（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）對於一個女性來說，擁有豐滿挺拔的胸部，對自身、生活、工作還是婚姻等，似乎都有影響；因此，想做個豐胸美人，不只一般人甚至是藝人、女星可說是無所不用其極，只要能讓罩杯UP UP，有人選擇運動、按摩、食補；但是胸部的「養成」，到底是後天還先天，如果是「先天註定」，那豈不是做白工？萬丈高樓平地起？　醫：1個罩杯以上很難胡心瀕中醫師強調，女性過了發育期，到了25歲左右，女性胸部便會停止發育，想要大幅度的成長是不容易的，雖然營養補充搭配按摩、針灸，是有可能讓胸部有些微的成長，但頂多讓胸圍有1至3公分，大約「1吋」的改變。因為罩杯的升級還是要考慮到遺傳、體質、飲食狀況，想要成長到1個罩杯以上幾乎是不太可能，除非是懷孕期間的女性。新光醫院小兒科陳怡伶醫師也說，成人女性乳房旁邊本身有些肌肉，若搭配運動或其他方式，可能會讓外型看起來有所變化，但不太可能使罩杯大幅度升級。瘦超過3公斤  胸部恐開始縮水？另電視上常看到許多女藝人，身形瘦小纖細卻擁有傲人雙峰，以中西醫觀點都認為，身材纖瘦卻擁有傲人胸部的女生實屬難得；一般來說，這種身材大部分都是家族遺傳所致，因為胡心瀕中醫師說，太瘦的女生很少會有大胸部，因為胸部是囤積脂肪的地方之一，因此不要過度節食減肥，體重瘦超過3公斤，便會開始瘦到瘦部。過了青春期　食補效果恐有限而我們常聽聞女星、藝人胸部長大的秘訣，是喝豆漿或是吃豬腳、雞腳等含有膠原蛋白的食品。對此，胡心瀕中醫師也說，這些食物本身是對豐胸是有所幫助的，因為像是山藥、豆漿、堅果類的等含有植物雌激素的食物，都能幫助刺激乳線發育。其他像是含膠原蛋白的食物如青木瓜排骨、花生燉豬腳或富含膠質的食物，如豬腳、雞腳、木耳等或其他如全脂的乳製品等；但切記補充的時機應該是要把握發育期，如果過了發育期，想要罩杯單靠營養補充來「突飛猛進」是不大可能的。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）豐滿的胸部是女性最想擁有的，但對於各式各樣的豐胸偏方，許多人還是希望透過健康的方法讓罩杯升級。專家們也認為乳房的豐滿，除了遺傳是重要因素，其次的營養補充和按摩保養也都是有幫助的。最佳時機青春期　攝取4大類豐胸食物女性青春期是刺激乳腺發育、豐胸的最佳時機，台北市立聯合醫院仁愛院區營養科孫雅祺營養師表示，胸部的大小雖然受到先天遺傳影響，但適時把握青春期，搭配良好的營養補充也可使胸部發育得更好，女性豐胸應趁發育期，在均衡飲食的前提下，攝取以下4大類包括：動物性和植物性的優質蛋白質食物，及脂肪、維生素E、鋅等食物：1）蛋白脂／肉類裡面含有豐富的蛋白質，可促進成長發育、也與荷爾蒙分泌有關，常見的食物，如：青木瓜排骨湯、虱目魚湯；而黃豆類製品也含有植物性蛋白質、植物雌激素對於豐胸都會有些幫助。2）脂肪／因脂肪含有膽固醇，可促進荷爾蒙運作，常見的食物，如：花生豬腳　酪梨牛奶等。3）維生素Ｅ／富含維生素Ｅ，可幫助膽固醇運作，促進荷爾蒙分泌，常見的食物，如：黑芝麻豆漿、堅果類等。4）鋅／與細胞生長、蛋白質的合成、荷爾蒙的組成都有關係，富含的食物大多為帶殼類海鮮，如蚵仔、蛤蜊、貝類等。孫雅祺營養師也表示，許多青春期的少女因為怕胖吃得少，反而會影響胸部及整體發育，對於肉類跟油脂都會少碰，其實這些蛋白質食物反而是胸部發育重要元素；他也提醒，最重要還是要均衡飲食，因為許多家長都會過度食補，這樣反而揠苗助長，恐會有性早熟的疑慮。食補＋按摩　雙管齊下除了營養補充，發育期的乳房按摩可幫助刺激、成長，而過了發育期的女性平日持續、長期的按摩也能幫助胸部不走山。胡心瀕中醫師表示，按摩方式可藉由每日洗澡時，一日持續 15 分鐘左右，方式為由外至內畫圈式按摩，一次約按摩30至50圈；此外，平日按壓位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，也能達到不錯的效果。