（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）受到大陸冷氣團的影響，台灣各地低溫接連下殺幅度，創今年新記錄，除嘉義出現僅僅6度的低溫外，就連海拔1500公尺的拉拉山與太平山等，都降下難得的白雪，讓許多民眾搶著上山賞雪玩的不亦樂乎！而這樣的低溫，今日開始，將會逐漸回暖，氣象局估計，跨年夜溫度會回暖到13至17度，元旦過後氣溫更可望回升至20度以上，跨年夜老天似乎要佛心來著，給民眾較為溫暖的天氣好跨年！氣象局估計，跨年夜中部以北大致上溫度落在13～15度之間，比起上週冷氣團來襲時的9度低溫，上升了5度左右，而南部以及高屏花東地區，最高溫可至17度，雖北部地區可能會出現局部性的降雨，但雨量不多，民眾大可不必太過於擔心。另外，氣象局也指出，元旦過後，全台氣溫更能回升至20度以上，到週六週日，新一波的東北季風才會報到，因此，民眾可要好好把握跨年夜後的幾日好天氣，元旦假日，也帶家人出去走走，讓近日被凍僵的身體，好好曬曬暖陽。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）越南南部湄公河三角洲地區腸病毒疫情嚴峻、近期迅速蔓延，且受感染者以嬰兒和幼童居多，衛生福利部疾病管制署提醒，往返越南的民眾、僑胞、台商或返鄉探親的新住民，尤其是隨行的幼童，應落實正確勤洗手，養成良好個人衛生習慣，以防感染。世界衛生組織（WHO）公布，越南自今年1月起至11/17日止，共累計63省通報7萬1627例手足口病病例，其中19例死亡，受感染者主要為嬰兒及幼童；自12月來湄公河三角洲地區，包括Vinh Long、Hau Giang、Bac Lieu及An Giang等省份，接連出現逾百例個案住院治療，並造成1名3歲幼童死亡，疫情持續熱燒。5歲以下幼童最易受感染 正確勤洗手為預防之道疾管署表示，腸病毒主要經由腸胃道或呼吸道傳染，或是經由接觸病人皮膚水泡的液體而感染，患者以5歲以下幼童居多，多數感染者沒有症狀，少數會出現手足口病、疱疹性咽峽炎、無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎、心肌炎等；其傳染力強，最易在人口密集的場所傳播，且目前尚無疫苗和特效藥，因此預防感染格外重要。疾管署提醒，年假即將到來，需往返越南及東南亞等腸病毒流行區域的民眾，應注意自身和隨行幼童的健康狀況，落實良好的個人衛生習慣及正確勤洗手，以降低感染與傳播的機會。若嬰幼兒感染腸病毒時，應與其他幼兒隔離，並注意觀察是否出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆，一旦出現上述任一病徵，請立即至醫院治療。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）現今醫學發達，就算是矮個子基因也是有長高的可能！丁綺文醫師表示，以遺傳部分來說，目前已發現有24個基因變異位點與身高潛能有關，只要透過後天努力，或許能突破基因限制，使男孩的身高尚有正負7.5公分的修正空間，而女孩則是正負5公分，高人一等可能不再是難事。丁綺文進一步說明，影響身高的因素，遺傳佔70％、後天努力佔30％，其中影響身高發育的後天因素與日常生活習慣息息相關，如營養攝取、睡眠時間、和運動習慣等；飲食應不偏食、多吃蔬果，此外還可補充穀芽、黃耆等含天然GABA的藥材，來促進生長激素分泌，或是龜鹿二仙來幫助骨骼發展，替骨本打好基礎。利用食材、藥材補足成長期所需 高人一等不是夢現今坊間轉骨方大多以「健脾補腎」為基調，龜板、鹿角、人參、穀芽、黃耆、紅花、西洋蔘、天麻等都有調整體質、促進食慾、思緒清晰的效果；中醫師表示，只要掌握一生一次的長高關鍵，便能突破基因瓶頸、長得比父母還高，但特別要注意進補時機，男生需足歲滿11歲、女生則是9足歲後，或是根據第二性徵出現點為判斷基準，來進行轉骨。