在孩子出生前，我在德國的生活大都是以上德語課和寫稿採訪工作為主，隨著恩典出生，我的私人生活完全被一個小嬰兒占據了！還記得孩子出生後的兩個月，我跟大部分媽媽一樣，有許多慌張與不知所措，不過因為全職帶恩典的關係，讓我愈來愈熟能生巧，開始懂得他生活的節奏與需求。現在的我愈來愈享受當媽媽的樂趣，剛滿五個月的恩典，已經會爬行、會翻身，會自個兒拿奶瓶，還會裝咳嗽聲引來爸爸媽媽為他唱兒歌。一個五個月的小娃兒，像是一只充滿了100度電的小電池，每天精力旺盛得不得了。能看著孩子成長變化，是上天給父母的生命大禮，不過，我心裡很清楚，在德國，要這樣享受當媽媽的幸福，其實是有許多條件的。幸福條件第一是我沒有上班，我在德國的兼職工作—寫稿與採訪，只需要花費我30％的氣力。要是還像以前在臺北那樣，到處參加記者會，常常加班寫稿，回到家肯定累得像條狗，哪來多餘的氣力陪孩子玩？沒有全職工作換來每天充足的體力，可以陪恩典嬉嬉鬧鬧。條件二得要感謝德國政府。在德國，當一個家庭有孩子誕生，會有一年的父母津貼，父母任一方決定離開職場待在家一年帶小孩，政府會依照他原本的薪資核發一年的津貼。以我的好朋友Steffi來說，她的工作是中學老師，生完孩子後她決定在家一年當全職媽媽，那麼她這一年的每個月所領到的父母津貼，就是她以前在學校任教每個月薪水的70％（約臺幣六萬元左右）；如果是像我這樣沒有全職工作的人，每一個月也可以領到300歐元（約臺幣一萬兩千元左右）。這項為期一年的父母津貼，是德國政府為了挽救德國生育率所推出的政策，多少給了小家庭孩子誕生後最基本的經濟保障。除了父母津貼，還有給孩子的成長生活津貼，孩子每個月可以領到168歐元—滿18歲前，都享有這項福利。幸福條件第三，感謝德國職場合情合理的工作時數，大部分的爸爸們都可以很準時下班，讓他們解下領帶後，還能一手替太太們分擔家務料理瑣事，一手當起超級奶爸，為孩子換尿布。幸福條件第四，感謝德國隨處可見的無障礙公共走道，讓推著嬰兒車到城裡、郊外的爸爸媽媽們，走到哪都可以暢行無阻。幸福的條件是什麼？我曾經也以為，有一份好工作、一份不錯的收入就能為自己創造成功、帶來幸福，直到我離開了臺灣，住進不同文化的國度，建立起屬於自己的德式家庭，才第一次真正感覺到自己的幸福快要發芽—因為我開始學會，家是一個需要愛與溫暖去灌溉的地方，而這需要更多紮實的學習才能成就。工作可以來來去去，想換就換，可是家不一樣……如果一個小家庭發展得健康和諧，那麼它就是療癒支持家裡每一個成員的向上力量，如果一個國家要變得更強盛，那麼就得先為社會最底層的家庭，設想出最完善的福利計畫。這些看似要花費龐大的福利支持，不只讓更多的女性願意在孩子誕生之後，在家當幾年全職媽媽，給孩子一個完善的初始教育，同時也為一個國家的未來創造了相當高的幸福價值。【德國優勢】沒有時間，寧願不要孩子德國人重視生活品質，沒有時間，寧願不要孩子。對孩子的投資，國家就是最大的受益者，把孩子視為公產，讓父母好好教養培育孩子，才能齊家治國。（本文作者／皮爾斯夫人／林家羽）（摘自／夢想德國／柿子文化出版）

牙周病的治療成效，一定要患者與醫師共同努力，才能贏得這場與牙周病抗衡的持久戰，別忘了牙周病的致病菌，是時時伺機而動、會復發的。更容易記憶的保健七口訣我要分享七個自創口訣，來幫助患者們更容易記憶，戰勝牙周病的策略：• 1縫，每天至少一次刷縫隙／關於縫隙的清潔，健康的年輕人只需用牙線，對於有牙周病或縫隙已經變大的老年人，就建議使用牙間刷及牙線並用。• 2刷，每天至少刷2次牙／建議是早上一次晚上一次或是中午一次睡前一次。• 3圈，清潔要清到三大圈／分別是外圈、裡圈、咬合圈。• 4具，口腔清潔有四個必要的工具／分別是牙刷、牙間刷、牙線、牙膏，來做全方位控制。• 5面，每顆牙齒有五個面需要清潔／指的是外面、裡面、咬合面，兩牙相鄰的兩牙間面。• 6回，每六個月要回診一次／這樣的保養動作是不能省略或偷懶的，接受牙周病治療完成後的頭兩年，每六個月要回診照一次X光片，之後如果狀況穩定、控制得宜，則改為一年回診一次即可，除非又有出現任何異狀，則要立即回診。