（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）張先生今年40歲，因為近日房事不順利而求診，一進診間就跟醫師說，每次進入陰道到射精平均約10分鐘左右，但前陣子開始感到力不從心，只剩不到2分鐘，連女友都懷疑他是不是在外面偷吃，造成兩人關係緊張。彰化基督教醫院泌尿科張進寶醫師表示，根據國際醫學期刊研究指出，每3～4位台灣男性中，就有1位有「早洩」困擾，呼籲民眾，有早洩患者應正視自己的疾病，積極治療，否則恐會釀成更嚴重的勃起功能障礙。張進寶醫師表示，一般性交5分鐘以上射精的都是正常的，但男性在進行性行為時，若在2分鐘內不由自主的射精，就稱之為早洩；而最近國際公認原發性早洩，以陰莖進入陰道後，1分鐘內無法控制的射精；但張醫師提醒，不論採用何種定義，如果從性行為開始至男性射精，整個過程約在2～3分鐘內，並無法控制的射精，就屬於早洩。男人年過40剩一張嘴？早洩不僅是男性尊嚴問題張進寶醫師還說，過去認為40～50歲男性是早洩的好發年齡，但最近一國際醫學期刊研究顯示，每3～4位台灣男性中，就有1位有「早洩」困擾，且年齡有越來越下滑的趨勢，甚至出現20歲就有早洩的困擾。張醫師接著說明，不要以為早洩只是男性尊嚴的問題，其實除了男性尊嚴外，也容易影響夫妻生活、人際關係、職場表現、不利生育，甚至引起更嚴重的勃起功能障礙。早洩病患就診率僅有9％統計發現，早洩病患就診率僅有9％，其原因大致為擔心臨床治療效果不好、害怕、自卑、擔心副作用等狀況；張醫師說明，這都是病患的錯誤觀念，事實上，早洩有多種不同的治療方式，比如：生理治療、心裡治療、性行為治療法等，若以上效果均不佳時，可使用藥物治療，像是最近即將在台灣上市治療早洩的藥物，因作用時間及代謝快，是早洩患者的另一選擇。最後，張進寶醫師提醒，性生活乃是夫妻之間的事情，時間長短並不是問題，重要的是夫妻間的感覺，若發現開始性行為至射精，過程在3分鐘內，且伴隨無法控制的射精，建議盡早就醫診斷，透過伴侶間的互相溝通配合，尋求正確諮詢，才是幫助早洩患者的重要關鍵。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）人說夫妻之間，床頭吵，床尾合，但這個「合」字，就頗耐人尋味，若夫妻因為吵架鬧得不愉快，性愛很可能是解決紛爭的潤滑劑，但根據資料統計，我國竟高達三成的男性有早洩的困擾，且有15％的伴侶感情觸礁來自早洩的問題，使得早洩，成了男人之間，必須好好正視的一項問題。一開始上陣，沒多久就繳械，你有這樣的困擾嗎？台北林口長庚醫院泌尿科陳煜醫師指出，以前醫學界根據早洩的定義，臨床上判斷大約是陰莖放入陰道之後，以三分鐘為判斷標準，但事實上這樣的標準並不客觀，主要還是要分三大面向來判斷：　1） 時間／有百分之七十的男性，持久的時間點落在3～7分鐘，小於三分鐘，就要判斷是否有早洩問題。2） 心態／若持久的時間，並不會影響到自己的自尊心，也不會感到焦慮，那問題倒是沒有很大。3） 關係／自己與伴侶的關係，並沒有受到影響，也不必過於擔心。八成六伴侶　希望男性解決早洩問題值得注意的是，早洩與大家所熟知的勃起障礙不同，勃起障礙會隨著年齡的增加，使得男性罹患勃起障礙的機率也會隨著攀高，但早洩卻是每個年齡層都會有的問題，高雄榮總泌尿科簡邦平醫師也說，早洩不僅會影響到男性的自尊心，也會在兩性之間，劃出一道看不見的高牆，卻跨也跨不過去，因為根據資料顯示，女性其實是很在意男性早洩的問題，有高達八成六的女性，希望另一半能夠延長射精的時間，但通常都不好意思說。為什麼會早洩？陳煜醫師表示，早洩是因大腦神經反射較快速，導致控制射精的能力較差，使陰莖在預備進入陰道前或剛進入陰道不久後，便在無法控制的情況下完成射精。