胡心瀕中醫師最後也補充，成年女性想保持胸型，可把握排卵期之後的時間，因體內黃體素較高，可多多加強按摩及食補。此外，不少女性仍存在不正確的豐胸迷思，醫師也提醒，胸部升級除了把握正確時機搭配營養、按摩，切勿私自聽信偏方，以免罩杯無法升級，還傷害了自身的健康。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）可別以為背痛都是拉傷或肌肉痠痛或肌腱發炎等問題，也有可能是腫瘤引起。一位44歲的呂姓男子，近半年因為持續左側上背痛，曾經到很多國術館求治，一直被當作肌肉發炎治療，後來就醫檢查，才發現是非小細胞肺癌，且是三期肺癌，醫師評估僅剩半年生命。體重減輕、背痛 是警訊某日呂先生陪朋友到骨科求診，順便詢問他的背痛問題，經觸診發現左上背部有一腫塊，北市聯合醫院中興院區骨科郭忠和醫師表示，雖然男子從沒有明顯咳嗽、咳血等症狀，但半年來，食慾不振，體重掉了5公斤，臉色蒼白，郭忠和說，由於發現的太晚，確診已是非小細胞肺癌第三期，無法開刀，只能接受化療和電療，只剩約3到6個月存活期。郭忠和醫師說，患者檢查發現左上肺葉巨大腫瘤破壞肋骨並且往後上背長出，因此才會被國術館誤認為肌肉結成球，經由電腦斷層引導取檢體，病理切片檢查證實是非小細胞肺癌。預防肺癌  先戒菸醫師提醒，中央型的肺癌長在氣管或大支氣管內，較易阻塞氣體的出入，並刺激支氣管壁，造成咳嗽、咳血痰或阻塞性肺炎等症狀；若是長在肺周邊部位的周圍型肺癌，早期幾乎沒有症狀，等到腫瘤大到一定程度，才出現胸痛、肋膜積水、呼吸困難等症狀。且對原發性非小細胞肺癌患者來說，手術切除術是目前治療最好方法，但是肺癌由於早期發現不易，整體五年存活率仍約只有百分之十二。郭忠和喔師也提醒，肺癌雖具有高死亡率與發生率逐年增加等特性，但由於與香菸高相關性，要預防肺癌，戒除香菸仍是首要之務。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）壓力無所不在，適度的壓力可讓人成長，但若沒有適度放鬆，恐造成反效果，導致出現憂鬱、焦慮等情緒，嚴重者甚至會出現自殺念頭，因此，衛生福利部草屯療養院許嘉宏臨床心理師表示，民眾可藉由簡易的量表來知道目前的身心健康或情緒狀態，藉以了解自我情緒狀態。簡易量表用途多　了解自己也了解他人簡易量表隨處可得，例如董氏基金會網站上可以找到像「台灣人憂鬱量表」這一類以測量情緒狀態的簡易量表，其量表優點是可以方便快速了解自己目前的情緒狀態，看看自己是不是壓力過大，且好處是人人都可以輕易的在網路上自我檢查。不僅如此，量表除了可以檢驗自己的壓力是否過大，也便可適時的進行調整外，也可用來了解一個人的性格傾向，例如態度、樂觀悲觀、自我控制感等。量表答案非結論　唯有透過專業人員才可進行治療簡易量表雖然方便又快速，但是畢竟它只是一種簡單的篩檢工具，無法從一個量表的結果就輕易的結論一個人是否在身心上出現了什麼問題，也無法得知問題的原因。必須收集其他相關的臨床證據，才能夠了解一個人身心問題的全貌，才能進一步確認是否需接受治療，因此進一步尋求專業人員的評估顯得非常重要。所以，若民眾透過簡易量表發現結果屬於有情緒困擾或是有明顯壓力的狀態，應尋求適當的情緒紓解或是專業人員的協助，預防重於治療，及早處理，避免造成過大的壓力或是情緒負擔。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，全台罹患黃斑部病變病例共有26萬人左右，且以65歲以上的老年人盛行率最高，平均每十個老年人就有一人有黃斑部病變的症狀，若久拖恐怕會永久失明！