（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）禽流感大爆發，近一個月以來，中國禽流感新增案例，足足翻倍增加，一口氣新增50例左右，而我國疫情指揮中心，再度與中國衛生單位確認，共曾10例H7N9流感確診病例。新增感染個案　病情皆危重指揮中心指出，此次新增10例個案，浙江省7例個案為寧波余姚市76歲女性退休人員、寧波鄞州區44歲女性職員、杭州市蕭山區23歲女性、杭州市上城區82歲女性退休人員、紹興越城區73歲男性退休人員、紹興柯橋區62歲女性農民，及紹興袍江新區33歲男性農民，目前皆病情危重，住院治療中。廣東省2例為惠州市博羅縣58歲女性及梅州市興寧縣52歲男性，均於1月24日確診，目前均病情危重，住院治療中，北京市1例為男性，有禽類接觸史，曾於發病前購買鴿子並食用，於1月23日確診，現住院治療中。根據統計，中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今H7N9流感人類病例累計通報100例，10例死亡，其中浙江省50例、廣東省28例、上海市8例、江蘇省3例、福建省7例、北京市1例，香港3例（廣東省移入）。另自去年3月31日迄今，共確認234例，其中57例死亡。國內自去年4月3日起將「H7N9流感」列為第五類傳染病，迄今累計共506例通報病例，其中2例境外移入確定病例（1例死亡），498例排除H7N9感染，6例檢驗中。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）今年有拿到年終嗎？尾牙有抽中大獎嗎？如果都沒有，千萬別失望！去年11～12月的統一發票今（25）日開獎，快拿出發票兌獎，或許千萬得主就是你！千萬特別獎號為79599463，還等什麼，新年好運氣就靠它！得大獎過好年！● 千萬特別獎號／79599463●  2百萬特獎號／65421688● 頭獎20萬有三組號碼／分別是10823414、52261288、59201577● 加開二組200元特別獎號碼／048、913領獎期間自103/2/6起至103/5/5止，詳情可洽財政部稅務入口網http://invoice.etax.nat.gov.tw/。

以往的你，是不是對如此珍貴的自己，用了太多的負面話語呢？比方說「反正像我這種人……」「我不行啦，辦不到。」等等。此外，對於自己辦不到的事，或者是不如想像中順利的事， 你是不是試圖歸咎於其他人、其他事，就此放棄呢？例如「可是那要花很多錢啊……」「誰叫某某人不贊成嘛」等等。說給自己聽的負面話語，會給大腦帶來壓力。這麼一來，將會發生與大腦受到取悅時完全相反的現象。人會出現不穩定的情緒，身體和心靈變得沉重，喪失自信。除此之外，諸如「可是……」「反正……」等等這些消極的想法也一樣。即使有想做的事，這些想法也會讓你自動踩煞車，養成消極思考的習慣。其實只要藉由改變「你所使用的語言」，就能消除負面話語的習慣和消極思考了。那麼接下來，就請你試著寫出自己經常在不知不覺中說出的負面話語吧。然後再決定今後要如何改變這些說法。（本文作者／手塚千砂子）（摘自／寫給自己的讚美日記／大田出版）

當然，我不是說出門在外，一定不會發生什麼麻煩事，但是在責怪另一個國家，責怪自己的政府之前，請想一想這些不順利的事，比如勞資糾紛，是不是只有在國外才會遇到，還是只要是社會人，誰都有可能碰上的生活風險？如果只是一般的生活風險，我們有沒有預先做好「避險」？以海外打工度假來說，我甚至覺得只要把握三個簡單的避險原則就足夠了：1）契約要看清楚／不論是透過國內代辦、當地仲介或自己尋覓工作機會，當然都有白紙黑字的工作契約；租房子有租約；租車、辦手機，當然也都有合約。合約是成年人與成年人之間的承諾，看清楚才簽，一旦簽了，就要按照合約內容執行。能做到的事情才答應，答應的事情就要做好，這是社會人的基本禮貌。2）要買保險／台灣青年請求外交部急難救助，根據統計不外乎交通意外、勞資糾紛、刑事責任等，只要有法律諮詢的需求，外館都會給予協助。但是旅遊平安險，海外醫療險，應該是個人的責任，保護自己，也為了避免萬一意外發生後造成家人龐大的經濟負擔 。抱著僥倖的心理，沒有購買充足的保險就出門，是幼稚的。3）要有永續的心態／前仆後繼的旅行者、打工度假者、移民，不只代表我們個人，無論願不願意，也都同時代表了自己的國家，我們所建立的形象，是好是壞同時也會直接塑造接待國的人民、業者，對於台灣人的既定印象，就算不為後人留路，也不可斷了別人的後路，讓人對於台灣人敬謝不敏。比如工作無法勝任讓僱主不滿意，甚至讓僱主平白矇受損失，但有生氣又可憐的僱主，依法需要繼續付你薪資，這時應該怎麼辦？自己不喜歡的工作想要提前辭職，該用什麼理由？怎麼說才恰當？如果輕忽了自己代表的角色，只想到自己，無法融入社會，或是帶給當地民眾惡劣的印象，就對不起比自己晚一步走出國門的年輕人。這三個簡單的避險原則做到了，遇到麻煩的機率，一定會降低許多，就算真的遇到困難，後果也不至於不堪設想。（本文作者／褚士瑩）（摘自／比打工度假更重要的11件事／大田出版）

鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適。藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：1）儘量減少鼻腔內外的溫差：避免出現在溫差變化大的場所／例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。2）隨身帶口罩／以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。3）管控家中冷氣機的使用／尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。4）多喝熱水／因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5）鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。6）多多運動／尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。7）避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要。如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。8）簡易抗鼻過敏操／小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。• 重複動作4～5次。• 提醒：這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。（本文作者／張曉卉、曾慧雯）（摘自／戰勝過敏／天下雜誌出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春節將至，為保障國人飲食安全，行政院「食品安全聯合稽查及取締小組」於103年元月啟動年節食品稽查，針對全台年貨大街、大賣場、傳統市場販售的年節食品進行查驗，共計抽驗2215件，其中181件不符合規定，不合格率8.2％、近1成；違規產品以脫水蔬菜最多、其次為蝦米，主要違規原因是漂白劑使用過量。衛生福利部食品藥物管理署表示，日前由全台各縣市衛生局抽驗坊間9大類年節食品，包含食豆製品類（調味豆干）、米濕製品（粿、年糕、發糕、米糕等）、榖類食品（蠶豆酥、核果等）、水產乾製品（蝦米、干貝、魷魚絲等）、肉加工品（香腸、火腿、臘肉、肉乾、肉脯等）、脫水蔬菜（雪針、金針等）、醃漬蔬菜（菜脯、酸菜、朴菜等）、糖果果凍類（顏色鮮豔之糖果及果凍）與蜜餞食品（芒果乾、金棗乾、糖漬水果等），進行重點檢驗，項目包括防腐劑、漂白劑、甜味劑、著色劑、亞硝酸鹽等。年節不合格產品　脫水醃製蔬菜最多、其次是蝦米 結果發現，全台共計抽驗2215件食品，181件不符合規定，不合格率為8.2％；其中不合格產品，以脫水蔬菜及醃漬蔬菜比例最高，主要是因為添加過量漂白劑（二氧化硫）及防腐劑（苯甲酸、己二烯酸）；其次為蝦米等水產乾製品，違規原因以二氧化硫超量；而蜜餞食品則以甜味劑超量居多。食藥署說明，不符規定之產品，各縣市衛生局已通知販售商及進貨端業者立即下架，並依據食品衛生管理法相關規定處辦。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）受到輻射建築物致癌的台北市民，即日起可申請慰問金！台北市政府為了慰問及關懷，受輻射屋汙染而致病的民眾，於103/1/21發布「台北市輻射污染建築物事件慰問金申請辦法」，並於1/23起正式施行。台北市政府衛生局表示，此辦法是針對居住、就業或就學處所在的輻射屋，其民眾一年遭受的輻射劑量在1毫西弗以上，因此不幸罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡者，發給一次性定額的罹病或死亡慰問金；其中惡性腫瘤或再生不良性貧血每人5萬元、早發性白內障每人3萬元、死亡每人2萬元，各項慰問金每人限申請1次，估計將有2700餘人可申請補貼。1年內提出申請補貼！衛生局說明，經醫師診斷罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡的輻射屋民眾，須在診斷或死亡日起1年內，檢具申請書、曝露證明、醫療或死亡證明文件，以掛號郵寄、親自或委任代理人等方式，向衛生局提出申請。此辦法可追溯自84/9/7～103/1/20期間罹病或死亡的民眾，若病例發生在前述時間，其申請日至104/1/21止，逾期將不予受理，民眾需自行留意時間。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）世界上罹患異食癖的人可真不少！