（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）懷著一份感恩與疼惜的心，花蓮慈濟醫院癌症關懷小組陪伴癌友走過十年。花蓮慈院癌症關懷小組的志工有個特色，就是90%以上的志工都是癌症病友，剩下10%則是癌症病友的家屬，有人是親人因癌症往生，或是親人正在勇敢抗癌，大家「以病療病」在醫院內陪伴癌友外，更走入杳無人煙的山間小徑關懷癌友，與癌友結下太多不可思議的好因緣。「抗癌很辛苦，有人能陪伴能關懷，相信是癌友繼續走下去的力量。」許文林副院長表示，癌症治療的歷程本來就較長，像是乳癌治療就要半年，感恩癌症關懷小組十年來承擔陪伴角色，比專業的醫師更靠近病患的心，把別人的痛放在心裡，走到每一個病人身邊，真心去付出愛，帶著每位病友走出絕望，迎向希望。花蓮慈院高瑞和院長感恩地表示「天上最美是星星，但是人間最美的是溫情！」，十年來癌症關懷小組志工與癌症醫學中心團隊用心地將醫療環境經營得像家一樣，讓癌症不再是無法跨越的阻礙。最後高院長也祝福癌症關懷志工可以繼續發揮良能，陪伴癌友們健康走過無數個十年。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據世界衛生組織統計，每年全球有540萬人死於菸害；從皮膚到心臟，吸菸幾乎傷害身體每個器官，對生活品質也有影響。而女性無論是自己吸菸或吸二手菸，都會影響受孕、胎兒健康或造成子女的模仿。許多研究均指出吸菸與降低女性受孕機率有關。吸菸會造成卵細胞病變，賀爾蒙失調，以及減低輸卵管的功能，而容易造成不孕症。吸菸的女性可能等不到月經，也可能在經期有劇烈的疼痛。這樣的女性要花較久的時間才能受孕，懷孕成功機率低25％，或導致引發懷孕、分娩期間的合併症。另有研究報告顯示：吸菸女性罹患不孕症的風險會比沒有吸菸的女性高出1.6倍。戒菸專線自92年起，已服務超過5萬名女性，其中98年至101年更有4百多位孕婦向專線求協助。基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任呼籲，想要懷孕或家中有孩子的吸菸者，現在戒菸就是最好的時機，切勿讓自己及孩子受到菸品的影響及危害！
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣小孩一口爛牙？據100年6歲以下口腔及衛生狀況調查顯示，5歲齲齒盛行率為79.3%；102年6～18歲兒童調查，12歲恆齒齲齒指數為2.5顆。相較WHO公佈的標準：5歲兒童齲齒率目標是50%以下，12歲恆齒齲齒指數全球平均值為1.67顆，仍有許多需要改善的空間。國民健康署表示，蛀牙的原因，主要是因為吃完食物後會導致糖份附著，使細菌大量繁殖，產生酸，讓牙齒表面脫鈣，便形成蛀牙。而幼童喜歡攝取含糖飲料與食物，讓蛀牙率更居高不下，據2001～2002年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，63%國小學童表示，昨天有喝飲料，而喝飲料的平均熱量為194大卡，將近1.5罐可樂的熱量（每罐330ml，139大卡），顯示出兒童喜愛糖飲且每天攝入的數量恐不只一瓶。清潔與預防作不夠 也是蛀牙原因此外，2009年國民健康訪問調查顯示，未滿12歲「每日刷牙次數」全國平均值為1.82次；「睡前刷牙的比率」為79.9%，仍有近2成的兒童睡前沒有刷牙，且未達到一天至少刷2次。且3～4歲兒童每年至少接受一次牙齒塗氟的利用率為47.4%，仍有半數以上家長未帶小孩至牙科接受牙齒塗氟，顯示兒童口腔健康常被忽略。總結各項原因，國民健康署建議家長遵守5招，讓孩子免於蛀牙困擾：1）減少糖果、餅乾、含糖飲料的供給2）吃完東西要漱口，且一天至少刷2次牙3）睡前一定要刷牙，不要含奶瓶睡覺4）不要以口餵食5）使用含氟牙膏，每半年牙齒塗氟一次