對此，他呼籲，早洩已不是單純的問題，它會很明顯地影響到伴侶之間的關係，若男性有早洩擔憂，目前已有相關藥物能夠延長射精的時間，因此早洩患者，應儘早至泌尿科就醫諮詢，適時用藥治療，讓伴侶能夠共同重拾「幸福滿足，控制自如」的性福生活。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）飲酒過量，除了危害他人安全外，也不利自身健康，這雖是眾所皆知之事，但仍有許多人因此成癮，在臺灣，十大死因當中更有許多個案是長期飲酒導致，恐增致死風險。酒精成分（乙醛）經由腸胃道快速吸收後，代謝成二氧化碳和水，最後在經由汗水、尿液及呼氣排出體外，但酒對身體仍有傷害。花蓮慈濟醫院一般精神科陳紹祖醫師表示，一開始喝酒會覺得興奮，且大腦對酒精有耐受性，長期使用下使人上癮，此外也會造成身體病變或釀成意外，傷人傷己。戒斷酒癮　換取健康的身體陳紹祖醫師表示，有人喝酒是因為焦慮或憂鬱症等心理疾病，那就需先治療心理疾病，之後才能戒除酒癮；有些人是在戒斷時會感到不舒服、手抖、記憶力不好、甚至意識混亂等生理因素，此時就要配合藥物治療、改善戒斷症狀。陳紹祖醫師也說，在幫助病人戒斷酒癮時，藥物的使用通常分為二部分，一是抑制中樞神經的藥物，因酒精突然抽掉，大腦會變得過度活躍，因此會給病人吃替代酒精的藥物，以穩定中樞神經；另一種是給予阻斷乙醛去氫酶的藥物，病人吃了這藥再喝酒，身體會因為乙醛堆積而感到不舒服，久而久之就停止喝酒的習慣。成功戒斷　走向健康人生因此，在幫助病人戒斷酒癮前，需先釐清病人喝酒的原因，接著再對症下藥。陳紹祖醫師指出，「戒酒成功」是指在自由開放的環境中持續十二個月不喝酒，要達到這個目標，往往需要二到三年努力，才能達成；戒斷過程雖不易，但只要有意願、毅力和家人朋友的支持，就能克服各類障礙，走向健康人生。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）放寬救助資格，擴大照顧國人，社會救助新制實施，透過調整貧窮線計算方式，新增中低收入戶及放寬申請資格等，擴大弱勢照顧範圍。依據行政院主計總處公布101年家庭收支調查結果，首度於今年調整最低生活費為1萬869元，相較102年調增625元，調幅為6.1％，預估受益人數可增加。修改通報機制　擴大幫助救助者除放寬申請資格外，更增加社會救助通報機制規定，明定人員於執行業務時，一旦知道有社會救助需要的個人或家庭時，應通報直轄市、縣市社政單位，派員進一步訪視了解並依法給予救助，希望透過通報，以協助有需求之弱勢家庭。此外，考量部分經濟弱勢家戶可能因接收資訊管道較為缺乏，衛福部與各地方政府亦透過多元管道，如文宣發送、網頁宣導、媒體廣告、跑馬燈等方式加強宣傳，針對可能符合資格的對象，更主動郵寄信函通知民眾福利申請管道、和新增中低收入戶福利措施等訊息。透過通報機制建立及多元宣導管道，並與民間團體通力合作，希望提升社會救助新制成效，以擴大照顧弱勢民眾。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）對我們來說，要喝一杯乾淨的水並非難事，但全球仍有7億6千8百萬人無法取得乾淨飲水，更嚴重的是，飲用不潔的水造成每年，至少上百萬名兒童死於腹瀉、痢疾等疾病。對此，世界展望會改善世界兒童缺乏乾淨水源的景況，於3月發起「水資源月一杯乾淨水滿足孩子生命渴望」行動，呼籲大眾以實際行動響應，給孩子一杯乾淨水，滿足他們的生命渴望。缺乏飲用水　對兒童有全面性的影響台灣世界展望會指出，缺乏乾淨的水，不僅影響兒童健康，也容易因而罹患霍亂、痢疾等疾病，同時也會影響家庭與社區的糧食安全、生計選擇，及兒童受教育機會，因此飲水對兒童發展的影響是全面性的，不可輕易忽視。透過台灣愛心資助，世界展望會已於莫拉闊納小學興建水井，讓學童再也無須花時間去鄰近村莊取水，可更專注於學習；而水井提供的乾淨水源，也讓校內感染痢疾的比例降低，家長們放心讓孩子上學，學童們也因而更健康，能穩定就學與發展自我。