（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名58歲男性患者日前因上腹突發性劇痛至醫院求診，經檢查後發現為急性胃穿孔併發腹膜炎，疑似胃癌穿孔，經詢問後才發現患者斷斷續續上腹疼痛已有兩年時間，但都自行服用胃藥並未就醫檢查。患者於當日經緊急手術進行次全胃切除及淋巴結廓清後，於一週後順利出院，但因為淋巴結有廣泛轉移，後續仍需接受化學治療。早期診斷　存活率可達6成以上台大醫院新竹分院肝膽腸胃外科黃俊傑醫師表示，胃癌目前為國內十大癌症死因第6位，每年有2000多人死於胃癌，每年新診斷的胃癌病患則有將近4000人，發生年齡大多落在70歲前後，但也有20幾歲就得到胃癌的。胃癌若是能早期診斷並接受根除性切除，五年存活率可以達到6成以上，但若進展到第三期以後，則五年存活率會降到2成以下。黃俊傑醫師指出，胃癌初期時並無明顯症狀，或是僅有輕微的胃脹或胃痛，等到症狀變嚴重時多已進展成晚期。目前國內胃癌患者在診斷時約六、七成已經有淋巴結轉移，甚至有近三成的病患發現時已經是末期，因此，若民眾有長期上腹疼痛且服用胃藥無法緩解的情形時，建議至胃腸科做進一步評估。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）各位有吸菸的家長們請注意！香菸中的尼古丁，對於小孩恐有極大影響，應在懷孕過程中避免吸菸，以免造成孩子發育不良及成年後染上菸癮率高。根據研究顯示，孕婦吸菸會透過血液將尼古丁傳送給胎兒，且有吸菸習慣的母親生下的嬰兒，尿液中的可替寧濃度幾乎與吸菸者一樣高，這些嬰兒出生一段時間後，體內的尼古丁濃度下降，尼古丁戒斷症狀也會隨之出現。孕婦應避免吸菸　預防寶寶發育不良基隆市衛生局表示，有吸菸習慣的母親所生下的嬰兒，體型較不吸菸者所生下的嬰兒更小、更輕，頭圍也比較小，不僅如此，孕婦吸菸也會把氰化物與一氧化碳傳給肚子裡的寶寶，一氧化碳會降低血液的攜氧能力，身體組織所含的氧氣會因此大量減少，而且尼古丁會使輸送血液給胎兒的血管收縮，進一步限制氧氣的供應。此外，根據研究整理出幾項懷孕期間吸菸可能對嬰兒造成的影響，最後再次提醒各位家長吸菸有害健康，為了家人健康請癮君子戒菸吧：1）對嬰兒的大腦與心智功能產生長期的影響2）與孩子童年時期的語言、數學能力低落及過動症有關3）對尼古丁上癮性較高4）環境中的香菸煙霧，恐造成嬰兒猝症風險

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）腳筋斷裂、傷口化膿險截肢！陳先生日前在自家頂樓清理水錶時，不慎滑倒割傷右小腿，造成大量出血及腳筋斷裂，前往醫院開刀治療卻不見好轉，傷口甚至嚴重感染化膿，只好轉至台北慈濟醫院求診。骨科王禎麒醫師說明，腳筋即所謂阿基里斯腱，該個案遭白鐵割傷右小腿、造成開放性傷口，此種傷口容易感染化膿，需要經過多次清創後才能進行手術，否則容易預後不佳；有些醫院會使用病人身上較小的肌腱，來替斷裂的腳筋作連接，但腿部功能恐無法恢復良好。於是台北慈院利用特有的「異體肌腱移植」方式，即利用器官捐贈者的阿基里斯腱來進行移植手術，以特殊的縫法，將兩側斷端與一塊帶有跟骨的阿基里斯腱固定，使肌腱重新連接，讓患者順利恢復腳部功能。做熱身、緩和運動、充分休息　才能保護腳筋王禎麒提醒，阿基里斯腱是人體最大的肌腱，也是運動員最容易斷裂的肌腱，因此熱身及緩和運動顯得重要，建議運動前，至少暖身10～15分鐘；運動後，也需做10分鐘的緩和運動。此外，運動強度應循序漸進，避免一開始就從事強度大的運動，並在過程中留有充足的休息時間，以免肌力無法負荷，造成運動傷害。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）請注意！