老翁視野歪七扭八　還不肯就醫台中就有一名78歲的周姓老翁，多年前視力就逐漸衰退，但卻都不以為意，而日常生活，他常到家中附近的廟口，找朋友下棋小酌，某天，他下棋的時候，眼前的棋盤、廟宇，竟然開始出現歪七扭八的景象，但他卻還是以為只是酒喝多了，以及可能是三高所引起，遂自認為回家多休息就能夠改善症狀。眼睛症狀　差點讓他出嚴重車禍未料，時間過了幾天，老翁的視力還是無法恢復正常，看見的世界還是歪七扭八，讓他下棋、種田，都出現極大的困擾，甚至還曾因為看不清楚馬路，把安全島看成平面道路而釀成小車禍，直到某日眼睛終於出現劇烈疼痛，才讓他心甘情願的就醫，被台中光田醫院眼科診斷為嚴重的黃斑部病變，再拖下去，恐怕會永久失明！再拖　恐失明經過光田眼科的初步檢查發現，老翁雙眼視力不到0.1，早已達法定失明標準。當視力低於0.1時，只能看到光和影，如果再晚一點就醫，可能就會永久失明。所幸經過醫院的雷射治療，以及搭配後續的藥物治療，老翁的視力已回穩至0.4，光田綜合醫院眼科金正詔醫師呼籲，老年人應培養每年定期檢查視力的習慣，以免眼睛黃斑部病變而不自知，若拖超過兩年，恐怕會永久失明，他提醒，紫外線是造成黃斑部病變的主因，所以老年人出門，最好都能戴上墨鏡，以防失明危機上身！

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名74歲邱姓婦人，最近拉筋做運動時，感覺左腋下疼痛，至醫院檢查發現，左乳外上側有一約2公分硬塊腫瘤，腋下有3個淋巴腺腫，最大的有5公分，目前已手術切除左乳並清除腋下淋巴，還需接受後續治療。令她感到意外的是，70歲以前都有參加常規的老人健檢及乳房篩檢，但過了70歲，被通知年滿70歲不能再接受常規檢查後，反而被診斷出罹患乳癌。醫籲：乳癌篩檢應延至75歲臺北市立聯合醫院中興院區一般外科盧瑞華醫師說，歐美國家，乳癌發生隨著年齡增加，到70歲左右為高峰，臺灣則為50歲左右，但是隨著飲食生活文化改變，年輕及年老族群的也都還在增加。但台灣的乳房篩檢政策只到69歲，造成民眾以為過了70歲就沒有罹癌風險而掉以輕心，他呼籲能將篩檢延後至75歲。盧瑞華醫師也強調，老年乳癌仍持續增加中，有些可能都是腫瘤很大或淋巴及遠處轉移才被發現，其治療更是要依器官生理年齡而非實際年齡個別考量。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天是一年一度的青年節，對於台灣的青年來說，最關心的當然是大學畢業後工作好不好找，以及企業願意給新鮮人多少起薪的問題，但近期因服貿爭議鬧得沸沸揚揚的時刻，導致許多學生與上班族也跟著人心惶惶，根據yes123求職網的調查指出，發現多數新鮮人悲觀看待今年企業給的起薪，另外，有高達六成五的上班族，擔憂服貿簽下後，薪資會減少！新鮮人怕找無工作　近八成會提前找工作根據調查指出，在景氣委靡不振的現在，新鮮人找第一份工作似乎都非常勤奮，資料顯示，有78.2％的人表示，會在「畢業或退伍前」就開始投遞履歷表，只是對於今年工作好不好找這件事情，仍然有38.4％覺得會比去年難找，覺得比較好找的僅佔9.3％；另外對起薪的看法，預估今年比去年低的佔37.3％，預估今年比較高的有10.7％。對於服貿的看法，新鮮人更呈現正反兩面的看法。從調查結果則是看到，其中73.6％的人「會擔心」服貿如果生效之後，自己未來的工作機會將受到影響；至於覺得「不會擔心」的佔26.4％。同時也有65.7％的「會擔心」服貿如果生效，對自己未來的薪資水準將受到影響；而表達「不會擔心」的佔34.3％。不過雖然對未來工作環境有些憂心，這群七八年級的新鮮人，心中依舊有不少夢想，首先在30歲之前，心中最大的夢想分別有，找到最喜歡的工作（40.2％）、存到人生第一桶金，一百萬（25.4％）、創業當老闆（22％）以及培養第二專長（19.2％）和出國留學（18.9％）。高薪行業　大眾傳播業也上榜至於要完成夢想，預估至少要花多少時間呢？有三成（30％）的新鮮人認為，要花兩到三年；16.2％則認為要花三到四年，平均值落在3.1年想圓夢！