一杯乾淨水　改變孩童未來一杯乾淨水，對兒童生命將可帶來全面性的轉變！台灣世界展望會邀請各界加入「一杯乾淨水滿足孩子生命渴望」行動，透過長期關懷，改善缺水國家兒童生活景況，滿足孩子的生命渴望。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）現今肥胖人口逐漸增加，且許多疾病更是伴隨著肥胖產生，因此減重成了全民運動。近年來，台南市立醫院致力於民眾減重健康促進活動，希望透過減重班讓學員減輕體重外，還能甩肉換健康，課程包括降低膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇等。此外，BMI及代謝徵候群方面也能有所改善。減重成功三守則　幫助你減重順利又開心台南市立醫院打破減肥迷思，告訴民眾靠挨餓方式是不能瘦的！因此，營養師建議透過減重成功三守則來減重，不僅使人瘦的健康，也能達到理想身材：1）紀錄飲食及運動，以利於檢測監督自己。2）修正及建立健康生活習慣。3）建立每天個人飲食卡洛里不可低於800卡。享瘦俱樂部　分享彼此享瘦過程減重容易、維持難，因此台南市立醫院成立享瘦俱樂部，希望藉由此俱樂部讓每位瘦下來的民眾，都能保持這充滿自信的狀態。這次更舉辦了「享瘦俱樂部」回娘家走秀活動，特邀參加減重班的學員們，請他們換上最美、最帥的裝扮走秀，在舞台時每位學員姿態都充滿信心，並在過程中分享減重心路歷程及如何繼續333（瘦瘦瘦）的秘訣，希望藉由這個活動吸引更多人加入減重的行列，恢復健康、自信與窈窕。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣多變化，最怕中風找上門！萬一不幸發生急性腦溢血，患者和家屬又該如何處置，把傷害降至最低？台北醫院表示，搶救腦中風應把握黃金3小時，讓傷害降到最低、達到最佳治療效果。台北醫院神經內科吳鴻明醫師表示，近日來天冷多變化，初春寒流來得又急又猛，心血管急性發作機率大增，2～3天來已有數十人猝死，民眾不可不慎；一名70歲餘歲老婦，日前緊急送至急診，主因是早上起床時一切正常，不料8點時被家人發現突然不能言語、右側肢體乏力，9點多送達醫院急診，經神經內科醫師會診後，確診為左中大腦缺血性腦中風。吳鴻明醫師說明，因發作時間於3個小時內，評估風險後建議施行血栓溶解劑治療，注射完後1小時，患者即可言語、右側乏力也大為進步；一天後追蹤電腦斷層已無出血情形，且病患言談自如、四肢活動如常。時間能救命！僅3％患者　趕得上「時間」吳鴻明醫師強調，對缺血性腦中風患者而言，時間相當重要，搶救腦中風的黃金3小時看似簡單，但只有3％患者可接受血栓溶解劑治療，大部分患者無法接受其治療的主因，是時間無法配合；該個案中風時，幸好家屬在身邊且有所警覺，1小時內立即趕到醫院，才有充分的時間評估，進而達到最好的治療。並非所有人都適合接受血栓溶解劑治療，藥劑確實會增加數倍出血的風險；至於風險評估該如何下判斷，吳鴻明醫師說，只能交給醫師詳細衡量，患者及其家屬只需謹記「黃金3小時」，萬一不幸發生腦中風，應盡早趕到醫院、爭取時間讓醫師作判斷，以達最佳治療之效。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）健走可是減重的好朋友，且又是最容易入門的運動之一，只要一雙鞋立即可以施行！ 雙和醫院復健醫學部劉燦宏醫師表示，健走門檻低，只要具備一雙鞋即可，且千萬不要小看健走的效果，以消耗熱量來看，快走操場一圈所消耗的熱量與跑步相當，但快走強度較緩和，反而可走比較多圈、增加消耗的熱量。成功靠健走瘦下來的楊小姐表示，她藉著飲食控制與運動，減了13公斤的肥肉，以前自己根本不運動，但為變美變瘦，她一開始利用上下班時間爬樓梯、午休散步15～20分鐘，現在已可加強到跑步，透過健走養成的運動習慣，讓她變瘦又健康。