（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前一位黃姓婦人的孫子至溪邊釣魚，在魚吞下魚鉤後，將魚釣上岸，便將線剪斷，把魚放至桶子內，便帶回去給祖母烹煮晚餐加菜，黃姓婦人一時不察，未加處理便將整尾魚下鍋烹煮。沒想到在晚餐吞下一塊大的魚肉後，頓時覺得有異物卡在了咽喉部，她趕緊吞了幾口飯、喝了幾口水想把異物嚥下去，但喉嚨仍一陣劇痛，用手拉竟拉出了一條尼龍線。病人趕至急診就醫，經醫師檢查，竟然發現有一支銀色金屬魚鉤連帶著好幾公分長的尼龍線卡在喉嚨，由於這支金屬魚鉤較大且銳利，幸好及時夾出，否則吞入食道的話，後果不堪設想。奇美醫院耳鼻喉部劉璟鋒醫師指出，如果發生魚刺或異物哽到的情況，絕對不要嘗試大口吞飯或吞醋或是將魚刺推得更深，因為如此會造成更大的傷害。最好的處置是先禁食，然後到醫院求診，大部分的情況都可以由醫師將魚刺夾出。魚刺卡喉　4招急救保命劉璟鋒醫師也提醒，勿以手指催吐或是吞飯或喝醋，非但不能解決魚刺卡喉的問題，反而容易造成二次傷害，並延誤送醫。醫師表示，當民眾發生魚刺或異物哽到的情況，有下列4點需注意的建議事項：1）勿以手指伸入喉嚨催吐，會讓魚刺刺破的傷口擴大，反而更痛。2）勿吞飯，因為吞嚥或是食物的推動，會使魚刺由高處往較深的地方移動，而卡到下咽腔或是食道。3）喝醋無法溶化魚刺，反而容易造成咽喉黏膜灼傷 ，造成二次傷害並延誤就醫。4）當喉頭出現吞嚥疼痛或不適，應盡速至耳鼻喉科就醫或到大醫院掛急診。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）寒流來襲，最愛泡湯或喝酒取暖！但泡湯飲酒後，臉紅紅可不一定是正常現象，若民眾出現長時間臉紅不退的症狀，要小心可能是酒糟性皮膚炎作祟。余小姐是位皮膚白晰、熱愛泡湯的上班族，每到冬季寒流來，都會邀三五好友一同前往，且每次泡湯時還會邊喝清酒舒緩壓力，直到某次泡湯後出現臉部潮紅現象，原先以為是湯屋悶熱引起，不料往後卻頻繁出現相同症狀，且臉紅時間越來越長，一個月後甚至出現紅疹、青春痘，嚇得她趕緊求診。酒糟性皮膚炎易脫皮、紅疹又長痘　不能以單純青春痘治療　皮膚科簡銘成醫師表示，該個案是典型的酒糟性皮膚炎患者會出現的症狀，好發於30～50歲成人，成因目前不明，初步懷疑可能是體質、血管發炎或皮膚內微生物所造成。門診中常會誤以為是青春痘治療，但酒糟性皮膚炎一開始症狀是臉部容易潮紅，接著在鼻子和兩頰間形成塊狀紅斑，雖然早期臉部發紅只會間斷性出現，但後來會日益頻繁，更合併紅疹、毛孔粗大、青春痘、明顯的血管擴張、或臉部乾燥脫皮等情形。簡銘成醫師提醒，民眾如果臉部突然變得很紅、且短時間內沒有消退，判斷並非日曬過度或吹風刺激造成的結果，應立即尋找皮膚科醫師確診；並呼籲大家防曬工作要做好、避免過度飲酒或食用含酒精成份的補品，同時也要減少泡湯次數，才能有效避免病情惡化。

對男人來說，會逼男人看美妝或時尚精品節目的女人，比素顏安靜大挖鼻孔的女人，來得更駭人。和男人坐在客廳時，總有很多女人會說：「陪人家看化妝節目嘛，今天的來賓是某位名師耶」、「你跟我一起看這個，這節目超棒的，會介紹最新一季的精品包」。或許，女人覺得這樣說，可以和男人培養共同話題，甚至讓他了解妳的興趣，然而，聽在男人耳裡，這些話像在對他潑汽油，只要再點一根火柴，累積而成的不耐煩，隨時會爆破彼此的感情。因為絕大部分的男人，對這種「人體彩繪」以及「看來看去都沒差的布料」節目，不僅沒有想要了解的心，在他的眼裡，這些精品美妝節目，跟補習班的DVD教學錄影帶一樣令人痛苦。