• 7位，牙弓有七個位置供牙刷清潔／7個位置包括：後大牙、小臼齒、犬牙及側門牙、正門牙另一側、犬牙及側門牙、小臼齒最後兩顆、後大牙。牙刷刷頭最佳狀況是一次可涵蓋2～3顆牙，可交疊來做清潔的動作。（本文作者／林保瑩）（摘自／牙周病，真的會要人命／大塊文化出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）17歲的高三女生小穎因一場車禍，造成腦嚴重挫傷及嚴重缺氧性病變，之前未曾接觸器捐觀念的母親，在醫院志工與社工的接力解說後，克服心中的不捨，毅然為女兒簽下器官捐贈同意書，捐出女兒的心、肝、腎、胰，讓五個家庭得到重生的機會。這位大愛的母親說，女兒是個喜歡幫助人的孩子，在人生的最後一刻，能夠用她的器官幫助其他家庭不再受苦，當然要成就她。捐贈捨己救人　化小愛為大愛雖然，小穎的媽媽之前從未接觸過器官捐贈的觀念，而且一時無法接受貼心的女兒要離她而去的事實，但靜下心來，想到女兒平時喜歡交朋友，喜歡幫助別人，因此未多加考慮，當天下午即簽署器官捐贈同意書，化小愛為大愛，讓女兒捨己救人。鄭媽媽說，「和孩子商量好了，至少有一些家庭能因為女兒而不再受苦。」大林慈濟醫院器官移植團隊表示，捐贈者因腦嚴重挫傷及嚴重缺氧性病變，在家屬同意器官捐贈後，通過兩次腦死判定，經醫療團隊評估，並與家屬討論後，決定捐出她的心臟、肝臟、2顆腎臟及胰臟，讓受贈者能重獲新生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中一名退休士官長，多年前因為雙側嚴重肺氣腫合併肺血管高壓，導致呼吸困難，每天都必須要氧氣瓶的輔助才能呼吸，必須靠肺臟移植才能解決症狀，幸運的是，約在一個月前，他獲得器官捐贈機會，順利完成單側肺臟移植，目前已經平安出。病患未放棄希望　終於等到肺臟移植中國醫學大學附設醫院胸腔外科方信元醫師指出，病患是因雙側嚴重肺氣腫合併肺血管高壓，導致他爭一口氣都難如登天，而肺臟移植是治癒的唯一機會，然而相較於其他器官移植的條件，肺臟更要嚴謹許多，這類病患的等待期也就特別漫長，所幸醫病雙方都沒有心生放棄。當這名並患確定有可移植的肺臟之後，中國附醫器官移植中心院長鄭隆賓的號召下，胸腔外科、心臟血管外科、麻醉科及開刀房的護理人員，馬不停蹄兵分兩路，一組人搭救護車北上摘取肺臟，另一組人則陪伴病患在開刀房準備。從半夜十二點忙到清晨五點左右，新的肺臟成功植入，在人工呼吸器的幫助下，病患帶著穩定的心跳血壓回到加護病房。方信元醫師說，當時移植團隊在高度壓力下又一夜沒有闔眼，疲憊可想而知，卻又不敢掉以輕心，而目前目前病患依賴抗排斥藥和定期回診以持續追蹤，也開始出門拜訪久違的老友，還能帶著孫女四處逛，方信元說，照目前情況看來，今年春節過個好年將是可以預期的。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為「兒童」或「少年」就不會罹癌！在我國每年癌症新增個數每年以逼近十萬的人數增加，癌症早就可能發生在「不分年齡」的每個人的身上。台中就有一名14歲的陳姓男童，出現一直嘔吐、發燒、疲倦、腹痛的症狀，到診所看診都被診斷為腸胃型感冒，三個星期都無法痊癒，到童綜合醫院檢查後，發現男童的白血球高達9萬多，尿酸指數與血鈣都偏高，確診罹患血癌，目前接受持續的治療，男童的狀況穩定。七月大男嬰肚子越來越大　跑診所兩個月都無解值得注意的是，還有一名七個月大的鄭姓男嬰，因為肚子越來越大，家人帶至診所看診，但醫師都說是腹部脹氣，服用藥物、擦脹氣膏都沒有效果，兩個月內到不同的診所求醫卻無法治癒，且男嬰越來越虛弱；最後帶至童綜合醫院，經腹部斷層掃描檢查後，確診為惡性腎腫瘤，並癌細胞已經轉移到肺、肝，已經無法治療，最後不幸離開人世。對此，兒童醫學部錢新南醫師表示，癌細胞大多源自於自體基因的突變，除非家族成員中有多人罹患各種不同癌症才有遺傳的可能性，而兒童癌症大致有九大症狀，若出現以下的症狀，家長們就要提高警覺，並直接到大醫院就診： 1） 臉色蒼白，身上出現莫名紫斑或有出血傾向。