（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）助人為快樂之本，擁有一顆善良的心幫助他人，是一件充滿愛心的事，更難能可貴的是，持續幫忙30年不間斷。一名住在臺中市大里區的楊永達，父親在他很小的時候過世，母親就在艱困環境中養育他成人，而最讓人感動的是，自72年10月起，楊先生陸續認養4名家扶兒童、至今30年。從事鍛造業工作的他，每月收入約3萬多、並不豐厚，助人的認養費全是靠生活儉樸，一點一滴省下來的。近年來，楊永達身體不適，直到去年底確診為胰臟癌，當時他參加家扶基金會與認養兒童的相見歡活動，氣色就已經不好，當大家問起他的健康狀況時，楊先生不願讓他們擔心，選擇隱瞞，不幸的是，開刀後仍無法有效控制腫瘤，標靶治療也宣告無效，於今年2月住進臺中慈濟醫院的安寧病房。認養心意　如同對待家人般的情誼慈濟基金會癌症關懷志工周世聰，去年底時常陪伴楊永達先生，除了舒緩他身體的不適，也聽他分享生平的故事與想法，楊永達十分安慰一兒一女都很孝順，卻也相當掛念家扶認養的孩子，希望往生後，家人能持續幫助這些孩子。周世聰聽出楊永達很想再看看孩子的心願，但怕勞師動眾、麻煩太多人，明白他的猶豫後，又想到「對這些孩子而言，沒有機會跟生命中那麼重要的叔叔說再見，可能也會是一生的遺憾。」於是臺中慈濟醫院社會服務室決定主動聯繫家扶基金會替他圓心願。家扶基金會接獲消息後發現，楊永達是今年6月即將接受表揚的30年資深認養人，認養處主任林妙玲立刻到院探視、並當面致謝，同時帶來基金會同仁的慰問卡片，轉達受助孩子狀況、都好，請他不要擔心'，最後家扶基金會決定提早頒發楊永達認養30年的感謝狀。愛的循環　幫助更多需要幫助的兒童受助的兒童聽聞達淑消息難過得泣不成聲，馬上跟學校請假，與媽媽一起到醫院探視她心目中的另一個爸爸。因為達叔一直很關心她的生活及課業狀況，她也把達叔當成父親，不論是選擇科系、升學、生活起居任何事情都會和他分享與討論。安寧病房病榻前，小鳳把握機會謝謝達叔多年來的幫助，她擦乾眼淚，承諾一定會好好唸書，做個有用的人，有能力時也要做像達叔一樣幫助別人的人，道不盡的感恩，在生前告別的病榻圓了楊永達的心願，兩人都沒有遺憾，同時也開啟另一個愛的循環。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有些人遇到冷風或天氣冷，頭痛就開始發作，不過若是疼痛持續好幾天，可要小心是腦動脈瘤破裂出血！一名34歲男性，頭部劇烈疼痛四天，服用止痛藥後未獲得改善，之後到醫院做腦部電腦斷層的血管攝影檢查，發現前大腦交通支動脈瘤破裂，經由開顱動脈瘤夾除後及時挽回一命。大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲說，病患表示頭後枕部出現劇烈疼痛，檢查發現前大腦交通支動脈瘤破裂出血，於是緊急安排手術治療，進行開顱動脈瘤夾除止血並移除血塊，才及時挽回一命。突發性頭部劇痛是警訊吳宗憲醫師指出，腦動脈瘤是一種動脈血管異常，主要是較薄的動脈壁向外凸出，膨脹形成一個像氣球狀的血管病變，而這種血管病變在動脈內的任何部分都可能形成。而當腦動脈瘤破裂出血，通常會有嚴重的頭痛，伴隨噁心、嘔吐、頸部僵硬和喪失意識等症狀，3分之1的患者在動脈瘤破裂出血未達醫院前就已死亡，情況可以說非常緊急。吳宗憲醫師呼籲，平時應控制好高血壓、糖尿病和禁菸，同時注意一些腦動脈瘤破裂出血前警告信號，其中最常見的是由動脈瘤滲血所造成之突發性頭部劇痛，有如頭部被棒子重擊一般，其次是因動脈瘤增大併第三對腦神經被壓迫引起的現象，如瞳孔擴大、眼瞼下垂、複視等；若有這些警告信號出現時，就應趕緊找專門腦神經外科醫師做進一步檢查。 

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）以往我們熟知女性停經後，骨質疏鬆風險大增，但你知道男性骨鬆的的機率也不低，且髖部骨折的死亡率甚至大於女性嗎？鹿港基督教醫院杜思德院長表示，國內一年內髖骨骨折達1萬8千人，而台灣50歲以上男性，約每5位就有1位會發生一次髖部、脊椎、或腕部骨折（女性為3位即1位），其中發生髖部骨折的男性長者，一年內死亡率高達22％、高於女性15％，顯示男性骨鬆治療更應被關注。台大醫院骨科部楊榮森教授表示，雖男性髖骨骨折死亡率不亞於女性，但男性骨鬆用藥選擇遠少於女性，目前第一線僅能選擇雙磷酸鹽藥物，若有些患者可能受限腎功能，而導致用藥選擇少的困境。