3C是Computer（電腦系統）、Communication（通訊系統）、Consumer Electronics（消費性電子）的縮寫，泛指一般人經常使用的3C產品，像是電腦、手機、電視、數位相機、MP3等影音播放的硬體設備。近年來隨著科技的發展，人們的生活幾乎都離不開這些螢幕會發光的產品，包括紙本作業、書籍、雜誌等漸漸被更為方便的桌上型電腦、筆記型電腦、平板電腦所取代。上班族幾乎每天超過8小時都盯著螢幕工作；甚至在有些國家，為了把學習課程變得輕鬆有趣，學生已不帶任何實體教科書出門，而是將平板電腦打造成電子書包。過去只能用來通話的手機，如今已能同時提供上網、拍照、玩遊戲、聽音樂、社群互動、資訊服務等多重功能，導致現在隨處可見滑著智慧型手機的低頭族，就連在餐廳也能見到小朋友們乖乖坐好不吵鬧，一邊吃飯，一邊玩著父母準備的平板電腦。3C產品的盛行，導致我們的生活習慣也悄悄被改變了。由於這些過去不曾有過的特別現象，臨床上出現愈來愈多用眼過度的患者前來就醫，若是單純的乾眼症、結膜炎或眼睛疲勞不適，還可以藉由藥水或是適當的休息來緩解症狀。但令人擔憂的是新一代的年輕3C族群，竟出現了一些原本不該出現、卻提早到來的眼睛疾病，例如：早發型白內障、青光眼，以及黃斑部病變等，造成視力嚴重受損。面對這樣的現象，我們不得不戒慎恐懼。（本文作者／葉威毅）（摘自／拯救3C惡視力／悅知文化出版）

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）國人肥胖意識，逐漸抬頭中，大家對於肥胖的危險性也逐漸了解，根據「國民營養健康狀況變遷調查」從2008年國成人過重及肥胖盛行率44％來說，在2013年時已降至38％，結果顯示目前國人肥胖率正在逐漸降低中。 且世界衛生組織(WHO)指出，肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高達3倍以上，而癌症、高血壓也有2倍的風險。我國國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等8項死因與肥胖有關，而因肥胖所造成的失能及經濟損失，更不計其數。 降低肥胖率　遠離疾病又擁有自信的外在 世界衛生組織於1997年報告宣布肥胖為一種疾病，不健康飲食與缺乏運動是造成肥胖的主要原因，為有效預防及控制肥胖造成的危害，世界衛生組織於2013年提出於2025年要實現遏止糖尿病和肥胖盛行率的上升、降低不運動比例10%、降低30%食鹽/鈉攝取量、降低25％血壓上升及降低25%非傳染病早發性死亡率等九大自願性目標。 健康一世　BMI邁向1824 國民健康署表示，世界衛生組織建議以身體質量指數BMI來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，則我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康，研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。 最後，國民健康署在此期許各位民眾，希望在新的一年，都能夠為了自己及家人著想，遠離肥胖，擁有健康的身體。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）在我們的記憶裡，偏鄉地區的醫療資源，總是嚴重不足，為了減少醫療資源分布不均、縮短城鄉差距，行政院衛生福利部持續努力克服偏鄉離島醫療及照顧障礙，積極推動「偏鄉離島醫療照護八大策略」。衛福部表示，對於偏鄉地區的醫療照護，多項措施已有具體成效，且重大傷病轉送本島就醫人數顯著下降。