劉美雪中醫師表示，若孩子長不高，可針對關鍵成長期做適時補養，並適度運動來幫助孩子成長，除了先天遺傳因素，後天的調理可再協助增加5～10公分左右，讓孩子高人一等。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）舉辦健走活動作公益！維欣牙醫醫美聯合診所於29日舉辦第一屆維欣盃樂活健走活動，活動當天不只請來公益團體表演外，還捐出經費協助腦麻及視障朋友找到合適的就業工作，呼籲大家一同關懷弱勢。為公益而走！邱國杰院長表示，此次活動最大的特色是為公益而走，並推動腦麻及視障關懷，將把捐款用在協助他們就業，讓他們能擁有穩定的工作機會；邱國杰院長致力於公益上，他在自家診所內設置按摩小站，不只提供看診病人免費10分鐘的肩頸紓壓體驗、緩解看牙恐懼外，也讓視障朋友有一個舒適的就業環境和穩定的收入來源，相當用心。此外，邱院長亦在佳節送禮時刻，主動詢問腦麻協會的禮盒採購，希望讓朋友吃的開心，同時讓腦麻朋友們有持續的工作機會。為此，更希望透過這次健走活動，號召更多人一起做公益、分享愛。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流行性感冒在每年12月底起至隔年2至3月是流行高峰期，疾病管制署表示，流感爆發流行快速、散播範圍廣泛，且會侵襲各年齡層，症狀比一般感冒嚴重，病程持續時間也較長，對老年人、幼童、孕婦等高危險族群，還會引起嚴重併發症，甚至造成死亡。根據我國疾病監測資料顯示，自今年7月1日起，全國已累計180名流感併發症病例，其中有5成以上為65歲長者。102年流感疫苗接種對象包括：65歲以上老人、6個月以上到國小6年級學童、安養養護等機構之住民、罕見疾病患者、重大傷病者或從事醫事防疫、禽畜養殖及動物防疫等工作人員，及60-64歲具有高風險慢性病患等，施打至疫苗用罄為止，若至102年12月31日仍有流感公費疫苗，則自103年1月1日起，將會再開放50-60歲具高風險慢性病患為施打對象。基隆市衛生局提醒，預防流行性感冒，除了要保持良好的個人衛生習慣、在流行期儘量不要出入公共場所，還要儘速接種流感疫苗，這樣才能有好得防護力，免於流感侵襲。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市衛生局為瞭解北市孕產期婦女的心理衛生概況，針對1,051名30至39歲的已婚產婦進行產後憂鬱狀況調查，結果顯示有憂鬱現象者佔16.1％。因此，衛生局社區心理衛生中心建議預防孕產期憂鬱症的秘訣，關鍵就在心理調適、支持性環境、規律運動及醫療協助四個層面。產後憂鬱症是婦女在生產後可能罹患的情緒障礙，一般在產後1個月內會出現，但是有研究顯示產後3個月到1年內都有機會產生。據調查顯示，較易導致產婦憂鬱狀況的因素，包括有「與婆家關係普通」、「未預期懷孕」、「對新生兒的性別感到失望」、「首次生產」、「新生兒體重偏低」及「沒有母嬰同室」等因素。因此，衛生局依據協助孕產期婦女的經驗，告訴你預防孕產期憂鬱症的四大撇步：1）關愛自己最用心／調適與準備是絕對必要的。對於懷孕這件事情，家人的態度、自我的心理準備及期待的新生兒性別，都建議可以與先生跟家人有充分的分享與溝通；適度的寵愛自己與休息更是長期抗戰不可或缺的。2）專業醫療最感心／在懷孕前或懷孕初期，充分地了解懷孕期、產檢醫療、生產方式等相關醫療資訊，都可以減少懷孕期的不安。如果在過程中，出現憂鬱情緒等徵兆，藉由個人諮商或是相關團體的支持與治療，也可以讓孕產期婦女不再孤單。