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）根據統計，乳癌患者每4位就有1人是HER2陽性，且研究顯示使用抗HER2標靶藥物的效果良好，4年無復發存活率高達86%，4年整體存活率更達93%。但因健保資源有限，目前淋巴未轉移的HER2陽性早期乳癌患者，使用術後輔助抗HER2標靶藥物仍須自費，龐大的醫藥費對弱勢族群來說是一項沉重的負擔。為此，台灣癌症基金會特別籌募經費，期望可以幫助乳癌病友獲得最完整的治療，提升存活率。早期積極治療自費負擔高HER2是乳癌的一種特殊腫瘤標記，每4位中就有1位是HER2陽性，其中約4成是「淋巴轉移」的早期乳癌患者，健保已針對此族群給付術後輔助抗HER2標靶藥物。但仍有5成「淋巴未轉移」的HER2陽性早期乳癌患者，須自費使用抗HER2標靶藥物，每月支出費用約7～8萬元。台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示，因多數HER2陽性早期乳癌患者淋巴並未轉移，為了提升這類患者的治療效果及降低復發，也避免因自費標靶藥物的龐大費用，讓患者中斷治療，基金會特別籌募經費，進行「第三波Care HER2補助計劃」，並放寬申請條件，讓弱勢患者可免於經濟因素限制、順利接受治療。賴基銘醫師說，這次補助計畫針對第一次（時間在10/15～12/31）接受乳癌標靶藥物使用，且符合中低收入戶，或家戶年所得在120萬元以下的患者，都可提出申請。只要通過審核，治療費用補助金額最高可提撥15萬5仟元。「Care HER2補助計劃」共有60位名額，額滿截止。詳情可洽台灣癌症基金會網站查詢。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）54歲男性公司主管，平時工作承受不少壓力，有一天起床發現左半邊臉部肌肉麻木，左側額紋消失，口眼歪斜，漱口時水會從嘴角流出，眼淚液淚流不止，耳鳴，在服用類固醇之後並未獲得完全的改善。醫師指出，這是一個很典型的顏面神經患者所經歷的遭遇，當然典型的顏面神經麻痺患者並不一定都伴隨有眼瞼搐惕。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰說，平常人眼皮如果一直跳個不停，大部分多以喜怒哀樂的前兆看待，很少懷疑是身體不健康所發出的警訊。這種現象常見於成年人，通常上下眼瞼均可能發生，少數伴隨顏面神經麻痺的症狀一起出現，其症狀包含：臉部肌肉會不自主抽動或痙攣，臉歪嘴斜，眼皮不能閉合，下眼皮往外下翻，流眼淚或眼睛乾澀，喝水從嘴角流出，吹口哨漏風，額部皺紋消失等。9成患者經治療會痊癒周宗翰表示，其實民眾碰到此問題不必太過驚慌，每個人都有機會發生，基本上這種病程大約為一個月左右，約9成的患者經過治療後自己會慢慢痊癒，但是卻有約1成左右患者未接受治療將會造成永久性的口眼歪斜症狀。周宗翰整合中醫各種理論療法，採用的是以董式奇穴為主的穴位包含火主穴，靈骨穴，大白穴，側三里穴，腎關穴等，加上以溫灸配合呼吸吐納來做動氣療法，可有效減緩神經炎性改變及水腫程度，臨床上已經證實可獲得不錯的療效，也可有效縮短病程，快速減輕患者痛苦。此外周宗翰醫師也建議，平時避免過度勞累、養成規律運動、多攝取蔬果、減少加工食品的攝取將有助於提升自體免疫力，這樣就可以預防顏面神經麻痺這種困擾的病魔纏身。
過度好動／衝動，是ADHD孩子另一個顯著特質。他們精力旺盛、上課坐不住、整天動個不停，而且很急躁多話、動作粗魯、愛管閒事，常常被同學罵白目。父母得不斷拉住他們，免得他們衝來撞去，禍從口出，再次闖禍。他們的過動／衝動反應，經常表現出下列的行為： • 走路橫衝直撞／他們很難好好走路，老是用跑的、衝的，甚至跳來跳去，一點也不怕危險。在學校走廊上蛇行奔跑，過馬路也不看紅綠燈、不管有沒有來車，直接向前衝，不但經常撞到別人，也常害自己跌倒受傷。這樣的衝動行為隨著年齡增長，會逐漸改善。• 坐著猶如針刺／要他們乖乖坐好，簡直比登天還難。他們的屁股上好像點著一把火，椅子彷彿是個針氈，全身像毛毛蟲一樣扭來扭去。