（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，約有百分之八十的人在生命過程中，會因各種不同的創傷或退化性因素而感到下背痛，然而它也是一種症候群，一些症狀同時發生的統稱。下背痛存在的原因非常多，為此中國醫藥大學附設醫院臺北分院特邀骨科郭昱廷醫師主講「下背痛」，希望透過此活動能增加民眾對此的了解，歡迎大家踴躍參加。時間：3月27日（四）19：00～20：00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院 院內1F大廳洽詢：（02）2791-9696轉1008 社工室 劉大任
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活緊張、工作壓力大，以致失眠問題變成社會普遍的現象，然而，有人會透過電視或網路購買安眠藥助睡，但你知道嗎？其實安眠藥吃多，更易引發許多副作用，最好不要自行購買。對此，亞東醫院特邀王怡茹藥師主講「正確使用助眠藥」，分享正確使用助眠藥的觀念及方法，增加民眾的了解，為此歡迎大家踴躍參加。名稱：正確使用助眠藥時間：3月26日(（三）13：00～14：00地點：亞東醫院一樓思源廳 (新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢：（02）7728－2123
（優活健康網記者陳靜梅、陳承璋／採訪報導）女人每天最基礎的保養，包括化妝水、精華液、乳液，一套起來少說千元以上！若自行製作，或許能更準確掌握成分，同時享有DIY的樂趣，並降低成本。《優活健康網》實地拜訪長庚科技大學化妝品應用系，邀請黃俊薰系主任教民眾15分鐘，在家輕鬆完成基礎保養系列化妝品，其清爽、保濕、芬香且不油膩的質地，讓民眾試用後，紛紛讚不絕口表示，有機會一定親自操作。化妝品自製如同煮飯 更精確掌握成分、確保安全黃俊薰主任表示，希望透過自然簡單的訴求及瞭解明確成分的原則，讓DIY化妝品不失意義，主任貼切地比喻為何要自行DIY產品，就像主婦會在家煮飯一樣，是想更清楚得知添加的成份為何，是否合乎安全、衛生、健康，在此立基點下，化妝品DIY才有其價值存在。接著將簡單教大家如何在15分鐘內，做出化妝水、精華液及保濕乳液：● 玻尿酸玫瑰化妝水／準備的材料為玫瑰花水90ml、1％玻尿酸5g、PCANA保濕劑5ml、抗菌劑0.2ml；接著將所有材料混合、可不分次序加入，攪拌均勻，直到玻尿酸（略黏稠）稠度與花水充分混合，約3分鐘即可完成。● 玻尿酸玫瑰精華液／成分和化妝水同，僅比例略有差異，準備材料為，玫瑰花水55ml、1％玻尿酸40g、PCANA保濕劑5ml、抗菌劑0.2ml；接著將所有材料混合、可不分次序加入，攪拌均勻，直到玻尿酸與花水充分混合，約3分鐘即可完成。● 玻尿酸薰衣草乳液／準備的材料為，薰衣草精油10滴、蒸餾水80ml、1％玻尿酸5g、乳化劑1ml、荷荷芭油及甜杏仁油各15ml；接著將所有材料混合，將油、水攪拌均勻，約20分鐘後成微黃色乳狀，即可完成。自製化妝品最佳效期2週！玫瑰花水，也可用蒸餾水或煮開的二次水取代；1％玻尿酸，能自行買玻尿酸粉回來，調同等濃度或劑量使用；DIY的化妝品若沒加抗菌劑，最好在1～2周內盡快用完，若添加抗菌劑也不可超過3個月；玻尿酸的比例，若有添加增稠劑，可將其濃度調降，上述取代物皆能使成本大為降低；乳液1～2天後稠度會再提升，屬自然現象、無需擔憂。最後，黃俊薰主任提醒，民眾自製化妝品需留意衛生習慣，如器具消毒要確實、或使用時盡量別用手指直接挖取，降低一、二次汙染的機會，化妝品才能免於變質。