（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）你一定沒有想到，吃飽、穿暖、快樂上學這些孩子的基本生活需求，竟成了某些弱勢孩子遙不可及的願望。看似小小的願望　卻成了他們最大的心願根據兒童福利聯盟所做的「2014台灣偏鄉兒童開學困境報告」發現，超過一半（55.8％）的偏鄉孩子會擔心家裡的經濟狀況，希望家人能有穩定的工作；近半（48.5％）偏鄉孩子在開學前會擔心要繳交學校費用、甚至8成的偏鄉孩子回家後要幫忙照顧一家老小甚至是家庭代工。五年級的阿復，在媽媽腦癌過世後，爸爸獨自照顧他們姊弟，而當爸爸出門打工的時候，阿復要負責照顧中度智能障礙的姊姊，所以快快畢業賺錢養家是阿復的願望。六年級的強強，在爸媽離家之後，只能靠阿嬤拾荒照顧，強強的願望是：省下每天的早餐錢，和同學一起去參加畢業旅行。一人一衣愛孩子　把價值發揮到最大效益兒福聯盟與原燒連續第六年共同發起一人衣愛助兒盟「愛‧T恤」義賣活動，以好康做愛心為號召，讓大家在愛孩子之餘，還可以吃得開心、穿得漂亮，希望能夠以這種最超值的方式，號召更多人一起做公益，幫助更多需要幫助的孩子！兒盟執行長陳麗如表示募集而來的捐款，全數用在『弱勢家庭兒童脫困基金』，不但具體幫助了上萬弱勢學童基本生活穩定、持續上學唸書、甚至有機會發展潛能、實現小小的願望。原燒吳憲政副總也表示，但任何的公益行動都應該持續才能發揮更大的力量，所以我們今年再接再勵並號召大家一起用最具體的行動來愛孩子，也希望大家繼續支持，只要都貢獻出一點點的力量，就可以幫助弱勢家庭中的孩子們都能吃飽、穿暖、快樂上學、甚至有機會實現每個小小夢想。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）新北市政府衛生局日前抽查轄區內各通路商、餐飲業及一般商店販售之乳類相關製品，共抽驗30件，其檢驗結果全數合格。衛生局表示，2月抽驗轄內通路商販售的乳品12件、乳酸製品（活菌發酵乳）10件及乳製品（乾酪、乳酪及乳油）8件，總計30件，除了檢驗是否符乎衛生標準，還針對乳製品、乳酸製品檢驗防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）及乳酸菌量（活性發酵菌），結果全數合格。乳製品應低溫保存　確保新鮮食品藥物管理科林冠蓁科長表示，乳類產品富含營養成分，因此常溫下易造成微生物大量繁殖，使得產品腐敗變質，部分業者為延長保存期限，可能會添加少量防腐劑，一旦使用過量，恐危害肝腎功能，故應嚴格把關；並建議民眾選購乳類產品時，最好選擇冷藏之產品、7℃以下保存最佳，確保乳製品新鮮安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）老年人記性差似乎是正常的事，但如果連綁鞋帶、認路等日常生活技巧都忘記，就有可能是生病了。因為健忘和失智仍有差別，若是忘記的情況越來越嚴重，而且剛做過的事怎麼都想不起來，就要小心。抽菸、肥胖、三高飲食　恐增加失智風險阮綜合醫院神經內科洪國瑋醫師指出，失智症主要發生在65歲以上老人，除常見的退化性疾病阿茲海默症外，其他像中風、頭部外傷、抽菸、肥胖、三高飲食、憂鬱症等，都是增加罹患失智症的危險因子。因此，當老人家出現失智症早期10大警訊時，應儘速前往醫院神經內科或身心內科門診接受診療，才可延緩症狀惡化：1）記憶減退影響到工作／一般人偶爾會忘記，一經提醒就會想起來，但失智患者經過提醒仍無法想起。2）無法勝任原本熟悉的事務／如廚師不知如何炒菜、鋼琴師不知如何彈琴，日常中生活所需電器，如對遙控器、提款機的操作無法理解。3）言語表達出現問題／想不起某個字眼，甚至以替代方式說明簡單的辭彙，如 「送信的人（郵差）」、「用來寫字的（筆）」等。 4）喪失對時間、地點的概念／分不清年、月、白天或晚上，或在自家周圍迷路，找不到回家的路。 