3）家人支持最窩心／說出育兒過程中的手忙腳亂與挫折不耐是必要的減輕心情壓力良方，千萬別將情緒隱藏起來，因為長期負向情緒的累積將導致嚴重的罪惡感與憂鬱情緒，同時，先生及親友對於產後媽媽的負向情緒也要保持體諒，並隨時共同分攤育兒的辛勞。4）規律運動最開心／產前規律運動有助順產、產後規律運動則可回復產前美麗身材並有助心情愉悅，唐幼馨瑜珈老師分享產後瑜珈教學有助產婦閒暇時可以運動保持身心健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署監測資料顯示，侵襲性肺炎鏈球菌感染症好發於5歲以下幼童及65歲以上老人，幼童發生率又以2至5歲最高。疾病管制署已於102年優先提供97至100年出生幼童免費接種公費十三價結合型肺炎鏈球菌疫苗，因本項政策的實施可使幼童鼻咽帶菌率的下降，打斷傳播鏈而間接得到保護，平均每年可望減少1至2歲族群約63例幼兒感染侵襲性鏈球菌肺炎及挽回約3名幼童的生命。此外，自103年1月1日起，施打對象除2-5歲幼兒（98至100年出生）外、亦會將101-102年出生且滿1歲以上幼兒納入擴大十三價結合型肺炎鏈球菌公費疫苗施打對象，請家中有符合接種條件幼兒之家長，儘早帶家中幼童到各區衛生所或合約醫院診所完成疫苗接種。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）21歲的施小姐和朋友到夜店玩，在好奇下接觸K他命，她覺得拉K後的幻覺很特別，跟別人互動也比較放的開。但她原以為K他命成癮性低，但一陣子後發現要越用越多才有本來的感覺。不用的時候她感覺煩躁憂鬱且情緒易怒，且無法專心。更嚴重的是，她發現自己常常小便不好解甚至會痛。臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師黃名琪說，許多接觸K他命的人，一開始都是因為好奇心，認為是低成癮性，也較無傷害的藥物，但事實上不然。K他命的副作用很多，包括使用後馬上產生心搏過快、高血壓、肌肉緊張陣攣及猝死危險。有些人會出現噁心頭暈、意識模糊、無理行為甚至幻覺和妄想等精神病症狀，加上剛使用後的嚴重協調性喪失及對疼痛感知降低，常令吸食者處於反應力減低而極度危險狀態。拉K 恐急性腎衰竭研究顯示，K他命會影響認知能力，出現記憶力變差、注意力不集中及計畫思考能力下降等情形。K他命毒性會導致罹患間質性膀胱炎，伴隨頻尿、小便疼痛、血尿及下腹部疼痛等症狀，嚴重者會出現尿量減少甚至需要人工膀胱手術、長久影響腎功能或導致水腎和急性腎衰竭。因此，黃名琪醫師提醒，若您或您身邊的人有使用愷他命的情形，請了解愷他命的危害不容小覷，須及早停止使用並尋求專業協助，以回復健康的身心。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）心臟衰竭大多數是發生在中老年人身上。但一位30歲女性因心悸、呼吸喘已經一段時間，她都不以為意，直到某日覺得完全喘不過來，到急診室求救。在急診室心跳高達每分鐘160下，出現心房顫動併心搏過速及肺水腫等症狀，因此入住加護病房，發現有甲狀腺亢進情形，經藥物治療心臟衰竭與甲狀腺亢進，已恢復正常心律順利出院。臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科主任陳冠宇指出，一般來說甲狀腺亢進的病患，好好以藥物控制，並不會引發心臟衰竭的狀況，但若不以為意或僅是治療心臟衰竭，而未控制甲狀腺亢進的狀況，嚴重甚至還會造成休克。因此，醫師建議如有莫名心悸併心博過速，且有容易冒汗、手抖，或頸部腫脹的情形，需至醫院就診，以進一步檢查。陳冠宇醫師也提醒，病患除配合醫師以藥物治療外，應多休息，保持心情放鬆，少量多餐並減少鹽分及含碘食物如：紫菜、海帶的攝取，並攝取富含維他命的食物，以及避免含咖啡因、酒精的飲料及食物。
