（優活健康網新聞部／綜合報導）每個孩子都是父母親手中的寶，尤其是現在少子化的年代，父母親當然都希望孩子能夠健健康康的成長，擁有強健的體魄。然而就中醫論點而言，青春期就是所謂的「轉骨期」，因此，家長們就會費盡心思地幫孩子進補，若在此階段擁有充足的營養又吸收良好的話，就能刺激肌肉及骨骼的發育。為增加民眾對轉骨能有正確觀念，中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀中醫內婦兒科吳依凡醫師主講「中醫觀點淺談轉骨」，歡迎各位民眾踴躍參加。名稱：中醫觀點淺談轉骨講座時間：3月5日（三）19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院　1F大廳洽詢：（02）2791－9696轉1008社工室　劉大任

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣溫度變化大，最易發生急性心血管病變！振興醫院中風中心尹居浩醫師表示，溫差相距5℃以上，缺血性中風發生率增高2倍，因此初春天氣不穩定，在忽冷忽熱環境下，最容易引發心血管疾病，民眾不可忽視。統計資料顯示，50％以上的中風發生在早春時段，且溫差越大，越容易發生腦出血；尹居浩醫師說明，氣溫若突然降低，血管會收縮、並改變血液黏稠度，導致原本硬化狹窄的血管栓塞，因而引發腦中風。此外，引發腦中風的危險因子相當多，如高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、喝酒、肥胖、運動不足等，因此患者需改善生活習慣，才得以控制良好控制病情。進出室內外　亦要留意溫差敏盛綜合醫院急診室鍾昇宏醫師提醒，屋內、屋外溫差變化亦大，可能使中老年人的心臟、血管無法負荷，進而出現頭暈、胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，因此心血管疾病患者除了日常保養外，初春時期外出務必注意保暖、防寒、留意溫差，且一有不適立即就醫，降低心血管疾病急性發作機率。

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）現今科技發達，不少人是3C用品的愛好者，導致低頭族增多，連帶白內障、青光眼、老花、近視等眼疾求診的比例也較5年前增加約20％，且年齡層有逐漸下探的趨勢，顯現出眼睛保養已刻不容緩。此外，似是而非的眼睛保健觀念，更讓醫師們搖頭不已，醫師將針對書籍中錯誤的觀念迷思，做出正確的解答，讓民眾有所依歸、不再傻傻跟著亂作，傷害靈魂之窗。● NG觀念1／透過報紙或書本拿近或拿遠的鍛鍊，可讓老花眼恢復正常視力？眼科林丕容醫師表示，緩慢拿近與拿遠可以短暫舒緩疲勞的眼睛，但嚴重老花眼，其睫狀肌、水晶體已經彈性疲乏，不可能藉此回復原本的調節力，更無法使老花回復正常視力。● NG觀念2／近視矯正手術，恐使患者面臨角膜混濁的問題，並惡化導致角膜失明？林丕容醫師說明，近視矯正手術是在角膜上進行微調，並不會導致角膜混濁，也不會有所謂惡化導致失明的問題。● NG觀念3／利用針孔眼罩看物品，可直接刺激視網膜和大腦，有助於近視和老花的視力恢復？林丕容醫師說，利用針孔眼罩看東西，確實會因而看清物體，但這僅是短暫物理現象「針孔效應」導致，並無法幫助近視和老花的視力恢復。● NG觀念4／可以把適量的鹽和水混合，自製眼藥水？眼科鐘珮禎醫師表示，民眾自製眼藥水，多半沒有精密儀器在身邊，無法有效控制濃度；此外，製作過程中恐無法保持無菌狀態，若擅自使用自製眼藥水，可能因病菌殘留或是濃度調配不當，導致角膜感染、發炎、灼傷，甚至穿孔的危險，因此不建議自行調製。