其中在空中緊急轉診、整合性醫療照護系統（IDS）及巡迴醫療的密度，48偏鄉電子病歷互通系統及醫學中心全面支援偏鄉離島均是全球作的最好的項目之一。電子病歷、遠端醫療視訊　提升醫療照護不僅如此，衛生福利部也於48偏鄉優先完成建置電子病歷，以縮短民眾就醫時地域及時間的差距；當地醫師以雲端調閱就醫民眾於其他醫療院所之病歷與影像資料，提供醫師診斷病情時更完整的醫療資訊。當離島急重症病患需轉送本島就醫時，政府亦已建置24小時全年無休的遠端醫療視訊諮詢及空中後送機制，以提供當地民眾更完整的醫療照護網。未來，衛生福利部仍將透過強化預防及健康促進、深入急重症醫療在地化、完善遠距醫療及照護並提升長照服務，以達成WHO健康平等之理念，也預期讓全國368鄉鎮區均能獲得國際級醫療及照顧。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）4/4起，未滿2歲嬰幼兒將可免費搭乘國內航班，預估每年約有5萬人受惠，大大節省民眾荷包！民航局宣布，配合《兒童及少年福利與權益保障法》修訂，自4月4號起，未滿2歲的幼兒搭乘國內線航班可全部免費。依目前法規規定，成人攜帶未滿2歲嬰幼兒搭機仍需購票，只是價格稍為便宜，僅成人票價的1/10，但若是搭乘高鐵、台鐵等交通工具，2歲以下幼兒不收費，未來搭乘飛機似乎可比照辦理。《兒童及少年福利與權益保障法》明訂，國內大眾運輸工具應提供未滿一定年齡的兒童免費優惠，因此民航局與國內各航空業者協商後決議，從今年兒童節開始，未滿2歲幼童搭乘國內線都可免費，但不適用於國際線。業者要求政府補貼既有成本！民航業者表示，他們會配合政府法規施行，但認為嬰幼兒搭乘飛機時，乃由家長抱在懷中，仍會產生保險、報到處理等成本，希望政府能編列預算補貼，不要全由業者自行負擔。

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）張先生今年40歲，因為近日房事不順利而求診，一進診間就跟醫師說，每次進入陰道到射精平均約10分鐘左右，但前陣子開始感到力不從心，只剩不到2分鐘，連女友都懷疑他是不是在外面偷吃，造成兩人關係緊張。彰化基督教醫院泌尿科張進寶醫師表示，根據國際醫學期刊研究指出，每3～4位台灣男性中，就有1位有「早洩」困擾，呼籲民眾，有早洩患者應正視自己的疾病，積極治療，否則恐會釀成更嚴重的勃起功能障礙。張進寶醫師表示，一般性交5分鐘以上射精的都是正常的，但男性在進行性行為時，若在2分鐘內不由自主的射精，就稱之為早洩；而最近國際公認原發性早洩，以陰莖進入陰道後，1分鐘內無法控制的射精；但張醫師提醒，不論採用何種定義，如果從性行為開始至男性射精，整個過程約在2～3分鐘內，並無法控制的射精，就屬於早洩。男人年過40剩一張嘴？早洩不僅是男性尊嚴問題張進寶醫師還說，過去認為40～50歲男性是早洩的好發年齡，但最近一國際醫學期刊研究顯示，每3～4位台灣男性中，就有1位有「早洩」困擾，且年齡有越來越下滑的趨勢，甚至出現20歲就有早洩的困擾。張醫師接著說明，不要以為早洩只是男性尊嚴的問題，其實除了男性尊嚴外，也容易影響夫妻生活、人際關係、職場表現、不利生育，甚至引起更嚴重的勃起功能障礙。早洩病患就診率僅有9％統計發現，早洩病患就診率僅有9％，其原因大致為擔心臨床治療效果不好、害怕、自卑、擔心副作用等狀況；張醫師說明，這都是病患的錯誤觀念，事實上，早洩有多種不同的治療方式，比如：生理治療、心裡治療、性行為治療法等，若以上效果均不佳時，可使用藥物治療，像是最近即將在台灣上市治療早洩的藥物，因作用時間及代謝快，是早洩患者的另一選擇。