2） 不明原因的發燒（逾兩周的不明熱）、疼痛、異常的腫塊、淋巴腺腫大（不會變小或消失）。3） 肝脾腫大（如腹脹或食慾不振）。4） 神經症狀（頭痛、嘔吐、抽搐等）。5） 眼睛有異常反射光（瞳孔可見白色物體）。錢新南醫師呼籲，孩子只要出現任何異樣狀況，都應就醫檢查並接受治療，不可忽視小症狀背後潛藏的危機；由於兒童罹患癌症治癒率比大人高很多，只要能早期發現配合治療，就有高達七成的治癒機會。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣人真是拼命三郎，假日可以犧牲就是不願與錢財過意不去！根據yes123求職網的調查指出，有高達近九成的上班族或是勞工朋友，年假期間願意上工，就是因為通常薪水會較高，也希望利用賺外快的方式，在新年假期好好的狠撈一筆。為了搶賺紅包錢　民眾拚了根據yes123求職網的調查，高達88.8％的上班族與勞工朋友，想利用春節期間賺外快，換算下來，等於約978萬人有意願春節上工，主要原因是，覺得這段時間的工資會比較高（56.7％），以及蛇年沒加薪，想補貼所得（34％），其中搶賺外快的方式，有86.8％選擇短期打工，也有15.7％的人想擺地攤。整體來說，平均想賺進16503元，估計這包紅包財，高達1614億元！近四成上班族願春節上班　因老闆沒發紅包另外從yes123求職網的調查也發現，有54.8％的人，曾經在除夕到大年初三期間正常上班，只是其中有三成七的人表示，公司並沒有多發工資給他們，如果這四天（除夕到大年初三）要上班，大家希望老闆能發紅包補償，對這包紅包的期望值，平均落在1852元。此外勞工們也願意犧牲「團圓」換來「金錢」！調查顯示，如果工資多一倍，有83.4％的人願意從除夕到初三正常上班，同時也有八成八的上班族表示，假設工資加倍的話，這四天（除夕到大年初三）也願意去打工。難怪大家自評搶錢指數，有15%給了自己滿分（100分），平均落在64.8分。 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）來自中部弱勢家庭，年僅十三歲的小翰，自五歲那一年開始，就跟著阿公一起四處擺攤賣烤雞維生，一邊賺錢，一邊存錢想治好媽媽幾乎失明的雙眼，他穿著一套不太合身且顯舊的運動外套和褪色牛仔褲，和失明的媽媽一起站在家扶基金會所辦的記者會的舞台上，說到生活的辛酸，與媽媽在台上相擁哭了起來，但哭完之後，小翰還是得繼續在寒風中，亦或夏日大熱天中，無怨尤的賣烤雞，繼續在弱勢的環境中，期盼著也許他們也有那雨過天晴的好日子。你知道全台的弱勢家庭，每天過的有多辛苦嗎？而在這些家庭之下成長的孩子，不僅要求全新的衣服來穿，都顯得奢侈，就來日常生活的三餐，也有一頓沒一頓的，他們必須被迫超齡長大，失去童年時光，幫忙照顧家庭，打點居家生活，還得小小年紀，就懂得出門賺錢，好支撐整個家庭，至少，也不要再成為家中的負擔。弱勢家庭一年比一年多根據家扶基金會的統計指出，我國的弱勢家庭，越來越多，且經濟拮据的狀況越趨嚴重，民國99年，低於國人最低平均所得的受助戶數為11,425戶，101則增加至 12,722戶，其中，實際可支配所得金額以101年為例，國民可支配所得最低每人平均為11,007元，以主計總處所公布101年國民每人可支配所得每個月2萬3863元，是家扶弱勢家庭每人平均可支配所得的4.50倍。弱勢孩童負擔超量因此，為了分擔家計，甚至是分擔「父母心中的痛苦」，生活在弱勢家庭的孩子，根據調查，將近七成（67.9％）的弱勢孩童表示需傾聽家人的心事或煩惱。除此之外，也有近五成四（53.6％）的弱勢孩童，得安撫家人的情緒，讓家人都能平和地生活在一塊。這些超乎孩童該有的負荷，是這群很少被看見的早熟小大人，每天生活中必須面對的難題．即使睡不飽、穿不暖，日子辛苦也不以為意，只要家人能在一起，再苦也心甘情願。