● NG觀念5／將眼睛張大，眼球往上看，再張更大、往下看，重覆數次，可以矯正散光？鐘珮禎醫師說明，散光分為角膜散光與水晶體散光，大部分是天生造成，或隨著年齡、角膜乾燥或白內障等疾病原因，導致散光增加或不穩定，是無法透過眼球操或護眼訓練等外部運動來改善。● NG觀念6／白內障和青光眼是近視的併發症，和血液循環變差有關；只要持續做眼睛運動，增加眼部血液供應，都可消除或中止？鐘珮禎醫師說，白內障是因為水晶體老化、紫外線傷害或其它因素變混濁、甚至硬化，導致光線和影像無法被傳送到視網膜上，造成的視覺模糊，並非是眼睛血液循環變差引起的，因此白內障屬於不可逆的眼睛老化現象，一旦發生，建議尋求手術治療。● NG觀念7／視網膜病變者，若攝取豐富蛋白質，可增厚視網膜。此外，藉由經常轉動眼球、對外眼肌進行按摩、白天盡量維持抬頭的姿勢、夜晚睡覺採取仰睡等方式，可預防視網膜剝離？視網膜科賴史忠醫師表示，視網膜剝離大部分是因為視網膜有破洞，使得玻璃體內的液體，沿著裂孔滲入視網膜底層，產生剝離；且沒有科學證明，攝取蛋白質或抬頭、仰睡，可以預防視網膜剝離，目前只能透過手術或雷射治療。● NG觀念8／面對太陽，閉上眼睛30秒、再用手摀住30秒，或改換手電筒照射眼部，可以提高夜間視力品質？賴史忠醫師說明，夜視能力取決於視網膜桿狀細胞的多寡與功能是否正常，與瞳孔無關，因此利用此法並無法提高夜視品質。● NG觀念9／每週浸泡2～3次，每次約10～15分鐘、40度左右的熱水澡，可預防青光眼、白內障及視網膜剝離？賴史忠醫師說，青光眼是因為眼壓過高，白內障是因為水晶體霧化，視網膜剝離則是因為視網膜受損，與泡熱水澡、提升體溫並無關連，且無任何醫學根據證實有預防作用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）大腸癌，近年來成為國人好發癌症問題之一，因為外食族的增加，攝取太多肉類及脂肪，增加了腸道內膽酸分泌，導致治癌物質產生，不僅如此它的症狀又與痔瘡相似，因此在初期時很容易讓人誤會而延誤就醫。對此，桃園長庚醫院為推廣民眾擁有正確觀念，特邀直腸肛門科賴正洲醫師主講「大腸癌防治」，增加民眾們對於預防癌症的方法，並提供50-75歲民眾大腸癌篩檢服務，歡迎民眾踴躍前往參加。名稱：大腸癌防治健康講座時間：3月4日（二）上午10：00～11：00地點：桃園長庚醫院1樓中央大廳洽詢：（03）3196200轉3355　桃園長庚癌症篩檢辦公室　施小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）對於病友們而言，只要是能恢復健康的方法，通常都會去嘗試，但雙管齊下的方法真有效嗎？在台灣我們除了西醫外，還有中醫，但在這方面有什麼治療方法呢？對此，為了幫助病友與家屬了解中醫在治療過程中能提供的協助及調理方式，林口長庚特邀中醫部王品涵醫師主講「癌症病友的中醫保健妙方－如何增強免疫力」，歡迎病友與家屬踴躍參加。名稱：癌症病友中醫養生講座時間：3月4日（二）上午10：30～11：30地點：林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心洽詢：（03）3281200轉3563、8383　社會服務課　閻思汝、張詩婷小姐