最後，張進寶醫師提醒，性生活乃是夫妻之間的事情，時間長短並不是問題，重要的是夫妻間的感覺，若發現開始性行為至射精，過程在3分鐘內，且伴隨無法控制的射精，建議盡早就醫診斷，透過伴侶間的互相溝通配合，尋求正確諮詢，才是幫助早洩患者的重要關鍵。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）人說夫妻之間，床頭吵，床尾合，但這個「合」字，就頗耐人尋味，若夫妻因為吵架鬧得不愉快，性愛很可能是解決紛爭的潤滑劑，但根據資料統計，我國竟高達三成的男性有早洩的困擾，且有15％的伴侶感情觸礁來自早洩的問題，使得早洩，成了男人之間，必須好好正視的一項問題。一開始上陣，沒多久就繳械，你有這樣的困擾嗎？台北林口長庚醫院泌尿科陳煜醫師指出，以前醫學界根據早洩的定義，臨床上判斷大約是陰莖放入陰道之後，以三分鐘為判斷標準，但事實上這樣的標準並不客觀，主要還是要分三大面向來判斷：　1） 時間／有百分之七十的男性，持久的時間點落在3～7分鐘，小於三分鐘，就要判斷是否有早洩問題。2） 心態／若持久的時間，並不會影響到自己的自尊心，也不會感到焦慮，那問題倒是沒有很大。3） 關係／自己與伴侶的關係，並沒有受到影響，也不必過於擔心。八成六伴侶　希望男性解決早洩問題值得注意的是，早洩與大家所熟知的勃起障礙不同，勃起障礙會隨著年齡的增加，使得男性罹患勃起障礙的機率也會隨著攀高，但早洩卻是每個年齡層都會有的問題，高雄榮總泌尿科簡邦平醫師也說，早洩不僅會影響到男性的自尊心，也會在兩性之間，劃出一道看不見的高牆，卻跨也跨不過去，因為根據資料顯示，女性其實是很在意男性早洩的問題，有高達八成六的女性，希望另一半能夠延長射精的時間，但通常都不好意思說。為什麼會早洩？陳煜醫師表示，早洩是因大腦神經反射較快速，導致控制射精的能力較差，使陰莖在預備進入陰道前或剛進入陰道不久後，便在無法控制的情況下完成射精。對此，他呼籲，早洩已不是單純的問題，它會很明顯地影響到伴侶之間的關係，若男性有早洩擔憂，目前已有相關藥物能夠延長射精的時間，因此早洩患者，應儘早至泌尿科就醫諮詢，適時用藥治療，讓伴侶能夠共同重拾「幸福滿足，控制自如」的性福生活。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）飲酒過量，除了危害他人安全外，也不利自身健康，這雖是眾所皆知之事，但仍有許多人因此成癮，在臺灣，十大死因當中更有許多個案是長期飲酒導致，恐增致死風險。酒精成分（乙醛）經由腸胃道快速吸收後，代謝成二氧化碳和水，最後在經由汗水、尿液及呼氣排出體外，但酒對身體仍有傷害。花蓮慈濟醫院一般精神科陳紹祖醫師表示，一開始喝酒會覺得興奮，且大腦對酒精有耐受性，長期使用下使人上癮，此外也會造成身體病變或釀成意外，傷人傷己。戒斷酒癮　換取健康的身體陳紹祖醫師表示，有人喝酒是因為焦慮或憂鬱症等心理疾病，那就需先治療心理疾病，之後才能戒除酒癮；有些人是在戒斷時會感到不舒服、手抖、記憶力不好、甚至意識混亂等生理因素，此時就要配合藥物治療、改善戒斷症狀。陳紹祖醫師也說，在幫助病人戒斷酒癮時，藥物的使用通常分為二部分，一是抑制中樞神經的藥物，因酒精突然抽掉，大腦會變得過度活躍，因此會給病人吃替代酒精的藥物，以穩定中樞神經；另一種是給予阻斷乙醛去氫酶的藥物，病人吃了這藥再喝酒，身體會因為乙醛堆積而感到不舒服，久而久之就停止喝酒的習慣。成功戒斷　走向健康人生因此，在幫助病人戒斷酒癮前，需先釐清病人喝酒的原因，接著再對症下藥。陳紹祖醫師指出，「戒酒成功」是指在自由開放的環境中持續十二個月不喝酒，要達到這個目標，往往需要二到三年努力，才能達成；戒斷過程雖不易，但只要有意願、毅力和家人朋友的支持，就能克服各類障礙，走向健康人生。