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你知道長時間失眠，恐引發精神方面的疾病，如精神分裂、抑鬱症等嚴重併發症，且短時間失眠也可能會神經衰弱、精神不好、反應遲鈍、頭痛、記憶力下降、免疫力低下而容易感冒或生病，因此失眠的問題千萬不容小覷。為讓民眾順利擺脫失眠困擾，中醫師提供穴道按摩小方法，讓你身心放鬆、好入眠。 延伸閱讀： 失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮 廖婉絨中醫師表示，患者若有失眠症狀，可多做伸展肩頸的運動或補充含色胺酸的食物，讓心情、身體舒緩，會較容易入睡；建議可補充牛奶、香蕉、優酪乳等食物，幫助入眠；或是利用穴道按摩的方式，讓身心一起放鬆，遠離失眠。 ● 神門穴／用大拇指按壓手腕內側的小指側之骨頭凹陷處，並配合深呼吸10下，在吐氣時按壓穴位，左右兩手的神門穴交替按壓3回，亦或是按壓至有睡意為止。 ● 功效／神門穴為心經的俞穴及原穴，有鎮靜、安神、寧心、通絡的作用，按壓此處可幫助入睡。 延伸閱讀： 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防 （圖片取自網路） ● 耳神門穴／在耳輪上下腳分岔處稍上方，位於三角窩內，大拇指分別按壓、搓揉左右「耳神門穴」3分鐘，可在準備睡覺前，坐臥在床上、或躺在床上，按壓穴位讓全身放鬆。 ● 功效／主治失眠、多夢、戒斷綜合症等，提醒按摩穴道時，大腦禁止思考，只需專注自己的呼吸，就能不知不覺進入夢鄉。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不只人類容易染上菸癮，似乎就連猩猩也會染上菸癮，印尼就有一隻紅毛猩猩，因為喜歡模仿遊客，所以遊客們竟開始向牠丟香菸，希望能夠學人類抽菸，未料，這隻猩猩學會抽菸後，竟染上菸癮，每天得抽十幾根菸，導致才14歲的牠，目前身體已經不太健康。猩猩一天得抽十多根菸 未來恐被隔離戒菸根據英國《每日郵報》的報導指出，這隻紅毛猩猩來自印尼爪哇省的動物園，因為牠天生極具模仿的能力，因此遊客都會丟點燃的香菸給這隻猩猩，希望牠能模仿模仿，未料長期下來，猩猩染上菸癮，一天得抽十幾根菸，讓他身體極為不健康，且有食慾不振的現象。當地的動物園表示，雖然這隻猩猩目前已出現不健康的症狀，但無論再怎麼宣導，還是很難阻止遊客這種不良的行為，因為這隻猩猩模仿抽菸，實在太為有趣，且還能吞雲吐霧，可是，若遊客持續下去，牠很可能被隔離起來進行戒菸計畫。提醒／根據世界衛生組織報告，香菸裏頭有高達13種被列為一級致癌物的化學物質，且三成的罹癌因素，都來自抽菸，呼籲菸癮男女，及早戒菸！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）這世界上對於汽水或可樂成癮的人還真不少，英國蘇格蘭就有一名中年男子，二十年前因為開始對汽水成癮，每天必須喝上八公升當地知名的汽水，才能滿足，而他這二十年來，花在汽水上的費用，換算之後竟高達180萬台幣，不僅如此，因長年大量汽水的飲用，早已對他的心血管造成嚴重負擔，前三年差點死於心臟病，但他仍稱，現在雖汽水喝得比較少，可是還是得喝上兩公升才能生活。男子喝汽水 等於吃下百湯匙的糖根據英國《每日郵報》報導，這名男子，因每日喝下八公升的汽水，導致他一日的含糖量攝取超標，換算下來，他吃下的糖分，幾乎是150湯匙的糖，使得他的心血管必須承受極大的負擔。他已花近兩百萬 購買汽水就在三年前，他差點因為心臟病而猝死，幸好，經過當地醫院急救之後，才撿回一條命，雖這件事情過後，讓他學到了教訓，但他仍稱：「沒辦法，就是會情不自禁的喝汽水，如果沒喝，會很像毒癮發作一樣感到難過。」