5）判斷力變差、警覺性降低／如過馬路時不看左右和紅綠燈，一次吃下一周的藥量。6）步伐不穩／像腳黏在地板上或小碎步失、失禁。 7）東西擺放錯亂／將物品放在不對的位置上，如：水果放在衣櫥裡、拖鞋放在冰箱或被子裡等。8）行為與情緒出現改變／情緒轉變快速、出現異於平常的行為，如：隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢、衣衫不整等。9）個性改變／如疑心病重、口不擇言、過度外向或沈默寡言。10）活動及開創力喪失／變得更被動，需要催促和誘導才會參與事務，放棄原本的嗜好。 洪國瑋醫師也提醒，65歲以上長者且有心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、巴金森氏症、中風等病史或家族中有失智症遺傳病史者，可利用AD-8篩檢量表檢查。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）注意！目前市售的電子菸、電子霧化器等產品，皆未經嚴格科學測試，安全性完全沒有保障，甚至有報導讓人染上毒癮、危害身體而不自知案例，全台醫院皆未有以電子煙當戒菸藥物，請勿輕易嘗試，也切勿購買來路與成分不明之電子煙。市售產品種類　當心買到不合法又傷身的產品臺北市政府衛生局從去年至今，接獲民眾檢舉約有86個網頁違法販賣119件電子煙、電子霧化器等產品，該產品若未經藥品查驗登記、或宣稱可戒菸之療效、或其外型類似菸品形狀等，皆違反藥事法及菸害防制法等相關法規。依菸害防制法第14條規定：「任何人不得製造、輸入或販賣菸品形狀之糖果、點心、玩具或其他任何物品」，若電子煙之外型類似「菸品形狀」，易使未成年人作為模仿吸菸情狀之工具，進而養成吸食菸品之習慣，故如製造、輸入或販賣電子煙者，依同法第30條規定，對製造或輸出業者處新臺幣1萬元以上5萬元以下罰鍰，並令限期回收；對販賣業者，處新臺幣1,000元以上3,000元以下罰鍰。利用噱頭　吸引民眾購買 北市衛生局食品藥物管理處邱秀儀處長亦表示，衛生福利部已將含尼古丁成分之電子煙、電子霧化器等產品納入藥品管理，惟目前衛生福利部尚未有核准電子煙之產品。目前市售的電子煙、電子霧化器等不含尼古丁成分的產品，宣稱可讓使用者減輕菸癮，具有戒菸療效等，即已涉及違反藥事法，因此，臺北市政府衛生局呼籲，千萬勿使用未經政府核准的電子煙商品，以免破財又傷身，若是想戒菸的民眾應尋求有效的戒菸治療管道，避免誤信偏方而耽誤戒菸時機。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）有色隱形眼鏡、彩色瞳孔放大片廣為流行，愛美人士視其為必需品，幾乎天天配戴，但未來可能要注意了！外交部領務局表示，國人申辦護照時，若使用配戴上述隱形眼鏡之照片，可能會與實際面貌落差太大，導致申請他國簽證時遭拒、亦或境外通關時遭質疑，引起麻煩與不便。愛美引起的麻煩不少！外交部領務局說明，國人護照使用有色隱形眼鏡或瞳孔放大片照片，並沒有違反國際民航組織 （ICAO）規格，但若個別向其他國家申請簽證或在通關時，可能遭遇不便。因此特別提醒民眾，外交部在受理護照申請時也會分外留意；此項提醒已發函至觀光局、和旅行商業同業公會等單位。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）長途跋涉、風塵僕僕！若是入境前可先洗去一身疲勞，應該相當舒服！桃園國際機場為提供旅客更友善的服務措施，入境行李提取大廳進行一連串變身，新增育嬰室、淋浴間及延長行李轉盤等，未來旅客入境前，可先免費使用的乾溼分離淋浴間，簡單梳洗後再輕鬆上路。第二航廈入境行李提取大廳6號轉盤前方，增設男女各1間免費使用淋浴間，並備有乾溼分離的更衣室，更設有鏡子及座椅，方便旅客整理儀容；第一航廈3月底前亦會新增男女淋浴間各2間，及一間無障礙淋浴間，方便大家使用。