（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）有後母之稱的春天，已悄悄到來，忽冷忽熱的天氣使人捉摸不定，因此提醒患有三高的民眾需更加注意，需做好保暖措施，以免發生腦中風、腦出血等不適症狀，危害身體健康。溫差是三高的剋星　需更加留意自身狀況日前，有位家住永和的林先生，本身患有高血壓，因這兩天氣溫變化大，且沒多加注意，突然頭痛欲裂，沒過多久就陷入昏迷，家人緊急送到醫院，經台北慈濟醫院神經外科徐賢達醫師診斷後發現，林先生腦出血情況嚴重，在沒有受到外部強力撞擊的跡象下，確診為自發性腦出血－出血性腦中風。徐賢達醫師解釋，這類病患大多為高血壓相關的小血管病變，造成血管破裂出血。另外一項小血管病變，則是蜘蛛網膜下腔出血，多半為腦部血管畸形異常造成，尤其是腦動脈瘤破裂引起，因此提醒民眾要多加注意。徐賢達醫師表示，引發腦中風的危險因子相當多，而天氣驟變對於高血壓、高血脂、糖尿病等患者而言，皆是可怕的危險因子。養成良好習慣　可避免再次中風最後，徐賢達醫師提醒民眾，除了要養成良好的生活作息、注意飲食習慣外，天氣變化大時，更要注意保暖。不僅如此，若有腦中風病史的患者，除長期、按時服用抗血栓藥物，控制血壓、血糖、血脂肪濃度，平時也要保有適度的運動、均衡飲食及控制體重，避免再次中風，一旦再發須立即就醫治療，確保安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明節將至，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能會接觸到恙蟎孳生的草叢環境，增加感染恙蟲病的風險，應做好自我保護措施，以降低感染恙蟲病機會。 7月為高峰期　草叢行走易中標基隆市衛生局指出，恙蟲病是熱帶和亞熱帶地區特有的地方性疾病，會經由被帶有立克次體之恙蟎叮咬而感染。據疾病管制署歷年的疫情資料分析顯示，臺灣全年皆有恙蟲病的病例發生，於4至5月間病例數開始呈現急遽上升，7月時到達最高峰。恙蟎幼蟲喜歡爬行於土面或停留於草叢中，伺機落入經過之動物或人類身上，因此行走於草叢中遭恙蟎叮咬而罹患恙蟲病的機會較高。這種急性的熱病在9至12天的潛伏期之後發生，會出現發燒、頭痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大等症狀，一週後軀幹會出現紅色斑狀丘疹並擴展至四肢，於數天後消失，且恙蟎叮咬處會出現無痛性焦痂，若未經適當治療，致死率可高達60％。基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，要落實「自我保護」措施，至山區或野外活動時，儘量不要進入草叢地帶，如需進入草叢應穿著淺色長袖衣褲等保護性衣物，皮膚暴露部位塗抹經衛生署核可之驅蟲劑，以防止恙蟲叮咬；離開草叢後應儘快沐浴，並換洗全部衣物，可減少感染的機會。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）打鼾問題人人有，但你知道嗎？它可能是因為呼吸受阻所造成，也就是所謂的睡眠呼吸中止症（OSA），因此提醒民眾們當心！不要身體已經發出現警訊，你卻還不知道。警訊已出現　別再輕易忽視它了台灣睡眠醫學學會表示，睡眠呼吸中止症若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，更有研究發現，重度呼吸中止症患者甚至可能短命近20年。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫生表示，常見呼吸中止症狀包含晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊、甚至常打瞌睡等，若出現類似症狀，應提早就醫確診。小心打呼！罹患慢性病率提升　且恐短命近20年且國外研究指出，呼吸中止症患者罹患高血壓機率比一般人多1.4至3.1倍、心血管疾病率為1.3至2.3倍、心臟衰竭也提升至2.4倍，中風率甚至增加1.6倍；更可怕的是，因呼吸中止症導致睡眠不足而發生車禍的比率更是高達8倍。