已出現今年全國首例漢他病毒出血熱。日前已確定首例漢他病毒出現在高雄市前鎮，因此家中若有「鼠輩」朋友出現，請多加留意且注意自身狀況，如有不適應盡速就醫。漢他病毒出血熱主要是由呼吸道吸入感染，一旦吸入或接觸遭病毒污染的空氣、物體或被帶病毒之囓齒動物咬到就會受到感染。一般潛伏期是12～16天，感染後主要會出現發燒、血小板減少、急性腎衰竭三大臨床表徵，通常會突然發燒且持續3～8天，結膜充血、虛弱、背痛、頭痛、腹痛、厭食、嘔吐等出血症狀在第3～6天出現，可能會轉變成急性腎衰竭且維持數個星期。遠離鼠輩朋友　若有不適應盡速就醫檢查高雄前鎮區出現今年全國首例漢他病毒出血熱確定病例，個案為62歲男性，他從2月5日開始出現發燒、呼吸困難、呼吸急促、咳嗽、頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉、肺積水、少尿及茶色小便等症狀，並至醫院就醫後住院；數日後由該院研判疑似漢他病毒出血熱，向衛生機關通報並採集檢體送驗，經衛生福利部疾病管制署檢驗結果血清抗體IgM及IgG皆為陽性，確定感染漢他病毒出血熱，目前經治療後恢復情形良好。衛生局呼籲，良好的環境衛生及滅鼠是防範漢他病毒侵襲的最佳良方。市民朋友應做好居家環境整頓工作，並落實防鼠「三不政策」：「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」，清查環境中可能讓老鼠入侵的途徑，並清除老鼠可能躲藏的死角，廚餘或動物飼料也應妥為處理，不讓老鼠有機可乘。如出現發燒、出血、急性腎衰竭等疑似症狀應立即就醫治療，就可防止鼠害與漢他病毒的威脅！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天寒流一波波，天氣冷颼颼，門診多了許多主訴肩膀夜間疼痛，活動範圍受限的病人來求診，這種肩膀疼痛一般是指人到中年後，手舉高動作後會出現肩膀酸痛，活動受限等症狀，也就是俗稱的五十肩。而中醫師利用中醫針灸及搭配藥物治療，使五十肩病患能有效緩解疼痛，改善症狀。非中老年人專利　嚴重恐影響日常生活台南新樓醫院中醫科盧漢霖醫師指出，五十肩並非病名，而是指一種症狀。因多發生於五十歲左右開始出現故有此名；然而現代人工作勞碌，有些年輕人不到五十歲亦會出現此五十肩的症狀，此症己非絕對中老年人的專利，發病的年齡層有逐漸下降的趨勢。盧漢霖醫師表示，五十肩學名為肩周圍關節炎，簡稱肩周炎；是一種以肩關節疼痛、活動受限為特徵的慢性疾病，症狀表現通常為手無法高舉過肩，或是在活動、高舉時候肩部疼痛，使日常生活有許多不便，如拿高處物品、搭車、曬衣、梳頭、穿衣，甚至女性無法解內衣扣等動均無法進行，還會影響到睡姿，是一種嚴重影響日常生活的疾病。五十肩　中醫治療來緩解盧漢霖醫師也說，五十肩初期時肩部輕微疼痛，而後疼痛漸增，肩部活動受限，甚至洗臉、梳頭、穿衣、摸背等均受影響，後期疼痛雖減輕，但活動障礙逐漸加重，嚴重者甚至會肩部肌肉萎縮，尤以三角肌最為明顯。肩周炎如能早期發現積極治療，則可由急性期直接到緩解期，免去黏連期所造成的生活上諸多的困擾。中醫可針對肩周炎的各個時期特點，採取相對應的中藥或搭配針灸及適當的推拿手法來治療。如果各位民眾有肩膀疼痛的問題困擾，建議可以找合格中醫師進行診治，相信會有不錯的效果。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你知道臉書（facebook）有提供e-mail服務嗎？大多數人一聽到此消息，莫不深感疑惑！的確這個服務鮮少人知、又不普遍使用，所以臉書決定終止@facebook.com電子郵件服務。臉書2010年推出電子郵件服務，希望將電子信箱，與訊息、聊天室、短訊一同整合在臉書使用；聽起來似乎相當便利，但使用率始終低迷，因此臉書決定終止電子郵件服務。