臨床上有位89歲老爺爺，因長期骨頭嚴重痠痛、無法久站、走路易跌倒，日常生活僅能依靠輪椅行動或臥床，檢查後發現有L脊骨折情形，且骨密度T值為-4.0，診斷為骨鬆；但本身同時有腎功能不全的症狀，故無法使用雙磷酸鹽藥物，對患者而言相當不便。死亡率高　但藥物選擇比女性少楊榮森教授說明，女性治療骨骼疏鬆的藥物，高達8項，而治療男性骨鬆的藥物，目前僅有4項、包括雙磷酸鹽類藥物、副甲狀腺素藥物等；男性骨鬆發生率不低，且髖部骨折後一年內死亡率高於女性，但卻面臨用藥選擇少的窘境，讓男性骨鬆治療因而受限。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）糖尿病一直高居國人十大死因第四位，家族遺傳、肥胖體型、懷孕、情緒壓力、營養失調、飲酒過量、藥物、病毒感染等皆可能引發糖尿病發生，近年來，糖尿病罹患人口不只增加，年齡層也逐漸下降，糖尿病不再是老年人專利，因此，糖尿病的防治與控制顯得特別重要。糖尿病俗稱「消渴症」、「三多病」，最典型的症狀便是吃的多、尿的多、喝的多，但並非所有病患都會發生這些症狀，糖尿病的起因，簡單地說是人體內控制糖分利用的荷爾蒙「胰島素」，它的合成、分泌不足，或是身體細胞無法有效利用它，而使得血中的糖分控制發生障礙，所引起的一種血糖偏高的疾病。糖尿病患「藥」遵從醫師指示彰化縣衛生局表示，糖尿病的治療方式，包括飲食、運動、體重控制及口服降血糖藥或胰島素注射等，需遵從醫師指示按時服藥，並定時監測血糖、血壓、血脂肪。藥物對高血糖有直接降低的功效，因此若患者無法順從指示服藥，長期控制不佳恐引發眼睛視神經、心臟血管、神經、腎臟病之一連串可怕的病變。建議，糖尿病患者自我照顧，除了定時注射胰島素或口服降血糖藥物外，飲食節制、規律運動、自我血糖監測或定期回診等，也要留意。衛生局說明，糖尿病本身並不可怕，但血糖長期忽高忽低，恐引發高危險之慢性併發症，如失明、腎衰竭、心血管疾病等，一旦產生併發症將加重生活上的負擔與不便，因此提醒患者，疾病治療並非單依賴藥物的控制即可，病友們也要積極調整生活型態，如健康正確的飲食、適度運動，並規律的遵照醫師指示服藥，定時測量血糖、血壓，按時回診追蹤，此外絕不可斷然停藥，以免加重病情。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）飲食習慣，可從小開始培養！董氏基金會表示，青少年和學童愈吃愈鹹，鈉攝取量甚至比成人還高，建議家長應避免讓孩童太早接觸高鹽食品，以免養成嗜鹹習慣。此外，美國研究亦發現，嬰兒時期就吃加鹽食品，日後會更愛吃鹹食，且會愈吃愈鹹。董氏基金會呂蕙如營養師表示，飲食經驗影響孩童的口味養成，孩子愈早接觸到鹹甜味，成年後愈容易偏好重口味；《美國臨床營養學期刊》研究指出，61名2～6個月大的嬰兒，分別試喝白開水和兩種不同鹹度的鹽水，結果2個月大的嬰兒多不感興趣或拒喝鹽水，但在6個月大之前就吃過成人澱粉類食品的嬰兒明顯偏好喝鹽水；三年後再追蹤26名3～4歲孩童，6個月大前吃過成人澱粉類食品的孩童，日後也比較喜歡吃重鹹食物。鈉含量攝取過多　恐影響成長發育董氏基金會2012年調查發現，學童比成人更喜歡、也更常吃高鹽食物，最常攝取的依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示，學童每日鈉攝取量比成人高，超出建議量2400毫克的1.5～2倍。董氏基金會許惠玉主任提醒，常吃高鹽食物會降低孩童分辨鹹味的敏感度，養成吃重口味的不良飲食習慣；且孩童鈉攝取過量，會妨礙鋅的吸收，進而影響智力發展，更會增加日後高血壓、心血管疾病、胃癌、腎結石等慢性病的風險；此外，身體要排出過量的鈉時，還會帶走鈣質，因而容易導致骨鈣流失、骨密度降低，影響成長發育，造成孩子長不高、成人骨鬆等現象。選擇天然食物　擁有鮮味又降血壓董氏基金會許惠玉主任表示，許多天然食物本身就含鈉，或可選擇富含鉀的食物，天然的鹹味和鮮味、美味又降血壓，如馬鈴薯、芋頭、莧菜、芹菜、菠菜、空心菜、金珍菇、竹筍、海帶等。烹調時多善用食材鮮味，再搭配洋蔥、九層塔等辛香料，不需多加鹽就很美味；也能讓孩童享受新鮮、原態食物的原味，從小培養清淡、良好的飲食口味及習慣。許惠玉主任再次呼籲，嗜鹹習慣從小養成，且會延續至成人；建議家中不存放零食等高鹽食品，餐點也別再灑鹽淋醬，自然減少孩童食用的機會。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）60歲的林伯伯，因背痛達半年至門診求診。檢查發現腰椎有骨頭侵蝕現象，同時肺部影像顯示有右肺部病灶。