不僅如此，同研究中也發現受試者當中，呼吸中止症患者在往後18年存活下來的機率比一般人大幅下跌將近30％，顯示出呼吸中止症患者不只有高度慢性疾病罹患率，更潛藏生命威脅。停止呼吸產生缺氧　對身體有極大影響林嘉謨醫生解釋，睡覺的目的在於讓身體休息，而睡眠呼吸中止症患者睡覺時常因缺氧，導致腦部血管收縮，同時也因呼吸道阻塞、反覆缺氧而醒來，身體得到的氧氣減少，對身體造成極大的負擔，免疫力與代謝能力也隨之下降。此外，長期睡眠不足也容易使人反應遲鈍、記憶力與判斷能力衰退，不但影響工作表現，也可能導致糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病等相關慢性病，因此，提醒各位民眾若有打鼾等症狀者，因儘速就醫檢查，還給自己一個良好的睡眠品質，也擁有一個健康的身體。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）初春到來，天氣開始忽冷忽熱，驟變的氣候使得血管收縮劇烈，恐引發嚴重危機！一般而言，主動脈血管壁共有三層，高血壓或動脈狹窄硬化的患者易因血管收縮劇烈，導致內層血管壁衝破撕裂，此時全身血液僅靠外層薄薄的血管壁支撐，一旦衝破主動脈，就像水管破裂般，患者有可能會在幾分鐘內死亡。勿輕忽高血壓　以防主動脈剝離日前，一名54歲男子因本身患有高血壓疾病，過去偶爾會有心悸或身體半邊麻木的症狀，但他都不以為意、且沒有吃藥控制，直到有天心跳加快、直冒冷汗、視線變暗、右半身麻木後癱倒在地，送醫急救後發現，原來罹患了危險性極高的「合併頸動脈灌注不良的急性A型主動脈剝離」。由於該病例，剝離的破裂洞孔來自遠端的降主動脈，情況更為棘手，不但治療的範圍需拉大，腦部缺血狀況，也讓病人的危險度提高。為此，台北慈濟醫院緊急為他進行「複合式胸主動脈手術」，以一次手術完成包括升主動脈、主動脈弓及降主動脈等胸部大動脈的所有重建與修補，順利挽回性命。新技術取代傳統　降低風險、手術一次到位慈濟醫院心臟血管外科蔡貴棟醫師指出，治療如此大範圍的胸主動脈病變，傳統上通常需要兩階段手術，手術花費的時間不但長，也增加病人的手術風險。因此為降低手術風險，採用新型手術，結合主動脈支架的植入，讓手術一次到位，復原情況也會更好。此外，蔡貴棟醫師也說，「複合式胸主動脈手術」在國內是屬於較新的手術，相對傳統手術的術後風險從過去的20％～25％，下降到15％以下，不僅手術風險大幅降低、恢復力也提升，並能良好處理範圍更大、更複雜的主動脈疾病，具有多重優點，不失為一種救命方式。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）頭頸癌病人常因治療後的副作用而影響飲食攝取，導致營養狀況不易維持、身體虛弱。因此，大林慈濟醫院營養師建議癌症病患除了少量多餐，還可自製流質類飲品來補足需要的營養。大林慈濟醫院營養治療科凃宜辰營養師表示，對於頭頸癌的病人而言，治療前主要以攝取足夠營養、增強免疫力、維持或增加體重及提高身體對治療的耐受力與完成率，其中體重是評估營養不良的重要指標，如果1個月內體重下降超過 5 %，就是一個警訊。選擇質地軟嫩食物　更易攝取凃宜辰營養師說，在治療前5至10天可先諮詢營養師，依建議攝取高熱量、高蛋白的均衡飲食。而治療期間飲食原則，由口進食攝取量不足時，可考慮使用營養品補充營養；必要時，需考慮使用鼻胃管或胃造口來提供足夠營養，而治療期間出現口腔潰瘍、吞嚥困難、味覺改變、食慾不振、嘔吐等副作用，飲食對策可選擇質地軟嫩的食物，或將食物切成細碎、煮軟或使用果汁機將食物打成流質。凃宜辰營養師指出，一次一杯300c.c的巧克力香蕉奶昔，約600卡熱量，相當於攝取2碗白飯及2.5份蛋白質及1.5匙油脂，食材包括中型香蕉2根、可可粉 10克、腫瘤商業配方250c.c，增加營養品的適口性.變化性又可幫助病患達到所需要的營養及熱量攝取。