劉燦宏醫師說明，近來最新的運動觀念是要融入日常生活，如可利用通勤、上班空檔、下班後或假日休閒的時間來做運動，強度無須太強，但卻是能消耗熱量的活動，因此健走、騎腳踏車與有氧舞蹈成為最熱門的項目。天天健走1小時　享「瘦」又健康其中又以健走最容易施行，醫師強調走路速度因人而異，即使走得慢，但只要時間拉長，也能達到相同的熱量消耗；健走的好處不只消耗熱量，還能預防慢性疾病、降低罹癌風險、加速脂肪代謝、強化肌肉組織與功能、增加腦內啡釋放、降低情緒壓力等。因此劉燦宏醫師建議，民眾每天可安排半個小時健走，再加上通勤走路的時間，以累積的方式，朝每天走1個小時的目標前進，健康減重輕鬆不費力。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）為避免標示不明、有誤導消費者之嫌，自今年7/1起，市售蔬果汁包裝應明確標示原汁含有率及相關醒語，以免消費者因資料標示不明而上當。衛生福利部食品藥物管理署於3/3公告，修正｢宣稱含蔬果汁之市售包裝飲料標示規定｣，宣稱含蔬果汁的市售包裝飲料，應依其總含量標示原汁的含有率及相關醒語；且此規定生效日期由原公告104/7/1調整為今年7/1。此外，外包裝將強調的重點為：1）蔬果汁總含量達10％以上者，需標示原汁含有率；且才能以蔬果汁為品名，若為綜合果汁，也需要在品名或包裝正面明顯處，揭露綜合產品為何。2）蔬果汁總含量未達10％者，應在外包裝正面處顯著標示「蔬果汁含量未達10％」，或直接標示原汁的含有率。3）未含蔬果汁者，應於產品外包裝正面顯著處標示「無蔬果汁」；如果品名含有蔬果名稱，應明確標示口味、或風味等字樣。7/1起　蔬果汁應明確標示含量家庭主婦蔡小姐表示，通常消費者喝飲料是為了想滿足吃甜食的欲望或解渴，但喝蔬果汁不同，廣告通常會告訴民眾，只要喝一瓶就能滿足一天的蔬果量，到底能不能滿足所需，或是其實是有隱藏色素而不自知，明確標示是一個好方法，因此相當贊成蔬果汁應該確實標示，以免消費者受騙上當。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吸毒可真的會讓人跌入深淵，爬也爬不起來，台中就有一名中年男子，八年前好不容易繼承家中所經營的營造公司，但卻因為酒友的慫恿，竟開始接觸吸食安非他命，未料，吸食安非他命之後，隔年不幸因工安意外，摔斷了雙腿，此時一開始慫恿他吸毒的朋友，又拿海洛因給他吸食止痛，這一吸，讓他吸掉了整整八百萬元、公司倒閉，老婆也跟著跑掉，讓他後悔莫及。吸毒後公司倒閉　還開車撞死人這名42歲的陳先生，繼承家業後，某次酒後在朋友的慫恿之下吸食了安非他命，吸毒後感覺每日工作18小時也不覺得疲累，因此越陷越深，隔年因為工安意外摔斷雙腿住院治療復健，同一個朋友探望後提供海洛因止痛，上癮後一年就揮霍掉積蓄近8百萬，也讓頭腦變得混亂不清楚，引發工程弊案讓公司倒閉。 公司倒閉後，98年入監服刑一年後出獄，仍不抵毒品的誘惑再度淪入毒害，不僅妻離子散，也沒了工作，在絕望之餘又撞死了一名老婦人，陷入人生最谷底的陳先生開始想要戒毒，但因戒斷過程相當的痛苦難受，在一次毒癮發作時開車到童綜合醫院急診室尋求協助，轉至美沙冬門診，由專業的醫護人員協助戒毒。經美沙冬治療後　他浴火重生童綜合醫院表示，陳先生當時因為毒癮發作，被綁在病床上送到美沙冬門診，經由個案管理師莊惠珠協助參加美沙冬替代治療，並在藥效發作前陪在陳先生旁邊支持與鼓勵，從此讓他開始進行美沙冬替代療法；目前治療近2年多，不僅開始思索人生應該如何過，現今不但是一家營造廠的老闆，連原本疏離的前妻與3個小孩也重新聯繫團圓。陳先生表示，吸毒的5年時間，毀掉了家庭與事業，一無所有時想要回頭，讓3個孩子擁有一個正常的爸爸，卻因為戒斷過程痛苦難耐而多次放棄，還好童醫院有美沙冬門診，讓想要戒毒的人都可以進行正規療法，一步步揮別毒品的陰霾，也能夠降低犯罪率。