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若身體裏頭，有多達七十多個惡性腫瘤環伺，那還能奢望繼續活下去嗎？美國就出現了一位四十七歲的男子，多年前被診出罹患淋巴癌，診斷結果出爐後，他一向很配合醫師所做的各種治療，不幸的是，數年後他的癌細胞大量擴散，身體各處佈滿七十多個大大小小的腫瘤，從ｘ光片看上去，就連不懂醫術的民眾都能直覺情況大勢已去，就在絕望的此刻，新的抗癌藥物進行臨床試驗，他就搭上這班試驗列車，沒想到才僅僅服藥12周，腫瘤竟幾乎消失，讓醫師也大為驚喜！大家都悲觀　他藥物試驗成功抗癌根據英國《每日郵報》的報導，這名男子，因為淋巴癌擴散全身，導致身體長滿七十個致命腫瘤，他的主治醫生當時也悲觀的看待，但因為新抗癌藥物的問世，必須進行臨床試驗，而男子就搭上此波試驗，積極的配合研究治療，在12周之後，腫瘤竟然奇蹟消失。負責研究新藥物的研究人員表示，這項成功治愈的病例向病患們展示了臨床試驗的價值，希望所有的病患都不要放棄任何治愈的機會。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）今年流感疫情異常嚴重，其中值得注意的是，不幸感染流感，若又合併遭到肺炎鏈球菌的侵襲，恐怕會讓原本的感冒症狀，在短短幾天之內，就能夠惡化成嚴重肺炎，北市衛生局指出，今年北市確診流感併發症，較去年狂增五倍以上，對此，台北市衛生局呼籲，一至五歲的兒童，是最容易感染肺炎鏈球菌的族群，家長務必要攜帶自己家中的小寶貝，前往接種公費肺炎鏈球菌疫苗。五歲以下孩童　家長務必帶往接種疫苗衛生局指出，5歲以下幼童是感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症之高危險族群，依據衛生福利部疾病管制署統計資料顯示，98年至102年國內通報之侵襲性肺炎鏈球菌感染症個案全國共計3,633例，其中1～5歲幼兒達896例，同期臺北市60例。北市衛生局提醒肺炎鏈球菌疫苗可與流感疫苗同時不同部位接種，即左手接種流感疫苗，右手施打肺炎鏈球菌疫苗。符合接種資格者，請家長儘快帶領家中幼童，備妥健保卡、兒童健康手冊，到臺北市十二區健康服務中心之院外門診部及合約醫療院所接種疫苗。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）春節後寒流一波波來襲，恰逢各級學校陸續開學，流感疫情隨之升溫，依據疾病管制署監測資料，全國近四週（1/26～2/22）類流感急診人次分別為5,100人次、4,281人次、2,497人次、2,514人次，較去年增加，北市衛生局提醒，今年截至2月23日，已確診143例流感併發症，其中，有高達九成都未打疫苗，因此，預防流感接種疫苗是最有效的方法之一。慢性病患者、老年人　更要接種疫苗衛生局指出，流感高危險族群，如 65歲以上長者、罕見疾病、重大傷病之病人、6個月以上至國小6年級學齡前兒童或50～64歲具慢性病者 （醫師確認過去1年曾因第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病就診或住院的情況）等市民，更應儘快完成疫苗接種，以減少因感染流感引發嚴重併發症或導致群聚感染。北市衛生局提醒民眾預防流感的方法及注意事項：1） 注重保健、均衡營養、適度運動，以提升自身抵抗力。2） 注意居家環境的清潔衛生及通風、加強個人衛生、勤洗手，以避免經由咳嗽、鼻涕，或經由手接觸口沫或鼻涕等黏液之病毒傳播途徑感染。3） 流感流行期間避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等呼吸道症狀時，應戴上口罩，並請儘速就醫，由醫師評估是否開立流感抗病毒藥劑。4） 生病時，儘量不上班、不上課，當感染流感時，應多休息、多喝水。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）依據臺北市政府自殺防治中心102年所接獲的3,722件次自殺未遂或高風險轉介案件中， 17歲以下青少年占了134件，其中有高達82.8％的青少年是因「感情或人際關係因素」的困擾所致，「精神健康或物質濫用」及「學校適應或生涯規劃因素」則分佔第2、3名，且有64.2％的青少年其實是同時受到兩種以上的原因所困擾。