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）科技進步，愈來愈多仰賴3C產品的螢幕族，已提早成為未老先衰的眼疾一族，眼科門診，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫！因為青壯年族群的視力，與生活習慣息息相關。基隆市衛生局指出，高度依賴3C產品，不但深受藍光刺激，若長時間近距離用眼、待在冷氣房、配戴隱形眼鏡。都是加速眼睛病變的始因。主要是長時間聚焦在螢幕上，眼球睫狀肌持續強力收縮，造成彈性疲乏，弱化眼睛的調節能力。若要善待靈魂之窗，因此基隆市衛生局提供以下5個保養之道：1）眼睛按摩／休息時眼睛輕閉，並輕按眼周穴道、適度放鬆，但不可按壓到眼球。2）溫敷眼睛／眼睛休息時，可將掌心搓熱，將手掌拱起覆蓋在眼睛上數分鐘，或是平時用溫熱水、茶水的蒸氣，靠近眼周溫敷，有助眼睛自然放鬆、增進血液循環。3）眼睛運動／閉眼休息時，作眼球順時針、逆時針轉動，搭配眨眼運動，並隨時補充水份。4）營養補充／葉黃素、花青素，與維生素A、E等，可多從深綠色蔬果中攝取。乾眼症患者，可補充魚油，其中多元不飽和脂肪酸omega3，可刺激淚腺中水層的分泌，減少眼睛表面發炎，維持淚液中油脂層的穩定性。5）減少用眼負擔／配戴適合自己度數、需求的眼鏡。長時間使用電腦者，可另外準備度數較低的眼鏡，減少眼睛負擔，也可考慮抗藍光眼鏡，以減少3C產品藍光的刺激。與3C保持距離基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任提醒，眼睛是身體較早老化的器官，老花眼出現的平均年齡約40至45歲，若不想老花提早到來，就必須與電腦及手機保持良好的距離，才能使眼睛壽命長久。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）結核病是台灣法定傳染病中每年病例數最多的疾病，主要是透過空氣或飛沫傳染，由於結核病大多早期症狀並不明顯，所以常會被忽略。另外，雖然結核病已是可以治癒的疾病，但台灣民眾對結核病的錯誤認知及恐懼仍常見！根據疾病管制署民調發現，不但約有4成多的人，不全部知道咳嗽2周以上、胸痛、體重減輕、食慾不振、有痰就是感染結核病初期的常見症狀，還有5成左右的人不知道結核病患服藥2周後，可大幅降低傳染力。調查也顯示，仍有36.7％民眾坦承，若身邊出現結核病患者會感到不自在；更有46.2％民眾擔心若罹患結核病，會遭致歧視。防治結核病  規律就醫服藥基隆市衛生局吳澤誠局長呼籲，不要輕忽久咳、有痰等身體不適症狀，可以用「七分篩檢法」，來進行自我檢測：咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），當上述症狀達5分以上時，建議趕快就醫檢查，以即早診斷及接受治療。一般結核病個案在規則治療並服藥2週、痰檢驗呈陰性後，就不會傳染給別人，結核病治癒需持續服藥6至9個月。所以民眾不必要害怕接近結核病患及其接觸者，應給予治療中的結核病友支持與鼓勵，讓其能規律就醫服藥，將有助於防治結核病。

（優活健康網新聞部／綜合報導）春天天氣多變化，常忽冷忽熱，一不小心就很容易著涼感冒、噴嚏打不停、鼻水也好像流不完。這些像似感冒的症狀，但不一定是感冒，注意！這可能是過敏來搗蛋。過敏有哪些現象？除了打噴嚏流鼻水外，還有什麼呢？該如何舒緩？為幫民眾解答所有疑惑，臺安醫院特邀家醫科羅佳琳醫師主講「季節交替談－抗過敏、防感冒」，希望透過此講座能增加民眾對此的瞭解，歡迎大家踴躍參加。名稱：季節交替談－抗過敏、防感冒時間：3月27日（四）15：00～16：00地點：臺安醫院醫療大樓1樓大廳洽詢：27718151轉2891、2892

