吸不順或氣胸情形，民眾應多加留意。豐原醫院急診醫學科朱俊盈醫師表示，一名17歲青少年，因左側肩膀痠痛，求診中醫師針灸治療，返家後感覺左側胸痛加劇、且呼吸不舒服，緊急前往豐原醫院就診；經胸部X光發現，少年左側有氣胸情形，程度尚不嚴重，醫師先給予止痛藥和氧氣治療，並住院觀察，氣胸情形未持續惡化，已於3天後出院。朱俊盈醫師進一步說明，肺臟如同2顆氣球，外面由兩層肋膜包覆，內膜緊貼著肺、外膜則貼著胸腔壁內側，兩層肋膜間含有體液，可於呼吸時提供肺臟伸縮潤滑作用；肺部會因為結構問題、外傷或是醫療行為，造成內層肋膜破裂，空氣跑到肋膜腔中，此種情形稱之為氣胸。預防氣胸：換穴位、挑細針、針灸半吋深中醫科林煥欽醫師也表示，針灸最常見的意外即為氣胸，在背部第十胸椎以上、側胸第九肋骨以上、前胸第七肋骨以上等胸背部穴位，針刺過深時，可能導致氣胸發生；為預防氣胸發生，可盡量少選背俞穴及胸部穴位進行針灸，以夾脊穴代替。此外，林煥欽醫師說，因人體背部、肩膀的脂肪較少，病人若較纖瘦，針灸時應選擇斜針或臥針，且針細應小於3公分，入針深度只能1.27公分（半吋），避免氣胸發生；並提醒患者，針灸時應保持輕鬆心情、舒適的姿勢，針灸後適度休息，確認無不適症狀產生，若針灸後出現暈眩、悶痛、喘、臉色發白、發紺等情形，應盡早就醫治療。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）冷鋒一波接著一波！日前最強寒流侵襲，全台不少人因氣溫驟降而暴斃，低溫對心血管患者而言乃是一大挑戰，陳宥呈藥師藉此提醒病患，除了做好禦寒措施、注意血壓控制、和定時服藥外，還可多補充天然營養素，確保自身安全健康。陳宥呈藥師表示，冷空氣會加速血管收縮，容易造成血管出血、或破損，因此提醒心血管患者，寒流來襲時加強保暖措施、注意自身血壓並按時服藥；此外，還可補充銀杏、Omega3、納豆、紅麴等營養素，來幫助血液循環，避免心血管疾病急性發作。營養素和藥物　需間隔2小時陳宥呈藥師說明，銀杏能改善末梢血液循環、納豆紅麴能降低膽固醇、Omega3能促進腦部心臟血液循環，有益控制心血管疾病；但銀杏、納豆、紅麴等物質容易引起藥物的交互作用，進而影響慢性病治療藥物的效果，提醒大家在補充營養素時，需與藥物間隔2小時以上，確保安全。