不久之前英國才傳出雙胞胎姊妹，自從懷孕之後，開始愛上吃海綿，近日美國又傳出一位二十二歲的孕婦，愛上蒐集「尿過」的尿布，再把這些尿布拿出來一口一口慢慢地嚼食，她稱，這些尿騷味讓她感覺到有一股強烈的食物味道，而她驚人的怪異嗜好，也讓她登上了美國知名旅遊頻道（TLC），對此，國內身心科蕭亦伶醫師就指出，這名婦人極可能罹患異食癖，而異食癖較常好發在孕婦身上，可能是內分泌出現問題或是身體缺乏某種營養素所導致。做飯嚼、睡前嚼　就愛尿騷味無時無刻都要拿在手邊嚼幾口，這名婦人接受訪問時指出，尿布的味道實在太棒，她做飯時要嚼，睡前也要嚼，視尿布為餐桌上的珍愛珍饈，而婦人為了得到尿布，她時常跟「陌生人」索取，再把它們蒐集起來，以備嘴饞不時之需！看看圖片上的婦女，臉上滿足的拿著尿布塞進嘴巴，一點都不覺得不自在，國內身心科蕭亦伶醫師說，這極為可能是異食癖，異食癖是因為內分泌失調、身體缺乏某些營養元素、腦神經出問題、焦慮等原因所導致，診斷異食癖時，除了經過精神科的判斷外，還要全身性進行檢查，才能做全面性的診斷。四十歲公務員罹腦瘤　愛上嚼鋼絲她指出，門診上也曾出現異食癖患者，一位是四十多歲的男性公務員，在某天突然開始愛上嚼「鐵類」物品，例如鐵絲、鋼絲菜瓜布等，直到某天被家人發現行為不對勁，才送至醫院檢查，未料發現腦中長了顆腦瘤，進而讓內分泌失調，才開始愛上嚼鋼絲。另外，也曾有一名十二歲國中少女，因為課業壓力過大，引發嚴重焦慮，讓她無時無刻都想吃冰塊，連冬天也愛把冰塊拿出來吃，吃到還造成經期大亂，媽媽見狀越趨不對勁，才送至精神科診斷，發現患有嚴重焦慮症狀。對此，蕭亦伶醫師指出，異食癖患者，若愛上的物品不影響身體健康，倒是不用特別治療，但若吞下的物品對身體有害，則需透過藥物治療與行為輔導加以改變，才能避免吃下恐怖的物品。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）黃色小鴨真是有夠忙，除了一路從高雄趕場到基隆之外，不時還要來個變裝秀，一下變身黑色薑母鴨，又要變成黑白郎君鴨，為了給民眾驚喜，下一秒又要來場爆破秀成了漂浮在水面上的大皮鴨，現在台灣又有民間團體，把鴨鴨變成了「保險套大使」，成為保險套外包裝，真是讓人直呼，小鴨有夠忙！1000組小鴨保險套　限量索取為了宣導嘿咻要戴套防愛滋，台灣紅絲帶基金會近期竟找上了全台瘋迷的黃色小鴨當保險套外包裝設計，在農曆年前夕於年貨大街迪化街舉辦「辦事有一套，快活過新年」街頭快閃活動宣導安全性行為，希望透過小鴨來教導民眾如何預防愛滋及性病，並提供1000組黃色小鴨保險套免費限量索取。別懷疑，黃色小鴨也能變成保險套大使，打開黃色小鴨外包裝，除了附贈一個保險套外，還會教你如何正確的使用保險套進行安全性行為，防止民眾在嘿咻的過程中，不幸讓保險套像小鴨易爆裂一般，導致安全性行為開了大漏洞。愛滋感染人數持續攀升根據疾病管制署統計資料顯示，至102年12月31日為止，本國籍愛滋感染人數累計已達26,475人，感染主要年齡為正值青壯年的15至49歲，其中有七成以上是介於25至49歲，並且有兩成感染者是年齡介於15到24歲的青少年，顯示年輕族群的愛滋防治宣導工作不容忽視。台灣紅絲帶基金會指出，此次結合時事，為的就是要透過受到年輕人喜愛的黃色小鴨，喚起青年族群對於自我保護的重視，也呼籲家長們改變以往對於保險套的觀感，不教不說不代表不會發生，可以透過Q版的黃色小鴨保險套來教育子女如何在恰當的時機正確且全程的使用它，避免不安全性行為的發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期大陸禽流感幾乎失控，我國疫情指揮中心，又與中國衛生單位確認禽流感新增案例共七例，而我國近期也出現第一起境外移入禽流感死亡個案，呼籲民眾至中國大陸時，務必做好個人衛生，並且勿接觸禽鳥。新增感染個案　病情嚴重指揮中心指出，第1例為上海市61歲女性，年1月22日確診，現積極救治中；第2例為廣東省深圳市寶安區34歲女性，1月23日確診，現病情危重，住院治療中；第3例為浙江省紹興越城區66歲女性退休人員，1月22日確診，現病情危重，住院治療中。第4例為浙江省杭州江幹區71歲女性退休人員，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第5例為浙江省溫州蒼南縣71歲男性農民，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第6例為浙江省寧波鄞州區59歲男性工人，1月22日確診，現病情危重，住院治療中；第7例為浙江省湖州德清縣63歲女性農民，1月22日確診，現病情危重，住院治療中。中國大陸及香港去（102）年10月1日入秋後至今H7N9流感人類病例累計通報90例，10例死亡，其中浙江省43例、廣東省26例、上海市8例、江蘇省3例、福建省7例，香港3例（廣東省移入）。另自去年3月31日迄今，共確認224例，其中57例死亡，我國則有兩例境外移入，一例死亡。