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）放寬救助資格，擴大照顧國人，社會救助新制實施，透過調整貧窮線計算方式，新增中低收入戶及放寬申請資格等，擴大弱勢照顧範圍。依據行政院主計總處公布101年家庭收支調查結果，首度於今年調整最低生活費為1萬869元，相較102年調增625元，調幅為6.1％，預估受益人數可增加。修改通報機制　擴大幫助救助者除放寬申請資格外，更增加社會救助通報機制規定，明定人員於執行業務時，一旦知道有社會救助需要的個人或家庭時，應通報直轄市、縣市社政單位，派員進一步訪視了解並依法給予救助，希望透過通報，以協助有需求之弱勢家庭。此外，考量部分經濟弱勢家戶可能因接收資訊管道較為缺乏，衛福部與各地方政府亦透過多元管道，如文宣發送、網頁宣導、媒體廣告、跑馬燈等方式加強宣傳，針對可能符合資格的對象，更主動郵寄信函通知民眾福利申請管道、和新增中低收入戶福利措施等訊息。透過通報機制建立及多元宣導管道，並與民間團體通力合作，希望提升社會救助新制成效，以擴大照顧弱勢民眾。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）對我們來說，要喝一杯乾淨的水並非難事，但全球仍有7億6千8百萬人無法取得乾淨飲水，更嚴重的是，飲用不潔的水造成每年，至少上百萬名兒童死於腹瀉、痢疾等疾病。對此，世界展望會改善世界兒童缺乏乾淨水源的景況，於3月發起「水資源月一杯乾淨水滿足孩子生命渴望」行動，呼籲大眾以實際行動響應，給孩子一杯乾淨水，滿足他們的生命渴望。缺乏飲用水　對兒童有全面性的影響台灣世界展望會指出，缺乏乾淨的水，不僅影響兒童健康，也容易因而罹患霍亂、痢疾等疾病，同時也會影響家庭與社區的糧食安全、生計選擇，及兒童受教育機會，因此飲水對兒童發展的影響是全面性的，不可輕易忽視。透過台灣愛心資助，世界展望會已於莫拉闊納小學興建水井，讓學童再也無須花時間去鄰近村莊取水，可更專注於學習；而水井提供的乾淨水源，也讓校內感染痢疾的比例降低，家長們放心讓孩子上學，學童們也因而更健康，能穩定就學與發展自我。一杯乾淨水　改變孩童未來一杯乾淨水，對兒童生命將可帶來全面性的轉變！台灣世界展望會邀請各界加入「一杯乾淨水滿足孩子生命渴望」行動，透過長期關懷，改善缺水國家兒童生活景況，滿足孩子的生命渴望。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）現今肥胖人口逐漸增加，且許多疾病更是伴隨著肥胖產生，因此減重成了全民運動。近年來，台南市立醫院致力於民眾減重健康促進活動，希望透過減重班讓學員減輕體重外，還能甩肉換健康，課程包括降低膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇等。此外，BMI及代謝徵候群方面也能有所改善。減重成功三守則　幫助你減重順利又開心台南市立醫院打破減肥迷思，告訴民眾靠挨餓方式是不能瘦的！因此，營養師建議透過減重成功三守則來減重，不僅使人瘦的健康，也能達到理想身材：1）紀錄飲食及運動，以利於檢測監督自己。2）修正及建立健康生活習慣。3）建立每天個人飲食卡洛里不可低於800卡。享瘦俱樂部　分享彼此享瘦過程減重容易、維持難，因此台南市立醫院成立享瘦俱樂部，希望藉由此俱樂部讓每位瘦下來的民眾，都能保持這充滿自信的狀態。這次更舉辦了「享瘦俱樂部」回娘家走秀活動，特邀參加減重班的學員們，請他們換上最美、最帥的裝扮走秀，在舞台時每位學員姿態都充滿信心，並在過程中分享減重心路歷程及如何繼續333（瘦瘦瘦）的秘訣，希望藉由這個活動吸引更多人加入減重的行列，恢復健康、自信與窈窕。