寄送到臉書e-mail的信件　將轉發至原先設定的信箱然而，臉書終止e-mail服務通知用戶的方式，是通過發信至@facebook.com信箱，未來若是有人發送信件至@facebook.com信箱，該信件不會再傳送到訊息的收件匣，而是會轉發至該收信人最初加入臉書時，設定的信箱，如gmail、yahoo或hotmail。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）要瘦又要美，是否只能吃少少？又或者要失去吃的樂趣？這可不一定！不少減肥的人，往往都只執著於計算食物的卡路里，對熱量都「斤斤計較」，但減肥要減得健康，可不能只注意卡路里的數字，還是要均衡飲食，否則若營養攝取不足，即使減重成功，也容易臉色不好，面容憔悴。10種好食物　助你健康瘦趙函穎營養師表示，提到減肥塑身，很多人心中都會浮出要少吃多動的刻板印象，感覺就是吃愈少就愈容易瘦。其實不然，許多營養又健康的食物，反而會讓我們愈吃愈健康，還能達到減肥塑身的效果！到底吃甚麼食物才能健康的變瘦變美？對此，營養師也列出以下10種塑身大好食物，提供給正在減肥的民眾：1）西洋芹／含有豐富的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，使排便順暢，帶走體內毒素；另外還含有豐富鉀離子，可減少體內水分滯留，對於水腫型肥胖有幫助。 2）菠菜／含有豐富維生素及礦物質，兩小碟菠菜就可提供一天所需的維生素A及葉酸；另外還含有抗氧化的硫辛酸，可以幫助清除自由基，也是好的鹼性食物來源。3）海帶／含有豐富碘離子與甘露醇，幫助維持甲狀腺功能，維持正常代謝；另外也含有海藻多醣類及藻褐素，可協助腹部的白色脂肪的分解。4）大蒜／含有蒜素，有殺菌作用，能殺死多種有害細菌和病毒；特殊氣味是因為含有硫化物，生食有助於降血壓及降低血膽固醇，幫助脂肪代謝。 5）大番茄／含有豐富膳食纖維，幫助排除毒素又有飽足感；另外還含有茄紅素及維生素Ｃ，幫助提高身體抗氧化功能，幫助膽固醇代謝。6）蘆筍／有蔬菜之后之稱，含有非常全面營養素，包括膳食纖維、蛋白質、礦物質及維生素，特別含有天門冬胺酸可以幫助排水且有降低血脂肪的作用。7）鮭魚／含有豐富Omega-3脂肪酸，是人體必需的脂肪酸，有很好的抗發炎效用，還可幫助降體脂肪，提高免疫力，是非常好的蛋白質及油脂來源。8）蘋果／富含果膠纖維質，有飽足感且能幫助清除腸道廢物；另外也含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質，可幫助清除自由基還可養顏美容。9）紅薑黃／富含薑黃素，能提升身體代謝，減輕胰島素阻抗，維持正常血壓及血脂肪，幫助降低體脂肪，尤其對於腹部脂肪燃燒有顯著效果。10）黃豆／富含豐富蛋白質及膳食纖維，可幫助降低血中膽固醇；另外還含有大豆異黃酮，可調整內分泌平衡，具有抗氧化效果。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小陳一家大小趁著連續假期規畫了泰國親子團5日遊，可是開心出遊，回國後卻持續出現高燒不退、關節疼痛等症狀，就醫後竟被診斷已感染上登革熱 。依據疾病管制署疫情監測資料，東南亞地區登革熱疫情嚴峻。截至2月18日，國內共累計21例境外移入登革熱病例，感染來源分別為印尼9例、馬來西亞6例、菲律賓3例、新加坡2例及柬埔寨1例。去年同期則有24例，主要來自印尼及泰國。連假出遊　做好個人防蚊措施一般而言登革熱的症狀會有突發性的高燒，頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛及出疹等現象。