家扶基金會表示，這兩年透過「點燃生命之火」的愛心善款，讓家扶基金會幫助了至少1,200位弱勢孩童，幫助他們有喘息與正常學習的機會，但今年點火募款目標是一億元，截至目前為止募得了三千九百萬元，還希望各界持續支持，一同看見台灣小大人的困境，或許各界的愛心，一時之間無法讓他們完全脫貧，但一點一滴的付出，就可稍稍填補他們的不足，也讓他們感受到社會的關心，希望大家一起來協助，讓他們專心做個孩子，擁有快樂童年！ 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於接種踴躍，新北市幼兒流感疫苗於1月7日已全數接種完畢，因此，面對即將到來的流感流行季，新北市擴大提供2萬劑成人劑型公費流感疫苗給設籍新北市3歲以上的市民接種。衛生局表示，統計至103年1月7日，幼兒流感疫苗接種狀況踴躍，已全數使用完畢。而新北市自1月6日起提供2萬劑供設籍新北市市民接種流感疫苗，近2日接種量達1,000劑，預計過年前將全數用完。疫苗約2週後才能產生最佳保護力衛生局提醒，農曆春節為歷年臺灣流感高峰期，而施打流感疫苗約2週後才能產生最佳保護力，呼籲民眾儘快接種。由於疫苗數量有限，接種時請攜帶身分證件及健保卡，並先電詢疫苗剩餘量，以免白跑一趟。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今宅男宅女多，網路更是便利，如果可以不用出門、點點滑鼠、逛逛網頁就能辦好事，相信民眾一定非常開心！且以往若不慎遺失健保卡，還得親自跑一趟臨櫃申請、或是到郵局申請補發，不免有些麻煩！因此，為讓民眾申請健保卡更便利、省時，衛生福利部中央健康保險署於102年12月17日開放利用網路平台申辦健保卡的措施。健保署承保組賴元暉科長表示，截至同年12月底有101位利用網路申辦健保卡，並鼓勵民眾多多利用此平台申辦；因目前網路發達、頻寬也足夠，加上掛號郵寄時效快，大幅縮短作業流程及申請補領的時間。據統計每年約有80萬人遺失健保卡，其中50萬人會直接至健保署各區業務組聯合服務中心臨櫃申請，此舉不但民眾需向服務單位請假，遇到申請人潮多時，還可能增加等待的時間，對當事人來說相當不便與困擾。對此，健保署推動民眾可利用網路平台申辦健保卡的便民措施，不但能有效節省時間，同時保障就醫權益，一舉兩得。故健保署呼籲，國人若遺失健保卡或健保卡毀損無法使用，需要補發者，可多利用網路平台申請。● 網路申辦健保卡小須知1）若民眾想替新生兒「首次」辦理健保卡作業，於網路上申請同樣免費，且同時開放申辦無照片或有照片的健保卡。2）若要申請有照片之健保卡，需上傳2年內的正面半身照片檔案，且檔案大小不得超過5m。3）網路申辦健保卡相當便利快速，若當日早上提出申請，下午健保署就會開始作業，隔天就能以掛號郵寄方式寄至申請者指定地址，平均3～4天後就能收到。賴元暉科長提醒，因寄送採掛號方式，民眾填寫地址時，需配合郵局可送至的範圍，才能確保信件送達。4）最後，賴元暉科長提醒，民眾可自由選擇申辦有（無）照片的健保卡，若是採用無照片健保卡就醫，當需核對身分時，則要另外出示有照片之證件證明。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆12/8又稱臘八，是佛教釋迦牟尼佛的成道日，因此每年這天，花蓮慈濟醫院都會準備臘八粥跟病人、家屬和社區民眾結緣，希望在歲末時分為所有人送上祝福。今年院方準備2千人份「十全吉祥臘八甜粥」要和大家分享，不只健康美味，就連慢性病者也能食用。富含膳食纖維和不飽和脂肪酸　營養又健康花蓮慈院中醫科顏慶仁醫師表示，「十全吉祥臘八甜粥」是選用糯米、桂圓、紅棗、薑、腰果、金桔、松子、蓮子、花豆、紅豆、花生等十種健康食亨煮而成；此配方的臘八粥富含膳食纖維、不飽和脂肪酸，除了能降低壞膽固醇外，更有補血補氣、安神健脾的功效，連高血壓、心血管疾病患者也能安心享用，無須害怕造成身體負擔。燉煮軟爛的十種食材，融合成入口即化的美味口感，院內的大人和小孩都吃得津津有味，當日感受到花蓮慈院溫暖祝福的病患，紛紛表示甜粥好好吃，甚至還跟院方要食譜，回家後要煮給家人吃，一起共享健康的美味。