（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近年來，美魔女這個名詞相信大家一點也不陌生，是形容35歲以上的女性，身材依舊保持得玲瓏有緻，肌膚粉嫩透白，讓人總是猜不出年紀。且無論是日韓、或是中港台的美魔女們，她們抗老的秘密武器，除了多喝水、多做有氧運動外，也都非常注意所謂「美顏水果」的攝取！好氣色  用吃的更簡單趙函穎營養師說，其實只要掌握水果營養價值，選對水果「進補」，無論直接食用或是飲用果汁，都能讓忙碌的現代人補充能量；因此，營養師也列出以下10大美顏水果，讓你由內而外都展現如好氣色：1）巴西莓／含有獨特的抗氧化酵素、胺基酸、鈣、鐵以及大量植物營養成分，其抗氧力居水果之冠，可維持皮膚青春，提高身體抗氧化力。2）蔓越莓／有北美紅寶石之稱，含有維生素C、前花青素與鞣花酸，除了美白肌膚之外，還可維持女性私密處菌叢平衡。3）蘋果／富含果膠纖維質，有飽足感且能幫助清除腸道廢物，還含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質，讓肌膚由內到外散發紅潤光澤。4）葡萄／富含花青素及類黃酮植化素、特別存在於葡萄皮跟籽中，能延緩衰老、維護皮膚健康、減少紫外線對皮膚的侵襲。5）草莓／含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。6）檸檬／富含維生素C、檸檬酸和鉀元素等，有很好的美白功效，也可以調整酸性體質，幫助浮腫的肌膚，排除多餘的水分。7）奇異果／含有豐富維生素C、奇異果酵素及膳食纖維等，可幫助腸道蠕動，排除體內廢物，使皮膚白皙明亮。8）番茄／含有豐富膳食纖維、礦物質及茄紅素，幫助排除毒素又有飽足感，可幫助降低膽固醇，及提高身體抗氧化功能。9）鳳梨／含豐富的鳳梨酵素、膳食纖維及類胡蘿蔔素等，不僅能調整腸胃機能，還可促進肌膚新陳代謝。10）櫻桃／含有豐富的维生素C、鐵質及花青素，可提升肌膚抗氧化力，且改善貧血使氣色紅潤。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明連續假期即將來臨，民眾大多出外掃墓祭祖，桃園縣衛生局提醒民眾，掃墓時要做好防護，小心被恙蟲叮咬或接觸到隱翅蟲，才能來無「隱」去無「恙」。衛生局說明恙蟲病全年皆有病例發生，恙蟲主要寄生在鼠類上，幼蟲會停留於草叢伺機叮咬人，遭恙蟲叮咬後，潛伏期約9到12天，之後出現持續性高燒、頭痛、惡寒、盜汗、淋巴結腫大等症狀，一週後軀幹會出現紅色斑狀丘疹，並擴展至四肢，且恙?叮咬處會出現無痛性焦痂，若未經適當治療，致死率高達6成。 接觸到蟲液 快用水清洗另外天氣漸濕熱，隱翅蟲亦會出沒，隱翅蟲多棲息在農田、公園、草叢或樹林等，若接觸時不慎拍碎蟲體，導致皮膚接觸到隱翅蟲蟲液，會發生急性接觸性皮膚炎，嚴重者會產生水泡，民眾如接觸到隱翅蟲，千萬不要用手拍擊，可輕輕將其撥開，萬一不小心接觸到蟲液，要立即以肥皂及大量清水洗淨。 清明連續假期至郊區或山區活動時，應穿著長袖衣褲，皮膚裸露部位應塗抹經衛生署核可之防蚊液，離開草叢後亦應儘快沐浴並換洗全部衣物，可減少感染的風險；如有出現疑似恙蟲病症狀或接觸到隱翅蟲蟲液，應立即就醫，確定診斷及早治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據衛生福利部國民健康署指出，聽力損失是最常見的先天性缺陷，研究顯示，每1000位新生兒中，約有1至2位患有先天性雙側中、重度聽力損失。先天性聽力障礙的寶寶，若能透過新生兒聽力篩檢及早發現，並於6個月前接受療育，未來在語言、認知及溝通技巧等方面的發展，幾乎與正常小孩相當。3個月以下新生兒  可免費聽力初篩而國民健康署於101年3月15日起，凡具有本國籍且3個月以下新生兒，即可於國民健康署合約之醫療院所接受免費聽力初篩；若初篩未通過的寶寶將會再進行複篩。聽力複篩仍未通過者，將由醫療機構進一步安排做診斷性的檢查或轉介，才能確認聽障的種類與嚴重程度，依據每個寶寶的個別性，給予適當的建議及進行聽語療育。基隆市衛生局也提醒，嬰幼兒期是人類成長的黃金階段期，在孩子長大成人的過程裡，父母早期發現他們有聽力問題，早期療育，有助孩子獲得健康聽力與語言發展的重要基礎。