（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年6天連假，許多民眾都會規劃外出遊玩、走春，享受難得的假期！台北市有許多著名的遊樂景點，如最受小朋友喜愛的動物園、兒童育樂中心，還有國內外遊客經常到訪的故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館、士林官邸等，這些景點都設有禁菸規範，想要歡度清新舒適的年假，以上都是不錯的選擇！台北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，菸害防制法規定及衛生局公告的禁菸場所，如動物園、兒童育樂中心、士林官邸、松山文化創意園區、建國花市、建國玉市等場所室內外全面禁菸；故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館、花博公園等室內全面禁菸，戶外則有指定地點可吸菸。若不清楚禁菸相關規定 可洽工作人員林莉茹處長說，民眾若不想受菸害困擾，過年外出行春時，可選擇台北無菸好去處，讓假期更舒適健康；若市民不清楚各觀光景點的禁菸規範，如戶外吸菸區設置地點或是否全面禁菸，都可詢問場所內的工作人員。最後，台北市政府衛生局呼籲，營造戶外無菸環境，可讓我們享有更優質的生活及休憩空間，還能保障自己與下一代的健康，請大家一起共同遵守觀光景點及信義路公車專用道27個站臺區域的禁菸規範，讓年節走春快樂又健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）假期來臨，國人出國旅遊機會增加，疾病管制署提醒，為避免出國期間受疫病感染，呼籲國人落實正確勤洗手等良好衛生習慣，並做好個人防護。回國後，如有身體不適應儘速就醫，並告知醫師旅遊史及接觸史，以作為醫師診治之參考。疾管署提醒，民眾若要去一下地區，務必了解者這些區域所流行的感染疫情，以免遭感染重病：1） 亞洲地區中國大陸及香港地區持續出現H7N9、H10N8及H9N2流感人類病例，東南亞地區H5N1禽流感亦持續發生，提醒國人前往該地區時，應避免進出活禽市場與鳥街、鳥市，勿接觸禽鳥與禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，並落實正確勤洗手等個人衛生措施，以避免感染。另外，民眾前往東南亞國家時，務必做好穿著淺色長袖衣褲、使用防蚊劑等防護措施，以避免蚊蟲叮咬，避免感染登革熱、屈公病等蟲媒傳染病。欲前往印度或印尼峇里島旅遊者，須特別留意避免接觸動物，如遭犬隻等動物抓咬傷，應儘速就醫評估是否施打狂犬病疫苗。2）中東地區前往沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、巴基斯坦等中東地區旅遊者，該地發生中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS-CoV）及小兒麻痺感染症疫情，提醒民眾應注意個人衛生及手部清潔，於人潮密集或空氣不流通處可配戴口罩，並避免騎乘駱駝或接觸農場動物。另未完成小兒麻痺疫苗接種之嬰幼兒應避免隨行。3） 東北亞及北美洲近期北半球地區季節性流感疫情正在流行，提醒民眾注意呼吸道衛生，並養成勤洗手的習慣，嬰幼兒、年長者及具慢性疾病患者如出現呼吸短促、呼吸困難等流感危險徵兆，應儘速就醫治療。此外，近期日本、韓國等東北亞地區諾羅病毒疫情持續增加，提醒欲前往旅遊者，應特別留意選擇衛生良好的餐宿地點，盡量食用熟食及飲用瓶裝水或煮沸的水，並落實飯前、廁後以肥皂洗淨雙手，防範感染。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在年節期間由於氣候較為嚴寒，加上飲食及生活習慣改變，往往造成高血壓、冠狀動脈心臟病、腦中風、慢性肺阻塞性疾病、消化性潰瘍、痛風等慢性病併發症發作。新北市政府衛生局提醒慢性病患，除了開心過新年，用藥則不能跟著放假。作息應維持正常、勿暴飲暴食，病情若出狀況仍應就診。慢性病患年節好好注意身體許多民眾會選擇於年假期間到國內、外旅遊，旅行期間慢性病人容易因為環境、作息、飲食等改變，而影響病情的控制，尤其是老年人更不可輕忽。出門旅遊前須隨身攜帶藥物遵照醫囑指示服用，心血管疾病患者應早晚量血壓，糖尿病患者應定期監測血糖，若身體嚴重不適仍應到醫院就診。衛生局呼籲慢性病患，年前應檢視是否儲備足夠藥物及確認藥物有效期限。