更何況女人在一旁，用強迫的方式逼他看，只要男人一拒絕，女人便會開始懷疑，男人一定對她膩了，連陪她看節目都懶，這叫男人如何是好呢？其實，這就像男人逼妳跟著看「英雄聯盟實戰轉播」或「跑車組裝大解析」節目，如果妳想轉台，他還會鬧脾氣說：「一起看啊，這場的遊戲玩家，實力都很強耶！」聽到他逼妳看這種節目，相信妳寧願利用時間去洗廁所。當然，許多女人逼男人看時尚美妝節目，目的是想詢問男人：「你覺得我化那樣的妝適合嗎？」、「我穿這種衣服好不好看？」事實上，這些話也是讓男人不愛和妳一起看節目的原因。妳以為問異性的眼光最準，其實男人根本看不出所以然，更何況，就算他有想法，也不見得會跟妳講。畢竟哪個男人，會笨到對自己的女人，提供最美彩妝、最合裝扮的點子，讓她打扮得漂漂亮亮的，去給別的男人搭訕？我身邊的一對情侶朋友，就因為女方愛這樣說，把黃金假日都浪費掉了。當時他們吵完架，女方首先打電話過來抱怨：「我男朋友也太過分了吧，只是叫他陪我看，今年最流行的時尚穿搭節目，然後問他意見而已，就不曉得在暴怒什麼！」剛開始，我也覺得男人太小題大作了，之後，我跟他碰面聊天時，他才跟我說：「別人乍聽之下可能覺得沒什麼，但其實這才是史上第一煩的事情。勉強陪她看那些無聊透頂的節目就算了，到最後還一直問，怎麼穿可以最亮眼，跟她說怎麼穿我都愛，她還一直盧，是很想要有別人追她喔！」這樣看來，與其在電視機前面，逼男人提供意見給妳，不如殺到美妝精品店，保證在現場那些男店員，不用逼問，就拿著一堆適合妳的精品，等候妳光臨。除了不要逼男人陪妳看美妝或精品相關的節目之外，妳也必須知道，不要一直跟男人盧，叫他陪妳看一些「女人專屬」的美食節目。「我要看這台，它在介紹貴婦下午茶耶，你跟我一起看啦」、「看這個介紹馬卡龍的節目，你不覺得新造型超可愛的嗎」……事實上，男人聽了，只會在心中納悶：「難道是要我也陪妳大喊『人家也要吃』嗎？」因為，在男人心中，下午茶、小點心等食物，完全不在進食範圍內，他們打從心底認為「那是女生的食物」，更何況逼男人看節目，只會增加「為小事而大吵」的機率。某次曾不小心聽到，街上年輕美眉聊天的內容。記得某位女生說，有次她瘋狂要求，男人陪她看法式糕點特輯，憋了十分鐘後，男人受不了，要求換電影台，一起看電影。結果女人卻緊握著遙控器，邊說：「姊妹淘的男友都會陪她看，你卻不肯，真差勁！」結果，男人發火地走到冰箱前，拿出一盒精緻蛋糕就往地上甩。雖然我沒聽到精彩大結局，不過若他們還在一起，相信那位女性，應該學乖了，否則，因為說錯話，而錯失好男人，實在太冤了。如果妳還是執意要逼迫男人陪妳看女人節目，那麼往後的假日，很可能就剩妳一個人，孤單地坐在客廳了。（本文作者／慕容妍）（摘自／這樣說，男人只會退避三舍／松果体出版）

接下來，我將詳細說明如何分配有限的專注力、持續力的三個原則：原則1）工作進度掌握在自己手上時，一定要全神貫注。任何工作都有對象，可能是患者、客戶、主管，也可能是團隊成員，當工作任務交付在自己手上時，絕對不能取巧。當醫生看到病患痛苦不堪時，一定要全力以赴。此外，與其他人一起合作，共同完成任務時，也要全神貫注。務必集中心力聆聽對方想法，才能避免誤會，讓對方感到不受尊重。原則2）例行公事，盡量別花太多力氣。每個人每天一定都有例行公事需要處理，所謂的公事不僅限於工作，「以固定型態完成的作業內容」就是例行公事。例如通勤、開電腦、瀏覽電子郵件、影印資料、騰寫訂單等等，全都是大腦與身體無需全神貫注就能完成的事情，這種時候就不需要花太多的心力。此時不妨清空大腦、放鬆全身力氣，輕鬆地執行作業或完成動作。由於例行公事是每天做習慣的事情，因此一定要以最省力的型態完成。