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為節省健保支出，自五月開始健保署將著手調降萬餘藥品的健保給付費用，尤其以心血管疾病與三高慢性病的藥品影響最大，像常見的「保栓通」及「冠脂妥」等藥物，均在調降之列，健保署表示，調降時間原先是訂在四月開始，但由於要給醫院有緩衝的時間，因此改到五月開始實施，第二波調降時間為七月初。10,920項藥品藥品受影響調降藥價給付，將影響10,920項藥品，目前已有傳出，恐怕會因此引發缺藥潮的問題，醫院也非常憂心，因為給付減少，要被迫換藥，不僅醫院要調整電腦資訊之外，醫生也要一一的與病患重新溝通，非常耗費人力資源與成本。調降藥費原因，健保署官員指出，因健保藥費去年實施總額目標至，藥費部分支出目標原先訂在，1380億元，但實際核付金額為1436.7億元，超出56.7億元，代表多支付了56.7億元，於是健保署才著手進行藥費的調整。目前已有醫師表示，因為藥費的不斷調降，將導致藥商毫無利益可圖，恐怕會使一些使用已久的藥品停產，病患被迫要換藥。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春天是出遊時節，尤其清明節連續假日是外出旺季，而每年4月起是恙蟲病流行季節，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，可能會接觸到恙蟲孳生的草叢環境，將增加感染恙蟲病的風險，台東縣衛生局提醒，應做好自我保護措施，以降低感染恙蟲病的機會。病例集中宜花東部山地地區據疾病管制署疫情監測資料顯示，今年起至目前為止，共累計25例恙蟲病確診病例，主要集中於宜花東部等山地地區，由於恙蟲上身之後，會經過12到24小時的爬行活動，等找到理想部位後，才會叮咬人體，伴隨有發燒、頭痛、出汗、結膜充血和淋巴腺發炎腫大等症狀。發燒一週後，在軀幹出現暗紅色丘疹，並擴散至四肢，於數天後消失因此民眾清明掃墓後，只要沐浴並換洗全部衣物，就能減少感染機會。提醒民眾，一定要做好「自我保護」措施，到山區或野外活動時，儘量不要進入草叢地帶，如需進入草叢，應穿著淺色長袖衣褲等保護性衣物、皮膚暴露部位塗抹經衛生福利部核可的驅蟲劑，以有效防止恙蟲叮咬；離開草叢後，則應儘快沐浴，並換洗全部衣物，以減少感染的機會。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣失眠人口不斷攀升，尤其以老年人口最為嚴重，根據台灣睡眠醫學會的最新調查指出，發現六十五歲以上的老年人口，高達五成都有失眠經驗，平均兩人之中，有一人每週至少都有一次失眠困擾，值得注意的是，老年人符合慢性失眠症的盛行率竟高達27％，幾乎是每四人就有一人有失眠困擾。老年人失眠比例　高於青壯年台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而此次調查發現，六十五歲以上慢性失眠的盛行率27％，明顯高於年輕族群的19.3％，顯示年齡越高，失眠的比例就越高！對此，台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會臨床心理師吳家碩說，許多失眠者，再入睡之前，都會產生焦慮與害怕，這很可能會增加失眠的機率，進而產生惡性循環，進入不斷失眠的情況。吳家碩提醒，失眠患者睡前0.5～1小時可以安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒和平靜身心的方法，如果對睡眠仍有過度的擔心及害怕，建議到合格的睡眠醫學中心找專業且合格的臨床醫師及臨床心理師，接受合適的失眠治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多愛貓人士，時常會與家中養的貓咪十分貼近，床上、椅子上任何地方，貓咪都能比狗狗更享有「通行待遇」，但英國就傳出了，貓染肺結核傳人的案例，且一傳就是四個人，成為近期來的全球首例。