家中如有過期及變質藥品，可就近至衛生所、社區藥局及原就診之醫療機構處理廢棄藥品外，亦可依一般廢棄物處理方式自行處理，千萬不可倒入馬桶或流理台。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若民眾不幸罹患結核病，則需規則服藥6個月以上，即可治癒，對此，農曆春節假期，新北市也照常提供結核病患，近百位「結核病都治關懷員」仍默默為結核病患持續提供「送藥到手、服藥入口、吃完再走」的送藥服務，讓民眾持續規則服藥過好年。肺結核服藥兩周後 不具傳染力衛生局長林雪蓉指出，結核病病患規則服藥滿2週就不具傳染力，持續接受6個月以上的規則服藥，就能治療痊癒，但由於期程漫長，病患往往會因症狀好轉或是痰液檢查轉為陰性而自行停止治療，也可能因假期歡樂氣氛或出外旅遊等因素，而忘記服藥，但病菌不會放假或休息，若是中斷服藥恐影響治療，甚至可能有抗藥性產生，千萬不能輕忽。為使結核病個案早日完成治療，恢復健康，新北市投入大量人力資源，培訓近百位「結核病都治關懷員」針對服用抗結核病藥物的病患，親自送藥關懷服務，目前新北市結核病患約1,500人，關懷比例達96％以上，林雪蓉也提醒，預防結核病要平時注重個人衛生、保持室內空氣流通、飲食均衡、健康五蔬果、適度運動、充足睡眠、生活規律。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）過年是全家團聚的重要時刻，除了圍爐大餐，更會準備許多零食一同享用，但許多年節零食、糖果、含糖飲料等暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量低營養價值的危機，6天下來體重就會增加0.5公斤以上。年節吃得巧不致胖年節零食如能吃得營養、吃得巧，不僅能增健康，春節過後也不用為了增加的體重影響健康。因此，基隆市衛生局提供年節零食的「吃巧5撇步」，讓你健康少負擔：1）適量堅果增健康／建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果15粒、或原味腰果7粒、或花生18顆。2）水果取代零食／以時令應景水果作為餐間點心，因為水果含有維生素和各種礦物質及膳食纖維，可以促進健康、增強免疫力。3）無糖茶飲取代甜飲／建議不要購買含糖飲料，選擇白開水或無糖茶等取代，對身體才不會造成負擔。4）多比較熱量標示／大部份的零食皆有熱量標示，民眾可以選擇熱量低的零食來食用。5）適量購買酌量享用／一次不購買太多的份量，且桌上不要一次端上所有的糖果零食盒。衛生局表示，過年請別忘了「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式，注意熱量的攝取，天天量體重，並與親友相約外出走春，隨時增加身體活動，也別忘多喝白開水，幫助身體正常代謝功能。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你是不是曾發生睫毛掉入眼睛，十分不舒服的經驗？這種情形只要把睫毛取出，就能輕鬆解決，但睫毛倒插可沒這麼容易應付，嚴重可能還需要手術治療。國立成功大學醫學院附設醫院眼科賴俊杰醫師表示，睫毛倒插是一種眼瞼疾病，發生原因是睫毛往眼球內生長，導致摩擦角膜，使得角膜破皮、結疤、發炎等，因而容易發生視力受損、甚至失明的情況；至於如何治療睫毛倒插，賴俊杰醫師說，需根據致病原因和嚴重程度來決定，有簡單的觀察追蹤、睫毛拔除、冷凍、電燒和雷射等，但若角膜已嚴重受損、惡化，手術恐是最後的治療手段。通常有兩種狀況容易發生睫毛倒插的情況，如下眼瞼贅皮和眼瞼內翻，賴俊杰醫師將詳細說明：1）下眼瞼贅皮／通常發生在較為肥胖的孩童身上，引起原因是下眼瞼內側的肌肉及皮膚過剩，導致皮膚皺褶將睫毛往眼球方向推擠，因而刺激角膜，產生眼睛癢及淚汪汪的症狀。這類兒童會習慣性搓揉眼睛，嚴重恐會引起角膜上皮反覆潰爛，應特別注意、以免影響視力。2）眼瞼內翻／是因眼瞼的內緣往內翻，導致整排睫毛倒插，此種情況也需積極治療，可和醫師討論適合的治療方式，但此種情況，若拔除整排睫毛並不理想，因此醫師通常建議手術處理。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部國民健康署表示，將於今年4月施行「國家公園、國家自然公園、風景特定區、森林遊樂區及自然教育園區之部分場所與公園綠地，除吸菸區外，其他地方不得吸菸」政策。