如果命令他不准亂動，不到三、五分鐘，他就受不了，一下抓頭髮、一下咬衣角、一下轉鉛筆，時刻不得閒，如果真的太無聊，他就在課本上亂塗亂畫，把邊邊角角折到稀爛。有個小男孩來到門診，他被學校女同學投訴是「色狼」，因為他上課老愛東趴西倒，碰觸到別人身體也不在乎，坐在他兩邊的女同學受不了，聯合起來跟老師告狀。小男孩倒是振振有詞，忿忿難平：「醫師阿姨，她們真的很奇怪耶，明明是醜八怪，還非要說我喜歡她們！」他在老師面前也是這樣說，這兩個女同學聽了更生氣。但我知道小男孩是被冤枉的，因為他連到門診就醫， 也是把頭擱在桌上，好像沒骨頭的蟲，屁股在椅子上轉過來轉過去，無法克制自己。• 說話大聲無禮／這些孩子很愛講話，嘴巴跟身體一樣，停不下來。看電視喜歡把音量開得很大，還會跟著大聲唱歌、跟電視裡的人物應答、起身跳舞。吃飯的時候也講個不停，一點都不顧餐桌禮儀，常吃得滿桌飯粒，還是比手畫腳大聲發表意見。他們講話不會看場合，想講就講，也不會三思而後行，想到什麼就脫口而出。即使在捷運車廂、圖書館等安靜的公共場合也是這樣。他們知道這樣不對，但還是沒辦法控制自己興高采烈的大聲嚷嚷，讓人誤以為他們完全不在乎別人的眼光。他們很愛插嘴，經常打斷別人談話，又愛多管閒事、發表議論。有時候父母在講電話，請他小聲一點：「媽媽在跟老闆討論工作，不可以吵，不然我會被老闆開除。」他當然不希望媽媽丟了工作，但是憋不住，沒多久又開始忘形的大聲喧嘩。• 沒耐心，無法等待／他們總是很急躁，缺乏耐心。從小到公園玩溜滑梯， 溜下來之後馬上又衝到前面，好像那個溜滑梯是他一個人的。放學回家，明知道媽媽很忙，非要擠到廚房叫媽媽幫他拿東西，叫他等一下，他嘴巴上說「好」，卻又一下子就跑進廚房催促，非要馬上拿到不可。他們不耐煩排隊，每次遇到大排長龍的場合，就在旁邊一直問：「好了沒？好了沒？可以走了嗎？」如果讓他們自己排隊，又很可能口無遮攔，大聲碎碎念著：「怎麼這麼慢？前面那個慢烏龜，可不可以快點？」讓父母恨不得有個地洞可以鑽，他們卻神色自若，毫不認為自己說錯了什麼。（本文作者／高淑芬）（摘自／家有過動兒／心靈工坊出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）想必你也曾經發現，明明年紀不相上下，工作環境也差不多的兩個人，為什麼會有看起來相差10歲、甚至更多的感覺？這正是驗證「皮膚老化」與「年齡」並無絕對關係的經典案例，如果你不想成為其中看起來狀況比較糟的那位，現在就快開始重視「肌質疏鬆」的問題吧！「肌質疏鬆」是一種膠原蛋白流失，導致皮下組織細胞變得扁平、無力的現象，發生時間多在25歲左右。皮膚專科醫師鄭國良解釋：「皮膚組織的成長期結束於25歲左右，之後便會開始逐步往走下坡，當肌質量減少後，皮膚組織間便會呈現疏鬆現象，速率則取決於皮膚纖維母細胞製造膠原蛋白，與分解膠原蛋白的MMP酵素活性的消長。」，且表面的「肌質疏鬆」的多反應在皮膚變薄、乾燥失去彈性、出現細紋等現象，更重者，便是肌質變得越來越脆弱，大大增加了皮膚下垂、坍塌內凹的可能性。由此可知，若想預防或改善「肌質疏鬆」，膠原蛋白就是重要的「肌本」。儲存肌本延緩鬆弛到來鄭國良醫師表示，要儲蓄足夠的「肌本」，除了可從年輕，肌膚還有支撐本錢時就建立正確維護觀念，像是注意飲食平衡、外出時做好防曬，並避免不良的生活習慣，例如熬夜、酗酒、吸菸、過度減肥等，或可再考慮尋求專業醫學美容的幫助，也是改善「肌質疏鬆」的方式之一。由於現今醫學美容已有成熟發展，可做為維持肌質緊緻的輔助力量，但眾多的療程要如何選擇？鄭國良醫師表示，像是透過特殊儀器發出的單極RF電波，即是運用熱能促使皮膚收縮緊緻、膠原增生，不動刀也達到膚質緊緻快速保養。不過，鄭醫師仍特別提醒，綜合生理體質、成長環境、生活型態、工作壓力與保養習慣等多重因素，每個人皮膚衰老的速度與特徵都不相同，若想透過醫學美容方式來改善，仍建議要先透過專業醫師的診查與評斷，才不會出現「過與不及」的錯誤治療，造成皮膚無謂的負擔。