尤其是多人共同完成的例行公事，通常都是只靠反射動作，無需大腦就能完成的制式內容，更要盡全力取巧。當你放鬆地完成例行公事卻出錯時，就代表你還不熟悉該項作業，那不能算是例行公事。原則3）吃飯與睡覺時，要完全放鬆精神。吃飯與睡覺時，請務必營造完全放鬆的狀態，因為這是身心真正有辦法補充營養且消除疲勞的時間。我相信有些讀者可能認為利用泡澡或上健身房運動大量排汗，有益身體健康。不過，對我而言，泡澡會讓我的血壓劇烈變動，是一件相當耗體力的事情，因此不計入放鬆時間裡。此外，運動會充分發活化交感神經，也不算是真正的放鬆。精神放鬆」要有明確目的　消除疲勞後再出發「放鬆」與「宣洩壓力」是兩個截然不同的觀念，放鬆是為了在這段期間裡消除疲勞，極力減少身體狀況產生變動所採取的行為。躺在床上、蓋上被子之後，一定要放空，絕對不要煩惱任何事情。規定自己「一躺上床就要完全放鬆」，好好睡一覺。就算睡不著，也要安靜躺著閉目養神。縱使只是躺著休息，也能促進血液流入內臟，消除腦部疲勞。每個人都有自己的放鬆時間與方法，重點在於放鬆目的一定要明確，在決定好的時間內確實地放鬆。要是拖泥帶水就會變成真正的偷工減料，請務必小心。（本文作者／裴英洙）（摘自／醫學博士才知道的驚人工作分配術／核果文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）運動雖然可使身體健康，但一個不小心也可能造成運動傷害，為避免意外發生，在此提醒各位民眾在運動前，一定要先做暖身運動，且穿著適當的服裝，並在過程中多加留意自身狀況，若有任何不適應立刻停止動作。為增加民眾對運重傷害的治療及預防能有更深入的認識與了解，桃園長庚特邀骨科邱致皓醫師主講「膝關節前十字韌帶斷裂」，並提供醫療諮詢服務，若有疑問可現場發問，也歡迎各位民眾踴躍參加。名稱：運動傷害健康講座時間：3月5日（三）上午9：50～11：00地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：（03）3196200轉3419　桃園長庚社會服務組　林琬瑜小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）高雄一位60多歲的王先生（化名）去年因食慾下降、腹脹等症狀求診，經診斷罹患胃腸道基質瘤，手術完全切除腫瘤後，因屬於高復發風險族群，繼續接受第一線口服標靶藥物輔助治療，用藥一個月後因已無疾病症狀，自覺腫瘤已獲得控制，加上服藥時曾伴隨輕微的噁心、嘔吐等副作用，便自行貿然停藥，然而不過2、3個月的時間，感覺上腹疼痛，透過電腦斷層掃描發現腫瘤已轉移肝臟，進行切片檢查發現細胞分裂數值高達20～30，於是再度接受標靶藥物治療，雖然疾病再次得到控制,但他說「這次經驗嚇得我再也不敢自己隨意停藥了！」第一線口服標靶藥物阻復發、延長無疾病惡化存活期高雄長庚紀念醫院血液腫瘤科陳彥仰醫師表示，胃腸道基質瘤的治療以手術完全切除為目標，針對腫瘤大於10公分、有絲分裂指數大於10／50（HPF）、腫瘤大於5公分且有絲分裂指數大於5／50（HPF）或腫瘤破裂的高復發危險族群，在過去無標靶藥物治療的年代，臨床上50％的患者，平均術後一年半至兩年會再次復發，所幸目前胃腸道基質瘤治療已有第一線口服標靶藥物可使用，高復發危險患者經輔助治療可有效降低腫瘤復發風險，且自去年（102）9月開始，健保給付已將術後輔助治療延長為三年，提供患者更佳的照顧；而對於無法手術或是轉移性的患者，使用第一線口服標靶藥物治療，則可有效延長無疾病惡化存活期、提升生活品質。