為先得知民眾看法，於是進行電訪調查，結果發現9成5以上民眾，支持無菸環境政策。國健署表示，民眾到公園或國家公園休憩活動目的，不外乎為了休閒與健康，希望呼吸新鮮空氣，不受到二手菸的危害；二手菸是屬於被動或非自願吸入的環境菸煙，不但被世界衛生組織歸類為一級致癌物質，還會引發心臟病與中風，更對孩童造成很大的影響，恐加重他們呼吸道疾病，如氣喘和支氣管炎等。公園除吸菸區外禁菸 保障雙方根據美國疾病管制局研究顯示，長期曝露在二手菸環境下，將提升30～65％心血管疾病與中風死亡的風險，得到肺癌的機會也比一般民眾高出20～30％，可見二手菸之危害。對此，國健署為保護國人健康與整體遊憩品質，有意願擴大無菸環境，預告4月起，將部分戶外休閒區列入禁菸場所。未來，公園等休閒處將設置吸菸區供定點吸菸，並適當區隔吸菸區與禁菸區，如此一來，不僅保障非吸菸者的健康和生存權，亦讓吸菸者得到尊重、有所依循、有適當的地方可以吸菸。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）藥物三分毒！為維護民眾用藥安全，衛生福利部食品藥物管理署提醒患者，服用含有allopurinol成分藥品時，要留意是否出現過敏徵兆，如喉嚨痛、嘴巴破、眼睛癢、皮膚紅疹等，若身體有上述症狀應立即停藥，確保安全。食藥署表示，常用於痛風治療之allopurinol成分藥品，可能發生罕見但嚴重的過敏反應，如史蒂文生氏-強生症候群和毒性表皮壞死溶解症；提醒醫師在開立此成分藥品前，應詳細詢問病人的過敏病史，並告知患者用藥後可能出現的不良反應，以免發生嚴重的後遺症。因個體差異 在合理用藥下也可能引發不良反應食藥署最後提醒，藥品使用是用來治療疾病，維護人類健康的，但因藥品特性、用藥者個別體質及病情的差異，可能導致在合理用藥情況下，依舊可能發生無法預期的藥物不良反應。故醫師需衡量病人臨床治療效益與風險，開立最適合病人的處方；病人也應主動告知其病史、身體不適情形或相關疑慮，以利醫療人員評估，達到醫病雙贏。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年難免大魚大肉，大啖零嘴，不知不覺肥肉上身，到底該怎麼吃，才能吃得安心又健康？員生醫院張淑涵營養師提醒民眾，可遵守「三低一高」原則，才能過個健康又無負擔的好年。「三低一高」代表低油、低鹽、低醣及高纖，張淑涵營養師提醒，過年零食中常見的堅果類、魚和肉通常伴隨高油脂，因此這些食物要適量食用；低鹽則是在烹調過程中，減少鹽分和調味料的使用，如鹽巴、醬油、沙茶醬、豆瓣醬等，也要盡量避免食用醃製類食物，如臘肉、香腸、板鴨、榨菜、酸菜、筍干、菜脯等。此外，也要注意醣類的攝取量，醣≠糖，不一定吃起來甜的食物才含醣，含醣食物包括全穀根莖（飯、麵、蕃薯、玉米等）、水果類、奶類，與一般含糖食品；醣類是提供熱量的主要來源，年節食品中如年糕、菜頭粿、蘿蔔糕、湯圓、蓮子或芋頭等含醣量高，攝取時應減少其它主食的攝取量，以避免吃進過多的醣類轉變成脂肪囤積，增加身上脂肪。大魚大肉別吃多 蔬菜中和一下最健康高纖則是多吃蔬菜、水果、全穀根莖類等纖維含量高的食物，張淑涵營養師提醒，年節中應多攝取此類食物，一方面可減少其他高熱量食物的攝取，以控制體重；另一方面亦可均衡飲食，中和因吃進過多大魚大肉等食物的油膩與不均衡。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣持續濕冷，再加上天冷身體所需熱量變多、食慾變好，不少人會大啖火鍋、羊肉爐來取暖！對此，醫師提醒，冬天除了是心血管與呼吸道疾病好發的季節，大吃大喝引起的腸胃不適也相當常見，呼籲民眾注意飲食。萬芳醫院消化內科陳永發醫師表示，民眾愛吃的火鍋、麻辣鍋等鍋類，常被誤認為是暖胃的食品，事實上此類食物太過辛辣與油膩，殊不知熱燙、油膩、辛辣等刺激性食物，是引發腸胃病突發的重要成因；再加上飲食時不免冷熱食物混雜，一邊吃鍋、一邊喝酒或配涼飲，更增加腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸不適的機率。冬天為了取暖 大吃大喝反而傷身 陳永發醫師說明，冬天常吃的鍋物、藥膳、燉物大多是高熱量、高膽固醇的食物，若是食用過量，不但無法達到強身保健的目的，反而會增加腸胃負擔。 此外，陳永發醫師提醒民眾，天氣冷容易飢餓，不停吃東西恐使腸胃無法正常休息，容易導致消化不良、胃部不適、脹氣、膽汁排泄失衡等，呼籲大家冬季要節制飲食，才能保有健康的腸胃。