為讓行李領取更快　設備也將翻新除了淋浴間，育嬰室亦同時開放，親子旅客可同時享有安靜的親善空間；此外，為方便旅客提取行李，第二航廈2號、5號轉盤長度已由67.5公尺延長到75公尺，行李容納量增加10％；1號、6號轉盤將於暑假前延長至100公尺，容納量增加48％，讓旅客更快速提取行李。行李輸送帶馬達、輸送皮帶也將全面汰換更新，藉此提升速度，未來行李轉盤速度會更快，新系統建置完成後，第一件行李出現在轉盤時間可望由現行15分鐘減少至13分鐘，旅客可更快領到自己的託運行李。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）70歲的廖婆婆近一個月左邊嘴唇和舌頭都有麻痛的感覺，她說一年前曾因牙痛去看過蛀牙，但補完牙後並沒有任何異狀，但舌頭就是有股麻麻的感覺；令她非常困擾，擔心是不是中風了？ 台大醫院新竹分院神經內科蔡坤璋醫師表示，婦人經過電腦核磁共振檢查，並沒有看到有中風的跡象，也排除神經受到壓迫、神經腫瘤，或多發性硬化症等問題。抽血檢查也沒有血紅素過低或血糖過高等情形，排除貧血與糖尿病所引起的感覺異常，醫師懷疑可能是「口腔灼熱症候群」。減少心理負擔　可緩解麻木感蔡坤璋醫師指出，口腔灼熱症候群又稱「舌灼痛」，患者常有舌頭腫、舌頭麻、舌頭像火燒一樣的疼痛感，可能侷限於舌頭或是嘴唇，也可能較廣泛至涵蓋整個口腔構造。族群以中老年的女性佔多數，許多此類病患會表現出焦慮、憂鬱以及作息失調等問題。所以，治療舌灼痛這類舌部疾病，解除心理負擔，比服藥更有效。蔡坤璋醫師也提到，更年期或已經停經的女性，因荷爾蒙分泌問題容易出現舌頭麻以及口乾舌燥與咽喉異物感，常常會加重原本舌頭麻的感覺，或是不易恢復。建議可以飲用溫水，保持口腔衛生，減少細菌和黴菌滋生的機會，睡眠充足，保持良好生活習慣，麻木感就會自然緩解。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在現今忙碌生活中，大家都像超人；身兼數職，要上班又要兼顧家庭，深深感受到時間不夠用，接者例如焦慮、疲勞、或肩頸痠痛發生，衍生出的壓力如影隨形。基隆市衛生局指出，身體面對壓力時，腎臟器官會分泌腎上腺素「壓力荷爾蒙」，會刺激細胞釋放能量如葡萄糖、脂肪、氨基酸，足以應付壓力所需能量。但是，長期的壓力或過度情緒問題，也會造成腎臟負擔，導致腎上腺素分泌不足而使自己無法有效對抗壓力，這就是俗稱「腎上腺疲勞」，或者說是「身心症」。全穀類食物、深海魚　改善疲勞壓力一般說來，適度壓力能夠激發個人的潛能，據心理學家漢斯．薛利指出，壓力是生活中調味料。適度調味可以帶來健康，超過則會造成過度的身心負擔，可能導致生活適應問題、工作倦怠，嚴重影響到身體及心理上的健康。因此如何有效調解壓力，可以說是人人都需要學習的重要課題。基隆市衛生局建議，在飲食方面，攝取全穀類食物、深海魚類、新鮮蔬果，補充鈣、鎂、維生素B及C群，可改善腎上腺疲勞。而在面對情緒壓力，首先要瞭解壓力的來源，從不同角度思考可能的解決方式，選擇適應個人解決途徑，並可透過專業心理諮商單位評估及建議原則，放下情緒壓力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署資料顯示，截至102年底，通報本國籍愛滋感染者累計26475例。而102年全年度共通報2243例愛滋感染者，較前一年2222例增加21人，其中因不安全性行為感染的人數高達2066人，佔102年感染人數的9成；依感染年齡分布，15至24歲年齡群新通報人數較101年減少，但25至34歲者仍持續增加，通報數1059例，佔整年感染者的約5成，遠高於其他年齡層。做好安全性行為 杜絕感染愛滋依上述資料顯示，102年愛滋感染者中因不安全性行為感染竟高達9成。