懷疑是結核菌造成脊椎感染的情形下，病患接受兩階段手術，分別進行前位清創融合及後位固定。術後持續接受數月的抗結核藥物治療，目前骨頭癒合且恢復良好。臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師趙顗絢表示，肺結核病患中，大約有5％患者合併有結核菌造成的脊椎感染，也就是結核性脊椎炎。造成感染原因，是病患原先在肺部或其他部位已經有結核菌，後來結核菌再跑到脊椎，使脊椎也受到感染。結核菌會跑到脊椎多半是經由2種方式：第1是經由血液把結核菌帶到脊椎，第2則是原先結核菌感染範圍變大，直接蔓延到脊椎。曾感染結核菌＋背痛　就要注意趙顗絢醫師指出，症狀表現除了肺結核伴隨的咳嗽、倦怠、輕度發燒、體重減輕等，最重要的是若過去曾感染過肺結核的患者，又合併出現背痛症狀，就要多加留意。但由於疾病進程較緩慢，早期的背痛不明顯，所以部分病患可能會拖延至嚴重駝背變形，甚至皮膚出現廔管，才會至醫院求診。倘若證實有感染情形，首要治療以抗結核藥物為主。但如果藥物治療無效，或是骨頭侵蝕造成脊椎不穩定，甚至已經出現神經壓迫症狀時，就必須接受手術治療。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）注意！千萬別貪手機換現金，以免因小失大。日前新北市府法制局受理2件消費者投訴案件，一是消費者聽信通訊行推銷人員電話、推銷免費手機，而向4家電信業者申辦16個行動電信門號，結果推銷員沒依約定給消費者新手機，也沒負擔電信月租費，反倒讓消費者收到一堆欠費帳單；而另一為消費者受他人慫恿分別向各家電信業者，申辦門號及手機，事成後主使人以1500元代價取走手機，卻沒依事前約定負擔消費者的月租費，導致消費者違約遭停話及積欠大筆違約金，至今各家電信業者都不願讓該消費者申請行動電話門號。因小失大　得不償失消保官表示，依據「行動通信網路業務營業規章範本」第34條及第38條規定，電信業者可按月向用戶收取業務通信服務門號月租費與通信費；而終端設備，如手機及用戶識別卡，可由用戶自行管理使用，若要交由他人使用，用戶仍應負責繳付約定費用。對此，消保官呼籲消費者，申辦行動電話手機應依自己實際需求，循正常程序申請，不要輕信他人誇稱「可以辦手機換現金」或「申辦門號可以代繳電話資費」等不實言論，更不要利用「手機梆約優惠方案」謀取不當利益，以免受騙。消費者一旦受騙上當，因此事屬消費者責任，電信業者還是會向用戶（即消費者）追償所有費用。更嚴重的是，若門號（或用戶識別卡）被歹徒作為犯罪工具使用，恐會背上犯罪共犯嫌疑人而吃上官司，消費者不可不慎，以免貪小失大，得不償失。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春節大吃大喝、年後是不是胖了一圈？許多民眾為了快速減重，容易用錯方法，導致不只瘦不下來，還可能傷身、傷荷包。對此，國民健康署建議大家，減重有訣竅，只要遵守4招就能健康享「瘦」。國民健康署表示，民眾最常使用的減重方式為，增加運動量或種類、佔59.44％；吃菜肉不吃飯麵、佔31％；減少飲食份量佔29.73％；吃菜不吃肉、佔25.4％；特殊飲食，如高蛋白飲食、低醣飲食等 、佔8.32％。如此一來，可能導致營養不均衡，反而造成身體危害，因此建議減重應該多管齊下，才能瘦的健康又美麗。「減重4絕招」如下：● 認識自己的BMI／首先，先了解自己的身體質量指數BMI=體重（公斤）/身高（公尺平方），判斷自己是否落於健康體位範圍，接著依個人活動量計算每日建議攝取熱量。● 聰明吃／多吃各種蔬菜、水果和未精製的全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制高能量密度食物的攝取，如高糖、低纖維、高脂肪的加工食品；避免攝取加工肉製品及減少食用高鹽和鹽漬食物。● 快樂動／減重除了減少熱量攝取外，也需增加體能活動消耗熱量!體重過重或肥胖者，每天若能減少500大卡熱量，或減少攝取300大卡熱量、增加體能活動多消耗200大卡，每週約可減重0.5公斤，此外，足夠的身體活動量有效預防「復胖」。且身體活動可融入日常生活中隨處進行，無需刻意去打球或慢跑，如可就近利用社區公園、健走步道、自行車道等，從事健走及騎自行車的活動；或利用上下班途中搭乘大眾交通工具，早一站或晚一站上下車，增加往返搭乘站的步行時間；爬樓梯取代坐電梯；假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動等方式，都能讓運動，自然成為生活的一部份。