即使他二十年來，花在購買汽水上的金錢，已將近台幣兩百萬，且他還是三個孩子的爸爸。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不管人生遇到多大的風浪，思想轉個彎，碧草如茵的廣闊草原，也許就在某處早等著你到來！美國就有一名二十九歲的女性，二十歲時因為體重不斷升高，且不幸罹患了多囊性卵巢症候群，使她更有多毛的症狀，這雙重打擊，讓她久久不能面對群眾，展現自信，而就在六個月前，她突然靈光一閃，自己決定振作起來，開始在網路視頻上扭腰擺臀，翩翩起舞，成功吸引了網友的目光，不僅未遭到任何的撻伐，更引來許多網友的支持，視頻累計瀏覽量，竟然還高達250萬人次！六個月前 她還覺得自己非常醜陋看看照片上這位女子，雖然身材顯胖，卻展現無比自信，根據英國《每日郵報》的報導指出，這名女子從小就喜歡跳舞，但到了十多歲後，體重卻因不知明原因直線飆升，到了十八歲，幾乎信心全失，二十歲又因多囊性卵巢症後群而有了多毛症，這使她幾乎不敢面對群眾，並且打從心底覺得自己醜陋，吃飯時還因為滿滿的罪惡感，會強迫自己把食物吐出來，簡直歷盡滄桑，令人感到難過。女子受訪時說：「我從來都沒有聽說過這個病，我更加覺得羞愧了。社會對胖人的看法是有偏見的，認為他們懶惰、愚蠢、毫無價值、無天分可言，也不性感。」她擺脫刻板印象 獲網友讚賞可是她並沒有因此向肥胖妥協，自暴自棄，因為就在半年前，她為了擺脫這一切，擺脫人們對肥胖的刻板印象，而發起了名叫「甩掉羞愧」的活動，遂在網路上開啟視頻，大跳性感艷舞，雖然肥肉不自覺的會到處晃動，但她的正向想法，卻紛紛引起網友的廣大迴響。她指出，世界各地的胖人發消息鼓勵我，對我表示感謝，我覺得這是發生在我身上最令人難以置信的事。我想說的是，你完全可以胖且美麗，胖且風趣，胖且聰明，這是不衝突的。多麼振奮人心！
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天氣終於要放晴了，近幾天因為受到大陸冷氣團的影響，讓北部始終都飄著小雨，呈現濕冷的狀態，但中央氣象局指出，今日起冷氣團減弱，全台白天多屬晴朗的天氣，大致上北部溫度也可回升至20度以上，下周氣溫則持續回暖放晴。陽光露臉 溫暖一整周氣象局指出，今天清晨雖氣溫還是持續偏低，低溫只剩12度左右，但陽光一出現，溫度就會直線上升，北部高溫可望回升至20度以上，中南部則有機會到25度。至於下周的天氣，氣象局說，下周天維持穩定，各地溫偏暖，全台高溫皆落在25度左右，惟有只有26日東部地區及西部山區有局部短暫雨；在偏南風的影響下，金門、馬祖25日至29日易有局部霧。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）世界上的奇人怪事，真不是普通的多！根據國外媒體報導，美國有一位38歲的變性人，因為從小就幻想著，希望自己能夠變成情趣用品店的「充氣娃娃」，除了在自己二十多歲的時候，徹底切除她的生殖器官，甚至還花費超過三百萬台幣，不斷整形，為的就是要讓自己長得更像充氣娃娃！她七次隆乳 無數次整型這名變性人，在她整形的歷程當中，包括，七次隆乳，把胸部增大到38H，另外，還經歷了無數次的整形手術隆胸、隆唇、隆臀，整到連美國醫師都不敢在幫她動刀後，竟還飛到國外去，要求其他醫師繼續幫她整形。為了讓自己更有塑膠味 每天化妝三小時除此之外，這名變性人不因此滿足，因為她的終極目標是變成充氣娃娃，所以她每天出門之前，都會化上三個小時的妝，為的就是「讓自己看起來更有塑膠感」，不禁讓人直呼，有夠不可思議！至於她的總花費，則高達三百多萬台幣，而這筆龐大的費用，都是出自於她男友的慷慨解囊，原因只是，她男友也覺得她像個充氣娃娃很性感，所以才會出錢相助。