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）時序進入春季，因氣侯潮濕溫暖有利於塵螨大量繁殖，另外，霾害襲臺、溫差劇烈等因素，都讓春季成了許多過敏民眾最怕的季節。而民眾即使過敏，第一件事情，很可能不會找醫師看診，反而會擅自到藥房購買各種鼻噴劑或是口服抗組織胺使用等藥物使用，雖這些藥物，的確能夠有效緩解過敏的症狀，但醫師就提醒了，民眾擅自用藥，恐怕會對身體帶來極大的副作用！婦過敏鼻炎　亂買鼻噴劑症狀惡化就有一名57歲女病患，自小就受過敏性鼻炎困擾，對於灰塵、塵蟎、冷空氣過敏，尤其每當寒流來襲症狀即更加嚴重。起初患者除了服用抗組織胺藥物控制外，亦自行購買含血管收縮劑的鼻噴劑緩解症狀，因改善效果快而連續使用1～2週才停止，卻反而更加惡化，就醫時已成「反彈性鼻塞」。台灣屬於海島型氣候，每4人即有1人患有過敏性鼻炎，對此，北市立聯合醫院耳鼻喉黃弘孟醫師指出，目前過敏性鼻炎治療方式包含口服抗組織胺、鼻黏膜血管收縮劑、新式類固醇鼻噴劑。治療過敏鼻炎藥物　多數有副作用口服抗組織胺作用效果快，但治療效果並不持久，且易產生副作用；坊間藥局鼻噴劑多屬於鼻黏膜血管收縮劑，可暫時緩解鼻塞，但長期使用副作用大，會產生依賴性及黏膜上皮破壞增生，恐惡化形成藥物性鼻炎，長期下來鼻塞情形將更加嚴重。鼻噴劑　事實上不能使用超過十天黃弘孟醫師表示，國內許多過敏性鼻炎患者存在錯誤治療迷思！很多患者到院治療前自行至藥房購買鼻噴劑，初用立即見效，一用上癮，卻不知使用此類藥物不應超過10天。反而就診後卻對醫師開立的類固醇鼻噴劑有疑慮，不敢使用。臺灣鼻科醫學會秘書長戴志展醫師建議，過敏性鼻炎的治療可以先服用口服抗組織胺，待症狀緩解後再逐步轉移到類固醇鼻噴劑，症狀穩定時即可單獨使用類固醇鼻噴劑並持續一段時間，以達到長效治療過敏症狀，同時醫師也強調，罹患過敏性鼻炎應有正確認知，均衡飲食、規律運動，注意空氣品質、遠離過敏原。若出現不適，應針對症狀配合正確藥物治療，才能避免惡化。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）當你，或你的孩子，或你的親人，假日能攜家帶眷，與親朋好友，一同出遊、逛街，採買日常生活用品，不太需要為眼下的生活擔憂，雖然自己也會在茶餘飯後時，把薪資太少、物價高漲等苦水話題，拿來剃牙、配茶，但其實社會的某些角落，有人的生活，比苦還要更苦，比絕望還要更絕望；可是，這些人雖然窮，卻窮得有志氣，窮得踏實，面對困苦，他們沒時間抱怨，因為家計的重擔，就落在他們的肩頭上，須義無反顧一肩扛起，這些人，是比你年紀還小上許多的，「國中小弱勢學童」。為籌措醫療費　以醬油拌飯度日就有一名叫做雅尹的國二生，四歲時就和行動不便的媽媽在外撿拾資源回收，某天，母親因故不幸癱瘓，被送入加護病房，長期睡在加護病房家屬休息室，即使發燒了仍渾然不知。如今一家三口生活仍非常艱苦，為了籌措醫療費用，以醬油拌飯度日，更挨餓節省早餐錢。不要放棄　前方的路再艱難也要繼續走下去但雅尹卻從不哀怨，每天五點三十分就得起床為媽媽準備早餐及午餐，才能放心出門上學，放學後隨即到飲料店幫忙，再趕回家準備晚餐、洗衣、晾衣、幫媽媽按摩雙腳；即使因為家中沒錢，無法參加國小畢業旅行，但知足的雅尹覺得一家人能夠生活在一起就是幸福，更感謝媽媽堅強地把她扶養長大，但雅尹面對困苦卻說：「不要放棄，前方的路再艱難也要繼續走下去。」來自一位年僅十五歲的學生。在兒童節前夕，家扶基金會台北圓山飯店舉辦「103年全國自強兒童表揚」活動，從5萬多名扶助之經濟弱勢兒童少年中，遴選出23位具友愛孝悌、勤奮向學、不畏逆境或學業才藝優異美德之優秀兒童接受表揚。這些人的共通點，都是來自比人們想像中，還困苦的家庭。弱勢童心靈卻不貧乏　每個人都有精彩故事家扶基金會指出，今年表揚的23位自強兒童中，有8位孩子來自隔代教養家庭，其中3位祖孫二人相依為命，有12位孩子是單親家庭，1位是姊代母職家庭；此外，這些孩子中有1位罹患骨癌、13位孩子面臨家庭有一方重病或行動不便需照顧之家人，其中有2位家中有不止一位需被照顧者。然而，不論遭遇多少困境，他們始終堅持樂觀及勇敢的態度面對並突破逆境，每位孩子背後都有一段令人感動的故事，值得被社會看見及表揚，期許孩子像蒲公英一樣，勇敢無畏，即使在逆風中，也能自由飛翔。