黃金奇異果拿鐵（2人份）奇異果的味道酸酸甜甜好滋味，擁有非常豐富的維他命C與礦物質，對健康非常有益處，將黃金奇異果和牛奶打成果汁，好喝而且有飽足感。材料／黃金奇異果2顆，牛奶2杯，蜂蜜2大匙，冰塊4塊。製作方式1）奇異果去皮，切成適當的大小。2）把奇異果放進果汁機裡，倒入牛奶後打成果汁。3）加入冰塊和蜂蜜再打過一次。地瓜拿鐵（2人份）地瓜的熱量比白飯低，因為在胃裡停留的時間長，所以比較不容易感到餓，含有豐富的植物纖維質，有助於排便解便祕，很適合早上喝。材料／地瓜2顆，牛奶2杯，杏仁1大匙。製作方式1）地瓜去皮切塊，放入蒸鍋裡蒸熟，或者用微波爐加熱。2）牛奶以微波爐加熱後，連同地瓜一起放進果汁機裡打成果汁。3）將地瓜拿鐵倒進杯子裡，灑一些搗碎的杏仁。（本文作者／金慶芬）（摘自／Slow Brunch！四季的早午餐／自由之丘出版）
健康的飲食習慣可以帶來健全的體質狀態，女性生理週期也是這樣，注意自己月經前後吃進了哪些食物，並漸漸調整成正確、合理的飲食，可以養成更強健的體質，輕鬆度過生理期。經期前後應避免的食物有哪些？以下飲食都會讓妳經期前後的情緒及症狀更惡化，有害無益，還是先避開吧！1）高脂肪食物／油炸物，含有許多油脂的糕餅食品，會讓血脂偏高、血行不暢。2）生冷食物／冰品、冷飲、寒涼性質的食物（如水分多的水果），容易讓血管收縮與血液循環變差。3）過甜的食物／對於體熱的女性，要少吃含有糖類的蛋糕、餅乾或飲料。4）含有咖啡因的食物／如咖啡、巧克力、可樂或茶飲。咖啡因過量會造成子宮內膜血管收縮反致經痛。5）高鹽分食物／身體有過量的鈉會使水分無法正常排出，引起水腫及乳房腫脹，其中又以醃漬物、罐頭及加工食品為甚。6）菸酒／香菸及酒精不但有害健康，也會干擾女性生理期，引發月經不調。（本文作者／施丞修）（摘自／10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛／台灣廣廈出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）腎細胞癌初期時常無明顯症狀，當病患有病症時，通常已經進入末期難以透過手術切除，但隨著醫藥發達現今腎癌末期病患可以選擇透過標靶藥物序列性治療，大幅延長存活期，而且能保有不錯的生活品質。北榮腫瘤內科醫師劉俊煌表示，腎細胞癌病徵不大一定，也有許多病人沒有出現血尿、腰痛或腰部硬塊這常見的三合一症狀，因此，患者不易自覺。目前的檢測方式包括尿液常規、X光有時會有暗示，再經過腹部超音波及電腦斷層檢查可以較清楚了解病情，但是只有依靠病理檢查才能確診，所以約四分之一的案例都是癌末才發現罹病。藥物治療著重病情控制劉醫師進一步說明，初期腎細胞癌的治療方法以手術切除為主，術後五年存活率可達86％～96％，而無法開刀或手術無法切除乾淨的病患，則採用藥物治療的方式。他強調，腎細胞癌比較令人頭痛的地方在於，癌細胞轉移方式多變化且對藥物治療的反應並不一致，因此病情的監控十分重要。藥物治療的方式過去採用免疫治療為主，五年存活率約有15％，但因副作用多，如發高燒、低血壓…等常讓病患難以忍受；而新一代免疫治療藥物初步效果也不錯，但有待進一步臨床試驗及上市，目前對轉移性腎細胞癌以標靶藥物為主流，末期患者的治療也有全新的面貌。標靶藥物可對症下藥 劉俊煌醫師表示，多數腎細胞癌成因主要是，缺氧刺激因子造成血管增生，因此，針對抑制血管生長因子受體的標靶藥物，比傳統第二型介白素及干擾素治療治療效果較顯著，且可在數種標靶藥物的序列性治療下大幅延長存活期。目前，國內衛福部已經通過的標靶口服腎癌藥物有紓癌特（Sunitinib）、福退癌（Pazopanib）、抑癌特（Axitinib）、特癌適（Temsirolimus）、癌伏妥 （everolimus）及雷莎瓦（Nexavar），若第一線藥物效果不佳，也有第二線標靶用藥可供選擇，於臨床使用上各擅其長，健保給付後可大幅減輕患者負擔。雖然標靶藥物會伴隨著一些副作用，但可以透過醫生劑量調整進行改善，想要戰勝病魔，除了遵從醫師囑咐定期服藥，也要保持正向的態度積極抗癌。