家貓遭染肺結核　又是鼬獾惹禍根據當地衛生單位的研判，遭感染肺結核的家貓，是因為遭到鼬獾咬傷後，感染到結核桿菌，但是結核桿菌竟然跨物種地變成了人畜共通的傳染病，造成四人感染，兩人成了開放性肺結核，兩人成了潛伏性的肺結核。雖家貓把肺結核傳染給人類，是極少的案例，但還是提醒民眾，飼主與寵物最好是保持一點距離，以免把其他病菌或寄生蟲等，傳染上身。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）兒童節即將到來，為了確保兒童愛吃的零食與食品能夠安全無虞，台北市法務局會同衛生局，對轄區的賣場、超商等處進行零食產品的抽驗，共抽檢五十件，其中有三件商品標示不符規定，已要求廠商改善。衛生局已限期業者改善　北市衛生局指出，此次檢驗項目含防腐劑、色素、甜味劑等，其中發現，民族西路勝寶百貨行販售芭樂乾、內湖民權東路六段全聯販售M&M’s牛奶巧克力、萬華廣州街冠悅精品商行販售的蜜汁香尤魚三件，色素標示不符規定。但由於這些標示違規的產品，其檢驗項目都合格，惟有標示不符規定，因此並沒有勒令其產品下架，但M&M’s特定批號已自行下架處理，而衛生局也將發函限期改善，若期限內再不改善，將依《食品安全衛生管理法》可裁罰四萬元至四百萬元。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是方向感很不好的路癡嗎？那也許你可以玩玩老遊戲「超級瑪莉歐」，因為根據德國的一項研究顯示，參加此項研究的受測者，天天玩三十分鐘的超級瑪莉歐，過了兩個月之後，他們的方向感竟然大幅進步，而此研究也登上了《分子精神醫學》期刊。玩瑪莉歐兩個月後　大腦灰質增加此項研究來自德國柏林布朗克人類發展機構，他們邀請未有玩電腦遊戲習慣的民眾參加實驗，且這些受測者多半是女性，而研究人員將這些人分成兩組，一組規定他們天天玩超級瑪莉歐並維持三十分鐘，另一組則什麼事都不做，過了兩個月之後，有玩電玩的那一組別，其辨識方向的能力大幅增加，另經過電腦儀器掃瞄後，其大腦中有更多灰質出現。之前，也有打電玩會讓腦子更加聰明的研究，甚至是能夠延緩腦部衰退，使老年人的記憶力與反應力增加，但不管研究真實與否，都證明了打電玩並不全然都是壞處！

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）提到豐胸，不只一般女性，甚至女星、歌手也都躍躍欲「試」，想藉助中醫、飲食、運動來改善飛機場，其實胸部大小，除了遺傳、營養，時機也是相當重要關鍵因素，把握發育期及懷孕期，善用時機，是有可能讓胸部有所成長的。媽媽胸部小  女兒也會是飛機場？新光醫院小兒科陳怡伶醫師指出，乳房發育的大小除受雌性激素影響外，遺傳、營養狀況、暴露的脂肪量、胖瘦、環境荷爾蒙等都會有所影響。其中遺傳跟營養都佔有較大的關係，以遺傳來說，如果母親的乳房較小，則女兒罩杯也大多較小。而以營養方面來看，發育期適時的營養補充，也會對胸部發育的大小有所幫助，但醫師也提醒，乳房發育早晚並不影響其今後發育的快慢，所以乳房發育晚些的女孩也不必過度擔憂。 陳怡伶醫師也說，胸部的第一個發育期時期，年齡大約在國小5、6年級左右，這個時候胸部乳暈下方會摸到一些小硬塊，是女性胸部開始發育的第一個信號，而步入青春期，約17、18歲的少女，乳暈範圍會開始變得明顯、乳房開始隆起快速成長，這是一個胸部發展的重要時期，配合飲食調整，胸部大小還是可以有所影響。但值得注意的是，許多青春期的女孩子對於胸部開始發育改變會感到害羞排斥，而造成過度減肥，恐會影響身體全面發育。升級有撇步　把握2時機點胡心瀕中醫師指出，胸部發育期為10歲左右，雖然乳房大小主要與遺傳有關，但青春期若是有適當的營養補充，也是能發育不錯。而想讓乳房長大，以下2個時機是個重要的關鍵因素：●發育期／乳房一般會在發育期成快速長，之後便趨於緩慢直到發育期停止，一般來說最晚約到24至25歲左右，而每次的月經週期女性因體內荷爾蒙變化，也會呈現脹奶，期間會略微短暫的影響胸部大小。●孕期／另一個可讓乳房長大的關鍵期便是「懷孕」，因為孕期為了哺育新生兒，胸部會大幅成長，但一旦完全退乳後，胸部也隨之縮小，但如果退乳期間有充足的營養補充，及產後退乳別太快速的話，把握此時期，甚至可以較產前成長1個罩杯以上。