如果旅遊期間或回國後發生以上症狀應儘速就醫，並告知醫師旅遊史，以利及早診斷治療。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒您，前往登革熱高風險地區旅遊、探親及經商，應確實做好個人防蚊措施，適度使用防蚊液，並盡量穿著淺色長袖衣服，以避免遭病媒蚊叮咬。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）疾管署公布今年第三例、第四例境外移入麻疹確定個案，該二名幼兒個案為居住於南部9個月大雙胞胎女童，去年12月中旬隨父母至菲律賓探親，今年1月19日返台，回國後陸續出現發燒、紅疹等症狀，經就醫通報後確診，個案於2月15日已痊癒出院解除隔離。據疾管署公布資料顯示，近期我國、澳洲、紐西蘭、美國、加拿大、英國、新加坡及日本等國家，均陸續傳出自菲律賓返國後感染麻疹之境外移入病例，個案多數因未接種疫苗而受感染。傳染性高　疫苗可有效預防麻疹是高傳染性疾病，於出疹前後4天均具傳染力，雖極容易藉由頻繁之國際交流，如旅遊、探親及商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，但卻是可透過接種疫苗有效預防。國人出國旅遊人數眾多，基隆市衛生局吳澤誠局長提醒，民眾家中若有滿1歲尚未接種MMR疫苗之嬰幼兒，請儘速完成接種，未完成接種前，請避免攜往疫情流行地區，以降低感染機會。

基本的黑色小洋裝或黑色長褲套裝需要飾品點綴，就像是植物需要水那樣地不可或缺。但這群巴黎人是怎麼做的呢？配飾是一門藝術嗎？裡頭有沒有什麼祕密呢？「我從法國男朋友們那裡學到了如何拿掉多餘的配飾。」一位美國時尚設計師喬伊絲．奎娥絲（Joyce Kraus）告訴我。「從他們批判的評價中，『這看起來很美，但讓我們把另外一件飾品拿掉』，我學到了要如何只戴一件或兩件美麗的單品，可能是美麗的鞋、胸針、或是棒透了的手錶，但就是不要同時全部都戴。法國女人知道，如何不讓自己變成一棵聖誕樹。」她說。她們喜歡購買一件奢華美麗的單品，勝過於囤積一堆廉價的小飾品，同時要牢牢記住可可．香奈兒（Coco Chanel）針對配飾所提的名言錦句：永遠在出門前拿掉一樣配飾。少即是多！這一點至關重要。巴黎女人永遠都打扮得很漂亮。在美國的話，我們若要出席正式場合才會盛裝打扮，但在家的時候就很輕便──非常輕便。巴黎女人可能不會在晚宴時多麼盛裝出席（因為她平常的樣子就已經很美了）；反過來看，她們就連去逛市場時，都會戴上一副漂亮的耳環，或是披上一條特別的圍巾。總之，不管在任何場合，她都會盡力拿出自己最美的樣子（如這句格言所說：「妳永遠不知道會遇到誰」。）我之前在法國認識一位比我老很多的女人（不知道在哪裡認識的），她若是沒有上妝或穿高跟鞋，就不肯出門。我感覺這樣有點太超過了，但她解釋說，這樣用心打扮讓她心情更好。有次我要出去參加一場晚宴，由於沒有什麼服裝上的靈感，我就套了一件鬆垮垮的毛衣、老舊長褲和磨很久的平底鞋，但很快的，我那機靈的另一半就將我的計畫打回票。還有一次，我本來要穿運動鞋和運動褲去參觀博物館。想都別想。對我的法國丈夫來說，沒有多用點心思打扮是不替他人設想的行為，他的座右銘是：「你感覺越糟，就應該打扮越美」，我覺得這個觀念還不錯（pas mal，法文的意思就是很讚）。所以說法國女人這麼有型，就是因為法國男人有在看。他們會在意！伊蓮娜．珮泰絲托是巴黎一個芬蘭電視臺的常駐特派員，她寫說她之前一直很好奇，法國女人維持優雅的動力是什麼，後來想出了自己的理由：「（法國）男人會認可女人嘗試優雅的努力，他們比其他國家的男人都來得細膩。」或許這就是為什麼如果沒人在看的話，巴黎女人會萬分沮喪。因為如果沒人在看，就代表沒人在乎。（本文作者／海瑞特．薇提．蘿契芙）（摘自／精準的閒晃／大是文化出版）