持續用藥　疾病控制效果佳陳彥仰醫師也建議胃腸道基質瘤患者，一旦開始使用第一線口服標靶藥物治療，就要持續使用，過程中若有任何不適，都該與醫師討論，不可擅自停藥或不規律用藥；倘若不幸復發或疾病惡化，患者亦不要過度擔憂，在藥物耐受性佳的情況下，可先增加第一線口服標靶藥物劑量再轉換第二線藥物，以控制疾病進展。陳彥仰醫師進一步說明，一項中斷藥物的研究報告（French Sarcoma Group BFR14 randomized discontinuation trial），將120位疾病控制穩定的胃腸道基質瘤患者分成兩組（持續用藥組與治療一年後停藥組），結果發現一年後停藥組，平均六個月後疾病再次復發，該研究結果顯示，胃腸道基質瘤患者若可持續用藥，疾病控制效果越好。此外，門診中，部分胃腸道基質瘤患者會因治療副作用、腫瘤沒有惡化而認為病情穩定，不繼續服藥，醫師強調這是不正確的用藥觀念！其實癌細胞受到控制如同冬眠一樣，如擅自停藥，反而會使之甦醒，且停藥後亦可能產生第二次細胞突變，以致藥物產生抗藥性，讓治療更為棘手。認識藥物副作用　治療不困惑臨床上標靶治療仍可能會發生噁心、嘔吐、食慾不佳、過敏皮疹、水腫、肌肉疼痛等副作用症狀，但陳彥仰醫師強調，副作用的發生率不一定，端視個人體質及對藥物的感受性而有所不同；倘若出現副作用，也勿過度恐慌而自行停藥，應立刻告知醫師進行處理，醫療團隊會依患者症狀評估是否將藥物減量或給予舒緩症狀治療。目前副作用管理已為治療過程中相當重要的一環，建議患者及家屬勿在治療前過度恐懼而延誤治療，若有疑問則應與醫師詳細諮詢及討論，以增進對疾病的了解，達到最佳的治療效果，提升病人長期的生活品質。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）鼎王事件越演越烈，事件爆發後，稽查人員已立即前往總公司精誠店稽查，調查至今衛生局對於該業者在菜單上宣稱不實，有誤導消費者之嫌，且食材宣稱具有醫療效能，恐違反食品衛生管理法。湯頭、食材標榜不實　一一揭曉衛生局表示，目前發現菜單標示「麻辣鍋湯頭採用三十二種中藥細心熬製與多種蔬果提味，調製成符合健康風味的麻辣」，經詢問後證實並未添加32種中藥材， 且於3年前也已變更湯頭；此外，宣稱東北酸菜鍋「製造過程中加入天然果醋」，經查驗後是添加工研醋，並非添加天然果醋，嚴重誤導消費者，已違反食品安全衛生管理法。另外，在官網上刊登的「金針菇」食材也載明：「具有食療保健的藥用價值，降低膽固醇等，有一定的防治功效」，這些字樣也違反食安法第28條第2項規定，食品不得宣稱醫療效能，衛生局表示宣稱不實廣告，誤導消費者，已合併開罰100萬元罰鍰處置。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你知道專心吃飯也是減肥的小秘訣嗎？你知道減肥不只要注意熱量，用餐習慣也很重要嗎？董氏基金會指出，專心吃飯能更有效控制體重，提醒民眾別再一邊吃飯、一邊看電視或滑手機了。邊吃邊做事　熱量多吃2百餘卡《美國臨床營養學期刊》中24項研究均指出，用餐時分心做事都會增加熱量攝取，如法國研究邊吃、邊看電視會多吃272大卡，聽廣播劇多吃293大卡；美國研究進一步比較，吃飯時看電視比聽音樂的影響程度更大，平均多吃255.5大卡。此外，澳洲研究進一步分析不同類型節目對吃飯的影響，結果顯示，看悲劇影響最大，會讓人多吃694大卡、喜劇490大卡、無聊的節目359大卡。