因此「安全性行為」是格外的重要，提醒民眾激情時別忘保護自己，應該主動或是要求情人正確使用保險套，才能避免感染愛滋及性病。另外也要有下列6個正確的防護觀念，以避免感染：1）拒絕毒品。2）單一性伴侶。3）避免參加轟趴、性派對，或是多重性伴侶等危險性行為。4）性行為時要全程正確使用保險套。5）有發生未使用「保險套」的不安全性行為，應3個月或每半年進行愛滋病毒篩檢。6）有任何不適症狀，請立刻就醫。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，不要低估愛滋病的傳染力及危險性，應避免「不安全」性行為，全程正確使用保險套做好自我保護，杜絕感染愛滋，以保護自身及情人的安全。

我除了是廣播公司的上班族，也同時進行寫作和演講活動，並身兼大學講師和研究所學生的身分。老實說，在這樣忙碌的生活中，我犧牲的就只有兩件事。那就是看電視和上網的時間。由於不能犧牲和家人相處以及睡眠的時間，因此我在生活中極力避免電視和上網這兩種活動。我光是不做這兩件事，就比一般人多出很多時間。讓我們來看看NHK傳播文化研究所在2011年二月發表的「2010年國民生活時間調查報告」。你每天花多少時間看電視？（每天平均收視時間）• 20歲／男性：1.54小時、女性：2.33小時。• 30歲／男性：2.03小時、女性：2.43小時。• 40歲／男性：2.3小時、女性：3.26小時。• 50歲／男性：3.02小時、女性：4小時。從以上的數據可以看出，年齡層越高，每天看電視的時間就越多。看電視本身並不是壞事，既是生活中的情報來源之一，也有助於轉換心情。但每天如果平均花上兩到三個小時收看電視節目，也就等於下班回家之後，除了吃飯和洗澡的時間以外，都是坐在電視機前面度過了。如果你是真心希望在工作上反轉劣勢，想進行不同於以往的挑戰，就應該在看完特別喜歡的節目，或得到想知道的消息之後，在三秒內果斷關掉電視。現在的電視台收視競爭十分激烈，因此在許多節目中，也巧妙地編入了宣傳陷阱。特別是民營電視台，在節目快要結束時，會在廣告中順勢宣傳下一個時段要播的節目。看著看著，可能會覺得「下一個節目好像也挺有趣的」，結果就這樣坐在電視機前好幾個小時。例如，七點半到九點，原本只打算收看足球比賽直播，卻不小心又從九點看起了搞笑的綜藝節目，結果這天晚上的自由時間，就這樣虛度過去，看完也只能直接上床睡覺了。像這樣把時間和體力都耗在電視節目上，該做的事就一直往後延，久了就形成常態的惡性循環。最愛上網的人　最沒時間和看電視一樣，上網這件事也會造成同樣的風險，我們來看一下博報堂在2012年6月發表的這份資料。你每天花多少時間上網？（東京地區：每天平均上網時間）• 40歲男性／電腦上網：97.6分、手機上網：39.4分，合計2.3小時。• 40歲女性／電腦上網：59.2分、手機上網：34.8分，合計1.6小時。這個調查結果顯示，雖然和2、30歲年輕人相比，40歲的人每天接觸網路的時間少了許多，不過以電腦和手機的上網時間合計，男性每天依然要花兩小時以上，女性也花了超過一個半小時瀏覽網路。這份統計雖然不限下班後的時間，不過和看電視同樣的道理，總是讓人在不知不覺間，就浪費了寶貴的自由時間。例如，今天回家想知道球賽的結果，所以上網查了一下，卻不自覺看起了旁邊的娛樂新聞和影片……你有沒有類似這樣的經驗呢？「原本只是想上網查查資料，沒想到回過神來，已經過了一小時了。」我也曾經有幾次這樣的經驗，為了防止這種情形一再發生，我改掉了一回家就上網逛逛新情報的習慣，改成先做好該做的事再上網。收電子郵件的時候，同一封信我也盡量不看第二次，在第一次打開的時候就仔細讀過內容。無論是在家裡或公司收信，如果是不需要找別人討論的內容，我大多會看過後立刻回信。（本文作者／清水克彥）（摘自／不滿意也不討厭的工作，我該怎麼辦？／大是文化出版）