當然大家心目中，也有「最夢幻的高薪行業」，前五名分別為，科技資訊業（29.2％）、航空業（27.6％）、娛樂業（25.4％），以及金融業（22％）與大眾傳播業（17.8％）。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）醫學美容正夯的現今，讓許多價格破天荒便宜的醫美療程，充斥在醫美產業裏頭，雖愛美的消費者，看見這些划算醫美療程廣告，無不傾心購買，但其實，這背後恐怕隱藏著不為人知的黑心秘密！偽藥、禁藥、臉部反黑、眼睛變形，各種醫美所造成的苦果案例，紛紛出籠，對此，中華民國美容醫學理事長蔡有成醫師表示，網路資訊氾濫，醫美削價競爭，讓許多民眾陷入價格迷思，以為便宜可以嘗試看看，但這一嘗試，很可能會造成糾紛。一次雷射只要幾百塊？根本不符合成本醫學美容林深醫師指出，削價競爭對醫師及民眾都是傷害，例如一次約3,000元的淨膚雷射，電視購物臺竟然以「一次666元」進行促銷？考量儀器成本並未降低，原廠穩定儀器動輒數百萬元，低價促銷根本不可能回本。因此為了節省成本，使用低訓練甚至非專業人力進行診療，當中甚至有業者為避免醫療風險與增加收入，進一步採取輕劑量來增加消費次數，結果引來無效治療的醫療糾紛。宋奉宜醫師也表示，醫美診所已不再是高利潤產業，個人醫師開業也僅能持平營業，卻吸引不明就裡的商界或金主紛紛投入市場，良莠競爭的結果，犧牲的就是國民健康。依據基本推算，新設一家醫美診所，從裝潢到添購儀器，資金需求至少新台幣1,000萬元，如果沒有紮實的醫學專業以保證患者安全，大約7～8個月就會把起始資金燒完。即便是大力砸下行銷費用的短線策略，最多也無法熬過二年。新診所經營越來越困難，結果就是削價競爭、購物頻道宣傳這些亂象。醫美是治療行為　不是消費行為值得注意的是，醫美診所為了節省成本，常常可以看見婦產科、泌尿科等醫師，來幫消費者做醫美，結果衍生更多醫療糾紛，造成社會信任程度更低的惡性循環。中華民國美容醫學醫學會對此呼籲，民眾看待醫美，不應該把他視做消費行為，而是治療行為，且必須時時注意，低價醫美很可能暗藏危機，提醒民眾做醫美之前，應多多留意，以免受騙上當！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年春天氣溫偏高，昨日台北更飆破32度創新高，讓人直呼實在有夠熱！但氣象局指出，今日因為會受鋒面的影響，西半部的降雨機率將會提高，但大致上白天還是偏日，西半部高溫可達攝氏32度，雲量較多的東半部地區高溫約28、29度。民眾出門最好攜帶雨具氣象局指出，受到偏南風濕暖空氣的影響，以及入夜之後，新一波鋒面的報到，今日降雨機會再提高，下雨的時間也會明顯拉長。大致上來說，今日天氣將維持高溫，但降雨機率會明顯提升，包括，中部以北與東北部，都會有短暫陣雨或雷雨的情況產生，提醒民眾出門要攜帶雨具，以免遭淋成落湯雞！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年春假有3天連續假期，許多民眾都已規劃帶小孩和老人家一同出遊，然而以往常接獲抱怨，出外觀光旅遊，卻吸到二手菸，使原本增進健康的活動，變成很煞風景。國家公園、特定風景區等禁菸有鑒於此，國民健康署表示，為讓民眾享有健康無二手菸的優質休閒旅遊環境，自4月1日起，在國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區等，由各管理單位提報遊客出入較多的區域，指定禁菸區或吸菸區，此外，供休閒遊憩之公園綠地，也加以公告、指定，除吸菸區外，不得吸菸。針對前述禁菸區域，已完成標示工作，民眾依循禁菸標示與吸菸區標示，想吸菸的民眾，可以在禁菸指定區域之外，或在區域內所設之吸菸區吸菸，與其他遊客或休閒民眾有效區隔，也獲得尊重，讓大家歡度健康無二手菸的假期，確保旅程中的小確幸。