用餐環境　也會影響吃東西的多寡且吃多吃少也與用餐環境有關，瑞士研究指出，昏暗燈光會讓人多吃123大卡；美國研究發現，吃buffet時，不要收走吃完的空盤，平均可少吃53大卡；速食店內嘈雜快節奏的音樂，也會讓人加快用餐速度而多吃174大卡。董氏基金會許惠玉主任表示，專心用餐、細嚼慢嚥是基本的減肥原則，因為吃飯時分心或狼吞虎嚥，不容易產生飽足訊息，會讓人以為沒吃飽而吃過量；此外，許多人減重只斤斤計較食物的份量和熱量，吃飯的習慣卻沒有跟著改善，就算瘦下來也容易復胖。董氏基金會強調，好好吃飯相當重要，現代人常因生活忙碌，將吃飯當例行公事，約10分多鐘或胡亂塞兩口就解決一餐，假日時又因補償心理，覺得要大吃大喝慰勞自己，長久下來容易打亂身體節奏，不只造成肥胖、更影響整體新陳代謝運作。正確用餐守則：專心、定時定量、細嚼慢嚥對此，建議用餐應專心、細嚼慢嚥，再加上定時定量、每餐8分飽；吃飯別用line、臉書、電視或電腦，專注在食物上才不會吃下過多熱量。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）偏鄉地區的醫療資源嚴重不足，形同孤島，為讓偏鄉醫療設備更加完善，衛生福利部也積極推動偏鄉醫療資源全策略，希望促進偏鄉完善的就醫網絡，讓民眾方便就醫。台東大武鄉、達仁鄉民眾醫療需求通常仰賴當地衛生所，因此為讓民眾便於求診，自95年起，每年請台東基督教醫院於大武鄉衛生所協助夜間及假日急診醫療服務。此外，大武緊急醫療站的成立也明顯減少當地急重症就醫跨區的現象，大大改善當地民眾的就醫權益。衛福部表示，台東大武醫療區域為大武鄉、達仁鄉、太麻里鄉，其中大武鄉實際居住人口數約六千餘人，據當地衛生所統計，每月有1200人次於衛生所就醫、夜間及假日急診每月約120人、至部落活動中心開設夜診每月近達100人次，故每月約計有1400人次在地就醫量，讓大武鄉成為該區域「在地就醫量」之冠，顯見當地醫療的提供，有效便利民眾。遠離孤島之稱　提升醫療品質且為進一步強化送醫院後，院方改善急重症的能力，特請台北馬偕醫院、國泰醫院、花蓮慈濟醫院等三家醫學中心支援當地急重症專科及婦產與小兒科醫師人力，提升醫院緊急醫療能力到中度級程度，大幅加強台東急重難症的醫療品質與可近性。 此外，為提升急診暨轉診品質，馬偕紀念醫院台東分院為急重症之基地醫院，整合全台東縣轄內另4家急救責任醫院，架構緊急傷病患轉診網絡，針對特定緊急傷病患提供綠色通道，提升緊急醫療服務品質，提供持續性的醫療服務，種種配合措施，只為縮小城鄉醫療資源不均，讓大家獲得更好的就醫品質。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）愛漂亮的你，在使用醫美產品時是否有多注意、多看點呢？衛福部呼籲，民眾可注意藥品包裝上的標籤，避免使用到違法藥物，愛美不成、反而傷身又傷荷包。日前衛生福利部食品藥物管理署配合臺南地方法院檢察署稽查醫美診所，查獲未經衛生福利部核准之美容針劑產品，如玻尿酸植入物、氫氧磷灰石鈣（俗稱微晶瓷）植入物、胎盤素、降解酶等違法產品。衛福部表示，從未核准胎盤素及降解酶針劑之藥品許可證，若病患治療需降解酶針劑，則須由醫師開立處方箋後向本署申請專案進口，不可直接將該藥品用於其他病患。微整型風氣盛行　多看、多注意使你安心又漂亮此外，近來微整型風氣盛行，為維護消費者健康安全之權益，也預防不肖業者非法使用產品，衛福部在此呼籲各位民眾，使用產品時要認明包裝上需有2項標籤才是衛福部核准藥物，如：1）醫療器材許可證字號，如：衛部（署）醫器輸、衛部（署）醫器製2）藥品許可證字號，如：衛部（署）藥輸、衛部（署）藥製若包裝不符以上之規定，需多加注意，以免危害自身健康。