● 天天量體重／每天固定時間量體重，隨時監控體重的變化，一旦體重有上升的情形，就應檢視最近的飲食情形和身體活動量，避免自己成為過重或肥胖的一員。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年在台灣有超過360萬的吸菸者需要協助戒菸，這其中有7成的人曾嘗試過戒菸，但是十戒九敗。事實上，慢性吸菸行為的成因是非常複雜，涉及生理、心理與社交等層面，所以一個人決定戒菸，必須下定決心努力，同時可能需要許多外力的支持與配合。戒菸省錢賺健康據統計，每抽1根菸等於減少7分鐘壽命，長期以來慢性阻塞性肺病及各種慢性病又會上身，若以每日一包菸來看，戒菸一年可省2萬5仟元，真是戒菸省錢又賺健康。為了幫助吸菸者戒菸，遠離菸害，衛生福利部推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」，門診、住院、急診或社區藥局都可提供適當的戒菸藥物治療，戒菸藥物比照一般健保用藥繳交20％、最高200元的藥品部分負擔，如此大幅降低戒菸治療的經濟負擔。另外，衛生福利部國民健康署也提供戒菸10妙方供大家參考:1）把吸菸的壞處一一列出，隨身攜帶，不斷提醒自己。2）公開宣稱戒菸決定，尋求親友的支持及鼓勵。3）移開會引起吸菸慾望的物品，如菸灰缸、打火機等。4）打破固定吸菸的習慣，如不要在起床時或飯後吸菸。5）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服，尤其戒菸的第一週要多喝水，手邊多準備一些低熱量的零嘴，以便隨時解想抽煙的嘴饞。6）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。7）用筆取代手持香菸，或以咬芹菜，胡蘿蔔等蔬菜切條取代含菸的習慣。8）生活規律，減少緊張勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。9）避開會吸菸場所，如PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。10）參加戒菸班或戒菸治療服務，可在戒菸過程獲得支持或協助。基隆市衛生局也建議民眾，可至特約醫療院所 (貼有戒菸服務標誌之醫療院所)，醫療院所將有專業醫師提供治療與諮詢。 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）民眾常用錯誤方法瘦身，可能減肥不成、反而危害身體健康！國民健康署提醒大家，不均衡的飲食方式，如吃菜肉不吃飯麵、吃菜不吃肉、只吃水果其他不吃、斷食或服用非醫師開立處方的減重藥物，可能增加健康危害風險，不可不慎。國民健康署說明，不當的飲食減肥法，會因長期節食或不均衡飲食導致身體缺少足夠的營養素，使得基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易有免疫力下降及身體受損的問題，提醒千萬不要為了減肥，同時也賠掉健康。六不正確飲食減肥方式，造成之健康風險：● 吃菜、肉減肥法／即高蛋白低熱量減肥法，營養素容易不均衡，也可能導致酮酸中毒、造成腎臟或腦部的損傷，嚴重的話可能因電解質不平衡引起死亡。● 吃菜不吃肉或只吃水果減肥法／此為極低脂肪、極低熱量的飲食減肥法，如只吃川燙蔬菜和水果，容易缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。● 斷食法／造成各種重要營養素缺乏，除了可能讓體重掉落太快，產生肌肉流失外，也可能造成腎臟及腦部的損傷；減肥餐包（代餐），價格昂貴、且非正常飲食、膳食纖維也容易不足。● 非法減肥藥／非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分，服用後，易有不良反應，如頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。● 使用減肥霜、推脂棒、緊身衣／容易造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害，穿著緊身衣也可能血液循環不良、造成壓瘡類的傷害。● 使用埋線、耳針、針灸／中醫減肥常利用刺激穴位、抑制食慾或干擾特定穴位、加速代謝。但若進行不適當的醫療行為，如使用未消毒完全的針灸針與羊腸線，可能造成過敏反應或傷口感染的問題。