進一步分析這群青少年的感情或人際關係困擾時可發現，12～17歲青少年多以家人相處困難為首，感情問題次之；而12歲以下則以同儕人際困擾為主。臺北市政府衛生局醫護管理處處長劉越萍表示，青少年往往忽略自己有解決困難的能力，而過度地用情緒支配自己，甚至衝動地採用激烈的方式來解決暫時的問題。對此，柯書林臨床心理師說，父母必須「打從心底」接受孩子長大的事實並學習放手，或是幫孩子找個「懂得聆聽」、「能貼近孩子想長大心意」的大人，讓孩子有機會透過這個大人，自在地陳述自己；臺北市政府自殺防治中心也呼籲家長應保持「3心、2意」來面對家中多愁的青少年：1）「耐心」聆聽孩子聲音父母可透過平日的家庭親子互動，瞭解兒女在學業表現及校園人際互動上面臨的壓力，既能達到陪孩子說情緒，又能協助孩子學習面對情緒挫折的方法，更重要的是經驗傳承及協助孩子認識自我的「獨特」與「限制」。2）「細心」觀察孩子情緒不要因為忙碌而忽略兒女的異常情緒反應，若發現兒女出現情緒不穩定或其他異常行為時，宜適時的關心、傾聽與陪伴，別只顧說教！必要時尋求校園輔導體系及專業醫療團隊之協助。3）「用心」培養孩子承擔能力陪伴兒女思考挫折發生的原因，學會欣賞兒女的優點，而非一味的要求兒女當完美小孩！當父母接納青少年次文化的生活、表達方式，就能與孩子一起渡過青春期渴望被看見與被認同的發展歷程。4）「在意」孩子的小小改變別吝於讚美兒女，練習放大兒女的正向行為，嘗試在兒女生活及學業表現上的小小改變，給予熱情的稱讚及反應，如親親他／她們的臉頰、給他／她們一個大大的擁抱等。5）陪伴孩子「創意」思考注重家庭氣氛的經營，利用生活小智慧陪伴兒女進行創意思考，既然增進家庭親子互動，亦能增加生活的樂趣，放手讓兒女嘗試、創作，能幫助父母緩解生活壓力，讓孩子快樂成長！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近期，台灣除了掀起超商霜淇淋熱潮之外，稍早之前，因法國知名老牌馬卡龍進駐台北，同樣掀起了一陣搶購旋風，讓全台各甜點店也一同跟進，無不推出多種色彩繽炫奪目的產品，來吸引消費者買單，但你知道一顆馬卡龍的熱量到底有多高嗎？《優活健康網》就請營養師來幫民眾算算，發現，光是一顆原味巧克力夾心馬卡龍，熱量竟直逼100大卡，就連計算的營養師，也嚇了一大跳！馬卡龍熱量高　連營養師也嚇一跳幾乎是一口就能吃掉的馬卡龍，熱量竟然那麼高，《優活健康網》特地提供坊間的馬卡龍食譜請營養師算算，餅皮原料：「杏仁粉100ｇ、糖粉200g、蛋白80ｇ」，另外夾心部分：「黑巧克力72g、奶油6g、糖漿10g、鮮奶油30g」，這些成分大約可製成20～30顆中型馬卡龍。幫忙計算熱量的營養師蘇慈閔指出，根據這些原料所計算出來的熱量，一顆大約是88大卡，若民眾吃掉三顆，幾乎是三口就能解決的馬卡龍，熱量就會超過一碗飯，蘇慈閔坦言，以前沒有算過馬卡龍的熱量，今天認真算了一下，的確有嚇一跳。色素禁忌　碰上馬卡龍就解除董氏基金會食品營養組許惠玉主任也說，馬卡龍有分大小顆，大顆熱量甚至高達120大卡，其中，還令人疑惑的是，家長對於許多食品的添加色素斤斤計較，原因是色素吃多了恐會導致過動症，所以希望孩子能少碰就不碰，但只要一遇上了馬卡龍，禁忌就再也不是禁忌，反而會放行孩子吃個幾口，恐怕讓孩子陷入高熱量與色素的威脅之中。同樣聽到馬卡龍吃三口就是一碗飯的訊息，上班族陳小姐就說，幸好它很貴，否則真的還可能一次買好幾顆一吃再吃，營養師蘇慈閔則提醒，因為馬卡龍很甜，一般民眾都會搭配咖啡或無糖茶飲下肚解膩，但在搭配之間，更可能忘記馬卡龍的甜膩，進而一吃再吃，建議民眾吃馬卡龍，一定要適可而止三顆為限，才能避免攝取的熱量超標。